女人肾虚毛病多 十大食物解决女人肾虚
男性肾虚怎么养生。
“一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。”人类的发展历史中,养生观念不断更新,健康离不开养生,积极的心理离不开养生。有没有更好的方式来实现养生常识呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“女人肾虚毛病多 十大食物解决女人肾虚”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
补肾第一个宝贝:龙眼干
中医支招:女人补血养生必吃4种干果用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
补肾第二个宝贝:当归
用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
补肾第三个宝贝:阿胶
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
补肾第四个宝贝:百合
养阴清心安神,治疗更年期综合征。
西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。
补肾第五个宝贝:海参
滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
补肾第六个宝贝:龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。
补肾第七个宝贝:鳖甲
软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。
补肾第八个宝贝:栗子
性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
补肾第九个宝贝:枸杞子
性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
补肾第十个宝贝:山药
性平味甘,为中医上品之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
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你肾虚吗?肾虚肾亏的十大表现!
肾是人健康和美丽的根本发源地,当你工作一天后,看看你的脸,如果你的脸黄而晦暗,并且早上起来后眼睛水肿,头发也日渐有脱落的现象,就要注意破坏你健康的“肾虚”了!
我们常说的肾虚一般表现为性冷淡、不育、不孕等,而实际上这只是狭义的肾虚。
广义上的肾虚包括肾阴虚和肾阳虚
肾阴虚表现为皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、手足心热、口干舌燥、腰酸膝软、耳鸣头晕、便秘、经少甚至经闭等。
肾阳虚则表现为精神不振、面色白或黝黑、手足冰冷、腰膝酸疼、畏寒怕风、腹泻、水肿、不孕、遗尿、性欲低下等。
肾虚肾亏的十大状况
出现黄褐斑
这是因为肾气不足,不能滋润肌肤,故常在颧部出现蝶形的淡黄、淡黑色或黄褐斑块,且边界清楚,并经常伴有月经不调。
出现黑眼圈
从中医理论来讲,眼圈黑就表示肾虚,而且不仅仅是出现了肾虚,可能其他器官也有病症,时间长了后就会积累到肾。这就是人们常说的“久病及肾”的道理。
手脚冰冷怕冷
属于肾阳虚,肾阳为全身阳气的根本,人的生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷。
女性月经不调
肾气不足是月经不调的一个重要因素,当然,月经不调也有可能是肾虚引起的,中医认为肾气充盛才能使气血调和,任脉冲脉功能正常才有可能使月经周期正常循环,肾虚引起者常伴有腰腿发软、头晕体虚、小腹胀痛等症状。
不孕
说明肾阳不足,不能摄精成孕,常伴有月经色淡、头晕、怕冷、腰酸痛楚、疲惫乏力等症状。
腰酸痛
