养生老年痴呆
2020-12-31核心提示：60岁是中老年交替的关键期，许多人在这时都有各种健康困扰。这里小编给您一些好建议帮您摆脱这些困扰。
老年人有个好胃很重要。中医上说：“有胃气则生，无胃气则死”。60岁左右的人胃病发病率较高，必须重视养胃。专家认为，养胃的关键主要有二，一是饮食，二是情绪。在饮食上，不要吃太硬、太凉、太油腻、太刺激的食物。情绪上要保持达观开朗，心情好了，胃病也就自然不会找上门了。
动脉硬化能延缓。随着年龄增加，动脉硬化程度会加重，人过60后更加明显。但适当预防可以使动脉硬化程度相对减缓。专家推荐，玉米是最好的预防动脉硬化的主食，此外，燕麦、荞麦、薏仁和豆类都对保护动脉有好处。吃主食还要注意粗细粮结合，只食用粗粮不食用精米白面也不明智。
骨质疏松可以晚来。虽然老年人或多或少都会有骨质疏松的情况，但良好的营养状况和个人生活习惯等可以延缓骨质疏松的进程。平日饮食要多摄入含钙高的食物，最好每天喝一杯牛奶或酸奶。建
更多>>老年人有个好胃很重要。中医上说：“有胃气则生，无胃气则死”。60岁左右的人胃病发病率较高，必须重视养胃。专家认为，养胃的关键主要有二，一是饮食，二是情绪。在饮食上，不要吃太硬、太凉、太油腻、太刺激的食物。情绪上要保持达观开朗，心情好了，胃病也就自然不会找上门了。
动脉硬化能延缓。随着年龄增加，动脉硬化程度会加重，人过60后更加明显。但适当预防可以使动脉硬化程度相对减缓。专家推荐，玉米是最好的预防动脉硬化的主食，此外，燕麦、荞麦、薏仁和豆类都对保护动脉有好处。吃主食还要注意粗细粮结合，只吃粗粮不食用精米白面也不明智。
骨质疏松可以晚来。虽然老年人或多或少都会有骨质疏松的情况，但良好的营养状况和个人生活习惯等可以延缓骨质疏松的进程。平日饮食要多摄入含钙高的食物，最好每天喝一杯牛奶或酸奶。建议60岁以上的人，每半年去医院检测一次骨密度。
锻炼不能只爬楼梯。很多人都把爬楼梯作为一项日常运动，但对于60岁
更多>>据美国《洛杉矶时报》近日报道，最新研究发现，打乒乓球有助于防止老年痴呆症。
92岁高龄的贝蒂·斯坦发型新潮、穿着入时，但就是话越来越少，没人知道这到底是因为早老性痴呆、药物还是抑郁所致。不过，自从她学打乒乓球之后，情况大为改观。
洛杉矶亚瑟·吉伯特乒乓球中心创立者米哈伊尔·扎利特斯基表示，打乒乓球有助于提高患者警觉度、身体平衡能力和协调能力，进而降低老年痴呆症危险。他说，打球过程中，患者必须预测球的方向和力度，接球的时候必须根据实际情况作出空间和时间上的判断，这使患者在不知不觉中锻炼了大脑的注意力和身体协调能 力。打乒乓球还为患者提供了“以球会友”的社交机会，减轻或消除了患者的孤独抑郁感。
日本研究则认为，打乒乓球对早老性痴呆症还具有治疗作用。研究发现，早老性痴呆患者打乒乓球会锻炼到更多的大脑部位，打完乒乓球后，精力更旺盛、说话更多，走路速度也快两倍。为此，加州大学洛杉矶分校早 老性痴呆
更多>>所谓老年性痴呆，也就是阿尔茨海默症引起的痴呆，占总痴呆的55%-80%，最初表现为轻度的记忆下降，病程缓慢，脑普遍萎缩。但随着病情的加重，有2/3的患者出现一定的精神症状，包括焦虑易怒冷漠烦躁等。随着病情恶变，患者变得暴力产生幻觉和错觉妄想。有关调查统计发现与老年性痴呆有关的危险因素主要有以下几种：增龄、女性、受教育程度低等。
老年痴呆的早期表现
1、记忆力减退
早期与我们日常生活中的遗忘现象相似，比如偶尔忘记别人的名字、自己的电话或家庭住址；本来要做某件事但过一会就忘了； 经常把东西放错地方等等。慢慢地，如果没有陪伴可能会在熟悉的环境中迷路，甚至忘记自己的名字以及生活中的重要的事情。
当家人发现异常询问老人时，总是试图掩饰自己的情况，有时甚至会发怒。
去年我一同事的婆婆就发生过类似的事情，她平时是一人在家，身体还算健康，有一天香下楼买点菜，等儿子儿媳下班一起吃饭，结果，找不到回家的路
更多>>葡萄干肉软甘甜，营养丰富而不易变质，葡萄干是一种很普遍的食物，它不像鲜葡萄那样具有季节性，而且价格也不是很贵，一年四季都可以买到。葡萄干虽小，但它却含有对人体健康很有帮助的成分。每一粒都代表了一颗浓缩过的葡萄，如果只是当做零食偶尔吃吃，那就太可惜了，因为葡萄干不仅好吃，而且有很好的营养保健功效，下面我们一起来看看吧。
1. 消除疲劳
葡萄干的营养价值非常高，它的主要成分是葡萄糖，在体内被吸收后，立刻就会变成身体所需要的能源，它对消除疲劳非常有效。
2. 补血
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖胃，治疗贫血、血小板减少。葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用、有助于冠心病人的康复。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常吃对神经衰弱或过度疲劳者有较好的补益作用，还是一些妇科病的食疗佳品。
3. 醒脑
葡萄干的铁质是脑部最主要制造红血球的元素，
