老年痴呆能预防？一天喝一杯咖啡远离痴呆
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很多老人上了年纪都会患老年痴呆，导致生活能力下降，穿衣、吃饭、大小便均不能自理，严重的老年痴呆患者还会忘记身边的亲人，影响家庭关系。老人应该如何预防老年痴呆？其实，要想老人远离老年痴呆，不妨喝点咖啡。
一天喝一杯咖啡预防老年痴呆
有关于预防老年痴呆，咖啡的功效一直被提倡。近日，意大利一项研究分析了1445名研究对象的咖啡引用习惯，发现：一天喝一杯咖啡有助预防阿尔茨海默氏症，但一天喝两杯或更多咖啡，又或者不喝咖啡，却会增加记忆丧失的风险。
这些食物也可以预防老年痴呆
那么除了咖啡之外，还有哪些食物也可以预防老年痴呆呢？
大豆
人们把大豆称为中国的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递，从而能改善老年痴呆病人的症状。
小米
小米中含有丰富的维生素B1、维生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸。这些维生素和氨基酸都对脑保健有益。因此，老年人平时可多吃些小米饭。
黄花菜
黄花菜中含有维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、植物脂肪、十六种氨基酸和多种微量元素等营养成分。因此，黄花菜是一种健脑菜。但吃鲜黄花菜时，应先用开水焯一下，然后再用清水泡2个小时，而且，每次不可吃得过多，否则容易中毒。
花生
花生有很强的抗老化功能。常食花生可增强老年人的记忆力、延缓其脑功能的衰竭。
桂圆肉
对治疗老年性痴呆、心脾气血两虚者有益，同时有助于防治畏寒乏力、面足浮肿。
山楂
常用于治疗老年性痴呆兼有高血脂症、糖尿病者。
莲子
是补脾益胃、养心安神、益智健脑的理想食物。在中医里，莲子还有益肾固精的功能。
荔枝
对治疗痴呆、心脾气血两虚，兼有胃阴不足、心烦口渴的患者较为适宜。
预防老年痴呆还应注意3点
要想更好的预防老年痴呆，除了多吃上述食物，在饮食方面还应注意以下3点：
多吃当季食物，盛产期营养价值最高
蔬菜、水果和海鲜都有盛产期，盛产期就是食物最好吃、营养价值最高的时期。配合大自然周期饮食，才是最合理且有效的饮食法。
多吃新鲜食物，确保营养度满分
即使是当季食物，腐坏变软也会减损其营养价值。购买时一定要选择饱满水嫩、颜色漂亮有光泽，表面紧实的食物，以新鲜为第一原则。
细嚼慢咽，助消化、活化大脑
细嚼慢咽可刺激大脑皮质，增加大脑血流量。大脑活化之后，有助于预防老年痴呆症。不过，对于高龄族群来说，吃比咀嚼重要，不吃就无法吸收营养。与其坚持家中长辈细嚼慢咽，让他们开心饮食才是最大关键。
提醒：老人想预防老年痴呆，还可以多做些动脑的游戏，比如打麻将，做算术题等等。
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如何预防老年痴呆 预防老年痴呆的方法
相信大家都知道老年痴呆吧，老年痴呆现在没有方法能够治愈，能够靠保守的治疗手段进行治疗，因此老年痴呆的预防就显得格外的重要，我们今天就来看看预防老年痴呆的方法有哪些？
1.研究发现老年人锻炼身体可以预防痴呆
