6招推迟女人绝经年龄 让你青春常驻
让你养生是为什么。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《6招推迟女人绝经年龄 让你青春常驻》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
目录：
第一章：6招推迟女人绝经年龄 让你青春常驻
第二章：绝经离女人到底有多远
第三章：女人切记 服激素推迟绝经期不可取
第四章：女人延缓衰老一定要做的这10件小事
编者按：绝经是一件可怕的事，据统计四十岁之前绝经的女性比四十岁之后的女性死亡率要高出30%以上，越迟绝经的女人无论是寿命还是容貌都更胜一筹！下面我们就来看一下推迟女性绝经有哪些好方法吧！
6招推迟女人绝经年龄 让你青春常驻
月经被广大女性戏称为老朋友，从姑娘进入青春发育期开始来潮，一直持续到妇女更年期绝经为止，月月准时来临。当一位姑娘出现月经初潮时，便进入了青春发育期，大约经过30多年的行经期以后，就到了绝经期。
绝经是卵巢、滤泡功能丧失的结果，妇女一旦发生了绝经，就意味着进入了更年期，人老珠黄，步入衰老。每个人都希望能健康长寿，希望能青春常驻，但衰老不以人的意志为转移，绝经是不可避免会发生的。不过，从以下几方面着手，设法推迟绝经的年龄，还是可以做到的。
1、增加营养
有资料表明，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此，欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。
2、保持良好的心态
一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老；相反，总是嘻嘻哈哈的做个乐观派，就不大会见老。人生活在社会中。矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。
3、体育锻炼
一个多病多灾、病魔缠身的老病号，会显得苍老；一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免会生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。
4、补充适当药物
直接延年益寿的补药是没有的，但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时增强体质，有病及时医治，不使小病酿成大病，不使急性病变成慢性病，就能延缓衰老出现的时间。
5、善于自我保养
如果一个人皮肤白皙细腻，就会显得年轻些；假如一个人皮肤黝黑，又多皱纹，就会显得比实际年龄苍老。因此，注意皮肤保养十分重要。应根据自己皮肤的特点（油性、中性还是干性）来选择不同的化妆品。
6、保持性生活和谐
性生活是夫妻感情融洽的一种标志。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情，使彼此心情舒畅，心态良好。而且和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟机体的衰老，故能长寿。有人对百岁老人调查发现，他们晚年时其配偶大多数还健在；相反，在未婚或丧偶者中，短命和体弱多病的人多。这也从一个侧面反映出和谐的性生活对延缓衰老、延年益寿有一定的关系。
绝经离女人到底有多远
据一项新的调查显示，我国都市40岁左右的女性出现绝经的人越来越多，绝经逐渐成为现代女性健康的杀手。由于广泛参与激烈的社会竞争，又面临着巨大的工作压力，女性更年期症状普遍提前，35～40岁左右绝经现象比比皆是，而且年轻化趋势愈演愈烈。面对这种情况，专家告诫，现代都市女性要练好这部经，学会留住这部经，避免月经提前谢幕。
按正常的生理规律，女性到了25～35岁，是卵巢功能的颠峰时期，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。不过在这个下坡的过程中，有的人下坡速度快，到40岁雌激素就降到绝经期的水平了，有的人下坡速度慢，到55岁才绝经。对于下坡速度快的女性来说，如果40岁前月经就没有了，这就属于卵巢早衰。但是在前来就诊的患者中，35～40岁这个年龄段的女性越来越多。
