老年痴呆症3个方法远离老年痴呆
老年养生方法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生常识需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供老年痴呆症3个方法远离老年痴呆，欢迎您参考，希望对您有所助益！
相信大家都发现了，越来越多的老年人患有老年痴呆，究竟是什么原因引起的呢？我们既然不知道什么时候会患上，那么可以采取措施有效的避免！老年痴呆不仅对自己的生活造成了影响，还影响了家人的正常生活，所以一起来看看哪些方法可以让老年人远离痴呆呢？
1、将饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量减少到最低程度Ys630.Com
芝加哥健康与老龄化研究显示，饱和脂肪摄入量最多的人患上认知障碍症的风险会增加3倍。
2、蔬菜、豆类、水果和全粒谷物应当成为饮食方案中的主角
这些食物含有丰富的、能够对大脑功能起到保护作用的维生素和矿物质，如维生素B6和叶酸。
3、每天摄取约5毫克的维生素E
这种抗氧化剂与人们患认知障碍症的风险降低之间存在关联。可以通过食用少量坚果或植物种子轻松获取，或是吃芒果、木瓜、鳄梨、番茄、红甜椒、菠菜。巴纳德博士建议，人们从饮食来源中获取维生素E，服用营养补剂形式的维生素E似乎无法提供相同的功效。
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老年痴呆症前兆老年痴呆症的预防
老年痴呆症，从字面理解，它是老年人罹患的一种病，很多人觉得老年痴呆症离自己还很遥远，觉得不必过于紧张。其实不然，现在，老年痴呆症的患病年龄已开始呈现年轻化的趋势。说到这里，很多人就开始琢磨自己离老年痴呆症还有多远了。
老年痴呆症的症状表现
1、脑萎
一些老年痴呆症患者还有暴力倾向，会打人骂人。举一个例子，有一个老奶奶八十多岁了，很瘦小，但她的儿媳经常抱怨，说老人总是打她。一般人会想了：那个老奶奶那么大岁数，看起来又那么瘦弱，哪里有力气动手打人呢？但事实是，那位老人的确经常动手打人，不只是她儿媳，她身边的其他人也经常被打。这就是因为有的老年痴呆症患者有暴力倾向。
2、记忆力明显衰退
老年痴呆症患者经常丢三落四、提笔忘字、张口忘词。其实我们不用太紧张，每个人的记忆是有限的，我们不可能把所有事物和事情都记得清清楚楚。其次，现在人们处于一个信息爆炸的时代，每天都要接收大量的信息，接收的这些信息不可能全都消化，有的信息转身就忘也是正常的。很多人都有这样的体会，觉得小时候的事情记得特别清楚。其实是因为小时候人们接触的事情没那么多，忘得自然就少。可等长大了之后，社会信息量大，需要处理的事情也很多，还要面临诸多压力，忘得也就多了。
如何判断一下自己离老年痴呆症还有多远呢？
1、记忆力日渐衰退。
2、处理熟悉的事情出现困难。比如炒菜，原本天天做，很熟悉的一件事情，突然不知道该怎么做了。
3、对时间、地点以及人物日渐感到混淆。
4、判断力日渐减退。
5、乱放东西。
6、抽象思想能力减退。
7、情绪不稳，行为异常。
8、性格出现转变。
9、失去做事的主动性。
10、语言表达出现困难。
预防老年痴呆症的窍门儿，勤用脑，多动手，多锻炼，把身体和头脑的锻炼结合在一起。
一方面使大脑得到运动，另一方面身体也能得到运动，从而在各方面预防老年痴呆症。其实我国有一“国粹”，就是搓麻将，它是预防老年痴呆症非常好的一个方法。将搓麻将作为生活里的一项休闲娱乐活动，约几个朋友在家里玩儿就可以了。
养生一点通专家咨询不排队提示：老年人一定不要“宅”在家里不出门，要多参加社会活动和团体活动，比如舞蹈队、合唱团，多接触新鲜的人和事物，不要把自己封闭在家里这个小空间，“宅”最容易让老年人患上老年痴呆症。因此，老人一定要走出去，多参加集体活动，多和人交流，勤用脑，多动手，远离老年痴呆症。
怎样预防老年痴呆症远离老年痴呆的秘诀
当人进入老年后，生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。要特别注意身体的保健，要注重。老年痴呆症是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，它是老年人的“头号杀手”，严重危害身心健康。如今受各种因素的影响，越来越多的老年朋友患上痴呆症。那么，该如何预防老年痴呆症呢？下面就教大家几招秘诀，一起来看看吧！
1、生活起居有规律
要想预防老年性痴呆，最关键的一步就是要保持好血管以及大脑的正常功能。要做到这点，最好的方式便是先要做到规律性的饮食起居方式，一般应早睡早起，定时进食，定时排便，保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。
