脚趾头麻木怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生关系着你、我、他的生活质量。中医养生需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“脚趾头麻木怎么办”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
现在很多人每天都是坐在电脑前工作，一坐就是一天，很少走动，导致血液循环不畅通，身体局部出现麻木感。长此以往下去，身体各个部位不通畅会导致许多疾病产生，那么有什么办法解决因为久坐导致的脚趾头麻木这个问题呢？中医讲究通，只要穴位通畅不堵，人体很多症状都会迎刃而解。
很多人都有脚趾头麻或者木的现象，感觉麻木困胀、屈伸不利、运动不灵活。“蚂蚁爬一样”或“针刺样感觉”，部分患者有“袜子”“袖套”型异常感觉，自觉皮肤变厚一样，感觉迟钝。不少患者常于夜间睡眠时发作，以至麻醒，或者早晨起床后双手困胀，麻木不适僵硬感，稍作活动后可缓解。以上症状在受寒，劳累后往往加重。伴有神疲乏力，手脚怕凉等表现。
期初不太明显，而且也不是经常有这种现象，当天气凉或者手脚冷的时候，这种现象会比较明显，而且仔细观察，麻或者木的脚趾头的指甲比较厚，比一般的都要厚上很多，而且麻或者木越严重的，指甲的颜色就越深，没有一点光泽，看医生时告知不是灰指甲。这些现象其实从中医的角度讲，是由于气血亏虚，寒邪侵体，气血循环不畅导致。分享一下调理方法
方法
1.泡手泡脚
去皮的姜（或者花椒20-30粒）切成丝，放在水里每次一小块姜，用不接触油的锅熬开数分钟即可，然后洗脚盆放温水，再兑入熬好的姜水（或花椒水），先泡手后泡脚，水温了就在兑姜水，就这样持续兑两到三次，泡15分钟左右即可，脚泡好擦干立即穿好袜子或者盖上毯子，因毛孔打开不能着凉，以免凉气进入体内。
2.按摩敲击
用按摩捶敲击手臂和腿，遵循原则：先左后右，先上后下，先外后内。先敲左手臂外侧，从上向下敲击，力度不宜太重，一般是3-5遍。然后是手臂内侧，整个手臂感觉皮肤微热，而且有痒的感觉最佳。右臂也是这样敲击按摩，腿部是先敲击左腿外侧，然后是内侧，右腿也是这样顺序。皮肤微热，有点疼但又有点痒就非常好了
3.疏通气血
一般颈椎腰椎有问题也会压迫神经，造成神经末梢供养不足，所以要刮痧大椎穴，肩颈部位：腰部的腰椎1-5节，骶椎--尾椎，夹脊穴，两侧膀胱经。下肢；承扶穴--承山穴。配合拔罐，承扶穴，委中穴，承山穴。效果会非常不错。
4.科学饮食和睡眠
饮食上要多吃温性食物，寒凉食物尽量少食，作息时间要有规律，同时保证充足睡眠
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脚趾头溃烂怎么办
目前脚指头溃烂患者也是越来越多，而且是非常痛苦的，出现红肿、痒、疼痛、溃烂等症状。脚趾头溃烂也是非常常见的现象，大家应该注意自己的个人卫生，勤换鞋子勤洗袜子，每天注意泡脚，最好涂抹点药膏或者用些中药泡脚来治疗，脚趾头溃烂也可能是脚气引起的所以大家一定要早发现早治疗。
