造口人睡觉姿势应怎样
立夏应怎样养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供造口人睡觉姿势应怎样，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
造口，大家应该都不陌生，特别是在医院里长能看到，就是人在做了大手术的时候，用来接体内粪便和尿液的小袋子。在做了大手术，不能动的时候都要用到造口，这样就避免了随便乱动，导致伤口裂开造成的危害，那么造口人睡觉姿势肯定和以前不一样了，应该怎么样呢？
“睡姿”是造口人一直关注的问题，有了造口后，睡姿和手术前，有什么不一样呢？
1. 结肠造口
结肠造口朋友，睡姿与手术前有什么不同？
睡觉的时候可以随意卧位，但为了粪便的收集，尽量多采用结肠造口侧卧位或平卧位。
俯卧位容易压伤结肠造口。因此，有些俯卧位睡觉习惯的朋友应该改变习惯，改为平卧位或者侧卧位。
2 .回肠造口
回肠造口朋友，坐姿、睡姿与手术前有什么不同？
有些回肠造口者，因为手术原因，如肛门被切除，而且伤口未完全愈合，取坐位时常会感到疼痛不适，可以在座位上使用软枕或气垫以缓解疼痛。
造口袋需要24小时贴身跟随，所以睡觉时也“袋”不离身。
侧卧位及仰卧位睡觉不会影响回肠造口，但俯卧位睡觉姿势则有可能压伤回肠造口，故应避免。尽量多采用右侧卧位（向回肠造口的一侧）
睡眠时需注意：
睡觉之前应该先排空造口袋，如遇到腹泻排水样便时，应该改用泌尿造口袋，睡觉时再连接床边尿袋。
床上应该垫好护垫，以防止造口袋渗漏而弄脏床铺。
3 .泌尿造口
泌尿造口朋友，坐姿、睡姿与手术前有什么不同？
泌尿造口术后取坐位时，应该避免过度弯腰，睡眠时注意睡姿，尽量选用平卧位或者右侧卧位，不可采用俯卧位，避免压迫泌尿造口。
站立状态下，避免提重物，引发腹部张力增大，而导致泌尿造口周围疝气发生。
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造口病人的饮食
造口，大家都不陌生，特别是家里有做过大手术的患者，在医院里长能看到，做了大手术后，用来接患者体内粪便和尿液的袋子。在做了大手术，这样就避免了随便乱动，导致伤口裂开造成的危害。造口病人的饮食肯定和以前就不一样了，要多吃容易消化的食物，还要多喝一些酸牛奶来帮助消化。
无论何种造口患者,原则上不需要忌口,只需要均衡饮食即可,多食些新鲜水果蔬菜,保持大便通畅。在进食时，尽量做到干湿分开，以便使大便成形，同时可增加饮用酸牛奶以调节肠造口的菌群，起到调节肠功能的作用。
不易消化、产气较多或有刺激性的食物尽量避免食用，如糯米类的粽子、汤团、粢饭（不易消化），壳类的瓜子、花生、赤豆、绿豆（易产气，不易消化），含碳水气饮料的啤酒、可乐、汽水（易产气），引起异味的食物如辣椒、咖喱、洋葱等。在平时就餐时，应细嚼慢咽，尝试新品种的食物时，应逐样增加，以免引起腹泻。
对尿路造口的患者，饮食中要特别注意食物的酸碱性。因在不正常酸性尿液中，易形成尿酸与氨基酸的结石，而尿液过度偏碱，也会形成磷酸盐、碳酸盐或草酸盐的结晶（见下面图片白色尿酸结晶）。
甚至尿酸结晶造成肠粘膜溃烂，肠造口周围皮肤受浸润。一旦发生以上情况，可先用中性肥皂或白醋1份加3份水（生理盐水）用纱布沾湿后擦拭沉淀在皮肤上的结晶物，但应注意尽量不要擦在造口粘膜上。酸性食物有五谷类、面包、饼干、米饭、面条、家畜、家禽瘦肉、鱼头、动物内脏、蛋类、李子、花生、核桃；碱性食物有牛奶、水果类、杏仁、芥菜、葡萄干、菠菜、发酵粉制作的食物；中和性食物有植物油、猪油、黄油、白糖、水果糖、咖啡、蜂蜜。
造口周围皮肤红肿咋办
