男人40面临3大危机
男人40养生之道。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于不同人群的养生有哪些知识需要掌握呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“男人40面临3大危机”，供您参考，希望能够帮助到大家。
随着科技的发展，社会的进步，人们的压力也随着越来越大，尤其是作为一家之主的男性，基本上大部分的男人都把自己的时间和精力都放在了工作和家庭上面，基本没时间顾忌自己的身体，那您知道男人过了40岁的危机有哪些吗?您知道中年男性如何保持健康吗?今天小编就为您带来了有关中年男性健康保养秘诀的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
男人过了40岁的危机
在现在的社会，是一个快速发展的社会，如果您不拼搏、努力的话，那你就会被这个社会所淘汰，所以很多男人都是 一直处于奋斗的阶段，但是随着时间的推移，男人过了四十岁的话，还有那么多的精力去拼搏吗?应该重新审视一下的。
在此过程中，一些男性可能会出现像青春期时一样的叛逆举动：发生外遇、离家出走、酗酒、怀疑人生等等。
近日，美国“网络医学博士”网刊文，给40岁的男性一些建议和指导，帮他们顺利度过危机。
40岁危机的表现
很多在过了四十岁的男性，经常会出现对生活现状感到不满的情绪，感觉自己的已经过了四十岁了， 还没有什么成就，就会感到无比的失落，情绪还特别容易波动。
美国加州圣迭戈大学的精神病学教授加尔文·科拉鲁索博士指出，过了40岁生日，不少男性会对现在的生活感到纠结和不满，觉得事业不顺，婚姻不幸，人生浪费了太多时光，感慨一直在辛苦奋斗没有好好享受人生，甚至对周围一切心生怨气。
迫不及待地想改变现状。面对自身或周遭事物的变化，如面容衰老、体力下降、朋友或双亲过世等，男人会变得内心焦虑，急于自我改变。一定社会地位和经济基础给了他们改变的机会，于是中年男人开始寻求新的人生。
叛逆的行为举动。一些男性为了寻求新的刺激与快乐，可能变得更重视自己的外貌，发生外遇，离家出走，突然辞职，甚至抛弃家庭。一些轻率的决定，如和年轻女孩发展私人关系、过度消费等，可能给其一生带来毁灭性的结局。
给40岁男人的建议
首先要建议男性在过了四十岁之后一定要把握好自己的方向，明确自己的需要什么，缺少什么，一定要调整好自己的对生活或者工作的态度，千万不要让自己偏离正轨。
危机可能酿成灾难，你如果不能很好地调整心态，就会陷入恶性循环，给自己和家人的生活带来阴影甚至裂痕。因此，要把握好生活重心，不要让自己走得太远，偏离了生活的正轨。
别让内心感受下命令。你可能非常想摆脱现在死水般无聊的家庭生活，但这并不意味着就要付诸实施。这时出现的一些不顺心的感受，其实是在提醒你，要学会找到内心的平静和安宁，有些问题会随着时间的推移而消逝。
考虑爱你的亲人。要想过得更幸福，并不一定非要颠覆现实的生活。如果真的要做出改变，三思而后行，考虑一下你的行为可能给亲人带来的伤害。
有事别憋在心里。你也许很沉稳，很内向，但憋在内心的压抑却会像不断增重的石头，压得自己喘不过气来，还可能导致最终极不理性的行为。因此，在做出改变之前，找你最信任的人商量一下，让他们帮你判断何为明智决定。
问自己美好愿景是否现实。构想未来新的“幸福生活”时，要冷静地思考这些行为是否符合实际，是否能够受你掌控。
人在40岁时幸福感最低
墨尔本大学的研究人员绘制了幸福的U形线，显示在40岁的时候处于最低水平，然后又会开始攀升，一直到70岁。
这次研究对数万人进行了评估，数据源自对澳大利亚人、德国人和英国人的数十年调查。研究考虑了受访者的社会经济状态，包括性别、收入、就业状态、婚姻状态、健康及教育水平。参与研究的还包括伦敦政治经济学院和英国华威大学的科学家。
社会科学家和研究作者Terence Cheng博士称，关于这次研究最引人注目的是，它证明了人类一生的幸福感是呈U形的。他说：“人类的幸福感在40至42岁左右跌到谷底。”
Cheng博士还表示，追踪不同时期的幸福感使得这个研究更加精确。 他说下一阶段的研究将确定为何U形线会存在。
澳大利亚著名社会分析家David Chalke表示，40岁后的前几年对于人们是十分艰难的。
他说：“如果你有处于青年时期的孩子，他们可能会坏得透顶。婚姻状况也开始疲惫，你的事业可能无起色，你还在为还贷款拼命工作。一旦熬过那几年，你的人生满足感就会开始提高。”
