哺乳期可以吃止痛药吗
哺乳期女性养生。
“今天不养生，明天养医生。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！中医养生有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《哺乳期可以吃止痛药吗》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
一般来说，孕妇和哺乳期的妈妈还是需要特别注意身体的。她们可能会因为身体不适，而想到用药物。但是药物会对婴儿造成非常严重的伤害，哺乳期的妈妈虽然不像孕期那像，需要注意特别多的东西，但是也不能忘了考虑宝宝的安全。哺乳期的妈妈吃什么东西直接影响了奶质，宝宝喝入含药的奶，身体会产生不适感。
于大自然的合理安排，一般母亲如果自我摄养得当，在哺乳期间不易得病，有些小病自身会很快调理过来，身体似乎比以往还健康。但也不能排除得病的可能性。那么，哺乳期间乳母可以吃药吗?哪些药会对婴儿健康造成不可弥补的伤害、必须禁止服用?
原则是哺乳母亲最好不服药，必须服药时，一定要慎重、要在医生的指导下服用，还要考虑药物在乳汁中的浓度及可能对婴儿带来的影响。
各种药物在母亲乳汁中的浓度不同，其对婴儿的影响也会不同。一般来说，大部分药物在乳汁中的浓度会很低，少量服用不会对婴儿有什么副作用，但母亲如果患急性或严重疾病需大量用药时，最好考虑暂停哺乳。如果母亲患有严重慢性病需长期服药，则最好向医生咨询看是否能继续哺乳。现在新药层出不穷，有些药对婴儿是否有不利影响，尤其是是否会有远期不利影响，往往连医生也不能确定，那就最好暂停母乳哺喂。
婴儿体质稚嫩，许多脏器还在迅猛的生长发育阶段，对各类药会十分敏感。比如母亲服用四环素类药会影响婴儿的肾脏功能，影响其骨骼和牙齿的生长，使牙齿永久着色。服用青霉素、卡那霉素等抗生素类药可能会对婴儿听觉神经造成永久性不可逆转的损害，使婴儿一辈子耳聋；服用红霉素、氯霉素、合霉素，可能会抑制新生儿的造血功能；服用磺胺类药如复方新诺明等，可能会使新生儿出现贫血或黄疸；母亲服用美沙酮，会使四周内的婴儿出现抽搐；服用阿司匹林、ApC和水杨酸，会影响婴儿骨骼、血管、肾脏健康，致使新生儿血小板减少，甚至严重出血；母亲服用乙醚类药，会使新生儿出现神经抑制状态，严重的可致死亡；母亲服用香豆类衍生物药，可使新生儿出血、脑出血；服用安定类安眠药，会使婴儿全身出现瘀斑、高铁血红蛋白症、生长迟缓；服用阿托品类药如颠茄等，可使婴儿出现呼吸抑制；服用六甲溴铵，可使新生儿出现麻痹性肠梗阻、骨骼生长抑制，或得血液病。服用降压药会使婴儿出现嗜睡、鼻塞现象；服用避孕药不仅会减少乳母的乳汁分泌，还会使女婴今后易生阴道癌和子宫癌。
总之，抗生素类药、磺胺类药、抗甲状腺制剂和碘剂、降血压类药、抗疟疾类药、解热止痛类药、避孕类药、抗结核类药、镇静安眠类药等，都是哺乳期间不宜服用的药。
俗话说“是药三分毒”，对于初生的婴儿来说，可能更得是“七分毒”了，所以哺乳期间，乳母最好不服药。
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孕妇牙疼可以吃止痛药吗
孕妇怀孕期间需要非常的注意身体，一切以宝宝为重。少食多餐，加强营养的摄入。身体有些不适，能忍的则忍一忍，实在忍不了也最好不要吃药物，可以通过一些小偏方来缓解牙疼。孕妇需要十分注意宝宝的安全，稍有不慎自己身体不适是小，如果导致胎儿畸形，甚至是流产，就会追悔莫及。
怀孕期间牙痛的话不能吃止痛药的，还是可能会影响胎儿健康的，多休息
意见建议：注意饮食营养，这情况还是可以吃阿莫西林消炎治疗试试的，做好产检，确定胎儿健康的话才没事的。