“腰为肾之府”,腰酸痛主要是由肾虚引起,而肾虚可反映为腰酸痛。其特点是劳累后隐隐作痛。
骨质疏松
原因是肾主骨,肾虚就容易出现骨质疏松,因此更年期后的中年女性更应该补肾补钙。
口干舌燥
中医认为肾为水之本,肾虚会导致体内水分分布不均匀,因此肾虚会出现口干舌燥等症状。
夜尿增多清长
肾主水,肾阳不足时就会出现夜尿增多且色清的症状,同时会伴有肢冷、乏力等症状。
烘热出汗
拿女性举例,卵巢功能衰退后,烘热就会出现出汗、心悸等更年期综合征,中医认为肾气衰是其根本。
男子肾虚的表现 十大症状告警肾虚
肾脏是我们身体十分重要的器官,不仅仅是起着排泄的作用,还有就是对于男人来说,做爱也少不了它,一旦自己感觉力不从心基本上就是自己肾虚。那么,肾虚有哪些表现呢,一起来看看吧。
总是怕冷
有的人很怕冷,人家觉得热,他还觉得冷,夏天他也要穿多一点的衣服,其实,畏寒是肾虚的表现。阳气根源于肾,如果肾虚,人体的元阳就虚弱,阳气不太充足的时候,我们就会感到怕冷。
不缺觉还总打哈欠
肾主欠,这个“欠”就是哈欠的欠。如果说你有几天没睡觉,熬的你不行了,你打哈欠,那是因为你熬夜的关系,身体疲惫,当然你打哈欠也是身体的问题,如果你不熬夜也整天打哈欠肯定是和肾虚有关系。
经常不断打喷嚏
在临床上有很多人说我有过敏性鼻炎,表现是不断地打喷嚏,天气稍微一变凉就打喷嚏,或者有时候无缘无故不断地打喷嚏,这也是肾虚的表现。对于过敏性鼻炎的人,其根本的问题是肾虚的问题,你老打喷嚏要找医生给你补补肾。
面黑无光泽
有的人本身面色很好,但是后来面色越来越黑,这个就要注意了,那是你的肾气有点虚了。特别是女性,你要是几天不睡觉的话,马上就会出现黑眼圈。出现黑眼圈就是肾虚的表现,所以大家千万不要老熬夜,熬夜是最损伤身体的。
耳朵焦枯是肾虚
耳轮可以反映肾气和肾衰。如果耳朵是焦枯的,大部分是肾有问题,肾衰的人耳朵是干瘪的,颜色也是黑的,然后是焦枯的表现,这是典型的肾虚的表现。
经常无病呻吟
如果一个人整天总是哼哼唧唧的,即我们常说的无病呻吟。老爱呻吟就是一种肾虚的表现。中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声,并分别与五脏相对应,即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。
总感觉口咸
五味(酸、苦、甘、辛、咸)跟脏腑是相对应的,与肾对应的味就是咸味。肾的五行(金、木、水、火、土)归属是水,咸味五行归类也属于水。因此大家以后就要注意了,若是发觉你的口总是咸的,那就是一种肾虚的表现,要去找医生解决。
莫名感到恐惧
有的病人总无缘无故地恐惧,总觉得害怕,这是与肾虚有关系的。因为在肾的情志那边,恐是属于肾的,没有原因就害怕,那是肾虚、肾气不充足的表现。
无缘无故总颤栗
很多人无缘无故总爱颤栗,这个栗与前面讲的恐惧、畏寒是相关联的肾虚表现。肾虚的人会比较恐惧,恐惧的人会颤抖,怕冷的人也会颤抖。大家都有体会,冷得不行的时候,身体就会颤抖。所以你如果老是无缘无故地颤抖,也要注意这就是肾虚的表现。
身上有腐臭味
人体的气味也可以反映肾虚。如果身体上最近感觉到有一种异常的腐朽的气味,坏了,这个人一定是肾虚了!因为腐的味道属于肾的味道,五嗅(臊、焦香、腥、腐)里面的腐就是肾的味道。尿毒病的病人身上就是臭的。如果身上发生腐朽的味道,说明这个人肾病很严重。
这些表现都是我们在日常生活中可以好好的发现出来的,当然,在以后的生活中更需要好好地保养自己的身体。在饮食上多吃一些有营养的食物,在作息方面也要劳逸结合,学会休息,还有就是要保持适量的运动,增强身体抵抗力。
女人肾虚的症状细数女人肾虚的几大坏处
很多人都认为,男人才会肾虚,其实肾虚也在逐渐危害着女性的健康。你知道女性肾虚的症状有哪些吗?你知道肾虚怎么调理吗?肾虚会对女人产生哪些危害呢?今天小编帮大家总结了女人肾虚的几大坏处,让我们一起来了解一下吧。
“晓丽,你最近气色不太好,是不是肾虚啊?”晓丽以为同事开玩笑,马上回敬道:“开什么玩笑,肾虚是男人的事,怎么可能轮到我的头上,不过我最近确实有点不舒服,也是该上医院检查检查了!”