不过来自Toorak Gardens的40岁Gerry和41岁Alan Tudorovic则将他们的40岁视为人生中最快乐的时光之一。
Tudorovic先生是一名运营经理，他说：“我觉得婚姻很幸福，我有两个漂亮的孩子，有很好的事业，我们的经济很稳定。我觉得很满足，很幸福。”
而Tudorovic太太则是一名临床护士，她说：“我有了更多经验，现在解决问题的方法也比年轻的时候更加明智。我们不觉得有中年危机，我觉得非常稳定和幸福。”
夫妻俩有两个分别为4岁和2岁的孩子，由于生育较晚，所以他们的40岁有着不一样的幸福。
中年男性如何保持健康
保持乐观
中年即使是你再有多大的事，也要保持乐观。要知道，你已经见多了生死离别，如果再不看开点，保持乐观，就会导致精神影响健康。
做好运动
不管你愿意不愿意，都要选择一两个适合你的运动，可以散步，可以慢跑，不要一直以不好意思或者是无所谓的态度，来面对运动。
认识死亡
对于中年人来讲，可能会有死亡恐惧症，这个就需要你个人做好生死的认知了，这个是自然的过程，任何人都避免不了的。
丰富生活
中年人到了中年后，发现娱乐的事少了，感觉来来回回，就是工作和家庭，这个时候，不妨好好丰富一下自己的生活，培养个人兴趣。
规律生活
做好自己的生活规律是很重要的，尤其是睡眠，以及饮食上的规律，在这里，提醒下，不要再过熬夜或者是应酬多的生活了。
自我反省
平时的时候，多做一些自我反省，把平时做过的错事，拿出来好好思考一下，总结一下，以后遇到了要如何正确面对。
平衡婚姻
在中年后，有一些人因为变得浮躁，所以，可能会出现婚姻问题。这个时候，不妨多和自己的另一半相处，来平衡你们的夫妻关系，维持婚姻。
戒烟
烟草中含有大量的尼古丁，这是对身体非常有害的物质。但是男人之间打交道一般都是用烟开路，这是非常不好的现象。长期吸烟会对人的呼吸系统造成严重的损伤，严重者可能患上肺癌等不治之症，所以想要健康，建议首先戒烟。
少饮酒
在中国的各种应酬中，酒是必不可少的东西。少量的饮酒可以增加血液循环，提高新陈代谢的效率，对身体还是有好处的。但是酗酒，过量的饮酒会造成高血压，酒精中毒等后果。所以，要健康就少饮酒.
中年男性健康保养秘诀
1.常用剃须刀，年轻5岁半
英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
2.少吃点，多记点
德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
3.睡眠多，脸不老
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
4.经常锻炼，年轻10岁
一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
5.口腔卫生，脑子更灵
英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
6.心跳慢寿命长
想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”
7.有晨勃，更年轻
清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周同房生活不到1次的男性，ed(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周同房3次以上，ed减少4倍。
8.身体胖，老10年
2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数(bmi)每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤左右)，其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。
9.训练大脑，年轻15岁
做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
10.每天一杯酒，活到85
一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超过3杯)，能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道男人过了40岁的危机有哪些了吧，您也应该已经知道在日常生活中中年男性如何保持健康了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关中年男性健康保养秘诀的知识分享给您身边的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧。