脚趾头溃烂洗完脚后最好用酒精清理下伤口，杀毒杀菌消炎的效果，而且对伤口也是有一定好处的，脚趾头溃烂大家一定要重视起来，严重者还有可能造成脚趾严重发炎最好还有截肢的可能。
脚趾头溃烂脚气又称足?，是一种常见的真菌感染性皮肤病，一般夏季加重，冬季减轻，足部多汗潮湿或鞋袜不透气等因素均可诱发此病。主要症状表现为奇痒好和脚臭，但有脚臭不一定是脚气的原因。
临床上常见的有三种：糜烂型、水疱型、鳞屑角化型。其治疗需遵循以下几点：要对真菌接触的鞋袜勤消毒，杀菌；治疗尽可能不要使用激素类药物；此病易传染，不仅对别人同时也对自己的手及性器官进行传染，所以要及时治疗；平时一定要保持脚与鞋袜的清洁，预防脚气。治疗脚气可采用针灸疗法，若病情较重，建议去相关科室做尽早治疗。
1．糜烂型：好发于第三与第四，第四与第五趾间。初起趾间潮湿，浸渍发白或起小水疱，干涸脱屑后，剥去皮屑为湿润、潮红的糜烂面，有奇痒，易继发感染。
2．水疱型：好发于足缘部。初起为壁厚饱满的小水疱，有的可融合成大疱，疱液透明，周围无红晕。自觉奇痒，搔抓后常因继发感染而引起丹毒、淋巴管炎等。
3．角化型：好发于足跟。主要表现为皮肤粗厚而干燥，角化脱屑、搔痒，易发生皲裂。本型无水疱及化脓，病程缓慢，多年不愈。
医学上通常将脚气分三型：糜烂型、水疱型、角化型脚气
脚趾头溃烂的患者饮食也是非常重要的，不宜吃辛辣刺激的食物，发物的食物都是不能吃的，而且尽量去医院皮肤科让医生做出具体的治疗方案，服用药物或者输液或选用中药治疗。
夏天脚趾头开裂怎么办
夏天天气炎热，很多人脚容易出汗就喜欢裸露脚趾，这样凉快还不容易出现脚气。但是长时间裸露脚趾，很容易引起脚趾干燥起皮，时间久了容易开裂，对于这种和平常的饮食习惯也有关，不喜欢吃蔬菜水果，容易引起维生素缺乏，经常裸露容易接触细菌，引起感染，所以平常要特别注意。
每到夏天脚趾处就裂开的情况可能是角化性足癣，由真菌感染引起，反复发生时可以口服抗真菌药物，如斯皮仁诺、兰美抒，口服药物副作用比较多，要在医生的指导下使用。
建议在医师的详细检查后，在用药治疗。注意足部卫生，勤换鞋垫，保持足底干燥透气。可以用抗真菌软膏，如达克宁、孚其、环利等，都可以选用。
属于干性皮肤，由于皮肤干裂造成，另一种情况考虑脚气,若是脚气，建议您平时要注意卫生，勤换鞋袜
考虑脚气，是一种极常见的真菌感染性皮肤病。建议要保持脚的清洁干燥，汗脚要治疗。勤换鞋袜，趾缝紧密的人可用草纸夹在中间，以吸水通气， 可以用脚气灵，达克宁软膏等。这种情况可能是真菌感染引起的，可以用土槿皮煎水外洗治疗，有一定果，槿皮有很好的杀灭真菌作用，但是有毒性，所以严禁内服。
可能是脚气，脚气是真菌感染引起的一种常见皮肤病，容易复发，比较难治，平时注意卫生，减少出汗，不要接触刺激性东西，可以外用抗真菌药物治疗。
可以每天晚上睡觉前,用滚开水漫漫一点一点地烫脚.然后用酒精擦一遍.用一些白酒擦也可以.或者用治脚气的药,例如孚其,达克宁等。因为脚露在外面，风吹日晒的，容易接触雨水，汗脚还会冒汗，也会风干，风干了，就缺水，缺水了就掉皮了.