人体无论存在着什么样的问题，都需要进行及时的处理的，不然只会让病情越来越恶化。而造口周围的皮肤出现红肿的现象，一般都是直肠手术遗留下来的问题。如果造口周围的皮肤出现这样的问题的话，一定要及时治疗，积极清洗。那么，如何清洗造口周围的皮肤呢？下文将进行详细介绍！
一、清洗水温不宜高
注意清洗造瘘口周围皮肤的水温，忌水温过高，宜温水、偏冷水，也可用婴儿无酒精湿纸巾擦拭。
二、清洗忌过于频繁
频繁地清洗擦拭刺激皮肤，是湿疹反复的另一“元凶”。皮肤已有红肿时，可以湿纱布或纸巾、棉球吸干污物，替代来回擦拭刺激。
三、造口袋底盘不宜大
造口袋直接贴合于皮肤的带有黏性的黄色胶状物，是有保护皮肤作用的！即使是在皮肤已红肿感染时！所以，剪造口的艺术很重要，尽量“量造口裁剪”，不一定剪口是圆的，如果你的造口有点椭圆，那就把造口袋的开口也剪成椭圆的吧！目前为主，我还没怎么见过剪口太小到卡压造口的，所以只要套得上造口，剪造口袋时还是多保留点黄胶吧，又贴的牢，又能保护皮肤，特别在已经有皮肤感染时！
四、造口袋底盘要“稳”
首先造口袋内东西不能太多太重，气体、污物较多时及时倾倒，以免污物过重溢出；其次，底座一定要贴合皮肤，越服帖越好！
五、药物的选择
预防皮肤红肿炎症，可以用宝宝预防红屁屁膏；有皮肤红疹时可用湿疹膏；如果皮肤红肿疼痛，可用金霉素眼药膏或百多邦软膏或氧化锌软膏。因为部分药膏会影响造口袋与皮肤的贴合度，可以每天擦涂1-2次药膏，吸/轻擦干后再贴造口袋。
造口疝气怎么办
随着社会的发展，人民生活水平也是有所提高，科学技术的发展也是日益增进，特别是在医学方面，有了很大的进步。在以前医学方面还比较落后的时候，国内要是患有不常见的病，就只有到国外去治疗，现在一般的大病我们是可以自己解决了，特别是一些大手术。造口疝气就是一种常见的手术并发症，那么造口疝气该怎么办呢？
造口旁疝是肠造口术后一种常见的并发症，是指腹腔内容物通过造口周围的薄弱腹壁或缺损，异常突起而形成的疝。疝形成与术后时间有关，如术后1年内疝的发生率为36%~48%,而20年后则为36~100%
发生的原因
1. 造口肠段与腹膜、腹壁筋膜固定或愈合不良，腹压增高，是小肠或结肠从造口旁凸出。
2. 造口结肠与侧腹膜存在间隙，小肠疝入并发内疝。
3. 造口位于腹直肌外，筋膜开口过大，腹部肌肉软弱(年老或过旁的人），或切口感染、体重增加引起的肌张力下降。
4. 腹部造口周围经过多次手术，腹壁薄弱，持续性腹压增高，如慢性咳嗽、打喷体、用力解便排尿等。
临床症状
早期无明显临床体征，仅在造口旁有轻微的膨胀，随着疝逐渐增大，站立时比较明显，常伴有腹痛、腹胀等症状。休息或平卧时减小或消失。
护理措施
1.造口用具宜选用一件式底盘较软的造口袋，避免选用两件式尤其凸面造口袋，减少在填贴或操作造口扣环与收集袋密合时，增加患者腹部用力问题。
2.腔乙状结肠造口或单腔降结肠造口如进行结肠造口灌洗者，需停止灌洗。
3. 可佩带合适的造口腹带，缓解局部不适症状。
使用造口腹带后，造口旁疝明显减小，腹部坠胀不适感缓解。
4.患者不可提举重物，咳嗽时需用双手约束肠造口部位，以减少腹部压力。严重者通知医生，并协助医生做好手术修补的准备。
预防措施
1.观察肠造口侧腹壁有无肿块突出，平卧位肿块回纳情况，有无腹部不适症状。
2.应避免增加腹压的动作，如提举重物、弯腰等，同时积极治疗慢性咳嗽。
3.在做咳嗽、打喷体等增大腹压的动作时，要双手托起造口并向里按压。
4.应均衡饮食，保持大便通畅。
5.定期复诊，发现问题及时解决。
脑瘫儿的睡觉姿势怎样调整好
在对脑瘫患儿进行照看的时候，家长们对于脑瘫患儿的睡姿也需要有所了解和掌握。那么，脑瘫儿的睡姿应该怎样进行调整呢?