扩展阅读
男人40岁面临健康转折点
“男人四十，十面埋伏。男人在60岁以前是否有病，关键是看在40岁这个转折点时是否健康。”10月22日，4000余人在人民大会堂聆听了卫生部首席健康教育专家洪昭光教授对“健康快乐一百年”的阐述，这是中国老年保健协会等单位举办的“健康进社区”大型健康报告会的一个重头戏。
洪昭光说，21世纪的健康观念是“六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。”简单说来，就是健康快乐一百岁，天天都有好心情。现代医学证明，在健康的四大元素中，父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而个人生活方式占60%。
“在健康生活方式中，合理膳食占13%，心理平衡占30%，适量运动和戒烟限酒占17%。”他介绍说，心理平衡是健康最关键的钥匙，健康一百岁的关键是六十以前没有病，而六十以前没有病的关键又是男女有别的20年。男人是30-50岁，转折点是40岁；女人是40-60岁，转折点是50岁。
由于男人的不良生活方式比女人多，因此不仅寿命比女人短，健康的转折点也比女人早一些。洪昭光提醒男性注意，许多慢性病是日积月累形成的，对老年期疾病应从小抓起，从小事抓起。如动脉粥样硬化就是起源于青少年，植根于青年，发展于中年，发病于中老年。
中年男面临性福危机
男功能障碍可谓是男人心中的剧痛，多少夫妻和恋人因此分道扬镳。据权威调查资料统计显示，在中国的3亿多成年男性中，患男性功能障碍约有1亿人。专家付家仁主任介绍说，其实男性功能障碍不仅是男人的痛，也是女人心中的一根刺，男人战胜障碍的最有力武器是到专业医院及时就诊。
不堪回首：年仅而立之年，“性”福却遭遇危机
老何是深圳一家贸易公司的部门经理，年仅30岁，但第一眼看上去比实际年龄要苍老10岁。老何常年在深圳打拼，凭着刻苦耐劳的精神，买卖越做越红火，但是面对老婆却抬不起头来。因为老何夫妻生活时间总是不长，往往是几分钟草草了事。老何钱虽然赚了不少，但是家庭却开始动荡不安。两口子总闹别扭，差点离婚，老何更是一蹶不振了，老婆也是整天愁眉苦脸的。
最近，老何得知正在举行“深圳生殖健康大型生育关怀行动”，除了拥有先进的诊疗技术外，还有资深专家坐诊，于是就来到这里寻求帮助。深圳和平医院男科专家付家仁主任经过详细系统的检查后告诉他，他患的是早泄疾病，是可以治疗的，不要有太大的心理压力，并建议采用微创手术“欧式背神经微控术”就可以治好。而且该手术不会对男性功能造成任何损害，老何表示值得一试。在深圳和平医院接受治疗之后，老何明显感到，夫妻生活时的感受和接受治疗前大不一样了，男性功能有了明显的提升。老何兴奋的说：“忍受了这么长时间的痛苦，我现在终于可以做真男人，给老婆‘性’福了，老婆也整天笑呵呵的，挽救了我濒临破碎的家庭!”
“匆匆结束”的温存正在成为“婚姻第一杀手”
针对老何的问题，记者同事采访了上海男科学研究所研究员，主任陈性富， 陈主任认为，一般的磨难和普通的疾病不会令坚强的男人恐惧，但是有些疾病却会让男人从心底里感到紧张。男性夫妻生活不到2分钟就“匆匆结束”，男女双方都不能得到满足，这就是常见的男性功能障碍。他介绍说，临床上有很多男性功能障碍患者没能及时治疗，最终导致男性功能全面下降，直至丧失。
陈主任说，夫妻生活“匆匆结束”对家庭生活的幸福产生了严重影响，对女人的伤害也很大。每年都会有大量的患者由于夫妻生活不和谐，造成夫妻二人争吵、猜忌，甚至离婚的情况。可以说，男性功能障碍正在成为“婚姻第一杀手”。
很多患者认为男性功能障碍是随年龄增长正常出现的，不可逆转，其实这是对于男性功能障碍最大的误解，男性功能障碍并非衰老的必然结果。目前对该病的专业治疗可以使绝大多数男人不论年龄多大，都可以享受美好的“性”福生活。
男人40小心健康危机四起
目录
第一章：男人四十 十面埋伏
第二章：男人短寿的六大弱点
编者按：男人的寿命总是比女人的短，这和男人生活习惯分不开。那么，男人的哪些习惯危害健康呢？男人短寿的原因有哪些？下面小编盘点男人短寿的生活习惯，赶紧改正吧。
男人四十 十面埋伏