那就是脚后跟的死皮太多了，因为我们一般冲凉或者泡脚只是将两侧的灰洗掉，而脚后跟那里都是硬皮，没有泡软就洗完了，久而久之，到了夏天，天气热了，并且穿的鞋子也薄了，水份不够，就会开裂，像这样的情况，多泡脚，买那个磨脚石趁脚后跟泡软后就开始搓，过不了一周脚后跟就会十分光滑，或者去那个美甲的地方买那个搓脚板也是很有效的，就是有搓起来会很痒痒。
脚趾头生冻疮怎么办
二、如何预防脚生冻疮三、脚生冻疮的饮食注意
脚趾头生冻疮怎么办
1、脚趾头生冻疮怎么办
准备几个红辣椒,然后全部撕开,放在清水中烧煮,煮开以后让辣椒水放到温热,就用来泡脚,注意不要烫到脚了,泡到水快凉了就不要泡了。坚持使用这个方法可以有效的治愈脚上的冻疮,还可以起到一定的预防复发的作用。首先要准备充足的生姜,然后把生姜切成姜末,盛在容器里放在火上烤,知道生姜被烤出了姜汁,就用这个姜汁来涂抹脚上的冻疮,但是要先把姜汁放到温热,以防烫伤。
脚上如果出现了冻疮,就将白萝卜切成厚片,然后放在火上烤热,烤热以后就用来敷在脚上的冻疮处,每天坚持敷热萝卜片,脚上的冻疮很快就可以消失。冻疮膏是治疗冻疮的基本必备品,任何的偏方也只能使用一时,大部分的时间还是要靠冻疮膏来修复冻疮。在使用冻疮膏以前,先用温水清洗一下冻疮,然后擦干冻疮上的水渍,涂上冻疮膏即可。
2、生冻疮的原因
寒冷是冻疮发病的主要原因。其发病原因是冻疮患者的皮肤在遇到寒冷(0～10℃)、潮湿或冷暖急变时,局部小动脉发生收缩,久之动脉血管麻痹而扩张,静脉淤血,局部血液循环不良而发病。此外,患者自身的皮肤湿度、末梢微血管畸形、自主性神经功能紊乱、营养不良、内分泌障碍等因素也可能参与发病。缺乏运动、手足多汗潮湿、鞋袜过紧及长期户外低温下工作等因素均可致使冻疮的发生。
3、生冻疮后的症状
冻疮好发于初冬、早春季节,以儿童、妇女和末梢血液循环不良者多见,这些患者常伴有肢体末端皮肤发凉、肢端发绀、多汗等表现。皮损好发于手指、手背、面部、耳郭、足趾、足缘、足跟等处,常两侧分布。常见损害为局限性淤血性暗紫红色隆起的水肿性红斑,境界不清,边缘呈鲜红色,表面紧张有光泽,质柔软。局部按压可褪色,去压后红色逐渐恢复。严重者可发生水疱,破裂形成糜烂或溃疡,愈后存留色素沉着或萎缩性瘢痕。痒感明显,遇热后加剧,溃烂后疼痛。
如何预防脚生冻疮
1、加强孩子裸露部位的保暖措施,每天在孩子裸露的皮肤上涂抹油脂,减少热量的散发。在外出时,给孩子戴上手套、口罩、耳罩,穿上保暖防水棉靴等等。
2、不要让孩子易患冻疮部位长时间处于冰冷潮湿的状态,潮湿的衣物会带走身体的热量,所以,要时刻注意孩子的衣物是否干燥。若孩子的贴身衣物流汗潮湿,要立马替换,保持身体的干燥。
3、不要让容易长冻疮的部位长时间处于静止状态,可以让孩子进行适当的户外运动。在条件允许的情况下,父母最好是每天都帮孩子按摩易患冻疮的部位,这样有助于局部皮肤下的血液正常循环,降低发生冻疮的几率。
4、不要在感觉到部分皮肤冰凉后,就立刻用热水烫或直接用火烤,那有可能会使正常皮肤上长出冻疮或加重冻疮症状。
脚生冻疮的饮食注意
1、柑橘含有丰富的维生素C,对冻疮恢复有好处,宜多食用。每天食用50-100克。
2、猪瘦肉当中含有丰富的蛋白质,对皮肤恢复有好处。每天30-50克,炖煮后食用。
3、牛奶当中蛋白质含量比较高,对冻疮有好处。先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。
4、虾有很强的催发作用,冻疮初起时不要食用。同时带鱼、贝类也少吃为好。辣椒辛热助阳食用后会导致炎症扩散,所以,应当忌食。韭菜、蒜苗、芥末也不宜食用。烤肉不容易消化,并且能够助长湿热而使肿块不易消退。
