拍打腋窝有什么好处？
夏季养生有什么好处。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。养生达人是如何进行中医养生的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“拍打腋窝有什么好处？”，相信能对大家有所帮助。
当我们身体妒忌毒素的时候，整个人都会气色很差，而且没有精神，尤其是想要滋阴，就得把体内的寒湿排出，这样才能更好地保护健康。身体想要排毒，那么我们就一定要知道排污口在哪里。据专家介绍，人体的一个大排污口，就是在腋窝处。因此，如果可以经常拍打腋窝，那么好处是很明显的。
腋窝：
腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉。腋窝处不仅有动静脉血管，而且有大量的淋巴组织，担负着血液输送、免疫防御功能。常按腋窝，通过改善血液供应、刺激淋巴，可以改善心肺功能，增进食欲，提高消化能力。
肘窝：
肘窝是一个经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经这三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒旺盛了。很多人失眠，越是睡不着越是烦躁，在床上翻来覆去。这种情况拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。
腘窝(膝窝)：
在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒，热毒在体内待久了，就成瘤了。侵入体内的寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样才能身心常安。
拍打时全身肌肉放松，五指并拢，手背微微拱起，呈空心状态向下拍打“窝”。拍打的力度应由轻渐重，两次拍打要有间歇。拍打出痧的多少因人而异，少量出痧即可，也可以拍打到没有新痧出现时为止，每隔两周拍打一次即可。
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拍打腹部有什么好处
腹部在人体健康中发挥着关键性的作用，所以腹部健康关系着整体的健康，对于人们来说至关重要。而经常拍打腹部会带来许多意想不到的效果，可以消除腹部脂肪、改善便秘等，但是这里的拍打是需要一定的讲究的，只有科学地拍打，才会使效果显著，拍打的手法简单易学。
一、拍打腹部的好处
腹部是人体五脏六腑的集装箱
包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑,如果腹部经络不通,
温度过低,都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到
直接的效果
腹部经络不通会出现哪些问题?
1、
虚寒体质,如怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉等。2、
男科、妇科问题,如前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调等。3、
内分泌问题,如皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘等。4、
肠胃不好,如便秘、腹泻、腹痛、胀气等。5、
肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等。6、
免疫力低、衰老得快。7、
不孕不育、宫寒等。拍打腹部有哪些好处?
1、
消除腹部脂肪,恢复美好身体,收腰、挺胸。2、
加强肠胃的蠕动,改善便秘、便溏等问题,加强人体消化吸收,排除肠道沉积的毒。手掌拍打腹部及其两侧(带脉),平躺着或是站着都可以。
一次拍15下,每天能够做到拍打10至30分钟最好了。有的人一看这个数字,都觉得手酸了,
的确腹部是不容易出痧的,这时我们就可以借助拍打棒或拍痧手了,出痧快,又不累。
二、拍打肚子手法介绍
第一步、蜷手拍
手握半拳,用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子、
力度自己掌握。注意,是“拍”,不是重击!拍到一定时间,感觉到肚子发热,
里面有东西好像在跳动,此时可以继续用此手法,也可以看下一步。
第二步、手掌拍
慢慢加大力度,力度不够者出痧慢。还是要再强调,拍打不是重击,拍打有清脆声,
重击是闷钝声。
想要健康,最好、最有效的方法是坚持。
拍打腹股沟有什么好处
人体不同的部位有些它不同的作用，有时候轻轻按摩这些地方会给我们人体带来一些比较异样的感觉。就像针灸一样它是来刺激穴位达到一些比较好的作用，我们拍打身体部位同样可以达到一些作用，有些会给人体带来伤害有些却会给人体带来好处，那么拍打腹股沟有什么好处呢？
腹股沟是连接腹部和大腿的重要部位。由于离外生殖器很近，常常被人们看作是隐私部位。腹股沟部位的潮湿，不透气，往往成为健康的隐患。
腹股沟是性活动的主要区域，也是重要的性敏感区域之一。对于成年男子，刺激腹股沟管部可强化睾丸功能。对于性功能治疗，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。对于成年女子，对腹股沟的刺激也能够增强或改善性欲。腹股沟部位的潮湿，不透气，往往成为健康的隐患。
1、促进血液流动:
当女人用自己的双手去搓腹股沟的时候，你会明显的感觉到身体的热量会增高，这主要就是因为身体中的血液流动开始加速了，这样就会提高自己身体的阳气，那么在这样的情况之下，你就会发现自己的体温增高。特别是你在晚上睡觉之前搓一搓自己的腹股沟，这样就能够有助于身体在睡眠的过程中进行新陈低谢，从而维护好自己的脏腑，并且还能够有效的帮助自己排出身体中存在的毒素，从而更加有利于你们保养身体。
