爱出汗怎么办 爱出汗如何食疗
冬季养生运动出汗好吗。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“爱出汗怎么办 爱出汗如何食疗”，供您参考，希望能够帮助到大家。
有些人天生属于爱出汗的范畴，有些人则是因为体质的改善导致自己爱出汗，那么如何通过食疗来改善自己的出汗体质呢，小编针对不同情况出汗体质为大家推荐了6种美食，还不赶紧学习起来。
（1） 百合粥
材料：百合20克、粳米50克、白糖少许。
用法：将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用，吃饱。
功效：润肺止汗、适用於肺热汗多。
（2） 黄蓍粥
材料：黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。
用法：将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。
功效：固表止汗，用於表虚自汗。【黄蓍】甘，微温。补气升阳，固表止汗。
（3） 浮小麦饮
材料：浮小麦15克，红糖适量。
用法：熬浮小麦汁100毫升，加红糖调味。
功效：益气固表止汗，适用于小儿夜间盗汗或白天睡着出汗等症【浮小麦】甘，凉。入心经。止汗。
（4） 小麦山药汤
材料：浮小麦15克，山药15克，白糖少许。
用法：二药同煎取汁150毫升，加糖调味，每服50毫升，早晚各服1次。
功效：补气敛汗。
（5） 参归腰子
材料：人参10克，当归8克，猪腰子1个，姜、葱、盐适量。
用法：将参、归切薄片，腰子去肾盂切碎，与姜、葱、盐同放于盆内，加水适量，煮烂食之。
功效：补虚敛汗。主治病后虚弱而致的自汗或盗汗。【人参】甘，平。大补元气，补肺益脾，生津，安神。【当归】甘、辛，温。补血，活血。
（6） 生地黄鸡
材料：生地黄150克，乌肉鸡1只，饴糖100克。
用法：将生地黄切碎与饴糖拌匀，放入鸡腹内蒸熟即成。
功效：滋阴止盗汗。【生地黄】甘，寒。滋阴凉血。补虚劳亏损，治消渴，中恶心腹痛。
编辑推荐
腋下爱出汗有什么解决方法
腋下出汗，这是每个人都会有的一种情况，只是有些人出汗多，有些人出汗少而已。那腋下出汗的时候应该怎么办呢?腋下出汗多又是什么原因引起的呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。
如果我们腋下出汗少的话，则没什么大碍的。但是，但腋下出汗多的时候，则就会影响我们形象了。所以我们要解决腋下出汗多问题。那腋下出汗多应该怎么办呢?
1、注意饮食
不要过多的吃辛辣刺激的东西，尤其是生葱等产生气味的东西，它会随着身体的新陈代谢在变成汗液排出时散发难闻的气味。应多吃牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤及绿叶蔬菜等富含钙质的食物。
2、中医按摩
将拇指指尖立起，用力点按合谷2-3分钟，穴位局部出现明显酸痛感。再用拇指指腹顺时针轻揉复溜3-5分钟，穴位局部出现轻微的酸胀感。复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。注意合谷穴是重点，复溜穴要轻揉。
3、及时清洁
因为腋下汗腺是非常丰富的，并且褶皱多，所以容易藏一些污纳垢。所以洗的时候，则应该将胳膊抬起，并且用另一只手的指腹或者是手掌，进行按摩。这样可以去掉脏东西的时候还可以促进血液循环。
4、保持卫生
一般我们的汗液是要经过一定的细微的细菌分解才会发出一定的异味的，所以说保持身体清洁才能减低细菌的快速生长，这样才能使我们的腋臭不会发作。
5、用止汗剂
如果以上的方法效果不大的话，可以考虑用止汗剂。止汗剂里面的一些成分能够使产生汗液的汗腺导管堵塞，帮助分泌细胞萎缩，最终能够达到汗液分泌减少的目的。
腋下出汗多的原因
(1)家族遗传
男女皆有可能患多汗症，季节差异不明显。
(2)差体质
如果天生体质弱或者是因为生病而导致不良体质的话，则会因为抵抗力不足而引起多汗症的。
(3)生病
患有糖尿病、痛风、甲亢、结核及一些神经系统疾病等的人容易大量出汗。
出汗多怎么办女性更年期出汗怎么办？
女性最怕的就是到了更年期，有些女性到了更年期最容易出汗。那么有什么方法才能控制女性出法汗呢？下面和小编一起来看看吧。
1、药食同源
对于汗出较重者，可配合一些中成药，例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤剂代茶饮。
甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。
杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。
2、饮食调理
中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。
也可煮粥配餐，莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。
赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。
肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。
3、调整起居
适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。
4、激素替代
潮热出汗十分严重，且以上各法均无效时，可考虑激素替代治疗。激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。
5、运动调护
缺乏体育锻炼，吸烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。
如何从出汗看出健康信号？夏季出汗严重怎么办？
炎热的夏季会大汗淋漓，因为每个人的体质是不一样的，汗液的分泌也会有差异，但是从中医的角度来说出汗可以更好地透露出身体的信号。
如何从出汗看出健康信号？
1、坐着也会出汗
有一部分的人坐着不动也会大汗淋漓或者稍微一动全身都是汗，这是气虚的表现。主要是身体的素质比较差，是由先天不足或者过度的劳累、长期久病、反反复复吃药损害到身体导致的。除了出汗严重之外也常常会伴有全身疲倦、话语很少等。
2、睡觉容易出汗
有一部分的人晚上睡觉时出汗比较严重，醒来之后就会止汗，这一般是阴虚火旺的体质。这类人群往往晚上睡不好觉并且会伴有声音嘶哑、便秘、喉咙干痛、口干舌燥等。
3、手心出汗严重
手心出汗非常严重并且出现滴水的现象，尤其是在紧张时更加严重，这应该是患上了手汗症。主要是因为患者局部的交感神经受到了损伤或者异常生理反应导致的，比如情绪过于激动紧张、烦躁不安、压力比较大，从而让神经处于高度亢奋状态，促使了手掌中小汗腺大量的排汗。
夏季出汗严重怎么办？
1、适当的使用止汗产品
人体一般会在腋窝下、颈部、脚掌、乳房附近出汗比较严重，可以适当的选择止汗产品，千万不能全身使用也不能经常使用。
2、中医按摩的方法
先正确的找到合谷穴位，使用大拇指用力的按摩此穴位顺时针按摩3到4分钟，等感觉到酸痛时停一分钟之后继续按，反复十次左右，坚持一星期的按摩，可以有一定的止汗功效。
3、正确的使用爽肤水
出汗严重时要使用干净的毛巾把汗擦干净，然后使用爽肤水涂抹在出汗的位置，这样就会感觉到全身凉爽，最好是洗完澡之后立即使用，一定要选择纯天然对皮肤刺激比较小的，喷雾式的携带比较方便。
4、服用甘麦大枣汤
需要30克的浮小麦，五克甘草，十颗大枣一起放在水里煎服，具有安心、止汗、除热的功效。
5、勤洗澡
炎热的夏季可以养成早晚洗澡的好习惯，用温水洗澡可以，感觉到全身凉爽，如果长期洗冷水澡的话会导致毛孔的收缩，让身体感觉更燥热，洗完澡之后要及时更换新衣服，防止汗液刺激皮肤。
夏天出汗多怎么办？
很多朋友一到夏天就容易流汗，这个时候除了多拿纸巾擦擦汗以外还可以按摩身体的3个止汗穴，下面就让小编带你来了解下哪些穴位能起到止汗的作用吧。
夏天出汗按摩3个止汗穴
1.合谷穴
位于大拇指和食指根部的中间凹陷处，也就是我们常说的“虎口”。按揉合谷穴对止手汗效果明显。“合谷”意指大肠经气血汇聚于此，形成强盛的水湿风气场。现代研究表明，按揉合谷可达到使汗腺收缩的效果。
按揉要点：操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴即可，力度以产生酸胀感为宜。
2.复溜穴
位于小腿内踝和跟腱之间向上2指宽处。“复溜”一词中，“复”是反复，“溜”是悄悄地散失，意指肾经的水湿之气在此蒸发上行。按揉复溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代谢正常。合谷和复溜穴是止汗的“最佳搭档”。
按揉要点：合谷穴要重点揉，复溜穴要轻揉。出汗过多时，可先按揉合谷2分钟，以感觉明显酸痛为度，再轻揉复溜2分钟。