1、身体和四肢以伸展为主的幼小患儿
可采用仰卧位，但必须将孩子放置在特殊的悬吊床内。悬吊床中间的凹陷形状能够使他们躯干及四肢过度伸展的情况得到改善。同时，还限制了孩子的头部向侧后方向旋转，保持头部在中线位置。为避免患儿视野狭窄和斜视，可在悬吊床上方悬挂一些玩具，来逗引孩子，是孩子的头部保持在正中位置，双手放到胸前来，有利于孩子的手部功能恢复。
2、痉挛型患儿
取侧卧位睡眠姿势最好。这样不仅有利于痉挛的肌肉张力得到改善，也有利于动作的对称。采用侧卧位姿势的患儿可以比较容易地将双手放在身体前面，且可在孩子的前方放置一些带响声或色彩鲜艳的玩具，这样患儿可以看到并用手玩这些玩具，经常受到声音和颜色的刺激。手足徐动型患儿经常活动双手，睡眠时紧张即消失，这样可尽多帮助患儿在床上活动。
3、屈曲性痉挛严重的患儿
取俯卧位睡眠，在其胸前放一低枕头，使其双臂向前伸出，当患儿头能向前抬起或能转动时，可以抽去枕头，让其取俯卧位姿势睡眠。
脑瘫宝宝睡觉姿势
如果孩子得了脑瘫的话，在生活当中往往会表现出很多症状表现，孩子在睡眠的时候也会出现一定的症状，比如说孩子僵硬，不喜欢运动，睡觉的时候运动量较少，经常呈现蛙式姿势，或者w状的姿势等等。家长应该密切观察孩子的症状，一旦有异常情况，治疗的越早，治疗的效果也会越好。
脑瘫宝宝睡觉姿势
一、宝宝W状姿势
宝宝身体僵硬不爱运动，肢体屈曲，总是紧贴床面，类似“W”字，上下肢都会有W字形状。臀位分娩婴儿多呈下肢“W”状姿势，但是大多数在宝宝一周岁左右就会消失。W状姿势就是小儿脑瘫异常的姿势一种，是诊断小儿脑瘫的措施。
二、宝宝蛙位姿势
宝宝不管在任何的状态下，包括仰卧、坐立都呈现如青蛙的样式，所以被成为蛙字姿势。娃字姿势是小儿脑瘫常见的姿势之一，是宝宝躯干肢体紧贴床面时能够明显的发现。诊断小儿脑瘫，娃字型也是脑瘫的症状之一。
三、宝宝倒V字形姿势
宝宝身体发软无力，头部不能很好的控制，总是前后左右的摇晃。将宝宝托起时，宝宝的肢体和头部都是向下，身体上凸，就如同倒写的V字，这也是脑瘫儿的早期症状之一。
通过以上的介绍相信大家对于通过姿势判断宝宝小儿脑瘫这个问题也有所了解，小儿脑瘫这种疾病，需要父母早期的发现，及时帮助宝宝进行治疗。愿脑瘫宝宝能够早日的恢复健康。
坐骨神经痛睡觉姿势，应这样睡
适当的睡觉姿势也可以帮助患者缓解坐骨神经痛的现象，仰睡可以使腰部获得充分的休息，侧睡会减轻脊椎所受的压力，趴睡能减少腰部脊椎压力，大家可以根据自己的喜好选择。
第一：仰睡是多数人习惯采取的睡觉姿势，仰睡确可使腰部获得充分休息。但如果患有坐骨神经痛或椎间盘突出，仰睡一段时间后反而会不舒服，这是因为腰椎不能自然弯曲所致。因此，这类患者仰睡时不妨在膝盖下方垫一个枕头，可大大减少疼痛不适。
第二：侧睡是较理想的睡姿，因为脊椎在侧睡时呈弓形，肌肉放松，脊椎所受的压力也相对减轻。但侧睡时靠肩膀及骨盆支撑全身重量，血液循环容易受到压迫，造成手臂酸、麻、痛。侧睡时可在双腿间夹个枕头，以提高舒适度。
第三：趴睡可减少腰部脊椎压力，感觉比较舒服，因此不少腰背痛患者会采取趴睡姿势。但脊椎滑脱患者脊椎不适合过度伸直，最好不要趴睡，可仰睡并在腰后侧绑一条卷起来的大毛巾，能大大减轻脊椎负担。
注意事项
以上就是总结了坐骨神经痛的各种睡姿，因此如果经常性的感觉到坐骨神经痛的话，就应该采用这些睡姿，这样也不会让神经受到压迫，从而使得病情加重，病人的痛苦更加的严重。
造口周围皮肤起痘发痒？
造口周围皮肤起痘发痒很可能是真菌感染引起的，如果想要缓解症状，一定要积极抗真菌感染的治疗，并且保持局部的卫生，局部的清洁干燥，平时一定要加强营养，保持愉快的心情，还需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，少吃辛辣刺激的食物，饮食上尽量以清淡为主，而且在营养上一定要均衡。