2、保养卵巢:
对于女性而言，在日常一定要注意保养好自己的卵巢，那么在这样的情况之下，才会更加有利于你们维持生育能力，还有就是保养好自己的面容，而女性经常按摩腹股沟就可以达到这样的效果。3、排湿毒:
如果女性身体中含有特别多的湿毒，那么反应到平时的表现就是女性会变得面无血色，而且经常会感觉到非常的疲劳，特别是在工作完一天后回家家中，会感觉到身体特别的沉重。如果你经常出现这样一种情况，那么不要怀疑，这是你身体中湿毒过多造成的。拍打脚底有什么好处
平时拍打拍打脚底对身体健康是有好处的，这相当于足底按摩，我们知道从中医的理论来说，脚底汇集了多种穴位，是身体脏器的一个反射区，平时拍打脚底不但有助于身体的健康，在解除疲劳，促进睡眠方面也有很好的作用，平时如果头痛，有一些慢性疾病，都可以用拍打脚底的方法来进行调养。
拍打脚底有什么好处
1治神经衰弱、失眠乏力等
涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。按摩涌泉时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的方法。
2治头痛、治高血压等
平时按揉涌泉穴，有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。由于此处最敏感，刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的特殊功效，若发现有人猝然昏倒、不省人事，可给予该穴位强刺激，按揉50~100次。
5大手法按摩涌泉穴
1、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。2、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。3、用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。4、在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。5、取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
拍打经络有什么好处呢
拍打经络是一种与穴位相关的拍打运动方式，身体的经络是由穴位连接的，拍打一个穴位会刺激到周围的经络，其功效是极多的，但是 很多人使用了拍打经络的方式，却没有清楚其优势好处，可以说都是盲目的锻炼身体。因而需要大家认识拍打经络的好处，那么拍打经络有什么好处呢?
1. 肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
2. 心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!
3. 心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!
4. 大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
以上文章里为大家讲解的就是拍打经络有什么好处的解答，拍打经络的好处要按照拍打的部位来看，不同的经络部位其功效有差异，但是只要患者坚持拍打，锻炼身体或是减肥、养生等都是可以的，在拍打经络前我们要先学习穴位、拍打的手法，掌握其拍打姿势、力度等，拍打经络就会更有利于身体健康。
拍打小腹有什么好处呢
在生活中我们会经常的遇到一些人在对自己的小腹进行拍打，通过这种方式可以让小腹周围的血液得到循环，同时加强了肠道的蠕动，有效的帮助到小腹中脂肪的分解，所以我们可以看出拍打小腹是可以起到减肥的功效，长期的对腹部进行拍打是可以让腹部的经脉得到通畅，那么拍打小腹有什么好处呢?
第一，拍打小腹有什么好处呢?消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。
第二， 拍打运动是一种简单易行的健身功法，是按摩疗法的一种。通过拍打可以通经活络、强筋壮骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力，从而起到强身健体、延缓衰老的作用。
第三，腹部是人体五脏六腑的集装箱。包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。温馨提示：拍打腹部时，手掌拍打腹部及其两侧(带脉)，平躺着或是站着都可以。每天能够做到拍打10—30分钟最好了。
拍打小腹有什么好处呢?提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏。每天拍肚子能够促进肠蠕动，防止便秘，还有可以消耗一部分腹部多余脂肪，拍打腹部注意事项在进行上述的拍打按摩减肥之前，你需要了解下面的一些注意事项。在按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜，这样可以减少拍打按摩时的摩擦力，避免皮肤受损。
拍打足三里有什么好处
在我们的身体上布满各种的经络以及穴位，每一处穴位都有不同的功能，而足三里也是人体上比较关键的一部分，经常拍打足三里对身体有很大的好处，可以对身体起到预防疾病的作用，同时还可以改善身体冰凉，或者是改善身体的血液循环，预防一些肠胃疾病，对身体非常好。
经常拍打足三里有什么好处?
这是因为经常拍打足三里穴，可有效促进血液循环，改善手脚冰凉症状，还可缓解疲劳，增强免疫力。
灸足三里能增进食欲、促进机体生长。《外台秘要》中记载了灸足三里有预防老花眼的作用。
提出艾灸足三里和绝骨可以预防中风。因此，“若要身体安，三里常不干”便成为一句养生名言。
足三里，位于外膝眼直下3寸，即小腿胫骨前缘外侧，膝关节下4指宽处，是中医常用的滋补强壮穴位，临床应用十分广泛。
足三里怎么会与老母鸡产生关系呢?
