男士可以吃叶酸吗？
男士这季节吃什么可以养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。有效的中医养生是如何实现的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“男士可以吃叶酸吗？”，希望对您的养生有所帮助。
女性在备孕期间以及怀孕期间要检查体内叶酸的含量，以保叶酸起到预防胎儿畸形的情况，我们在日常比较常见的是女性补充叶酸，有的男性朋友也想在备孕期间补充叶酸，有的人不了解男士可不可以吃叶酸，担心男性补充叶酸会物极必反，男士可以吃叶酸吗？接下来我们来看看吧。
一.男士可以吃叶酸吗？
首先给大家一个肯定的回答，就是男人是可以吃叶酸片的，因为叶酸片是人体不可缺少的一种维生素，女性在备孕期间和怀孕的前三个月都要服用这种叶酸的，因为可以预防新生儿的神经管的畸形。
男性服用叶酸片就是为了提高精子的质量和提高自身的免疫力，当然男性在吃叶酸片的时候，还是要注意适量，不能长期大量的服用，如果这样可能会出现厌食、恶心、腹胀等这些胃肠道的症状。
二.男性适量服用叶酸的好处
大多数男性都有吸烟、饮酒的习惯，这样对精子质量的损耗更大。有研究表明，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。“即每日摄入722—1500微克，危险系数会降低20%—30%。所以建议，在备孕的男性也应该适当补充叶酸，可以多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量高的食品，如果有需要也可以服用叶酸片。
三.注意事项
男性除了补充叶酸之外，男性备孕期间还需要做些其他准备来保证精子的质量。想要顺利怀上宝宝，除了吃，还得注意自身的生活习惯，然后每天多运动，保证自己的身体素质稳步回升，达到最佳生育状态。
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叶酸可以经常换牌子吃吗
对于怀孕期的准妈妈而言，叶酸的服用是很重要的，只有及时的补充叶酸，才可以预防很多先天性疾病，比如先天性心血管疾病和先天性贫血，有的准妈妈在服用一个牌子的叶酸后觉得效果不是很好，就想换一个牌子来吃，却不知道这样做可不可以，下面就让我们一起来听听医生的介绍吧。
一：叶酸是可以换着吃的
叶酸是可以换着吃的，成分都是差不多的，只要是孕妇可以用的都说可以的，但是如果说喝的孕妇奶粉里面也有叶酸的话，一定要看看加起来的计量有没有超过0.8，一般是不建议超过这个计量的。
二：叶酸什么时候吃最好
如果无法夫妻两人确定什么时候怀孕，可以从备孕的时候就开始补充叶酸，每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片，不仅能起到优生优育的作用，对女性朋友的健康也很有利。
三：可以通过哪些途径补充叶酸
一般来说补充叶酸有两种途径。 一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；另一种是服用叶酸补充剂。相比较而言，食补的效果不如药补，所以一般建议服用叶酸补充剂或叶酸片补充叶酸会比较好。叶酸片什么时候吃最好？每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片补叶酸效果最好。
看到这儿，相信您已经了解到了，叶酸是可以换牌子吃的，只要剂量在合理的范围内就没有什么影响，最好是在备孕期间就要开始补充叶酸，补充叶酸不光是女方的事情，准爸爸也要适当的补充叶酸，生出来的宝宝才能更加健康。
经期到底可以吃叶酸片吗
叶酸片相信很多怀孕的女性朋友们应该是不陌生的，这种药物对于怀孕的女性朋友们来说是相当重要的，如果孕妇们经常的去补充叶酸这种营养物质的话对于我们的胎儿也是有很好的好处的，不会让胎儿出现一些畸形的情况的，甚至也不会出现早产的现象，但是很多来月经的女性朋友们都不敢去吃叶酸片的，害怕出现一些不好的情况。
什么时候吃都没有关系,叶酸对孕妇尤其重要.如在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率.其次,孕妇经常补充叶酸,可防止新生儿体重过轻,早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形.
叶酸在月经期间也是可以继续服用的，叶酸对孕妇尤其重要。准备要宝宝前三个月男女共同服用叶酸(商品名“斯利安”，唯一验证过预防功效的)，可以提高男性精子质量和预防胎儿神经管畸形;男服用到确定女怀孕就好了，女服用到哺乳期结束，这期间的作用主要是预防先心病和其他体表畸形，预防产后贫血，提高母乳质量等等。
月经周期主要受下丘脑-垂体-卵巢轴这一神经内分泌系统的控制。影响月经周期的因素一般有精神紧张、过剧运动、体重下降、营养缺乏、环境改变等生理因素以及许多病理因素等。斯利安是小剂量叶酸制剂，属水溶性的维生素，为人体细胞生长和繁殖的必须物质。
总的来说，经期是可以服用斯利安叶酸片的，只要正确服用就可以。
月经周期主要受下丘脑-垂体-卵巢轴这一神经内分泌系统的控制。影响月经周期的因素一般有精神紧张、过剧运动、体重下降、营养缺乏、环境改变等生理因素以及许多病理因素等。斯利安是小剂量叶酸制剂，属水溶性的维生素，为人体细胞生长和繁殖的必须物质。
对于叶酸片这种药物来说什么时候去吃是没有任何影响的，而且在月经期间的时候也是可以去吃的，这样的话对于自己的身体是有一定的帮助的，只需要正常的服用就不会有任何的问题的，因为叶酸片当中含有人体细胞生长的非常重要的物质，所以对我们的人体是很好的。
怀孕后可以吃叶酸片吗？
首先呢怀孕后两三个月左右能吃叶酸片，其次呢，这个药吃不吃都无所谓，自己想吃就吃，不想吃就算了，没有必要非得去吃这些个药，吃叶酸片可以防止肚子里的宝宝神经发育正常稳定，不过只要平时饮食有规律，就没什么问题。
虽然现在计划生育的育龄夫妇越来越多，但意外怀孕的仍不少。宝宝不期而至，让准爸妈的又喜又惊。喜的是将要为人父母，惊的是，听说孕前就要吃叶酸片，那现在怀孕了再吃的话还有用吗？对此，广州市天河区天园街社区卫生服务中心主任吴晓霞表示，发现怀孕后，只要是在孕3月以内，还是有必要吃叶酸片的。
叶酸对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果准妈妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。因此，吴主任建议叶酸片最好在孕期3个月开始吃，直至怀孕后三个月。鉴于意外怀孕的人群不少，育龄夫妇不管是否已在计划怀孕，都应服用叶酸片。服用叶酸片是必要的，但过量摄入叶酸不但起不到预防胎儿畸形的作用，反而容易导致准妈妈缺锌。如果准妈妈持续缺锌，更会致宝宝痴呆。
不管怎么说呢，如果为了宝宝好呢，应当去吃一些叶酸片，等于是少一分心惊，多一份心安吧，自己想吃就吃，不想吃就算了，这也是可以的，不过需要多多锻炼，作息和饮食都要有规律的，这样才能有非常健康的宝宝。
叶酸能长期吃吗？
叶酸是人体非常重要的营养元素，而且在上世纪四十年代就已经得到了科学验证。尤其对于准备怀孕的备孕女性来说，及时补充叶酸也是必须要做的事情。一旦身体缺乏叶酸，胎儿就可能有先天的发育缺陷，例如无脑儿等等。那么问题来了，叶酸这种东西到底可不可以长期食用呢?