女性月经提前谢幕的原因是多方面的：首先，这与女_生健康知识的普及度不高有关，而且随着生活环境的巨大改变，食品、环境质量的下降，体力劳动的减少，以及蛋白质、脂肪等的超标摄入，都会在不同程度上影响女性月经的正常规律。其次，与生育状况有一定关系：即首孕年龄越大，绝经愈早;妊娠次数越少，绝经越早。这是由于初次妊娠年龄越大，妊娠的次数越少，导致女性一生排卵次数增多，绝经发生则早;另外，哺乳时间越长，绝经越晚。这是因为女性在哺乳期排卵会受到抑制，哺乳时间延长，排卵次数减少，则绝经越晚;反之，哺乳时间越短，绝经越早。
还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚，这是因为口服避孕药作为外源性的女性激素，可以抑制排卵的发生，导致绝经晚。再就是，由于现代社会竞争激烈，女性的心理负荷大为增加，精神压力空前严重，所以白领女性中出现大范围的严重更年期症状也就不足为奇了。一项问卷调查资料显示，在30～40岁的白领女性中，27%存在着不同程度的隐性更年期现象，严重影响了自己与家人的生活与工作。而性格较封闭或生活较富裕的女性，往往对生活的要求更高，想得越多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。
女性生殖系统有其内在的规律，由年幼时没有月经到青春期月经初潮的涌现，再到相当长一段时间内，月经周期有规律的变化，再到更年期的月经开始紊乱，有些还出现严重的更年期反应，最后到五六十岁，彻底成了一个绝经后的女性。
如果出现了内分泌失调、月经不规律，乳腺增生，身心疲惫、体重增加、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、骨关节酸痛等症状，应及时去医院检查，以防造成严重后果。
绝经后，雌激素分泌减少，这样会致使整个生殖器官发生退行性变化。器官组织的体积变小，重量减轻，血管减少，上皮萎缩，间质纤维化，脂肪组织亦减少。随之而来的则是外阴明显萎缩，阴毛稀疏，变白，大阴唇因脂肪减少而显扁平，小阴唇及阴蒂变小。由于皮脂腺功能降低，外阴皮肤变得干燥。尿道外口及阴道前壁退缩到阴道入口顶部，这样很容易发生泌尿系统感染。阴道由酸性变为碱性，抵抗力下降，容易发生阴道炎。除了外阴以及阴道，子宫和卵巢也会萎缩。
不仅如此，诸如出汗、失眠、头痛、血压不稳、心悸、骨关节疼痛等症状也会接踵而至，还可以产生骨质疏松、血脂代谢异常、性生活障碍，及尿频、尿急等，对妇女的健康危害较大。
温馨提示：
1.在紧张忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体，每年定期做一次妇科检查。
2.在生活习惯上，要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。另外，产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长;生育期妇女避孕可以采用口服避孕药，从而避免提早绝经给健康带来危害。
3.在精神上，要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是一种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。
4.饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝 2～3次豆浆，以补充体内的雌激素。
提前绝经已经不再是个生疏的话题，这为现代女性健康现状敲响了警钟。绝经究竟离我们有多远呢？女人，应该学会爱惜自己，只有这样，健康才会与我们如影随形。
女人切记 服激素推迟绝经期不可取
医学认为，女性绝经是衰老的信号之一，绝经后人体多种生理功能衰退。虽然世界卫生组织公布女性平均绝经年龄应为51岁，但近日美兆健检集团健康检查的数据显示，中国女性绝经期平均降低到49.4岁，很多人甚至到 44岁就已经绝经了。
对于渴望永葆青春的女性来说，绝经无异于当头一棒，于是很多人采用种种办法，期望能延迟绝经、推迟衰老，但究竟哪些办法管用，哪些只是谬论？
服激素推迟绝经期不可取
网上流传推迟绝经期，就是推迟衰老，于是，有的女性刻意用各种方法人为推迟绝经时间，但中国中医科学院望京医院皮肤科主任李广瑞指出，这样做的后果可能是内分泌失调，引发其他疾病。
据了解，女性一生中只有450-550个卵泡可发育成熟。由青春期开始，每个月有一个或两个的卵泡成熟，然后排出卵子。一些女性认为推迟经期，减少排卵就可以延缓绝经，于是长期服用激素类药物。
李广瑞表示，服用雌激素虽然可起到推迟月经来潮等作用，但会引起人体内分泌功能失调。另外，有的女性服用雌激素还会引起恶心、呕吐等副作用。由此可见，通过长期服用雌激素药物，来推迟更年期的方法利少弊多，还是不用此方法为好。
