2020夏季最适合养生粥有哪些
夏季养生粥有哪些。
“活动有方，五脏自和。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避免走入有关四季养生方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供2020夏季最适合养生粥有哪些，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
1、2020夏季最适合养生粥有哪些:五彩虾仁粥
糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克,精盐、葱花少许。将糯米洗净,鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净,香菇、胡萝卜切碎,先将糯米文火煮20分钟成粥状,再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜,煮沸5分钟后即成。此粥鲜香滑润,能滋养肝肾,润燥滑肠。
2、2020夏季最适合养生粥有哪些:银耳白果枸杞粥
糯米150克,银耳10克,白果20克,枸杞、冰糖少许。先将银耳用温水泡发,切碎,再将糯米、白果、枸杞文火熬煮至黏稠后,放入银耳和冰糖煮沸即可。此粥清新素雅,能补气润肺、敛定咳喘、降糖降脂、保健美容。
3、2020夏季最适合养生粥有哪些:葛根百合杏仁粥
糯米100克,葛根粉30克,百合、杏仁各20克,冰糖适量。先将糯米与百合、杏仁同煮至软烂,然后加入葛根粉调至粘稠,再加入冰糖即可。此粥性凉味甘,有清心安神、降火排毒、润肠通便、袪斑美容的功效。常饮可改善微循环。
4、2020夏季最适合养生粥有哪些:五豆粥
香糯米150克,赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50克,白糖适量。将五豆洗净后,浸泡过夜,次日清洗后,五豆不易烂可先煮透,再放香糯米文火煮20分钟成粥。此粥色泽艳丽,能健脾和胃、补肾保肝、健身强体。
夏天适合喝什么养生茶
1、姜茶
夏天,人体实际上是外热内寒的,再加上夏天人们喜欢吃冷的食物,喜欢待在阴凉的环境中,所以容易损伤脾胃,引发腹痛、腹泻等疾病。此时,就需要吃点热性的东西,来调理一下脾胃。红糖姜茶不仅能缓解痛经,还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。
2、黑茶
夏天喝黑茶营养丰富,消暑清凉,健脾利胃,保证人的正常工作和身体健康。夏天,人消化功能减弱,抵抗力降低,食物中细菌易滋生,食物变质快,容易引起肠道疾病,如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。自古以来,安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方,就是安化老黑茶。
3、花茶
炎热的夏天里,祛暑解暑是必不可少的,民间也流传着夏饮绿茶之说,有的人却认为“宁品三朵花,不饮二两茶”。夏天宜选择能消暑解渴的凉性花茶来饮用,但是脾胃虚弱的朋友则不宜。夏天喝什么花茶好,可根据花茶的属性选择,脾胃虚弱的朋友就可以考虑比较中性或者微温的花茶。
2020夏季养生四大原则
1、健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。
2、清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
3、补养肺肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。
4、冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防2020冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗2020冬季哮喘和鼻炎。
相关知识
夏季最适合的养生蔬菜
蔬菜是大家不会陌生的，吃蔬菜对我们健康很有好处，而且我们在平时都是应该去吃些蔬菜的，这样可以起到的养生效果不错，对我们健康来说会有帮助，特别夏季的时候我们可以吃的蔬菜也比较多，那么具体夏季的时候吃哪些蔬菜比较好，一起看看吧。
芦笋
夏季的时候我们首先可以吃的就是芦笋了，在这种蔬菜中富含纤维、多种氨基酸和矿物质。对我们健康来说很有好处，而且由于芦笋选购形状正直、笋尖花苞紧密、表皮鲜亮不萎缩、基部未老化手折即断的芦笋，最为柔软可口、细嫩鲜美。同时芦笋吃法也比较多，酱油淋芦笋、奶油扒芦笋、荷兰酱拌芦笋，都是极好的。
穿心莲
穿心莲大家不会陌生，这是非常健康的养生蔬菜，而且由于碧绿的叶片宽阔肥厚，鲜嫩脆爽，非常可口，含有穿心莲酯这一成分，具有抗炎作用、味微苦，适宜夏季清热败火。也是配着酱油的鲜甜味儿即可，这样吃起来味道也不错，可以起到不错的养生效果。
西瓜皮
