月经不调简单方便的调理方法
秋冬简单方便的养生常识。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何在养生常识方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“月经不调简单方便的调理方法”，相信能对大家有所帮助。
月经失调可能是困扰很多女性的问题。本来月经就已经够麻烦的了，要是再加个失调，这就是把人逼疯的节奏。正确识别和诊断尤其重要！下面一起来跟小编看看吧！
月经失调也称月经不调，是妇科常见病 .表现为月经周期提前推后或出血量异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。
月经不调，妇科常见病 .表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。
基本症状
1、经期提前
指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7~8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。
2、经期延迟
月经错后7天以上，甚至40~50天一行，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低；无排卵者，基础体温单相。
3、经期延长
月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多；子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。
4、月经失调还有月经先后不定期月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天。
5、面色改变
①面色隐隐发青，唇色暗，眼圈色暗：多见于情绪郁闷，心烦易怒的女性
②面色灰暗，唇色发紫：多见于有体内有瘀血的女性；
③面色暗黄或者苍白浮肿，唇色淡：多见于脾虚、气虚的女性；
④颜面爱出油，喜欢长小痘痘：多见于体内有湿热的女性；
⑤面色苍白，宛如擦粉一般，双颧红如涂了腮红，唇色红，身体瘦弱：多见于气阴两虚的女性；
简单方便的调理方法：
1、经前期
月经前一星期，女人容易脾气急躁，心烦、胸胀、腹胀、腰酸、皮肤易油、长痘；这个时候应该做淋巴排毒。
养生茶菊花加枸杞：
菊花10朵，枸杞20颗，冰糖适量；90度以上热水焖泡两分钟，即可饮用。
2、月经期
月经期间，女人易胸闷、心慌、痛经、乏力、皮肤易敏感、有红血丝；这个时候是做乳腺疏通的最佳时期。
玫瑰加红枣加红糖：
将红枣3颗掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡3分钟，即可饮用。
如果小腹凉，还可以加入红糖。
3、经后期
月经结束，有的女性总感觉淋漓不净，此时需要吃一些暖身驱寒的食物促进经血排出。
同时经期流失了少量血液，月经后想要脸色红润，增加抵抗力，则需要补气血。
养生汤--银耳、大枣、百合、枸杞、桂圆干：
取银耳3大多撕碎，现在水中泡15分钟备用，将银耳、大枣、百合、枸杞、桂圆干一起放入锅中，加适量水熬煮，取两朵玫瑰花将它捏碎，放入锅中，煮到汤水比较粘稠即可食用
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哪些女性容易月经不调？月经不调怎么调理
哪些女性容易月经不调
1、怕冷型
这类人很容易受到寒气的影响，导致腹部有凉气出现，这时候就会很容易使得月经不调。所以这类人平时一定要做好保暖措施。
2、压力过大型
这类人精神会非常不稳定，很容易因为一些小事情就变得十分焦虑暴躁。此外此时身体也会有少许的异常情况出现，患者会总是放屁打嗝，脸上有时候也会有痘痘出现，消化系统也会受到波及，有拉肚子现象出现。所以如果自己承受的压力很大，就要及时把这些负面情绪释放出去。可以和家人朋友倾诉，或者找个安静的地方大声喊叫，此外平时还可以听下音乐平复下自己的心情。
3、贫血型
这类人很容易出现头晕症状，皮肤质量也会比较差，注意力也很难集中起来，对事物的记忆能力也会比较差。如果在月经来临时出现这些症状，就很容易导致月经推迟。
月经不调还能怎么调理
1、注意保暖
此时要做好保暖措施。如果进行了比较有效的措施，全身就不会再太过寒冷。除此之外，平时不要穿太紧的衣服，否则会使得体内的血液流动不顺畅。此外晚上在睡觉之前可以准备好一盆热水泡泡脚，可以使人更快进入睡眠。
2、加强运动
平时还可以早起锻炼一下，这样也可以起到不错的效果，使月经正常，此外这样还可以防止寒气侵入人体。另外平时还可以做一些简单的动作，如爬楼梯，原地跳跃等，这些动作都可以帮助加强体温调节，使得月经正常。
月经不调食谱
1、黑糯米粥
首先准备好10粒桂圆，100克黑糯米和30克大枣这些主料，另外再准备好适量的红糖。