虽说女性过早绝经不好，但过晚绝经也不好。过早绝经可能导致妇科的疾病，而过晚绝经的人卵巢、子宫的癌症发生率比正常人要高很多倍。
夫妻和谐才能老得慢
女性想要抵抗衰老，不能缺少的是和谐的夫妻关系和良好的身心健康状态。
研究表明，妇女绝经年龄受各种生理和心理因素影响，而夫妻感情融洽很重要。有适度性生活的妇女，绝经比夫妻关系不好、纵欲或缺少性生活的妇女晚。
此外，还要保持乐观开朗的心理状态、同事间的关系融洽以及与家庭成员和睦相处。平时要注意饮食营养，可以选择富含B族维生素的食物，少吃盐，避免吃刺激性食品。
延长哺乳有助激素平衡
正常生育、哺乳能积极调节雌激素，也能延迟绝经，于是，一些妈妈将母乳喂养的时间延长。不过这样可以延迟绝经吗？
专家表示，女性初潮后每个生理周期都会有一个卵泡有规律地发育为成熟卵细胞并排出卵巢，但处于妊娠期的女性是不排卵的，胚胎一直分泌性激素。怀孕和生育都会推迟绝经期的到来。哺乳期排卵也受到抑制，所以哺乳期越长，排卵就越少，卵巢功能越好，绝经则越晚。
同时，婴儿吸吮母亲乳头这个动作本身，就起到了调节垂体卵巢激素的作用，并刺激了女性的性腺轴，促使激素更平衡地分泌。因此，妈妈们产后应坚持母乳喂养，哺乳时间尽量延长，这样既有利于宝宝的健康，也有利于自身保持年轻、不衰老。
女人延缓衰老一定要做的这10件小事
1.注意各种营养元素的摄取：
首先应当注意蛋白质的摄取，它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序进行。可以降低血压、缓冲贫血、促进抗体的合成，有预防感冒、增强肝脾的功能等作用。常见的富含蛋白质的食物有：鸡蛋、鱼类、牛奶及奶制品、坚果、豆类等。
其次，还要注意各种维生素的吸收，特别是维生素E，有消除体内自由基，延缓衰老的作用。常见的富含维生素E的食物有：麦芽、大豆、菠菜、紫甘蓝、坚果等。
有助于抗衰老的微量元素还有茄红素，富含茄红素的食物有番茄、茄子、西瓜、葡萄柚等。
花青素可以抗衰老，且颜色越深，抗衰老的效果则越强。所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用，例如黑米、黑豆、黑木耳等。
很多女性经常会有便秘、肥胖的苦恼，这个是该摄取充足的纤维素。纤维素在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。常见含有纤维素的食物有： 笋类、辣椒、发菜、香菇、银耳、木耳、桑椹、樱桃、枣、石榴、苹果、鸭梨等。
2.坚持吃健康的早餐：
营养的早餐能够给人带来足以应付一整天劳累工作的精气，不吃早餐危害很大！不仅会伤害肠胃，还会使你感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正视早餐的重要性，要吃饱更要吃好。
早餐最好涵盖了谷类食物、水果、奶制品等食物。以达到营养全面的效果。
3.做好胸部护理
乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，也是一个女人用以散发魅力的重要区域之一。大概在25岁前后就会逐渐出现衰老的征兆。每天只要从脸部、肌肤保养中抽点时间来照顾自己的乳房就能拥有迷人的胸线及不老迷人的身材。胸部的养护从选择正确的内衣开始，好的内衣能将你的胸部最高点向上提。其次要注意按摩手法的正确。不要用力搓揉，对待乳房要轻柔。
4.定期做面部肌肤保养
但凡女人都是爱美的，不论多忙也要抽出时间做好面子工作。但是现代人的工作越来越繁忙，平时可能只是做了一些基础性的养护及清洁工作。那么就不要忘记要定期做深层的洁面工作。经常做面膜清洁护理，可以保持毛孔清洁，防止细菌感染，收缩毛孔。洗脸的时候配合一定的按摩手法，洁面后要做点锁水的面膜。
5.巧喝水，喝够水
水是人体内的润滑剂。它有滋润皮肤的作用。当皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。同时它也是人的各种代谢和生理活动正常进行的保证。
喝水有讲究，睡前喝一杯水有助于美容。上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力。沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤。早晨醒来喝一杯水，有助于唤醒你的肌肤及体内各技能，帮助排除体内的毒素。
6.作息正常
