选对泡脚时间补肾效果翻倍 5类人不适合泡脚
什么季节适合泡脚养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎样才能实现科学的养生常识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“选对泡脚时间补肾效果翻倍 5类人不适合泡脚”，供您参考，希望能够帮助到大家。
春季养生有很多讲究，冬季我们泡脚会让自己周身温暖而且解乏，春天夏天泡脚的人就少了，认为洗洗澡就可以很好的达到解乏作用，不过在春季也要坚持泡脚，那么泡脚也有泡脚的讲究，还有些人也并不适合泡脚，到底我们应该注意哪些事项呢？
想补肾泡脚时间要挑好
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
中药泡脚养生分三步
1、泡脚前
需要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好；中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。
2、泡脚时
在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：
推法：脚底板上半部人字形下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜，对前列腺等疾病有一定帮助。
3、泡脚后
一般泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。
5类人群不适合泡脚
1、妊娠及月经期中的妇女，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。
2、患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。
3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。
4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。
5、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。
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花椒水泡脚适应症 花椒不适合哪些人泡脚
一直以来花椒都是被作为调味品使用的，但是用花椒泡水你听过过吗?其实花椒水泡脚对人体很有好处，不过要适合的人泡才行，那么花椒水泡脚适应症是什么呢?花椒不适合哪些人泡脚?这些都要了解清楚，下面一起来看看。
【花椒水泡脚适应症】
1、由于肾虚所引起的腰痛、腿脚浮肿的情况可以花椒水泡脚。
2、畏寒、并且由于体寒所导致腹泻的人群可以用花椒水泡脚，有明显的缓解作用。
3、秋季肝虚火旺的人群，常见表现有头晕眼花、眼睛干涩、牙痛等，用花椒水泡脚比普通泡脚好。
4、脾胃阳虚的人消化不良，腹胀，遇到这种情况可以用花椒水泡脚。
花椒不适合哪些人泡脚?
花椒水泡脚虽然好，但是并非人人适合。花椒水泡脚主要适合体质偏虚寒，或者是平素这种比较寒的体质，像怕冷、手脚冰凉的人，都适合花椒水泡脚。同样，阴虚体质燥热的人就不可用花椒水泡脚了，反而会导致人口干咽干、爱出汗，情绪烦躁。
还有，糖尿病人、皮肤溃烂者、孕妇、经期女性等都不太建议用花椒水泡脚哦。
【花椒泡脚注意事项】
1、不宜天天泡。花椒水泡脚最好是阶段性的，长期天天用花椒水泡脚的话，很容易导致肺火上升，气虚。用花椒水泡脚缓解适应的病症后，就应该停一段时间，后续再需要的时候才泡。
2、泡脚时间不宜过长。一般用花椒水泡脚至身体微微出汗即可，千万不要等到出大汗的时候才停止，反而不利于健康。
3、寒性体质的人要跑到出汗为止。寒性体质的人用花椒水泡脚，刚开始不是很容易出汗，想要达到驱寒的效果，可以在泡脚的时候不断加热水，直到泡出汗为止。
看完本文是不是长见识了?花椒不仅仅是调味品，还可以用于养生，当然你得先了解花椒水泡脚适应症，不适合的人还是不要泡为好。
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花椒水泡脚能减肥吗 花椒不适合哪些人泡脚
中医推荐泡脚养生，长期坚持泡脚是对身体有一定的益处，但今天我们说的不是清水泡脚而是“花椒水泡脚”，相信也不少人听过。因为花椒不仅作为调味料，作为重要药材也是有不错的保健效果。很多人就问了，花椒水泡脚能减肥吗?对于花椒水的功效，并非适合所有人，那么花椒不适合哪些人泡脚呢?一起来看看详细介绍。
花椒水泡脚能减肥吗?
花椒水泡脚不能减肥。
花椒水的主要功效是：温中止疼、祛湿止泻、杀虫止痒，对于减肥，并未有人通过花椒水泡脚就能减肥成功的。虽然有些的偏方说花椒有去脚气的功效，但是不具备减肥的功效。
小提示：在这里要提醒大家，健康的减肥瘦身是没有捷径的，在有在运动和饮食方面下功夫，而不是找偏方、走捷径的方式实现，毕竟有点方法是伤身体的，试过你就会后悔。
花椒不适合哪些人泡脚?