2、饮食有原则
除了要有规律性以外，在膳食上还要强调做到“三定、三高、三低和两戒”。“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒烟、戒酒。
大部分老年朋友对牛奶、鸡蛋、鱼肉、动物肝脏等优质蛋白质食品都存在着一定的恐惧心理，以为吃这些食品就会引发心脑血管的问题，其实不然。在饮食中，老年人不应该对这些食品抱有恐惧心理，适当食用对强化大脑功能、预防和治疗老年痴呆病有益。老年人特别是要多吃鱼肉，经常吃鱼肉会降低老年痴呆的发病几率。
老年痴呆症患者除选用上述优质蛋白质食品外，各种新鲜蔬菜也不能少，日常饮食中应该经常吃各种蔬菜和水果，以补充足量的b族维生素和维生素C。另外，豆制品中含谷氨酸较高，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用，所以常吃豆制品可预防老年痴呆。
3、积极用脑
脑子不是肌肉，但是多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋、打桥牌、填字猜谜要比终日闲聊有益。
4、积极参加社会活动
如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。
5、锻炼身体
体育锻炼不但有益于老人的心肺，同样也改善老人大脑的功能。老人并不需要去参加激烈的体育活动，每天步行半小时的老人，注意力比不走动的老人更容易集中。
6、不停地学习，保持旺盛的求知欲
经常去听讲座，或者自修一门课程，去参观博览会和艺术展览，用心收听时事新闻等等都是充分体现求知欲的表现。读书也是一种很好的学习和消遣。特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法。
7、经常训练不活动的大脑皮层
一个人每做一个动作，总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。所以你即便改变一下家具的摆法，或者本来习惯用右手做的动作现在改用左手来做，这样都可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层。
怎样预防老年痴呆症老年痴呆的主要病因
老年痴呆是一种常见的危害老人健康的疾病，该病是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。引起老年痴呆的发病因素很多，特别是以下三大发病因素最易使人们患上老年痴呆。
第一，脑袋供氧不足
常见的脑血管疾病在发病后，大脑一些局部供血供氧不良，而加速其退化。另外脑外伤和内分泌疾病，也是造成老年性痴呆的直接原因。
第二，饮食因素铝的过量摄入
很多研究人员发现老年性痴呆症患者的脑中含有过量的铝。而铝的摄入与使用铝制品有一定关系，如铝壶、铝锅、铝勺、牙膏袋等。生活中避免不必要的铝接触是很必要的。另外茶叶中发现有铝，但茶叶中的铝不易被人体吸收，会很快被排出体外，但如果在茶叶中加柠檬，柠檬酸会将铝转化为易被人体吸收的铝盐，而被身体吸收。
第三，遗传因素
据估计有15%的老年痴呆症可能由遗传基因导致。
虽然老年痴呆是目前一种常见的疾病，但却时刻在危害着老年人的健康，给老年人的晚年生活蒙上了阴影。了解老年痴呆发病的三大发病因素，可以帮助人们做好预防工作。
预防老年痴呆症老年痴呆是老人的“杀手”
老年痴呆症病即所谓的阿茨海默症，是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。患病率研究显示，年龄每增加5岁，老年痴呆病病人的百分数将上升2倍，也就是说，60岁人群的患病率为1%，而85岁人群的患病率则高达30%。所以关心老年人，预防老年痴呆症已经成为一个刻不容缓的问题。
老年痴呆的症状表现
根据疾病的发展和认知功能缺损的严重程度，可分为轻度、中度和重度。
轻度
1、轻度语言功能受损；
2、日常生活中出现明显的记忆减退，特别是对近期事件记忆的丧失；
3、时间观念产生混淆；
4、在熟悉的地方迷失方向；
5、做事缺乏主动性及失去动机；
6、出现忧郁或攻击行为；
7、对日常活动及生活中的爱好丧失兴趣。
中度
1、变得更加健忘，特别常常忘记最近发生的事及人名；
2、不能继续独立地生活；
3、不能独自从事煮饭、打扫卫生或购物等活动；
4、开始变得非常依赖；
5、个人自理能力下降，需要他人的协助，如上厕所、洗衣服及穿衣等；
6、说话越来越困难；
7、出现无目的的游荡和其他异常行为；
8、在居所及驻地这样熟悉的地方也会走失；
9、出现幻觉。
重度
1、不能独立进食；
2、不能辨认家人、朋友及熟悉的物品；
3、明显地语言理解和表达困难；