现越老越多的女性过起了夜猫子的生活，特别是休假的时候。太平洋女性网小编为了你的额健康着想建议你尽量调整任何不健康的作息方式。女人要每天睡够6～8小时才可消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤老化速度。而美容觉的黄金时间是晚上11点半到1点半的区间，这个时间不睡觉是很浪费的。所以为了你的美丽，请按时睡觉噢！同时，适当的午睡可以帮助精力的恢复及消除早晨工作的疲性。睡眠不是越多越好，要注意控制。
7.养成良好的睡眠习惯
睡觉不是一躺下一闭眼就完了的事。睡眠是人身体调整，焕发生气的重要环节。睡觉的时候养成健康的好习惯也是很重要的。首先，请脱下你的胸衣再睡觉。如果穿着内衣睡觉，不仅会影响胸部的健康不说，还会压抑心脏与呼吸，是睡眠不能在轻松的状态下进行，影响睡眠质量。也不要扎头发睡觉，那样会对头皮造成压力，头皮不健康会引发多屑掉发等。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
8.保持乐观开朗
生活中、工作中总是有那么些不顺心的事情，千万不要因为每天遇到的那么些不如意就一整天心情低落，烦心不已。其实小编建议你尝试一下21天不抱怨，
这是美国一些学者做的实验，如果坚持21天不抱怨，你的生活会变得更明快也会少遇到不如意。而且保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。
9.及时排毒
日常生活中，人体总会摄入或产生一些对人体健康有损害的物质。这些物质在新陈代谢中不能很好地排除就形成了积攒在人体体内的垃圾。任由这些垃圾停留在身体里会严重地影响到健康。首先要清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。然后轮到清除肠道内毒素：保持大便通畅既可排毒也能养颜。最后是清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基；血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会引起高血脂、高血压。
10.卵巢养护
卵巢是分泌雌激素的重要内分泌器官。女人在雌激素的滋养下，皮肤光洁、骨骼挺拔、声音娇柔、生活性福。有时候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因导致的，所以卵巢的保养对于女人来说尤为重要。
平时多注意服用维生素C和维生素E，增加富含叶酸的食物的摄取，不要过于劳累，要注意休息。工作的时候不要长时间地坐着，要注意适当运动。
结语：每个女人都怕老，但是人人都有老去的那一天，虽然我们改变不了这一结局，但我们可以让这过程变慢一些，因此大家不妨照文中介绍的去做一下吧。
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绝经年龄会遗传吗
绝经的年龄一般出现在45岁-55岁之间的妇女，这个阶段的妇女已经迈入中老年时期。而绝经是正常的生理表现现象，并不是什么疾病。每个人绝经的年龄都不同，有些妇女绝经的时间较早，反之亦然。绝经现象的出现是因为人体进入更年期之后，会呈现性腺机能会减期、性激素水平也会降低等一系列改变，各种因素相结合从而就会出现绝经的现象。
绝经年龄会遗传吗
1、绝经的年龄不会遗传，这个是根据个人的体质、环境、心情等各方面的因素有关联，因此，绝经的具体年龄和遗传并没有太大的关联。当人体的内分泌激素遭遇了破环，导致絮乱，那么就很有可能遭到提前闭经的现象。
2、如果不想让自己过早的出现这种症状，一定要调整好自己的情绪，尤其是在进入了更年期之后。除了调整情绪之外，在饮食生活方面也要进行相应的调整，两者相结合才能让身体的内分泌激素变得正常。
绝经前都会出现哪些症状
1、月经不调。这是绝经之前典型的症状之一，处于45-55岁之间的妇女一旦出现这种症状就要考虑是否是绝经的预兆。有些人群还会出现心慌、燥热、记忆力减退的表现，所有处于这个阶段的妇女要密切观察自己每次月经前后的症状，做好心里的准备工作。
2、月经量少。月经量突然比平时要少，那么就要注意是妇科疾病还是开始进入了绝经时期。
3、月经期延长。月经周期的延长也要考虑是否为进入绝经期的现象，如果还伴随月经量少、心烦等症状，那么就可以判断为绝经前的表现。月经周期的延长其实就是月经的周期开始絮乱，从正常的月经周期开始变为不定期的阴道出血，有时候会延长或者持续性阴道出血。
虽说绝经年龄和遗传并没有太大的关系，但是为了避免过早的绝经，尤其是接近绝经期的妇女要注意保持好良好的心态，良好的心态是身体健康重要的表现。有时候一个良好的心态比良药更加的管用，拥有一个好心态之后，在生活中也要进行合理的饮食和规律的作息，辛辣刺激的食物是要避免的。