因为花椒具有一定的药性，所以并非所有人都适合用花椒水泡脚，那花椒不适合哪些人泡脚呢?主要有以下人群：
1、阴虚燥热体质的人
这类人的身体内本身就燥热了，如果用同样非常燥热的花椒水泡脚，会加重阴虚燥热的情况，有的人还会引起口干咽干，情绪烦躁，然后手脚心发热的情况，如果你是这样的人，就不要用花椒泡脚了。
2、特殊时期的女性
一般孕妇、生理期间的女性都不适合用花椒水泡脚，百害无一益，记住这一点就行。
3、其它
患有糖尿病的人或者足部皮肤有伤口的人也不建议用花椒泡脚。
【花椒泡脚的注意事项】
1、泡脚时间不宜太长。最合适的时常是以刚刚出汗为宜，最好不要出大汗。对于体内寒气较重的人，可以适当当加大用量和频率，直到出汗为止。
2、泡脚水温不宜过高。太高的水温会让脚步的血液充血，从而引发心脏、脑部的供血不足，从而引起头晕、头疼的情况。不仅如此，高温的水不小心还会烫伤皮肤。
3、花椒的用量不宜过多。推荐每次泡脚取用大约20到30克花椒，泡脚之前可以用水煎10到15分钟，等水温适合时加水泡脚20到30分钟为宜。
以上讲解了花椒水泡脚的一些事项，花椒不适合哪些人泡脚也该有个数，自己千万不要随意乱用哦，不明白的可以咨询医生。
怎么选择泡脚的时间？用什么泡脚可以补肾？
脚是离着心脏最远的地方，当气血不足时会导致脚部血液循环不畅，出现手脚发凉的情况，只要经常性的泡脚养生就可以缓解手脚冰凉，并且还可以补肾。
用什么泡脚可以补肾？
1、姜汁泡脚
把生姜清洗干净之后切碎直接放在泡脚水里即可，这样可以温暖身体同时散寒，具有滋补肾脏的功效。生姜水泡脚可以促进身体血液循环，缓解手脚冰凉或者体寒的人群，几乎对身体没有任何的副作用，适合于任何年龄段的人群。
2、白醋泡脚
在泡脚水里放入适量的白醋，不仅可以滋养脚部的皮肤，同时能够消除身体的疲劳感，提高睡眠质量，身体会越来越健康。在白醋里面含有丰富的醋酸，能够加快身体的新陈代谢，让身体能够得到休息，睡眠质量提高，另外也可以防止动脉硬化以及高血压。
3、艾叶加红花泡脚
准备适量的红花、艾叶，全部清洗干净之后放在锅里进行煎煮，把药液用来泡脚即可，能够促进脚部的血液循环，缓解手脚发麻，并且脚部淤血的情况，特别适合于静脉曲张的患者，但是在怀孕期女性和孕期的女性是不能使用此药方来泡脚的，不然会对胎儿造成伤害。
怎么选择泡脚的时间？
脚离着心脏最远的地方并且负担比较重，需要承担着整个身体的重量，容易出现血液循环不好的情况，脚部容易出现衰老的情况，对于手脚冰冷的人群来说，泡脚具有很好的养生效果，但是泡脚也有一定的时间讲究。最好是在晚上9点钟左右泡脚，因为在这个时间肾经气血比较衰弱的时刻，泡脚能够增加身体的热量，扩展了身体中的血管，有利于血液的循环，具有补肾的效果。
当然，选择在早晨泡脚，也能够让人精力充沛，但是水温要控制在40℃左右，以脚不舒适不烫为宜，浸泡十分钟左右即可，在泡脚的同时，可以使用中指食指以及无名指来进行按摩脚底处一分钟，然后再按摩脚趾间半分钟。
泡脚养生夏季也可以 但这4类人不宜泡脚
现在大家都知道泡脚能够养生，闲来无事泡泡脚，对脚对身体都很有好处，但是有些人是不宜泡脚的，这您知道吗？下面就和小编一起来了解一下吧。
这4类人不宜泡脚
1、糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。
2、静脉曲张患者
静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负 担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
3、足癣等皮肤病患者
很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。
4、儿童
如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
泡脚的禁忌有哪些
一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。
二忌水温过高。应40-50度。
三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主张，乱放中药。泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女； 有出血症状的病人不可泡脚。
养生先养脚，天冷最该泡脚，驱寒排毒百病消，但4类人却不适合！
民间有句老话叫：热水泡脚，赛吃人参。用温热水泡脚，也一直被视为祛病强体、防病治病的保健方式。
中医认为，人体很多重要穴位是聚集在足部的，而足部又是多条经脉经过之处，用热水泡脚有助于舒经活络，促进人体血液循环，达到养生的目的。
西医认为，人体的脚部具有很多反射区，用热水泡脚有助于刺激反射区，调节内分泌系统，增强人体机能。
那么泡脚到底有什么功效和作用呢？