更多>>中国工程院院士、 “杂交水稻之父”袁隆平今年89岁，不少人形容他是“80多岁的年龄、50多岁的身体、30多岁的心态。”
他的养生哲学，可能会让你觉得意外。
我有两个梦：
一个是禾下乘凉梦，一个是杂交水稻覆盖全球梦
2018未来科学大奖颁奖典礼上，袁隆平和其他两位科学家共获 “生命科学奖”，袁隆平说自己还有两个梦，一个是禾下乘凉梦，一个是杂交水稻覆盖全球梦。他的心愿是发展杂交水稻，造福世界人民。
休息就会没有事做，
没有事做变老年痴呆症就麻烦了！
有记者在湖南杂交水稻研究中心采访袁隆平院士时，问起了是否考虑休息的话题。他说：“休息就会没有事做，没有事做变老年痴呆症就麻烦了，现在我加减乘除还能算得出来。”在场的人都被这番话给逗笑了。
如今，年近九旬的袁隆平最开心的事情还是下田。
88岁生日这天，他这样过！
2018年9月7日，是“杂交水稻之父”袁隆平88岁生日。他“庆祝”自己生日的方式，是
更多>>老年痴呆症又叫阿尔茨海默病，这是一种中枢神经系统变性疾病，一旦发病，人就会越来越丧失自我，那么日常该做好预防为宜。老年痴呆症前兆都有哪些，日常又该如何预防呢?一起来了解下。
【老年痴呆症前兆】
记忆衰退：这是老年痴呆典型的前兆表现，就是人对近期事物的遗忘。
理解力下降：老年痴呆会慢慢的有交流障碍，无法理解别人话语的意思。
语言表达出现障碍：患者会突然忘记要说什么，表达的时候总是话到嘴边却不知道该如何表达。
性格变化：老年痴呆的跟容易多疑、害怕、焦虑、抑郁，长期受这些情绪的影响，可能会改变一个人的性格。
判断力受损：老年痴呆刚开始的人对事物的失去能力，完全没法理性的考虑。
兴趣丧失：老年痴呆会渐渐的对食物没有兴趣了，以前喜欢干的事完全提不起劲，喜欢发呆或者昏昏欲睡。
搞不清时间和地点：出门会迷路，记不住回家的路，也去不了想到的地方，还记不住日期。
【老年痴呆症预防】
1、饮食调理预防
饮食
更多>>我们都知道，老年痴呆这种疾病预防是大于治疗的，所以平时做好该做的预防工作是有必要的。对于那些步入中老年的人群来说，日常怎样预防老年痴呆有效果呢?平时只要养成以下习惯，可以很好的防治老年痴呆症。
怎样预防老年痴呆?
1、做益智类活动
据了解，只要人的大脑处于非常活跃的状态，是很不容易得老年痴呆的。所以中老年人平时可以做一些能有够刺激智力活动的方式，比如益智类小游戏、打麻将、打游戏等等，这些都能刺激脑细胞的发达，有益于延缓衰老以及预防老年痴呆。
2、保持足够的睡眠
睡眠质量以及睡眠时间会对我们身体和大脑产生非常大的影响，长期睡眠不足的人可大大提高患老年痴呆的风险，所以日常保持足够的睡眠是非常重要的。平时养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜就行。
3、合理搭配饮食
饮食调理也是可以帮助我们预防老年痴呆的，平时少吃一些油腻、高甜食物，这些会加快人的衰老还提高患老年痴呆的风险，建议饮食清淡为宜，可
更多>>阿尔茨海默病（老年痴呆症）临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。据观察，生活中至少有五个方面的行为可以帮助老年人头脑清晰，判断准确，反应灵敏。
积极参加社会活动。
研究表明，如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。
积极用脑。
脑子不是肌肉，但是多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋、打桥牌、填字猜谜要比终日闲聊有益。
不停地学习，保持旺盛的求知欲。
经常去听讲座，或者自修一门课程，去参观博览会和艺术展览，用心收听时事新闻等等都是充分体现求知欲的表现。读书也是一种很好的学习和消遣。特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法。
锻炼身体。
体育锻炼不但有益于老人的心肺，同样也改善老人大脑的功能。老人并不需要
更多>>1、老年痴呆早期表现
记忆力减退。尤其是近记忆力减退是痴呆早期最常见的症状。经常忘记近期得到的一些信息,如约会、人名或电话,同时对上述所发生的一切,事后没有印象。
不能完成熟悉的工作。难以胜任日常家务,而这些家务通常不需要思考。例如,经常做饭的人现在却不知如何做。
语言障碍,甚至连简单的词汇也不能表达。每个人说话都会偶尔找不到合适的词,但痴呆患者经常忘记简单的词语或以不恰当的词语表达,结果说出来的话或写出来的字让人无法理解。对时间和地点搞不清楚。忘记今天是什么日期,即使在熟悉的街道也会迷路,分不清白天黑夜。判断力受损。比如不分季节乱穿衣服,花钱没有概念。理解力下降。痴呆患者可能很难跟上他人交谈时的思路。
2、老年痴呆怎么检测
简易精神量表(mmse):内容简练,测定时间短,易被老人接受,是目前临床上测查本病智能损害程度最常见的量表。该量表总分值数与文化教育程度有关,若文盲≤17分;小学程度
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