夏天适合养生的茶
2020-12-31一年四季,在不同的季节里喝茶是有不同讲究的。在秋季里哪些茶最养生保健呢?根据秋季的气候我们可以选择6款最具代表的养生茶。在这里,小编就来具体为大家介绍一下这6款养生茶都有哪些吧。
6款最适合秋季的养生茶
萝卜茶
材料:白萝卜100克,茶叶5克,少量食盐。
做法:先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。每天两次,不拘时限。
功效:白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,这款秋季养生茶有清热化痰功效,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。
桔红茶
材料:桔红3~6克,绿茶5克。
做法:用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用,每日1剂随时饮用。
功效:此款茶有润肺消痰,理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。
银耳莲子茶
材料:白木耳15公克,干莲子30公克,干百合30公克,红枣6枚,冰糖3公克,水1500毫升。
做法
更多>>夏季是一个需要养生的季节,而在夏季的时候饮食养生就是一个不错的选择。那么夏季养生吃什么水果好呢?夏季到了,大部分的水果也跟随着上市了,那么在夏季的时候有哪些水果是适合我们养生的呢?夏季养生吃什么水果效果好呢?今天就跟随小编一起来了解下最适合养生的夏季水果吧。
夏季最适合养生的水果
西瓜
一说到夏季的时候,每个人肯定就会马上想到西瓜了。而在夏季的时候吃西瓜是一个最好的选择,这个是因为西瓜里面含有很多能够帮助我们降血压,解暑清热的营养物质。也能够帮助我们止渴。
菠萝
在夏季的时候菠萝也是一种非常流行的食物,而菠萝里面含有非常多的维生素c跟水分。能够帮助我们补充水分,并且菠萝含有的能够分解蛋白质的能力,所以在夏季的时候吃菠萝也是不错的选择。但是菠萝需要适量的吃,吃多的话多身体也是会有危害的。
木瓜
在夏季的时候很多人都会有消化不良的表现,而木瓜里面含有能够把蛋白质分解的消化酶。所以在夏季的时候吃
更多>>下面为您介绍几种常见的养生小药茶,相信你将会受益终生。
桂花茶:治口臭
正常人每天分泌11.5升唾液,除了帮助进食和消化,它们还是口腔里的天然清洗剂,如果唾液分泌减少,很容易引起口臭。正因为这个道理,经常口干的人应该多喝些桂花茶。不但生津止渴,还能防治口臭。桂花又名九里香,香味清新,将桂花蒸馏而得的桂花露,是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品,还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛,泡桂花茶也有相似的作用。
药茶制作方法:由于桂花性味辛温,因此在春季最好用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配,取干桂花3克,绿茶或乌龙茶5克,沸水冲泡6分钟,即可饮用。
中医提醒:体质虚寒、经常胃寒的人,可以煮点山楂桂花水喝。12克桂花配6克山楂和3克党参,放入500毫升水的小锅里煮沸,然后调至最小火煮约20分钟。将水沥出,可加少量冰糖,晾凉后当茶频饮即可。
每天盯着电脑看七八个小时,再好的眼睛也受不了。起初,眼睛还会抗议,
更多>>初春,气候还是相当的干燥的,人体的水分也较容易流失,间接的导致脑部缺氧而出现犯困。所以2020春季需要在日常饮食上去火润燥,春天吃什么食物适合养生呢?下面就为大家推荐5款适合2020春季提神醒脑的食物。
引发2020春季上火皮肤干燥除了气候的原因,还有很大程度上是没有做好初春的养生保健措施。情绪波动过大、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会导致2020春季上火情况出现。
1、牛奶
牛奶很多人认为喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实,牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。
中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
2、大豆
大豆在滋阴、去火的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。大都的
更多>>进入春天,万物复苏,在天气转暖的时节野菜也在悄悄地生长。在过去人们用野菜充饥,到了现在野菜也是最受追捧的健康养生食物,食物中大量的化肥农药影响着我们的身体健康,进入春季吃一些绿油油纯天然的野菜是最好的养生食物。下边就给大家介绍一些你不知道的野菜的功效。
苦苣:清热燥湿
苦苣又叫苦菜,味如其名,味微苦、鲜嫩多汁,可作为蘸酱菜生吃,具有清热解毒、消肿排脓的功效,苦苣中含有丰富的维生素、铁元素、胡萝卜素等,春季食用可以清热去火,降低风寒疾病的发生。
蒲公英:清热去火、止痛
蒲公英在未开花之前是非常好的野菜,也被认为是药用价值最好的野菜之一,进入春季,吃一些蒲公英既能清热败火,也可以起到消炎止痛的功效,蒲公英可以作为饭桌上的蘸酱菜,也可以炖煮,也可以将其晒干煮水喝,具有清热去火的功效。
荠菜:健脾和胃
荠菜,春季是盛产荠菜的季节,在春季吃新鲜、娇嫩的荠菜对脾胃具有很好的保健作用。同时荠菜还具有抗氧
更多>>很多人都喜欢吃豌豆,豌豆是非常有营养的豆类蔬菜,用豌豆做出的菜非常有营养。豌豆的营养价值很高,豌豆还具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能,对防止便秘也有很积极的作用。因此,豌豆是非常适合保健养生的食物。那么豌豆的营养价值在哪?