传统中医认为，鸡肉有补肾益精、补益脾胃、补血养阴之功效。尤其是老母鸡，补益作用更高。人们在不断与疾病作斗争的过程中，发现足三里具有和鸡肉类似的作用，是人体的保健要穴，同样可以用于补肾益精、补益脾胃、补血养阴等。“足三里”是胃经要穴，而胃是人的后天之本，经常针灸该穴可补脾健胃，增强免疫功能，同时还能消除疲劳，延年益寿，故该穴又被称为强壮要穴。若经常拍打此处，可增强抗病能力，提高健康水平，保持旺盛精力。所以，拍打拍打足三里，可以强身健体。
拍打按摩足三里穴的方法：
1、正身端坐，四指并拢，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，作按掐活动，连做36次。
2、正身端坐，四指弯屈，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，连做36次。
3、正身端坐，左腿前伸，使腿与凳保持约120度，中指放在食指上，再按放在足三里穴上加压，两指一并用力，按揉足三里穴1分钟。换右腿。
4、端坐椅上，左腿前伸，使腿与凳保持约120度，将拇指指端按放足三里穴处，力集中于指端，尽力按压，然后推拨该处筋肉，连做7次。换右腿。
5、端坐椅上，左腿前伸，两手张掌，自上而下搓擦腿部，搓擦至遍，换右腿。
在拍打按摩足三里穴是要注意两点，一是拍打按摩要有一定的力度，以局部有酸胀感为佳。二是拍打按摩的同时可以配合艾灸，点燃艾条熏灼足三里穴，每日1次，效果更佳。
拍打经络的好处有哪些
在中医上很多治疗方法是我们见了之后觉得非常奇异的方法，比如说拍打方法，用手来轻轻的拍打自己的经络，让经络流通，从而可以预防很多突发性疾病，对人的身体好处颇多，但是现在这种拍打经络的方法还 被很多人不了解，也不认识，所以就无法活动这个拍打经络的好处，那么拍打经络的好处到底有哪些呢?
拍打能够扩张毛细血管，增加血流量、加速血液循环、恢复血管弹性，排除血管壁内的脂炎物质，使身体获取充足的血液营养和调节功能，增强自身的整体免疫和抗病能力;拍打还能提高白血球和吞噬癌细胞的能力，从而具有防癌抗癌作用;总之拍打能通经活血，促进新陈代谢，调节神经功能以及中枢神经的衰老，而血管硬化和大脑神经衰老是人类衰老的两个主要因素，所以拍打不仅能防治疾病，还能提高生命活力，延年益寿。
有研究表示，肌肉每平方毫米的横切面上约有4000根毛细血管，在安静状态下仅开放很少一部分，约开放30-270根，运动时毛细血管大量开放，其开放数量可达安静时的20-36倍，这样肌肉可获得比平时多得多的氧气和养料。而氧气和养料对人体至关重要，德国诺贝尔医学奖获得者瓦伯教授发现，当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65%时，缺氧的组织细胞就容易癌变。导致癌症的原因较多，其中非常重要的一个原因是因为缺氧，癌细胞是一种不需氧气即能繁殖的细胞，若人体的血液出现缺氧或氧气不足状态，即提供了癌细胞繁殖的诱因。而拍打所提供的氧气和养料能避免和防止癌细胞繁殖和生存，加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌细胞能力，所以单就防癌抗癌的功效和作用而言，拍打的重要性和意义就不言而喻了。
如果经常给自己拍打经络的话，那么这些就是常见的好处，这些好处是可以健身的，一些疾病在拍打经络的过程中还可以得到治疗的效果，还有很多疾病的预防也是可以用拍打经络的方法来完成，不过给自己拍打经络的时候要注意拍打的程度，不能太重了，这样会拍伤自己。
艾灸腋窝的好处是什么呢?
艾灸是现代人很喜欢的一种保健方式，据了解艾灸这种保健疗法的作用非常强大，有很多科学家研究发现，艾灸不仅可以清除自由基，同时还可以打通人体经脉，具有调和阴阳、舒筋活血等功效，所以很适合用来调理身体，保持健康。艾灸也适用于身体很多部位，那么，艾灸腋窝的好处是什么呢?
