秋季美容小常识 型男必须掌握的美容宝典
秋季美容养生小常识。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生关系着你、我、他的生活质量。有效的不同人群的养生是如何做的呢？下面是小编为大家整理的“秋季美容小常识 型男必须掌握的美容宝典”，仅供您在养生参考。
说起美容，肯定很多人都觉得是女人的事情，男人中觉得自己五大三粗的，不需要什么男士美容知识来救急，其实你错了，美容养生是每个人都应该做的，想年轻，怎么能不美容呢?想想看，哪个女人爱慕的男明星不美容啊，你虽然不是明星，但是谁不要好看呢?下面就来看看一些秋季美容小常识，帮助你清爽做男人。
目录
1、男士脸部美白的方法 2、男性怎样选择护肤品
3、男性剃须前后注意事项 4、秋季护肤的小常识
5、男士美容护肤的误区 6、男士面膜怎么用
7、男士护肤的终身法则 8、男士美容护肤的食物
男士脸部美白的方法
男士的工作一般都比女士的比较艰苦，自然皮肤也比女性的稍差一些，男士想要美白，那得看脸部美白的方法，懒男人必备哦!
1、男士美白首要任务，睡眠
所谓“美女是睡出来的”，男士何尝不是，保证睡眠对于男士美白很重要，男士们最好在晚上11点前睡觉，这样不仅对身体好，对皮肤的保养也特别的重要。
2、男士美白可以多吃维生素C的食品
男士美白的方法有很多，首先就是要补充维生素C，可以多吃一些含有维生素C的食品，例如：番茄、柚子、橘子、番石榴、柳丁、葡萄柚、深绿蔬菜等，这样可以达到脸部美白的效果，但是得坚持才行哦!
3、男士美白最重要的一步，洗脸
男士早上起床和晚上下班后，都要记得洗脸，这是男士美白最重要的一步，男士可以选择清爽不油腻的洗面奶，进行彻底的深层清洁，以便将脸上的污垢都清洗干净。
4、男士美白要注意皮肤的湿度
男士美白，同时当然也要保湿，这对于皮肤的保养也特别的重要，可以购买适合自己的面膜来敷脸，当然，最好就是“自制蜂蜜面膜”，这样比护肤品的效果还会更好，毕竟纯天然嘛!
5、男士美白还要注意拥有充足的水分
男士想要达到美白的效果，拥有充足的水分，也很重要，可以多喝水，这样才能让肌肤保持丰盈状态，不会干燥，当然，适当的做做面部按摩，对补充脸部水分，保持皮肤的舒爽很有好处，也才能达到美白的效果。
似乎上帝造人时就已注定美丽只属于女人，男人就该是不修边幅、一身臭汗，从而注定美丽只是女人的专利，她们是美丽最忠实最狂热的追随者，而男人则像站在墙外的人，似乎从未对墙里抱有什么幻想。
对于大多数人来说，这已经成为一种观念。穿梭于时尚潮流中，男人不止一次地惊叹美女如云，而敏感的女人也惊奇地感触到一股清新、美妙的气息穿流于人群中。
不知从什么时候起，擦肩而过的刹那间还会双过一缕余香。一些本属于女士们青睐的地方.时有男士的“倩影”出现。
男人进美容院?可能有人会觉得荒唐，但一家家出现的专业男士美容院却让人深信这一现象的真实性，同时给了男士一个堂堂正正修饰自己的理由。
美容不再是女人的专利，走进琳琅满目的各大商场，驻足于美仑美奥、格调高雅的化妆品专柜前，男士用品也崭露头角，并悄悄成为一种时尚。
在尽显美丽风姿的女士面前，男人们不再毫无光彩。他们正以其独有魅力吸引着人们的目光。
