让男人遭“灭门”的睡姿
古代养生的睡姿。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“让男人遭“灭门”的睡姿”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
哪种睡姿的夫妻最般配睡姿看你能否成为有钱人 哪些睡姿可以帮男人壮阳
揭 夫妻3大睡姿暗示亲密关系 车厢睡姿 4种常见睡姿优劣大pK 哪种睡姿适合你
哪种睡觉的姿势最适合男人，睡觉姿势会对性功能造成伤害吗？答案是肯定的！不良的睡姿会对精子造成极大的危害呢？为免男人的精子惨遭灭门，睡姿一定要多加注意才行！
俯卧压迫阴囊－伤精
俯卧位的睡眠方式，既容易压迫内脏，导致呼吸不畅，又对男性生殖系统有一定影响。阴囊只有保持一个恒定的温度，才能给精子的生成带来最有利的环境，俯卧会压迫阴囊，不利于阴囊散热，对精子的生成有不利影响，而且还会刺激阴茎，影响血液流通，易造成频繁遗精等，肾虚患者要注意睡姿哦。
左侧卧压迫心脏－勃起障碍
由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。
右侧卧压迫生殖器－睾丸扭转
医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生睾丸扭转。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和打结的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索打结，睾丸会挨饿，若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被揉成了一团，因此更容易发生意外。
仰卧－最安全的睡姿
那么，究竟什么样的睡姿才是最好的？最好的睡眠姿势是仰卧，仰卧能消除以上所说弊端，还能给阴囊和阴茎充分的活动空间。
睡姿不对易短命 睡姿利弊暗示男女亲密关系3种床上睡姿 哪种睡姿可让人长寿
哪种睡姿可帮男人壮阳 盘点伤人睡姿几种形式 床上禁忌夫妻这10大睡姿最伤身
男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间。
能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康养生、性功能最有好处。
男人睡姿发出的特殊信号
如今不少男性朋友喜欢趴着睡，觉得这样睡得踏实。其实，从男人最喜欢的睡姿，一方面，你可以获得很多信息。
睡姿决定了他是哪一类伴侣，这是非常强烈的信号，因为他会选择他觉得最舒服的睡姿睡觉，这无法作假。
另一方面，男性健康专家石新磊主任提示，睡觉姿势不佳会对男性健康造成恶果。
对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开，而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。
趴着睡(face down)
伴侣类型：脸冲下，胃部接触床面睡觉的男人强悍有力。他是能干的成功男士。这样的男人做事果断、勇敢，并张弛有度。
他俯趴在床上的姿势可能是童年时代的习惯，这表示他在某些方面会表现出孩子气的一面。你需要忍受他的坏脾气，有时你不得不让着他一些。
不过如果你能欣赏他的男性魅力的话，这似乎也不是太大的问题。
健康指数：从健康养生角度分析，这种俯卧位的睡眠姿势不但会压迫内脏，导致呼吸不畅，还会压迫男性生殖器官，影响血液流通。尤其对年轻人来说，危害更大。
男性健康专家石新磊主任指出，首先，长期趴着睡，会压迫男性生殖器官，容易造成频繁遗精。
频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。
年轻人本来就对男性生殖系统刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。
还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。此外，这一姿势不利于阴囊散热，对生成精子也有不利影响。
另外，阴囊是男人的小冰箱，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。
趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。
心理测试 你的睡姿看出你的爱情观对号入睡 床上睡姿排行榜 睡姿看出你性格
床上睡姿检验私密关系 睡姿看性格八种睡姿看透你为人 常见的睡姿你了解多少
侧睡(on his side)
伴侣类型：以这种姿势睡觉的男人是性格温和、理性的男人。
半身侧卧的睡眠占用最小的空间，他会是个懂得忍让的爱人，这使得跟他在一起的女性感觉很舒服。
当然，他的头脑有时过于清醒了，在需要激情的时候这似乎有些妨碍。
他似乎最有理由成为好男人，但有时候他比较优柔寡断，跟他不能太着急，那样只能是自己跟自己生气。
健康指数：从健康角度分析，侧卧同俯卧一样，对男性生殖系统也可能有不利影响。
有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势，但他们忽略了一种意外状况睾丸扭转。
