男性保养生活常识
2019-10-06导读：生活中如何保养腰椎？腰椎是现代人最容易受伤的部位之一，而腰椎间盘突出是骨科的常见病和多发病，很多因素都容易引起腰椎间盘突出，生活中要注意腰椎养生才能保持健康，那么生活中如何保养腰椎呢？下面为您介绍。
1、不要长期弯腰，因为弯腰时腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上，如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍。
2、不要长期久坐。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍！腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损。可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。
3、如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。
4、睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫
更多>>平时大家需要注意子宫和卵巢的变化，因为子宫和卵巢非常的脆弱，严重的影响到了女性的身体健康，很多的人会出现子宫和卵巢疾病，为了减轻这些疾病的出现，平时大家需要注意保护方法，有效的进行调理，那么日常生活中保护子宫和卵巢的方法都有哪些?
不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。
不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。
远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少mm在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。
拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。
多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激
更多>>网球是一项非常时尚fashion的运动，许多年轻人都爱玩。在周末的时候约朋友一起去打一场网球，在流汗中得到身心的愉悦!~工作后，去打一场网球，整个人都会感觉到十分的享受，小伙伴呢，一起来加入网球吧!~
很多爱网球的人，还不知道网球到底有什么好处，其实网球有很多好处，只是你们不知道，下面为大家简单的介绍介绍，让大家看看网球到底有啥好处吧!~
一、打网球可以锻炼下肢
打网球的时候看着好像是手挺累的，其实腿部的锻炼是更大幅度的，网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。
网球健美小腿的原理在于，它可以帮助你肥肉缩紧看上去很瘦。网球一周打1~3次每次一小时是最好的，如果打得频繁了，会长肌肉。练网球的话可以配合快走运动，可以放松肌肉而不容易长肌肉。
二、打网球能培养节奏感和协调能力
网球是一项非常具有美
更多>>网球是一项非常时尚的运动，许多年轻人都爱玩。在周末的时候约朋友一起去打一场网球，在流汗中得到身心的愉悦!~工作后，去打一场网球，整个人都会感觉到十分的享受，小伙伴呢，一起来加入网球吧!你一定会喜欢上它的。
很多爱网球的人，还不知道网球到底有什么好处，其实网球有很多好处，只是你们不知道，下面为大家简单的介绍介绍，让大家看看网球到底有啥好处吧!~
一、打网球可以锻炼下肢
打网球的时候看着好像是手挺累的，其实腿部的锻炼是更大幅度的，网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。
网球健美小腿的原理在于，它可以帮助你肥肉缩紧看上去很瘦。网球一周打1~3次每次一小时是最好的，如果打得频繁了，会长肌肉。练网球的话可以配合快走运动，可以放松肌肉而不容易长肌肉。
二、打网球能培养节奏感和协调能力
网球是一项非常具
更多>>胃炎是指各种病因把致胃粘膜的炎性病变。这是一种常见病，可分为急性和慢性两种类型。急性胃炎常见的为单纯性和糜烂性两种。
前者表现为上腹不适、疼痛、厌食和恶心、呕吐;后者以上消化道出血为主要表现，有呕血和黑粪。慢性胃炎通常又可分为浅表性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚性胃炎。
慢性胃炎病程迁延，大多无明显症状和体征，一般仅见饭后饱胀、泛酸、暖气、无规律性腹痛等消化不良症状。确诊主要依赖胃镜检查和胃粘膜活组织检查。
急慢性胃炎以上腹部疼痛、饱胀、食欲不振、乏力为主要临床表现，中医属"胃脘痛"、"痞满"等病证范畴。本病为常见病多发病，只要患者能坚持治疗，按时服药，尤其注意养成生活规律、饮食有节的良好习惯，做好调护，不仅可以减轻病痛，还有可能使本病完全治愈。
禁忌
