睡反觉了怎么办
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睡眠问题是太多太多人关注的问题了！但同时也有太多人有与睡眠问题相关的困扰了，失眠，多梦等睡眠问题更是常见。现在条件好了，许多人都有机会出国旅行，这也同时意味着他们要面临一个倒时差问题。什么是睡反觉了，也就是白天睡多了，晚上睡不着。其实性质本身和倒时差比较类似，都是会对身体造成一定伤害的，那如果睡反觉了应该怎么办呢？
睡眠，是每个人都不可缺少的，而现在的社会以及重重压力下，睡眠不好，失眠，成为了人们普遍存在的问题，很自然就会影响到身体以及日常生活，工作。所以下面介绍一些改善睡眠质量的方法。
睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错的
睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。
睡眠不好的，可以睡觉前半小时，进行浸泡浴缸，充分洗1个热水澡，同时可以打开手机或者收音机，播放一些轻柔，愉悦的曲目，让心情更加的舒畅，有利于安眠。
睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡，同时睡着了，也会可能让你做恶梦。
反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助你安眠。
房间里不要放带香味的刺激性的物体。比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，这样会让人的嗅觉在不停的工作，使得人体大脑更是趋向兴奋，而没有睡意。
睡觉时，贴近头部的是枕头，因此选择一个理想的枕头，舒适的枕头是非常合乎人体结构，符合科学的。比如现在的树脂枕头，记忆棉枕头，都不错，不但透气性好，还能防止落枕。
研究发现，一件贴身舒适的睡衣也能提高睡眠质量。
睡衣，最好买全棉的，颜色以粉色为佳的宽松的衣物，这样才没约束感，睡觉才更加的贴身。现在有科学家已经研制出“太空睡衣”，这种新型睡衣是否能辅助你的睡眠质量呢，不妨可以试试。
1.白天别睡多运动，到了晚上洗个热水澡躺在床上别动慢慢就会调整过来了。
2.小宝宝睡反觉：新爸爸和新妈妈应帮助宝宝进行适当运动，消耗体力，如定时让宝宝趴着，这是一种很好的锻炼，能增强宝宝的肺活量和锻炼头颈部肌肉体操。减少宝宝白天睡眠的时间。
3. 对于白天睡眠时间太长的宝宝，可以尝试白天多逗宝宝玩，带宝宝外出等，尽量缩短白天睡眠的时间。
4. 在夜晚的时候保持房间的黑暗和安静，每天晚上有一个由安静的时间构建的睡前例程。也许是洗澡、读故事给宝宝等等。这些可以让宝宝逐渐安静下来，在昏昏欲睡之前把小宝宝抱到床上。当你的宝宝在夜间醒来时，不要立刻就把他(她)抱起来，等待几分钟，看看宝宝自己是否可以回到睡眠中。如果宝宝一直哭泣，试着温柔的看着他，但不要抱起来或马上开灯。如果你的宝宝还是继续哭泣，这就说明他可能饿了，或者需要换尿布。
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睡落枕了脖子疼怎么办
睡落枕了脖子这种现象相信很多人都经历过，最大的特点就是脖子疼，剧烈的疼痛使得脖子不能随意的扭动。落枕的现象最容易出现在青壮年身上，颈部活动受限的状况对正常的生活产生了极大的影响，不过只要方法得当，恢复起来是很快的。那么，睡落枕了脖子疼怎么办？
落枕是一种常见睡眠症状，偶尔也会出现在宝宝身上，这需要引起爸爸妈妈的注意。落枕的常见原因是入睡前并无任何异常症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
宝宝落枕的原因主要来源于以下两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置，或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等；二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦。落枕的治疗方法如下：
1、按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
2、热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
3、耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
4、针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