保养妙招让女人青春常驻
人到中年万事忙，尤其是上有双亲要赡养，下有孩子要抚养的辛劳妈妈们。虽然人到中年，家庭幸福，事业有成，风度翩翩，美丽依然，但此时机体已进入生理衰退期，间或隐藏着某种疾病，中年女性巧养生，有助于维护身心健康，保持旺盛的精力和体力，照顾好家庭的同时也能令自己光彩照人。
1.自寻快乐，增强免疫
人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。因此，妈妈们在日常生活中应该多多开心谈笑，寻找快乐因子，使自己开心的同时还能增强肌体免疫力。
2.追求新知，防脑衰老
千万不要以为人到中年一切都已安稳就失去追求新鲜事物的激情。追求新知识，不断学习，会使人感到心理上的满足和充实。追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度。一个对新事物充满好奇认知和学习冲动的女性，那份活力和认真使你看上去更有魅力。
3.陶冶情操，调整心理
中年女性生活节奏加快，难以保持内心的宁静和安怡，容易产生精神压抑，心情紧张，甚至发生神经衰弱，而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心，抚慰心灵，阅读能安定情绪，活跃思维，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。另外，舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等等休闲方式都有类似作用，所以，在照顾好家庭日常生活的同时，妈妈们千万要为自己留一片小憩的空间。
4.调节食，防骨疏松
随着年龄的增长，骨密度降低，尤其是常年家务操劳的女性更易造成钙流失，会出现弯腰驼背，腰腿疼痛，四肢无力等，因此，人到中年要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素d丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等，此外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射。
5.注重食疗，补益肾精
中医认为，肾藏精，主骨，肾精充足，则肢体强劲，身心健康，因此，人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状态，平时可适当进行食补，对女性滋补有益的如燕窝、银耳、百合、薏米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉、大枣、核桃等，可根据四季气候和自身状况，做成汤粥等食用，既可强身健体，又有利于美容。
6.充足睡眠，适当美容
睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。人到中年，皱纹已悄悄爬上眼角，适当美容，可使你青春焕发。对于中年女性来说，充足睡眠比美容更重要，妈妈们也要坚持做个睡美人。
7.坚持运动，有益健康
要保持旺盛活力，身材匀称，头发亮泽，皮肤细嫩，运动是最好的办法。运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。妈妈们日常生活中可以一边忙碌一边加入有益身心的劳动操，不仅完成了日常工作，还锻炼了身体。当然，有空闲还是应到户外去进行一些有氧运动，有助调节身体机能。
除以上注意事项外，好妈妈们还要注意多饮水，定时排便，防止视疲劳，不食霉变食物，戒烟戒酒，保持心境平和开朗。
绝经年龄越晚越好吗
每个女性的个体都存在着差异性，因此绝经的年龄都是各不相同的。女性朋友绝经的年龄一般是在45岁至55岁之间，平均绝经的年龄在49.5岁左右。如果月经来潮的年龄小，那么绝经就会早一些;反之就会晚一些。绝经的出现代表着卵巢功能的衰退，体内的分泌激素水平也在逐渐减少。那么女性绝经的年龄越晚越好吗?其实这并不是一件好事。
绝经年龄越晚越好吗
1、绝经期年龄并不是越晚越好。除了部分女性月经初潮来的比较晚，绝经也比较晚之外，其他的正常女性如果超过了绝经期还一直有月经出现的症状，那么很有可能是因为子宫内膜受到了雌性激素的影响。长期受到雌性激素的影响，不仅会造成子宫内膜的病变，严重还会演变成为子宫内膜癌。因此绝经年龄并不是越晚越好，绝经出现不正常情况时，应该及时去看医生，而不是暗暗窃喜自己的绝经期推迟了!