(1)对于急性胃炎。应去除病因，卧床休息，禁一切对胃有刺激的饮食或药物，酌情禁食或给予流汗，对有出血者，予以止血治疗。
(2)对于慢性胃炎。
①应
更多>>有人调侃现在的男人不好当：
睡得了地板，住得了走廊，跪得起主板，补得了衣裳，吃得下剩饭，付得起药方，带得了孩子，养得起姑娘，耐得住寂寞，争做灰太狼。
在生活、工作重重压力下，男人更得保养。尤其是性福大事，可别被生活小事儿坑了。
少来点儿冷热刺激
睾丸是男性重要的生殖器官，主要负责生产精子和雄性激素。
温度保持在35.5~36℃之间，是睾丸“正常工作”的前提。
如果周围温度过高，就会影响睾丸的正常功能。
所以，男人要少穿紧身内裤、牛仔裤，避免长时间置身于高温环境中，桑拿房不要久待，泡温泉温度不宜太高，要选温度适宜的池子，但别泡久。
而在寒冷环境下，性功能也会下降。
首先，性欲会降低。因寒冷会使男人的阴茎、阴囊收缩，触觉会变得不敏感。
其次，寒冷还会诱发或加重前列腺疾病，引起早泄、射精痛等不适。
因此，夏天要避免空调直吹，寒凉时节要注意保暖，冬天在户外锻炼时，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上
更多>>10年12月31日在韩国举行的韩国kbs演技大赏引来不少寒流本土明星的热力支持。其中，身袭透视装的李多海惊艳了四座。韩国女星吹弹可破的透明肌肤往往招来无数女生羡慕的眼神。在这场盛宴中，女星之间摩擦出了怎样的美丽火花？文根英、李英儿、韩恩贞、柳真等美女的保养心得一起收集下。
李多海在10年亮相上海电影节时，大家被惊艳的同时也感觉到她表情僵硬，而且整个人看上去过于精致，有种玩偶假人般不自然的感觉。
此次在韩国kbs颁奖礼依然已经恢复，晶莹剔透的肤底不只是粉底的伪装，也源自平日用心的保养。
李多海美丽心机
1、运动成生活化
健身运动和有氧运动是李多海生活习惯，尤其多做一些腰部运动，不管什么场所她都会经常运转一下腰部。
2、每天喝2升水
为了减肥和皮肤管理每天坚持喝2升水，出去外餐的时候也尽量吃蔬菜为主的菜，不吃肉类和咸食品。从开始喝多水以后肤色开始变好了。
3、用有机农水果代替零食
喜欢吃零食的
更多>>从19岁到现在的金马影后，舒淇经历了人生太多的起伏，年过30的舒淇成为了众男星心目中的性感女神，对面以往的灰色岁月，舒淇是如何保养自己取得完美女神桂冠的呢？让我们一起听听吧！
秘诀一：丰满女神、不过夜生活
面对电视镜头，她毫不掩饰自己的真空美胸，只是被问到她保持好身材的秘诀时，她笑了，胸部还没堕，因为我都有做运动啦！女孩子的胸、腿、下巴和屁股都是要保持的。为了避免胸下堕，所以一个星期有三、四晚会使用胸部专用按摩霜按摩，然后再睡觉。银幕下的她是一个很会享受和保养的魅力女性，秘诀是爱按摩、不爱过夜生活。不过这事说易行难，难怪舒淇也叹一句：如果因为放纵夜生活带来的暴饮暴食，不仅身材会受影响，胸型也会变得比以往难看。
秘诀二：爱素颜、勤做美白保湿
现实生活中的舒淇钟爱素颜，基本要求是白皙自然美。舒淇说：我平时上街比较休闲，涂抹完基本的美白霜后，最多搽一点点唇膏、扫一点点胭脂、眼影，一定不会浓妆，我
更多>>蜜蜡是近些年火起来的一种石头，很多人喜欢把蜜蜡打成手串或者项链来佩戴。虽然喜欢蜜蜡的人非常多，但是对蜜蜡手串保养常识了解的人却非常的少。蜜蜡是一种非常名贵的石头，质地较脆，所以在日常配当中尽量的不要碰水，如果想要把玩的话一定要清洁双手，具体的可以阅读下面内容。
一、蜜蜡手串保养知识
1、蜜蜡手串保养需要避免碰水
蜜蜡手串的盘玩讲究一个包浆效果，因此不能碰水，更不能佩戴这蜜蜡手串洗澡。
2、蜜蜡手串保养需要干净盘玩
正确干净的盘玩对蜜蜡的保养也很重要，在盘玩前确保双手干净清洁很重要，这样不容易盘花或者是盘脏蜜蜡手串。
3、蜜蜡手串保养需要定期清洗
蜜蜡是可以用清水清洗的，因此定期用清水清洗蜜蜡对于保养蜜蜡而言也是很有必要的。但是前提是不能在水里添加任何清洁剂以免损坏蜜蜡手串。
4、蜜蜡手串保养需要远离化学液体
蜜蜡怕强酸强碱，因此蜜蜡手串在佩戴的时候也要时刻注意，尽量不要接触酒精、汽油、煤油
更多>>男人跟女人的温度感知程度不一样。冬天来了，女生总会把自己裹成粽子，而有些男人则可以潇洒地穿着单衣跟风衣。这是因为，男人身上的肌肉多，脂肪少，能散发出大量的热能。而女人皮肤里的传感器能够更快地把冷的信息传递到大脑。事实上，男人的确应该让自己的体表温度冷一点，因为这样有利于他们的身体健康。
有句趣言说得很贴切：男人应该穿裙子，女人应该穿裤子。这话说的意思就是，男人应当冷养，女人要热养。据《澳大利亚人报》近日报道，科学家发现，想长寿，女人要热，男人要冷。女性长寿之道是温暖的阳光和沙滩;而男性长寿的秘诀则是凉爽宜人的气候。从中医角度说，男人生性阳燥怕热，加上男人的生殖系统的特殊性造成了他们更耐低温。男人生殖器官中的睾丸需要维持比体温低的温度，才不会伤到精子。所以，男性适合冷养生。
低温让男性更长寿
总的来讲，与高温相比，低温环境能减慢人体代谢速度，使得呼吸、脉搏、血压等的运作都相对和缓，消耗的能量
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