腋下颜色深怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“腋下颜色深怎么办”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
腋下颜色深怎么办，对于这个问题很多人都会产生疑问，这种现象主要是黑色素沉积引起的。腋下这个部位有汗腺、皮脂腺，会分泌大量的液体，所以平时要注意个人卫生，经常清洗，内衣也要经常更换，平时不能吸烟也不能喝酒，不能吃辛辣的食物。下面让我们具体了解一下腋下颜色深怎么办、
其实腋下出现黑色素是偶尔会碰到的情况，很多人都喜欢在洗澡的时候用搓澡巾来狠狠擦一下黑色素存在的位置，擦不干净的话就会加大力度，一直到黑色素消失为止。不过必须主要的是腋下这个位置的皮肤很脆弱，如果力度太大的话就会使皮肤受损的，所以要控制好自己的力度。
平日里除了用搓澡巾之外，还有很多人喜欢用一些效果好的磨砂膏，磨砂膏不仅可以帮助我们去除腋下存在的角质，还可以把腋下那些老化的死皮给慢慢地去掉，常时间使用这款产会取得不错的效果，慢慢地会发现腋下的那些黑色素会慢慢变浅，坚持下去的话效果会更加不错的。
除了上面提到的搓澡巾和磨砂膏之外，其实还有很多其他的妙招可以帮助我们解决目前的困难。牛奶和蜂蜜也是不错的选择，洗澡的时候把一些牛奶涂在这些位置，坚持每天这样是有一定的功效的，也可以准备一下珍珠粉，将珍珠粉和牛奶、蜂蜜弄在一起涂抹在腋下，这样是可以有效防止腋下细菌滋生的，让黑色素慢慢变浅一直到消失为止。
黑色素沉着不仅影响美观，还对身体存在一定的潜在危害，黑色素沉着的原因是由于人体肌肤每天都在不断的代谢各种垃圾，如果体内分泌循环不畅的话，就会出现色素沉淀的现象。
对于黑色素沉着最好是激光治疗，激光治疗黑色素沉着的原理：激光在照射皮肤后会所发射的光会被黑色素颗粒吸收，这时激光会产生一种高能量击碎黑色素颗粒，然后色素碎屑会随着人体的各项循环排出体外，从而达到了去除的目的。
平常注意饮食。多吃点红的东西，除肉类，比如红豆、番茄之内的。然后你可以买些去角质的洗乳，每天用温水洗，大概两三个星期就会有效果的。
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腋下狐臭怎么办
腋下会出现的问题有很多种，狐臭就是其中的一种现象。引起这样现象的原因有很多。一旦出现这样病症的时候就需要去及时的治疗，这样不仅去身体还是会对心理都是一种良药。因为对于患有这样现象的人群来说，不管是在冬季还是夏季都是非常困扰的。只有正确的方式去解除这样的问题才是有益处的。
无论是什么类型的病症，多少都是会影响生活上面的问题。当身体出现异常的现象的时候都是需要及时的发现并且诊断，只有清楚地了解是患有什么类型的病症才可以有效的研制出治疗的方法。那么腋下狐臭怎么办呢?