1、促进血液循环
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络
人体脚上有6条主要的经络，包括3条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和3条阴经（脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这6条最主要的经络。
3、祛除体内湿气
人们常说一句话："富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
4、改善睡眠
用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠。
5、减缓风湿、关节炎
中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。
一般情况下，泡脚用温水就可以了，若是讲究一些的，还可以加入草药，效果更佳。
1、花椒泡脚治失眠
花椒泡脚治疗失眠，水温一般在40—50摄氏度，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。每天如能早晚用2%浓度的盐水加热后泡脚对健康较为有利，或者在泡脚的热水里加少量花椒或者芥末，有利于增进足部血液循环，提高睡眠质量。
2、艾叶泡脚祛脚气
当出现轻微脚气，也就是单纯的脚部出汗、脚臭的时候，可以用艾叶煮水来泡脚，如果在水中加一些姜，治疗脚气的效果会更好。
3、陈皮泡脚拍寒气
体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气就能完全消失了。
不同体质的人，泡脚时搭配不同功效的中药，有助于调理体质，使身体达到平衡状态。但并不意味着，所有人都适合泡脚这种养生方式。
泡脚驱寒排毒百病消，但4类人却不适合！
1、心血管疾病患者
患有高血压、静脉曲张、动脉炎等血管疾病的人群不宜泡脚，否则血液循环加快，易造成血压升高、心率加快、静脉回流障碍加重等现象。此外，心脏功能不好的人也不宜频繁泡脚，否则易引起急性心衰、急性心肌缺血、心肌梗死等情况。
2、糖尿病患者
糖尿病患者脚部神经对温度的敏感性不太强，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不出来，因此热水泡脚特别容易造成烫伤，严重的还可能会引起肢体坏死。因此，如果糖尿病患者需要泡脚的，建议先让家人帮忙调试水温。
3、足癣等皮肤病患者
许多足癣患者因为痒，觉得用热水烫洗后就舒服多了，可以起到杀菌作用。其实这种以热止痒的做法，往往起不到效果。泡脚之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等。热水使足部毛细血管扩张，还可能导致继发性细菌感染。
4、儿童
如果经常用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
泡脚的水温多少合适 泡脚的最佳温度和时间
坚持泡脚是很多人选择的健康养生方式，尤其是在秋冬季节，睡前泡一会热水脚，可以舒筋活络，让失眠质量更好。但是很多人泡脚都进入一些误区，最基本的泡脚水温就没选对，那么泡脚的水温多少合适呢?想要健康的泡脚养生，泡脚的最佳温度和时间是多少?下面我们一起来看看。
泡脚的水温多少合适?
泡脚的水温不宜太烫，但也不宜太凉，一般维持在38℃～43℃为宜，就是脚伸进去有暖暖的感觉又不烫。足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。
泡脚的最佳时间
晚上睡前泡脚最佳。一般晚上是肾经气血比较衰弱的时候，此时泡脚会让体内血管会扩张，身体热量增加，有利于活血促进身体血液循环。
还有注意，泡脚的时间长度也不宜太长，泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。对于老人泡脚，一定要注意时间不宜太久，临睡前泡20分钟为佳。因为老人泡得太久容易引发出汗、心慌等症状。
秋冬天泡脚警惕这两点
1、饥饿饭饱不泡脚。
泡脚和洗澡的道理一样，不宜在饱饭后进行，在吃饱喝足后泡脚并不是放松，而是对身体的残害。由于食物的消化需要一定的时间，此时如果用高温热水泡脚则会影响消化，那么饭前泡脚总不会影响消化?饭前泡脚其实也不可取，容易导致低血糖。
2、痛经的女人慎用药泡脚。
有人会觉得泡药脚可以缓解痛经，这种做法虽然有一点效果，但是不能随意在水中加入中药材，因为女性痛经的原因很多，如果所用的药物泡脚不对症的话，反而对身体不利哦。
以上关于泡脚的最佳温度和时间都有详细阐述，您泡脚方法对了吗?
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