先把大枣，黑糯米和桂圆清洗干净，桂圆记得要去皮，大枣最好去核。
然后把黑糯米，大枣和桂圆一起放到锅里面，再加入适量水煮成粥状即可出锅。食用之前可以加入少许的红糖进行调味，这样可以使粥带有少许甜度，增加食欲。
月经不调应该怎么调理？女性放松心情可以治月经不调！
每个女人都有一个密不可分的好朋友，那就是月经。月经和身体的各个功能健康都有直接关系，但是有些女性，月经会出现不规律的情况，这严重影响生活和心情。所以针对月经不调的问题，需要慎重选择解决的方法。那么，女性月经不调怎么办，如何调理？这是个严肃的问题，下面咱们来一起了解一下月经不调吧。
月经不调是女性最常见的月经紊乱情况，其病因包括功能失调和器质性疾病。这两个主要原因在临床实践中占50%,在月经失调患者中，功能性子宫出血占50%,生育率为30%,部分绝经期的女性朋友会有不同程度的子宫出血的症状，大部分表现为器官损害。
在心情上应该时刻保持放松，学会自我减压！因为随着生活压力的增大。很多的女性朋友因长期受精神压力的影响，导致月经不调，所以应该保持良好放松的心态对待生活，调整好心情，这样可以有效的缓解月经不调的症状。
月经不调应该怎么调理？
1、多吃含铁性的食物
女性朋友如果身体缺乏营养，也会造成月经不正常的情况。所以说，女性在生活中饮食一定要注意搭配，避免缺铁的情况出现。也避免营养不良导致体重过轻，导致缺铁性贫血。因此，在平时还要多吃富含维生素的食物，多补充足够的铁质来补充身体所需要的营养。另外，不要因为减肥而不吃早餐。不吃早餐会导致体内的新陈代谢速度受影响，进而造成营养不良的情况出现。
2、生活习惯要注意
女性朋友生活习惯一定要注意，避免加班或者过度劳累的情况出现，这些习惯都会造成月经紊乱的情况出现。所以，生活方式一定要注意，不要让坏习惯影响了身体健康。减轻精神压力，可以平时多参加一些体育项目，如游泳和跑步，每周锻炼要坚持一至两次，每次持续30分钟以上。
另外，女性朋友不管是不是在月经期，都一定要注意保暖，不要着凉。如果女性体寒，很容易导致盆腔里面的血管剧烈的收缩，造成卵巢的功能出现紊乱的情况，如果治疗不及时，就会造成月经排血量过少或者是必经的情况出现。
月经不调吃什么好月经不调饮食秘方
现在生活节奏加快，很多人的生活方式也发生了改变，导致我们的身体一时难以适应，导致月经不调。那么月经不调吃什么好？下面就来看看月经不调饮食秘方吧！
月经不调吃什么好：
1、血热型月经不调的调节。症状表现：血色红有紫块或深红，面红口干，尿黄便结。治疗：宜清热凉血，根据医嘱食用相关药物进行治疗。
2、肝郁化热型月经不调的调节。症状表现：乳房、小腹胀痛，胸闷，烦躁易怒，治疗：利于疏肝解郁清热的药物进行治疗。
3、血虚型月经不调的调理。症状表现：经期错后，量少色谈，质稀。治疗：服用补血益气药物及食品进行治疗。
4、气滞型月经不调的调理。症状表现：月经延后，量少色暗有块，乳房胀痛。治疗：选择理气活血药物和食物进行治疗。
月经不调饮食秘方：
1、取干茄子片250克，炒黄磨成粉，黄酒送服，一日二次，一次15克，服完可愈。
2、用益母草90克，红糖50克，橙子30克，水煎服。每天一次，连服数次。
3、取薏苡仁根30克。将药洗净，切段，水煎，早、晚空腹饮用，连服十余剂有效。
4、用鳖甲30克，白鸽1只，米酒少许。将白鸽去毛和内脏，并将鳖甲打碎，放人白鸽腹内，加清水适量，米酒少许，放瓦盅内隔水炖熟，调味服食。本方适用于肝肾不足之闭经。
月经不调者不适合吃什么
1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。
3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
5、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
月经不调患者饮食上的注意事项
1、避免受凉：如果女性经期遭受寒凉，就会使盆腔内的血管收缩，从而导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
2、远离香烟：因为烟草中的尼古丁会降低性激素的分泌量，从而干扰到与月经有关的生理过程，最终导致月经失调。
3、切莫乱用药：女性不可滥用或经常大量使用抗生素，这样对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经等，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能的障碍。
4、防止便秘：研究表明，便秘也会引起女性月经的紊乱。
少女月经不调有什么影响月经不调的原因
青春期是女孩成长过程中必须经历的阶段，月经初潮是走向成熟的标志，有的女孩因为体质原因在初潮后的一段时间会出现不规律的现象。青春期女孩月经不规律，是不是妇科疾病呢？月经不调该不该重视和调理，生活上应该注意哪些？