人生100岁，对于男人来讲，头60岁是第一关，在60年中，30-50岁是最关键的，如果这20年非常好，就能平安到老。所以说，男人四十，十面埋伏，唯一的出路就是女人和书。
1．生活很严峻，现实很残酷男人死得越来越快了
俄罗斯男性比女性短寿l3岁，日本男性比女性短寿6岁，在我国男性比女性短寿4岁。女性企图自杀人口是男性的2倍，但男人自杀身亡者是女人的3倍。40岁以上男性性功能障碍者达五成以上，且有不断攀升之势。男性医疗就诊率比女性低28%，世界上的男性平均寿命较女性短6-8年。离婚案中近八成由女性提出（美国2000年），女硕士是男生的1.38倍（英国），每天有100个男人因监护权判决而与孩子分开（墨西哥2003年）。当然，还有更多隐而未现或难以量化的数据和趋势现象。
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男人从记事那天起，就开始接受一种教育而逐渐形成一种观念：男人是强者。男人要伟岸，男人要强大，男人要有责任感。
早在儿童时期，男孩子就已经懂得，男子汉气概意味着男人不能依赖任何人，依赖被视为懦夫和女人气。
男儿有泪不轻弹、女人才爱哭鼻子，女人的眼泪让人同情，男人的眼泪让人反感。
为保持男子汉的形象和在竞争中取胜，男人在互相交往中总是保持高度警惕和戒心，难以开诚布公，生怕暴露自己的缺点和弱点，变得封闭和孤独。
传统观念强迫男人有决断能力、思维严谨、头脑清晰，使得男人的头脑很难同时接受模棱两可、矛盾的事物，变得刻板、僵硬、绝对，要么自负，要么自卑，难以在生活中取一种变通坦诚的态度。
社会学家发现，现在男人死得越来越快了。什么道理呢？其实，男人是世界上最脆弱的群体。不是说女人是弱者， 男人是强者吗？错了。就是因为给男人戴高帽戴得太多了，太过了，硬是把男人当强者，结果男人死得越来越快了。其实，男性健康与妇女、老人、儿童健康同等重要。人类社会是由男女共同组成的，任何一个部分出了问题，都必然会影响整个社会的健康发展。以前，过努强调了保护弱势群体，把男人当作强壮、健康的代名词，忽略了关注男性健康。那么，到底是什么原因导致目前男性健康成了大问题呢？这其中的原因是多方面的。
2．男人哭吧哭吧不是罪其实男人更需要关爱
最近，我读到一篇文章，说男人是世界上最脆弱的群体，男人比女人更需要关爱，因为男人死得越来越快！当今社会生活紧张，工作繁忙，压力大，节奏快。可以说，每个人都感到做人很难，做女人难，可是作为男人呢？那可是难上加难啊！
多少年来，我们的社会给男人制定了不少法律条文，诸如三十而立，四十不惑这些来自民间、一代一代沿袭下来的说法，其影响深入人心，将那些为人生有所设计的男人逼得要撞墙。在上有老、下有小，前有上司、后有老婆等重重压力下，他们不能干这，不能干那，他们的许多选择就变得如数字逻辑般循规蹈矩。所谓的三十而立，四十不惑已经变成了三十而栗，四十不活了。
根据社会学家统计，共和国刚成立的时候，男人比女人寿命长3岁；到了20世纪60年代，男女的寿命基本持平了；70年代，女人的寿命比男人反而长了10岁；80年代，女人的寿命比男人长了2岁；到了90年代，女人比男人寿命长4岁了。照这个趋势发展下去．21世纪的男人就没有活路了。通常我们更多的关注女性更年期保健，其实，男入到一定的年龄，随着身体分泌的雄性激素的减少，也要进入更年期。但男人的这种生理变化过程大多模糊不清。
科学研究证明，男性大约从30岁开始，身体的生殖系统便开始退化，从睾丸中产生的雄性激素会慢慢减少。当男性雄性激素下降到一定程度时，便会出现暴躁、抑郁、疲倦、性欲减退等症状，这便意味着进入了男性更年期。
男性进入更年期后，身体健康状况会大不如前，记忆力变差，工作效率变差，饮食营养不平衡导致肥胖，过多的脂肪又堵塞了血管，使性功能出现了障碍，高血压往往又推波助澜。进入更年期的男性，其实也是负担最重的男性，在单位工作压力大，常常为事业疲于奔命。在家里一家老小需要照料，孩子面临着求学，老婆期待再就业，自己可能随时下岗等等。同样，这时的男人也会疑神疑鬼，怀疑妻子对自己不忠，怀疑周围的人在算计自己，出现不健康的心理状况。据媒体报道，在竞争激烈的日本和我国台湾等地，50岁左右的男性自杀率呈明显上升趋势。
有关调查表明，男子进入中年以后，常常会感到胸闷、气短、心理压力大、头昏脑涨、记忆力衰退、肌肉酸痛、乏力，专家称这一现象为男性40岁综合征。临床医学也证明，男性进入中年后，心脏周围血管逐渐硬化，导致管腔变窄，引起局部血氧供应减少，从而直接影响人的心、脑、肾、眼等器官。