许多研究表明，身体锻炼似乎有利于预防老年人的认知障碍和痴呆。法兰克福歌德大学的老年学家和运动医师已经研究了正常运动对60岁以上85岁以下年龄组的脑代谢和记忆的影响随机对照试验。他们的结论是：定期运动不仅可以强身健体，而且对脑代谢有积极的影响。
2.注意饮食健康
要少使用一些还有铝，汞，矾的食物，比如像日常的油条，粉条等等。
3.远离重金属的环境
要远离一些含有重金属的有毒环境，比如含有金属锰的环境，要尽量的避免。
4.减少刺激
要尽量减少不良的刺激，比如像长期的焦虑抑郁，都会对于老年期痴呆，有一定的促进作用。
5.适当滋补，增强记忆
药补不如食补，所以平时多注重养生滋补，防病抗病。平日里可以根据自身的经济情况，自己的体质，选择适当自己的补品。像冬虫夏草，燕窝，常吃效果不错，当然这些价格昂贵，也可以选择如西洋参，高丽参，玛卡，鹿茸，海参这样价格中等效果不错的滋补品，对提高记忆力，增强免疫力非常有帮助。
6.合理膳食，三餐规律
多吃些有益于智力的食物。我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够，对人的脑力会有影响，所以多吃些有益于大脑的食物，比如鱼就是不错的选择，定时去医院检查，在医生嘱咐下适当补充些维生素。另外三餐要规律，每餐要吃少吃好，多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。
7.读书看报，多动脑筋
我们知道，老年痴呆主要是脑子不太好使，一步步发展而成，那么，大脑要一直运转才能不让其老化。这就需要多做一些与智力锻炼有关的事情。多读书，多看报，了解评论时事动态，多与老友下下棋，与朋友打打麻将，多上上网，玩玩游戏，学习点新鲜事物。这些都能让人脑筋灵活，智力不衰。
以上就是老年痴呆的预防的方法，预防老年痴呆应该尽早做起，不要等到老年的时候再来预防，越早预防，效果越好。
老年痴呆症3个方法远离老年痴呆
相信大家都发现了，越来越多的老年人患有老年痴呆，究竟是什么原因引起的呢？我们既然不知道什么时候会患上，那么可以采取措施有效的避免！老年痴呆不仅对自己的生活造成了影响，还影响了家人的正常生活，所以一起来看看哪些方法可以让老年人远离痴呆呢？
1、将饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量减少到最低程度
芝加哥健康与老龄化研究显示，饱和脂肪摄入量最多的人患上认知障碍症的风险会增加3倍。
2、蔬菜、豆类、水果和全粒谷物应当成为饮食方案中的主角
这些食物含有丰富的、能够对大脑功能起到保护作用的维生素和矿物质，如维生素B6和叶酸。
3、每天摄取约5毫克的维生素E
这种抗氧化剂与人们患认知障碍症的风险降低之间存在关联。可以通过食用少量坚果或植物种子轻松获取，或是吃芒果、木瓜、鳄梨、番茄、红甜椒、菠菜。巴纳德博士建议，人们从饮食来源中获取维生素E，服用营养补剂形式的维生素E似乎无法提供相同的功效。
怎样预防老年痴呆 防治老年痴呆的有效方法
我们都知道，老年痴呆这种疾病预防是大于治疗的，所以平时做好该做的预防工作是有必要的。对于那些步入中老年的人群来说，日常怎样预防老年痴呆有效果呢?平时只要养成以下习惯，可以很好的防治老年痴呆症。
怎样预防老年痴呆?
