各个季节养生花茶
2019-10-06“比基尼婴儿肥”,你属于哪一种?
手臂——上肢肉肉的出现是因为肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性。上肢是人体运动的平衡器官,它在生活中可以呈现出各种各样美丽的身体语言,然而随着年龄的增长,会让上臂的脂肪也随之堆积,我们平时活动的方向大多是向前或者向一侧,很少有向后的运动,所以就造成了上肢松弛与蝴蝶袖。
对策:针对手臂的脂肪,增加力量训练是比较有效的办法。比如用轻一些的哑铃或者是矿泉水瓶做运动,可以让手臂更紧实,很大程度地改善蝴蝶袖的状况。
腿部——能拥有模特修长的腿部才是完美的比基尼秀,如果平时经常坐着,会给大腿粗留下隐患,如果你的腿部粗壮,那么选择深色比基尼可以让你看起来更苗条。
对策:运动依旧是非常好的办法,慢跑或者是快走,都可以减少腿部脂肪,还有利于减少全身脂肪。而立定跳远和跳绳等办法则可以运动腿部肌肉,让腿部的线条更完美、修长。
后背——如果你不小心有了“虎背熊腰”,一定与你的不良坐姿有
更多>>季节房室养生
中医认为,“人与天地相参,与日月相应”,一年四季的季节变化,不仅影响自然界的生物,而且影响人的性生活。人的机体也是一个小天地,和自然界一样有四季变化,房事活动作为人的一种生理现象,不但有其自然规律,而且受自然界变化的影响。人应该根据四季的变迁来调节自己的房事活动,使房事活动符合自然规律,使机体处于阴平阳秘的健康状态,以适应自然界春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律。
有人对性生活频率和阳痿的发生率进行调查,发现春夏季节性生活的频率发生较高,而阳痿的发生率却较低;秋冬季节性生活的频率较低,而阳痿的发生率却较高。我国古代性学有对四时季节和房室养生的关系有过许多研究。如《养生集要》中说:“春天三日一施精,夏及秋当一月再施精,冬当闭精勿施。夫天道冬藏其阳,人能法之,故得长生,冬一施当春百。”。认为冬天应尽量减少性生活,以保养肾阳精气,春季万物生长,是生物繁殖生长的季节,可以3~4天过一次
更多>>菊花茶对于人们的好处这是非常的好,菊花茶可以清热解火,还可以名目,经常看电脑的人或者是有点近视的人都可以通过喝菊花茶来调节。菊花茶对于人们的好处是非常的大,但是因为它的性质偏寒,所以菊花茶并不是随便就能喝的,而且饮用的季节也有着一定的规则,那么你知道什么季节喝菊花茶比较合适呢?
1、菊花茶适合夏季喝
菊花茶性寒,具有清热解毒、舒肝明目、降火祛湿的作用,还可以用菊花茶的水蒸气熏眼睛,起到养眼护眼的效果,最适合夏天喝,是夏天的清凉饮品之首选。
2、菊花茶适合秋季喝
九月是菊花盛开的季节,天高气爽,也是茶人开始准备采摘菊花制成菊花茶的最好季节。秋天空气干燥,特别容易上火,喝菊花茶茶不仅可以补充水分,有效稀释病菌,通过代谢减少其含量,而且菊花茶中的有效成分还可以祛除病菌,增强免疫力。
菊花茶的功效及饮用禁忌《本草纲目》中对菊花茶的药效有详细的记载:性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。《神农本草
更多>>菊花自古以来就是被文人墨客所喜爱的,菊花不仅可以用来观赏,还可以用来泡茶,菊花茶可以起到减肥的效果,对于经常使用电脑的人来说,喝菊花茶还可以起到明目的作用,喝茶也是要讲究时间的,那么,菊花茶什么季节喝比较好呢?下面就让我们一起来了解一下吧。
一:菊花茶适合夏季喝
菊花茶性寒,具有清热解毒、舒肝明目、降火祛湿的作用,还可以用菊花茶的水蒸气熏眼睛,起到养眼护眼的效果,最适合夏天喝,是夏天的清凉饮品之首选。
二:菊花茶的作用和功效都有哪些
1.防治心血管疾病 菊花可扩张冠状动脉,增加血流量,降血压、扩张冠状动脉和抑菌,长期饮用能调节心肌功能、降低胆固醇,对冠心病,高血压,动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。
2.明目清肝 对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。
3.提神醒脑 菊花茶香气浓郁,提神醒脑,也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。
4.菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基
更多>>男人需要摄入大量的高营养食物:蛋白质、脂肪和糖分,同时要注意保持这些营养成分的比例:糖分55%,蛋白质15%,脂肪30%。然而,光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道,营养专家透露各年龄段男人真正的营养之道。
20岁:能量补充进行时
身体特征:处于身体发育的黄金阶段,骨骼已完全形成并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳,尤其好动,同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。
营养供给建议:营养供给以强健体魄的功用为主,既要保“质”又要保“量”。要进食充足的主食,丰富的副食,补充多种矿物质和维生素。如何选择维生素矿物质补充剂vs正常饮食还要补维生素吗?