5、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
心慌睡不着觉怎么办
心慌睡不着觉怎么办
1、心慌睡不着觉要做深呼吸
深呼吸可以减慢心跳速度,减少神经张力,降低血压。每天做10-15次深呼吸。另外,任何时候,当你感觉紧张或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部,然后再慢慢地呼出。建议每分钟呼吸12-16次。
2、心慌睡不着觉可以沉思
人们常常通过沉思来放松自己。沉思确实可以帮助人们消除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服地坐着、放松,闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时,集中精力,再去想先前的那个字。
3、心慌睡不着觉的注意事项
坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。
睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。
保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。
睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。
缓解失眠睡前要做的事
1、睡前不要多聊天。睡前聊天是常有的事,尤其是同宿舍的同学或同时人寝的夫妻,常常会因一些话题而交谈得很晚。当睡意已过,会觉得大脑很清醒,造成迟迟不能人睡的情况。睡前避免过度兴奋或思虑过度。如睡前不看过于激烈的电影、电视、小说,也不要想过度悲伤的事。
2、不要睡前添琐事。不少人在睡前有一套自己的家规,如检查防盗门锁、煤气开关、冰箱门、水龙头、抽水马桶、电器插座等是否关好和安全。有的在漱洗完毕还要清洗洁具、擦地砖。忙碌好一阵方能上床。即使睡在床上还不放心,仍惦记着可能疏漏的琐事。这样的习惯与安宁入睡是格格不人。
3、睡前将白天的事情与衣服一起脱下。我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事。
改善失眠的食疗方法
百合莲子粥。取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
甘麦枣藕汤。莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。
桑葚水。鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用,特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
睡完觉腰疼怎么回事
有一些人在睡醒以后会出现腰疼的现象，引起这种现象的原因是比较多的，对于女性来说，应该警惕妇科疾病的原因，而对于男性来说应该警惕肾虚的原因，平时如果纵欲过度，就有可能引起肾虚，有可能造成这样的现象，当然腰肌劳损，腰间盘突出等一些疾病也是造成腰疼的重要的原因。
睡醒后腰疼怎么回事
1、妇科疾病
女性在睡醒之后觉到腰疼那么有可能是因为妇科疾病导致的。常见的有子宫肌瘤和慢性附件炎，这种疼痛的情况常常在劳累之后或者是来月经的时候加重。另外，盆腔炎也是会引起腰疼的，同时还会伴有小腹疼痛以及白带增多的情况。
2、肾气损伤
一些女性朋友在睡醒之后常常会觉得腰部隐隐作痛，而且还有一种酸软无力的感觉，在劳累之后或者是性生活之后加重，那么多半是由于怀孕、生产或者是月经期失血过多造成肾气损伤引起的，这种腰疼常常会发生在生过孩子或者是有过多次流产经历的女性身上。
3、腰肌劳损
睡醒后腰疼还有可能是腰肌劳损导致的，腰肌劳损多数的因为长期站立、背负重物等造成，比如一些女性长期站柜台就会患上腰肌劳损。患上腰肌劳损之后就容易出现睡醒后腰疼的情况，这种疼痛常常是局部刺痛。睡醒后腰疼怎么回事?通过上面的介绍，相信大家已经知道睡醒后腰疼的原因了。腰部是十分重要的一个部位，大家平时要多多注意腰部的保护，坚持做一些运动，不要久坐，如果是因为身体疾病引起，那么要及时的治疗。
晚上害怕睡不着觉怎么办?
在现实生活中大多数人群会容易出现晚上睡觉的时候出现害怕的情况，这可能是由于神经系统大脑紧张或者是心理作用所打造的一种症状，会容易影响到正常的睡眠质量，对睡眠非常不好，而晚上害怕睡不着觉可以听一些舒缓的音乐来进行缓解，可以在饮食上摄入一些维生素食物。
晚上害怕睡不着怎么办?