美容院的大门已向男人们敞开，浑身臭汗、不修边幅的男子汉形象已成为过去，重新树立的是浑身散发青春光彩、潇洒自信和充满力量的现代男人形象。
男士进美容院已不稀奇，更算不上什么“异类”事物。男士美容用品的开发、引进和应用在我国的历史并不长，但这并没有影响其形成良好的势头。
时尚的今天，以皮肤粗糙来显示阳刚之美的观念已渐被更新，取而代之的是接受美容化妆这一流行时尚。
或许是男人也认识到岁月无情催人老，把握青春好时光，所以如果有可能，就让美容抚平岁月留下的痕迹，保持青春。
或许是男人遵循了健康专家的建议，进行全身的大扫除，以获得生命健康的资本。
也或许是社会的进步使人们开始注意到，个人形象对工作的影响，特别是在外企或民营企业中，老板已把自己以及员工的个人形象视为企业的形象。
不管是什么原因，美容意识已经渐渐渗透到大多男士的观念中，而男性的阳刚之气，洒脱、爽朗的气度中不乏活跃和幽默，这些又可以通过容光焕发表现得更加淋漓尽致。
许多消费者认为，目前男士美容还只是白领阶层的消费，工薪阶层尚无法享受。其实，事实并非如此.即使是中高档的专业男士美容院也有适合工薪阶层消费的美容服务。
据笔者了解，一家美容设施齐全、设备先进的高档专业男士美容院既有白领阶层才能接受的高价位，也有能让工薪阶层享受的低价位。
男性怎样选择护肤品
由于男人自身的生理特点，内分泌比较旺盛，所以，有80%以上的男性皮肤都是油性的。面对五光十色的化妆品柜台，男士应该怎样挑选和正确使用美甲教程，让我们听一听美容专家的意见。
1.油性皮肤和混合性皮肤
养成良好习惯
对于油性和棍合性皮肤.控油是关键，首先要养成良好的饮食习惯。熬夜、饮酒、抽烟一』吃肉过多是引起粉刺的重要原因。所以，养成良好的习惯.对人的身体大有好处。
清洁皮肤
皮肤的清洁是重要一环.日常要选用一些清新爽洁的洗面奶，每周做一次清洁面膜。这样，在清洁的同时又能滋润皮肤，此法尤其适用T有长青春痘和粉刺的男士。
日常的保养
应挑选一些控油功能的面霜来改善面部的出油状况。此外.一瓶收敛水也是必要的，它能收敛粗大的毛孔，让皮肤变得清洁细致。
油性皮肤的收敛水可选用含微量酒精的产品，能起到杀灭细菌、防止青春痘和粉刺的作用。可选择适合油性皮肤的洗面奶或洁肤面膜。
气候干燥的地方风沙较大，皮肤较脏，所以应注意清洁.否则很容易变成毛孔粗大的油性皮肤。
2.中性皮肤干性皮肤的护肤原则是补水
干性皮肤多半敏感，选用护肤品一定要慎重，要用无刺激的植物系列。
洗面奶的清洁作用不要太强，清洁的同时有滋润的作用最好。面霜和化妆品一定要用保湿的。可选择补水面膜。
中性皮肤一般都比较脆弱，干燥的天气也会令水迅速流失，适时补水必不可少。可选用保湿作用的面膜和化妆水。补水面膜和清洁面膜要各有一只，补水面膜要视皮肤干燥程度而定，一周做l一2次。
此外，补水剂也应带在身上，当在有空调的屋里呆久了感到疲倦时，补水剂会带来意想不到的效果。
男士用化妆品
为求潇洒出众，如今的男士也开始成为化妆品的消费者。男士在进行面部皮肤保健时，可根据自身皮肤情况选择适当的化妆品，一般选用护肤类化妆品和营养化妆品。
以保护和营养皮肤，剂型以霜荆为佳，油性皮肤夏季一般不用化妆品，以免造成毛囊皮脂腺的阻塞，产生毛囊皮脂腺疾症。
同时，男士一般选用修饰性化妆品，但男用化妆品毕竟不同于女用化妆品。如何正确选用呢?