造口周围皮肤病可以按照以下几点来处理：
(1)造口器材所致者则需要更换。
(2)接触性皮炎的治疗应使用皮肤保护软膏、油剂等药物（如氧化锌油膏 等）治疗。
(3)顽固性糜烂、溃疡属真菌感染者，外用制霉菌素。
(4)如经各种治疗无效，可考虑手术改换造口位置。
造口黏膜肉芽肿为良性组织，通常发生在黏膜与皮肤接触处，也可发生在造口黏膜上，一粒或多粒围绕着造口的边缘生长。造口黏膜肉芽肿不仅使患者产生疼痛、瘙痒，易伴随出血，而且影响造口袋的粘贴，容易引起渗漏导致造口周围皮炎的发生。因异物与外界的机械性刺激导致黏膜损伤，并生炎性改变，组织细胞增生，产生肉芽肿。
发生的原因
（1）缝线未脱落
造口周围缝线未完全脱落，缝线刺激引起的造口黏膜炎性改变，组织细胞增生，产生造口周围黏膜肉芽肿。
（2）底盘裁剪不合适
造口底盘裁剪不合适，过小或不整齐的毛边刺激纤维组织增生，产生造口周围黏膜肉芽肿。
临床症状
肉芽肿为良性组织。呈红色颗粒状。触之易出血，通常发生于黏膜与皮肤接触处，围绕着造口的边缘生长。
相关护理
01 护理评估方法
评估患者的造口护理方法，造口底盘内圈大小与造口直径是否合适；衣裤是否过紧；清洁造口黏膜是否过于频繁；清洁造口黏膜物品是否粗糙，不够柔软。以上因素是造成造口黏膜经常受到造口底盘、袋体摩擦刺激诱发肉芽肿的原因。
02 疼痛护理
疼痛时患者分散注意力，比如听音乐或者讲患者感兴趣的事情，进行心理疏导，缓解紧张情绪，减轻疼痛。
03 护理措施
1、肉芽如发生在黏膜与皮肤接触处应检查造口周围是否有缝线仍未脱落，如观察到有线结，应予以拆除线结，再使用造口护肤粉，涂抹造口防漏膏，粘贴造口袋，每两天更换造口袋一次，保护创面不受污染。
2、正确测量造口尺寸，避免底盘经常摩擦造口边缘，引致肉芽增生。
腰疼睡觉的最佳姿势
睡觉以后，然后出现腰疼，在生活当中是比较常见的，这就要求平时在睡觉的时候最好掌握一些比较好的姿势，这样具有缓解腰疼的现象，一般来说一边睡觉能够减少腰背部的疼痛，枕头不能太高，枕头也不能太低，最好是能够睡硬板床，不要睡过软的床，这也容易导致腰疼的现象。
腰疼睡觉的最佳姿势
1、一边睡觉是减少下背部疼痛的最佳方法
如果你容易腰痛，没有什么比旁边的睡眠位置。这对许多髋关节疼痛的人也有好处。如果你是一个卧铺，知道这是不理想的。但是你可以设法在一些枕头的帮助下保持脊柱的中立曲率。然而，睡在你的肚子上却是严格的禁忌。当你与脖子和腰部的紧张情绪作斗争时，你很可能会有充足的睡眠。3这个位置会让你拉伤脖子，压缩该区域的肌肉和神经，进一步导致疼痛和紧绷。
2、通过睡在你的背部或侧面获得中间背部疼痛缓解
如果你有中腰痛，那很可能是你姿势的结果。当你坐下或站立不好，或者因为某种伤害或某种事故改变了你的姿势，姿势疼痛就会开始。所以，找一个不会造成僵硬或紧张的睡姿。对于背部其他部位（如睡在你身边或背部）有利的睡眠姿势也应该在这里很好地工作。但是请记住，通过高高地坐在你的肩膀上，减轻你日间的姿势同样重要。一个诀窍就是尽可能把它们拉回来，然后把它们提前三分之一找到最佳位置。按摩，泡沫滚动，胸部延伸和背部加强运动都可以帮助缓解疼痛，让你更好的睡眠。
3、枕头睡觉时最好的支撑枕头
无论您是使用常规枕头的组合来提供额外的支持，还是依靠人体工程学设计或颈椎枕，以下是您应如何放置它们。侧枕枕头位置：躺在你身边，把你的双腿向胸部方向倾斜一点。在你的膝盖之间放一个枕头，以减轻背部的压力，并保持脊椎本身不旋转。全身枕头也可能对你有好处。
肋骨骨折睡觉是什么姿势？
有人说肋骨骨折之后要侧卧睡觉，这样对身体才会有好处，其实不然，侧睡的姿势有可能会影响到肋骨的愈合，所以最好的情况还是平躺着休息，这样的姿势才是比较好的。如果肋骨骨折比较严重的，最好在医生的建议下使用比较正确的姿势睡觉，避免影响自己的病情。