一、抑汗保腺，双向调节
狐易康套装组合是一种纯天然绿色去臭产品，不仅抑汗杀菌，达到除异味的效果，还能全面补充臭氧基因酶，修复皮肤汗腺组织，使大汗腺分泌功能恢复正常。狐易康中的有效成分能有效收缩修复管壁细胞间隙，能隔离清除细菌内毒素，形成保护膜，双向调节，阻止不饱和脂肪酸的合成。
二、清透温润，甜蜜芬芳
狐易康原液无色清透，细腻温和，适合各种肤质使用，气味芬芳香甜。狐易康药液中富含植物提取中的祛湿、抑菌因子，并添加大量细胞修复配方和多重营养润肤成分，并抑制细菌再生，滋润肌肤，使肌肤散发淡淡宜人甜香，令人神清气爽，亲切近人。
三、脱发美白，嫩滑舒适
狐易康独有的脱毛膏，快速有效地减少和消除体毛，延缓毛发的生长速度。还能促进药效的吸收，使有效成分直达毛孔的同时，易于汗液和分泌物的挥发，减少因腋下潮湿造成的不自觉的皮肤摩擦，从而保护皮肤，清爽细白柔嫩更美丽。
注意事项
1.过敏体质者和皮肤破损者慎用。名露
银色装适用于过敏体质者，用名露金色喷头装如有过敏，请停用并用地塞米松软膏涂于过敏处即可;2.过敏者如再次使用金色装，只许喷搽在腋窝中间，并在腋窝周围同时涂上地塞米松软膏便可。
上面介绍了如果出现腋下狐臭的现象时应该怎样去治疗和调理。在治疗之前是需要先去知道引起腋臭的原因是属于什么类型的，因为有些狐臭是属于无法彻底根除的，可以进行改善和调理。但是对于一些原因引起的狐臭是可以通过正确的方法进行治愈的。
腋下皮肤松弛怎么办
腋下皮肤松弛怎么办，对于这个问题很多人都会产生疑问，平时要注意个人卫生，腋下这个部位要经常清洗，也要注意睡眠，不要熬夜，要充满信心，平时加强身体锻炼，增强身体的体质，不吸烟也不能喝酒，不能吃辛辣的食物，多吃一些蔬菜、水果这类含有维生素比较丰富的食物，下面让我们具体了解一下腋下皮肤松弛怎么办。
腋下皮肤松驰与如下方法：
1.保持皮肤清洁
面部油污、灰尘太重，着妆时间太长或者卸妆不彻底，会造成皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引发炎症或者皮肤营养失衡，长此以往，就会造成皮肤张力缺失，没有弹性，形成皮肤松弛。日常应注意每天彻底清洁皮肤，并使用材质天然，柔和无刺激性保湿营养水，在保持清洁的同时为皮肤补水补充营养，增强皮肤活力，预防皮肤松弛。
2.保持饮食均衡
暴饮暴食会造成脾胃负担过重，同时造成营养过剩，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节。
3.注意防晒
90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，一是形成光老化，二是造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。一定要注意时时刻刻做足防晒的工作，同时可以多吃一些新鲜蔬果及富含胶原蛋白的食物，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛，猪脚等食物富含大量的胶原蛋白，可增强皮肤的结构支撑力，同时加强皮肤的锁水保湿，使皮肤保持紧绷有弹性。
4.补充适当的酵素
酵素是人体内很重要的一种物质，酵素的缺乏使细胞活力下降，蛋白质分解能力减弱，气血不足，从而导致皮肤松弛问题的出现，长期长生酵素能提高人体对营养成分的吸收，提高人体免疫力，中和自由基，维持人体酸碱平衡，解除蛋白质变性，延缓衰老，改善因衰老所带来的皮肤松弛的问题。
5.6保持良好表情
偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。
6.适当去角质
过度去除皮肤的角质会是皮肤变薄而失去有效的天然保护屏障，遭受不良环境的侵害，同时皮肤会变干变敏感，容易产生皮肤松弛。去角质最好1个月轻微适度的做一次。
7.减少抽烟酗酒
烟酒中都含有大量刺激性的物质，皮肤长久的因为这些物质的刺激会使其失去活性变的松弛。
8.保证充足睡眠
睡眠不足会使皮肤的新陈代谢负担加重，得不到有效的休息，长久的疲劳作战也会使皮肤失去弹性而松弛
腋下长痱子怎么办