艾灸的好处
1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。
2、温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。
3、行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。
4、温阳补虚，补中益气。
5、回阳救逆。
6、防病保健，强身益寿。
艾灸疗法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同;因此，临床应用时应当视具体病情选择不同的穴位和操作方法。
在家艾灸的方法
1
温灸时先灸左方，再灸右方。
2
将艾条一端点燃，将燃端放入温灸棒中。
3
以手掌试温度高低，确定温度适中，即可开始温灸。
4
腹部用精油按摩完之后进行温灸，用温灸棒在腹部来回滚动，再点脐周穴点，(归来、气海、关元)，使穴点经络疏通皮肤光滑、红润。 温灸时间：15分钟。
拍打膝盖的好处
在平时的锻炼身体的过程中，会有很多种方式，拍打膝盖就是一种很好的方式，对于身体有很多好处，比如可以很好地缓解疼痛，因为拍打膝盖会让气血从身体其他部位跑到膝盖上，对于膝盖发软、膝盖积水、膝盖骨刺等原因引起的疼痛都会有比较有效的缓解，另外，拍打膝盖还有助于消除骨刺带来的疼痛。
拍打膝关节的好处
很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。
而让血液过来的最好方法就是拍打膝关节，这么一拍您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了。膝盖和腿局部温度提高，血液循环加快，如膝盖发软、膝盖积水、膝盖骨刺以及不明原因的疼痛等症状即刻有效缓解。
另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，拉筋首先就治肝！拍打膝关节更是大补肝脏的方法，不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。
拍打要点：须将其前后左右全拍透
很多人害怕骨刺，“这一拍打肯定骨刺就扎着我，多疼呀，给我扎破了怎么办？”其实骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有。它本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。现在市场上有很多这个“刺灵”那个“消刺”的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去拍打。
拍打膝关节，配合肘关节，以及双手和双脚。此八个通用部位，基本覆盖了全身12条正经和任督二脉，是无论什么病都可先拍打的部位，其实是一种对全身经络的“地毯式轰炸”。
万病皆由14条经络不通引起，无论被蚊子咬个包，还是体内长了瘤，无论失眠还是便秘，无论糖尿病高血压还是心脏病等等。皆离不开14条经络的淤堵;
并且，通常是其中的多条经络淤堵。那么，将这14条经络统统打通，坚持拍打，配合拉筋，您会突然发现各种症状居然减轻了甚或不知不觉消除了!
经络拍打养生法 老人拍打经络的好处
人体有很多的经络，这些经络我们可能并不是很清楚在什么地方，但是其实我们身体的每一处都遍布经络，那么对于经络拍打养生法我们了解多少呢?下面就跟小编一起来了解一下经络拍打养生法吧!
经络拍打养生是我们经常使用的一种方法，如果我们什么地方酸痛就会拍打经络来帮助我们缓解，那么对于经络拍打我们有什么认识呢?
经络拍打养生法
拍打头颈部
站立或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部。左手拍打左侧，右手拍打右侧。先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍到前额部。再从前额部向后拍打，直到后颈部。如此反复5～8次，心中默数数字，精神宁静，呼吸自然。
拍打肩部
站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。拍打双上肢 用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打时要周到，上肢的四周都拍遍，一般每侧拍打100～200次，可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等。
拍打胸背部
冬天应脱掉棉衣。取站立姿势，全身自然放松，然后双手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到头后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每侧各拍打100次。
胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经，支配人体运动及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮肤和皮下组织、促使体内血液循环加快，通过神经传导，增强内分泌功能。可防治冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良。
拍打腰腹部
站立，全身放松，双手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右转动。随着转腰动作，两上肢也跟着甩动。当腰向右转动时，带动左上肢及手掌向右腹部拍打。同时右手向右腰部拍打。如此左右反复进行，手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部，每侧各拍打200次。
老人拍打经络有什么好处
1、拍打能够扩张毛细血管，增加血流量、加速血液循环、恢复血管弹性，排除血管壁内的脂炎物质，使身体获取充足的血液营养和调节功能，增强自身的整体免疫和抗病能力。
2、拍打还能提高白血球和吞噬癌细胞的能力，从而具有防癌抗癌作用。德国诺贝尔医学奖获得者瓦伯教授发现，当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65%时，缺氧的组织细胞就容易癌变。
导致癌症的原因较多，其中非常重要的一个原因是因为缺氧，癌细胞是一种不需氧气即能繁殖的细胞，若人体的血液出现缺氧或氧气不足状态，即提供了癌细胞繁殖的诱因。而拍打所提供的氧气和养料能避免和防止癌细胞繁殖和生存，加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌细胞能力，所以单就防癌抗癌的功效和作用而言，拍打的重要性和意义就不言而喻了。
3、拍打能通经活血，促进新陈代谢，调节神经功能以及中枢神经的衰老，而血管硬化和大脑神经衰老是人类衰老的两个主要因素，所以拍打不仅能防治疾病，还能提高生命活力，延年益寿。
4、拍打能让全身毛细血管的大量开放，会减轻心脏负担，降低血压，促进心脏功能改善，较好地防治心血管疾病和慢性病。