这种病常见于12-18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和打结的情况。
由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索打结，睾丸会挨饿，若超过12个小时就会缺血、坏死。
大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，男性生殖器官被挤压在两腿之间。
此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被揉成了一团，因此更容易发生意外。
仰面朝天(on his back)
伴侣类型：他很自信，甚至有些自负。在所有的睡姿中，这个姿势床与皮肤的接触面积最大，他力图成为大家关注的中心。
好的一面是，他很开放，并渴望尝试新的挑战和体验无论在床上还是床下。
坏的一面是，有时候他对你视而不见，他的交际能力也不是太好，不过他的个性还是挺可爱的。
对他你需要付出多点的耐心。
健康指数：采取什么样的睡姿比较好呢?一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息和养生。
孕妇睡姿 孕妇怎样的睡姿最健康6种睡姿睡出一身病 小心错误的睡姿染上疾病
三种不同睡姿看出你的性格 情侣睡姿 情侣间3种健康的睡眠姿势 睡眠不好调理
综上所述，从健康角度来说，仰卧的确是最好的睡姿，这样既不压迫阴囊，也不压迫心脏，对身体最好。
同时，男性最好能自然分开双腿，给男性生殖器官充分的活动空间。若男性较为肥胖，仰卧会打鼾，不妨仰卧时头稍偏向一侧。
裸睡有利男性生殖健康
现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。
而做到舒适睡眠是人类本能的需要，关于睡眠是穿衣还是脱衣，其实只要舒适健康，都是合理的。
对于习惯了和衣而卧的中国人而言，裸睡如同开门见山，很多人一开始觉得裸睡难为情，而一时还难以接受。
男性健康专家指出，其实，科学合理地选择裸睡确实有诸多好处，特别是对男性生殖健康和养生裨益良多。
从预防生理功能障碍来说，脱衣而眠，对于忙碌了一天的男人来说，有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，精子变得更活泼，生理需求自然增强。
而和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，导致发育障碍，对于生理功能更无益处。
另外，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致生理功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。
同时，从治疗生理功能障碍来说，裸睡有种无拘无束的自由快感。
临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的生理功能障碍也有效果。
中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性生理功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、生理能力的评价不无关系。
而建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，夫妻生活更放得开，男性在夫妻生活中更容易主动。
同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。
另外，男性健康专家刘秀之主任指出，到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。
而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。
哪种睡姿可让人更长寿
好睡姿让你成为睡美人从睡姿预估男人一年的财富运势 从睡姿看财富运势
千奇百怪的睡姿 哪种有益健康 父亲为女儿画百睡图感动网友 各类人健康睡姿
一、忌睡前吃东西
人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。
如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
二、忌睡前说话
因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
三、忌睡前过度用脑
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。
否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠，这不利于健康养生。
四、忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。
因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡
浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