3．男人短命的四条原因不要赢了世界，失去自己
男人要想身体好，下班回家半小跑；一杯清茶一张报，闲来多往厨房跑。
男人的寿命比女人短，为什么呢？单从医学角度上是解释不了的。最终社会学家通过社会调查得到了答案。男人比女人寿命短，有4条理由：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不爱回。
第一条，男人有泪不轻弹。男儿有泪不轻弹、 女人才爱哭鼻子，女人的眼泪让人同情，男人的眼泪让人反感。女人难受可以哭，女人越哭越显得小鸟依人。男人一哭不是窝囊就是废物，所以男人不敢哭。
每个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，每个人都可能为失落、难过而产生情感上的反应。哭自然是人类的本能，是人类宣泄内心感受的一种方式。然而现实社会却人为地剥夺了男人哭泣的权利，使男人缺少了可以排遣内心苦闷的途径，即使自己内心难过，也要强忍泪水往肚里咽。殊不知，这必然会因为男人无法排遣苦闷而造成心理上的负担，日久天长，自然影响到健康。
第二条，男人有话不爱说。为保持男子汉的形象和在竞争中取胜，男人在互相交往中总是保持高度警惕和戒心，难于开诚布公，生怕暴露自己的缺点和弱点，变得封闭和孤独。有苦不爱说，叫打碎了牙往肚子里咽。有个病人，40岁出头，大款，开房地产公司，亿万富翁，是个南方人，又瘦又小。他说： 洪大夫，你别看我又瘦又小，我这人特别坚强。房不好做，受苦受累受委屈，多着呢！但我表面上若无其事。我跟我爱人讲，你放心，什么都不用你管，天塌下来我顶着。现在顶得心肌梗死了，我问他还顶不顶了，他说，再也不顶了。
第三条，男人有病不去看。国家统计局有个数字，同一种病，男人去看医生的，比女人少40%。男人有病拖着、扛着、挺着，实在不行了，才去医院。去了才发现，晚了。有一个大款，开公司董事会时，突然胸痛发作，疼极了，不说，忍着，实在忍不住了，自己偷偷用手按摩，还疼，捶捶胸口，还不行，喝热水最后，越来越厉害，出冷汗，脸色莅白。别人一看不对了，3个人把他送到安贞医院。一做心电图，心肌梗死，打一针，1.5万元，不行了，完了，抢救不过来了。
第四条，男人有家不爱回。对现在的许多男人而言，下班就回家像是一种无能的表现，所以他们中的许多人更愿意下班在外面玩，在酒吧里度过夜晚的时间。男性到40岁是一个大关。这时，男人负担最重，压力最大，上下左右、交际应酬、职位职称、事业荣誉、官场仕途、妻儿老小，一个都石艏少，这个时候，对男人来讲，最心烦的是名利，最费心的是工作，最省心的是健康，因此他们忽视了健康，等到功成名就却发现健康没有了。他们忘了，健康是件艺术品，损坏容易修复难。生命是条单行线，一江春水向东流。这时候后悔已晚。世上有千种药、万种药，唯独没有后悔药。所以《圣经》里说： 赢得了世界，却失去了自己。
4．健康意识，警钟长鸣不要高了知识，短了寿命
49岁的刘先生是某事业单位的正处级干部，近半年来，一直腰酸腿疼，夜不能寐，但是却舍不得放下工作一天去医院进行正规的诊疗，一日三餐中，有2/3的饭局都在接待应酬中度过的，他以为晚饭后随便按摩一下就可以解决问题，工作应酬和治病两不误嘛。待到病情加重到发生骨折，刘先生才15年来首次踏进了医院的大门。在医院全身一查，原来他已经是肺癌全身骨转移导致病理性骨折。到处求医的刘先生家人被多家医院告知这么晚期的病例基本没有治疗的价值了。
像刘先生这样总以工作为借口死撑着不看病的中年知识分子很多。某市政府做过调查，机关里健康状况最差的是中年人，但他们却以工作太忙为借口，极少请假看病，经常到医务室理疗、开药的老年人总体健康状况反倒优于中年人群，于是该单位的中年人平时看起来好像没事，个个都是一二十年没病过，但一病倒全是大病、重症。
最新的调查发现，知识分子的平均寿命比10年前下降了5岁，仅为53岁，比全国平均寿命则低17岁，中年知识分子死亡率更是超过老年人2倍，死亡年龄段为45-55岁。
5习惯 让白领面临“生石”危机
导读：如今，结石频频盯上白领一族，那么 ，这主要和白领们忙碌的生活紧张的工作压力有关，但，罪魁祸首还是白领的不良习惯。那么，哪些习惯导致结石呢？下面就来和小编一起盘点白领，揭秘白领预防结石妙招。
白领健康危机
5个坏习惯 让OL身体生石
一、不吃早餐
不吃早餐的OL不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。据保健专家介绍，不吃早餐诱发结石病的几率相当大。这是因为人体在经过夜晚的长时间睡眠后，需要在早晨摄入食物来补充能量，胆作为消化系统的一部分，会在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。
