怕冷容易感冒是什么原因
饮食养生是什么。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生关系着每一个的生活质量。您对中医养生是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“怕冷容易感冒是什么原因”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
在生活中有很多气血虚弱的人，它们身体的素质比较差，抵抗力比较低，所以很容易被各种各样的感冒传染，特别是在冬天冷空气到来的时候，他们既怕冷又容易感冒，这不仅跟自身的身体素质有关，还跟生活习惯有关，所以在日常生活中应该加强锻炼自己的身体，那么怕冷容易感冒是什么原因呢？
1、阳气不足导致怕冷容易感冒
阳气不足的人群会造成怕冷容易感冒，中医认为阳虚则寒，身体阳虚的人，抵抗力较弱，体内寒气很重，所以容易怕冷容易感冒。
阳气不足症状表现为气短乏力、畏寒怕冷、小便清长、消化不良、便稀、面色苍白、疲惫。
怎么办：可以在饮食上多吃滋补温阳的食物，如大枣、核桃、韭菜、羊肉、牡蛎等，另外，保证充足的睡眠，也是养阳的基本措施。
2、抵抗力差导致怕冷容易感冒
缺乏锻炼，抵抗力差的人群也会导致怕冷容易感冒，所以，提高抵抗力是重要措施。
怎么办：每天坚持锻炼一小时，可以增强体质、增加热量，改善怕冷容易感冒的情况。饮食中可以多摄取大豆制品、奶制品、板栗、核桃、杏仁、西红柿、胡萝卜、蘑菇等增强抵抗力的食物。
3、营养不良导致怕冷容易感冒
长期营养不良的话，就会体质虚弱，自身免疫力会降低，容易生病，造成怕冷容易感冒。
怎么办：日常饮食要营养均衡，多吃蔬菜、水果，并提高自身体质。
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脖子怕冷是什么原因
我们都知道脖子是一个特别脆弱的部位，因为脖子部位的软骨特别多，很多人在冬天的时候衣服领子如果比较低，就会围一个围巾，因为不围围巾就会感觉到脖子特别冷，在高寒天气里，甚至能够将脖子冻到麻木，其实脖子怕冷是有很多原因，比如颈椎病，那么脖子怕冷都有哪些原因呢？
颈椎病
.注意颈部和头部保暖3.多活动锻炼。脖子经不起风吹，怕冷或脚跟痛等均是产后风明显症状，你的情况应以补虚为主，中医讲血虚生风，肾虚则腰脚痛，此为虚症；如果是不慎受凉，这时虚中有实，应该在驱寒的同时注意身体情况适当补充气血，切不可发汗，而应该注意固表，这样才能标本兼治。
2、颈椎病属于痹证。
痹证就是因风、寒、湿、暑、燥、火等外邪侵袭身体，阻塞了经络，致使气血运行不畅的病症。而感受风寒是颈椎病的主要诱发因素之一。颈部由于受冷风吹袭，风寒侵入，导致颈部气血不通，正所谓“不通则痛”。同时，颈部肌肉受到寒冷的刺激以后，会保护性收缩，以避免过分散热。这就使颈部肌张力增高，出现力的失衡，导致颈椎间隙变窄，脊神经、血管受压，增加了颈椎病发病的危险。在颈部已有退行性病等病变的情况下，就更容易诱发。因此，颈部喜欢生活在温暖的环境里，不喜欢寒冷。3、脖子怕冷，
冰凉，症状比较严重，引起睡眠质量不好，与气血不足，肾阳虚有关，长期过度劳累，熬夜可以引起。4、是肾阳虚的表现
，颈椎后面主要就是足太阳膀胱经循行的部位，肾与膀胱相表里，故肾阳虚则颈椎冷。头部怕冷是什么原因
可以说我们身体的一切反应都是靠大脑做出指令的，所以人的头部对人来说是特别重要的，在生活中有很多人都经常会感觉到头部特别冷，就想要戴帽子将那股寒气驱出去，其实头部怕冷是疾病的一种体现，他跟人的血压，血糖都有着一定的关系，那么头部怕冷是什么原因导致的呢？
1、怕冷的原因有很多种，不同的情况是不一样的处理方式：缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;
2、再者就是要考虑到，血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒;另外,身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足就会对冷的反应更加强烈
3、对于广大女性朋友来说，更年期女性身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰,腹,手脚和全身发冷.