六、忌张口而睡
张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。
七、忌蒙头而睡
老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。
八、忌仰面而睡
睡姿会影响身体健康睡觉时千万别犯这3大禁忌 男性什么睡姿睡觉才能够健康
健康睡姿排行榜 错误姿势让你惹上病痛 睡姿窥视女人心思 正确的睡姿是关键
睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。
仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。
九、忌眼对灯光而睡
人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。
十、忌当风而睡
房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。
因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病，前列腺炎患者更要注意睡姿。
6种睡姿帮你睡出健康好气色
独自睡眠
享受单身生活的你，在床上有足够的自我空间，哪种睡姿更能保护你的健康，让你越睡越美丽?看下面为你推荐的几种睡姿吧。
1.自然型仰卧
健康等级：
优点：防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流，让皱纹的出现降至最低，还能保持完美胸型。
缺点：不适于有哮喘和容易打鼾的人。
仰卧睡姿可以让头部、颈部和脊柱保持在中间位置。背部曲线不会被压迫，是防止胃酸回流的理想姿势。
这种姿势因为面部朝上，不会受到任何外力的压迫，所以还可以有效地抵抗皱纹的出现。同时，胸部的重量也完全被支撑起来，能缓解松弛现象的产生。
做法：偏爱仰卧睡姿者最好选取结实点儿的枕头，压缩后5-8厘米的高度适合，它能更好地支撑你的颈部。
2.复原侧卧
健康等级：
ys630.coM延伸阅读
不良睡姿会让男人惨遭“灭门”
哪种睡觉的姿势最适合男人，睡觉姿势会对性功能造成伤害吗？答案是肯定的！不良的睡姿会对精子造成极大的危害呢？为免男人的精子惨遭灭门，睡姿一定要多加注意才行！
俯卧压迫阴囊－伤精
俯卧位的睡眠方式，既容易压迫内脏，导致呼吸不畅，又对男性生殖系统有一定影响。阴囊只有保持一个恒定的温度，才能给精子的生成带来最有利的环境，俯卧会压迫阴囊，不利于阴囊散热，对精子的生成有不利影响，而且还会刺激阴茎，影响血液流通，易造成频繁遗精等。
左侧卧压迫心脏－勃起障碍
由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。
右侧卧压迫生殖器－睾丸扭转
医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生睾丸扭转。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和打结的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索打结，睾丸会挨饿，若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被揉成了一团，因此更容易发生意外。
仰卧－最安全的睡姿
那么，究竟什么样的睡姿才是最好的？最好的睡眠姿势是仰卧，仰卧能消除以上所说弊端，还能给阴囊和阴茎充分的活动空间。
男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。
会让男人惨遭“灭门”的不良睡姿
哪种睡觉的姿势最适合男人，睡觉姿势会对性功能造成伤害吗？答案是肯定的！不良的睡姿会对精子造成极大的危害呢？为免男人的精子惨遭灭门，睡姿一定要多加注意才行！
俯卧压迫阴囊－伤精
俯卧位的睡眠方式，既容易压迫内脏，导致呼吸不畅，又对男性生殖系统有一定影响。阴囊只有保持一个恒定的温度，才能给精子的生成带来最有利的环境，俯卧会压迫阴囊，不利于阴囊散热，对精子的生成有不利影响，而且还会刺激阴茎，影响血液流通，易造成频繁遗精等。
左侧卧压迫心脏－勃起障碍
由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。
右侧卧压迫生殖器－睾丸扭转
医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生睾丸扭转。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和打结的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索打结，睾丸会挨饿，若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。
这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被揉成了一团，因此更容易发生意外。
仰卧－最安全的睡姿
那么，究竟什么样的睡姿才是最好的？最好的睡眠姿势是仰卧，仰卧能消除以上所说弊端，还能给阴囊和阴茎充分的活动空间。
