年轻人的养生方法
2019-10-04“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有没有更好的方式来实现养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供“熬最晚的夜，敷最多的面膜”！年轻人“朋克养生”，爸妈表示看不懂，供您参考，希望能够帮助到大家。
啤酒配枸杞，可乐配党参，加班再晚也要吃一顿火锅小龙虾……减肥？不存在的，回家吃健胃消食片就ok啊。这是年轻人流行的“朋克养生方式”，但爸妈们却表示：看不懂。
家住渝中区奥园康城的罗大姐，这几天在女儿崔淼的微信上发现了一句新词儿，“熬最晚的夜，敷最多的面膜。”
崔淼的这句话写在自己的朋友圈简介上，罗大姐觉得，这是专门写给自己看的。看着这句话，罗大姐心里就上火。
“面膜”和“熬夜”，是母女俩最近“斗法”的主题。
晚上不睡白天“救脸”
她说
更多>>我们大家都知道，人到中年以后，那么有些事情尽量的不要去错过的，有些养生的事情还是应该了解清楚，不然真的是非常危险的，可是很多人都不知道到了中年的时候到底应该怎么去养生的，其实应该要学会一些运动了，或者是通过饮食的方式保养也是很好的。
规律的生活状态
有一个规律的生活状态，必然是好的，每天早上起来可以选择去散散步，锻炼，晨跑一下。并且每天都按时的吃饭拒绝饥饿和暴饮暴食，还有就是晚上一定要有充足的睡眠时间。年纪大了就不能像年轻时经常熬夜。可能大家现在都听说过养生是比较流行的了在现在。
为何会有一些人选择养生呢?其主要的原因是在于通过养生来帮助身体调节，以至于各个器官和组织不会衰老的过快，通过养生爱可以帮助调节身体，一些小毛病并且时刻注意的身体的状况，这些在一定程度上都是给身体增加了一层保障系统。养生也就等同于生活规律，这也就是为什么现在大家都比较注重养生了。有一个规律了生活状态固然是好的，这
更多>>女人外表娇弱、内心细腻，世人自然会流露出关爱之心。其实，一直被教育“有泪不轻弹”的男人们，也同样需要被关爱。调查显示，在30—45岁的男性中，高达65%的人营养失衡，其中情况严重者占到30%。怎样才能让家里的“顶梁柱”保持健康的状态呢？国内外营养专家为男性朋友支招。
第一招：护心
问题：与女性相比，男性有几个致命的弱点，首当其冲的就是心脏。据统计，男性患心肌梗死入院者是女性的7—10倍。这与男性更喜欢吃大量高胆固醇食物及吸烟、饮酒有关。此外，工作紧张和情绪烦躁也是病因之一。
对策：男性朋友应戒烟限酒，饮食上做到少盐、少糖、少胆固醇，多食用优质蛋白和新鲜蔬果。抗氧化剂，特别是维生素e，能阻止血管壁受损，防止血小板在动脉内聚集形成血栓。粗粮、坚果、植物油大多都含有维生素e，男士们应多吃。还要注意补充维生素b6和叶酸，有助于分解高半胱氨酸，降低心脏病和脑卒中的发病率。维生素b6多见于鸡、鱼、粗粮
更多>>天然的植物和食物当中含有很多皮肤和身体需要的养分，对肌肤有很好的美容作用，保养皮肤的好方法，超级省钱的方法。小编介绍的护肤法是不是超省钱呢，非常经济实用哦，轻轻松松就可以养出美肌了，还等什么，赶紧行动吧!