1、吃大蒜止牙疼 为什么要给孕妇推荐用大蒜来止牙疼呢?因为很多时候的牙疼 都是因为相关的一些炎症所引起的,而大蒜本身就具有非常好的杀菌 消炎作用,所以这个时候孕妇不妨通过吃大蒜的方法来缓解牙疼。除 此之外,外敷的方式同样可以有效的缓解牙疼,只需要将大蒜捣烂温 热后敷在疼点上,一段时间后牙疼的症状便可明显缓解。经过大量的 研究发现,大蒜不仅具有环节牙疼的作用,同时它还可以有效的治疗 牙髓炎、牙周炎等口腔疾病。 2、用生姜止牙疼 生姜的功效有很多,没想到还可以用来止牙疼,而且这也是很多医 生建议孕妇快速缓解牙疼的方法,不管是什么原因所引起的牙疼,生 姜都具有很好的缓解作用。生姜的使用方法很简单,只需要将生姜清 洗干净后切片,然后取一小片咬在痛处,通常情况下半小时后牙疼的 症状就会得到明显的缓解。如果有必要的话可以重复使用,睡觉的时 候含在口里也无妨。用生姜缓解牙疼可以说是一种非常安全的方法。
可能是牙周炎：是累及 牙周支持组织 的慢性感染性疾病，往往引发牙周支持组织的炎性破坏。
意见建议：应进行牙周基础治疗。抗生素治疗。 进行口腔卫生指导，纠正患者不良生活习惯等十分重要。如正确刷牙方法及正确使用牙线、牙签、间隙刷等菌斑清除工具。基础治疗后要对疗效进行再评估。 可以服用抗生素的治疗，不要用止疼片。
哺乳期可以吃西瓜吗
导读：哺乳期可以吃西瓜吗？哺乳期的妈妈为了宝宝的营养，每天摄入新鲜水果和蔬菜是很必要的。那么哺乳期可以吃西瓜吗？下面一起来看看。
哺乳期可以吃西瓜吗
专家指出哺乳期的妈妈西瓜尽量少吃，因为西瓜除了糖份就是水，多吃无益。水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜。
西瓜营养丰富，是一种很好的水果，哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻，而且一次也不要吃过量。腹泻有时是由很多种情况引起的，应该仔细观察加以分别，只要注意得好，适当的吃吃西瓜不但能增进营养，还可以消暑。
妈妈们要注意，在产后3～4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，众所周知在水果里含有各种维生素和微量元素，是需要补充的，在接下来的日子里，为了充分的补充营养，应该每天吃2～3个水果。
只要科学的摄取性温的蔬果，如葡萄、草莓、苹果、橙子、龙眼、荔枝等，都是不错的选择。
妈妈在哺乳期只要适量还是可以吃西瓜的，哺乳期吃西瓜注意事项，一起来看看。
哺乳期吃西瓜注意事项
1、不要吃冰西瓜
哺乳期的新妈妈最好不要吃冰西瓜，因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低，可能会影响母乳质量，进而影响宝宝健康。同时，为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病，妈妈们吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，室温下食用。
2、感冒初期不能吃西瓜
如果哺乳期妈妈感冒了，感冒初期不能吃西瓜。中医认为，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物，这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程；但是当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助痊愈。