在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素c和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维,可以防止便秘,有清肠作用。
1.增强机体免疫功能:
豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。
2.防癌治癌:
豌豆中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。
3.通利大肠:
豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。
相
更多>>秋季是一个非常适合我们进行养生的季节了,在秋季的时候对我们进行滋补养生,效果是最好的时候了,而通过饮食来进行养生是我们最佳的选择了哦,那么我们在养生的时候要注意哪些呢,下面就让我们一起看看有哪些吧。
多吃些粗粮
不同的食物提供的营养素不同,没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些,这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充,满足生活和工作对营养的需求。经常吃点粗杂粮,如玉米面、小米等。
肉类要少吃
动物食物可以提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,每天应该适量吃些动物性食物。吃动物性食物过多,脂肪的摄入同时会增加,不利于健康,要适可而止。而动物肝脏,如猪肝、鸡肝或鸭肝等,含有丰富的锌、铁和维生素a等营养素,可以经常吃一些。
清淡饮食
做菜时尽量少用油、少放盐,清淡饮食有益健康。少吃油,可以减少油脂的摄入,有助于控制体重。少吃盐,有助于防控高血压。
水果蔬菜
更多>>现在我们已经到了秋季,在这时候我们就可以发现,天气是比较干燥了,在这时候我们就非常容易出现各种的不适情况了,特别是要注意肠胃的问题了哦,在秋季的时候,我们非常推荐大家去养胃了,那么具体怎么做比较好呢,一起看看吧。
多吃水果
我们大家都知道,秋季的时候气候干燥,而且由于空气中缺乏水分的滋润,特别容易出现便秘,应该多吃水果补充水分。而且我们在秋季是要选择吃应季水果才行了。而且我们应该避免瓜果,因为秋瓜坏肚,像是西瓜、香瓜易损脾胃,不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼等水果。
精神养生
而且我们在秋季的时候,由于日照减少,气温渐降,深秋更是草枯叶落,花木凋零,很多人常因此产生凄凉、垂暮之感,忧郁、烦躁等情绪。肠胃道疾病的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,保持精神愉快和情绪稳定很重要,避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。应该保持神志安宁,减缓秋季萧煞之气对人体的影响。同时,
更多>>散步对我们大家来说都不会陌生,大家完全可以通过散步来促进健康,这样能起到的养生效果也是比较好的,可以很好的帮助我们促进身体健康,同时还可以有效地预防疾病产生,特别是对中老年人来说散步很适合,那么具具体散步要注意哪些情况,一起看看吧。
散步是非常健康的养生运动方法,这样对我们养生会有帮助,同时我们在进行散步的时候,还可以配合体操等项目,让全身都得到锻炼。散步主要锻炼的是下肢。走了一半距离,肌肉、韧带都热了,这时候找个空地做做操、压压腿,或是利用路边的健身器材活动一下,既能调节心率、运动强度,还能兼顾上肢及全身多个关节的运动。武文强建议,散步间歇时做一套传统的广播体操,包括扩胸运动、腹背运动、体转、体侧、跳跃等,然后再接着走路,身体得到的锻炼更全面,这样就可以更好的发挥出散步的功效,可以让我们身体更健康,是大家不能错过的养生好方法。
同时在散步的时候我们也同样需要注意安全,这一情况我们要清楚
更多>>秋季是适合养生的一个季节,而早餐又是最重要的,上班族们早上不吃好早餐会让人在整个上午精神不振,长期下去肠胃病等都会伴随而来。那么在这个凉爽的季节里,养生早餐要怎么吃呢?适合养生吃的养生粥有哪些呢?下面跟小编一起来了解一下。
1、白果腐竹粥
很多人不清楚白果是什么,白果也叫银杏。营养价值特别高。白果12克,腐竹50克,粳米100克。将白果去壳去心,同腐竹、粳米同煮为稠粥,可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品,营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。
2、鲫鱼糯米粥
鲫鱼在全国各地哪里都有卖,糯米可以补中益气还有暖脾胃的作用。鲫鱼1-2条,糯米30-45克,姜片适量,煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。
3、百合银耳粳米粥
百合银耳
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