3.足三里
位于外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间。足三里是一个强壮身心的大穴，按摩它有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
现代医学认为，按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用，能提高机体防病的能力。按揉足三里对常年身体虚弱、汗出过多的患者更为适宜。
按揉要点：拇指指面着力于足三里穴位之上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为度，每次按揉持续数秒后，渐渐放松，每天可按摩2~3次，每次5分钟。
中药也可以起到止汗的作用
常用的止汗固涩中药有麻黄根、龙骨、牡蛎、浮小麦、五味子、糯稻根须等，有止汗作用的食品有乌梅、黑豆、桃干等。
1、五味子，大枣，桃干，水煎服，用于阴虚盗汗。
2、生黄芪，大枣，浮小麦，水煎服，频频下咽，用于气虚多汗。
3、黑豆，先泡半日，慢火煮熟，加入适量乌梅、桃干，白糖调好口味，吃豆喝汤。
4、人参、党参、沙参、黄芪等选一种炖腔骨或母鸡、乳鸽，对气虚引起的多汗有效。
5、五味子、五倍子研粉，冰片两克混匀，置脐窝处，外盖纱布，对盗汗也有一定的疗效。
酷热的夏季，想到大多数人大汗淋漓吧，但是又不想出这么多汗水，那就试试上面的方法吧。
陈醋能治汗脚 6招治愈脚爱出汗
选用透气的鞋垫
比如丝瓜络鞋垫等等，并经常更换。只有鞋垫透气了，脚的“呼吸”才会通畅，脚底出汗症状会慢慢减轻。
选择合适的鞋子
如果脚出汗多，除了选择透气的鞋垫外，选择合适的鞋子也很重要。尽量避免穿运动鞋、旅游鞋、厚皮鞋等不透气的鞋子，而且鞋子要合脚，不能太紧了。最好选择网状的布鞋或凉鞋之类的，只要脚底充分透气了，脚汗会慢慢消退。
选择合适的袜子
并要经常清洗更换。脚底易出汗的人最好穿纯棉的、透气好的袜子，这种袜子吸汗性强，穿着也舒服。注意每天要及时更换清洗袜子，还要在太阳下暴晒杀菌。穿的袜子不能太紧，宽松一些比较好。
经常用醋加热水泡脚
这是治疗脚底出汗比较好的方法，醋有很好的杀菌作用，并能舒筋活血，经常用醋洗脚有利于杀灭脚底的脚癣等细菌。如果持之以恒能很好的减轻脚底出汗。用米醋（无色）比较好，只有坚持泡脚，还能有效的去除脚臭。
注意饮食
脚底容易出汗的人，一定要少吃或不吃容易生汗的食物，如辣椒、大蒜、大葱、洋葱之类的。这些吃多了会加重脚底出汗的，因此在治疗期间要少吃这些东西。
保持平稳的情绪
如果情绪过于激动，大喜大悲，就很容易加重脚底出汗。反之保持一颗平和的心态能帮助减轻脚底出汗的症状。
经常擦拭脚底
如果脚底实在出汗很多，可以准备一块方巾专门擦脚底。尽量保持脚底干燥，再加上上述的治疗方法，相信你的脚底出汗问题会慢慢得到解决。
更年期出汗怎么办治疗更年期出汗的药方
更年期出汗怎么办？更年期出汗有什么好的药方呢？更年期的女性都会出现一系列的症状反应，特别是爱出汗，可以通过一些食疗药膳的方式来改变，下面就由小编来介绍三款更年期的出汗方，希望能帮助解决出汗的问题。
药方一
组成：炒酸枣仁12克，柏子仁5克，珍珠母20克。
主治：女性更年期综合症，用于失眠、出汗症状者。
用法：珍珠母加水先煎20分钟，再入前2味药煎15分钟。滤渣后再煎，2次混合。每日1剂，2次分服。
药方二
组成：浮小麦30克，煅龙骨、煅牡蛎各15克，白芍、仙灵脾、钩藤各12克，柴胡、黄芩、当归各9克，桂技、五味子、黄柏、甘草各6克。
主治：女性更年期综合症，用于潮热、出汗症状显著者。
用法：用水浸泡30分钟，煎30分钟，滤液，余渣再煎，2次药汁混合。每日1剂，2次分服。
药方三
组成：仙灵脾15克，仙茅12克，当归12克，熟地12克，女贞子12克，旱莲草12克，知母10克，黄柏10克，柴胡12克，白芍15克，郁金12克，远志12克。?
功用：阴阳双补，舒肝解郁。
主治：更年期畏寒、潮热、出汗，忧郁烦躁。
用法：每日1剂，煎3次，混匀，分2次服，早晨2/5，晚上3/5。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《爱出汗怎么办 爱出汗如何食疗》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“冬季养生运动出汗好吗”专题供您欣赏！