1.生理特点男用护肤品首先考虑到男性的生理特点，如皮肤多油性，毛孔粗大，所以雪花青要求滋润但不油腻，兼有一定的清洁、消炎杀菌、促进毛囊口正常角化之功能。
2.香型男用化妆品的香型以木香、清香、烟香为主，因为用这种香型目的是给人一种庄重的感觉，体现出男子汉的魅力。
3.用途不同这也是区别于女用的重要方面，剃须用品是男士们的专利。
4.功能性养发水、止痒水等这一类具有杀菌、消毒、止痒.兼有养发、护发作用的产品，深受男士们欢迎。
男士们的化妆品大致有香水、古龙水、须后水、剃须、养发水、止痒头水、润肤蜜、营养霜等品种。
随着生活水平提高和人们观念的更新，男士的需求品种还会不断扩大。
男性剃须前后注意事项
1.用电剃刀刮须
胡须越干越硬越好专用于电剃刀的剃须膏就能去除汗液与皮脂分泌物，使胡须变干变硬，易于刮剃。
这种制剂应有足够的收敛性能才使胡子变硬、变干，还应呈微酸性，以防止胡须膨胀;并要能形成一层薄膜，以利于电剃刀片在皮面自由滑动，使机械刺激减到最低限度。
也应不含腐蚀电制刀或有损于其塑料部件的成分，如果能轻而易举地使胡子又干又硬，那就不必用剃须剂。
2.用一般剃刀或刀片刮须
要求胡须潮湿、柔软并肿胀用一般剃刀或刀片刮须和电剃刀刮须相反，要求胡须潮湿、柔软并肿胀。这样才既方便操作又减少刺激。
这就需要另一种剃须剂(膏)，使胡须软化、膨胀。这类制剂常含有皂类、合成洗涤剂和润滑剂，也可能含对抗硬水的成分。
假如有充裕的时间，用刮胡子同时才使用的刮须霜(不是刮胡前用的)使胡须软化、膨胀，那就不一定用剃须青。
事实上，用热水湿润刮胡须部位，并涂上刮须霜就已是很充分的刮须准备了。
大家都知道，用传统的剃刀或刀片刮须，最好的胡须软化剂是水。
胡须吸水，特别是热水，所以刮胡子前用热水、香皂洗脸，一般也就可以使胡须软化、膨胀，但是，要等胡须完全软化，否则不但费劲，也刮不干净，还会伤皮肤。
3.刮须后可使用须后水、护肤膏等化妆品
刮须后，皮肤上常遗留肉眼不能见到的细小伤痕。须后水能保护这些小伤口免受感染。
须后水的基本成分是酒精、水和香料，但也可添加杀菌剂、清凉剂、维生素、蛋白质等，以增强其消毒杀菌力及收敛性。
须后水还能保持皮肤正常酸碱度，用时虽有轻微灼烧感.但稍纵即浙，不会产生强刺激。
须后水只限于面部使用，它还能缓解刮须带来的不适。
护肤品也用于剃须后，除类似须后水的功能外，它还能润滑皮肤，防止皮肤粗糙，为下一次剃须准备条件。
剃须也要做好护理
剃须护理分为剃须前和剃须后，剃须前使用的修面露可以让剃须刀片更贴近皮肤，并且减少对皮肤的刺激，但是无论是刀片剃须还是电动剃须，剃须的过程都会对皮肤产生或多或少的刺激，剃须后皮肤上都会有些肉眼看不到的小伤口。
因此剃须后的善后处理成为男士护肤的独有环节，这类产品与女性的化妆水有类似的作用，须后水能够起到舒缓皮肤，收敛毛孔，杀菌消炎和防止感染及保湿作用。
秋季护肤的小常识
秋季干燥，皮肤也变得干燥，会导致细纹、干纹、痘痘的发生。想要护肤养肤，秋季护肤小常识一定要牢记。
身体的感知往往比天气预报来得准。没错，随着秋季的到来，皮肤也开始变得干燥、敏感。换季的皮肤需要加倍养护。进入相对干燥的秋季，空气中的水分含量本来就少，加上皮肤本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮肤问题。细纹、干纹、痘痘可能都会接踵而至。所以，补水、保湿就成了换季皮肤保养的关键。
1、及时补水
秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的pH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。
2、注意饮食
养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。
3、防晒护理
很多人以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SpF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。