夏天天气比较热的时候，很多人的皮肤敏感，尤其是经常出汗，不注意擦洗的地方是常见的腋下，腋下不仅仅会出现痱子，会出现在儿童的身上，很多成年人都会出现腋下长痱子的现象，其实腋下长痱子不用太担心，不严重的可以在家里用偏方治疗，小的偏方不容易引起副作用，而且对痱子有很好的调理功效。
痱子怎么治
偏方一：西瓜、冬瓜
西瓜和冬瓜都有清热解暑的作用，其实用冬瓜的瓤外涂也不错。
选择西瓜皮或者是冬瓜皮外涂与患处，对痱子有较好的疗效。
中医点评：西瓜和冬瓜都有清热解暑的作用，其实用冬瓜的瓤外涂也不错。
但西瓜的瓜瓤最好剔除干净，否则容易让宝宝娇嫩的皮肤过敏。涂抹时不要太用力，一天擦两三次即可。
苦瓜叶治痱子
鲜苦瓜叶适量，洗净，捣烂，绞汁，涂于患处。
擦丝瓜治痱子
鲜丝瓜叶60克，洗净，捣烂，绞汁涂擦患处，每日2-3次。
擦冬瓜治痱子
冬瓜适量，将冬瓜去皮，洗净，切片，外擦患处。
炉甘石洗剂擦洗
宝宝长痱子，瘙痒难耐时，家长可到药店，请医师开些炉甘石洗剂，具有收敛和保护皮肤的作用，适用于荨麻疹、痱子等急性瘙痒性皮肤病。给宝宝涂很有效的，止痒又治痱，1-2天就会好的。不过要注意皮肤有破损，不能使用。
擦西瓜皮治痱子
中医认为，西瓜皮具有清热、解毒、利湿的作用，对防治痱子都有一定的效果。宝宝长痱子可直接用西瓜皮轻轻擦搓10分钟，再用水冲净，每天1次。在酷暑时节坚持使用，不仅可防治痱子，避免或消除皮肤瘙痒，还可使皮肤变得光滑。除了擦，还可用西瓜皮适量煎水盆浴，每天两次，每次20分钟，连续几天痱子也能消失。
腋下有硬块怎么办
腋下有硬块怎么办
1、腋下有硬块可热敷缓解
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅,乳房循环状况改善。热敷中,注意避开乳晕和乳头部位,因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热,以免烫伤皮肤。
2、腋下有硬块可按摩缓解
热敷过乳房后,即可按摩。乳房按摩的方式有很多种,一般以双手托住单边乳房,并从乳房底部交替按摩至乳头,再将乳汁挤在容器中。
3、腋下有硬块可借助吸奶器缓解
奶胀且疼得厉害时,可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶,效果不错。
4、腋下有硬块可洗热水澡缓解
当乳房又胀又疼时,不妨先冲个热水澡,一边按摩乳房,感觉会舒服些。
5、腋下有硬块可用温水浸泡乳房缓解
奶里面有硬块,可用一盆温热水放在膝盖上,再将上身弯至膝盖,让乳房泡在脸盆里,轻轻摇晃乳房,借着重力可使乳汁比较容易流出来。
6、产后腋下有硬块的原因
这种硬块一般有鸡蛋大小,是在分娩以后与乳房膨胀同时出现的,实际上这肿块是一种乳腺,不过不是正常的乳房组织,而是先天发育不良的乳房组织,称为副乳房。
由于平时没有乳汁分泌,没有任何感觉,产后乳腺活跃,乳汁大量分泌,有时还瘀积成硬块,产生了胀痛感觉,这才引起注意,发现腋下有肿块。对这种肿块不需求医治疗,实在胀痛难受时,可服止痛片或局部用皮硝外敷24小时疼痛就会消退。还有一种可能,是因为部分乳腺未通所造成的,建议可多用热毛巾敷一下,同时叫宝宝多吸奶,这样会刺激乳头和乳腺的通畅,坚持一周时间就会好了,通则就不痛了;如果过段时间没见好转,可能就是产后哺乳腋下有硬块考虑淋巴结肿大,建议医院检查,抗炎治疗就行。
男性腋下有硬块怎么办
男性腋下有硬块是淋巴结因内部细胞增生或肿瘤细胞浸润而体积增大的现象,是临床常见的体征。可通过触摸腋窝部位而发现。淋巴结因内部细胞增生或肿瘤细胞浸润而体积增大的现象。临床常见的体征。淋巴结肿大非常多见,可发生于任何年龄段人群,可见于多种疾病,有良性,也有恶性,故重视淋巴结肿。
养成良好的生活习惯。保持良好的心态,稳定的情绪,拥有健康的饮食习惯,平时多吃水果蔬菜等,提高自我免疫力。必须在重油烟处工作的人,尽量保护好自己,比如戴上口罩,定时出去呼吸一些新鲜空气,每年起码做一次检查等。远离烟雾、酒精、药物、辐射、农药、噪音、挥发性有害气体、有毒有害重金属等。
男性因为长期从事的比女性体能消耗要大很多的工作,更加应该注意自己的身体健康,平时多注意自己的饮食,并且养成好的生活习惯,这样才能更好预防疾病的发生。男性一旦发现自己腋下有硬块的症状时应该及时前去医院检查就医。
腋下长硬块是怎么回事