最省钱的皮肤保养方法 让你轻松拥有年轻肌肤
土豆片敷眼
省钱指数：
原理：土豆含有丰富的粉状淀粉，能给眼部脆弱娇嫩的皮肤以充足的休息。
步骤：将土豆皮刮干净，土豆切厚片约2厘米，仰卧时将土豆片敷在眼上，敷了约5分钟后再用清水洗净，最好在晚上进行，还有助于消除眼睛疲劳。
效果：敷完之后感觉到土豆含有的粉粉的东西都敷在眼睛上了，长期坚持还能改善眼睛的黑眼圈和眼袋。
省下的产品：眼膜。
热手掌代替面部桑拿器
省钱指数：
原理：这可以归结成一个物理原理，将热能转化为肌肤的动能，但是自购一部面部桑拿器显然耗费财力又占据空间，不妨用我们的双手代替。
步骤：涂抹完护肤品后，将双手互相揉搓至发热，再将双
更多>>在水中，人的骨骼可以得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼这一方式，对你长“高个子”很有帮助。
实行这个锻炼，肯定想得到良好的效果。所以，需要有计划地进行锻炼：如果你现在还是初练者，建议你先连续游3分钟，然后休息1-2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果你觉得不费很大的力气便完成，那就进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟……，直到增加到每次游30 分钟为止。
如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。 更多>>本人男性，身高170cm，原来的体重只有50kg，甚至可能还不到。三个月前开始增肥，现在已经是标准体重118斤了。现在我很就用文字来表达我的心情，分享瘦人长胖的方法，鼓励广大瘦友们能早日脱离苦海。
本人今年23岁，自从上高2就开始消瘦，到现在已经有5年了，具体的消瘦原因我也不愿去想，但相信瘦友们都能理解瘦人有多么的痛苦。因为身子瘦小，穿什么衣服都撑不出来，屁股扁平，腿部细小，穿什么裤子都不好看，总会被人说：你太瘦了，怎么不多吃点呀（实是关心你的话，听在心里却不是滋味）
前几天一个朋友到我家来玩，他说了一句话我开心死了：你胖了好多，变帅了。我想这句话每个瘦友都想在未来的某天听到吧。
如果有人说长胖或者减肥是一件很容易的事情，那我明确劝告你，请不要相信这些鬼话，瘦子想长胖和胖子想变瘦是一样的困难，要看你愿意不愿意去尝试和坚持。下面我把我长胖的方法说出来供大家参考，但是我先明确说一下，不一定你试
更多>>1.睡眠不足可使人发胖。由于生活节奏的加快，人们不断地忙于应付各种亟待需要解决的问题，久而久之，睡眠的时间就在无形中被慢慢地剥夺了。长期睡眠不足，可以影响人体生物钟的进食循环，也会降低血液中的一种叫拉普丁(leptin)蛋白的含量。这种蛋白有抑制食欲的作用，同时也影响大脑对身体是否已经足够食物的判断。人在睡着的时候，即便肚子饿了，也不会马上起来去吃东西。但是熬夜的时候，则肚子更容易感到饥饿，在不知不觉中就吃进了多余的热量。
2.激素的影响。由于食物链的影响，食品中可能有残存的激素进入人体，可使内分泌平衡受到影响，让脂肪更容易在人体内积累。
3.吸烟。周围吸烟的人越来越少也会让
更多>>便秘是临床常见疾病，老年人是便秘患者中常见人群，但便秘绝不是老年人的专利。便秘不是老年人的专利，现在它又把对象给对准了白领女性朋友们，这是什么缘故呢?
近年来，中青年患便秘的人有增加的趋势，尤其是白领女性，约占便秘患者的30%左右。工作压力大，心理过度紧张，加上不少年轻人不注意身体锻炼，出门坐车、下车上楼、长期坐办公室，运动时间太少，活动量太小，是年轻人患便秘的重要原因之一。
女性警惕：长期习惯性便秘会催人老得快! 不少人对便秘在认识上存在误区，觉得便秘是小病，不值得去医院，在家随便买点泻药吃就行了。
人体内的毒素，主要是通过粪便排出体外。长期便秘，体内毒素不能及时排出，可诱发炎症、肿瘤等疾病;如果患有心脑血管等慢性疾病，便秘还会导致并发症的发生和加剧，如心脑血管意外、肠憩室病、肠梗阻、胃组织疝入胸腔以及精神疾病等，严重影响人们的生活质量。
便秘其实是一种多妇科疾病，饮食、疾病、药物、精神
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