女人保养不能这样做, 会得不偿失
老人保养生身。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生已经成为很多中老年人关注的话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有没有更好的养生常识方法呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《女人保养不能这样做, 会得不偿失》，希望对您的养生有所帮助。
女人过了25岁，身体内的细胞代谢下降，而现代女性或多或少会熬夜，你就会发现你的身体不太如从前。这时你才想起自己需要保养？但是不要紧，还来得及，但方法得对。下面和小编一起来了解一下吧。
女性保养，就是指通过各种方法帮助女性健康养生命、增强体质、预防疾病，从而减缓衰老！
老了才养
许多人认为女性健康养生是女性老人的事，年轻时无须健康养生。其实，女性健康养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，女性健康养生为时已晚，效果必将大打折扣。
病了才养
许多人不病不查体，病了才看医生。其实，女性健康养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
饿了才吃
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始消化胃粘膜，时间长了容易引发胃病，对健康造成危害。
渴了才喝
平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
胖了才减
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥药问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
困了才睡
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
正所谓水能载舟亦能覆舟，保命保错了的话，不但没有赚到反而会亏本，所以女人必须爱惜自己，保养也要挑对途径。否则适得其反，后悔也来不及。
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提醒老年人：养生犯了4个错，那基本等于“养病”！得不偿失
现在大家的生活水平都提高了，人们把更多的精力放在了养生上，做好养生不但可以调整身体状况，保持身体健康，还能起到延年益寿的作用，因此，老年人大多是非常注意养生的，但是很多老年人的养生习惯都是错误的，一定要尽快改掉才可以！
老年人健康养生容易犯的4个错误，要改正
1、喝水越多越好
水是我们身体最需要的东西，多喝水确实对身体是有好处的，但是也不应该大量的喝水，因为身体所需的水分是一定的，如果喝了太多的水，虽然血液循环得到了促进，但同时也带给身体很大的负担，尤其是很容易导致电解质失调，因此，喝水要适量，并不是喝水越多对身体越好。
2、补品吃得越多越好
随着人们经济生活的提高，大家有更好的条件买补品吃，甚至是不惜重金买一些名贵的药材，但是任何补品都不是越多越好的，如果不根据身体的需要，越吃越多，反而会物极必反，越补越虚，这是老年人最常见的一个养生误区，长期这样对身体是没有任何好处的。
3、保温杯泡枸杞，保温杯泡茶
很多老年人甚至是年轻人都开始用保温杯泡枸杞，这一般是没有什么问题的，但是拿保温杯泡茶是非常不建议的，因为茶叶长时间处于较高的温度中，茶叶中的维生素就会被破坏掉，导致鞣酸茶碱渗出，这对身体是有毒害作用的，因此，尽量不要用保温杯泡茶喝。
4、过度排毒
很多老年人都觉得，排毒才能使身体保持健康，其实适度的排毒清肠对身体是很好的，但是太过在意排毒的话，就很容易导致脾胃虚寒，这样反而会对身体造成伤害。
温馨提示
生活中有很多好的养生方法，同时也有很多的养生误区，因此，一定要改变错误的养生方式，选择适合自己对身体有好处的养生方式。其实最好的养生方法无外乎就是良好的生活习惯。
首先，早睡早起，保证充足规律的睡眠，这有助于身体各个器官保持良好的状态，其次，每天进行适量的锻炼，以身体刚刚出汗而不疲劳为根本，最后，保持饮食平衡和积极的心情，饮食平衡可以保证身体摄入足够的营养和能量，好心情可以使身体处于最好的状态，做好这些疾病一般是不会找上门的！
女人必学的十个保养秘诀女人保养新技能
除了平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。下面就和大家分享女人必学的十个保养秘诀，女人保养新技能速度Get起来！
1、多摄取具抗氧化功效食物
如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
2、减少过氧化物的形成
过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
3、清洁动作要轻柔
每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。
4、随时注意保湿
每天摄取2000CC的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
5、适度去角质
视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下―觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
6、避免搔抓肌肤
当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。
7、睡眠要充足
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善。
8、避免阳光直射肌肤，做好防晒
在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
9、针对表情纹容易出现的地方适度按摩
要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。
10、平时感觉压力大，肌肉紧绷时，可以用轻抚脸庞的方式，舒缓肌肉压力。
有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生)。
女人保养要趁早 这些食材不妨多吃
女人就要对自己好点，日常多食用利于滋养的美味，有助于滋养肌肤，强身健体。这些带有膳食价值的食材，姊妹们日常不妨多吃点哦。无论是用来煲汤或变着花样品味，都利于改善体质，让您更年轻
古田银耳
银耳中含有蛋白质，脂肪和多种氨基酸，植物胶原等营养成分的食品，制作后入口软糯爽弹，细腻清新，夏日身边常备，可以生津润肺，清热润燥， 让您轻松享瘦这个夏天。
盛耳 莲子无芯建宁白莲子
白润通透的莲子，圆润如珠，带有自然的清香，制作后，入口粉粉糯糯，让人爱不释口，生活中常备一碗银耳莲子羹，不仅能帮助我们清热消暑，还能帮助我们滋养细腻肌肤哦。