4、肾阳虚的表现。建议口服金贵肾气丸，适当多吃核桃仁，黑芝麻，枸杞子，山药，韭菜籽，板栗，桂圆，羊水，狗肉。注意保暖，不要着凉，多参加体育锻炼。
盗汗怕冷什么原因
盗汗怕冷什么原因
1、盗汗怕冷什么原因
肾虚信号--盗汗怕冷
中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
由此可见,当身体中有怕冷、出虚汗的时候,一般是出现了肾虚的症状,应该注意及时的看医生。平时也可以根据上文所提到的饮食,进行调理,慢慢的把肾虚调理过来,这样就会让怕冷、出虚汗的症状减轻或痊愈的。
2、盗汗的原因
2.1、更年期
女性进入更年期后,激素水平的变化和潮热会导致她们在夜间大量出汗,这是女性夜间出汗的最主要原因。如果更年期综合征严重,可以咨询医生自己能否接受激素替代疗法。
2.2、特发性多汗症
这种疾病会让身体长期排出大量汗液,但是却找不到出汗的原因。患者的健康通常不会受到威胁,不过可能会因此遇到很多尴尬情况,例如在空调房里腋下却汗湿。
2.3、感染
结核是导致夜间出汗最常见的感染性疾病。不过心内膜炎、骨髓炎、脓疮等其他细菌性感染也会造成夜间出汗。另外,夜间出汗还是HIV感染的一个症状。
3、盗汗是怎么回事
3.1、轻型盗汗
轻型盗汗的病人,多数在入睡已深,或在清晨5时许或在醒觉前1~2小时时汗液易出,汗出量较少,仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。
3.2、中型盗汗
中型盗汗的病人,多数入睡后不久汗液即可泄出,甚则可使睡装湿透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗,病人常有烘热感,热作汗出,醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。
3.3、重型盗汗
重型盗汗的病人,汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有汗夜大量涌出,汗出后即可惊醒,醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常带有淡咸味,或汗出同时混有汗臭。
中医治疗盗汗
1、五砂散
五倍子5份,辰砂1份。共研细末,贮瓶备用。用时取药散0.5~1克,用温水调成糊状,于患者临睡前敷于肚脐,外以纱布覆盖,胶布固定。翌日晨起时取下,如无效可重复使用,一般连用3天即可凑效。本方适用于各种证型的盗汗,对因肺结核引起盗汗,也有比较显着的疗效。
2、玉屏风散加减
白术12克、黄芪20克、防风12克、炙甘草10克、北五味10克、糯稻根15克水煎服,一日一贴。若汗出严重者加麻黄根12克、乌梅12克,有心悸者加熟枣仁12克、茯神18克、桂圆12克。即可。
3、运当归六黄汤加减
当归12克,生地黄、黄芩、黄柏、黄连、熟地黄各6克,黄芪12克,水煎服。本方主要用以治疗阴虚火旺、盗汗面赤、心烦尿赤、舌红。若阴虚火旺轻者,可去黄连、黄芩,加知母,以泻其火而不伤其阴。适用结核病。
红枣7~10枚,仙鹤草20~50克,水煎服
成人盗汗药物:富硒浓缩六味地黄丸,连服一到三个月。
盗汗的自我保健
1、在药物治疗的同时,应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。
2、在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
3、在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
容易上火是什么原因
容易上火是什么原因
在生活中,可以引发上火的具体因素很多。这可以从生活方式和心理状况两个方面说明。生活方式方面主要是不注意休息,熬夜,受凉,伤风,嗜烟酒,过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品,这些都会引起上火。而在心理方面主要是情绪不稳定,波动过大,或是不够冷静,急躁易怒,动辄为一点小事大动肝火,都会引起上火。
1、干燥的季节或气候
秋季气候干燥,尤其是北方,如果不注意补充水分很容易上火。
2、不良饮食习惯因素
嗜酒,或由于饮食不节,过多进食辛辣、肥腻等食品,都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人,就更要避免经常食用热性食物,如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。
3、生活习惯因素
如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等,年轻人经常熬夜很容易引起上火。
4、长期食用滋补品