4、睡眠护肤
要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡。
5、用对洗面奶
每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。
6、远离过敏源
如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。
7、洗澡时间不要长
秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37以下，时间不要超过20分钟。
8、肌肤的保湿
可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。
男士美容的正确方式
要做大帅哥，当然要了解足够多的美容知识和护肤技巧，想要让保养更深入细节，防止肌肤老化，这些美容抗老知识你一定要知道。
1.乳液的重要作用
专家告诉我们，乳液含水量较大，能为皮肤补充水分，从而抗衰老。乳液还含有少量的油分，又可以滋润皮肤。特别是一些抗老乳液，含有橄榄油成份滋润和营养肌肤，使肌肤恢复弹力。
2. 锻炼别太玩命
别再想着拉伸韧带了!拉伸韧带不一定给你完美的曲线哟!因为我们在健身房最容易忽视的问题就是不适运动对肩膀以上部位造成的影响。
3.避免过多的阳光直射
众所周知，阳光中的紫外线和污染让皮肤变黑、老化，其中UVB让皮肤晒伤，而无处不在的UVA，会穿透表皮层直达真皮层，加速肌肤老化速度，使皮肤晒黑。避免在上午11时到下午3时受到阳光的直射，因为这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大。初次暴露于晴空日光下，时间不应超过30分钟。外出撑伞，戴宽边帽，涂抹防晒霜是最基本而有效的防护措施。最好穿深色长衣，因为紫外线比较容易穿透浅色衣服。
4. 过热导致胶原蛋白流失
这个世界上的所有SpF和防晒产品都无法确保你不受桌子旁边的取暖器的伤害。还有家中的壁炉都会导致皮肤老化，出现皮肤发红、起泡及灼伤，可能给皮肤造成永久性的伤害。在家中有壁炉时坐至少十英尺远。并远离其他让你灼伤的地方。
5.不要盲目整形
整形应该慎重。任何手术都有风险，手术越大，风险就越大。很多人整容只追求眼前漂亮，没有考虑到未来数十年容貌会退变。现在流行娃娃脸，拔牙、削骨等令你变得好看，但四五十岁以后人体骨质流失加快，缺乏牙齿和骨骼支撑的脸形越缩越窄，附着在骨头上的面部肌肉越来越松弛，就会令人显得很苍老。
6. 提早防皱
抗老是每个人从20岁就要开始做的事情，面对衰老后注射Botox所要付出的代价，最好的办法就是在皱纹冒出来之前就把它挡回去。而BOTOX的主要成分为高度纯化的的A型肉毒杆菌素，是一种神经传导阻断剂，通过阻断神经末梢来治疗肌肉型面部肥胖，肌肉型腿部肥胖和各种动力性皱纹。但若使用不当会产生诸多毒副作用如眼睑下垂、视力模糊、复视、面肌功能减弱、口角歪斜、过敏反应、甚至危及生命。
7. 塑料杯还有比污染地球更恶劣的地方
人们都说，多喝水对皮肤好。提倡自己携带杯子来装水或其他饮料。就拿吸管来说，多次的反复触碰会让嘴巴及周围都沾到细菌。是在家用玻璃杯子小口喝过滤水，而在外面则用带喷头的环保杯，这样水就可以喷到你的嘴里，而不是你重复去碰触杯口。并且嘬吸管这个动作还会让嘴唇周围形成细纹，所以放弃用吸管喝水的习惯吧。
8. 睡美容觉也可能变丑
可以根据病人脸颊的垂直线来判断病人睡觉是躺哪边。皮肤会在布料的压迫下产生皱纹，而避免睡眠线的最好办法就是用背躺着睡觉。更实际一点的方法是：用光滑的枕头套。绸缎或丝织品是最好的选择，或者就买你认为最柔软质量最好性价比最高的面料。
男士面子保养基础知识入门
彻底洁面塑造完美肌肤
男性皮肤一般比较粗糙，表面经常粘附污垢堵塞毛孔，导致毛囊及皮脂腺疾病。
新陈代谢加快，加上外界紫外线的照射和周围温度的变化，油脂分泌不平衡，容易出现皱纹、松弛、浮肿等现象。男性皮肤护理的基础就是清洁，特别是剃须前，一定要将面部皮肤清洁干净。
在清洁面部之前，先用热的毛巾敷在脸上，这样可以促使毛孔张开。