第一，多喝骨头熬的汤，
多睡觉，多吃点带筋的肉，还有水果，上了年龄的人还是要经常补钙。这样才能加快骨骼的愈合,能够多喝点牛奶。这是补充钙最好的方法之一。第二，在骨骼稍微愈合的情况下，
可以在床上做点活动，对骨骼的愈合是有帮助的，长时间在床上不运动，会造成肌肉萎缩，这对骨骼的恢复反而不利。第三，要多喝点水
，特别注意观察呼吸，呼吸有时无胸部反常的现象、如果发现有呼吸困难等状况，马上采取吸氧等措施，这也是对肋骨骨折的护理措施。在临床上有很多的临床表现，但是典型的表现就是局部疼痛，深呼吸，咳嗽或转动体位的时候身体特别的痛，受伤的胸壁会肿胀起来，当压痛，挤压胸部时疼痛加重，有的时候病人还会常伴有明显的呼吸困难，所以骨折的病人身边要时时刻刻的有人照顾。以免病人行动起来不方便，会加重病情。
在临床上有很多的检查，但是经专家讨论，目前，胸部X线这个检查用到的特别多，因为它能直观的反映出骨折和断端错位，所以当病人肋骨骨折的时候，应该立刻，马上去医院，不要不在意，那样会让病人的病情加重。
在临床有闭合性单处肋骨骨折和多根多处肋骨骨折，单处的骨折治疗的时候，重点是镇痛，固定胸廓和防治并发症，多处多根的治疗就是要保持呼吸道通畅，对咳嗽无力，不能很快的把痰液咳出来，有的时候还需要器官插管或器官切开。
注意事项：
首先，对于此类患者饮食上要注意食物的丰富多样，而且同时具有营养价值。食物宜选择清淡易消化的食物，但避免食用对肺和气道有刺激的食物，比如辣椒，胡椒以及生葱等。如果全身症状明显的患者食物要介于普食和半流质饮食之间。
其次，对于早期患者由于受伤部位血液淤积，导致血流不畅，所以早期的饮食要以活血化瘀的食物为主，饮食注意清淡，如蔬菜，水果以及鱼汤等。但由于血液不畅，严禁过早的给患者食用油腻的食物，以免造成瘀血堆积。
最后，对于恢复期的患者，由于此期患者骨折已经逐渐恢复，瘀血也基本消散，所以，此期患者要加强营养，帮助骨骼的恢复。患者在饮食上可以过度到普通饮食，平常可以进食一些老母鸡汤，猪骨汤等。
什么姿势睡觉养肾呢
如今生活中出现了越来越多的突发状况的，比如对于男性朋友常出现的就是肾不好，这个时候就会影响自身的健康以及生活健康的，这个时候还是需要及时进行养肾的，生活中能够养肾的方法是有很多的，但是很多的人们却不知道睡觉的姿势也是可以养肾的，那么究竟什么姿势睡觉养肾呢?下面便是针对这个问题的具体回答，希望想要肾好的朋友们在日常生活中需注意自己的睡觉姿势。
睡觉姿势：身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。
睡眠时间：四季睡眠，春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
睡觉时间段：无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。中医认为，子( 夜间11 时到凌晨1 时)、午( 白天11 时到下午1 时) 两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。
然生活水平好了，但是出现在生活中的大大小小的疾病也是非常之多的，比如肾的问题也是常出现的一类疾病，那么这个时候就需要进行养肾，然而养肾的方法也是有很多的，其中睡觉的姿势也是会起到养肾作用的，上面便是针对这个问题的具体回答，希望您在生活中重视起来。
造瘘口的7种并发症
时代在进步，医学、科学也在急速发展，造瘘就是现代医学发展的产物之一；造瘘是从体外连接体内一些管道器官的手术，像肠道、血管等，造瘘必须要在身体内外开一个口子来联通，因此会给病人身体带来较大的损害，也有不少的术后并发症。下面小编来详细给大家介绍几种并发症。