2、绝经期年龄太晚了或者太早了对于女性而言都不是一件好事。很多女性以为，绝经年龄晚代表自己的衰老程度慢，这种想法是错误的。由于现在女性的压力越来越大，因此很多人会在40岁左右就出现了绝经的情况，还有些人过了55岁还在来月经，这些和生活压力、精神压力都有密不可分的关联。所以女性朋友无论在饮食还是作息上都要注重保养和调节，让自己的身体保持一个健康的状态。
3、按照正常的生理规律来说，女性卵巢功能的巅峰时期是在25岁-35岁之间。过了35岁之后就开始走下坡路了，到了一定年龄阶段就会出现绝经的情况，如果到了这个年龄段还没有绝经，就要看看是否是自身的身体健康出现了问题，因此女性并不是绝经年龄越晚越好。
绝经之后人体的抵抗力也会下降，不仅如此，多数女性朋友还会出现出汗、失眠、头痛、血压不稳定、心悸、骨关节疼痛等症状。严重还会让血脂代谢变得异常、尿频、尿痛等，总之对女性的健康有着比较大的危害。
女人青春常驻养生秘诀
秘诀1：爱上一种运动，每天坚持
选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高;要时时给自己奖励；最好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、网球。..
脸色晦暗、眼圈发黑、精神无法集中、经常容易感到疲劳、排便情况很差此时，你最需要做的，就是调整生物钟。
秘诀2：调整适合自己的生物钟
有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者，每隔5～6小时的进食，是保持精力充沛的好方法;若是后者，每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐，看看书或读读报纸，给自己多一点苏醒的时间，能比较容易进入清醒状态。此外，晚上因大脑过于兴奋而无法正常入眠者，可在寻求安眠药帮助之前进行如下尝试：关窗、拉上窗帘，让房间完全进入黑暗，开始冥想。
环境污染和城市发展，已经使我们的生活越来越远离绿色，我们必须主动去追求绿色。
秘诀3：将绿色生活进行到底
关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说不，注重调料、油脂和饮用水的质量。如果对田园生活情有独钟，建议到农村生活一段时间，学会自力更生丰衣足食。烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康。
秘诀4：戒烟限酒
计算自己每天吸烟的数量，学会用转移注意力的方法解除烟瘾。无论是戒烟还是限酒，循序渐进地进行是比较好的办法。突然戒烟、戒酒不仅无益反而有害，但是这不是不戒的理由，循序渐进是关键。
做自己情绪的主人，而不是被情绪所控制。消极情绪对我们的健康十分有害，科学家已经发现，经常发怒和充满敌意的人易患心脏病。
秘诀5：做情绪的主人
当你开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候，想想有另一个人正在看着自己，想想自己的情绪是否必要、可笑或有意义;感到压力的时候不应压抑，而是通过健康的手段去释放压力，如享受美食、与朋友聚会、听听音乐、运动等都是非常好的选择。
秘诀6：工作有条理
开始一天的工作前，先把当天要做的事情在脑中过一遍，按照时间和重要程度进行排序，或买一本日历型记事本，记录每天的安排，注明时间、地点和事件。计划和总结是人生前进进步的秘诀。
秘诀7：在给予中获得满足
从亲人做起，经常给父母打电话，如果住在一起，多给他们带去关心与问候;对于朋友，关怀、聆听和陪伴，是给他们最好的礼物。做人要学会感恩、知足、责任。
女人年轻26招 让青春为你留步
目录：
第一章：女人保持年轻留住青春26招
第二章：排毒蔬菜 女人年轻要靠吃出来
第三章：女人要年轻不可做的几件事
编者按：保持年轻美丽是每个女人都想要达到的梦想，但是有什么方法可以让女人是先这个梦想呢?最简单的方法自然是从改善不良生活习惯做起，每天保持好心情，每天保证饮食得当等等，小编为你盘点26招小妙招，为你留住青春!
