男性肾虚有哪些养生常识
2019-10-06预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。
常打太极拳
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
每天自我按摩腰部
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
每天搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
每天做一套简易体操
1、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
2、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
3、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
4、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲
更多>>下面介绍了男人肾虚的症状有哪些?
肾虚的症状1:房事过度
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
肾虚的症状2:哮喘
肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
肾虚的症状3:畏寒肢冷
畏寒指有怕冷而且怕风吹的感觉。肢冷指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。畏寒肢冷往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
肾虚的症状4:头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关
更多>>本文导读:肾虚,男性怕自己说自己肾虚,但是肾虚对男性健康是有影响的,那么男性肾虚有哪些危害呢?下面就来了解一下男性肾虚的危害。
肾脏有 纳气 的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
2、夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于 夜间多尿 。白天小便正常,独夜间尿多,正是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。
3、畏寒肢冷
畏寒 指有怕冷而且怕风吹的感觉。 肢冷 指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。 畏寒肢冷 往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
4、失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等
更多>>本文导读:肾虚给我们带来很多烦恼,肾虚者要如何养肾呢?肾虚患者吃什么药膳能养肾?
肾是我们人体重要的器官之一,人体新陈代谢通过肾脏将体内毒素排出同时调节内分泌,保证体内物质平衡,肾脏在保持我们身体健康方面有很重要的作用,但是日常生活中我们总会做出一些伤肾的行为,如熬夜、不喝水、吃太咸等,从而导致肾虚或者其他肾脏疾病。
中医中肾藏精,主生长发育生殖,因此肾对我们的身体健康非常重要,肾不好会表现为容易疲倦、水肿,女性则会出现月经量少,经期短,肾脏排毒不良还会下颌长痘,肾虚是比较常见的肾脏疾病,表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗潮热等等症状,严重影响着人们的健康。
养肾护肾可以多吃些黑色食物,如黑米、黑豆、黑芝麻等,肾虚的人进补可吃羊肉、狗肉、粟米、干贝、淡菜、栗子、山药、枸杞等补肾的食物,男性补肾还可以进行穴位按摩,常按肾俞、涌泉、丹田等穴位也能帮助养肾。
中医养肾,药膳的作用不可忽视
更多>>本文导读:肾虚并不仅仅是男人的事情,随着社会节奏越来越快,女人肾虚的问题也是越来越严重。那么导致女性肾虚的原因是什么呢?下面就来了解一下。
肾虚会导致女性的精神和体质受到影响,所以一定要早发现、早治疗。首先就需要弄清楚女人肾虚的原因,这样才能够对症下药,尽早的令身体恢复健康。
女人肾虚的原因有哪些?
数据显示,女性相比男性更加容易出现肾虚的情况,这是因为相比于男性,女性的身体免疫力要更差,所以就更加容易患上一些身体免疫性疾病,例如皮炎、红斑狼疮等等,具体的原因如下:
一:身体免疫力较差
女性的体质相对来说比较差,所以这就导致身体免疫能力也会比较差,所以患上各种疾病、肾虚等等的概率比较高。
二:女性的尿道
相比于男性而言,女性的尿道更加的宽敞,并且更加的笔直,直接连通到了膀胱。这种身体构造也导致女性受到感染的可能性大增,所以很容易患有膀胱炎、尿道炎等等疾病。如果这些疾病不能够得到及时、有效
更多>>本文导读:女性肾虚症状有哪些?女性肾虚吃什么好?下面为大家介绍女性肾虚的症状及食疗方。
