年轻人的养生
2019-10-04“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有没有更好的方式来实现养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供“熬最晚的夜，敷最多的面膜”！年轻人“朋克养生”，爸妈表示看不懂，供您参考，希望能够帮助到大家。
啤酒配枸杞，可乐配党参，加班再晚也要吃一顿火锅小龙虾……减肥？不存在的，回家吃健胃消食片就ok啊。这是年轻人流行的“朋克养生方式”，但爸妈们却表示：看不懂。
家住渝中区奥园康城的罗大姐，这几天在女儿崔淼的微信上发现了一句新词儿，“熬最晚的夜，敷最多的面膜。”
崔淼的这句话写在自己的朋友圈简介上，罗大姐觉得，这是专门写给自己看的。看着这句话，罗大姐心里就上火。
“面膜”和“熬夜”，是母女俩最近“斗法”的主题。
晚上不睡白天“救脸”
她说
更多>>现代人的焦虑是普遍性的，无数生活在大都市的年轻人每天拼尽全力，丝毫不敢有任何放松和懈怠，今天熬夜，明天养生，迷茫而看不清方向。而在《长物志：做自己生活的设计师》这本书里，我看到了战胜焦虑的关键步骤。
等一次月圆，需要一个月
等一个中秋，需要一年
望月怀人，从古至今
“回家团圆”才是中秋最大的主题
每一个在城市打拼的异乡人，都在寻找着什么：财富、梦想、爱情......
每一个独自在千里之外生活的人，都会有一些莫名的泪点：在小餐馆突然吃到有妈妈味道的一道菜；被房东告知房租要涨价了；加班到半夜，突然停电了；老板说办公室要搬到很偏远的地方，爱干不干......
在外乡的我们，丰富又心酸，快乐又孤单，每个人心目中都有一个期待，但并不是每一个人都能如愿以偿。
我有个朋友，大学毕业就去了女朋友的家乡，如今四五年过去了，当年的女朋友已经怀上了别人的孩子，没有住上他存了好久钱才够首付的房子。
而我自己，已
更多>>我们大家都知道，人到中年以后，那么有些事情尽量的不要去错过的，有些养生的事情还是应该了解清楚，不然真的是非常危险的，可是很多人都不知道到了中年的时候到底应该怎么去养生的，其实应该要学会一些运动了，或者是通过饮食的方式保养也是很好的。
规律的生活状态
有一个规律的生活状态，必然是好的，每天早上起来可以选择去散散步，锻炼，晨跑一下。并且每天都按时的吃饭拒绝饥饿和暴饮暴食，还有就是晚上一定要有充足的睡眠时间。年纪大了就不能像年轻时经常熬夜。可能大家现在都听说过养生是比较流行的了在现在。
为何会有一些人选择养生呢?其主要的原因是在于通过养生来帮助身体调节，以至于各个器官和组织不会衰老的过快，通过养生爱可以帮助调节身体，一些小毛病并且时刻注意的身体的状况，这些在一定程度上都是给身体增加了一层保障系统。养生也就等同于生活规律，这也就是为什么现在大家都比较注重养生了。有一个规律了生活状态固然是好的，这
更多>>越来越多的人加入到健身队伍中来。但是，运动中要注重防止以下7个不良的习性，不要为了耍酷，造成运动损害。
挑选超出自己能力范畴的项目
青年人一般喜爱猛烈对抗、动作幅度大的运动，或是追求新、奇、怪的运动，如壁球、滑板、花式单车等。这些项目不适合老人。
没有合适的运动装备
慢跑要穿慢跑鞋，打网球要穿网球鞋，打篮球最好穿篮球鞋。专业篮球鞋和一般的运动鞋相比，鞋底较厚，鞋帮较高，能减少下肢受伤的风险。
运动时佩戴首饰
很多人模拟体育明星戴着首饰运动，其实是有危险的。法国探索人员指出，手指受伤后，会发生肿胀，使得戒指取不下来，医生为了救治患者甚至不得不切除手指。
不检查场地、器械就开始锻炼
很多人运动前关怀球拍和球，而不太注重运动场地和器械。社区内的健身器，常有年久失修、残缺缺损的情况，假如不加注重，会发生碰伤、擦伤、砸伤等意外。
运动前不注重热身
运动前5分钟的慢跑或活动，能够
更多>>女人外表娇弱、内心细腻，世人自然会流露出关爱之心。其实，一直被教育“有泪不轻弹”的男人们，也同样需要被关爱。调查显示，在30—45岁的男性中，高达65%的人营养失衡，其中情况严重者占到30%。怎样才能让家里的“顶梁柱”保持健康的状态呢？国内外营养专家为男性朋友支招。
第一招：护心
问题：与女性相比，男性有几个致命的弱点，首当其冲的就是心脏。据统计，男性患心肌梗死入院者是女性的7—10倍。这与男性更喜欢吃大量高胆固醇食物及吸烟、饮酒有关。此外，工作紧张和情绪烦躁也是病因之一。