3、不宜一次性吃太多的西瓜
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
在炎热的夏天，西瓜是人们首选的美味水果。可是又怕挑的时候不小心挑了个不好的西瓜，那么如何挑选西瓜？一起来看看。
如何挑选西瓜
1、观色听声
瓜皮表面光滑、花纹清晰、纹路明显、底面发黄的，是熟瓜；表面有茸毛、光泽暗淡、花斑和纹路不清的，是不熟的瓜；用手指弹瓜听到嘭嘭声的，是熟瓜；听到当当声的，还没有熟，听到噗噗声的，是过熟的瓜。
2、看瓜柄
绿色的，是熟瓜；黑褐色、茸毛脱落、弯曲发脆、蜷须尖端变黄枯萎的，是不熟就摘的瓜；瓜柄已枯干，是死藤瓜，质量差。
3、比弹性
瓜皮较薄，用手指压易碎的，是熟瓜；用指甲划会裂，瓜发软的，是过熟的瓜。
4、用手掂
有空飘感的，是熟瓜；有下沉感的，是生瓜。
以上就是一些吃西瓜的相关知识，如果想了解更多关于吃西瓜的内容，请继续关注中医养生频道。
哺乳期可以吃茭白吗
哺乳期的妈妈是非常需要营养的，茭白营养丰富，非常下奶，可以考虑考虑的。茭白的价值长期使用会发现受益匪浅，真的是受益终生，产妇一定要特别注意饮食，因为吃的东西直接决定产奶的质量，吃了没营养的东西，会使产奶率大打折扣。所以妈妈们一定要注意合理饮食，好好注意休息。
茭白的营养丰富，不仅含糖类、有机氮、水分、脂肪、蛋白质、纤维、灰分，还含有赖氨酸等17种氨基酸，其中苏氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等为人体所必需的氨基酸。
茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，夏季食用尤为适宜，可清热通便，除烦解酒，还能解除酒毒，治酒醉不醒。搭配牛肉，有催乳的功效。
饱满的茭白笋代表水分充足，笋身直、笋皮光滑的筊白笋肉较嫩。
如果是笋身扁瘦、弯曲、形状不完整的则口感较差。
若顶端笋壳过绿或是笋白部分为青绿色的，代表筊白笋已经老化，口感不佳。
茭白上的黑点
许多人看到筊白上的黑点会挑过不吃，以为是坏了，其实这些小黑点正是茭白可以抗骨松的重点，这些黑点是一种名为“菰黑穗菌”的真菌类，对于一些代谢有正面的效果，可以延缓骨质的老化。
茭白水分极高，若放置过久，会丧失鲜味，最好即买即食。若需保存，可以用纸包住，再用保鲜膜包裹，放入冰箱保存。
不适宜阳痿、遗精者、脾虚胃寒、肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者、腹泻者。
茭白性寒能发旧病，凡肠胃虚寒及疮疡化脓者勿食。
茭白笋为凉性蔬菜，女性经期前后与体虚患者不宜食用。
与豆腐同食，易形成结石；与蜂蜜同食，易引发痼疾。
哺乳期可以吃菠菜吗
哺乳期时有很多菜要谨慎食用，但也不要有过分的紧张情绪。为了避免哺乳期过度的紧张以及盲目的情况出现，哺乳期的朋友就需要掌握更多的哺乳期知识，尤其是饮食知识，需要仔细了解各种菜到底适合不适合哺乳期食用。关于哺乳期可以吃菠菜吗这类问题能了解清楚。现在我们就来带着大家一起来学习掌握一下。
菠菜的营养价值丰富，菠菜含水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、钙、磷、铣、镁等营养元素。哺乳期使用能补充身体所需的能量和营养素。
菠菜有润操滑肠、清热除烦的功效，对治疗便秘、痔疮有一定疗效。此外，菠菜还可以促进人体健康，哺乳期妈妈食用能有效防止衰老，防治缺铁性贫血，促进呼吸系统；菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富，可以增强哺乳期妈妈对铁元素的吸收力，是缺铁性贫血的理想食物，菠菜中的膳食纤维能起到很好的通便作用。