滋补品虽然对身体有一定好处,但是也不能不注意它会产生的副作用,因为一般的补品都是热性发物,如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品,在“上火”时不要吃。
上火怎么办
1、饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主,副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。
2、多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。
3、不吃辛辣燥热的食品,如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
4、实火者宜多食寒凉清热食物,如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等,忌讳助阳兴热的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。
5、虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物,不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。
6、要重视“辩证施食”,分析上火虚实,有针对地进行食疗,选择清热败火的食物。 如果不分实火还是虚火,一概而论,则往往得不到好的疗效,有时甚至还会加重病情,“火上烧油”。
上火的症状
1、实火临床表现:面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。
2、虚火临床表现:多因内伤劳损所致,可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺(气虚内热)两型。阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。气虚火旺常见症状有全身低热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。
降火的食疗方法
1、南瓜海带汤
材料:南瓜、海带、瘦肉。
做法:南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁,嫩的不用去皮及其他,只须洗净切件。海带先浸软切段,瘦肉原件洗净,一齐煲三小时,汤清甜,瓜肉香滑。
2、菠菜银耳汤
材料:菠菜150克,银耳20克,香葱15克,盐、味精、香油各少许。
做法:菠菜洗净切段,用开水氽一下。银耳用温水泡软,洗去泥沙,摘成小朵。香葱去根须洗净,切成细末。锅内放入银耳,倒入适量清水。
3、黄豆炖排骨
材料:黄豆50公克,排骨300公克,老姜30公克,水600㏄,盐1小匙。
做法:黄豆泡水放隔夜,取出沥干备用。将排骨剁小块,放入滚水汆烫后捞出备用。老姜去皮切片备用。将作法1～2的所有食材、水和调味料,放入电子锅内锅,按下煮饭键,煮至开关跳起,掀开锅盖捞出姜片即可。
4、百合蜜枣汤
材料:猪肺一个、光杏仁、百合、蜜枣六枚。
做法:猪肺买回来后,用水喉套入猪肺气门,放入清水充满整个肺脏,冲水将内脏血液杂物至乾净。将整个猪肺放入瓦煲,加上各药物,煲三至四小时,将猪肺切块,加调味,上碟作菜,汤另饮。
女人怕冷头疼是什么原因导致？
女性怕冷对很多人来说，都是存在的问题，很多女性一到了秋冬季节，就会把自己裹得厚厚的，避免受冻，女性为什么这么怕冷呢?
女性怕冷的原因
畏冷症的具体表现是即使在炎热的夏季也会怕冷，空调开到26度，也会感觉身上阵阵发冷，风扇稍微开大一点都受不了。有时还会觉得肩膀僵硬疼痛，身体容易疲劳，上腹部冰凉，甚至常常感觉头痛。缺铁和甲状腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因。
月经导致缺铁
女性主要因为月经导致铁的损失，应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。
长期空调冷气
女性长期处于冷气房内，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的诱惑。穿衣服贪清凉，经常无袖上衣加短裤短裙，都容易引起畏冷症。
甲状腺素分泌
甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。那些对寒冷耐受力低的人，常有伴有血浆中甲状腺素低的问题。
热量释放较少
女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。