使用适量男士洗面奶放在手心，轻轻搓出泡沫仔细而轻柔地按摩脸部，除去毛孔中的污垢。
在清洁的时候，最好使用含水解动物蛋白和水杨酸的润肤洗面奶，它们具有滋润作用，保持皮肤水分的同时可以消除皱纹，能清除皮肤深层的污垢，保持皮肤光滑、柔软。
每周使用一次磨砂膏着重清洁T字区(额头至鼻子间的部位)。清洁完的皮肤需要立即拍上爽肤水，有效地防止肌肤干燥，恢复表皮脂质层，滋润肌肤，保持水分平衡，舒缓面部压力，使皮肤清爽舒适。
涂抹润肤露形成保护膜防止水分流失，补充男士皮肤深层水分和养分，防止皮肤松弛及皱纹出现，改善暗沉的肤色，使皮肤保持光泽有弹性。
另外，由于平时剃须很容易给皮肤留下不起眼的细小伤口，所以，剃须后一定要涂上须后水和须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。
男人也要用面膜
越来越多的男性朋友开始关注自己的皮肤，并且购买一些男性护肤品，有的甚至定期到美容院美容。
美容专家指出，男士们的皮肤问题并不比女性的少，如果仅仅使用普通护肤品，缺乏特殊护理，尤其是每周固定的面膜护理，一旦他们的皮肤开始衰老，皮肤会很快衰老，看起来老气横秋。
男性不讲求皮肤细腻粉嫩，但是适时地清除脸上旺盛的油脂，避免滋生青春痘和皮肤伤口发炎是最重要的。
男人使用的面膜，应选择能清除油脂的。清洁面膜是每个男士都需要的，特别对于偏油的皮肤，它能很好地弥补日常清洁的不彻底，皮肤因面膜而暂时与空气隔离，表面温度升高，毛孔打开，让清洁面膜中的有效成分迅速疏通毛孔、吸走毛孔深处的脏物。
在实际使用过程中，男性用面膜，不妨根据自身的皮肤状况来调整，刚开始使用面膜时要集中护理，一周12次最好，还要坚持每次敷1520分钟。
经过一段时间的调养，男士们感到自己的皮肤状况得到改善，脸部肌肤没有过分出油的状况，并且每天早上清洁面部后，510分钟皮肤就会变得滋润，则可改为两周甚至一个月做一次面膜护理。
同时，男性朋友应该根据自己的肌肤类别来选择面膜和使用频率。油性皮肤的男士，每周应该有12次使用清洁面膜，可以很好地预防黑头、痘痘、毛孔粗大等问题。
由于清洁面膜一般都有吸油或减少油脂分泌的作用，所以中性、混合性皮肤的男士每12周使用一次，偏干性皮肤的男士每月使用一次就可以了。
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女人必须知道的护发小常识
女人就是美的化身，但女人也是麻烦的化身，不论从各方面，女人美容护肤养颜的事都是相当麻烦的，包括养生也是一件麻烦事，不过女人的事麻烦自有麻烦的道理，细节打造精致小美女。
下面给大家介绍一些护发养生的小常识，以备日后之用。
头发养护
女人请记住不要长期都扎马尾辫
原因：长期扎马尾辫，头发头皮一直保持在紧绷状态，容易导致脱发，而且头发容易分叉，易引起头皮骚痒，但不由的用手去摸，结果引起头发出油等。
解决办法：建议适当的让头发保持蓬松，尤其晚上睡觉的时候不要扎马尾辫睡，要把头以摊开。
秀发修护
头发不能天天洗，并且洗完后要及时护理
原因：天天洗头发，容易引起头发干躁，洗后不及时护理，头发容易出现分叉之类的。
解决办法：头发是每隔三天一洗为好，保持一定的湿润度，洗完头发后，可以在头发上涂一些修护精油，然后再用热毛巾包住，20分钟后拿开便好，不用冲洗也可，可以修复受损的头发鳞片。
蓬松的头发打理
蓬松的头发或是烫过后披着的头发要勤打理
原因：蓬松或烫过的头发，多多少少都受过损害，所以日常要注意打理。
解决办法：每天用含有杏仁油的精华液或是精油修复系列护理头发，因为他们更容易渗入到受损的发丝中，从发丝的内部进行头发的修护。
防止长白头发
不要熬夜或是学会排解压力
原因：长期熬夜或是长期处于高压力工作下，容易长白头发，现在随着社会竞争越来越激烈，年轻人也越来越容易长白头发，所以要提前防止。
解决办法：可以用首乌洗头发，多吃一些芝麻。
调理宝典 男士也能轻松美容
一个四十的男人，来谈养颜确实有点心虚脸红。但没办法，朋友们碰在一起，不断有哥儿们问我：你印堂发亮，肤白纹少，双手皮肤光滑，有什么养颜秘诀?