同时在夏季的时候我们还可以去吃些西瓜皮，其实不焯也可以。西瓜皮切条或切丝，自由式地拌上喜爱的酱汁，晶莹透绿，清热爽口，盈盈可握，这样的吃法不错，对我们健康也会有帮助，特别可以很好的改善我们肠胃不适，大家不要错过。
秋葵
除了上面推荐的蔬菜，在夏季的时候我们还可以去吃的就是秋葵了，这也是非常健康的养生食材，我们把秋葵的嫩果切开后，断面是整齐的五角星形，非常可爱。同时对于煮熟的秋葵来说，由于肉质柔嫩、润滑，因富含多糖物质而特有黏腻口感，并透着微微的甜。而且我们只要一点儿生抽蘸着，就足以激发出其独特的香味，这样吃秋葵很健康。
上面介绍的蔬菜大家不会陌生，这是大家在夏季的时候可以经常去吃的，这样吃起来对我们健康很有好处，特别可以起到一个不错的滋补作用，这样对我们解决夏季常见的不适问题很有帮助，特别可以解决中暑等问题，是大家不能错过的好选择。
秋季最适合养肺的几种食物
众多人都应该知道，秋天天气是比较干燥，这个季节也是比较伤肺，所以说这个季节也是许多肺部疾病高发的时期，所以此时人们就应该要注意养肺才是最关键，也是最重要的一点。但是对于秋天的干燥，人们更加适合吃什么食物，吃什么食物才是更加的养肺呢?跟随小编来具体详细了解。
1、梨
祛痰清肺第一名，当属梨所有。因为梨本身就得汁就清凉解毒，清肺润肺。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。其实梨可以说是润肺最好的食物，秋天不妨适当的吃梨将会带给身体健康更多的好处。
2、萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。萝卜不仅营养价值高，同时它的能够更好的去除燥热。
3、百合
百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的。食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
4、葡萄
尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，效果更好。特别是适当的吃葡萄还会带来更多的好处。
5、银耳
可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
总结：以上这几种食物，都具有很好的润肺效果，若是能够适当的吃这几种食物，对人们的肺部是非常好的，在秋天人们更加适当吃润肺的食物，必须避免辛辣刺激性食物，这些均是会影响到人们的身体健康，甚至是会带来更多的伤害。所以，通过上文的介绍后，让更多的人了解到，日常吃哪些食物最好的介绍。
三款养生粥品最适合夏季清暑气
夏季暑气大，很容易导致上火的情况发生哦，你知道应该如何降火的吗，有很多的食物就有这样的功效，只是你对食物缺少了一些认识罢了，下面就来了解一些具有清暑气的食疗方法吧，可以有解毒降火的作用，还可以提高体质，来看看这些食疗吧。
银耳大米粥
银耳，富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等，是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。取银耳5克，浸泡后和大米50-100克，一起煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每天吃2次。银耳和大米一起吃，可以有降火的作用，对于润肺生津有好处，同时也可以有滋补的功效哦，对于提高体质有好处，还可以促进代谢。
鲜葵粥
鲜葵菜100g，大米50g。把葵菜洗干净，切好待用，大米洗干净，放进锅里，加入适量的水煮粥，等到熟时加入葵菜，煮开就可以了，每天1碗，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。
麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖适量。先把麻子仁洗干净，放进锅里，加进适量的水，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，等到熟时加入白糖，煮开就可以吃了。每天1碗，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。麻子仁是中药材，可以有补虚滋阴的作用，对于去火气，预防大便干燥有好处。
吃什么可以有清暑气的效果，上面的这些食疗的方法就是不错的选择了，可以有降火气的作用和效果，还可以提高免疫力呢，对于夏季出现的上火啊还有食欲不振的情况有改善的作用，还可以提高体质，这些食疗方法大家可以试试哦。
2020夏季适合养什么植物
1、2020夏季适合养的植物:君子兰
释放氧气。吸收烟雾的清新剂 一株成年的君子兰,一昼夜能吸收1立升空气,释放80%的氧气,在极其微弱的光线下也能发生光合作用。它在夜里不会散发二氧化碳.。十几平方米的室内有两三盆君子兰就可以把室内的烟雾吸收掉。
2、2020夏季适合养的植物:橡皮树