另外，荷尔蒙的分泌失调、新陈代谢机能衰退、自律神经运作迟缓、血管分布较少的手足及腰部血液循环不良等也会导致畏冷症。
容易长溃疡是什么原因
溃疡可以说现在很讨厌的事情啦，小编自己每次口腔溃疡都特别难受，吃饭的时候都跟着痛，因此溃疡在小编心里还是很容易发生的。溃疡的原因也有很多，像口腔溃疡可能就跟上火，或者内分泌失调有关系，别的地方溃疡可能更多的是因为身体里炎症导致的，但是不管是什么原因，我都希望大家可以了解下，容易长溃疡的原因和预防，远离溃疡。
一、长期口腔溃疡原来是这5种原因导致的
1、消化系统疾病及功能紊乱
患系统性疾病的患者易发生口腔溃疡，主要是通过影响免疫系统而致病。口腔溃疡与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎等有关。研究表明：30%-48%的口腔溃疡患者有消化道疾病，如腹胀、腹泻或便秘等情况。其中9%以上有消化道溃疡。
2、内分泌变化
有些女性患者往往在月经期发生，可能与体内雌激素量下降有关。有些女性每逢经期或行经前后就会出现口腔溃疡，用药治疗只能暂时缓解，下月行经时依然如故地出现，疼痛难忍，与此同时，还常伴有口干、心烦、易怒和大便干结等令人烦恼的症状。临床研究发现，月经期出现口腔溃疡主要是由于体内黄体酮水平增高而雌激素（孕酮等）的水平降低所致。
3、精神因素
有的患者在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下发病，可能与植物神经功能失调有关。
4、遗传因素
如父母双方均患有复发性口腔溃疡时，其子女约有80—90%患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50—60%患病。
5、其他因素
如缺乏微量元素锌、铁，缺乏叶酸、维生素B12以及营养不良等，可降低免疫功能，增加复发性口腔溃疡发病的可能性。病毒可能是口腔溃疡的始动因子，但目前尚未在患者血清中查出相关抗体，亦未见从口腔溃疡病损组织中分离出病毒的报道。细菌对口腔溃疡的作用已提出了多年，与口腔溃疡关系密切的细菌有血链球菌及幽门螺杆菌。
二、长期口腔溃疡的治疗方法
针对口腔无感染者，采取预防性措施，生活能自理者，治疗口腔溃疡的药物。督促其经常漱口；对于病情危重且生活不能自理者，可用止血钳夹持棉球清洗。常用药物有1:5000呋喃西林液，3%硼酸液，朵贝液，3%碳酸氢钠（俗称的小苏打），1%过氧化氢等。每日3次，每次1~3min。
腔含漱药、外敷药都有消除炎症、消肿止痛、促进溃疡愈合的作用。局部用药时，应先用漱口水清洗口腔，特别是患部，把食物残渣、唾液等漱去，然后用干净的棉签轻拭后再局部用药，以便药物直接粘附在溃疡面上。
“膜剂”治疗口腔溃疡，膜剂的治疗效果也不错，膜剂是以一种高分子材料为基质，吸附了一种或数种药物成分，维护时间长的药物。它能比较牢固地粘附在溃疡表面，充分发挥消炎、防腐、止痛和促进愈合的作用，如意可贴等。另外涂布法对治疗口腔溃疡也有较好的作用，涂布法是将药物直接用于口腔溃疡创面，如使用金霉素甘油、龙胆紫、制霉菌素甘油、锡类散以及冰硼酸等药物直接涂于口腔溃疡创面。
一般患者用药当天止痛，1个月内痊愈。对口腔溃疡的治疗方法虽然很多，但基本上都是对症治疗，目的主要是减轻疼痛或减少复发次数，但不能完全控制复发，所以预防本病尤为重要。
平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水等等，以减少口疮发生的机会。
三、长期口腔溃疡的护理方法
1、将鸡蛋打入碗内拌成糊状，绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟，放火上煮沸约1.5分钟（不宜久煮），这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花饮用，每日早晚各一次，治疗口腔溃疡效果好。
2、取六神丸1支（30粒）碾碎成粉，加2毫升凉开水浸透成稀糊液备用。用前先清洁患者口腔，然后用细长棉签蘸上六神丸液涂于溃疡面，以餐前1～15分钟用药为佳，每天3次，睡前加用1次。一般用药5分钟即可起到止痛效果。小溃疡1～2天可痊愈，溃疡面较大者5天痊愈。
3、云南白药外敷口腔溃疡创面，一日2次，一般2～3天痊愈。
4、全脂奶粉，每日2至3次，每次一汤匙，加少许白糖，开水冲服，晚间休息前冲服效果更佳。一般2天溃疡症状即可消失。
5、西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，约2～3分钟后咽下，再含新瓜汁，反复数次。
6、维生素C药片1～2片压碎，澈于溃疡面上，闭口片刻，每日2次。
脸容易出汗是什么原因