淋巴结肿大:
淋巴结肿大非常多见,可发生于任何年龄段人群,可见于多种疾病,有良性,也有恶性,故重视淋巴结肿大的原因,及时就诊、确诊,以免误、漏诊,是非常重要的。下面就谈一谈淋巴结肿大的常见原因。
慢性淋巴结炎:
多数有明显的感染灶,且常为局限性淋巴结肿大,有疼痛及压痛,一般直径不超过2～3cm,抗炎治疗后会缩小。腹股沟淋巴结肿大,尤其是长期存在而无变化的扁平淋巴结,多无重要意义。但无明显原因的颈部、锁骨上淋巴结肿大,标志着全身性淋巴组织增生性疾病,应予以重视,进一步检查确定。
结核性淋巴结炎:
有发热、多汗、乏力、血沉增快,多见于青壮年。常伴发肺结核,淋巴结质地不均匀,有的部分较轻(干酪样变),有的部分较硬(纤维化或钙化),且互相粘连,并和皮肤粘连,所以活动度差。这类患者结核菌素实验和血中结核抗体阳性。
右侧腋下疼痛怎么办？
最近在上班的时候总是会感觉右侧的腋下有隐隐作痛的感觉，由于疼痛不是很明显，工作又是比较繁忙，所以就没有多加注意，但这几天疼痛更加的明显，于是就想要知道出现了右侧腋下疼痛应该怎么办比较好？
腋下疼可能是以下两种疾病是最容易导致乳房疼痛的，一是乳腺增生，腺增生的疼痛程度随着月经周期发生规律性的变化，经前期加重，月经后缓解。表现为有乳房肿块，增生肿块的大小也会随月经发生周期性改变。二是乳腺炎，乳房剧烈疼痛，并伴有乳房红肿，有明显触痛发热等炎症表现，建议到医院妇科检查。
乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。
所以看了上面的描述之后大家应该有一定的警惕心了，腋下的疼痛很有可能是由于一些疾病的前兆，倘若人们不加以重视，尽早地去进行检查和治疗，是会耽误最好的一个治疗时机，这样对自己是不负责的。
深蹲腰疼怎么办
深蹲是比较常见的一种运动的方法，有些人在进行这种运动的时候可能会出现腰疼，这时候一定要中止锻炼，避免出现进一步的损伤，要了解具体的原因，如果疼痛比较明显，应该到医院进行检查，这有可能是腰间盘突出，以前腰椎疾病引起的病症表现，对于健康的危害也是比较大的。
深蹲腰疼怎么办
深蹲是一种对身体健康有很多好处的健身方式，其对环境的要求较小，而且锻炼效果也非常不错，因此深受很多人的喜爱。不过在健身时难免出现异常情况，例如身体出现问题，在深蹲的时候腰疼现象也比较常见，如果出现种情况该怎么做呢？下面就来详细了解深蹲吧。
1、中止锻炼
如果在进行深蹲锻炼的中途出现腰疼症状，则需要立即中止锻炼，这样可以避免病情进一步恶化，这可能是由于深蹲锻炼导致的肌肉拉伤症状，需要通过休息来进行恢复。如果在深蹲前就有腰疼的症状，则最好不要进行深蹲锻炼，这样只会导致腰疼症状加剧。在深蹲锻炼的时候出现腰疼，首先要立即终止锻炼，然后适当的按摩疼痛部位，看看是否缓解，如果疼痛加剧，则嘴咬前往医院进行检查治疗。
2、锻炼方法
出现腰疼症状最主要的原因是因为深蹲的方法不对或者姿势不当导致的。深蹲最关键的是站姿，会影响后面的深蹲锻炼，站立的时候身体挺直，双脚自然打开，距离略比肩宽，脚尖夹角呈30°左右。在进行下蹲的时候，上身不可弯曲，目视前方，下蹲的过程种身体微微前倾，臀部向后拉伸。下蹲程度要是大腿上面处于水平或略低于水平的状态。
3、注意事项
进行深蹲锻炼的时候也有不少需要注意的地方，否则很容易出现腰疼等不适症状。深蹲的过程种速度要保持均衡，不宜速度不均很容易出现腰疼等不适症状。负重深蹲虽然锻炼效果会更好，但是负重不宜过大，否则会对身体造成较大的负担，从而引起腰疼等不适症状，需要量力而行。
深蹲伤病预防小贴士
1、练深蹲避免弓背
做深蹲腰会酸?你得从源头找问题。前面我们说到因为弓背会加大下背部的压力，所以深蹲时你要保持背部挺直。深蹲的标准动作你都掌握了吗？有记不清楚的要点可要在深蹲前温习。
2、选择负重小或者自重深蹲
负重小的深蹲让你全身肌肉不必承受大的压力，但是同样的也给不了肌肉太大的刺激。既然动作有问题，为了避免腰背酸痛，就得从姿势抓起，先把深蹲重量放一放。把自重徒手深蹲练好了对今后可是大有裨益的。另外，你要知道循序渐进是做好任何一项健身运动的不二法门。
手纹深粗糙怎么办