可能心情比较胆小。而且也有可能是出现一个人生活的一些恐惧心理。这和个人性格，内向性格是有关系的，建议在晚上睡觉之前可以听一些舒缓的音乐的同时，可以口服酸枣仁，可以帮助进入睡眠状态。但是最为主要的是需要逐渐去培养独立生活的能力以及自强的心情性格的。
帮助睡眠的食物
核桃
核桃含有褪黑激素，这种激素让你感到困倦。
当褪黑激素开始变暗时，你的身体就会产生褪黑激素，但吃含褪黑激素的食物也可以帮助你感觉更加镇静，尝试在睡前一小时或两小时吃点零食。
樱桃
樱桃也天然含有褪黑激素。事实上，欧洲营养学杂志的一项研究发现，早上和睡前喝了一盎司蒙莫朗西樱桃汁的人比不吃的人多睡了40分钟。
三文鱼
三文鱼是omega-3脂肪酸的主要来源，其中一项睡眠研究杂志的 研究与更深入，更宁静的睡眠有关。虽然这项研究是针对儿童进行的，但专家们表示，研究结果也可能适用于成年人。专家们并不完全明白为什么，但获得足够的ω-3脂肪酸可以促进褪黑激素的睡眠促进作用。
许多其他海鲜含有ω-3脂肪酸，如鲱鱼，沙丁鱼，鲭鱼，牡蛎，鲈鱼，虾，龙虾，金枪鱼和鳕鱼。如果鱼不是你的东西，你也可以在奇亚籽，亚麻籽，芸豆，鸡蛋和鸡胸肉中找到ω-3脂肪酸。
蛋类
它们是少数天然含有维生素D的食物之一，新兴研究表明这可能对你的睡眠产生影响。最近在睡眠中发表的一项研究发现，与那些摄入足够维生素的人相比，缺乏维生素D的男性睡眠中断更多，整体睡眠时间更少。原因尚不完全清楚，但可能是维生素D靶向大脑部分在睡眠中发挥作用的神经元。根据医学研究所的数据，每天拍摄600个国际单位(IU)。
如果你不喜欢鸡蛋，其他含维生素D的食物可能会帮助你入睡，包括野生捕捞和鱼罐头，牛肉或小牛肝，香菇和酸奶。
温牛奶
牛奶中含有钙和色氨酸。大多数牛奶也含有维生素D ，加热它的睡眠诱导效果可能更有效。
喝一杯温热的饮料会提高你的体温，因此，你的身体必须努力降温，而那种降温会引发嗜睡。
腰果
四分之一杯的腰果可以提供近20%的日常镁，这是一种很多人无法获得的矿物质。
这可能会在睡前产生问题，因为镁缺乏与睡眠障碍以及不安腿有关综合征，这些综合症经常在夜间发作并且难以入睡。不足，肌肉中的神经实际上可以同时发出太多信号，这可能导致痉挛和腿部不安。
镁在适当的肌肉收缩中发挥作用，其他重要的镁来源包括瑞士甜菜，杏仁，菠菜和芝麻
胆汁反流4年怎么办？
胆汁是一种消化液，对脂肪的消化和吸收具有非常重要的作用，其对我们的身体亦是相当的重要。胆汁是食物消化必不可少的物质，所以当其出现非常奇怪的现象是人们会非常痛苦并且不解，就比如有人胆汁反流，这是一个非常奇怪的现象。那么为了解决大家的疑问，我们一起来看一下胆汁反流四年怎么办。
胆汁酸是脂类食物消化必不可少的物质，是机体内胆固醇代谢的最终产物。初级胆汁酸随胆汁流入肠道，在促进脂类消化吸收的同时，受到肠道（小肠下端及大肠）内细菌作用而变为次级胆汁酸，肠内的胆汁酸约有95%被肠壁重吸收(包括主动重吸收和被动重吸收)，重吸收的胆汁酸经门静脉重回肝脏，经肝细胞处理后，与新合成的结合胆汁酸一道再经胆道排入肠道，此过程称为胆汁酸的肝肠循环。胆汁酸体内含量约3～5g，餐后即使全部倾入小肠也难达到消化脂类所需的临界浓度，然而由于每次餐后都可进行2～4次肝肠循环，使有限的胆汁酸能最大限度地发挥作用，从而维持了脂类食物消化吸收的正常进行。
胆汁由约75%肝细胞生成，25%由胆管细胞生成。成人每日分泌量约800～1000ml。 胆汁是一种消化液，有乳化脂肪的作用，但不含消化酶。 胆汁对脂肪的消化和吸收具有重要作用。胆汁中的胆盐、胆固醇和卵磷脂等可降低脂肪的表面张力，使脂肪乳化成许多微滴，利于脂肪的消化；胆盐还可与脂肪酸甘油—酯等结合，形成水溶性复合物，促进脂肪消化产物的吸收。并能促进脂溶性维生素的吸收。 在非消化期间胆汁存于胆囊中。 在消化期间，胆汁则直接由肝脏以及由胆囊大量排至十二指肠内。