在生活当中，面部容易出汗也是常见的，引起的原因比较多，最常见的就是天气比较热引起的出汗的现象，当然也要了解一些其他的原因，引起的出汗的症状，比如说人身体比较虚弱，可能会导致出汗的现象，另外心理情绪方面的原因，疾病的原因，都是出汗的重要的原因，要具体问题具体来解决。
脸容易出汗是什么原因
1.可能是身体虚弱，容易出汗，要多吃些温性的食物，补一下，要多注意锻炼身体。2.体质原因，有些人天生多出汗，出汗多就要在吃饭的时候多食用一些食盐，以补充汗水中失去盐类，但也不能吃太多。3.心里性格因素，多动，急躁，烦躁，少耐心，易激动，都容易引起出汗，要多锻炼自己的耐心，遇事不急躁，稳重冷静。4、中医认为，湿热重的人最容易出汗，其发生原因与交感神经系统兴奋性过高有关。专家同时指出，该症状的出现可能与遗传有关，是人体体质的问题，对健康没有直接影响。一般来说，中、轻度多汗者，可吃些清热健脾的东西。夏季应多吃些清热解暑、消化健脾的东西，才能较好地抵制湿热，减少手心的出汗次数和数量。中、重度手心多汗者在祛湿热方法治疗达不到良好效果时，应该选择手术治疗，但进行手术有一些禁忌，选择前需要征求医生的意见，根据自身状况进行。
解决办法：
1、神经避免紧张，情绪激动。对有精神情绪可选用谷维素、溴剂、地西泮等内服。2、抗胆碱能药物如阿托品、颠茄、普鲁本辛等内服，有暂时的效果。当达到减少汗液分泌的剂量时，患者会出现明显的口干、皮肤潮红、心悸等副反应。3、局部外用收敛性药物，可外搽10%戊二醛溶液、2%-4%甲醛溶液。腋部多汗者可外搽20%氯化铝的乙醇溶液，用药前应先将腋部擦干，每晚睡前外搽，连续7天。4、电离子透入疗法 用自来水及直流电作电离子透入疗法适用于多汗症。
怕冷是什么原因，会是疾病影响吗
如果在生活中感觉身体比较冷的话，有可能是身体机能出现了问题。肾虚就是其中常见的一种原因，肾虚的患者都会容易感觉到冷，主要是身体的肾上腺素应不足导致的。
肾阴虚就是在症状上主要表现为：五心烦热，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，两颧潮红，口干舌燥，盗汗遗精，舌红少苔等阴虚内热的症状，这个时候最适合服用我们所熟悉的六味地黄丸。肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。
导致肾阴虚的原因：
1、外感六淫：身体受自然界风、寒气、暑气、水湿、燥邪、火毒六种气候所伤，引发各种疾病，伤津液导致肾阴血亏虚。
2、内伤七情：七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，情绪大起大落或郁闷不能发泄导致内脏功能失调，气血生化无源，因而阴血亏也随之亏虚。
3、外伤：因枪、刀、跌打而损伤、及手术开刀等都将直接导致出血或伤及阴血，因而出现阴血亏虚之症。
4、饮食劳逸：饮食不洁导致消化系统疾病，脾胃受伤以致消化功能减退，营养失衡。
5、房劳过度：性生活过于频繁，手淫过度等直接导致肾虚血亏。
6、过服燥亢食品：盲目服用鹿茸、动物鞭、肾、激素之类燥亢的药物及食品，图一时之快，致使真阴受损严重的阴虚风动导致休克、昏迷。
7、慢性消耗性疾病：如高血压、糖尿病、肺结核、慢性肾炎、慢性支气管炎、骨质增生、咽喉炎及慢性性病等，长期消耗阴血。
半夜容易醒是什么原因
随着生活压力的加剧，越来越多的人出现亚健康，而睡眠不足，失眠多梦也是亚健康的状态之一。平常睡不好，自然也会影响第二天的工作，心情也会受影响，就会形成恶性循环。造成失眠的原因我很多，压力是一方面，还有就是紧张，焦虑，过度兴奋等，加上外界的环境因素等，都会影响，那么该怎么办呢？
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
主要应做好以下几方面：
①
以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②
参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④
眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：
(1)
起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能?牛?嘤删?窠粽拧⒔孤恰⒖志宓纫?稹?(2)
间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。(3)
终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。
自疗注意事项
(1)
自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。(2)
劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。(3)