男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。
男人也遭性骚扰
当男人收到女性发来的黄色短信或打来的色情电话，是应该高兴还是有苦说不出呢？重庆晚报随机采访47位男性。有19位男性认为：我被骚扰过。占近四成哪！除了短信、图片、电话外，对于女性衣着性感、暴露，给他们带来“视觉骚扰”的问题，男人该如何恰如其分地表达以表明自己的苦衷？恐怕是很多女人想也想不到男性也有这样的困境。
例如在电梯的狭小空间里，一娇媚的露背装长发女性进来，正好整个背部暴露在她后面个头稍矮的男士眼前，发丝还时不时地“骚扰”到他的脸，此时男方不晓得该正视还是避开，而陷入两难。更严重的是，尽管他可以悄悄动心，却必须极力“忍性”，不能让自己的敏感部位“失礼”起来。在“是不是正常的男子汉”之间，他们着实哑巴吃黄连，有苦说不出哪！
记得前两年，当妇女机构声言要把性骚扰纳入妇女维权条款的时候，我曾大声疾呼：别开倒车啦！女领导运用权势将男下属约到宾馆开会，绝对不是新鲜事；办公室里，会讲黄段子的女同事较之男性，可说是有过之无不及，那些“段子”常让男同事手足无措，毕竟女人的表达能力强，说得绘声绘影的仍是女性居多；还有，女性从乳沟到臀沟的春光无限，也没有几个男人消受得起啊！这种种在一个还要强调“性骚扰”的性别对立环境来说，那真是可以没完没了地控诉了！
尤其是过去一提到女性着装性感遭致“性骚扰”的，就会被女性主义者攻讦，指出女性有着装的自由，应该是男人“非礼勿视”、“发乎情，止乎礼”，这点我同意，不该因为女人穿着凉快就理遭轻薄。但我们是否也从另外一个角度看，女人动辄认定被性骚扰以惩男人，未免矫枉过正了，使得男人越来越不知道如何谨守界限，何况今天越雷池的主动女性，只增不减哪！然而，男人一旦遭骚扰时的难言之苦，却又远远超过女性。投诉无门呀！所以我们是否还继续在被骚扰与否的微妙界限中大做文章7据此观之，往下要如何滔滔地大谈两性和谐呢？
毫无疑问，我们实在迫切需要身体美学教育、两性关系教育、性文化心理教育等等，堂而皇之的在学校、在社会、在媒体里铺陈开来。人际关系无非男女，我们若无法善处两性关系，意味着男人女人的平均素质提升不上来。不平等的两性关系才会导致人、们缺乏欣赏黄段子的情趣和身体自主展现的能力，以至于惊慌失措，非得把它变成论罪内容，可笑不？我觉得“可怜”还多些呢！
如果没有社会学习机制的保障，只靠人们自觉阅读好书、欣赏好电影学会宏观生活情趣，品味人际间友善的幽默，孕育出强大的内在力量，这需要怎样的素质啊！只有具备了这样素质的人，才不会老神经质地认为别人不怀好意，或者猥琐地想占别人便宜，也很可能自此“性骚扰”三个字，从我们的人际矛盾中消失，只剩下有凭有据的“性侵害”再来研究、治罪呢！
男人常遭的10个误解
男子气到底是啥?什么行为最能体现男子汉气概?很少有人能说清楚。尽管如此，现实中对男性却有很多固定的“成见”。
误解1：男人不易动感情。男人的情感可能比女人更丰富。只不过男子气概不允许男人随意地表达感情，但是，他们外表平静，情感深藏。女人应该帮助他们释放情绪。
误解2：性对男人最重要。男人的最大秘密之一是内心特别渴望与配偶合二为一，而性爱正是这种心态的实际体现。男人性欲并非因为大男子主义，而是“试图证实他与女人同舟共济”的行为。
误解3：男人天生爱工作。对大多数男人而言，工作压力来自于两方面：事业有成和养家糊口。然而一个人的责任与其身份往往不一致。现实中，男人更多地以职业论成败。与男人谈论其工作兴趣，是改变男人传统角色定位的好方法，这也有助于提高男人非传统的男子汉气概。
误解4：男人是“有局限”的动物。“男人是发育不全的动物。”由此，男人才会获得各种“回报”，如降低对他们的期望值;容忍其不良行为，理解其冷漠感等等。而女人通常是受害者。事实上，男人并非“有局限”动物。如果女人保持对男人的较高要求，可能不会立即带来回报，但可以将男人胸襟更宽阔。
误解5：男人讨厌忠诚约定。男人看重自由和独立，但其内心更看重忠诚。男人一旦认定伴侣，就会以自己的方式表达情爱。
误解6：男人不爱交流。他们其实喜欢讲话，内心生活有趣而丰富。如果不对男人作出判断，那么他们就更可能会敞开心扉侃侃而谈.
误解7：女人相貌决定一切。窈窕淑女，君子好逑。但是这并非表明男人对女人一律以貌取人，看美女只不过是“视觉解痒”罢了。真正打动男人的是那些入心入脑的因素———女人的睿智、幽默感及善良等。
误解8：男人不爱对号入座。事实上，男人在很多事情上都爱对号入座，比如被笑话啤酒肚、床上功夫欠佳、被同事讽刺等，只不过他们因面子问题不愿承认而已。但男人的这种心理其实存在抑郁隐患。
误解9：男人不听批评。人们普遍认为，男性很固执，于是担心容易因批评而冒犯他们，其实更多时候也是“面子”在作祟。事实上，男性是很容易接受意见的，尤其是当男性的主导地位得到确认的时候。
误解10：男人有特权。男孩爱舞刀弄枪，女孩爱玩偶打扮，男女行为表现方面的确有所不同。但是不能因为儿子是“男性”就对其自负过于纵容，当然，也不能因为“男人都那样”而容忍丈夫对妻子的伤害行为。
男人长期这种睡姿当心减寿
每个人生活的习惯都是不同的，更何况是睡觉的姿势。对于男性而言，睡觉姿势主要根据自身的舒适程度，虽说很多睡觉姿势会在最大程度上满足自身的需求，但间接对身体健康产生较多的危害，以至于寿命越来越短!
