女性养生 可适量饮茶
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玫瑰花茶
玫瑰花气味芳香，既能疏肝理气而解郁，又能活血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的天然饮料的首选。
玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口愈合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。身体疲劳酸痛时，取些来按摩也相当合适。
对青年女性而言，当心情郁闷、胃脘胀满疼痛或月经不调、乳房胀痛时，取5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，症状即有改善。
菊花茶
味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究证实，菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。同时，菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。
金银花茶
味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药，既能清里热，又能散表热，临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病等。金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。
桑茶
桑叶含有多种维生素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维。1993年国家卫生部确认：桑叶药食同源。桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成，抑制肠内有害细菌繁殖，抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防治糖尿病。有止咳、去热，治疗头晕眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血，治疗痢疾、浮肿、补肝、祛斑、养颜、抗衰老等功能。
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女性经期咖啡镇痛但要适量饮用
月经期是一个很特殊的时期，一定要注意生活的方式和习惯，如果一些不良的饮食习惯不注意的话就会造成了月经期腹痛啊，或是是血量增多，还有出现月经不调等情况的出现，所以经期一定要注意。有些女性很喜欢喝咖啡，而且月经期也会喝，这样好不好呢，下面小编就来告诉大家。
咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，如果在月经期的时候出现了腰膝酸软或者是腹痛的情况，不妨喝少量的咖啡，因为咖啡中的咖啡因可以有缓解女性月经期不适的作用，适合少量的饮用，不能喝太多。
咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，同时还可以有抗疲劳的作用，帮助肌肉恢复疲劳的状态，而且对于心血管的系统也有缓解和帮助作用，可以提高心脏的功能，同时还可以有舒张血管，促进血液循环的作用，是对身体有一定的好处的食物。
女性月经期间饮食注意事项
月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。不要吃大鱼大肉，或者是辛辣刺激的食物，这样对月经期不健康，还要注意吃新鲜的食物，容易消化的最好，最好不要抽烟喝酒，这样会使血管扩张，而且还会影响经期和经量。
可以看出月经期少量的喝咖啡还可以缓解月经期的不适感觉呢，还可以提高心脏的功能，也可以促进血液循环。但是量不要太大，否则会有相反的影响。在月经期也要注意饮食方面的调整，不要吃太多油腻的和辛辣的食物，这样会影响消化系统，也会造成痛经，血量过少的情况。
女性适量喝啤酒有益健康
目录：
第一章：女性适量喝啤酒有益
第二章：啤酒 给你意想不到的7大益处
第三章：有益于女性健康的几种习惯
编者按：人们的日常生活离不开啤酒的相伴，或聚餐或party，都少不了啤酒，你知道吗，女人适量的喝啤酒还会对身体有益，不仅能助消化，还可以预防女人骨质疏松!
女性适量喝啤酒有益
据一项最新研究发现，饮啤酒的女性和不喝啤酒的女性骨密度有显著差异，前者的骨密度高于那些不喝啤酒或只喝葡萄酒的女性。专家解释，骨密度是衡量骨骼强壮与否的一个重要指标：腱康的骨骼各部分间隙较小，骨密度较大。也就是说，喝啤酒的女性更加不容易骨质疏松。
啤酒有助于预防骨质疏松
这项研究调查了1700名平均年龄为48岁的健康女性，因此具有相当的客观性。但是啤酒是如何作用于女性的呢?