对策：男性朋友应戒烟限酒，饮食上做到少盐、少糖、少胆固醇，多食用优质蛋白和新鲜蔬果。抗氧化剂，特别是维生素e，能阻止血管壁受损，防止血小板在动脉内聚集形成血栓。粗粮、坚果、植物油大多都含有维生素e，男士们应多吃。还要注意补充维生素b6和叶酸，有助于分解高半胱氨酸，降低心脏病和脑卒中的发病率。维生素b6多见于鸡、鱼、粗粮
更多>>本文导读：正常情况下，人到中老年人才会长白发，但是现在很多年轻人也有白发，那么，年轻人长白发是什么原因造成的？该怎么办？
随着现代社会竞争压力的不断增大，人们的工作节奏也不断加快。调查发现，近些年来，白发人群年轻化趋势日益明显。据不完全统计，脱发和白发者比前几年增长了30%左右，很多人被头发变白所困扰。那么，到底是什么原因让头发变白的呢？科学研究表明，导致头发变白的因素有很多，每个人的情况都不一样，只有找到导致自己头发变白的原因，才能从根本上改善头发变白的状况。
1、遗传或疾病因素
白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征（如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等）。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。
对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。
更多>>在生活中，当人体内缺乏蛋白质和钙等物质的时候，其就可以用通过吃鹰嘴豆等食物来进行补充，在临床上，鹰嘴豆入药是可以治疗糖尿病、肺炎和消化不良等症的，因此，下面本文就将鹰嘴豆的营养价值介绍给大家。
鹰嘴豆的营养价值：
促进新陈代谢、降低和控制血糖
鹰嘴豆含有微量元素铬，很多人多知道铬在机体的脂肪代谢和糖代谢中发挥着非常重要的作用。糖尿病患者正是因为体内胰岛素不足引起糖代谢、脂肪代谢蛋白质代谢紊乱多造成的。鹰嘴豆对糖尿病具有降低、控制血糖、预防和减缓糖尿病并发症有着很好的治疗效果。
养颜、延缓衰老
鹰嘴豆营养价值极其丰富，鹰嘴豆中所含有的异黄酮对女性健康的影响非常大，它是具有活性的植物性类雌激素，能够延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、丰乳、养颜、减少骨质流失、促成骨生成、降血脂、减轻女性朋友更年期综合症状等。
防止癌细胞的增殖
鹰嘴豆还有防止癌细胞的增殖，促使癌细胞死亡的功效。可以很
更多>>随着现代饮食的多样化，对胃的伤害越来越大，患胃癌的人也越来越多。那么，在多样化饮食中我们如何预防胃癌呢？下面小编介绍八种预防胃癌的食物。
1.大蒜
是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了预防胃癌的效果。
2.洋葱
吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。
3.菌菇类
这类食物包括冬菇、香菇、金针菇等以及木耳。科学家发现，食物中许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖体，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力，可以有效地 更多>>
天然的植物和食物当中含有很多皮肤和身体需要的养分，对肌肤有很好的美容作用，保养皮肤的好方法，超级省钱的方法。小编介绍的护肤法是不是超省钱呢，非常经济实用哦，轻轻松松就可以养出美肌了，还等什么，赶紧行动吧!
最省钱的皮肤保养方法 让你轻松拥有年轻肌肤
土豆片敷眼
省钱指数：
原理：土豆含有丰富的粉状淀粉，能给眼部脆弱娇嫩的皮肤以充足的休息。
步骤：将土豆皮刮干净，土豆切厚片约2厘米，仰卧时将土豆片敷在眼上，敷了约5分钟后再用清水洗净，最好在晚上进行，还有助于消除眼睛疲劳。
效果：敷完之后感觉到土豆含有的粉粉的东西都敷在眼睛上了，长期坚持还能改善眼睛的黑眼圈和眼袋。
省下的产品：眼膜。
热手掌代替面部桑拿器
省钱指数：
原理：这可以归结成一个物理原理，将热能转化为肌肤的动能，但是自购一部面部桑拿器显然耗费财力又占据空间，不妨用我们的双手代替。
步骤：涂抹完护肤品后，将双手互相揉搓至发热，再将双
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