防石计
不要给自己任何借口不吃早餐。吃早餐耽搁不了太多时间，也不会让你长胖。即使是简单的喝点牛奶、吃片面包，也能起到预防作用。
二、不爱喝水
不少OL因为工作节奏快，喝水的时间相应较少，还有为数不少的人即使有时间喝水，量也不够大，而这正是诱发结石病的另一重要原因。专家表示，喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就容易形成肾结石或尿路结石。
防石计
多喝水可以增加排尿量，稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使结石排出，所以即便不口渴，个人每天也应喝水2000毫升以上，并最好选择清水。
爱上喝水，等于爱上健康！清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的白水吧！
三、不喜欢运动
运动量少也会导致结石的产生。而OL的工作性质注定了坐的时间非常长，运动的机会少，下班后很多人也不爱运动。专家指出，人如果很少运动，一方面不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石;另一方面人体腹壁会松弛，引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅而淤积，从而形成胆结石。
防石计
加强运动，不要坐等结石的形成。在办公室工作两个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动，业余也应保证一定的运动量，每天的运动时间应在30分钟以上。
四、吃得太油
有些OL因为工作繁忙，应酬较多等原因，在外就餐的机会较多，吃大鱼大肉的频率较高，并容易暴饮暴食，吃得过于油腻，而这正是结石病的重要诱因。因为高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石;动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，导致结石。
防石计
管住嘴，限制食物中胆固醇的含量，少吃或忌吃富含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄、蛋黄等。多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的保护性食物。
五、吃得太素
吃得太油腻容易得结石，吃得太素同样容易长石头。OL大多热衷减肥，不少人信奉素食主义，以蔬菜为主食。专家提醒，虽然蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中同时还富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成结石，其与豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成结石。
防石计
含草酸盐较多的蔬菜在吃之前应先焯一下，然后再过一遍水，以减少草酸摄入量。
白领预防结石小妙招
预防小妙招一：
间断性活动很必要，久坐不动更是为结石的堆积创造了良好的环境，所以很有必要每过一段时间就活动几分钟。
预防小妙招二：
请多喝水，特别是在空调房内比较干燥，水分不容易通过汗液排出，而是从皮肤表面直接蒸发的，如果喝水少，同样会造成尿液浓缩，尿液浓度较高，泌尿系统的自洁能力变得很差了，容易是结石的生成。
预防小妙招三：
限制吃富含草酸钙和高蛋白质的食物，例如肉类，豆类等食品。
预防小妙招四：
不要因为工作忙而憋尿，长期的憋尿会给尿道系统带来负担，伤害尿道系统。
预防小妙招五：
饮食勿马虎，饮食是引起肾结石最主要的因素，不要为了节约时间而且吃包方便面等垃圾食品，应该合理的用餐。
40岁男人九大养生法则
过了40岁，你已经注意到自己的一些变化，也许这些变化比较小：你在周末打了一场比赛，结果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也许这些变化比较明显：牙齿变稀，肚子变大，眼睛眯得更小，也听不太清楚了，运动一会儿就气喘吁吁，性生活也力不从心了。
