各个季节适合养生的食物
2019-10-06这样的食物做早餐最合适不过了
一、葱油饼
材料:面粉150克,葱花、鸡粉、盐、芝麻各适量。
做法:
1.面粉中加入适量的盐与鸡粉拌匀,再加入适量的温水揉成面团,盖上保鲜膜饧20分钟;葱洗淨,切成葱花。
2.饧好的面团揉搓成条,再分成4个小剂子;将小剂子擀成约0.3厘米的薄片,再刷上一层油,撒上葱花;再将面皮顺长边卷起,揉搓成细长条;将长条的两头向中间卷起,形成两个面卷;将两个面卷重叠在一起,用手稍稍按扁一些;再用擀面杖将其擀成约0.5厘米厚的圆饼;再将圆饼的两面都沾上芝麻;9.平底锅内放油,下入葱花饼,小火将其煎黄一面后翻面,最后煎至两黄金黄熟透即可。
二、口袋饼
材料:面粉200克。
做法:
1.面粉中加入适量的温水,充分地揉成光滑的面团,盖上保鲜膜饧20分钟。
2.饧好的面团揉搓成条,再分成约50克重的小剂子;将小剂子用手按扁,再用擀面杖擀成约0.2厘米厚的面皮。
3.取一张擀好的面皮
更多>>每到秋季的时候,很多人都开始注重养生。不过对于刚刚加入养生大军的人来说,都不知道怎么办。其实秋季养生重在养肺,因此以下几种养肺食物推荐给大家。
秋季养肺食物
1、银耳
银耳是真菌类植物之一,素有“菌中之冠”之美称,同时也属白色食物,中医认为银耳性温润,性平,味甘,不仅可滋阴补气,同时还可扶正固本,又具清肠之功效。特别适合更年期女性饮用。
2、山药
山药是一种多年生草本植物,营养丰富,其中的糖蛋白质的混合物更人有补脾养胃之功效,同时具清肺补肾之功效。
3、豆浆
豆浆中的麦氨酸可抑制支气管炎平滑肌痉挛,从而减轻肺的负担。当然了不同的豆浆其养生功效也都是不一样的,因此日常可经常食用。
4、白萝卜
萝卜为十字花科草本植物,性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。
5、冬瓜
冬瓜性凉,能消痰、清热。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者,均宜选用冬瓜煨汤食用。
6、丝瓜
丝瓜
更多>>盖上保鲜膜,就能锁住美味。如今,人们对保鲜膜的依赖越来越强,蔬菜、水果、剩菜剩饭,只要盖上它,心里就会踏实很多。但近日,美国的一项研究指出,并不是所有食物都适合用保鲜膜。
.hzh {display: none; }水分较大的水果和蔬菜比较适合用保鲜膜,比如苹果、梨、西红柿、油菜、韭黄等,不但能长时间保鲜,还会增加其中的一些营养素。
实验表明,100克裹上保鲜膜的韭黄,24小时后其维生素c含量比不裹时要多1.33毫克,油菜、莴苣叶多1.92毫克。但有些蔬菜的实验结果却大相径庭,100克裹上保鲜膜的萝卜存放一天后,其维生素c含量减少了3.4毫克,豆角减少3.8毫克,黄瓜存放一天一夜后,其维生素c的损失量相当于5个苹果。
熟食、热食、含油脂的食物,特别是肉类,最好不要用保鲜膜包装贮藏。专家指出,这些食物和保鲜膜接触后,很容易使其材料中所含的化学成分挥发,溶解到食物中,对健康不利。目前市场上出售
更多>>下面就总结了以下十种食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好!
1、温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。
2、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。有减肥功效!
同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。
3、全麦面包
在睡前感觉饿的时候,如果以上的不能让你满足,那么你可以选择全麦面包,再加一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。
4、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素
更多>>美国男人吃核酸食物:
美国的科学家通过研究证明如果体内的核酸充足,就能有效地增加身体的各项机能,可以间接地提高性功能,并延缓性衰老。因此相应的,男性性功能的活跃性可以处于一个很长的事件,下然对于很多男人,这是梦寐以求的。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品,其次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高,同时奶类也是不错的选择!