对于这样结果出现的原因，专家解释，啤酒中的黄豆苷元和染料木黄酮复合物是预防骨质疏松的幕后英堆。原来，早在10年前，科学家就已发现啤酒中含有此类植物性雌激素，能够帮助女性保持骨骼健康，而这次的调查给曾经的研究提供了有证据。
研究员指出，这两种物质都属于植物性雌激素，能够刺激女性骨骼的发育。此外，啤酒中还含有原硅酸，而硅元素在骨骼形成中发挥主要作用，能为骨骼提供硅元素，因此啤酒中的大量硅元素对强健人体骨骼大有益处。因此，专家也建议女性可以适量饮用啤酒。
你不知道的作用
我们对于啤酒的诟病，一直都是来自于过量饮用所致，如果适量饮用，除了预防骨质疏松之外，还有不少其他好处。下面我们就来看看那些你不知道的啤酒的作用吧。
1、助消化：啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质，能增进胃液分泌，兴奋胃功能，提高其消化吸收能力。
2、提神：啤酒由含有大量的有机酸，具有清新、提神的作用。适量饮用可减少过度兴奋和紧张情绪，并能促进肌肉松弛。
3、护眼：啤酒含大量维生素B族，特别是维生素B12和维生素B2(核黄素)。维生素B12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。维生素B2对保护视力有重要作用。
4、利尿：啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给，扩张冠状动脉，加快人体的代谢活动。
5、减肥：啤酒能起到很好的减肥效果。因为啤酒中含有非常少的钠、蛋白质和钙，不含脂肪和胆固醇。对抑制体形的过快增长非常有效。
啤酒 给你意想不到的7大益处
维护心脏健康：大量的研究表明，适度饮酒，包括啤酒，可降低患心脏病的危险，心脏病是美国头号杀手。在2006年的研究中，贝斯以色列女执事医疗中心和哈佛公共卫生学院的研究人员发现，在生活方式中健康的男性中，适度饮酒者比禁酒者的心脏病发作的风险，降低了40%-60%。
保护血管：高血压影响约65万美国人。但2007年，美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现，适量喝啤酒的高血压男性患者，其致死性和非致死性心脏病发作的风险都有所减低。适度喝啤酒也有助于防止血栓形成，预防缺血性脑中风。
降低糖尿病风险：研究显示，糖尿病人中度饮酒也能减少最大的杀手---冠心病发作的风险。研究还表明，轻度饮酒习惯可帮助保护来自发展中国家的2型糖尿病患者。这可能是因为，饮酒会增加胰岛素敏感性或消炎作用。
提高认知能力：啤酒对大脑有益吗?研究表明，答案是肯定的。2006年刊登在《美国心脏协会杂志》上的报告表明，适量饮酒可能让妇女获得更好的认知能力。无独有偶，2003年出版的《美国医学会杂志》上的研究说，65岁以上的老年人每周饮用1-6杯含酒精的饮料，和禁酒、酗酒相比，患老年痴呆症的风险较低。
使骨骼强壮：研究表明，啤酒在预防骨质流失与重建男性骨量上面可以发挥作用，但对于年轻妇女、更年期过后的妇女却没有发现益处。据称，可能是饮料中硅含量较高。但过量饮酒，可导致骨折的几率大大增加。
保持活力：回顾50项研究表明，在适度饮酒与总死亡率间有一种相反的联系，据2005年来自美国农业部的报告称，每天喝1-2杯酒的人，死亡风险似乎最低，这可能是由于啤酒起到了起到预防冠心病和中风的作用。
感觉更健康：《流行病学和社区卫生杂志》上的一项研究结果显示，喝啤酒的人比禁酒的人更少得病，自我感觉也更好。
有益于女性健康的几种习惯
1.适当发怒。适当发怒其实是一种身心滋补品。研究表明，女人发怒时可做出更好的决定。美国卡内基梅隆大学研究人员发现，愤怒可促使大脑释放更少的皮质醇。皮质醇与肥胖症、骨质疏松和心脏病关联密切。新研究负责人朱莉诺莱姆博士表示，传统观念认为女人应表现出有教养，因此，女性很难有效表达愤怒。