胆汁反流性胃炎主要是由于幽门功能障碍导致，可导致腹痛，烧心，反酸，打嗝，腹胀等症状，可由于饮食精神刺激。季节变化诱发或者加重可以口服奥美拉唑，胶体果胶铋，吗丁啉，乳酶生治疗缓解症状，平时注意规律饮食，避免辛辣刺激性食物的摄入，戒烟限酒，保持心情愉悦
看完以上胆汁反流的病因，你大概能够了解到它主要是因为食道一时的刺激，饮食习惯不规律以及心情暴躁等各种精神原因也会导致其发生。所以在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，并且每天保持愉悦的心情，这样能够促进胆汁分泌过程的正常循环。以上胆汁反流原因和办法，希望能够到帮助大家。
睡落枕怎么办小窍门
二、如何预防落枕三、落枕的原因
睡落枕怎么办小窍门
1、治疗落枕的运动
1.1、伸缩颈部:坐站均可,挺起胸部,先将颈部向上伸,尽量伸至最长,至不能再伸长时,尽量向下缩,缩至不能再缩短时,改为向上伸,这样能防止颈部肌肉发生粘连,连续伸缩30次。
1.2、旋转颈部:坐站均可,先将颈部尽量向左转动,两眼看左肩膀,停5秒钟后,颈部向右转动,看右肩膀,左右旋转各20次。
1.3、轻揉颈部:解开上衣领扣,将两手掌搓热,颈部尽量向上伸,用两手掌在颈部轻轻揉搓,先轻后重,直到局部发热为止。
1.4、左右歪头:坐站均可,两臂自然下垂,头先向左歪,左耳尽量贴靠左肩,然后再将头向右歪,右耳尽量贴靠右肩,左右歪头20次。
1.5、低头仰头:坐站均可,头先向下低,尽量让下颌骨贴近胸部,停5秒钟后改为尽量仰头,眼看天空或房顶,停5秒钟后再低头,如此反复做20次。
2、治疗落枕的妙方
2.1、热敷法
热毛巾,热水袋,或热光照用品,对着疼痛处直接热敷,约30分钟为一次,每天3次,症状即会减轻,次日即好。
2.2、药疗法
红花油,风油精,云香精等去痛散瘀的药品涂抹疼痛处,每日涂3次,配合热敷后涂抹效果更快。
2.3、按摩法
经过热敷、涂药后在进行按摩一下,效果显着,可以自己对着疼痛处由浅及深的按摩,也可以让亲友们帮助按摩,注意按摩的力度要均匀,不要用力过猛或过轻。
2.4、贴膏法
如果没时间按摩热敷,买上几片止痛膏药贴于患处,每日早晚更换一下,顺带做一下轻度按摩舒展,效果也不错。
3、治疗落枕的偏方
3.1、用葛根100克,威灵仙60克,独活、羌活、防风、苏木各30克,一同打碎,加晚蚕砂200克掺匀,用白酒炒热,装入布袋内,枕于颈部疼痛处。
3.2、中草药内服疗法,材料:葛根、赤芍各12克,麻黄6克,桂枝10克,甘草4克,生姜3片,大枣3枚。做法:将上述材料用水煎汁,分2次服用,每日1剂。
3.3、刺灸疗法,针刺大椎、风池、天柱、外观、肩外俞、绝骨等穴,并可加灸。每次5穴,每日1次,交替针刺。
如何预防落枕
1、颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。
2、姿势正确颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
3、避免损伤颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。
落枕的原因
1、冷空气的刺激:也就是风寒。睡觉的时候觉得房间有点闷热,想开一点窗户,风吹进来了,而开窗的地方正好对着你脖子的哪个位置,吹了一夜的凉风,第二天起来就有可能发生了问题。
2、脊椎椎体的影响:睡觉的姿势,收冷风的影响,长期弯曲睡觉的姿势,造成脊椎椎体不好,也就是说脊柱弯曲,久而久之,我们睡觉的姿势,再加上颈椎的不好,也很容易落枕。
3、现在很流行低头族,成天低着头刷刷刷,手机上微博,玩微信等。有的还是很在意,到医院去检查,照个X光片,发现骨头没有什么问题就以为脊椎没有问题,但是由于长期低着头,你两侧项韧带肌腱其实已经劳损和钙化了,X光片看到的是整个一个骨骼的问题,是不易查出肌腱和韧带的异常,由于长期的劳损,会影响骨骼的平衡。
阳痿了怎么办
出现阳痿以后男性朋友都是会很痛苦，感觉自己作为一个男人是很没有用的，同时还会对夫妻的感情有很大的影响，有的女性看到对方阳痿的现象就会去不停的抱怨，这样让男性的心里会受到很多的打击，因此阳痿的现象也不能够很好的缓解，出现了阳痿大家要能够去了解阳痿怎么办。