英国男人吃碘壮阳:
英国营养协会的食品学家研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性欲,众所周知,碘是甲状腺激素正常分泌的核心所在,因此多吃碘还可以壮阳哦!富含碘的食物有紫菜,海苔等。
德国人喜喝麦芽:
德国一直流传一种增强性功能的土方,就是把麦芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在临睡前喝上一杯,既可增加营养,又能增强性功能。在临睡前喝上一杯,既可增加营养,又能增强性功能。 因为,麦芽油中含有预防性衰退的成分
更多>>不少靠脑“吃饭”的白领都会为饮食而烦恼,因为只要善待自己的“脑袋”,才能更好“用脑”。
脑力工作者要善待大脑,就先要给大脑充足的营养。下面介绍几种适合脑力工作者的食物:
鸡蛋
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一,它富含人体所需要的氨基酸,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素a、d、b等,适於脑力工作者食用。因此,每天可吃1~2个鸡蛋来补充营养。
豆类及其制品 这是自然界最好的植物蛋白来源。大豆中富含有人脑所需的优质蛋白和8种必需氨基酸,这些物质都有助於增强脑血管的机能。另外,还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质,特别适合於脑力工作者。更值一提的是,大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸,其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多,它们具有降低人体内胆固醇的作用,对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。
动物脑髓
动物的脑都含有大量的脑磷脂和卵磷脂。其中又以鱼
更多>>下面就总结了以下十种食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好!
1、温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。
2、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。有减肥功效!
同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。
3、全麦面包
在睡前感觉饿的时候,如果以上的不能让你满足,那么你可以选择全麦面包,再加一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。
4、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素
更多>>减肥是件很难的事情,不仅要有正确的减肥计划,还要有良好饮食方法,接下来小编就来给大家推荐几款低热量的饮食餐,很是适合减肥哦!
一、蒸冬瓜
热量:15大卡/100g
其实对于冬瓜小编不必过多介绍,它是我们最熟悉的低热量食物,大约100g生冬瓜只含有11大卡热量。冬瓜可算是瓜类食物中的老大,因为冬瓜是不含脂肪的,但它却含有大量膳食纤维和水分,具有消水肿、解脂肪的作用。冬瓜的营养成分虽然不高,但钾元素极其丰富,补充钾元素可维持钾盐钠盐的平衡,并可促进全身水循环,以及维持排尿系统正常工作,与其它蔬菜相比,冬瓜消水肿的效果也是名列前茅的。如此低热量的食物,没有理由不将其加入到自己的减肥餐单中。
制作方法:
冬瓜洗净,去皮后切成小块,将切好的冬瓜块摆放在蒸盘中,可加入少量盐和糖,之后便开始开火蒸,建议用旺火,当冬瓜完全蒸熟后就可以食用了。
二、海带粥
热量:25大卡/100g
海带具有很高的营养价值,
更多>>学生健脑吃什么好呢?学生健脑是日常绝对不能少的,因为每天大量的用脑会让孩子很容易感到疲倦,所以家长要多为孩子准备一些具有健脑作用的食物。下面就来具体看看健脑的食物都有哪些吧。
15种最适合学生健脑的食物
花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,按捺血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证明,常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈,是名符实在的长水果.
牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素。假如用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞流动有促进作用。
鸡蛋。大脑流动功能,记
更多>>说起脾胃经,很多人在平时都会特别关注,尤其是对于养生人士来说,那么,脾胃经在哪里?哪些食物可养脾健胃呢?
脾胃经在哪里?
脾经起于足大趾的末端,沿着大趾内侧赤白肉际,经过大趾本节后的跖趾关节后面,上行至内踝前面,再上腿肚,沿着胫骨后面,交出足厥阴经的前面,经膝部股内侧前缘,进入腹部,,通过横膈上行,挟咽部两旁,连系舌本,分散于舌下。
胃经起于鼻翼两侧,下行到鼻根部,向下沿着鼻的外侧,进入上齿龈内,回出环绕口唇,向下交会于颏唇沟承浆处,向后沿着口腮后下方,出于下颌大迎处,沿着下颌角上行耳前,沿着发际到达前额。
面部支脉从大迎前下走人迎,沿着喉咙,进入缺盆部,向下通过横隔。
缺盆部直行的脉,经乳头,向下夹脐旁,进入少腹两侧气冲。
胃下口部支脉;沿着腹里向下到气冲会和,再由此下行至髀关,直抵伏兔部,下至膝盖,沿着胫骨外侧前缘,下经足跗,进入第二足趾外侧端。
胫部支脉,从膝下三寸处分出,进入足中趾
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