1、做益智类活动
据了解，只要人的大脑处于非常活跃的状态，是很不容易得老年痴呆的。所以中老年人平时可以做一些能有够刺激智力活动的方式，比如益智类小游戏、打麻将、打游戏等等，这些都能刺激脑细胞的发达，有益于延缓衰老以及预防老年痴呆。
2、保持足够的睡眠
睡眠质量以及睡眠时间会对我们身体和大脑产生非常大的影响，长期睡眠不足的人可大大提高患老年痴呆的风险，所以日常保持足够的睡眠是非常重要的。平时养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜就行。
3、合理搭配饮食
饮食调理也是可以帮助我们预防老年痴呆的，平时少吃一些油腻、高甜食物，这些会加快人的衰老还提高患老年痴呆的风险，建议饮食清淡为宜，可以选择浆果、橄榄油、以及多叶类的绿色蔬菜，这种饮食能够降低老年痴呆的发病风险，效果达到35%~53%。
4、适当体育锻炼
老年人的机体代谢以及血液循环本来就差，所以需要一定的运动来提高机体代谢。适合老年人的运动方式有：太极、广场舞、乒乓球等，保持一定频率的运动可以让你更年轻、更有活力哦。
总结：老年痴呆症与我们日常生活习惯息息相关，只要你养成良好生活习惯，老年痴呆症准不会找上你。
老年痴呆回忆梦境可避免老年痴呆
回忆梦境也健脑避免老年痴呆。我们每个人都会做梦，但有一些人梦醒后，什么也不想，就好像什么都没有发生过；有一些人则喜欢慢慢回忆。在专业人士看来，从健脑的角度，后一种做法值得老人多试试，因为这种梦境回顾的方法，有一定的锻炼大脑记忆功能的作用。
不动脑易老年痴呆
老年人最不好的习惯就是不爱动脑，及不爱活动，导致让自己常常处于发愣状态。如此极容易加速大脑功能的退化，使大脑提前萎缩，严重的，甚至会患上老年痴呆。
而睡醒后，常常回想一下自己所做的梦，想想梦中的情节，可以起到帮助大脑回忆、锻炼大脑活力及思考的作用，这在一定程度上能起到保健大脑的作用。
尤其是梦到一些有意思的好梦，例如喜庆的事，或者幸福甜蜜的事，醒后多回忆体味一下，对老年人而言，也是一种精神安慰。
负面情绪的梦要避免回忆
但有一些时候，人们对于梦的记忆会非常模糊，这也很正常，此时不要强行回忆，否则不但起不到好的效果，还可能影响情绪。假如梦到了一些不好的事情，同样不能做梦境回顾，否则，也只能给自己带来负面情绪。
其实这和常常回忆往事是一个道理。老年人在有空的时候，不要一直感觉无所作为，发愣打瞌睡，可以翻出过去的照片、纪念物，常常回忆一下往事，总结、回味生活中的成败和苦乐酸甜。年轻时的种种成绩，以及曾经的美好经历，经常能在提升自我幸福感和成就感的同时，帮助大脑保持更好的活力。
脑力活动多预防老年痴呆 预防老年痴呆吃什么
近日伦敦大学学院的一项研究称，不寻常的幽默感很可能就是老年痴呆症前兆，而且患上老年痴呆症后还会经常傻笑和冷笑。有什么办法可以预防老年痴呆症？其实多进行脑力活动，经常吃些健脑食物能起到预防老年痴呆症的作用。下面就和小编一起来看看吧。
研究称老年痴呆症和笑点低有关
越来越不寻常的幽默感很可能就是痴呆的早期征兆，包括不合时宜地大笑。
伦敦大学学院的研究者在《阿尔茨海默病杂志》上发表了一项研究，这项研究调查了48位痴呆患者的家人和朋友，这些人在发病前至少15年就已和患者认识。许多患者的家人和朋友都觉察到病人的幽默感发生了变化。
这项研究发现，病人经常在明显不合时宜的情况下发笑，包括观看关于自然灾害的新闻报道，或者只是看到别人车没停好时，有的病人甚至在看到爱人被严重烫伤时还发出笑声。
这项研究发现，痴呆病人往往觉得讽刺和荒诞喜剧的趣味性远远不如像《憨豆先生》这样的滑稽剧。受访者说，在病人确诊后，他们注意到病人对一些庸俗和滑稽喜剧的偏好程度发生了剧变。所有的痴呆患者群体相比于其他病人而言，喜好讽刺和荒诞喜剧的人数要少得多。
研究发现幽默感的改变在两种特殊的痴呆类型中表现得尤为常见：词义性痴呆和一系列使患者失去自控能力而无法适应社会情境的额前叶痴呆，而在阿尔茨海默病患者中也时常发生。
早期，他们只是对一些有点趣味、轻薄以及不合礼节之事开怀大笑。而现在他们对一些没什么有趣的事也笑个不停，甚至还会说我就是想笑，我甚至不知道我为何而笑,一个受访者当严重烫伤自己时，他竟然觉得这十分有趣。家人患有哮喘当挣扎着呼吸时他们有时也捧腹大笑。
患上痴呆后，病人先前通过培养所得的成熟幽默感就消失了，只有在看到一些低级胡闹喜剧和听到黄色笑话中才能与家人共同发笑。曾经富有智慧的幽默感如今已荡然无存，他们的笑点变得更加低级而肤浅，别人笑，自己也笑。他们根本就没有一点幽默感，根本不会真正觉得任何事情有趣，只会在完全不合时宜的时候发出傻笑和冷笑声。
如何预防老年痴呆症？
那么有什么办法可以预防出现老年痴呆症吗？别急，下面就为大家推荐一些简单有效的方法。
注意智力训练
勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书、学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可激荡脑力，刺激神经细胞活力。
精神调养
人们常说：笑一笑，十年少,这说明精神之调养重在调节七情之气，注意保持乐观情绪，应节思虑，去忧愁、防惊恐。应该居处安静，无为惧惧，无为欣欣，婉然从物而不争，与时变化而无我，意志和，精神定，悔论不起，魂魄不散，五脏俱宁，这是精神调理的第一要义。这就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世不争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情虑的激扰，这样气血调和，健康不衰。
要注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症，因为忧郁症也是老人痴呆症的危险因素。避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害。另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。
多吃健脑食物
很多食物具有降低老年痴呆症的功效，如鱼、花生和芝麻等等，老人可多吃些。
鱼
常吃鱼可以起到预防老年痴呆的效果。因为鱼肉，特殊是金枪鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于人体大脑细胞的发育。
花生
花生抗衰老效果明显，常吃花生还可以减缓大脑功能的退化，控制血小板的凝聚，有效防止血栓；而且还可以降低胆固醇，防止动脉硬化形成。
芝麻
芝麻可以起到补肾益脑和养阴润燥的效果，可以治疗由于缺乏肝肾精气，引起的口舌干燥和肠燥便秘等现象。常吃芝麻也可以达到预防老年痴呆症的效果。
姜黄
富含姜黄素，具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4,可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。
大豆
人们把大豆称为中国的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递，从而能改善老年痴呆病人的症状。
菠菜
菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分。因此，菠菜是脑细胞代谢的最佳供给者之一。菠菜中还含有大量的抗氧化物质，对人体内的一些有害物质有清除作用。因此，常吃菠菜有助于减轻老年人记忆力减退的症状。
鳄梨
鳄梨富含维生素E,它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸，对血管很有好处。
苹果汁
苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生，该物质与治疗老年痴呆症的药物成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。
如果不想老年痴呆症找上门，不妨多吃上述食物吧！
老年痴呆症如何预防老年痴呆症？
有关专家指出，老人视力退化虽不可避免，但却能通过食补等手段改善或延缓，保持良好视力，不仅能提高晚年生活质量，而且能有效预防老年痴呆。
保护视力能预防老年痴呆
美国密歇根大学的研究小组对1625名美国老人跟踪调查了8.5年后得出结论：患老年痴呆症几率最高的是视力不佳且没有进行治疗的老人。如果老人在视力下降后主动就医并佩戴了眼镜的话，患上老年痴呆症的几率就有所降低。
调查还发现，视力良好的老人患上老年痴呆症的几率比视力欠佳的老人要低63%，而视力不好又没有就医的老人，患上老年痴呆症的几率是视力良好且每年定期进行眼部检查的老人的9倍。那些虽然视力不佳，但每年定期进行眼部检查，并接受眼部治疗的老人，患上老年痴呆症的几率相比视力良好的老人仅仅略有增加，但并不明显。
据研究人员介绍，此前医学界很多人都注意到了，视力不佳与老年痴呆症有关联，而这项研究证明了视力不佳是在老人出现老年痴呆症前就存在的现象，因此很可能是老年痴呆症发病的原因之一。视力不佳又不进行矫正的话，会影响老人进行散步、社交、运动等活动，而这些活动恰好又是预防老年痴呆症的良方。虽然老年人视力退化是正常现象，但并不能对此坐视不理，而应该立刻就医，并佩戴合适的眼镜进行矫正。
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