综上所述，哺乳期是可以吃菠菜的，食用不会影响哺乳。但菠菜含有草酸，会阻碍身体对钙的吸收，因此哺乳期妈妈不能过量食用。另外食用的时候不宜与会回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等，以免影响哺乳。
哺乳期吃菠菜的做法
菠菜煎豆腐的做法
用料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。
做法：
1、锅烧热加油，豆腐切片。
2、切好的豆腐放入油锅两面煎黄。
3、在豆腐里加上配料，烧1～2分钟，再加入用开水烫过的菠菜即可。
小贴士：
1、豆腐易碎，煎豆腐时不要频繁翻动。
2、煎豆腐一定要用小火，才能让豆腐煎得表面金黄但是不糊。
3、此菜色味鲜美，含大量维生素。哺乳期可以吃烧烤吗
哺乳期的妈妈一定要管住自己的嘴，千万不要乱吃东西，很多人会问哺乳期可以吃烧烤吗，答案当然是不可以的，烧烤类食品容易刺激到宝宝。总而言之，哺乳期妈妈的饮食需要以富含营养为主，不要吃有太多添加剂的东西以及不卫生的食物。下面就来和大家详细地谈一谈。
哺乳期能吃烧烤吗
哺乳期的妈咪要特别注意饮食，不能吃生冷冰冻食品;不能吃煎炸烧烤易上火食品;不能吃辛辣刺激性食物等等，为了可爱的宝宝，做妈咪的一定要克制自己的嘴馋哟!所以在哺乳期是不可以吃火锅,碳酸饮料,烧烤,油炸.等等,如果吃了,会对宝宝有影响。
烧烤也毕竟是用碳烟熏烤出来的，俗话说一根烧烤等于抽六根烟，所以妈妈们要吃烧烤的话还是不行的，吃烧烤等于抽烟、不吃为好。
烧烤你在吃的时候它的食物不一定会熟，而且它的调味料也放的比较多、太过咸也太过辣，吃多了可能还会拉肚子的，所以烧烤什么的就不要吃了吧。
哺乳期不能吃的东西
1、刺激性的东西
生完宝宝之后妈妈们不宜吃刺激性的食物，比如蒜台啦、韭菜啦、辣椒都不可以吃。
2、吃过量味精
食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
3、油炸食物、脂肪高的食物
这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
4、药物
俗话说是药三分毒，妈妈们还是很少服用药物，如果真的身体不适很严重，可以去请教医生开一些适合你吃的药物服用，妈妈最好在宝宝吃完奶之后再服药，等吃完药过段时间，药性变但了再喂宝宝奶水。
5、会抑制乳汁分泌的食物
如韭菜、麦芽水、人参等食物
哺乳期可以吃蚕豆吗
在哺乳期的时候，最好别吃蚕豆，因为蚕豆里面的蛋白质成分可能会导致乳汁的成分发生一定的改变，而宝宝的免疫力相对比较差，很容易受到食物的影响，导致过敏现象的发生，如果宝宝属于过敏性体质，或者是体质比较差，可能就会导致湿疹导致，皮肤出现一些症状，甚至造成比较严重的危害。
哺乳期可以吃蚕豆吗
蚕豆含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素B1、维生素B2、烟酸、和钙、铁、磷、钾等多种矿物质，尤其是磷和钾含量较高。既然蚕豆营养高，那么哺乳期能吃蚕豆吗？
哺乳期吃蚕豆的好处：蚕豆性平、味甘，具有益胃、利湿消肿、止血解毒的功效。蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育，有助哺乳期妈妈补钙。蚕豆还能帮助哺乳期妈妈缓解便秘症状。蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。哺乳期吃蚕豆须注意：哺乳期妈妈如果对蚕豆过敏，则不宜食用蚕豆。妈妈食用蚕豆后宝宝出现过敏或者有蚕豆病的宝宝，哺乳期妈妈也不宜食用蚕豆。蚕豆不可生吃，在烹饪前，应该先将蚕豆多次浸泡，焯水后处理。哺乳期妈妈食用蚕豆要注意控制量。