男性常见的睡觉姿势有哪些
如果仔细观察男性的睡觉时的姿势，其实比女性还要千奇百怪，而常见的是4种睡觉姿势，如仰卧、俯卧、左侧卧、右侧卧。
以上四种常见的睡觉姿势会给男性带来很好的舒适感，使自身睡得更香。但小编要告诉大家，这些睡觉姿势却会给男性带来不同程度的伤害。
不同睡姿对男性健康的影响不同
对于男性而言，几乎任何一种睡姿都会给自身的健康带来很多影响，所以，在以下的内容里，大家和小编来了解一下，哪些睡姿会影响男性健康吧!
仰卧
据调查数据显示60%以上的人群喜欢采用这种睡姿，而且这种睡姿也是医生们强烈推荐的，难道这就代表这种睡姿对男性是有益的吗?
其实答案当然是NO!只能说这种睡姿对自身健康的伤害是最少的，并不能说它对健康没有影响。
如果男性长期以这种睡姿睡觉，不但容易使嘴部的舌根下垂，而且还会阻塞呼吸，使呼吸不畅。
对于晚上睡觉时经常会出现打鼾的男性最好不要采取这样的睡姿，再或者患有呼吸道疾病的人群也不要以这种睡姿睡觉，因为对自身的健康是不利的，同时影响自身的寿命。
既然这种睡姿对人体有危害，为何医生还要推荐这种睡姿呢?其实这种睡姿也是有优点的，其优点就是当人仰卧睡觉时，是不会压迫到身体脏腑器官的，减少器官受损程度!
俯卧
俯卧也就是常见的趴着睡觉，采用这种睡姿睡觉会使人明显的感觉到安全感，但据调查数据显示，只有5%的男性会采用这种睡姿。
如果男性长期以这种睡姿睡觉，对自身的健康危害很大。因为这种睡姿不但会压迫内脏，而且还会导致呼吸不畅的现象出现，长期之后会损害内脏功能，更严重的还会使生殖系统受损，从而影响生育。
马上就要到父亲节了，你是不是最近才想到多关爱父亲呢?而父亲在这么多年的辛劳中为子女付出了很多，我们往往因为习惯了这份爱而感觉到理所当然。其实，与其挖空心思想着父亲节该给父亲准备什么样的礼物，不如静下心来了解一下，如何帮助父亲保养好他的身体。
健康是人生最大的福气，而我们的父亲也许因为常年辛劳，白了头发、弯了脊背，皱纹又添了几道。不妨带着父亲去做一次体检，平时少一些应酬，回家多陪陪他，这才是最大的孝敬。
如何帮助父亲保养
1、换掉高度酒
很多男人都有喝酒的爱好，即使到了中老年，也仍然能喝上几两。但是随着年龄的增长，人体的各项机能跟年轻时是不能比的，而酒精对胃、肝、心脏的刺激都非常大。并且，疾病的发生往往都是日积月累形成的，不要觉得现在看起来仍然很健康就掉以轻心。
人上了岁数，身体的新陈代谢功能也会跟着减慢。肝脏是人体的解毒器官，负责代谢掉酒精，若是不能完全代谢掉，这些酒精在肝脏中必然会产生毒素，使肝功能受损。
并且，中老年正是应积极预防老年痴呆的阶段，而酒精会导致大脑皮质的萎缩，使脑力减退，很容易使老年痴呆提前到来。
不过，喝了半辈子酒了，要彻底戒掉谈何容易?我们可以将父亲的高度酒换掉，同时说服父亲喝酒要适量，每次喝二两就可以了。
2、带父亲去运动
人上了岁数，腿脚也变得沉痛起来，还特别容易腰酸背痛，所以人也就越来越懒。特别是中老年人容易患上高血脂等疾病，很大程度上跟运动得少有关。与其让父亲坐在棋牌室里，不如带他去运动。
生命在于运动，运动得少了，人也会缺少活力。虽然中老年人肯定要比年轻人更加成熟稳重，但仍应保持一颗不服老的心。中医认为：运动生阳。即使到了迟暮之年，也应保持力所能及的锻炼，来使自己的身体保持健康。
当然，做什么运动要看父亲的身体状况来决定，假如他的腿脚不好，就不要带他走很多路，发防引起他的挫败感，下次不愿意再出来运动;假如他的腰不好，也不要勉强他做仰卧起坐这样难度较大的动作。
无论做什么样的运动，每次需坚持半个小时以上，才能真正起到锻炼的效果。这是一项长期的任务，爱父亲的你们，是不是已经当机立断了呢?