到了医院,医生根据晓丽最近对房事很反感,经期渐短,脾气不好,失眠严重,眼圈黑黑,眼睑肿胀的种种表现。
再结合一系列的检查,说晓丽的确是“肾虚”,需要调理,晓丽再次感到困惑:只听说过男人肾虚,怎么女人也会肾虚呢?
其实,肾虚不是男人的专利,作为人身脏器之一的肾,对于女人有着更为重要的意义。中医认为肾是人体先天之本,肾主持着人体诸多极为重要的功能。
女性一些特有的生理现象,如经(月经)、带(白带)、孕(胎孕)、产(娩)、乳(哺乳)与肾都密切相关。
女子以血为本,以气为用,气血是月经、孕育、乳汁的物质基础,肾藏精,精化血,化气,是经、孕、产、乳的先决条件。
只有肾气旺盛,经、孕、产、乳功能才能正常,所以女性受生理、病理因素影响也易发生肾虚,特别是中年女性肾虚比例相当高。
女性肾虚有很多表现方式,所以女性要注意观察自己的症状,及早发现肾虚的信号,并根据具体表现采取补救措施。
1、肾虚的人更年期提前中医认为虚症的本质就是衰老,久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
一般女性45岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则可能早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
其补救措施是:要充分休息,当然还应该多运动,练太极拳等很有效。该运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
2、肾虚的人眼睑浮肿、黑眼圈加重肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈,面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
其补救措施:是睡前少喝水,做一做强肾操——两足平行。足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。
3、肾虚的人怕冷肾虚的人可能心跳减慢、血压下降,基础体温较低,所以肾虚的女性常常会怕冷。虽然穿的衣服总是比别人多,但还是感到冷,一受凉就拉肚子。
其补救措施是:日常饮食中要注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
4、肾虚的人易心情烦躁,失眠多梦肾阴虚则虚火内忧,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人常常感到腰膝酸软。
较大的工作压力、较紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。
另外可以多吃鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹等食物。
5、肾虚的人会影响生育能力中医认为“肾藏精”,主生殖发育。女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的,如果肾精不足,就会影响生殖能力。
因此肾虚的人应在专业人士的指导下适当服六味地黄丸,或抓住冬季大好时机在专业医生的指导下通过食补、药补等多种方式进行调理。
因为冬季寒冷,进补之物中的营养物质不易很快从尿液和汗液中散失,药力也易于发挥较大的功效。
女人肾虚的症状女人肾虚的症状有哪些?
肾虚的女人脸色会变得不好看,不再那么的红润有光泽,女人肾虚的症状有哪些你知道吗?哪些身体表现预示着女人肾虚呢?带着种种的问题,一起来看看本文吧!
第一、更年期提早
潮红、冷汗、月经周期拖后,心情动摇……这些更年期症状假如找上了30岁的你,就该去查验一下你的肾能否有问题了。中医以为虚证的实质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
第二、忽然间发胖
食量并没有增大,生涯一切如常,可体重却在一直上升。即便你天天活动个把小时,结果也不尽幻想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一同,但现实倒是,你发胖的祸首祸首之一就是肾虚。
第三、脱发脱发增多
你曾拥有一头人见人喜欢的漆黑长发,可是比来它能否垂垂干燥稀少,最好的洗发护发用品,一礼拜一次的专业护理,援救不了你头顶的为难场面。那么你就要思索一下本人的问题是不是与肾功用减退有关了。
第四、特殊怕冷
办公室里他什么食物补肾人感觉适宜的温度能否总让你直打觳觫,使得你与同事在空调温度问题上难以达到一致。还有你穿的衣服能否老是比他人多,你能否一受凉就拉肚子。中医以为这些都是肾阳虚形成的。
第五、性欲冷淡
三十出面的年岁本该是如狼如虎,你却成了庙里的尼姑。肾虚能够就是祸首。
第六、血压升高
很难想到高血压也与肾虚有关,但现实确实如斯。因肾虚而惹起的高血压称为肾性高血压,约占成人高血压的5%-10%,是继发性高血压的首要构成局部。
第七、掉眠耐心
肾虚的女人心境轻易焦躁,留意力难以集中,且经常掉眠、做梦。此外还经常感应腰膝酸软(肾阴虚与肾阳虚,一寒一热,无论占到哪个,都够让人大大头疼的)。
第八、眼睑浮肿和黑眼圈加剧
良多女性在早晨起床后照照镜子,都邑发现一个最好的壮阳药完全生疏的本人:眼睑浮肿(有时分涉及到下肢,不知你能否留意到)、呈现难看的黑眼圈、面无人色无光。万万不成简略以为是因为没有化装,所以看起来不习气!目前就提示你,缘由也许照样在于肾虚壮阳药有哪些。
第九、夜尿增多