男人开始关心起美容，这绝对是社会的一大进步!
我有美容秘诀吗?我可从来没有把自己与美容扯上关系，反倒我身上有很多男人的恶习，譬如喝酒嗜烟，喜欢熬夜。如果硬要将我皮肤与“美容秘诀”扯上关系，我倒是有多年来养成的一些生活习惯，不知道与“保养得好”有无联系，仅供参考。
首先，我喜欢吃猪脚，而且特别喜欢吃清炖猪脚。俺老妈常在炖猪脚中搁一些白皮花生米和苡米，放一点点精盐，不放任何佐料。或者是在猪脚中炖一锅白萝卜，那汤鲜得不得了，猪脚香得不得了。这道菜我吃了十多年竟没吃厌。不是为了美容，而是因为好吃。后来据某营养学家介绍，鲜猪蹄中含有丰富的蛋白胶原质，对人体皮肤具有增强弹性、防老抗衰的作用，特别是配以苡米、花生、萝卜、湖藕一起炖，美颜效果更好。
其次，我喜欢吃辣，已达到无辣不吃饭、越辣越过瘾的“境界”。辣后的结果，如同洗了一场桑拿，满头满身的冒汗，出汗有个最大的好处，就是能将体内的毒素排泄，能消除毛细血管汗腺内的污渍。还要感谢老妈，她老人家专门为我腌制了一罐“坛子菜”，里面有泡辣椒、姜片、莴笋脑壳等，饭后嚼上几个泡辣椒，浑身发热发汗，美美洗一个热水澡，劳顿一天的身体像得到一次涅盘。
第三，每天晚餐适量饮一小杯保健酒或干白干红葡萄酒之类，不要过量，这些酒对促进血液循环大有好处。特别是干类葡萄酒，在小酒杯中放一粒优质话梅，慢啜着看一本好书或撰一篇美文，然后在微醺中进入梦乡，绝对可以帮助睡眠质量的提高。“睡得好，皮肤就好!”这句话对男人一样适用。
最后还有一个“秘诀”，虽羞于启齿但绝对管用：若干年前本人皮肤开裂，发现女儿用的一瓶儿童护肤霜，就胡乱抹一砣到手上，此后每次洗完脸我都“揩一点油”，这一用就七八年。最近在某报上看到一则报道，如今不少成年人看中了儿童护肤霜温和细腻、酸性碱性都不强、对皮肤刺激小的特点，而把儿童护肤品作为首选。看来，俺的“老白脸”，与长期偷搽儿童霜也有一定关系。
OFFICE男人的饮食策略
中年男人最容易透支的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的亚健康状态。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。为此，专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜单。
商务餐远离生猛海鲜
烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经病从口入。
坐办公室者吃什么好
做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃3根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。
可稳定情绪的食物
钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含的钙质以平和心态。当人承受巨大的心理压力时，其所消耗的维生素C将显着增加。精神紧张者每天吃3-5枚鲜枣就可补充足够的维生素C。美国一些白领定时服用适量的维生素C片就是为了应付紧张的工作环境。
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