但是，这并不意味着你一定会变老。关键看你如何对待自己的身体，武装一下牙齿，培养一下心情，检修一下性生活……你会发现男人四十以后可以更年轻。不过才刚刚40岁而已，可你在写完一篇论文或者搬了几口箱子后，却感觉到了背部难忍的酸痛。
此时，医生会告诉你，大部分男性背痛的首发年龄是30--45岁，这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始，而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因。好在背痛常常不用通过药物或手术就能缓解，关键是要利用一些方法来预防背痛。
工作时多变换姿势。工作时不要连续坐上两三个小时，应经常站起来走一走。一天5小时或更长时间都处于坐或站姿势的人，静脉曲张的发生率较高。
别吸烟。吸烟会增加罹患潜在静脉疾病的危险性，这些疾病有可能进一步发展成静脉曲张。
食用富含纤维的食物。你的食物中应该含有大量的纤维素，保持肠胃健康、大便通畅，可以防止便秘引起的精神紧张。
减肥。如果你很胖，那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的。
变换姿势防静脉曲张。男人们常常忽视静脉曲张的出现，多数是由于浓密的腿毛掩盖了静脉曲张。但是，有10%~15%男性的小腿会在40岁后出现不同程度的静脉曲张却是不争的事实。因此，要通过各种努力来预防它们的发生。
宽松着衣。下身穿得过紧会妨碍你平时，尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作，所以有弯腰动作或要搬运东西时，一定要宽松着衣。
多用腿部。在提举物体时，不管它多重，都应该采用这样的安全姿势：弯曲膝部，保持后背直立，运用腿部的力量来拿起东西。因为，腿部力量远大于背部力量，多用用腿部能避免背部受伤。另外，如果不知道物体有多重，那就先试着推一下。如果太沉，不要逞强，叫人帮忙吧。
宁跪勿弯。不要弯腰来捡东西，这会使背部紧张，加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作，不如使用长柄的工具，或把工作放在高一点的台子上来操作。
让背部休息。人在坐着时后背的压力要大于站立时，因此，如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车，那就要经常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走走，让背部得以喘息。
白领女性面临3个健康问题
据最新统计表明，许多白领女性在展现自身辉煌与荣耀的同时，其实也在无奈之中付出自己的精力和健康。恐孩症、肠激惹综合征与肥胖症这三个健康问题也随之困扰着广大都市白领女性并日益突出。
压力犹如一柄双刃剑
心理学家认为：压力是一把双刃剑。面对压力，我们应该怎样应对呢？一是要仔细地分析压力来自何处，以便制定相应的缓解压力的措施；二是要劳逸结合，合理安排工作和休闲，并勇于尝试各种有效的放松方式，为自己的情绪宣泄找一个出口；三是要加强自身性格的修养，处事不惊，加强专业知识的学习，不断接受新知识新技能，就能轻松地应对自如。 竞争--白领女士患上恐孩症 从医学的观点看，女性35岁以后生育是属于高龄了，高龄妊娠与分娩的危险系数升高，年龄超过35岁的孕妇，妊娠后期易并发妊娠高血压综合征，不仅给孕妇自身健康带来危害，而且可致胎儿宫内发育迟缓。
因此，想要孩子就应早拿主意，先可同老板协商或订一个小小的协议，生孩子后再回到原岗位，如果实在不行，换一个位置再从头来也不迟。而且，在怀孕时和生产后，只要合理营养，坚持适宜的运动，就可防止和避免产后发胖。 应酬--肠激惹综合征惹不起 为了工作，白领女士们有很多机会去应酬，一不小心就会把自己应酬进去，吃垮喝垮了身体。当不得已的应酬来临时，告诉你一个诀窍，第一就是回避，不会喝酒只会喝果汁，或是拿起酒杯沾沾嘴装装样子，每样小菜都吃一点，多吃点带叶的蔬菜，再吃一些面点类食品，少吃和控制食用高脂肪、高胆固醇类食物。