男人适合什么睡姿
上文主要告诉大家，不同的睡姿对自身健康的影响也是不同的，但共同点都是存在一定的而坏处。
睡觉的时候以什么姿势都是有坏处的，那男人在睡觉的时候应该以什么姿势睡觉呢?这是男性非常关注的问题!
在以上的睡姿中，小编极力推荐男性朋友应该以仰卧的姿势睡觉，简单点说这是最适合男性的。
因为该姿势对男性的生殖器官的危害是最少的，同时也不会压迫自身的脏器，从而使身体出现异常的现象。
但男性在以仰卧的姿势睡觉时也是需要注意诸多要点，比如在睡觉时，双腿最好自然的分开，不要并拢。
只要注意这点，就可以使自身的生殖器官达到充分的舒展，也有较大的活动空间，也不会使该部位出现血液不畅的现象。
另外，该睡姿可以有效的防止脖子及腰部出现疼痛的现象，因为有些人由于睡姿的不正确经常早上起来会出现落枕及腰痛的现象，要经过将近一星期的修养才会有所好转。所以，为了避免这些现象的出现，建议男性最好采取该睡姿。
采取这种睡姿最大的好处不单单只是以上的几点，而是延缓衰老，因为不管是侧卧睡还是趴着睡，自身的面部总会出现挤压的现象。
面部一旦受到挤压，就会使皱产生，从而加速面部肌肤的衰老，人就会变得越来越丑陋，即使使用再多的护肤品也是于事无补的。
根据以上的内容，只有以仰卧睡的姿势进行睡觉才是最健康的睡觉姿势，希望大家可以采取这种睡姿。
结语：男性在睡觉的时候采取的睡姿都是不同的，不管什么睡姿，自身的健康都会受到影响，健康受到影响，自身的寿命自身也会受到牵连。以上的几种睡姿对身体都有利与弊，只是对身体健康影响的程度不一样而已。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
为何它会使生育能力受损?其实是因为趴着睡会使男性的生殖器官受到压迫，阻碍血液循环，使男性出现头晕、乏力等症状。
另外，生殖器官受到压迫，会使器官的热力散不去，使器官自身的温度升高，从而影响器官功能，降低生育能力。
对于想要当爸爸的男性，最好不要采取这样的睡姿，不但对健康有不利的影响，而且还会造成不育。
这种睡姿除了会给男性的健康带来以上的影响之外，还会压迫心脏、肺部、呼吸道，所以，自身患有心脏病、高血压、脑血栓的人群最好不要选择这样的睡姿。
左侧卧
左侧卧简单来说就是在自身左边侧睡，这种睡觉姿势也是较为常见的，如果男性以这种姿势睡觉，会对自身的心脏健康不利。
因为心脏的位置是在人体的左侧，但人体采取这种睡姿时，心脏就会受到一定的压迫，从而使人觉得难受，就会出现翻来覆去的现象，自身的睡眠质量也就会受到影响。
这种睡姿除了会影响睡眠质量之外，还会使全身的血液循环变得缓慢，其中也包括生殖器官的血液循环。
该睡姿不但会压迫心脏，而且还会压迫胃部，对于患有胃病、肝病等人群最好不要采用这种姿势睡觉。
右侧卧
有些人认为，既然左侧卧睡觉会对自身的心脏不利，会有压迫，那么就改成右侧卧，其实这样的观念只能说对一小部分，不能说对男性的身体就没有害处。
其实不管是哪一种侧着睡觉，都会影响男性的生殖功能，因为男性在采取侧卧睡觉的时候，生殖器官会被挤压在两腿之间，所承受的压力要比平时站立时的压力还要多，尤其是男性在睡觉时动来动去的时候。
另外，男性在侧卧睡觉时，生殖器官会得不到营养的供给，且代谢的废物也不能及时的排出体外，这样易损害生殖器官。
如果男性在睡觉时选择右侧卧，最好不要总是动来动去，对自身的健康是不利的，因为脏器受到损害，自身的寿命也就会受到影响。
右侧卧除了会对男性身体造成这些影响之外，还会影响右侧肺部运动，对于患有肺气肿的患者最好不要采取这种睡姿睡觉。
男人睡姿发出的特殊健康信号
如今不少男性朋友喜欢趴着睡，觉得这样睡得踏实。
其实，从男人最喜欢的睡姿，一方面，你可以获得很多信息。睡姿决定了他是哪一类伴侣，这是非常强烈的信号，因为他会选择他觉得最舒服的睡姿睡觉，这无法作假。
另一方面，睡觉姿势不佳会对男性健康造成“恶果”。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开，而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。
趴着睡(face down)
伴侣类型：脸冲下，胃部接触床面睡觉的男人强悍有力。他是能干的成功男士。这样的男人做事果断、勇敢，并张弛有度。他俯趴在床上的姿势可能是童年时代的习惯，这表示他在某些方面会表现出孩子气的一面。你需要忍受他的坏脾气，有时你不得不让着他一些。不过如果你能欣赏他的男性魅力的话，这似乎也不是太大的问题。
