年轻人老寒腿怎么回事，为什么会找上年轻人
年轻人为什么要养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。进行中医养生需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的年轻人老寒腿怎么回事，为什么会找上年轻人，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
大家不要认为只有老年人才会有老寒腿，现在越来越多的年轻人也出现老寒腿了，这都是平时爱美不注意腿部的保暖，特别是女性，到了冷天一定要多穿一点，年龄大了才不会腿疼。
1、老寒腿为何找上年轻人
年轻人患“老寒腿”大多是因为不注意保暖，过分受凉所致。年轻人喜欢穿超短裙、短裤。大部分腿部皮肤暴露在空调冷气环境中，容易被“冻”出“老寒腿”。还有一些女士在秋冬季节保暖不足，虽然美丽却“冻人”，容易让“老寒腿”钻空子。此外，女性在生育后如果保养不当，也容易留下这种病根。
2、 老寒腿是怎么回事
“老寒腿”在医学上被称为膝关节退变性关节炎(或骨关节炎、膝关节骨关节病)，因它在气候转冷、天阴下雨时会疼痛加重，且患者多以中老年人为主，因而俗称“老寒腿”。随着年龄增长，疾病会越来越严重。早期有两侧或一侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解。阴天下雨、气候变凉时症状加重。有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。到后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。也就是说，老寒腿与年龄有关，但不只是老人才会得。
3、老寒腿预防
“老寒腿”的发生，多是受风寒湿侵袭。因此，在防治方面，不论老人还是年轻人，都要注意保暖，特别是膝关节的保暖防寒，要避免过度疲劳，坚持每天用热水泡脚。应用这些方法时注意掌握好度，首要原则是保证关节部位血液循环和活动自如。
在加强保暖的同时，要坚持适度合理的体育锻炼，防止肌肉萎缩，还增强腿部肌肉的力量，但注意要尽量少做会加重关节负荷的运动，如散步、游泳、骑车和跳舞等。秋季是爬山登高好时节，但是对于膝关节骨关节炎患者来说，不适合爬山，还须避免爬楼、跳跃等剧烈运动。
平常饮食可注意温补，牛奶是不错的选择，但补钙不可盲目，过量补钙也会造成关节疼痛。
年轻女性要提高健康意识，秋冬季节最好加穿厚棉袜。体弱早起者应注意膝盖及腿脚保暖，一旦出现“老寒腿”的症状，如疼痛、酸胀、关节活动不灵等，应立即到医院治疗，以免病情加重。
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年轻人头晕是怎么回事
二、年轻人头晕按什么穴位三、年轻人头晕吃什么
年轻人头晕是怎么回事
1、年轻人头晕是怎么回事
让身体好好休息,在灰尘多的地方工作,空气不好,而且缺少水,久了就会头晕,造成大脑疲劳缺氧缺水,这时候要到空气好的地方休息,比如公园,散散步之类的。如果感觉困,睡觉是最好的办法,让大脑恢复过来。长期面对电脑,被电脑辐射照着,由于工作原因大脑,眼睛不停的高速思考与运转,很容易造成头晕目眩,这时候最好的办法不是睡觉,因为睡觉醒来后还是会头晕。
肚子饿的时候就会感觉头晕眼花。有时感冒可能会附带有头晕的症状,这时候一定要好好休息,不要着凉,按时吃药多喝水康复后头晕就会好。常常喝酒会对神经系统造成破坏,久而久之会头晕。
2、哪些疾病会造成头晕
神经源性眩晕多是因大脑、小脑及脑干发生了病变,例如脑动脉粥样硬化(老年人眩晕的常见原因)及小脑动脉血栓也容易使患者发生突然性的严重眩晕。此外,偏头痛、植物性神经紊乱也能引发眩晕。精神性眩晕是指由神经官能症、神经衰弱、偏头痛、失眠、抑郁症、癫痫等精神疾病引起的眩晕。眼源性眩晕多由屈光不正、视力疲劳、眼外伤等眼疾引发,症状一般比较轻。耳源性眩晕是由耳部疾病引起的眩晕。颈椎病患者的椎基底部动脉会受到压迫,因而引起脑部供血不足,以致出现眩晕。很多全身性疾病均可导致眩晕。
3、头晕如何缓解