脚趾头麻木没知觉是什么原因
脚趾头麻木没感觉，一般出现这种情况考虑是神经系统疾病引起的，导致血液流通不畅，而引起了脚趾头麻木没知觉的症状，最好要到医院检查确认，平常生活习惯要规律，戒烟戒酒，保持心情舒畅，精神压力过大，也是引起此症状的原因之一。那么我们该怎么预防这种情况呢？
这是由于人体的运动神经系统受损引起发病现象，手脚发麻是由于末梢血液流通不畅而导致的，手足局部供血不足而出现发麻的现象。预防三高血症。要保持心情愉快，避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动，如跑步、保健操、户外运动等，以增强体质，并使气血流畅。
这是由于人体的运动神经系统受损引起发病现象，手脚发麻是由于末梢血液流通不畅而导致的，手足局部供血不足而出现发麻的现象。
预防三高血症。要保持心情愉快，避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动，如跑步、保健操、户外运动等，以增强体质，并使气血流畅。
脚趾部位的发麻现象，可能是鞋子过紧的挤压所致，也可能是由于腰椎病变后而有导致了所分管这个部位的神经受到了压迫刺激所致。
如果左右脚都发麻,最常见的原因是脑血管硬化. 如果是一侧脚发麻,最常见的是腰骶部脊神经受压,其次是周围神经炎,周围血管炎等. 还有象甲状腺功能减退症,多发性神经炎,风湿性心脏病,肺心病,长期酗酒吸烟,严重的肝肾疾病等都可以引起. 损伤,足趾血液循环不通畅,神经损害等都可以引起足趾麻,
请咨询骨科.应该注意局部保暖,忌烟酒,根据情况服用药物（如营养神经或血管的药物 如果你担心的话最好去神经或者骨科去检查
往往是有神经炎的疾病或有腰椎疾病的情况引起的常见的。一般的情况往往是做拍片检查的。确诊疾病治疗的。一般情况如中药、营养神经药物、按摩、理疗等治疗的。注意保养的。不要劳累着凉的。
脚发麻是由于末梢血液流通不畅而导致的，足局部供血不足而出现的发麻现象。建议服用维生素B2、天麻片，平时注意保证睡眠,多喝点温开水,以清淡饮食为主，少盐少糖。
脚趾头发麻
随着现代化的发展在不断地提高的，人们的生活质量也是比较提高的，人们的生活水平也是比较多的，人们的生活方式也是比较改变的，也正是因为这种情况，人们所做的事情也是比较多种多样的，所以这也是比较很好的事情的，而这种脚趾头发麻就是其中的一种的。
而对于这种脚趾头发麻，其实在我们的生活中也是比较常见的事情的，人们的选择也是比较多种多样的，这也是比较好的，而下面就是一些有关这种脚趾头发麻的资料的。
脚趾尖发麻的原因主要考虑是神经受压,血管受损,外伤,内分泌疾病,微量元素缺乏等原因导致的.手指与脚趾都是神经末梢和血液毛细血管的终端.一旦疏通不畅,会导致发麻现象产生.
造成的原因与长期固定体位工作,颈椎病,腰肌劳损,低血糖,高血脂等有关.如果脚趾尖已经出现麻木有一段时间了,对照上面的几种原因检查一下.排除一些不可能发生的因素.做一些相关的调理.如果效果没有明显好转,应该到正规医院做全面的的检查了.
调理注意的几个方面包括:
1、工作时经常变换体位,以免造成血液流通缓慢.
2、可以从饮食上注意一些舒筋通络.
3、关于舒筋通络食疗方法,你可以参考我以前回答过的问题.
意见建议:
1、多做一些脚趾的按摩,尤其是在晚上睡觉前.
2、如果脚趾尖的麻木与上面提到某种病症有关,就要积极的采取治疗措施.当主要病症痊愈后,这种现象也会自然消失.