适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。(4)
睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。(5)
上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。(6)
忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。(7)
经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。(8)
睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。(9)
清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。关节怕冷是什么原因？关节怕冷就艾灸命门穴
人体的关节是一个比较容易受寒的部位，在中医学上有一种可以针对关节怕冷的方法就是艾灸，那么关节怕冷，艾灸哪里比较好呢？
命门的重要性
从字面上看，命是指生命，门是指出入的通道，合起来的意思就是生命的通道。说命门是掌控生命的门户未免让人觉得有点儿玄乎，但中医确实非常看重命门穴的功能。经常按摩命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝，固肾气，能治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻，男性遗精、阳瘘，以及女性的虚寒性月经不调、习惯性流产等症，并能延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点，加强其在任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。
养生防病要注意小腹和腰背的保暖，现在许多女性喜欢穿露脐装，对身体会产生极大的危害。虽漂亮--BC，但久而久之会影响经期，导致富寒痛经等病症。西医动手术的时候常常把麻醉部位选在命门穴的附近，好些人动手术后遗留腰背酸困、疲乏无力，这和肾气的损伤不无关系，命门穴的保养应该引起足够的重视!
艾灸方法
按摩命门穴不必在意方法，时间，方便的时候按揉按揉就能起到保健作用。艾灸命门穴效果更好，将艾条的一端点燃后，距离皮肤2~3厘米，对准命门穴艾灸，使局部有温热感而不灼痛为宜，每次灸30~60分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度，每星期灸一次。这种方法对于女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急等诸多阳虚症状都可以起到很好的缓解作用。日常保健可以每次灸15分钟左右，隔天灸一次。
命门穴很好找，因为它和我们的肚脐眼是前后相对的，所以，我们在找该穴的时候，只要以肚脐为中心围绕腰部做一个圆圈，这个圆圈与背后正中线的交点处就是了。
命门其他作用
①遗精，阳痿，早泄等男科病证：
②月经不调，赤白带下、痛经、闭经等妇科病证：
③遗尿、尿频等泌尿系疾患：
④腰骶疼痛，下肢痿痹：
⑤泄泻，小腹;令痛。
感冒反复不好是什么原因
在天气多变，同时自身体质不够强壮的情况下，很多人稍一不注意就感冒了。感冒，一般我们指的是普通性感冒，正常情况下，即使不给于任何药物或其他方式的治疗，在经过一周左右的时间都会自愈。那为什么有些人患上感冒后，会反反复复一直不好呢，详细了解下这感冒反复不好的原因。
感冒，95%的病原体的来源主要是病毒，临床症状可以是流涕、打喷嚏、咽部干燥、嗓子痛，然后有发热、咳嗽、咳痰、浑身乏力、全身肌肉酸痛，都是普通性感冒的典型的临床表现。
感冒反反复复要注意两点：
第一个诊断是否有误，因为不明确所指的感冒包含哪些症状，比如咳嗽，如果有些患者老是咳嗽，反复的发作，可能诊断有误，是不是咳嗽变异性哮喘，是不是过敏性疾病或者气道的高反应的状态，只是单纯的去用感冒药物，它肯定是治疗不好的，而且也容易反反复复的发作，因为没有脱离过敏原，所以咳嗽容易反复发作。
第二如果是有鼻塞，可能会有过敏性鼻炎的情况，所以反反复复的有鼻塞、流鼻涕这样的现象，而单纯的使用感冒药效果是不好的。另外一点就是患者本身的机体功能是否有比较低的情况，是否排除了引起免疫功能减低的这样一系列疾病，比如有没有再障，有没有白血病，更甚至有没有艾滋病，因为艾滋病的患者免疫功能是非常差的。所以老是容易受到外界的各种病原微生物的侵扰，所以这个感染的症状就是反反复复的发作，患者一般就会以为只是单纯的感冒，然后反复发作。
另外，还需要提醒大家，吃感冒药千万不能大量服药，或随意混搭，遵医嘱才是正道。