2.偶尔做个懒女人。勤劳的家庭主妇们难以容忍不叠被子、空气中有味道。但英国金斯顿大学环境与内科医学专家肯尼思罗森曼博士表示，室内消毒过头其实有害健康。懒散一下，绝对无伤大雅。比如，不叠被子有助于降低哮喘危险。另外，空气清新剂释放化学物质会增加哮喘风险。
3.每天一杯啤酒。男人爱喝啤酒，但女性对啤酒热情不大。美国加州大学食品科学与技术教授查尔斯班福斯博士表示，女人喝啤酒比红酒更有益心脏健康。啤酒中的硅还有助于增强骨骼。专家建议，每天喝1杯啤酒。麦芽和啤酒花含量高的啤酒，硅含量也高。
4.适当上网。美国加州大学洛杉矶分校一项新研究发现，经常上网一周时间，就可以有效激活大脑复杂推理区域。新研究负责人精神病学专家盖瑞斯摩尔博士表示，上网可提高女人决策能力。
5.嚼口香糖。多项研究发现，嚼口香糖有助于提高短时记忆和长时记忆。美国罗德岛大学一项新研究发现，嚼口香糖还有助于减肥。新研究负责人凯瑟琳米兰森博士表示，动物实验发现，频繁的咀嚼能防止过量饮食，进而达到瘦身目的。
结语：你喜欢喝啤酒吗?现在可以找到更好的理由喝啤酒了，但是可记住不要贪杯哦!(文章原载于《全球医院网》，作者：陈立和，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
女性适量喝黄酒都有哪些好处
黄就可以说是我国相对比较久远的一种酒类，黄酒主要是以糯米和黍米等很多的谷类植物制作而成，整体的营养价值以及功效也是非常多的。我们都知道对于女性来说并不适合饮用太多的酒水，因为过量的酒水会对女性身体造成一定不良的印象。但实际上专家表示，女性适量喝一些黄酒也是有一定好处的，下面小编就为大家介绍一下女性喝黄酒都有哪些好处。
1.活血祛寒
从中医角度来说，黄酒具有活血祛寒以及通经活络的功效，如果平时有手脚冰凉情况的人群是可以适量喝一些的。尤其是在冬季，适当喝一些可以帮助手脚冰凉人群起到抵御寒冷效果。黄酒的酒精度数虽然低，但是也不能大量食用，否则也会出现醉酒的情况。
2.抗衰护心
相较于啤酒、葡萄酒、白酒来说，黄酒的营养价值是最高的。平时女性适量食用，可以起到美容的作用，长期饮用下可以起到抗衰老的作用。
3.减肥
专家表示，适量的饮用黄酒可以有效的帮组预防肥胖，这是因为黄酒可以加速血液循环和新陈代谢，可以起到比较好的减肥效果。另外，黄酒中还含有大量的糖分、有机酸、氧基酸和各种维生素，这些物质对于人体都是必须的。
4.药用价值
在中医配方上黄酒也是一种不错的药引子，在某些药物的配方上可以达到药物引导的作用。其在增强疗效、解毒、矫味、保护胃肠道等方面都有很好的效果。
除了上面小编介绍到的四点作用外，女性常喝黄酒还具有祛腥膻、促进子宫收缩等效果。因此整体来说，女性是可以适量食用黄酒的，不过因为黄酒虽然酒精度数不高，但是它仍然属于酒一类，因此建议大家平时食用上还是要格外的注意，以免造成醉酒的情况。另外，如果是对于酒精有过敏情况的人群建议尽量不要过量食用，希望小编上文中的介绍对大家有所帮助。
适量饮酒 可预防老人骨质的流失
对于绝经后的女性和60岁以上的男性而言，适度饮酒能够防止骨质流失，而红酒和啤酒效果最为显著。
近日出版的《美国临床营养学期刊》中，美国塔夫斯大学的研究人员们发表文章称，这是在对1182名男性、1289名绝经后女性及248名绝经前女性进行的研究发现的。但若饮酒过多，骨密度也会显著下降。
研究显示，适度饮酒能够防止骨密度降低，从而减少骨质疏松发生的风险。研究负责人塔克博士表示，根据美国2005年出版的饮食指南中的描述，所谓“适度饮酒”就是，女性每天喝一份酒，男性每天喝两份酒。而一份酒，对于啤酒而言相当于1听（356毫升），对于红酒而言相当于4盎司（118毫升），而烈酒则相当于42毫升。啤酒中含有丰富的硅，从而可能使中度饮酒的人骨密度较高。
北京协和医院内分泌科主治医师王鸥也说，国际骨质疏松基金会很早以前就已证实，酗酒是发生骨质疏松的危险因素，但适量饮酒对身体还是有好处的。
男性适量饮用健康水可缓解压力