营养进补提案:
铬(chromium):这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量,增加男人的耐力,还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。需要摄入量:普通男人每天至少需要50毫克铬,好运动的男人则需要1
更多>>喝花茶的好处是在于它富有各种疗效,加上温和不刺激的特性,非常适合做为日常饮品。长期饮用可以调整体质、减轻不适状,因此,花草茶还具有调理身心的功能。
除了有益身心外,有些花草茶中富含维生素b、c、e等抗氧化的成份,或是具有滋养肌肤、预防青春痘的功能,经常饮用可使妳容光焕发,神清气爽;有些花草茶则具有利尿、发汗、促进新陈代谢、消除体内脂肪的功能,可说是天然的美体良方。
今天小编就带大家来认识一下几种花茶:
夏季金银花养生茶
金银花养生茶是一种新兴保健茶,茶汤芳香、甘凉可口,畅销国内外市场。
常饮此茶,有清热解毒、通经活络,护肤美容之功效。金银花又称忍冬花。忍冬是半常绿灌木,茎半蔓生,叶卵圆形,开喇叭形的花朵。
初开花时白色,后逐渐转变为黄色,这是金银花名称的由来。金银花性甘,寒。归肺、心、胃经。清热解毒,凉散风热。
《神农本草经》载
更多>>今年5月5日为立夏节气,此时天气逐渐炎热,万物繁茂,人们的生理状态也发生一定的改变。夏季与心气相通,夏季有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则,因此,要顺应节气的变化,注意养心脏。应重视立夏养生,平和过度到夏季。
立夏节气到来,天气逐渐变的炎热,此时人们也会受到天气的影响,昏昏欲睡,烦躁等等。因此,人们就要重视精神的调养,在饮食上也需要多加注意,规律饮食多吃水果蔬菜,养成午睡的习惯,下面就详细的来看看立夏养生都应该做些什么
饮食补脾护心
立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是春夏养阳,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。
吃果蔬平心气
肠胃不好的人,绝对不可以吃冰镇水果,最好是选择多吃一些凉性或温性的水果,反季节的水果尽量少吃。
养心脏加午休
立夏以后饮食原则是春夏养阳,养阳重在养心。因此,
更多>>在这金秋的季节里,是肺、脾、肾虚弱者以及免疫功能低下者,尤其是支气管炎、哮喘病患者病发的季节,应当多进补一些利肺、补脾肾、益气血的食品;健康的人也须要增加营养食品来补充暑期消耗的体力,这就通常称作平补,下面介绍一些药膳,可以参考参考。
去心莲子50克,加适量水焖酥,用冰糖调味,水淀粉勾芡成羹食用。利于妇女体虚下白带,男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。
银耳20克、粳米150克、冰糖20克。将银耳用温水发透,除去硬蒂、杂质,撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内,加水适量,用武火烧沸,再用文火煮30分钟,加入冰糖,搅匀即成。有滋阴、润燥、生津、止渴等功效,有养肺、益气和血、补脑强心的作用。
龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克,加100克糯米共煮成粥,用冰糖20克调味。适用于心血不足之心悸者调理。
四、芝麻核桃羹。
五、黑芝麻粥。
六、归芪红枣汤。
温馨提
更多>>电脑族日常养生宝典
皮肤:电脑屏幕表面存在大量静电,能吸附很多灰尘。长期待在电脑面前,灰尘会趁机肆意堵塞毛孔。皮肤为了不窒息,就会使劲扩张毛孔,让毛孔越来越大。面部肌肤会因此变得越来越粗糙,有时候,摸上去疙里疙瘩的皮肤,就是被面部分泌的油脂包裹住的灰尘微粒。
对策:上班前一定要涂抹隔离霜,尽可能的隔离电脑吸附的灰尘之袭击。下班后,快速的、彻底地洗干净脸。如果在家里使用电脑,可以在脸上涂抹一层蜂蜜,然后覆盖一层保鲜膜,这样既可以让皮肤得到滋润,又可以挡住电脑吸附的灰尘。
眼睛:用电脑时,精神过于集中,眨眼次数从正常的每分钟20次,骤降到每分钟4至5次。这样眼睛就会缺氧,泪液减少,但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是,眼球干燥、视力减退、泪管堵塞、双目无神,引发“干眼症”。
对策:适当调整电脑屏幕亮度,让进入眼睛的光线减少,理想的屏幕亮度应该比周围高3至4倍。经常用推肝胆经法养肝气,保持
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