14妙招帮助女人排毒养颜
春季养生排毒养颜。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，要作生活的主人，我们必须注意养生。我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢？以下是养路上网站小编收集整理的“14妙招帮助女人排毒养颜”，希望能为您提供更多的参考。
光洁的肌肤，是每个女人的梦想。哪个女人不希望拥有一张美丽无暇的脸呢？14个妙招，帮你轻松排毒。拥有健康肌肤，就是这么简单。
1、水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
2、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。
3、眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
4、运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
5、即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内毒素的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是毒素。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。
6、夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以解百毒例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。
7、黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。
8、大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排毒明星。
9、芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。
10、红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。
11、坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。
12、压力是一种精神毒素，因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香熏SpA，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。
13、瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。
14、每工作一段时间，就出去到户外，最好高空或空气清新的地方，活动一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况。
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身体里累积的毒素不仅会导致我们的健康出现问题，也会导致我们的肌肤出现不良状况。所以对于吃什么美容这个问题来说，排毒养颜食物就是一种正确的回答。所以今天小编要为大家介绍14种具有排毒养颜的食物，爱美的女性，赶紧一起了解下吧!
1、海带
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。
2、绿豆
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
3、猪血
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。
4、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
5、鲜果汁和菜汁
鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。
6、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
7、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
8、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
9、山药
山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
10、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
11、芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。
12、菌类食物
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
13、含胡萝卜素较多的食物
这类食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑、南瓜、柿子、木瓜、甘兰、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。
14、醋
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，有助健康。
以上的这些排毒食物都能够起到很好的作用，不仅对于我们美容养颜很有功效，对于呵护健康也很有作用哦!爱美的女性，一定要认真的了解哦!不过除了以上的方法之外，还有一些简单的方法能够帮助我们排毒养颜哦!是不是很感兴趣呢?那就赶紧一起来看一看吧!
1、浴前浴后一杯水
在每晚沐浴前喝一杯白开水可以帮助加速排毒，浴后喝一杯水则可以帮助肌肤有效补充水分，同时排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些简单的有氧运动也可以加速血液循环和身体代谢，让排毒效果加倍。
2、睡前服用一粒维生素C
维生素C具有抑制色素沉着的黑色素细胞的活动能力，可以促进血管微循环、排除肌肤组织中的毒素，因此每晚睡前服用一粒维生素C，可以有效促进肌肤排毒，还您健康肌肤。
3、以绿茶代替咖啡
很多女性都非常的喜欢咖啡，但是总喝咖啡对于女性来说，不仅对健康不利，还会影响女性的容貌。比起咖啡，绿茶是一种非常健康的饮品，还能帮助我们实现排毒养颜的目标，甚至是减肥瘦身的目标哦!所以小编建议大家不妨尝试用绿茶来代替咖啡。
4、睡前做眼部排毒操
由上眉骨处开始，用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外地绕眼周弹动，最后在太阳穴上轻轻按压。以中指腹轻轻地由内而外顺着眼窝轻滑至下眼头，重复动作3次，并在第3圈时滑至太阳穴，按压15秒后移至眉头下方处完成动作，便可促进眼周的血液循环，加速眼部排毒。
5、每周一次蒸气浴
被油腻污垢阻塞的毛孔自然是没有办法畅快地排出毒素，因此美眉们除了每天晚上睡前要做好彻底的清洁之外，在条件允许的情况下最好还能每周进行一次蒸气浴，这样能够帮助加快新陈代谢，排毒养颜。当然，桑拿也可以有用同样的效果。
6、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
7、空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
8、每天一餐用水果代替正餐
这么做之所以能够帮助我们实现排毒的目标，是因为水果中含有丰富的维生素以及果胶，能够帮助我们改善消化系统的功能，促进体内的毒素排出。不过，要注意的是，对于肠胃问题比较严重的女性来说，仅仅依靠水果是不可能实现清肠排毒的目标的。
9、每天摄取一定量的维生素排毒
维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。
10、深呼吸排毒
经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
11、沐浴排毒
勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进内毒外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。
12、及时排便法
正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，运动量减少等各方面的影响。
许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。所以，最好能保持大便畅通，每天都能及时排便。
结语：很多女性的肌肤问题都是因为身体中的毒素没有能够及时的清除，所以我们养成好的习惯来促进排毒。上述小编介绍的这些方法都是非常有效的，一定能够帮助到大家。如果这些方法确实能够帮助大家排毒养颜的话，就和周围的朋友分享一下吧!