注意休息。过度疲劳或者睡眠不足是眩晕的诱发因素之一。不管是眩晕发作时还是发作后,都应该注意休息。尤其是椎底动脉供血不足等引起的急性眩晕发作期,更应该卧床休息。此外,一定要确保睡眠充足,这样可以减轻症状或使症状消失。注意头颈转动。患者应该尽量避免头颈转动。如果眩晕是由内耳病变引起的,头位的改变能影响前庭系统的功能。而颈椎病患者在颈部转动或者俯仰时,会压迫到椎动脉,影响脑部血液循环,导致脑供血不足,这两种情况均会诱发眩晕。保持室内安静、避免强光刺激。声音和光线刺激能加重眩晕,所以患者所处的房间一定要安静且灯光暗淡。
年轻人头晕按什么穴位
1、百会是督脉的穴位,名字看起来像“一百条经交会”,其实是三阳五会,三条阳经外加督脉和肝经的交会穴,是阳、气的大本营,能同时调动太阳和风。它在头顶,是两耳尖往头顶联机的中点。每天起床后,用两食指重迭起来按压百会2分钟,力量要大。
2、足三里,后天之本,每天按揉或者艾灸,人体就像装了双核的处理器一样,水谷的运化、利用就提质提速。前额和眉棱骨属于阳明经,足三里是阳明胃经的合穴,其矛头直指头痛。
3、前额痛要使用分推法。大拇指分别抵住两侧太阳穴,其余4指从额头正中向两旁分推,再逐渐往上移动,直到发根的地方,完后在太阳穴和印堂上用力点按。操作方法:每天早上7～9点〈胃经经气最旺盛的时候〉按揉或者艾灸两侧足三里穴3分钟。月经前7天开始。同时分推前额,按揉太阳和印堂2分钟,直至月经结束。
年轻人头晕吃什么
1、西瓜,脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
2、杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
3、苹果含有多种能降低血脂,限制血小板聚集,减少血管栓塞倾向,防止动脉硬化的物质,能软化血管,疏通血脉,用于防治脑动脉硬化,血管性头痛。
4、酸奶大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。
5、鱼无论是咸水鱼或淡水鱼,均含有大量的优质蛋白和丰富的钙,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管通畅,缓解头痛。
年轻人手脸发麻怎么回事?
年轻人出现手脸发麻现象多数是末梢神经炎导致的，这种疾病会引发血液循环不畅通等。临床上治疗此病的方法有很多，比如用蜂蜜和干姜粉放在一起和成糊涂抹在患处，效果非常好;黄鳝血和麝香粉放在一起涂抹在面部，效果立竿见影;最后要注意饮食，不能吃刺激性食物。
一、年轻人手脸发麻 怎么回事?
排除颈椎、心、脑血管病变， 可能就可考虑末梢神经炎。神经或血管受压迫，血液不畅通所致。 系由多种原因引起的多发性末梢神经损害的总称，表现为肢体远端对称性感觉、运动和植物神经功能障碍，故亦称多发性神经炎或多发性周围神经炎。主要表现为手足或四肢麻木，可伴有疼痛，无力感。
二、民间验方治面部麻木
1. 干姜蜂蜜糊治疗面神经麻痹：将干姜研末，再用蜂蜜调成糊，敷在患处，然后用纱布固定。此方省钱、省力，又可免受针灸之痛，而且疗效不错。
2. 黄鳝血治口眼歪斜：黄鳝血加少许麝香涂面部。左歪涂右，右歪涂左。
3. 治面部神经麻痹方：面部神经麻痹可用外敷方法治疗。取生姜粉20克，放入100克蜂蜜内，拌匀成姜蜜糊状，即可备用。敷药时，用压舌板将药轻轻地在患处涂一薄层，用纱布覆盖，再用胶布固定。每日换药1次，一般敷2次见效，最多6次可收到理想效果。
4. 中药外治口眼歪斜：口眼歪斜即西医上所说的“面神经麻痹”。患者可取乳香30克，丁香3克，蓖麻籽(去皮)，共捣成泥状，摊于干净的纱布上，左侧歪斜贴于右侧面部，右侧歪斜贴于左侧面部，用胶布固定，每日换药一次，连续用药7天为一个疗程。
5. 鳝鱼血治疗面瘫：将鳝鱼血涂于患侧，30分钟后洗去，3天后再行第二次治疗。中医认为，鳝鱼血活血搜风通络，涂于局部，干燥后，能牵引面部肌群，刺激神经，促进瘫痪肌恢复功能。
6. 治口歪眼斜：皂角末，蓖麻子仁适量，混合捣成糊状，睡前左边口眼歪斜斜贴右边脸上。反之右边歪斜斜贴左边，每晚用一次，坚持一周可显效。
7. 鲜姜治面瘫：用鲜姜一块(如核桃状)去皮，切开，口角向左歪斜，用生姜剖面涂右侧的上下齿龈，口角向右歪斜，用生姜剖面涂左侧上下齿龈，均涂擦到齿龈部有烧灼感或发热时为止，每日二至三次，七天为一疗程，两个疗程左右可见效，此法安全，简便而无副作用。
年轻人指尖发麻
在生活中，人的十个手指是我们日常生活中经常用到的器官，我们需要时刻要爱护它，当我们手指感到不适或者出现发麻的情况，要高度重视，因为指尖发麻的情况有很多种，可能是因为其它病情而起，也可能是与患者的接触物和末梢神经炎有关系，或者自身血液循环不良的影响等。鉴于年轻人会手指尖发麻，这是为什么呢?常见的病因，有以下三种，下面由我来为大家介绍一下这三种原因:
一般最常见的原因是颈椎病变而压迫到神经所导致的手指发麻，大概的症状有:只有几根手指发麻，或者双手都发麻，发麻时如针刺、蚁咬、电颤。对于这种情况，建议大家改掉生活中的一些坏习惯，调整枕头到适当的高度，调整睡觉的姿势，有时间去做一下理疗，比如像针灸、推拿等。
末梢神经发炎也会引起手指发麻，建议大家可以服用维生素b1和甲钴铵等可以营养神经的产品，从而改善当前的症状，尽量去做一些适当的理疗，修复已受损的神经。
糖尿病性神经病变也可以引起手指发麻，这个时候就要注意控制血糖，在正常范围内，波动幅度不要太大，最好去医院进行全方面的治疗。
当出现指尖发麻时，不要忽视早起手指发麻，因为各种病情都有可能导致手指发麻，所以当连续出现早起手指发麻的情况时，不要不以为然，一定要及时到医院进行检查治疗。
年轻人脱发原因
年轻人脱发原因
1、年轻人脱发原因之染发
染发,是现在的年轻人追求潮流的一个途径,但是,他们不知道在追赶潮流的同时,也在伤害自己的毛囊。因为多数的染发剂里都含有了一些有害化学物质,这些物质对头皮组织、毛囊细胞的损害都导致脱发。
2、年轻人脱发原因之精神紧绷
精神长期处在紧绷的状态,也是会导致脱发。因为中枢神经系统长期处于紧张状态,植物神经会出现紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部的血管收缩使血供减少,造成毛囊营养不良,导致脱发现象的出现。
3、年轻人脱发原因之生活不规律
现代人熬夜是常事,尤其是一些年轻人,半夜熬到十二点是经常的事,一些学生也有熬夜的习惯,根据一项2000多人的调查中发现,有八成人比较经常晚睡,而七成人都会因此而出现各样的身体健康问题,不仅如此,熬夜也极容易导致脱发。睡眠是人体调整代谢以及身体正常的行为,常常熬夜容易导致身体器官的运作收到影响,导致气虚,气血运送不佳,从而引起脱发。
预防脱发的方法
1、大家在饮食上要适当多吃些富含微量元素锌的食物,如核桃、肉类、蛋类、肝、花生、芹菜、青菜、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝等。宜补充高蛋白质食品,如奶类、瘦肉、鱼、动物肝脏、红枣、赤豆等。
2、大家要多食大豆、黑芝麻、玉米等食品,将黑芝麻捣碎,加粳米熬粥食用,黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效,能"治肝肾不足,病后虚弱、须发早白","皮燥发枯、大便燥结","腰膝酸痛、四肢乏力","言语蹇塞、步履迟缓","头晕耳鸣"等病症。在乌发养发方面,黑芝麻的功效更是有口皆碑。
3、由于充满压力的生活容易导致精神长期紧张或是压抑,从而容易使头部的局部微循环发生障碍,长期如此,则会造成头发的病态性脱落。大家想要改善脱发的情况,还是要尽量的放松心情,不要给自己太大的压力。
4、过量的油脂分泌容易和皮肤死亡的角质细胞混合形成污垢聚集并堵塞毛孔,阻碍头发的生长,容易形成脱发,因此大家想要避免出现脱发的情况,那就要多注意头皮的清洁护理。
治疗脱发掉发的方法
1、激光治疗脱发是治疗大面积斑秃或全秃患者的物理方法之一,激光照射可以调节头部皮肤的免疫功能,促进毛囊的细胞活性与新陈代谢,激活处于休止期的毛基质细胞,从而加快毛发的生长。激光治疗是国内最流行的治疗方法,激光治疗是通过激光的原理,使人的头皮起到血液循环的作用,目前激光治疗脱发的好处还是很多的。
2、患者可以选择植发手术来治疗脱发,植发是可以根治脱发的一项微创外科手术,它是通过移植自身后枕部健康毛囊组织,经过一定的加工和处理之后,再将其种植到脱发的部位,等移植的毛囊成活之后,脱发问题就可以得到彻底解决,毛囊不会再次出现坏死的现象。
3、治疗脱发的方法,患者朋友可以根据医生的要求选择适合的食疗方案来调理治疗,脱发的发生在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关,在饮食方面预防脂溢性脱发,应该注意多喝水,荤菜以低脂蛋白质为宜,如河鱼、鸡肉等;多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜。
年轻人头晕是怎么回事呢？
年轻人经常头晕需要警惕，因为各种原因都可能引发头晕，只有了解真正的原因，才可以正确的调理解决，常见的包括脑源性的头晕，还有心源性的头晕，了解原因对症治疗。