随着生活节奏不断加快，人们的心理压力越来越大，生存环境逐渐恶化，使男性的健康问题越来越突出。专家指出，多饮健康水，有助于缓解生理压力，更有利于男性健康。
近年来，男科疾病正以每年3%的速率递增，成为严重危害男性健康的“杀手”。美国得克萨斯州大学的健康学家指出，与女性相比，男性免疫力较低，耐久力较差，生命力较弱。随着男性生活工作压力的加大，越来越多的男性提早便进入更年期。
男性因为不注重小的生活细节，很多时候自己生病了却还没有觉察到。男性常常自认为应该承担更多的家庭、社会等责任，从而拼命工作，拥有更多的工作生活压力。男性常常忙于应酬，染上抽烟、喝酒、暴饮暴食等坏习惯……从这一角度来说，男性更需要重视自身的健康。
专家指出：为了男性的健康需要，应该尽量饮用健康水。健康水的小分子团结构，具有内聚力大，分子间隙趋于紧密，表面张力强，与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，很容易被吸收，缓解生理需求，对调整男性免疫系统、促进生长十分重要。
据世界卫生组织针对健康水提出的完整概念，健康水应该具备以下三种特质：
1、没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质;
2、含有人体所需的天然矿物质和微量元素;
3、生命活力没有退化，呈弱碱性，小分子团水，活性强等。
男性在工作之外，多半有运动的嗜好。这时，普通的水并不能完全满足男性的需要。在运动时，汗液将带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。这时就更需要多喝一些健康水，补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。
另外，男性日常饮食中注意补充锌、铁和维生素。锌是酶的活性成分，虽然含量不多，但对促进生长十分重要，故多吃海产品、粗粮;适当补充维生素有助于对抗冠心病，预防胆固醇堵塞等疾病。
女性适量喝黄酒对健康有益处
黄酒是一种非常不错的酒，喝黄酒，对人体健康有一些帮助，特别是对女性来说，适量的喝一些黄酒，是非常有益健康的，接下来小编将为大家讲解关于女性适量喝黄酒带来的一些好处，希望可以给各位提供一些参考。
美容抗衰老：黄酒中的b族维生素含量非常丰富，而且还含有很多尼克酸、维生素E，长期适量的饮用黄酒有利于美容、抗衰老。
促进子宫收缩：我国民间将黄酒又称之为米酒，是水谷之精，因此性质属热。对于一些刚刚生产完的产妇而言，少量饮用此酒可祛风活血、避邪逐秽，同时还有利于恶露的排出、促进子宫收缩，特别是对产后受风等有舒经活络之用。在黄酒中放入桂圆或荔枝、红枣、核桃、人参同煮，不仅味美，还能起到非常不错的补气血的效果。
活血驱寒：黄酒具有活血祛寒以及通经活络的功效，因此在平时经常感觉到手脚冰凉的患者可以适量多喝。特别是在寒冬的季节，适量的喝点黄酒，既可活血祛寒通经活络，同时还能帮助这类人群有效的起到抵御寒冷的刺激，对于预防感冒是很有效的。
减肥：黄酒对于减肥也是有一定帮助的，很多人都错误的认为黄酒中热量非常高，因此喝多了肯定会胖。但你在饮用的时候只要注意，适量的饮用便可预防肥胖，同时它还能够加速血液循环和新陈代谢，从而达到减肥的功效。而且在黄酒中还含有大量的糖分，以及有机酸、氧基酸和各种维生素，这些营养物质都是我们人体所必须的。
通过本文的介绍，我们得知喝黄酒确实有很多的好处，女性朋友在生活中可以经常的饮用黄酒来进行保健，但是要注意的是，黄酒之中存在一定的酒精度，因此不可以过量的饮用适量的饮用才能保证健康，而且如果自己存在一些病症或者肠胃功能不好的话，是不适宜饮酒的。
女性养生 自摸胸部可预防乳腺病
你知道女性养生该如何做吗?你知道女性如何做能够预防乳腺疾病吗?女性预防乳腺疾病的方法有哪些你知道吗?今天小编就为大家推荐一些能够帮住女性预防乳腺疾病的方法，让女人们能够远离乳腺疾病!