3、必要时用一些营养神经的药如弥可保、维生素B12等治疗。
通过上面的认识和介绍，想必大家能对这种脚趾头发麻能有一定的了解了吧，同时也是希望大家能从上面的知识能有所帮助的，同时也是希望大家能在平时的生活中多做一些适合自己的运动的，同时也是希望大家能养成一个早睡早起的习惯的。
脚趾头疼是怎么回事
二、 脚趾头痛怎么办三、疼风脚趾头疼怎样治疗
脚趾头疼是怎么回事
1、脚趾头疼是穿鞋造成的脚部劳损
长期行走或者穿着不适合的鞋子,会导致脚趾的部位受到损伤,韧带过度牵拉,都会引起脚趾头疼。如果是劳损导致的,就要注意休息,更换柔软舒适的鞋子,可以行局部的热敷,推拿等治疗。
2、经常穿尖头鞋或高跟鞋会造成脚趾头疼
尖头鞋的前部呈三角形,迫使脚前部强塞入一个窄小的三角形区域内,再加上鞋面为皮革没有弹性,脚拇趾被迫外翻,小趾则内翻。而高跟鞋又使得脚部承受的压力加大,关节处的韧带过分拉长,结果脚拇指外翻。
3、脚趾头痛有可能是遗传因素造成的
脚趾头痛的患者有一半是有遗传因素的,其主要是因为构成脚部的骨骼、韧带存在缺陷所引起的。因此长时间站立或者是行走的话,则是会导致病情加重。
4、痛风关节炎会引起脚趾头痛
这是引起脚趾头疼的常见的原因之一,属于一种代谢性疾病,由于体内嘌呤代谢紊乱,尿酸排泄减少而引起。主要表现为各个关节出现红肿,疼痛等症状,痛风累及到脚趾头也会引起脚趾头痛来。
5、生鸡眼会脚趾头疼
鸡眼这是最常见的;表现为皮肤增厚古发硬发黄,像鸡的眼睛,故名,走足或者按压时疼痛;一般长在大脚趾的外侧,或者内侧;长在内侧的多数会波及至次趾并对称存在;其发生多数与运动过度或者鞋子过挤有关;此类治疗鸡眼贴效果一般不好,可以采取冷冻的办法。
6、跖疣会引起脚趾头疼
跖疣这是一种病毒传染性疾病,与鸡眼相似,但其皮损表面有很多黑点,这是它与鸡眼在症状的最明显区别;尤其是长得比较多的,更要考虑跖疣,此病因为局部的增生,在走路上会有明显疼痛;此病治疗禁止用鸡眼贴,可以去当地医院皮肤科做冷冻治疗。
7、生灰指甲会伴有脚趾头疼
此类多见于半侧的指甲感染真菌;大家知道,一般的指甲或趾甲是紧贴下面的甲床生长的;若是只有半侧的趾甲感染真菌,在变厚后会被动的顶起来,导致局部的疼痛;经常穿紧的鞋子会加重这种情况;大多数老年人发生灰指甲的,都会伴有趾甲疼痛的。
脚趾头痛怎么办
冰敷该部位:如果肌腱开始不适,冷敷可以减轻炎症。拿可重复使用的冰袋敷在疼痛的肌腱上即可,也可以用薄毛巾包裹装满冰块的塑料袋、未开口的装满冰冻豌豆的袋子,或者使用可重新封口的装满冰冻玉米粒的袋子。
每次冰敷疼痛部位5到10分钟,每天3到4次,直至症状消失。
按摩痛处:在一只纸杯或泡沫塑料杯中注满冷水,放进冰箱,就可以制成一个不错的冰块按摩器。水结冰后,撕掉杯子边缘,露出一层冰。在疼痛处放一条湿毛巾,然后用冰在湿毛巾上摩擦。
随着冰不断融化,不断撕掉杯壁露出冰层。每次使用之后把自制的冰块按摩器放回冰箱。
此外您平时还可以尝试赤脚踮脚行走或者是局部拉伸。
疼风脚趾头疼怎样治疗
痛风之所以会引起脚趾疼痛,是因手指、脚趾、耳廓等部位体温相对较低,血液循环相对较差,容易使尿酸盐在些关节周围沉积,所以这些部位是痛风发作的最常见 位置痛风石沉积,严重的会引起局部溃疡,不易愈合,还会引起关节变形或慢性症状,足部变形严重时可能造成病人穿不上鞋等严重问题。