1、脑原性头晕。见于脑动脉硬化或颈椎骨关节病引起的脑部血液循环障碍，或由此导致的一过性脑供血不足。其临床特点是头晕、睡眠障碍、记忆力减退三大症状，还有顶枕部头痛、轻瘫、言语障碍、情绪易激动等表现，一般病情缓慢发展，此类头晕的特点是在体位转变时容易出现或加重。
2、心源性头晕。可见于急性心原性脑供血不足综合征，这是心脏停搏、阵发性心动过速、阵发性心房纤颤、心室纤颤导致的急性脑缺血，可表现头晕、眼花、胃部不适、晕厥等。
3、血管抑制性头晕。常因情绪紧张、疼痛、恐惧、出血、天气闷热、疲劳、空腔、失眠等而促发。患者常有头晕、眩晕、恶心、上腹部不适、面色苍白、出冷汗等植物神经功能紊乱。其时血压下降，脉搏微弱。血管抑制性头晕多见于体弱的年轻妇女。直立性低血压指站立时出现头晕、眼花、腿软、眩晕，甚至晕厥等，常伴有无汗、大小便障碍
4、常呈现颈部发紧、灵敏度受限、偶有痛苦、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生揉捏颈部椎动脉，构成脑供血短少，是该病致使头晕的首要缘由。
5、冠心病前期，有的人能够感受头痛、头晕、四肢无力、精力不易集中等。首要是因心脏冠状动脉发作粥样硬化，构成供血短少而致使头晕。 对头晕最佳的解决办法仍是防止。白叟应守时作血压、心音、心律，以及血常规、血脂、血黏度、脑电图、脑血流图、颈部x线等查看，防患于未然。
年轻人血稠怎么调理
血稠虽然不是一个独立的疾病，但是对于患者的危害是非常大的，近些年来，一些年轻人也出现了血液粘稠，这和年轻人的一些不良的生活习惯有关，平时不喜欢运动，经常喜欢点外卖，吃一些油性比较大的食物，长此以往是诱发动脉硬化，脑血栓，高血压等疾病的重要的原因，作为年轻人来说一定要加强调理。
年轻人血稠怎么调理
年轻人也别以为这是老了才要注意的事，现在快节奏的生活方式，高热量的快餐饮食，等等，都会让年轻人的血液粘稠度增加，血液粘度增高后，血液流动速度会减慢，机体组织所需的氧气和营养物质会相对减少，容易发生凝血，造成血管堵塞等情况发生，从而引起缺血性心脑血管疾病。因此，越来越年轻化的疾病趋势，身为年轻人的你，别不当回事啊！
1、让血液不粘稠，平时多吃这些食物
想让血管干净，血液不粘稠，平时可以多吃具有稀释血液功能的食物，如抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇，以及草莓、菠萝、柠檬等蔬果；多吃具有类似阿司匹林抗凝作用的食物，如番茄、红葡萄、橘子、生姜；多吃具有降脂作用的食物，如香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。这些蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液粘稠的程度。
2、早晚喝这个茶——富硒荞子茶
经过一晚上的睡眠，人体在进行新陈代谢的同时，血液中还有很多的代谢物质，这时喝一杯富硒荞子茶，可以及时稀释血液，使血流通畅，降低血脂，还有利于及时排便，过滤掉那些代谢有害物；晚饭后1小时，或者临睡前2小时，再喝一杯荞子茶，也能帮助降低血液的粘稠度，特别是对高血脂、高血压、肥胖的人，有软化血管清理血管的作用，还能帮助提高人体免疫力，喝完荞子茶泡的水后，还能把剩余物质嚼着吃，营养丰富，还不浪费，岂不是一举多得？总之三高患者除了按时按量服药，还要控制好饮食以及调节好生活作息，可以多配合一些非药物的治疗方式，比如可常饮鹏尚阁罗布麻茶，通过清除血液及血管壁上的垃圾，从根源上改善心血管功能的绿色茶饮，再是养成良好的生活饮食习惯，低脂低盐饮食，不熬夜，不久坐，适度运动，戒烟，保持合理健康的膳食习惯。
3、人称这两宝是“天仙配”，每天吃15粒，明目降三高守住92斤！
醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每日2次，每次10-15粒，连吃一周为一个疗程。醋泡花生米有清热、活血、排毒燃脂的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇、多余脂肪的堆积，也是是防治心血管疾病的保健食品。用熟、生花生米均可。
年轻人脱发怎么办
大多数人在平时都是这样认为的。比如，发现了自己脱发的现象此时只能是出现在年迈的老者身上，但是现在脱发的现象在社会上反倒是越来越严重了。从背后看，一个十分年迈的老者，湛然回头一看既然是一个年轻人。可是年轻人脱发怎么办呢。