1、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。
2、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。
孕期吃叶酸有副作用吗，长期服用叶酸的副作用?
3、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。
4、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。
5、胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。
注意事项
补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。
叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。
叶酸能否可以长期服用吗
很多育龄妇女都知道怀孕的时候补充叶酸是很重要的，而且里面含有很多丰富的营养物质，对于孕妇培育胎儿是很重要的营养成分，叶酸的作用是很大的，叶酸可以长期服用吗，生活中也有部分的女性朋友会长期的补充，不知道这样的做法有没有需要，关于这个问题下文就详细的做个介绍。
叶酸是人体中必须维生素,参与嘌呤、嘧啶的合成,参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢,参与人体新陈代谢的全过程,是合成人体DNA的必需维生素,并与细胞分化、倍增及其功能密切相关,对人类孕育生命影响重大。尽管叶酸广泛存在于几乎所有食物中,但叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,故食物加工中大部分叶酸被破坏,且人体肠道对叶酸的吸收率仅25%～50%,孕期母体对叶酸需要量增加,血液稀释,血浆清除率反而增加,故容易使叶酸的产生、转化和代谢异常,常导致孕妇体内叶酸严重不足,再加上孕早期的孕吐及食欲减退,更加重叶酸缺乏。因此,叶酸在整个孕期的需要量大大增加。
有病例对照研究,发现妊娠期母体游离叶酸水平与胎儿神经管缺陷成负相关。另外,叶酸还参与造血过程,增加免疫能力,叶酸缺乏可发生贫血,并限制妊娠早期胎儿及胎盘的迅速发育,导致流产、胎停育或胎儿畸形。胚胎停止发育在早期流产可分两大类:(1)全胚胎发育异常。(2)特殊发育缺陷:常见为神经管缺陷,肢体发育缺陷。故为了减少早期胚胎停止发育的发生,建议已婚孕龄妇女进行常规补充叶酸片,以提高妊娠成功率,达到健康生殖的目的。
叶酸片无须长期服用，只需要在怀孕后服用就行。其实，您每天吃饭的时候吃进去的蔬菜叶就含很多的叶酸，比您每天服用的叶酸片的分量还多很多。不良反应较少，罕见过敏反应。长期用药可出现畏食、恶心、腹胀等胃肠道症状。大量服用叶酸时，可使尿液呈黄色。
叶酸能够保证女性正常的怀孕的，但是服用叶酸的时候也需要关注很多的问题的，特别是叶酸可以长期服用吗，其实也是没有必要的，叶酸在孕期的前三个月补充是很重要的，叶酸没有补充的及时是最容易出现问题的，因此需要多重视叶酸的补充。
叶酸提前一年吃可以吗？
一般备孕期间的女性都了解要定时去检查人体内叶酸的含量，人体叶酸如果含量少要及时补充叶酸，注意补充叶酸的量，服用叶酸片一定要在医嘱下进行，有的女性在认为叶酸越早补充越好，甚至有的女性想在备孕前一年就要补充叶酸，那么叶酸提前一年吃可以吗？接下来我们来看看吧。
一.叶酸提前一年吃可以吗？
叶酸不用提前一年吃，补充叶酸的最佳时机为孕前3个月开始，一直到孕早期的3个月。各位妈妈一定要记住了！这六个月的叶酸补充可以说是至关重要，孕早期的3个月是胎儿神经系统发育最重要的时期，提前3个月补充叶酸是为了在孕早期时，让妈妈们体内的叶酸含量提前维持在最佳水平。
二.不吃叶酸可以吗？
服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生。尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用。怀孕3个月后就可以停用。如果没有神经管畸形儿出生史的，而且不偏食的也可以不用服用。
三.备孕叶酸要吃多久？
备孕叶酸要吃多久？育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。由于女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的，所以准妈妈们要坚持服用叶酸片。
凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜、水果都含叶酸，但是天然的叶酸不稳定，易受阳光、烹调加热等的影响而发生氧化，人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。服用叶酸片可以补充准妈妈们所需的叶酸，建议在医生指导下合理食用。