痛风大母脚趾头疼有效缓解,积极治疗疾病才是重点,争取尽早控制病情,恢复健康。我院通统疗法是不错的选择,可以将六种疗法体质疗法、药物疗法、手术疗 法、饮食疗法、心理疗法、运动疗法通统运用,严格遵循“中医辨证施治”法则,通过“望闻问切”,制定因时制宜、因人制宜、因病施治、对症治疗等治疗方案。 若你对疾病还存在哪些疑问需要解答?可点击此处在线咨询北京风湿病中医医院专家。 痛风治疗的过程中,做到以下几点,辅助促进病情恢复,如:节制饮食,避免量进食高嘌呤食物,尤其是海产品和动物内脏,严格戒酒,喝碱性饮料。
脚趾头长了个硬疙瘩怎么回事
脚趾头长硬疙瘩引起的原因有很多，可能和平常脚部运动量大，过度疲劳有关，容易长茧子，出现这种情况要记得及时修剪，多注意休息，以免长时间如此容易磨破，导致真菌感染，影响脚部的健康，饮食上也要禁止吃辛辣刺激性的食物，鞋子选择柔软舒适的等。
一、
这种情况属于摩擦老茧的症状都是可能会影响的，这个问题一般建议及时休息基本可以继续配合修剪，都是很重要，及时就近咨询试试。主要是脚出现了硬疙瘩这种情况的，是穿鞋挤压摩擦造成的，也可以考虑通过一些方法进行相应的调整和治疗的。给你的建议就是现在要用碘伏生理盐水消毒利凡诺外敷换药，并且呢也可以适当的穿宽松舒服的鞋子，避免行走劳累，也都有一定的调整和缓解的作用的。二、
可能鸡眼造成的，可以用鸡眼膏或者白虎膏治疗。换柔软舒适的鞋，不要走路时间长，不吃辣椒类刺激的食物，注意休息，避免劳累。三
、
真菌感染的情况，可以外用达克宁或者克霉唑软膏，必要的时候可以配合口服氟康唑、伊曲康唑等抗真菌的药物。平时要保持脚的干燥、清洁和透气性，鞋袜要勤洗勤换，换下的鞋子要在阳光下晾晒。四、
可能是胼胝，是由于掌跖长期受压和摩擦而发生的局限性扁平角质增生性斑块。与足畸形，异常步态，穿不合脚的鞋以及某些职业有关。可以用热水浸泡或洗澡泡软后用修脚小刀刮消掉老化皮肤角化层，然后用角质剥脱剂，如果严重的话最好去皮肤科看看，也有可能是鸡眼，行走时疼痛或压痛明显的话，两者不好区别，如果严重了立即就医，不要盲目自行处理。脚底部位有疙瘩，按压疼痛，有可能是行走过多引起的鸡眼，也有可能是局部纤维瘤的症状，鸡眼检查一下查明原因。目前纤维瘤或者鸡眼的可能性较大，要多休息，不要过度行走，鸡眼检查一下查明原因。
脚趾头麻疼是什么原因
很多人出现脚趾头麻疼的状态不引起重视，觉得没什么休息一段时间，活动活动就好了，其实脚部麻木疼痛要引起重视，有可能是预示着身体出现了某种疾病，一般神经性系统疾病会导致脚趾麻疼，影响血液循环流畅，所以要注意身体的健康，不要太累给自己太大压力。
由于腰椎间盘突出压迫神经引起的,腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛,建议你采用中医膏药外贴法,膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.安全无副作用,最理想的治疗方法.日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
考虑腓总神经卡压综合症.此病多与职业有关(比如舞蹈演员,运动员,和体力劳动者),一般起病较缓慢.常常以小腿外侧疼痛,及相关神经分布区域麻痹为主.但需要和腰椎间盘突出症相鉴别.后者常以腰痛以及坐骨神经分布区域症状为主.腰椎CT检查可诊断.和你的运动方式以及运动量有一定的关系.建议在骨科或者针灸康复科就诊,采用针灸,封闭,等治疗,注意休息.