究竟现在很多年轻人脱发怎么办，因为年轻人都是十分的追求非主流，讲究生活的时髦，追求时尚，所以，第一步就是对自己采取染烫头发的行动。不过，我们要知道一点，大部分染发剂之内，都是含有了不少的有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。
据专家称，晚上入睡时间的早晚与年轻人脱发的原因有关，经常熬夜加班入睡较晚的人容易造成脱发。长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，也可加重脱发的病情。因此，脱发患者一定要改善生活习惯，保持放松心态，提高睡眠质量有助于改善病情状况。因此，脱发的预防最好避免使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
随着科学技术的不断发展，使用电脑的人日益增多。研究发现，每天平均使用电脑时间越长，越容易脱发。长期上网和打游戏，很容易疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使血供减少，造成毛囊营养不良，导致脱发现象的出现。
在我们平时生活上，年轻人脱发怎么办呢，其实很多现象都证明，我们吸烟也是引起了脱发的危险因素之一，但是在香烟之内，具体哪种有害物质会对身体上的毛囊起到破坏作用，还是需要进一步科学的验证。总之，吸烟有害健康是肯定的。
年轻人午睡习惯好吗
根据科学研究表明，每个人每天的睡眠时间至少要达到八个小时，但是众所周知，不少年轻人由于忙于工作每天晚上加班，很少有人的睡眠有达到八个小时，所以说我们要通过午睡来弥补，那么午睡习惯好吗？对于这个问题的答案是肯定的，并且它的好处不仅仅只有一个方面，接下来让我们一起来了解一下。
消除乏困:许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。据日前出版的德国《星期日图片报》报道，在德国越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。
预防冠心病：午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。这就提示人们，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。
需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡；对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。
调节心情:免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。
如果我们的睡眠时间很少，我们的身体就会处于负能量的运转中，久而久之就会出现这样的或者那样的身体上的疾病，由此可以看出午睡是非常有必须要，所以说对于午睡习惯好吗这个问题也很容易被解答出来，总而言之，为了我们的身体健康，养成午睡的习惯还是好的。
年轻人补肾吃什么好
肾脏是我们人体的排泄器官，主要是通过过滤排出代谢废物。生活中也有补肾一说，一些人可能觉得自己的肾脏功能不好。补肾就是通过一些食疗或者中药、偏方等方法改变肾脏器官的虚弱状态。需要补肾的人群和年龄是没有直接关系的。那么，年轻人补肾应该吃什么呢？下面一起来看一下吧。
1、甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2、粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
3、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
4、干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
5、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
以上这些都是比较适合年轻人食用的补肾食物了。如果有需要的患者不妨买来试一试。不过食疗法来补肾不是一个高效率的做法，所以，需要自己的坚持，不能随便吃个一两天觉得没用就放弃了。贵在坚持，桑葚和胡桃也可以多吃些！