蚕豆的功效和作用
蚕豆别称：胡豆、夏豆、罗汉豆、川豆、倭豆、佛豆。蚕豆是春季的一种美味时令蔬菜，它所含的钙、锌、锰、磷脂是调节人体大脑和神经组织的重要成分，不过少数人会对蚕豆过敏，引起急性溶血性贫血，这种情况又称蚕豆黄病。蚕豆所含的蛋白质丰富，而且不含胆固醇，能有效预防心血管疾病。新鲜蚕豆中还含有丰富的维生素C和胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。一般人都可以吃蚕豆，老年人、脑力工作者及高胆固醇的人吃尤其应该适当多吃，蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆不可以吃生的，煮之前应将生蚕豆多次浸泡，焯水后再进行烹制。新鲜蚕豆作蔬菜，可炒食、煮食、做汤或作其他菜肴的配料，翠绿清香，软嫩鲜美。制成蚕豆芽，其味更鲜美。
哺乳期可以吃甘草吗
甘草最常见的一种药物就是复方甘草片，不仅价格很便宜，而且功效多，也是现在人们用来止咳化痰的中药，但是因为考虑到哺乳期的特殊性，不建议正在哺乳期，以及刚刚生完孩子，还有怀孕期间的女性吃甘草片，这种中药虽然是复方药，可是也会有特殊的药物作用，需要特别注意。
复方甘草片因使用方便、价格低廉，是人们常用的非处方镇咳药之一。然而记者从药监部门了解到，长期服用该药的做法并不可取。
孕期及哺乳期女人禁用甘草片
复方甘草片组成物中包括阿片，是一种容易使人体产生依赖性的药物，久服可能上瘾，一般最多连续服用五天必须停药。
由于这种物质可以通过哺乳使婴儿也产生身体依赖性，所以孕期或哺乳期妇女最好选用其他镇咳药。此外，由于复方甘草片可以减少尿液的排出，因此前列腺肥大者、排尿困难者不宜服用。
专家提示，在使用复方甘草片止咳的同时，应找出咳嗽的病因，在医生的指导下正确服药。如感染引起者可加服抗菌药物，过敏引起者可加服抗过敏药等。
【功能主治】：补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，脘腹、四肢挛急疼痛，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性。
【用法用量】：内服：煎汤，3～9g(大剂量30～60g）。外用：适量，煎水洗渍；或研末敷。
【使用注意】：不宜与京大戟、芫花、甘遂、海藻同用。不可与鲤鱼同食，同食会中毒。
【贮藏】置通风干燥处，防蛀。
药用性能
甘草性平，味甘，归十二经。有解毒、祛痰、止痛、解痉以至抗癌等药理作用。在中医上，甘草补脾益气，滋咳润肺，缓急解毒，调和百药。临床应用分"生用"与"蜜炙"之别。生用主治咽喉肿痛，痛疽疮疡，胃肠道溃疡以及解药毒、食物中毒等；蜜炙主治脾胃功能减退，大便溏薄，乏力发热以及咳嗽、心悸等。
用于心气虚，心悸怔忡，脉结代，以及脾胃气虚，倦怠乏力等。前者，常与桂枝配伍，如桂枝甘草汤、炙甘草汤。后者，常与党参、白术等同用，如四君子汤、理中丸等。
天麻哺乳期可以吃吗
天麻是极为名贵的药材，主要是治疗头晕头痛的，对四肢麻木，小儿惊风，也有着很好的治疗效果，但是怀孕期间不能够盲目的服药，所以有很多的都是要建议不能随便乱用，尤其是哺乳期很多人第一反应就是不能吃，但是因为我们不是医生，所以没有办法明确的判断，下面给大家做一些相关的介绍。
天麻是一种名贵药物，它在治疗头晕目眩，肢体麻木，小儿惊风等方面效果不错。我们知道，孕期是不能盲目服用药物的，所以天麻也不建议服用。
