金英胶囊有哪些注意事项？
老年人夏季养生有哪些注意事项。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。我们该怎么进行科学的中医养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“金英胶囊有哪些注意事项？”，但愿对您的养生带来帮助。
金英胶囊是清热解毒的常见用药，主要的功效是能去掉身体中的湿气，对调理月经，治疗疼痛，缓解慢性盆腔炎有着一定的效果，其中也能治疗，腹胀和不适，同时又能缓解月经和带下病，金英胶囊的主要成分，包含了多种中药，各种金银花蒲公英，紫花地丁组成其中也用参数和赤芍，提炼出了最佳的成分结合在一起，才能达到这些医药功效，在服用期间要注意针对有心脑血管疾病，肾脏和造血功能疾病的患者，在服用本品前需要咨询医生，因为这类患者需要常年服用其他的药物，两种药物结合在一起，可能会出现不良反应。
药品概述
金英胶囊临床主要用于清热解毒，祛湿止带，调经止痛，慢性盆腔炎属湿热症（湿热蕴结、湿热瘀结）。症见下腹、腰骶胀痛不适，或经期腹痛加重，带下量多，色黄质稠，月经量多或经期延长，小便黄赤，舌苔黄或黄腻等。
【药品名称】
通用名称： 金英胶
汉语拼音：Jinying Jiaonang
【成 份】 金银花、关黄柏、蒲公英、紫花地丁、野菊花、苍术、赤芍、延胡索（醋制）、丹参、皂角刺 。
【性 状】 本品为硬胶囊，内容物为棕褐色的颗粒及粉末；气微香，味苦。
【功能主治】清热解毒，祛湿止带。用于慢性盆腔炎、中医辩证属湿热蕴结证，症见下腹、腰骶部胀痛不适，带下量多，色黄质稠，或伴低热起伏，神疲乏力，经前腹痛加重，月经量多或经期延长，小便黄赤，舌苔黄腻。
【规 格】 每粒装0.5g
【用法用量】口服。一次4粒，一日3次。疗程4周。
【贮 藏】密封，置阴凉干燥处。
【包 装】 铝箔泡罩包装。12粒/板×2板/盒。
【有 效 期】 18个月。
【不良反应】1、 常见胃肠道不适。 2、偶见皮肤过敏反应。
【禁 忌】 孕妇、哺乳期妇女忌服。
注意事项
1、延长疗程服药的安全性未见相关研究资料。
2、合并有心血管、脑血管、肝、肾和造血系统等严重原发性疾病以及精神病患者未见相关研究资料。
3、过敏体质者慎用。
临床试验
本品于2004年2月～2004年12月、2005年3月～2006年2月完成Ⅱ、Ⅲ期临床研究。试验采用多中心、随机、双盲、单模拟、阳性药平行对照设计。疗程4周，痊愈患者随访1月。观察病例为西医诊断慢性盆腔炎。Ⅱ期试验组观察湿热蕴结证82例，湿热瘀结证35例，Ⅲ期试验组观察湿热蕴结证358例。两组Ⅱ、Ⅲ期基线数据基本可比。Ⅲ期疾病综合疗效结果，试验组总显效率72.5%。
安全性方面，Ⅱ、Ⅲ期中，试验组出现6例胃脘不适、恶心、腹泻等消化道反应，判定与试验药物“可能有关”，1例出现皮肤过敏，判定与试验药物“很可能有关”。
药理毒理
非临床药效学试验结果提示，本品对苯酚胶浆和大肠杆菌感染所致模型大鼠的子宫炎症具有抑制作用；可以抑制二甲苯所致小鼠耳肿胀炎症、大鼠皮下棉球肉芽增生炎症以及醋酸所致小鼠腹腔毛细血管通透性增加；减少小鼠热板舔足反应次数和腹腔注射醋酸引起的扭体次数。
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锁阳补肾胶囊注意事项有哪些
长期的不良生活习惯总是会导致我们的身体被一些疾病所困扰着，其中肾虚就是最常见的一种疾病，往往总是会导致我们的腰部酸痛，有的时候甚至还会导致男性出现阳痿早泄等，这样对身体健康和正常生活的影响是非常大的，必要的时候也是要通过药物进行治疗的，其中锁阳补肾胶囊就是最常见的一种，但是药物也是有一些食用的禁忌的，下面一起了解下锁阳补肾胶囊注意事项有哪些。
锁阳补肾胶囊注意事项有哪些
锁阳补肾胶囊采用纯天然中药制备而成，数十种中药，相辅相承，治疗巩固，双管齐下，达到治疗快速的效果。
锁阳补肾胶囊具有补肾壮阳，填精固真的功效。用于肾阳虚或肾阴虚引起的阳萎、遗精、早泄等症效果显著。
虽然，锁阳补肾胶囊效果很好，但同时，不不是所有人都适用，在使用的时候，我们需要注意：
1、锁阳补肾胶囊属于中药制剂，含有红参、鹿茸等滋补药，使用时请勿与泄气的药，如萝卜一起服用;同时，因为茶叶中含有鞣酸，使用锁阳补肾时最好不要喝茶。
2、对于阴虚火旺者慎用。阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。临床表现为午后潮热，或夜间发热，，手足心发热，或骨蒸潮热、心烦、少寐、多梦、颧红、盗汗，体温比常人高0.5 -1℃，血热;口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。
3、该产品需要按疗程服用，服用时避免辛辣刺激，控制饮酒，保持轻松愉悦的心情有助于治疗。