女人保持年轻留住青春26招
1.开心快乐
研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。
2.多吃蔬菜
氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
3.避免食糖
即使是少量，食糖可显著缩短寿命。
4.注意保湿
保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。
5.不要抬眉
习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。
6.保证睡眠
大部分人每晚需要至少7小时睡眠。
7.经常吃鱼
鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。
8.抹防晒霜
防止紫外线伤害皮肤。
9.远离香烟
吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。
10.打破常规
打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。
11.补充维D
研究发现，维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。
12.多吃水果
与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。
13.不化浓妆
素颜有益保持皮肤滋润有弹性。
14.漂白牙齿
经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色，适当漂白牙齿，可让人更显年轻。
15.戴太阳镜
不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹。
16.常吃豆类
豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。
17.经常饮茶
茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。
18.有氧运动
既减肥，又有益血管健康。
19.力量训练
可练就健美匀称的肌肉。
20.全谷食物
未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。
21.吃橄榄油
摄入橄榄油等健康脂肪，防病强身皮肤好。
22.少看电视
建议每周看电视时间别超过5小时。
23.吃八分饱
减少食物热量摄入是减缓衰老延年益寿的最有效方式。
24.常吃坚果
坚果富含抗衰老脂肪、维生素和矿物质，因而是完美零食。
25.喝点红酒
红葡萄酒中富含抗衰老成分白藜芦醇。
26.避开加工肉食
加工肉食与很多健康问题存在关联。
排毒蔬菜 女人年轻要靠吃出来
海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：海带炖鸭
制法：
将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
黑木耳
功效：消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
推荐食谱：黑木耳豆腐汤
制法：
将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
女人要年轻不可做的几件事
1、熬夜贪晚，是女人年轻不老的大敌。
长时间熬夜，肌肤由于白天受到地心引力的影响，容易将肌肤向下拉伸，晚上再熬夜，不能及时的让肌肤睡眠，就会造成肌肤的松弛，尤其是眼部肌肤。还有熬夜后，影响肌肤细胞的正常代谢，造成，严重的，会造成体液的垃圾的堆积，形成让人看似特别衰老憔悴的。
2、心胸不开阔，小心眼，一点点小事，左右思量，影响睡眠，如果一个人的睡眠质量不能保证，提前衰老那是一定的。
3、饮食和生活无规律，按个人喜好，想吃什么就吃什么，喜好口重辛辣食物。
4、生性多疑，对家人和朋友同事，处处怀疑，日久天长，那能有很好的人缘呢。
5、婆婆妈妈，很罗嗦，给人感觉就是老大妈。岂不是未老先衰了。
结语：你也想保持年轻美丽么?那可要好好的改善你的生活小习惯哦，只有拥有良好的生活习惯，青春美丽才会为你留步!
绿豆
功效：解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
推荐食谱：醋溜绿豆芽
制法：
将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。
胡萝卜
功效：降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
推荐食谱：胡萝卜炖牛肉
制法：
将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
大蒜
功效：降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。
推荐食谱：蒜味鸡汤转
制法：
将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用。
女性吃什么抗衰老 多吃这些让你青春常驻
女性朋友们都是不愿意变老了，一旦变老了脸上就会出现各种斑点，整个脸也开始下垂。所以说抗衰老一直都是很重要的一项工作，不少品牌出的抗衰老产品都受到了大家的追捧。那么女性朋友们多吃些什么可以帮助抗衰老呢?一起来了解一下。