引起脚趾麻木疼痛的原因如脉管炎,末梢神经炎 ,椎间盘脱出压迫神经等疾病都是慢性病,不能轻视.其中以脉管炎最为严重.建议到医院做个多普勒检查一下.单一个大脚趾麻木,年龄不大,我觉得可能是周围神经的事,,你不用太担心.可以考虑中医治疗一下,就是针灸,按摩治疗,应该对你的情况能够有所缓解，给你几条建议：1.每晚泡热水脚.2.纠正坐姿,不要驼背,腰要直.3.多吃蔬菜水果,既可以保持身材,还可以补充维生素.4.穿宽松舒适的鞋子.
脚趾头起小水泡是怎么回事
在日常生活中我们的脚趾头会无缘无故起小水泡，有些人会选择不去管它，让它自生自灭，而有些人则会随便弄些药膏涂上去就完事，而绝少部分人则会选择去医院查看情况是否有问题。恰恰是这绝少部分人选择了对的方式，而那些不去管它的或者是随便用药膏涂上去完事的人则是对身体的不爱惜，到底脚趾头起小水泡是什么东西呢？其实脚趾头起小水泡有可能是脚癣。
脚癣是一种常见的表现在脚部的皮肤病，尤其是现在天气寒冷，大家都穿起非常保暖的鞋子、靴子的冬季，脚癣就更容易出现。患有脚癣的病人要忍受疾病带来的瘙痒，十分痛苦。专家告诉我们，脚癣就是应日常卫生不当引起，当然脚癣的预防也要从日常做起!脚癣是发生于掌、跖与指、趾间皮肤的浅部真菌感染.致病菌主要有红色毛癣菌、须癣毛癣菌和絮状表皮癣菌。同时脚癣也是脚气的一种。
而脚气分为三型：糜烂型、水疱型、角化型脚气。1．糜烂型：好发于第三与第四，第四与第五趾间。初起趾间潮湿，浸渍发白或起小水疱，干涸脱屑后，剥去皮屑为湿润、潮红的糜烂面，有奇痒，易继发感染。2．水疱型：好发于足缘部。初起为壁厚饱满的小水疱，有的可融合成大疱，疱液透明，周围无红晕。自觉奇痒，搔抓后常因继发感染而引起丹毒、淋巴管炎等。3．角化型：好发于足跟。主要表现为皮肤粗厚而干燥，角化脱屑、瘙痒，易发生皲裂。本型无水疱及化脓，病程缓慢，多年不愈。二、治疗方法: (1)糜烂型：先用1：5000高锰酸钾溶液或0.1%雷佛奴尔溶液浸泡，然后外涂龙胆紫或脚气粉，每日2次，待收干后再外搽脚气灵或癣敌药膏，每日2次。(2)水疱型：每日用热水泡脚后外搽克霉唑癣药水或复方水杨酸酊剂一次。皮干后再搽脚气灵或癣敌膏。(3)角化型：可外用复方苯甲酸膏或与复方水杨酸酒精交替外用，早晚各一次。最好涂药后用塑料薄膜包扎，使药物浸入厚皮，便于厚皮剥脱。(4)近年来临床上应用足光粉治疗各型脚气，疗效显著，每晚泡脚一次，3次奏效。具体用法可见说明。三、治脚气误区:误区一拒绝药物治疗：皮肤受到这些刺激后瘙痒更加剧，形成越抓越痒，越痒越抓的恶性循环，直到抓破方可止痒。这样手上及指甲里的细菌、污垢自然而然落到病灶区内，容易引起继发性细菌感染。
所以假如你的脚趾头起小水泡最好尽量选择去看医生，这样好的会更快，假如为了生几个钱那劝你最好对症下药，千万不要随便弄或者不管它，这样只会让它长期与你共存。