手是女人的第二张脸，可见手对于人的整体形象影响还会很大的。但是有不少人的手并不好看，尤其是很多人都存在着手纹深且粗糙的情况。其实，手部粗糙是可以通过一定的方法进行改善，下面就为大家详细介绍几种方法，相信大家只要能够坚持使用这些方式的话，还是可以很好的改善手粗糙的状况的。
1、橄榄油加食糖和按摩可治粗糙。
随着年龄增长，皮肤中的胶原和弹力素水平开始下降，皱纹出现，皮肤失去弹性。太阳暴晒更会加速皮肤衰老进程，严重时还会导致皮肤粗糙变硬，甚至出现皮肤癌。专家表示，利用家用橄榄油加食糖搓揉皮肤，有助于治疗皮肤粗糙。每周用1/4茶匙橄榄油加上食糖搓揉按摩手背一次，效果绝佳。
2、夜晚洗手后抹上保湿霜。
选择与面部保湿霜相同成分的手部护理产品。比如，富含乳酸(角质软化及保湿作用)、保湿尿素、角质剥离剂天然有机酸的产品等。新泽西州皮肤科专家艾瑞克·西格尔表示，这些成分有助于保持皮肤湿润柔软。夜晚洗手后抹上护手保湿霜，有助于锁定水分，防止干燥。
3、天天抹手霜晒不伤。
为了防止皮肤皱纹、斑点和皮肤癌，最好使用防晒指数至少25的手霜。手霜中还含有丰富的润肤剂甘油，每天应该涂抹多次。
4、修复软膏保护指甲。
30多岁的时候，身体产生的油脂开始减少，指甲也随之变得干燥而容易折断或变黄。专家表示，如果指甲出现黑点，则需要注意皮肤癌危险。涂抹含凡士林基质的修复软膏，有助于修复双手皮肤及指甲损伤，同时还可以防止手部脱水，从而使指甲更强壮更富弹性。
5、温水洗手防干燥。
手部皮肤随着时间而逐渐变得干燥。洗手过度或者不戴手套、使用劣质清洗剂都会导致手部皮肤粗糙干燥。使用合适的保湿霜可以保持双手皮肤柔软不紧绷，防止手部自然油脂保护层剥落。另外，最好用温水洗手，太烫的水洗手也会导致手部干燥。
6、夜霜可以消除细纹黄褐斑。
双手长时间暴露于紫外线环境，会容易导致色素沉淀，形成雀斑样黄褐斑。早些时候人们认为这种斑点是肝功能异常所致，因此，又称之为“肝斑”。专家表示，含有视黄醇的夜霜或面膏，有助于减少色素沉淀和面部及手部细纹的。
腋下淋巴有结节怎么办
腋下淋巴有结节怎么办，对于这个问题很多人都会产生疑问，腋下淋巴就有杀菌、消毒的作用，当人体患了某种疾病的时候，就会出现腋下淋巴结肿大这种症状，比如患有乳腺炎、乳腺增生等疾病，出现腋下淋巴有结节的时候，就要注意观察结节的大小、疼痛、移动度是否有粘连。下面我们具体了解一下腋下淋巴有结节怎么办。
乳腺增生原因：
乳腺增生是乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。中医认为：情怀不畅，肝气不得正常疏泻而气滞血淤疾凝，冲任不调者，常有月经紊乱，面部色斑。现代医学认为：婚育、膳食、人生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因。中医中药有其独到之处，尤其是冲任失调、便秘、合并乳腺增生者效果尤为突出。康驰消肿片继承中医之大成研制,浓缩剂型,每次必须服两片,每日三次.依月经周期设计服用24天(月经期停服).三个疗程既达治愈效果.乳腺增生突出表现：
(1)乳房胀痛：
常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛。病程为2 月至数年不等， 数 具有周期性疼痛的特点，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。必须注意的是，乳痛的周期性虽是本病的典型表现，但缺乏此特征者并不能否定病变的存在。(2) 乳房肿块：
常为多发性，单侧或双侧性，以外上象限多见；且大小、质地亦常随月经呈周期性变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经后肿块缩小，质韧而不硬。扪查时可触及肿块呈节结构，大小不一，与周围组织界限不清，多有触痛，与皮肤和深部组织无粘连，可被推动，腋窝淋巴结不肿大。(3)月经失调：
本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。(4)情志改变：