据调查，多数少女从月经初潮到第二次月经来潮的时间间隔在半年以上，有的甚至长达八九个月，一般在1~2年内形成自己的月经周期。月经不调是女性青春期常见的生理问题，但因为多数女孩子对初潮后月经周期不规律的现象认识不足，于是就会有一些不必要的烦恼。
今年上大一的晶晶（化名），每个月的“例假”不能准时到来，这个事成了她的“心病”。有时隔了两三个月才来，有同学还开玩笑地说“你是不是怀孕了，现在孩子流产了，所以就来月经了，哈哈。”弄得她好无语。晶晶说，其实像她这样月经不调的女孩，在学校里有很多，有些同学很在意，担心以后影响生育，这种担心甚至影响到了学习。
青春期女孩月经不规律，是不是病呢？该不该重视和调理，生活上应该注意哪些？
随着生活水平的提高，现在的青少年不仅身体的发育平均不错，月经初潮的年龄也早了3~4岁。大多数女孩的初潮年龄在13~15岁之间，也有的提早到11~12岁，或者延后到18岁。如果8岁以前出现月经初潮，应怀疑性早熟的可能性，及早就医；如果18岁还没有月经初潮，应小心发育迟缓，或者是基因和内分泌的问题，也应当及早就医。
妇科疾病专家：何为正常月经？
正常月经周期是指每3~5周（一般28~30天）行经一次，每次行经天数3~7天，每次月经量50~80毫升。行经的第1天量少，第2~3天量多，第4天以后量减少，渐至干净。颜色在第1天呈暗红或淡红，以后渐呈红色或深红色，再后呈淡红色而干净。月经是液体状，不稀、不厚，没有血块，可有细小碎片，月经除有血腥味外无特殊臭味。月经来潮时一般没有特殊症状，也有少数女性可有轻微的下腹、乳房胀痛，腰骶坠胀，神疲乏力，心烦尿频等症，但不影响工作与学习，不用担心。
月经不调的几种特殊现象
一般女性应每个月来一次月经，但也有一些女性比较特殊，每两个月或每三个月来一次，还有的一年来一次，甚至有个别的一生也没有月经。中医将每两个月行经一次称之为“并月”；每三个月行经一次称之为季经或称为居经；每一年行经一次称之为避年；每到夏天即月经停闭不行，称之为歇夏；终身不行经而能孕育称之为暗经。
这些生理性的特殊表现也是有规律的，在身体健康的情况下，只要月经的期、量、色、质的状况正常，又没有明显特殊症状，都属于正常。有这些特殊现象的女性一样可以孕育生子。
节食、不注意卫生都会导致月经不调
月经的来潮标志着女孩子步入青春期，其实这时全身的发育还没有完善，卵巢发育也不成熟，所以在月经初潮后的1~2年内月经往往不规律，随着身体和卵巢逐渐发育成熟后，才会形成自己的月经周期。
月经紊乱除了因孩子发育不完善外，还可能与一些功能性的疾病有关，家长们应重视，以防错过治疗时机。月经失调的女孩，要么过于瘦弱，要么就是肥胖。一些少女追求纤瘦，在青春期过度节食减肥是一大忌。有研究证实，少女的脂肪至少占体重的17%方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。而过于肥胖也容易造成多囊卵巢综合征等内分泌疾病，但这一般都是出现在育龄女性当中。如果闭经同时伴有代谢失常、发胖、体毛增多、脸上的痘痘也多起来，就要考虑多囊卵巢综合征。除此之外，不注意卫生、妇科炎症、饮食不当、肝气郁结、不良情绪、脾虚、肾气亏损等都会引起月经不调。
忌食生冷、适当运动
长时间月经不调对女性有一定的危害，除了及早就医或服用中药调理外，平时的自我调节也很重要。保持精神愉快；注意个人卫生，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要在阳光下晒干；用清水洗外阴，预防感染；不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物；注意保暖；避免过劳；不要刻意节食或进食过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇定神经的作用。选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期。适当运动可增强体质，调节内分泌。
青春期月经不调的女孩往往还伴有下腹部疼痛，不要过度紧张，平静心情，加强营养，注意保暖和经期卫生，切不要把自己当病人，疑心过重，“心病”会加重月经不调带来的身心不适。
养生中国专家温馨提示：当今社会，人们的思想越来越开放，早恋现象也很常见，有部分会禁不住尝食“禁果”，因此有性生活经历的女孩，一旦月经不调应该及时到医院确诊是否怀孕，不可大意否则造成终生遗憾。
更年期月经不调如何调理
女性到了更年期的时间，就出现各种不适的症状，而月经不调是更年期最为主要的症状标新，容易出现月经絮乱，失眠，烦躁等。而更年期月经不调的原因非常多，同时容易造成许多子宫疾病等，因此我们应该了解这方面的知识，才能更好地治疗。
更年期月经不调的病因是非常多的，主要包括了内分泌的失调，导致排卵性的失血，甚至出现闭经等现象，而且情绪不稳定，压力过大等也会引起月经失调。除此之外月经失调危害性是很大，容易导致各种子宫病变，因此及时治疗是十分关键的。