现在阳痿已经是男科疾病中很常见的一种了，很多的男性都有这方面的疾病，也叫ED,这一疾病对家庭的影响都会有很大，出现阳痿最重要的就是要及时的找到原因，做好科学治疗，下面看看阳痿怎么办。
阳痿该怎么办?有研究发现，良好的睡眠对于男性阴茎的保养作用巨大，因此每天保证良好的睡眠非常重要。调查称睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，这样才能能确保其性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间少，或者睡眠质量不高时，利于“充电”的夜间勃起就会出现少甚至不出现。从中得知，如果男性每日处于睡眠不足或者睡眠质量不好的状况，日积月累，不能得知男性的勃起功能势必会与日俱下。
要彻底摆脱阳痿控制，首选要分析可能引发阳痿的原因，以及阳痿是怎样导致的，只有理解掌握了一些可能性因素，才能“对症下药”，预防和改善男性阳痿的症状的出现。如果是某些心理因素导致的阳痿，要采用消除一些不良精神因素，积极予以精神心理治疗，保持心情舒畅，加强身体锻炼。
阳痿该怎么办
如果丈夫出现阳痿，妻子也有责任，这时候夫妻双方要互相理解，积极配合，男方不要因此徒增思想负担，女方也不要因此埋怨、指责，去做一个检查，听取医生建议，并且养成良好生活习惯，避免过度劳累，加强营养，阳痿的情况就会慢慢消失。
阳痿该怎么办才好?相关男科专家建议男性做到以下几个方面：
1.消除心理障碍：不少阳痿其实和心理因素是有很大关系的。有些新婚夫妻不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心，从此一蹶不振。建议夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、鼓励丈夫，性交时尽量避免不满情绪流露，给丈夫造成精神压力。
2.提高自身身体素质：部分男性身体虚弱，过度劳累等都是导致阳痿的因素。平时应当多锻炼，增强体质，劳逸结合，调整中枢神经系统的功能平衡。保持良好的心情，积极预防各种疾病的产生和发展。
3.适当节制房事：部分男性纵欲过度，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因。因此患者最好停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息。
4.学习一些必要知识。生活需要不断变更方法，性生活也一样，性生活中也需要改变一些方式方法，营造更浪漫的性生活环境，让性生活增添点新意和快慰，这样才能减少阳痿的发生。
5.正确对待机能退化。在很多时候，妻子要能理解丈夫，夫妻双方多沟通，妻子要从与丈夫的交流中获得一些愉悦，增强丈夫的性自信。
6.增加夫妻感情，培养夫妻共同爱好：很多夫妻双方没有共同爱好，这对夫妻感情很不利，建议夫妻双方应该多多关注有关健脑的运动项目，多多增加夫妻双方合作交流能力，在交流中往往能找到意想不到的欢乐，延缓身体、心理及性的衰老。
相信很多有阳痿的男性都想了解阳痿怎么办的问题，出现了阳痿自己就不知道怎么办了，也不能够保持理智了，更不了解是什么原因引起的阳痿，出现阳痿大家要知道病因，心里上不要着急，更要能够及时的去正规的男科医院做治疗。
脚麻了怎么办
脚发麻主要是颈椎病的一些常见症状，日常生活中男孩主要是颈椎腰椎能引起的一些上肢发麻的一些常见的疾病，主要是局部神经受到刺激，生活中的主要是颈椎病腰椎间盘突出以及椎间盘压迫神经导致一些行动不便甚至出现了大小便失禁的现象，这种的主要属于颈椎病的范畴同时考虑到情况了应该及时的去医院进行治疗。
其他领域的气血虚了也会导致此类的疾病，的主要是治疗方法也是非常关键的，主要是进行药物的治疗和一些事治疗应该多吃一些富含维生素c丰富的食物，多吃一些优质的蛋白食物才是比较关键的。