女性养生保健 自摸胸部可预防乳腺病
女人自摸胸部不要想到太过开放、自慰等方面上去，不要因为羞涩而忽略了对自己胸部的检测，自摸就是最直观最简单的方法。女性养生的三个最佳时期
其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，可是纤维囊肿有良性、恶性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因为常见、多见，慢慢就会视而不见了，所以说，纤维囊肿决不是个可以忽视的情况，关爱自己，就应该有勇气去正视它们的问题，别因为羞涩而讳疾忌医。
自摸法检测健康
1、观察
站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。
2、自摸
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。女性养生睡前必做6件事
3、卧位检查
平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。
4、将右臂放在头底下
胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。
除了经常自摸，也要让朋友、爱人帮你摸，可能不定期的临检，更能发现问题。
夏季女性养生小常识 如何清洗私处
一、腹股沟要注意清理褶皱处
这一部位的皮褶也较厚，尤其是肥胖者，脏东西容易堆积起来。
清洗方法：清洗时，女性可以用手指指腹从下向上、从左到右地轻轻搓揉，然后用温水冲洗。女性养生千万别做18件事
疾病自检：
清洗腹股沟时，如果看见皮肤变得粗糙并色深，这可能意味着发生糖尿病的可能。血流中过多的胰岛素能够导致皮肤细胞不规则地加速繁殖，使一些组织和黑色素发生集结。这让皮肤看起来更加暗淡，摸起来感觉变厚了。最容易发生这种现象的部位，就是腋窝、颈部或腹股沟。
二、腋下容易藏污纳垢
腋下汗腺丰富，褶皱多，容易藏污纳垢。
清洗方法：洗的时候，应该抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，画圈式地按揉，在去掉脏东西的同时促进血液循环。女性 骨骼保健很重要
去味偏方：
1、自治爽身粉：可以选用干的陈皮(也就是橘子皮，吃完了晒干也可以，但是要非常干哦!)，干柠檬皮(同上)，熏衣草，玫瑰或者柑菊，将他们磨成细微的粉末(到底要多细呢，可以参考市面上买的成品，或者磨到不扎手为止，家里有粉碎机的也可以用它来磨。)洗澡以后，轻轻拍与腋下，既可以除臭，又不会堵塞毛孔。
2、茶包去味：先用茶包泡一杯热茶(目的是为了使得里面的茶叶充分涨开，红茶绿茶都可以)，拿出茶包，把水分榨干(用毛巾吸干，或者用手挤干都可以)，然后放在腋下夹住一分钟，身上的汗味就会被吸走。
三、不要忘记清洗乳头
女性也许会搓揉乳房，但经常会忘记乳头。成年后，女性乳头、乳晕常会有一些分泌物，若不定期清洗，会产生异味，严重者可能诱发炎症。
由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕上有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等。因而要保持乳房的清洁卫生。
清洗方法：洗澡时，女性应以一手往上轻托乳房，柔和地搓揉乳头，并用温水冲洗乳头四周。
四、会阴不清洁会引发炎症
会阴部囊括了尿道口和肛门，若不注意清洁，不但会出现恶臭，还可能在性生活过程中将病原体带入阴道内，引起炎症。
清洗方法：清洗前，女性先要洗干净手，然后用手从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门及周围。常识 女性养生的三个黄金时期
清洗频率：正常情况每天清洗一次即可。
月事来临，要勤换卫生巾，每天用温热水清冼2次外阴。不要洗冷水浴，不要坐浴。
怀孕，因怀孕而白带增多，特别容易感染病菌，每天温水清洗数次。天天更换内裤，洗净内裤在日光下晾晒。没有医生的指示不要清洗阴道。
生产后，夏天产后3天，冬季产后一周以后洗浴，每天1次或比正常的略少一些。最好用温热水淋浴。千万不要坐浴。
不明原因的外阴阴瘙痒，每天用温水清洗外阴数次。还要赶快去医院查找病因。女性养生千万不能做的18件事
注意事项：外阴有自己的保护机制，女性最好少用浴液及各类洗液，以免破坏机体固有的平衡环境。
五、颈部不能用力搓洗
后颈部、耳后是人们容易忽视的部位，每天都应该清洁，但不能用力搓。
清洗方法：正确清洗颈部的方法是，用手指指腹轻轻揉擦，再用温水冲干净。
注意事项：人们在使劲搓洗时，会去掉皮肤的角质层，显得要细嫩一些。但频繁的摩擦刺激，可使使皮肤变得肥厚。
保养方法：
颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很容易产生皱纹。建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，否则会刺激皮肤过早老化，出现颈纹。
如果使用清洁剂清洗，可先用性质温和的洁面乳清洗，随后拍上不含酒精成分的爽肤水，也可以使用面霜涂在颈上，但要注意颈部肌肤较面部薄，不适合用太油腻的产品。
结语：小编为大家推荐的一些能够帮助女人们预防乳腺疾病的方法大家都记住了吗?大家在平时的时候要记得勤摸胸哦!还有小编为大家推荐的一些私处的清洗方法，大家也可以试试哦!
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