本来夜里不起夜的,忽然变的常常往茅厕里跑了最好的壮阳药,一夜好几回的折腾,让人无法包管足够的睡眠,令人无法。
第十、睡觉出虚汗
夜里忽然开端出虚汗了,而且热醒,被子湿润难耐。
第十一、脸上长斑
脸上长斑了,推人皮肤也开端变的欠好,斑驳也逐步增多,皱纹也越来越多,令人无法。
第十二、腰酸腿疼
肾虚还有能够惹起颈椎病,腰间盘凸起等病症,让你坐也不是,躺也不是,真实是有磨难言。
女人肾虚怎么办女人肾虚的症状有哪些?
当今社会,由于各种生活压力,肾虚已经不再是男人的专利了,很多女人也出现肾虚的症状。那么女人肾虚的症状有哪些呢?女人肾虚又该怎么办呢?别着急,今天小编来告知大家女人肾虚的症状有哪些以及补救措施。
女人肾虚的症状有哪些
1、虚胖
中医坚信导致肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更深层次的说是由于气虚。因为,肾气虚弱的女性往往会有发胖的趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是:肾虚的人内分泌功能减弱,肾上腺皮质激素(促进脂肪分解,抑制合成)的分泌减少,基础代谢率水平降低,造成对体内卡路里消耗减少,导致发胖。
补救措施:
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
2、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
补救措施:
睡前少喝水,可以做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。
3、不孕、难孕
中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的生孩子计划也许真要打个大问号。
补救措施:
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。中医认为,脚心是人体浊气下降的地方,经常摩擦,可益精补肾、防止早衰,此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。
4、血压升高
有中医认为是肾阴虚导致了肾性高血压。但是在在西医的解释中,则是因为肾虚导致了降压物质分泌的减少。
补救措施:
中医一般采用滋阴潜阳,清热祛湿的方法医治肾性高血压。例如我们日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
5、更年期提前
中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里,就明白了:肾为先天之本,肾虚的人生理年龄迅速增大,提早出现更年期症状。
补救措施:
休息非常重要,当然还应该多运动。不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动,也不是叫你去做考验耐力的有氧练习,而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。相信在这久违的慢节奏的一招一式后面,会有你的健康与美丽。
6、失眠、浑身燥热、注意力难以集中
肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
补救措施:
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
7、怕寒畏冷
正如《灵枢·百病始生篇》记载,肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
补救措施:
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
肾虚怎么调理女人肾虚吃什么好?
肾是先天之本,对于男人如此,对于女人更是如此。女性身体不好,在饮食调理上除了要滋阴、补血之外,也需要补肾!但又不要吃一大堆药,该怎么办呢?下面就为大家介绍一下该如何应用饮食来调理女性肾虚。
1、枸杞
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用开水冲泡,加盖焖10—20分钟后饮用,泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等,适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,将枸杞子洗净晾干泡入酒中,密封14天后开始饮用,每次10毫升,每天2次。除此之外,比如桂圆、狗肉、羊肉等也能对补肾起到一定作用。
2、何首乌
补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。可用首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。
3、百合
养阴清心安神,治疗更年期综合征。可用西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。
4、黑豆
用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。可用黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
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