如果是神经损伤引起的手脚麻木，要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。药物治疗通常配合针灸、理疗同时进行，促使其快速恢复。多元微创治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫、刺激的目的。
方法
其次的是患有糖尿病、神经炎引起的麻木或者是药神经内科就诊，确诊后采用相应的治疗方法。物化学制剂引起的手脚麻木、还有就是脑血栓神经受压损伤导致手脚麻木。这些情况需要到医药偶尔出现的手脚麻木属于正常现象，如果经常性的手脚麻木或者持续性的则要警惕，结合自身的情况，选择对症的科室就诊，生活当中一定要警惕颈腰椎病引起的手脚麻木，早确诊早治疗。以上就是脚麻了怎么办，这种的主要属于颈椎病的范畴同时考虑到情况了应该及时的去医院进行治疗。以及蛋白质或者是那牛奶鱼肉，治疗应该多吃一些富含维生素c丰富的食物，多吃一些优质的蛋白食物才是比较关键的，尽量不要吃太多也不能乱吃在日常饮食中应该做到食物的多样化。
蜂刺了怎么办
如果被蜜蜂蛰了，常常会引起剧烈的疼痛，会导致局部皮肤出现肿胀的情况，这时候应该及时采取一定的方法来处理，我们知道被蜂蜇了以后，刺会留在身体里面，这时候一定要把刺弄出来，避免剩余的毒素留在体内，这时候要及时的进行冷敷，来缓解肿胀的症状，另外可以用苏打水、盐水来洗伤口。
1、把刺弄出来很有必要。
被蜜蜂蜇伤后，被蜇的部位会出现疼痛和搔痒，还会伴有红、肿、热等过敏刺激和局部炎症反应，所以要设法拔除皮内的毒刺。用胶布贴在被扎的部位，然后用力撕掉，毒刺可能就会被粘出来。也可以考虑用针或镊子挑出，但所使用的器械要注意消毒，还要注意不要挤压，以免剩余的毒素进入体内。可以考虑用拔火罐吸出毒汁，减少毒素的吸收。
2、、用冰块敷在蜇咬处
被蜜蜂蜇伤后，用冰块敷在被蜇的地方，可以缓解肿痛，用冰块敷可以减轻疼痛。用冰块敷在被蜇处，可以减轻疼痛和肿胀。如果疼痛剧烈，还可以在医生的指导下服用一些止痛药物。
3、用肥皂水、苏打水、食盐水、糖水洗敷伤口
用苏打粉和水来处理伤处，以便缓解疼痛并排出一些毒液，只要轻轻地涂在上面，等干了之后洗净就行了。还可以用肥皂水、食盐水、糖水洗敷伤口。洗伤口肥皂水、苏打水可以，食盐水、糖水不行。由于蜜蜂的毒液为酸性，可以使用碱性液体中和毒液，所以可以使用肥皂水或5%-10%的碳酸氢钠液(小苏打)湿敷伤口。但使用食盐水、糖水洗敷伤口就不对了，食盐水、糖水不但对蜜蜂的毒液没有中和作用，而且因为食用的盐水和糖水成分复杂，还可能导致伤口感染。
4、、用新鲜母乳涂在伤处
将母乳挤出来，涂在被蜜蜂蜇的地方，每天几次，现涂现挤，效果才好。母乳涂抹容易感染。蜜蜂蜇伤后，用新鲜母乳的方法不可取。因为母乳中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种营养成分，外敷治疗蜜蜂蜇伤效果并不确切，还可能因为营养物质丰富容易滋生细菌，引起继发感染。小孩晚上睡不着觉怎么办
小孩晚上睡不着觉怎么办
1、小孩晚上睡不着觉怎么办
了解小孩睡眠时间,小孩睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡,两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯,宝宝睡眠规律,可减轻妈妈负担,增加乳汁分泌。
选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉,含有色氨酸,可促进神经系统的发育;可选择带有结构脂OpO的奶粉,可促进宝宝对钙质的吸收,带孩子带到户外活动,让宝宝自身合成维生素D。
2、晚上睡不着觉怎么调理
晚上睡不着觉很有可能是因为平时压力太大而引起的失眠,这种情况最好是不要吃药,容易养成依赖性。可以接受心理暗示或者自我放松等类似的心理治疗。