女人排毒养颜从早餐起
只要每天吃好下面介绍的排毒早餐，排清体内毒素，拥有健康美丽的肌肤指日可待！
最健康的排毒早餐：水果（1）+蔬菜（2）+地瓜+米饭（1：2：1：1）
吃法
早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1。
选择一种水果
较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注重必须符合当地、当季、盛产的原则。
选择两种蔬菜
蔬菜是碱性的，所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才轻易酸碱平衡。
选择蔬菜的原则：
以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也非凡的高。
下面给各位MM设计一道排毒早餐芦笋海苔三文治，先说说用的原料：
1、甘蓝叶：食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K，食品营养学家表示，维生素K对骨头有很强的保护作用，经常食用有利尿排毒等功效。
2、芦笋：所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜，是排毒佳品。
3、海苔：不仅是小朋友可以吃蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为维生素的库。而且多吃可以补碘，加强身体代谢功能。
原料：芦笋、海苔、鲜虾、奶酪片、面包片、鸡蛋、花叶生、紫甘蓝
调料：韩国辣酱、盐
1、将面包片切去外边，在撒了盐的蛋液里拖过。放入油锅煎熟。
2、芦笋切段，鲜虾洗净去虾线，用沸水放少许盐焯熟，捞出待用。
3、紫甘蓝切丝，一片面包涂少许韩国辣酱，一层生菜，一层奶酪片和海苔，
4、最上面一层面包片上再图上辣酱，洒上紫甘蓝丝，放上熟虾，将焯熟的芦笋放在三文治旁即可。
女性排毒养颜的小妙招有哪些
女性都希望面部展现的有光泽，但是一些外部的条件让女性的肌肤变的糟糕，比如：电脑辐射、粉尘、尾气等等，让女性们吸入以后出现不健康的表现，为此，女性们要通过一些方法让自己变的美丽、健康，接下来，天然养生专家介绍女性排毒养颜的小妙招，一起来学习下吧。
女性排毒养颜的小妙招有哪些?
1、多喝水排毒养颜：水是维持正常代谢的主要来源，也是廉价和简单的排毒养颜方法，一般女性们每天喝八杯水，让水将体内的废物排出体外，这样气色就会有改变了。
2、食盐排毒养颜：盐有深层清洁的作用，当一些方法能够排出体内垃圾的时候，还需要一些清洁的方法来帮助面部排出毒素，这时候食盐就派上用场了，盐有深层清洁的作用，将皮肤毛孔里面的脏东西全部清除，让您的肌肤光滑又美丽。
3、定期去角质：除了盐以外，肌肤还要每周、每月定期的去角质，因为老化的肌肤在面部堆积会导致毛孔堵塞，这样就会造成肌肤没有光泽、暗黄，去角质是为了快速改变肤色，让肌肤变的更加明亮。
4、按摩和面膜：按摩能够帮助面部排毒养颜的作用，因为面部有很多的穴位。经过刺激往往能帮助面部改善血液循环，这样肤色就会变的不一样了。面膜是让气色更加的好看一些，多多做些有营养的面膜，让精华渗透皮肤内，让肌肤展现的光彩照人。
女性排毒养颜的小妙招有哪些?天然养生专家介绍按摩、喝水、去角质、食盐等等，专家介绍了这么多，只要您不做懒惰的女人，相信面部会展现的淋淋尽致，想要美丽就勤快起来吧，相信女性们的肌肤会变的越来越好。
女人吃什么排毒养颜 警惕误区
众所周知，女性想要好的容颜，最关键还是能够及时将体内的毒素排出体外，这样才能够拥有好的容颜，虽然说很多女性都想要好的容颜，但是往往在排毒的时候就不小心会误入到误区当中，不仅是不能起到排毒，最终还会影响到人们的健康。那么，女性排毒养颜警惕掉进哪些误区呢?
排毒误区1、排毒等于通便
有专家表示，毒是泛指对机体有不利因素的物质。毒的来源可以是接触、呼吸、摄入等外来之毒，以及机体新陈代谢所导致的内生之毒。同时，毒的性质不同，有湿、热、痰湿、湿热、水谷、粪、瘀血、糖、脂、尿等。所以，简单的通便是不能解决身体内毒素导致的危害。因此这一点人们也需要注意，才是有利于自身的健康。
排毒误区2、多吃“苦”就可以
苦虽然能清热泻火，但是清的却不一定是心火。例如苦丁具有清肝明目、清热解毒的功效，可以降血压、降血脂;蒲公英能清热解毒，利胆保肝;苦荞麦可清热降火，消食化滞;苦菜具有清热、凉血、解毒的功效，以上苦味食物不是泻心火，多数是泻肝胆之火和胃肠之火。同时，过重的苦味或吃过多苦味食物，会导致胃部不适，出现副作用，如恶心、呕吐或泄泻等。因此排毒是多吃苦就会好，还需要根据自身的健康情况而定，才是有利于将体内的毒素排尽。
综上所述，女性想要做到排毒养颜的话，就应该注意以上这些误区，这样才能拥有好的肌肤，因此众多女性就应该注意这几点才是有利于身体健康。其实女性想要拥有好的容颜话，除了需要注意这些事项，最关键还是要注意合理的饮食和合理的作息，这些都是非常的关键，才是带给肌肤更多的好处。
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