造瘘口坏死是结肠造瘘术后最严重的并发症，主要是由于动脉供血不足所致，多发生于术后第1～2天内，与造瘘口肠段张力过高、系膜分离过多、结肠边缘动脉损伤、术中压迫或过度牵拉肠系膜、造瘘口腹壁切口过小、血管受压等因素有关。
造瘘口水肿结肠造瘘术后造瘘口黏膜一般会有不同程度的水肿或局部暗紫，多是由于瘘口肠管血液回流障碍所致，正常情况下1周后水肿可逐渐消退，不需特殊处理。
造瘘口周围炎由于肠液、粪便等对造瘘口周围皮肤反复刺激，会导致造瘘口周围炎，是最常见的一种并发症。
造瘘口狭窄术后早期即出现造瘘口狭窄，多由于术中造口时腹壁切口过小，晚期出现造口狭窄，多由于瘢痕挛缩所致。临床护理时可于术后第1天开始，用食指扩张造瘘口，1～2次/d，每次2 min，连续扩张造瘘口2周，可有效防止造瘘口狭窄。
出血常由于肠瘘口黏膜与皮肤连接处的毛细血管及小静脉出血或肠系膜小动脉未结扎或结扎线脱落所致，出血量少时可用棉球或纱布稍加压迫，出血较多时可用1%肾上腺素溶液浸湿的纱布压迫或用云南白药粉外敷，大量出血时需缝合止血。
造瘘口旁疝主要是因为瘘口位于腹直肌外或腹部肌肉力量薄弱及持续腹压增高、腹壁缺损等原因造成，故应避免过度增加腹压而致造口脱垂或造口旁疝。中医解读最伤身的睡觉姿势
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。中医有不通则痛之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。睡姿最好采取半侧卧，可保证全身放松，气血顺畅。不过无论怎样的睡姿，舒适放松就好。
1. 如果你喜欢仰面朝天睡
采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。
【中医解读】
睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，甚至引发气滞而猝死，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，所以睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。
2. 如果你喜欢趴着睡
趴着睡好像婴儿，这样睡觉的人比较容易流口水。而且，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。
【中医解读】
趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。
3. 如果你喜欢蜷着身子睡
蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。
【中医解读】
据医学调查显示：每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背 痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时，感觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚症产生。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服 的程度，不要老是曲着腰。对于长达7、8个小时睡眠而言也应该让周身舒展而眠。
4. 如果你喜欢枕臂而眠
这是一个很不自觉的睡眠姿势，你可能睡前枕着手臂想事，但在不知不觉中睡着了。一觉醒来，只觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指都不听使唤了。