睡前可以听一些轻音乐,安静的音乐,这样容易帮助睡眠。这些过程都是比较漫长的,需要坚持,不可能一步就到位。平时在生活中,也要注意,不要让自己太过劳累,最好时常保持轻松愉快的心情。
3、睡不着觉是什么原因
老睡不着觉的原因有很多,生理因素,心理因素,社会因素都有可能。很多人因为心理压力,生活压力过重,经常晚上都睡不着觉,失眠,睡眠质量差,这些都很常见。还有的人晚上容易做噩梦,所以不敢入睡,这也是一个原因。晚上总是睡不着觉,还可能是因为神经衰弱引起的。所以这个情况一定要及时治疗,这也是为了避免精神状态更低下。
小孩晚上睡不着觉的原因
1、生理原因,三个月以内的孩子易惊可以是正常的,因为神经系统还没有发育完全。
2、缺乏微量元素,如果宝宝在易惊的同时出现枕秃或盗汗的情况,就要怀疑是否缺钙,应该去医院做相关的检查。
3、太冷或者太热,很多时候宝宝睡不踏实,是因为妈妈们盖得太厚热醒了,或者是被子没盖好冻着了。
4、缺乏安全感,小宝宝特别是新生儿,刚刚来到一个陌生的环境,对身边的一切都有或多或少的恐惧感。缺乏安全感也是宝宝惊醒的重要原凶之一。对于这样的宝宝,爸妈可以让他睡在比较小的空间里,比如摇篮、婴儿车,也可以在小床周围布置上床围、幔帐、靠垫等物。还应该注意一下睡眠环境,比如让宝宝睡固定的床、使用固定的寝具、听固定的音乐等。
小孩晚上睡不着觉吃什么
1、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
2、奇异果
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关,或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响,而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,尤其是钙,更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将奇异果、牛奶、蜂蜜、水等一起打成果汁,不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收,还有增加皮肤弹性的功效。
3、苹果
苹果可以治脾虚火盛,补中益气,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香气味,对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
胆汁性反流胃炎怎么办？
现在快节奏的发展总是让一些经常工作的人们不能够按时吃饭，长此以往下去就形成了胆汁性反流胃炎这种症状，而且还是极其痛苦的，不仅有着各种各样的不良反应，渐渐下去连食欲也会消失了，这样下去身体的各个机能都在明显减少，那么胆汁性反流胃炎怎么办？
1.腹胀
这是比较主要的症状之一，表现为腹部饱胀不适，中上腹持续烧灼感，也可表现为胸骨后痛，餐后可加重。
2.胃灼热
胃部有灼烧感，甚至有些患者食管也会有烧灼感，常常伴有嗳气、反酸、恶心、呕吐、肠鸣、排便不畅、食欲减退以及消瘦等现象。
3.胃出血
严重的胆汁反流性胃炎患者还会出现胃出血的情况，有的患者大便呈现黑色，有的是呕血。
4.呕吐
由于胃排空障碍，呕吐一般发生在晚间或半夜，有些患者呕吐物中带血。
1.药物治疗
胃动力药物能增加胃肠道蠕动，抑制胆汁反流入胃，常用的有：多潘立酮、莫沙必利。胃黏膜保护剂：硫糖铝，能与胃黏膜的黏蛋白结合形成保护膜，以保护胃黏膜免受胆汁损伤；胃膜素，能在胃内形成膜状物覆盖胃黏膜，以减轻反流的胆汁和胃酸对胃黏膜的刺激；蒙脱石散，为胃黏膜保护剂，有加强消化道黏膜屏障作用，有利于胃黏膜的再生；生胃酮，能促使胃黏膜分泌黏液，从而保护胃黏膜；磷酸铝凝胶，有保护胃黏膜、促进炎症愈合作用。
2.饮食调养
饮食要清淡，不吃油腻食物，以免刺激胆汁分泌增多，加重反流和病情。应细嚼慢咽，忌暴饮暴食。避免饮酽茶、烈酒、浓咖啡和进食辛辣、过冷、过热和粗糙食物。