消除有害物质的多面手橡皮树是一个消除有害植物的多面手.对空气中的一氧化碳,二氧化碳,氟化氢等有害气体有一定抗性。橡皮树还能消除可吸入颗粒物污染,对室内灰尘能起到有效的滞尘作用。
3、2020夏季适合养的植物:铁线蕨
每小时能吸收大约20微克的甲醛,因此被认为是最有效的生物"净化器"。成天与油漆、涂料打交道者,或者身边有喜好吸烟的人,应该在工作场所放至少一盆蕨类植物。另外,它还可以抑制电脑显示器和打印机中释放的二甲苯和甲苯。
4、2020夏季适合养的植物:千年木
只要对它稍加关心,它就能长时间生长,并带来优质的空气。在抑制有害物质方面其他植物很难与千年木相提并论。叶片与根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛,并将其分解为无毒物质。光照条件:中性植物,适合种植在半荫处。所需养护:保持盆土湿润,经常施肥。可以去除:甲苯、二甲苯、苯、三氯乙烯、甲醛。
5、2020夏季适合养的植物:常春藤
常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。通过叶片上的微小气孔,常春藤能吸收有害物质,并将之转化为无害的糖份与氨基酸。光照条件:中性植物,适合种植在半荫处。所需养护:保持盆土湿润,有规律的施肥。可以去除:甲醛,尼古丁。
6、2020夏季适合养的植物:白掌
白掌是抑制人体呼出的废气如氨气和丙酮的"专家"。同时它也可以过滤空气中的苯、三氯乙烯和甲醛。它的高蒸发速度可以防止鼻粘膜干燥,使患病的可能性大大降低。光照条件:喜阴植物,适合温暖阴湿的环境。
植物盆栽摆放禁忌
1、冷色调植物盆栽不宜摆放
冷色调的植物是指白色与蓝色等,这类植物中是非常不吉的,虽然比较漂亮,但是单一的摆放在室内,太过于孤清、冷寂了。在风水学上来说,冷色系植物都属于比较阴冷的,会给住宅带来阴冷之气。
2、尖叶状植物盆栽不宜摆放
很多植物都被成为吉祥植物,而这其中也不乏尖叶状的,这类植物适合在家中院子或是阳台等室外的空间摆放,很不适合出现在客厅等室内空间。因为尖尖的叶子与居住者会产生对煞的气场,不利于运势、健康,所以相对来说,室内适合摆放园叶型植物,如:铜钱草、金钱树、兰花等等,寓意圆圆满满,有招财利运势的作用。
3、带刺、有毒植物盆栽不宜摆放
带刺植物大家一定都想到仙人掌、仙人球这类植物,因为它们具有较好的防辐射能力,又比较好养活,所以很多家中都喜欢摆放这类植物,其实在风水学上这类植物很不好,容易给人带来各种是非,引起口舌之争,很不利于感情社交。
办公室植物摆放位置
1、办公室植物摆放位置
根据办公室的布局和户型位置,来选择适合办公室风水的植物。
玄关处、厕所边、通道口:尽量摆放绿色常青阔叶植物,可以挡煞聚财,挡穿堂风。
墙角:可摆放吊兰,化解棱角。如果正对墙壁、玻璃,可放置藤蔓类或阔叶类植物,不要放假花假草。后背靠墙,可以贴些有松柏、牡丹之类图案的装饰画。后背靠玻璃,那就该放置剑兰这些带棱带刺的植物,可以挡小人、避口角。
2、办公室植物摆放忌讳
办公桌上不宜摆放既娇小又难伺候的植物,原本摆放植物是为了借助植物的勃勃生机,提升人的精气神,而碰上娇嫩难弄的植物,反倒把人的灵气给截走了。
办公室风水植物,都要注意好好打理,过气的、半死不活的要及时修剪养护。夜来香、百合花这些有奇异或浓郁气味的花卉也最好不要放在办公室,容易引起头晕、令人焦躁不安。
仙人球这种带刺、带角的植物,千万不要放置在办公室,浑身是刺,影响与人沟通交流。
夏季最适合的养生饮品
夏季到来，在这时候我们就应该去选择多喝水，在这时候温度是比较高的，所以在这时候我们人体本身就容易产生缺水的情况，所以我们就更应该去注意多补充水分，这样对我们健康来说也是有意义的，那么具体夏季要如何补水，一起看看夏季最佳的饮品选择。
清淡的茶水
中国人自古就有饮茶的习惯。如果我们在平时就可以经常的去饮茶，那么对健康就有不少益处。茶叶中含有多种对人体有益的化学成分，如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等。茶多酚、儿茶素等活性物质可以使血管保持弹性，还能消除动脉血管痉挛，防止血管破裂。有研究表明，长期饮茶可能对预防心血管疾病和某些肿瘤有一定益处，这样就可以很好的帮助我们补充水分，对清热解暑也有好处。而且虽然我们是喝热茶，在夏天却有很好的消暑作用，一杯温热的茶水喝下去，非常有利于身体散热，使人浑身通透凉爽。消暑作用很强，适量喝就可以起到养生效果。
花草茶
夏季的时候我们还可以去喝的就是花草茶了，这是尤被女性喜爱的饮品，首先推荐的就是菊花茶，这种茶清心明目，玫瑰花茶养血养颜，桂花茶温胃散寒，百合花安心润肺。有时还会加上些枸杞子、决明子，更有明目护眼的效果。淡淡的花香，更让人身心宁静，对我们健康养生是有好处的。所以我们在夏季到来的时候就应该多喝茶养生。
夏季到来，在这时候我们就应该去选择多喝茶，这样对我们的健康养生会有帮助，是可以起到养生效果的，特别是可以帮助我们起到清热解暑的效果，同时还可以有效的补充水分，所以在夏季的时候我们就推荐大家去多喝这些饮品。