那哺乳期可以吃天麻吗？
可以吃，但要适量。
哺乳期宝宝宝的营养基本是从乳母的身上获取，如果妈妈的饮食不当可能会影响到宝宝，天麻虽有一定的毒副作用，但是也是在大剂量下服用才会出现，所以哺乳期的妈妈如果有需要可是服用适量的天麻，但是不能多吃。
哺乳期吃天麻的好处改善睡眠
天麻含有的成分天麻素能扩张脑血管、提高脑细胞抗缺氧 能力、增加脑血流量，具有较好的镇静和安眠作用，对神经衰弱、失眠、头痛症状有缓解作用。所以哺乳期经常失眠的妈妈可以适量服用天麻改善睡眠。
治头痛
天麻含有的天麻素能调整神经系统的神经系统的神经障碍来控制血管活性物质和致统的产生，可用于神经衰弱、神经衰弱综合症及血管神经性头痛等症，所以哺乳期有以上症状的妈妈可以适量服用天麻来治疗头痛。
哺乳期不能大量吃天麻。
天麻吃多了可能会有中毒的现象，中毒剂量在40克以上，中毒的现象为头晕、恶心、胸闷、皮肤丘疹伴瘙痒等，不仅会对乳母带来身体上的危害，也会对宝宝造成一定的影响。
营养保健品 天麻的作用
1、镇痛作用：用天麻制出的天麻注射液，对三叉神经痛、血管神经性头痛、脑血管病头痛、中毒性多发性神经炎等，有明显的镇痛效果。近年来，经一些医疗单位1000多例患者的临床试用，有效率达90%。
2、镇静作用：有的医疗单位用合成天麻素(天麻甙)治疗神经衰弱和神经衰弱综合症病人，有效率分别为89.44%和86.87%。且能抑制咖啡因所致的中枢兴奋作用，还有加强戊巴比妥纳的睡眠时间效应。
3、抗惊厥作用：天麻对面神经抽搐、肢体麻木、半身不遂、癫痫等的一定疗效。还有缓解平滑肌痉挛，缓解心绞痛、胆绞痛的作用。
4、降低血压作用：天麻能治疗高血压。久服可平肝益气、利腰膝、强筋骨，还可增加外周及冠状动脉血流量，对心脏有保护作用。
5、明目、增智作用：天麻尚有明目和显著增强记忆力的作用。天麻对人的大脑神经系统具有明显的保护和调节作用，能增强视神经的分辨能力，目前已用作高空飞行人员的脑保健食品或脑保健药物。日本用天麻注射液治疗老年痴呆症，有效率达81%。
哺乳期可以吃ve吗？
处在哺乳期的女性们，生活中有很多注意事项，饮食上的注意事项一定要牢记在心，首先，有些食物吃了会导致乳汁减少，这样的食物一定要忌口，这其中就包括韭菜、麦芽水等等，另外有些食物有很强烈的刺激性，比如烟酒以及辣椒，吃了同样会影响奶水的质量，那么在哺乳期是否可以吃维生素e呢？
哺乳期可以吃ve吗？
哺乳期能吃维生素E的，但是要注意适量。维生素E的选用最好是不要选择人工胶囊的.在哺乳期建议吃真正纯天然的来益维生素E。维生素E具有良好的抗氧化性，即降低细胞老化、保持红细胞的完整性、促进细胞合成、抗污染、抗不孕的功效，对皮肤也有一定的美白效果。比起人工合成的维生素E，天然的维生素E更加符合人体的标准。天然的维生素E广泛存在于植物的绿色部分以及禾本科种子的胚芽里，尤其在植物油中含量丰富。
以下这些食物中含有较多的维生素E：猕猴桃、坚果（包括杏仁，榛子和胡桃）、瘦肉，乳类、蛋类，还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等。绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。此外，鱼肝油也含有一定量的维生素E.
需要注意的是，维生素E通常是无毒的。当服用高剂量时（每天多于1，200国际单位），它可引起反胃、胃肠气胀、腹泻和心脏急速跳动等不良的反应。
哺乳期适当的补充维生素E是没有什么问题的。但是最好去医院检查下是否需要吃维生素E，需要根据具体的情况考虑。
意见建议：如果需要的话，在哺乳期也是可以应用的。只要按常用剂量应用，是不会有任何问题的，不必担心。