桃胶
桃胶也被成为是桃花泪，它含有丰富的胶原，经过熬煮后，它的色泽清澈透亮，可搭配皂角米等一起煲汤，口感软糯柔滑，姊妹们经常享用，会让肌肤更细腻有弹性哦。
云南野生双荚皂角米 天然双颊雪莲子 桃胶雪燕伴侣
皂角米是低脂肪，低热量，高营养的食物，熬煮后，绵滑软糯，它能够帮助我们养心通脉，养肝明目，让我们保持苗条好身材哦，适合搭配桃胶等一起煲汤哦。
皂角米桃胶组合
这个搭配皂角米和桃胶组合的料包，方便我们直接沁泡后煲汤品味，搭配上木耳等，有助于美颜肌肤，滋润肠胃，加速身体的代谢，起到润肠排毒，美颜润肤的价值哦。
大唐西域和田大枣
大红枣是含有丰富维生素等营养成分的果品，它的口感香甜，可以帮助姊妹们补养气血，滋润肌肤，无论是日常直接品味，还是煲汤，熬粥等都适合搭配品味哦。
宁夏红正宗新货苟杞子
枸杞是有助于养肝明目，滋补肾气的膳食佳品，枸杞中含有丰富的胡萝卜素等营养成分，日常姊妹们当零食或煲汤等品味，有助于抗击身体的自由基，帮助我们延缓衰老。
青海野生柴达木正宗黑枸杞
黑枸杞被赞誉为皮肤的化妆品，它含有丰富的花青素等营养成分，是可以清除自由基的膳食佳品，姊妹们经常享用，有助于延缓衰老，延年益寿，让姊妹们更显年轻哦。
泰国卵巢保养spa 女人保养卵巢必用5方法
说起spa，其是目前许多女性在舒缓身心时会选择的一种养生方法，而女性容颜的衰老，与卵巢是有着密切的关系的，因此，懂得养生的女性朋友，其在平时都会对卵巢保养的方法进行了解，下面本文就为大家推荐五种方法。
卵巢保养1、做好避孕措施
作为女人，首先要保护好自己的身体，现如今，有非常多的小妹妹们未婚同居，但由于年轻小，一不小心怀孕了就去做人流，最终伤害的只能是自己的身体而已。做一次人工流产，卵子质量便会下降许多，因而，女性朋友们在并未打算要宝宝的时候一定要做好避孕措施，避孕套是最好的选择，它可以帮助你保护脆弱的身体，有利于卵巢的保养。
卵巢保养2、产后母乳喂养
现阶段，我们都在提倡母乳喂养宝宝，但仍然是有非常多的女人们会放弃母乳喂养，因为她们担心这样会令她们身材走样，这是非常错误的认识，小编在此给还未做母亲的女性朋友们提个醒，产后一定要坚持母乳喂养，不仅能够给宝宝足够的营养补充，对自身的卵巢也会起到一定的保养作用的，可以说，母乳喂养对于身体恢复和卵巢保养来说胜过一切保养品。
卵巢保养3、远离辐射
如今，由于电子设备的逐渐发达，各种电器设备的辐射也随之增多，手机、电脑、液晶电视屏幕等等这些电子设备的辐射都不小，都多多少少会给我们的身体造成一定的伤害。而有研究表明，电脑辐射会影响卵子的质量，然而，如今已经是离不开电脑的时代了，想要完全避免电脑的辐射又不太可能，那么，为了保护卵巢，我们只能尽可能的离电脑远一些，不用电脑时及时断开电源等等。
卵巢保养4、痛经时不要吃止痛药
一般情况下，大多数的女性朋友生理期都会出现痛经，有的更是痛得卧床不起，因此，大部分的女性朋友都会在痛经时吃几片止痛药，以缓解身体上的疼痛，然而，这些止痛药会抑制人的大脑神经，从而影响卵巢的活性，影响卵巢发育。
卵巢保养5、饮食调理
如今，我们吃东西都更多地具有了针对性，身体缺什么就补什么，然而，很少有女性是针对于卵巢的保养来选择食物的。没错，对于卵巢的保养，在饮食方面，也有着非常大的讲究，女性朋友们可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、豆制品、奶制品等等，同时，戒烟戒酒，因为烟酒是对女人卵巢伤害最大的东西，因此，必须远离。此外，规律的一日三餐、规律的睡眠和生活作息都会对女人的卵巢起到保养作用。
一般来讲，女性朋友只有在平时做好卵巢等部位的保养工作，才可以让自己的容颜不至于衰老的过快，而在保养卵巢的方法选择上，本文所支招的五种方式，就值得女性朋友们去借鉴和使用。
女人保养卵巢应知这六大禁忌
禁忌1：避免情绪消极化
女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。
禁忌2：避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。
禁忌3：避免刺激性食物
女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。
禁忌4：避免熬夜工作
女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。
禁忌5：避免房事过度
女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。
禁忌6：不要乱补一通
女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。
女人保养方法 睡前吃这七种食物会让皮肤更好
对于女性朋友来说，皮肤的保养工作，是其每天都要重点去做的事情，而女人要想通过自己的保养而变得越来越年轻，就需要对保养的相关方法进行了解，下面本文就为女性朋友支招睡前可常吃的保养皮肤的食物。
燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效。同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
味增汤
味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。多喝味增汤，既可以健康减肥又能够快速入眠。
牛奶
牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含钙和乳清蛋白。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。因此，牛奶是一种有效减肥的饮品。此外，睡前喝牛奶还有助睡眠和美容的功效。
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
西柚
西柚中含有维生素p可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。且西柚含有丰富的维他命C，能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。睡前喝一杯葡萄柚汁可帮助睡眠。
纳豆
纳豆的粗提物中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化成分，可有效降低血脂、胆固醇及清除脑组织细胞中过氧化质色素，调节皮肤细胞和皮肤表面水和脂肪的平衡，促进血液循环，改善皮肤弹性，令皮肤光洁柔软，达到延缓衰老之功效。
其实，睡前进行皮肤保养的方式，在生活中是受到了众多女性的认可的，而食补的方式，又是最受大家关注的，因此，本文所推荐的几种适合女性朋友在睡前食用的食物，对于大家肌肤肤质的改善，就有着不错的效果。
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