肾为先天之本 ,在中医看来,肾的健康影响着人体的生长、发育,不仅男性会肾虚,女性也容易肾虚,女性肾虚会有虚胖、月经不调、怕寒畏冷等症状,通过食疗可以改善女性肾虚的现象,那么,女性肾虚症状还有哪些、女性肾虚吃什么好?看看下面文章的介绍。
从中医上讲,肾为先天之本,是人体生殖发育的根源,脏腑机能活动的原动力,肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化,如肾阴偏衰不能制阳,就出现阴虚阳亢的病变,即肾阴虚。女性受生理、病理因素影响更易显现肾虚,特别是中年女性,肾虚比例相当高,甚至高于男性。
女性肾虚症状
1、虚胖。中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势
更多>>本文导读:肾是女性身体健康以及容貌漂亮的根源所在,如果女人出现了肾虚的情况,那么脸色就会变得暗黄,清晨双眼浮肿以及掉发严重等等。今天,小编就来和大家说说女生怎么养肾,如何保持我们的青春容颜以及身材。
中医治疗女生肾虚
中医方面认为,肾属于先天之本,主要管理的就是身体的生长发育还有繁殖。总而言之一句话,肾脏的健康就代表了人体的健康,生长发育健康以及生殖系统具有活力。如果出现了肾虚的情况,那么不仅仅身体的各项功能出现下降,也会出现一系列的衰老现象。
女性在一生之中会出现多次肾虚的情况,例如在幼儿时期肾虚导致发育迟缓;青春期的时候肾虚导致女生初潮推迟或者是月经稀少;成年之后则有可能出现不孕不育;更年期则是导致绝经提早或者是出现各种疾病。
肾虚的危害
第一:肾虚令双眼不再明亮
中医方面认为,肾主水,如果出现肾虚的情况,那就说明身体之中的水代谢的平衡被打破,所以血液循环受到了阻碍,所以容易出现双眼腹
更多>>本文导读:一说到肾虚,大家都会想到男性,其实不然,肾虚不只是男性,同样女性也有,但是相当一部分女性并不知道自身也会有肾虚出现。下面一起看下女性肾虚有哪些表现。
潮红、冷汗、月经周期拖后,心情动摇 这些更年期症状假如找上了30岁的你,就该去查验一下你的肾功能是否有问题了。中医以为虚证的实质就是衰老。久劳伤肾的 肾虚 之人衰老速度较快。
第二、忽然间发胖
食量并没有增大,生涯一切如常,可体重却在一直上升。即便你天天活动个把小时,结果也不尽幻想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一同,但现实就是,你发胖的祸首祸首之一是肾虚。
第三、脱发增多
你曾拥有一头人见人喜欢的漆黑长发,可是比来它能否垂垂干燥稀少,落空光泽?最好的洗发护发用品,一礼拜一次的专业护理,挽救不了你头顶的为难场面。那么你就要思索一下本人的问题是不是与肾功能减退有关了。
第四、特殊怕冷
办公室里人感觉适宜的温度是否总让你直打觳觫,使得
更多>>本文导读:盗汗可能是因为肾虚引起的,这很影响睡眠。而且夜间盗汗可能就是肾虚的表现,那么男性肾虚有什么原因呢?
男性肾虚的原因
1、男人肾虚的原因究竟在哪里?
首先这要看你是阴虚还是阳虚,中医讲的要辨证施法。阴虚指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴,故称阴虚,多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火。火炽则灼伤阴液而更虚,两者常互相影响。
阴虚主症为五心烦热或午后潮热。盗汗。颧红。消瘦。舌红少苔等。生活饮食注意事项:在生活上要注意不要熬夜,多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火,体质燥易上火,适合凉补。阳虚者:一般表现为嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹泻、尿频、性机能衰退、早泄(易发生在男性身上)。
2、另外,引起肾虚又分先天和后天两大因素:
先天因素:
从引起肾虚的先天因素来看,首先是先天禀赋薄弱。《灵枢 寿天刚柔》篇说: 人之生也,有刚有柔,有弱有强
更多>>乳腺增生症属中医学“乳癖”范畴,近年来男性有多发趋势,以中年以上居多。此年龄段肾中精气渐衰,气血已虚,往往处于生理性肾虚状态,又因现代人生活和工作节奏明显加快,竞争激烈,劳神过度,加之饮食不节,生活无序,人体各脏器功能受损,日久及肾,暗耗肾中精气,进一步加速肾虚进程,使肾藏精主水及气化功能失调,不能涵木温土,肝失疏泄,脾失健运,导致湿浊内阻,聚而成痰,气滞血瘀,痰瘀胶结,瘀滞成块,阻塞乳络为乳癖。其病机为正虚邪恋,其中痰湿、瘀浊、肝郁只是病之标象,本质在于肾气亏虚,精血不足,正如余听鸿《外科医案汇编》所说:“……乳中结核,虽云肝病,其病在肾”。故从肾虚论治有较好效果。
1.滋肝肾 养阴精
肾气损伤,精血不足,肝肾互失调养,冲任不足,多见肿块隐痛,伴口干咽燥,腰膝酸软,心烦健忘,手足心热,两胁隐痛作胀,头晕耳鸣,两目干涩,舌红少苔,脉细数。治宜滋补肝肾,佐疏肝通络,方选二至丸、知柏地黄汤加减
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