更年期月经不调
人们一旦进入更年期，就会伴随着各种不适的症状，而这种不适的症状有很多种，又有轻重之分，像更年期月经不调是较常见的女性更年期症状。月经来后不走，月经周期长是内分泌失调，月经失调，临床表现为月经紊乱、潮热汗出、易激动、烦躁、疲倦、失眠、头痛等症状。
疾病病因
1.荷尔蒙失调：是最常见的子宫出血的原因，尤其是在青少女及更年期的妇女，因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血，所以造成初经或快停经时，月经呈现混乱的情形。
2.情绪异常：长期的精神压抑、压力大、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
3.饮食结构不合理：饮食结构不合理，摄入的营养比较低，还有现在有很多女孩为了减肥而过度节食，造成月经不调月经量少和月经延迟的情况也很多。
4.不良的生活习惯：嗜好烟酒的女性更容易出现月经不调的症状。月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。女性夏季贪凉，经期受寒，长期滥用或经常大量使用抗生素等也会引起月经量过少，甚至闭经。
5、肝功能不好：肝功能不好会让女性荷尔蒙减慢，造成子宫内膜增生，引起不正常的出血。
6、恶性疾病：如子宫颈疾病、子宫内膜疾病、卵巢疾病及一些会分泌女性荷尔蒙的疾病，造成子宫内膜的增生而形成乱经，或是子宫颈的地方直接因为疾病的侵袭，而造成出血。
治疗方法
更年期是每位女性都必经的一个特殊阶段，其症状多种多样，表现复杂；主要有出现月经不规则，时多时少；有时月经淋漓不尽，这个月连至下个月;有时暴崩暴泻，大量出血等。更年期月经不调是一种常见的现象，具有很大的危害性。妇女生殖道炎症和生殖道肿瘤，比如子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫体癌等，以及一些全身性疾病，例如血液病、高血压、甲状腺功能异常等，都会引起阴道不规则出血，很容易与更年期月经紊乱相混淆，因此要警惕更年期月经不调。
对于更年期月经不调的治疗，首先要想到是否是病变引起的月经不调，在找准病因后要先治疗引起月经不调的病因，因为更年期月经不调的特殊性，因此对待更年期月经不调的治疗一定要细心谨慎，找准病因再对症治疗或是调养。可以运用中医进行调理，中草药在调理人体方面的功能比较专业，生活中可以经常食用富含植物性雌激素及维E含量较多的食物，对卵巢保养有非常好的作用。更年期月经不调会导致缺铁性贫血，多吃含有铁的食物，补充足够的铁质，就能避免缺铁性贫血的发生。海带、紫菜、黄豆、香菇等食物都含有丰富的铁质，特别是动物肝脏、动物全血等食物，含铁更为丰富。
食疗
1)取干茄子片250克，炒黄磨成粉，黄酒送服，一日二次，一次15克，服完可愈。
2)用益母草90克，红糖50克，橙子30克，水煎服。每天一次，连服数次。
3)取薏苡仁根30克。将药洗净，切段，水煎，早、晚空腹饮用，连服十余剂有效。
其实月经不调是可以预防和治疗的，首先要保持良好的生活习惯，尤其在饮食方面，多吃含铁的食物，例如紫菜，海带等，特别要多吃动物的肝脏，都有补血的作用。另外如果出现严重的月经失调，就要及时到医院治疗，以免一起其他严重的疾病发生。
月经不调吃什么调理女性经期紊乱的调理
月经不调又称月经失调，是妇科常见病。月经不调的根本原因是血虚、肾虚、血寒、内分泌失调。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。那月经不调怎么办呢？下面我们就一起来看看月经不调该如何调理呢？
月经不调的日常护理饮食
早餐：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋；
午餐：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤；加餐：水果如苹果；
晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。
月经不调的饮食护理
1、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
3、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
5、山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45-30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
以上就是月经不调怎么办的处理方法，专家指出，有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。
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