看了上边的介绍是不是觉得很紧张呢？想要不受这种病症的痛苦的话，那么就要在饮食方面格外的细心了，一定要按时吃饭而且也不能暴饮暴食，要多吃一些暖胃的食物通过食疗这种轻松的方法来缓解这种痛苦，所以这种方法虽然见效慢但是不痛苦哦。
抽筋了怎么办
抽筋了怎么办
1、抽筋了怎么办
1.1、大腿抽筋的处理方法
大腿与身体成直角并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿,用力使它贴在大腿上并做震颤动作,随即向前伸直。
1.2、小腿或脚趾抽筋的处理方法
用抽筋的小腿对侧的手捏住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用同侧的手掌压在抽筋的小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。
1.3、手臂抽筋的处理方法
将手握成拳头并尽量屈肘,然后再用力伸开,如此反复数次。
1.4、腹直肌抽筋的处理方法
实际上是胃部抽筋。弯曲下肢靠近腹部,用手抱膝,随即伸直。
1.5、手指抽筋的处理方法
将手握成拳头,然后用力张开,张开后,再迅速收拳,如此反复数次,直到不抽筋。
2、什么是抽筋
抽筋即肌肉痉挛。在医学上被称为腿痛性痉挛,表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。抽筋虽然仅持续几分钟,但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌(小腿肚子)抽筋,并且常发生于夜间熟睡时。
3、抽筋的检查诊断
3.1、全身强直性抽风:全身肌肉强直,一阵阵抽动,呈角弓反张(头后仰,全身向后弯呈弓形),双眼上翻或凝视,神志不清。
3.2、局限性抽风:仅局部肌肉抽动,如仅一侧肢体抽动,或面肌抽动,或手指、脚趾抽动,或眼球转动,眼球震颤、眨眼动作、凝视等。大多神志不清。以上抽风的时尚可为几秒钟或数分钟,严重者达数分钟或反复发作,抽风发作持续30分钟以上者称惊厥的持续状态。
3.3、高热惊厥:主要见于6个月到4岁小儿在高热时发生抽风。高热惊厥发作为时短暂,抽后神志恢复快,多发生在发热的早期,在一次患病发热中,常只发作一次抽风,可以排除脑内疾病及其它严重病疾,且热退后一周作脑电图正常。
抽筋的原因
1、血流因素引起的抽筋
对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,若睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛。
2、低钙血症引起的抽筋
当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
3、疲劳引起的抽筋
白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。
4、睡眠姿势不对引起的抽筋
如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
5、寒冷引起的抽筋
夜间睡眠时,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
睡觉时抽筋是怎么回事
临床上所见到的夜间腿抽筋,大多数属特发性。但是,在患有某些疾病时,发生腿抽筋的概率增加,称为继发性腿抽筋,如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。当然,多数患者与缺钙有关。比如,绝经后的女性、节食减肥的人等,由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。另外,服用某些药物,也可以诱发继发性腿抽筋。这些药物包括激素类,止痛的吗啡,治疗胃病的西咪替丁,降血压的利尿剂、尼非地平,降胆固醇的他汀类药,精神科用药锂盐等。