患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。为何乳腺增生疾病是体内的 “隐形杀手”? 乳腺增生疾病的症状主要以乳房周期性疼痛为特征。起初为游漫性胀痛，触痛为乳房外上侧及中上部为明显，每月月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失。严重者经前经后均呈持续性疼痛。有时疼痛向腋部、肩背部、上肢等处放射。患者往往自述乳房内有肿块，而临床检查时却仅触及增厚的乳腺腺体。有极少数青春期单纯乳腺小叶增生2年左右可自愈，大多数患者则需治疗，有相当多的患者重视程度不够，迟迟不就诊或只求缓解乳痛症状，而意识不到乳腺增生病的潜在危险——即少部分乳腺增生长期迁延不愈，会发生乳腺良性瘤样改变的约有3%--10%，少数病人有癌变可能，往往随着年龄增长，发生癌变的机会也相对增加，成为体内的 “隐形杀手”。 如何自检: 25岁以上女性一定要每月自查乳房，具体方法是：洗浴后站在镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋状，从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷，然后用手指的指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢移动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为乳癌
看 面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹 触 左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬
块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约三四圈)，至全部乳房检查
完为止，用同样方法检查右边乳房。 卧 平躺下来，右肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。 拧 除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大。最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。 乳房如何保健: 女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起；坐立时也应 挺胸抬头。 睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。
每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。 适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的丰满。
腋下有白斑怎么办呢
随着年龄的增长，我们的皮肤会因为种种原因出现各种各样的问题。除了疤痕、湿疹之外，最常见的要数皮肤上的白斑了。白斑的形成原因可能是多方面造成的，但最主要的原因是因为皮肤的新陈代谢出现了问题，白斑也不单是在身体的哪一部位固定产生的。那么腋下有白斑怎么办？
在人体的肌肤组织中，色素的生成、搬运与降解过程中，任何一个环节发作障碍均可影响其代谢，致使肌肤色彩改变，然后构成白癜风。白癜风疾疾病所发作的白癜风会给患者朋友带来生理上很大的影响。所以无论是白癜风的确诊，还是白癜风的诊断都需要及时、专业的检测。
1、注意体内微量元素的摄补，提倡使用铜质餐具。
2、多食新鲜、清淡的富含叶绿素的蔬菜，多食猪肝、瘦肉、牛肉、黑色食物如黑芝麻、黑豆等。
3、少食刺激性食品，如酒、辣椒、生蒜等。
4、少食羊肉、肥肉、海产品等。
5、少食富含维生素C的碳酸类饮料等，维生素C多了反而抑制了黑色素的合成，切记。
6、就是要保持良好的心态，即使是白癜风，只要是在稳定期的白癜风，目前治疗还是比较容易的。
7、要保持有规律的生活习性，千万不要熬夜之类的。
如果您的腋下出现白斑的情况，建议您及时到当地的正规医院皮肤科做详细的检查，以确诊是否是白癜风。在治疗方面，您也要积极的配合医生的建议。除此之外，还需要您及时的注意自己日常的饮食，多补充身体需要的微量元素。