健康指数：从健康角度分析，这种俯卧位的睡眠姿势不但会压迫内脏，导致呼吸不畅，还会压迫男性生殖器官，影响血液流通。尤其对年轻人来说，危害更大。男性健康专家石新磊主任指出，首先，长期趴着睡，会压迫男性生殖器官，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对男性生殖系统刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。此外，这一姿势不利于阴囊散热，对生成精子也有不利影响。另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。
侧睡(on his side)
伴侣类型：以这种姿势睡觉的男人是性格温和、理性的男人。半身侧卧的睡眠占用最小的空间，他会是个懂得忍让的爱人，这使得跟他在一起的女性感觉很舒服。当然，他的头脑有时过于清醒了，在需要激情的时候这似乎有些妨碍。他似乎最有理由成为好男人，但有时候他比较优柔寡断，跟他不能太着急，那样只能是自己跟自己生气。
健康指数：从健康角度分析，侧卧同俯卧一样，对男性生殖系统也可能有不利影响。有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势，但他们忽略了一种意外状况———睾丸扭转。这种病常见于12-18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，男性生殖器官被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。
仰面朝天(on his back)
伴侣类型：他很自信，甚至有些自负。在所有的睡姿中，这个姿势床与皮肤的接触面积最大，他力图成为大家关注的中心。好的一面是，他很开放，并渴望尝试新的挑战和体验———无论在床上还是床下。坏的一面是，有时候他对你视而不见，他的交际能力也不是太好，不过他的个性还是挺可爱的。对他你需要付出多点的耐心。
健康指数：采取什么样的睡姿比较好呢？一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。综上所述，从健康角度来说，仰卧的确是最好的睡姿，这样既不压迫阴囊，也不压迫心脏，对身体最好。同时，男性最好能自然分开双腿，给男性生殖器官充分的活动空间。若男性较为肥胖，仰卧会打鼾，不妨仰卧时头稍偏向一侧。
男人最忌讳怎么样的睡姿
睡眠占人生的1/3，95%的人每晚保持同一睡姿，由此可见睡姿的重要性。英国《每日邮报》近日载文列举了几种睡姿与疾病的关系，值得一读。
1.复原式侧卧
利：防止胃食管反流。
弊：增加皱纹。
英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆豪恩表示，左侧卧有助于促进消化，防止烧心。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，建议将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹，可选择质地柔软的丝质枕头予以缓解。
2.僵尸式仰卧
利：有益关节炎。
弊：不利于哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏。
理疗专家萨米马戈表示，仰卧不仅适合关节炎患者，还有益男性生殖健康。但这会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，尤其是胖人。英国伯明翰睡眠问题专家大卫艾克莱斯顿博士表示，仰卧对心肺疾病患者也极为不利。建议偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头；爱打鼾者可在后背垫一个枕头。
3.胎儿式蜷着睡
利：缓解腰痛。
弊：加重颈痛和头痛。
此睡姿有助于缓解脊椎间盘压力，但枕头不宜过高或过低，否则睡醒后易头颈痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和脖颈应保持一条直线，两膝之间还可以夹一个枕头。
4.日光浴式俯卧
利：防止打鼾。
弊：易导致磨牙和手疼、手麻。
该睡姿不仅会加重磨牙，当枕头过高或过低时，还易增加神经压迫几率，导致上半身神经系统问题（尤其是老年人）。建议喜爱俯卧的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫，以保护脊椎，也可在肚子下垫一个枕头，以减轻后背压力。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《让男人遭“灭门”的睡姿》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“古代养生的睡姿”专题。