女性吃什么抗衰老
1.西兰花
生活中很多食物对皮肤都具有很好的作用，不仅可以提高皮肤的抵抗力，同时还可以让皮肤变得更加细腻白皙。
因此有皮肤色斑等问题的人群在平时生活中不妨多吃些西兰花，这种蔬菜可以增强皮肤抗损伤能力，除此之外在西兰花中还含有大量丰富的营养物质，如维生素A、维生素C和胡萝卜素等，这些营养都有利于皮肤健康。
除此之外西兰花中的这些营养物质不仅可以有效的提高皮肤的抗损能力，同时还有助于皮肤保持弹性。因此有皮肤色斑等情况的人群，多吃些西兰花是非常有必要的。
2.胡萝卜
胡萝卜是我们日常生活中极为常见的一种蔬菜，虽然常见但它的功效与作用却并不普通。有大量的研究发现，在平时生活中多吃些胡萝卜可帮助我们大大降低皮肤癌的风险，同时对皮肤还具有非常有效的美容以及保养作用。
经常多吃胡萝卜或者是用胡萝卜做面膜，都可以保持皮肤润泽细嫩，这是由于胡萝卜中含有大量丰富胡萝卜素的缘故。
而且这种胡萝卜素还有助于维持皮肤细胞组织正常机能，从而帮助我们有效减少皮肤皱纹，除此之外胡萝卜素还可以刺激皮肤的新陈代谢从而保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶
牛奶可以帮助抗衰老，这样因为它能够帮助我们防止皮肤出现斑点，特别是在紫外线的照射下，我们的皮肤会堆积很多的自由基，而牛奶可以把它们清除掉。
如果皮肤有色斑或是暗沉的情况，那么每天喝牛奶就是不错的解决方法。早晚各一杯牛奶，不但能够帮助皮肤恢复光彩，还能补充钙质，所以建议大家都可以喝起来。
牛奶对于失眠的朋友们来说也是很好的伙伴，在晚上睡前的半个小时，你可以喝一杯温热的牛奶，然后看一本小说，很快就会感觉到困意了。
4.大豆
生活中常见的大豆类食品同样可以帮助我们保护皮肤，这是由于在大豆食品中含有大量丰富的维生素E，这种营养物质不仅可以破坏自由基的化学活性，从而达到延缓皮肤衰老的目的。同时这种物质还可以防止色素沉着于皮肤，从而避免色斑的形成。
女性在月经期身体是比较敏感的时候，在饮食方面也是需要非常注意的，那么经期可以吃芒果吗?吃芒果对经期的女性会不会造成睡眠影响呢?经期吃芒果好吗?来月经不能吃哪些食物?下面就让小编带大家了解一下吧。
经期可以吃芒果吗
女人来月经的时分是可以吃芒果的。芒果中含有纤维、钾、维生素A等营养物质，它对一些癌症有反抗效果，对清洁血液有利。
平时在月经期应避免参加重体力劳动和剧烈活动，过度劳累，忌生，冷饮食，寒湿侵袭及用冷水洗浴或在冷水中工作，以防出血增 多及经其延长。勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒等。
经期吃芒果好吗
在许多时分都说在经期的时分是不能吃芒果。是真的吗，其实其实不是这样的，少吃一点是没有事的，有人以为芒果有止血的成效，会导致月经量少、行为不畅，因此经期不能吃芒果。
究竟这种说法有没有依据?中医学认为，女性以血为本，血为气之母，气为血之帅，血依赖气的升降出入运动而周流。气血和调，则经来如常。
芒果味酸、甘，酸入肝属木，肝藏血而主疏泄，女子以肝为先天;甘入脾归土，脾统血而主运化，为生化之源、后天之本。肝与脾在气血生成、贮藏、运行方面联系密切，相辅相成。
酸甘既济，功能协同，敛阴不留浊，益气不伤阴，气血调和，则经血以时下。在来大姨妈的时候我们可以吃少量的芒果的，芒果苷作用于血小板特异性蛋白，对血小板的聚集有抑制作用。
这与传统医学《食性本草》一书中说到的芒果微寒，无毒，主妇人经脉不通的观点不谋而合。可见，无论从中医理论还是西医学研究来讲，均不能认为芒果有止血功能而影响月经。
所以说不管从中西还是西医上来说，都不存在经期不能吃芒果这个说法，爱吃芒果的朋友请放心食用。
来月经不能吃哪些食物
1、螃蟹
性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
2、浓茶
抗衰老食疗方早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3、根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
木瓜炖奶酪
材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。
做法
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。
2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。
3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔!
桂圆红枣鸡蛋汤
材料：生姜1两、红枣3-5粒、桂圆2-3粒、鸡蛋1-2个、红糖适量。
制作方法：把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。
功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红。
总结：抗衰老虽然是很复杂的一件事情，但是大家也不要太多担心，每天按照正确的方法来进行，肯定是会有效果的。但是本文里面给大家介绍的都是一些食疗的方法，特别的安全，但是见效也比较慢的，大家需要有耐心才能看到效果哦。
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