4、在居所内找不到路；
5、行走困难；
6、大、小便失禁；
7、在公共场合出现不适当的行为；
8、行动开始需要轮椅或卧床不起。
老年痴呆症的预防
1、饮食要低糖、低盐、低脂：如果饮食长期高糖、高盐、高脂易使血压升高，动脉硬化，年老易患痴呆。所以，饮食，特别是老年人的饮食应低糖、低盐、低脂，而富含多种维生素和微量元素，特别是要摄入维生素B、C、E以及胡箩卜素。
2、动脑是预防痴呆症的妙方：脑神经细胞一旦破坏即无法再修复。可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑，经常观察和思考，保持事业心和创造力。也可多写文章，多听音乐或者是学习一门外语。
3、积极参加体育锻炼和体力劳动：运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想的效果。除整体性全身活动外，也要尽量多活动手指。
4、心胸开阔，处事乐观：心胸开阔，处事乐观，广交朋友，特别是多和青少年接触，会使自己感到年轻，延缓大脑衰老。
最后小编提醒大家，平时多陪伴及关心老人，帮助老年人获得一个健康积极的心态也是十分重要的。
老年痴呆症前兆及预防 关于老年痴呆的常识
老年痴呆症又叫阿尔茨海默病，这是一种中枢神经系统变性疾病，一旦发病，人就会越来越丧失自我，那么日常该做好预防为宜。老年痴呆症前兆都有哪些，日常又该如何预防呢?一起来了解下。
【老年痴呆症前兆】
记忆衰退：这是老年痴呆典型的前兆表现，就是人对近期事物的遗忘。
理解力下降：老年痴呆会慢慢的有交流障碍，无法理解别人话语的意思。
语言表达出现障碍：患者会突然忘记要说什么，表达的时候总是话到嘴边却不知道该如何表达。
性格变化：老年痴呆的跟容易多疑、害怕、焦虑、抑郁，长期受这些情绪的影响，可能会改变一个人的性格。
判断力受损：老年痴呆刚开始的人对事物的失去能力，完全没法理性的考虑。
兴趣丧失：老年痴呆会渐渐的对食物没有兴趣了，以前喜欢干的事完全提不起劲，喜欢发呆或者昏昏欲睡。
搞不清时间和地点：出门会迷路，记不住回家的路，也去不了想到的地方，还记不住日期。
【老年痴呆症预防】
1、饮食调理预防
饮食健康有助于预防老年痴呆，建议平时要减少油脂、糖以及盐的摄入，这会加重人的老化，如果已经是老年痴呆早期，则会加重病情。另外建议多吃富含胆碱、维生素B12的食物，据研究发现，很多老年痴呆症患者都缺乏胆碱，所以补充预防此病要补充足够的胆碱。维生素B12可以预防老年痴呆。
2、多活动
预防老年痴呆症需要你脑力活动和体力活动并行，脑力活动可以让脑细胞发达有生命力，建议老人多看看书，下棋，有的还可以玩些小游戏哦。另外，适当的体育活动也是必要的，这机体的血液循环加快，让人体各处的细胞有足够的养分。
以上就是关于老年痴呆症前兆及预防，如果家里有老人，可以参考以上的预防调理哦。
老年痴呆症针对老年痴呆患者的五大禁忌
老年人患有痴呆症的时候，家人和患者都要相互配合，在生活、情感、物质上都多要给老人一些关心和爱护！我们现在就来谈一下老年痴呆患者的一些需要注意的地方！
1、忌精神刺激、喜怒无常、惊恐思虑等。
人到老年之后，气血亏虚、营卫不调，五脏六腑功能日益衰退，如在这个自然衰老过程中受到外界的不良精神刺激后，容易发生老年性痴呆。老年人应以积极的心态，做到乐观、愉快、宽宏大量、热爱生活，以防止智能衰退，同时还应保持与周围环境及人群的接触，以延缓心理的衰老过程。
2、避免损害脑细胞的疾病。
如脑炎、颅外伤、脑血管疾病、慢性中毒及内分泌紊乱等疾病均是老年性痴呆发病的诱因。而且忌长期使用降血压、镇静安定剂等药物，以避免这类药物对脑功能的干扰，加速病情发展。
3、忌营养摄入不足或维生素缺乏，忌饮酒吸烟。
老年痴呆与饮食有着很密切关系，研究发现牛奶、鸡蛋、鱼、肉、动物肝脏等优质蛋白食品对大脑机能有强化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可补充维生素B、C、E，防止营养不足引起的智能障碍。吸烟使体内小动脉收缩变窄、加重病情，所以老年人应戒烟戒酒。
4、忌缺乏适当体力活动及脑力劳动。
调查显示长寿老人均坚持一定量的体力与脑力活动，这种持久且适量的活动，不但能促进血液循环及新陈代谢，且能加强神经系统的活动，提高调节能力，这样有利于防止或延缓智力衰退。
5、忌病人无人照看。
病人由于病情的发展，会出现诸如自伤、伤人、毁物、纵火等行为，因此应有专人照看，以防发生不测意外。
老年人一旦患上老年痴呆症都会比较麻烦，但是其家属一定也要做好老人家的工作，在生活上多多关爱他们，也一定要有人看护好老人家！以免发生不良现象。
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