在酒桌上来一点小小的抑制，防止和避免胃病、肠激惹综合征等疾病的侵袭，赢回来的是长久的健康，何乐而不为呢？ 素食的缺乏，极易引起发胖。另外，不吃早餐还会造成低血糖，易患胆石症、胃病、心脑血管病，而且还会影响智力和寿命。 惧胖--窈窕淑女拒绝吃早餐 有些人认为，不吃或少吃早餐，可减少热量的摄取而不至于发胖，或可减肥。其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时因为饥饿，就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱或是吃过多的零食，造成机体热量过剩，从而引起发胖。另外，不吃早餐还会造成低血糖，易患胆石症、胃病。因此，早餐是金，一定要吃好早餐，早餐要有足够的主食和高质量的副食，早餐所摄取的营养和热量不能低于全天的1/3，这样才有益于健康。
男人40岁当心九大健康问题
俗话说女人四十豆腐渣，四十的男人一枝花，说是女人到了四十就不值钱了，男人四十则是春天才刚刚开始，可是，想要做花，可还是要看看您的硬件条件还结不结实哦！
如果您出现了以下这些健康问题，那可就变成豆腐渣了！
聪明透顶
先别激动，这聪明透顶吧，可不是在夸您！脱发这事虽然不算大毛病，但是您这么每天照着镜子瞧着，心里舒坦吗？
根据调查，在30岁男人中，70%以上人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。而实际上脱发在郁闷男人中所占的比例最大，所以说，一定要保持心情愉快，心情好，头发自然也茂盛落！
眼神无力
四十的男人们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。想想，每天对着电脑琢磨挣钱，尽享辐射之福。能不害眼病吗？
从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，同样减少泪液的分泌。从而导致眼镜的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，电眼可还是很重要的，必须好好保养。
那颗繁忙而又脆弱的心
不论是调查，还是临床实践，男性心脏病发病率绝对高于女性，由于心脏病的猝死突发事件也是男多于女。心脏乃全身动力系统，所以，心电图每年必查，它能筛查出绝大多数的心脏病，杜绝隐患。
肺好像有点黑黑的
开始咳嗽了吧？牙变黄了吧？千万别忽视这样明显的肺病征兆！抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。所以，要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，出门转一圈，醒醒脑，绝对比你抽烟有效的多，还不费钱！虽然说，您肯定不缺那么几个小钱！
啤酒肚，好多年了
现在大多四十的男人，早已经挺着个大肚腩好长时间了，大肚腩某些时候还是有钱有权的象征呢！错！别看您现在的大肚子腆着，还挺轻松，再过几年，脂肪肝，高血压，高血脂等等疾病可就要来敲您的门了，这些疾病的高发人群可都是胖子！要是还想保持自己的青春，花一样的日子，一定要对啤酒肚说不！绝对的！
太冷淡
男人冷淡，多半是因为精神压力过大，疲劳导致身体疲软。
最好的处方就是休息，良好的休息，会让大脑重新处于兴奋状态。其次，每天1小时的有氧运动，会让您的身体细胞重新获得能量，获得充沛的体力。
男人的胃
四十岁男人有可能被光顾的胃病有胃炎、胃溃疡、胃出血等等，症状有胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等等。这个年龄的男人已经山珍海味都吃遍了，挑剔的口味也已经形成了。胃上大大小小的毛病也开始变成老毛病了。胃病从来都是比较顽固的疾病，很难治愈，只能食疗，加上小剂量的辅助用药。四十岁的男人，万万不可再暴饮暴食，弃胃于不顾！
老人症
听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病，可是现在四十多岁的男人都可能有这种症状存在。如果您从事站立性工作，如果您的睡姿非常糟糕，比如窝在小小的沙发里酣然入睡，都可能让您的腰背受到折磨。康复医生建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重;也可以请推拿师为您做背部按摩;如果较为严重，再考虑吃药。
肥肉多过肌肉
男人如果缺乏肌肉的爆发力和耐力，会让人感觉弱不经风或者分外臃肿。所以，要想做个男人四十一枝花的男人，风度翩翩，身材健硕可是很重要的！一定要了解现有肌肉的状态，确定健身目标，请私人教练设计一整套训练方案。然后，就是坚持、坚持、再坚持。
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