4、与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
5、该产品适用人群为成年人。
上面就是对锁阳补肾胶囊注意事项有哪些的介绍，通过了解之后我们知道锁阳补肾胶囊未成年人最好不要食用，并且在食用的时候不要喝萝卜或者茶叶一起食用，另外最好在医生的指导下食用药物对身体进行调理，
感愈胶囊有哪些注意事项
感愈胶囊这个药物不用多做介绍大家也知道它有什么作用，它主要用来治疗风热感冒所致的发热，有汗，鼻塞，咽喉痛，咳嗽，这个药物应该是每个家庭必备的治疗感冒的药物，但是在吃这个胶囊之前有哪些注意事项大家知道吗？下面文章内容就是对这个问题的详细解答。
第一注意事项
1.忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。
2.不宜在服药期间同时服用滋补性中药。
3.风寒感冒者不适用，其表现为恶寒重，发热轻，无汗，头痛，鼻塞，流清涕，喉痒咳嗽。
4.本品含对乙酰氨基酚、盐酸金刚烷胺。服用本品期间不得饮酒或含有酒精的饮料；不能同时服用与本品成份相似的其他抗感冒药；肝、肾功能不全者慎用；脑血管病史、精神病史或癫痫病史患者慎用；哺乳期妇女慎用。
5.心脏病、糖尿病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
6.严格按用法用量服用，儿童、年老体弱者应在医师指导下服用。
7.服药3天症状无缓解，应去医院就诊。
8.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
9.本品性状发生改变时禁止使用。
10.儿童必须在成人监护下使用。
11.请将本品放在儿童不能接触的地方。
12.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
第二药物相互作用
1.与其他解热镇痛药并用，有增加肾毒性的危险。
2.如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
第三功能主治
清热解毒，疏风解表。用于风热感冒所致的发热，有汗，鼻塞，咽喉痛，咳嗽。不良反应方面，偶见皮疹、荨麻疹、药热及粒细胞减少，长期大量用药会导致肝肾功能异常。孕妇忌服；对本品成分过敏者忌服。严重肝肾功能不全者禁用。一般还是可以帮助的了。
在这里要提醒大家感冒药虽然是每个家庭都必备的药物，但是在购买时一定要认准它治疗的效果，不要认为越贵的药效果越好，大家要针对它治疗的症状和自己病情结合起来，这样才能快速的把病情治愈。
排毒养颜胶囊注意事项有哪些
排毒养颜胶囊是现在很多人，都会使用到的一种通便排毒，减肥的方法，但是我们都知道它毕竟是作为一种药物，有的时候盲目的使用，反而不利于我们的身体健康，所以大家还是需要注重认识和了解一下，使用排毒养颜胶囊的一些注意事项，这样才能够做到趋利避害发挥它的功效。
主要功效
通便排毒、健脾益肾、补血化瘀、降脂养颜，用于脾气虚引起的便秘及痤疮、颜面色斑、肥胖症、高血脂、高血压、早衰、腹胀、腹腔痛、胃炎、厌食、失眠等病的辅助治疗。
注意事项
1 服药期间忌食生冷、辛辣油腻之物。
2 服药后症状无改善，或症状加重，或出现新的症状者，应立即停药并到医院就诊。
3 服用本品同时不宜服用含藜芦、五灵脂、皂夹或其制剂，不宜喝茶和吃萝卜以免影响药效。
4 过敏体质者慎用。
5 小儿及年老体弱者，应在医师指导下服用。
6 药品性状发生改变时禁止服用。
7 儿童必须在成人监护下使用。
8 请将此药品放在儿童不能接触的地方。
9 如正在服用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
上述就是针对于排毒养颜胶囊的一些内容以及功效介绍，希望大家通过这些了解之后，能够正确地使用这种药物，因为任何的药物只有安全健康，遵守它的使用原则，才能够发挥功效，避免更多副作用，以及不利影响发生。
服用芬必得胶囊注意事项有哪些？
芬必得胶囊是一种用来止痛的药物，当出现头痛、腰痛、神经痛、腿痛都可以通过吃芬必得胶囊来缓解。但是芬必得胶囊不能长期吃，需要注意一些问题，这种药一般都要在医生的指导下服用，不可自行用药，详细了解服用芬必得胶囊注意事项有哪些？
1．本品为对症治疗药，自我用药不宜长期或大量使用，用于止痛不得超过5天，用于解热不得超过3天，如症状不缓解，请咨询医师或药师。
2．本品最好在餐中或餐后服用。
3．对本品及其他解热、镇痛抗炎药物过敏者禁用。过敏体质者慎用。
4．第一次使用本品如出现皮疹、粘膜损伤或过敏症状，应停药并咨询医师。
5．必须整粒吞服，不得打开或溶解后服用。
6．不能同时服用其他含有解热镇痛药的药品（如某些复方抗感冒药）。
7．服用本品期间不得饮酒或含有酒精的饮料。
8．肠胃病患者使用前请咨询医师或药师，既往有与使用非甾体类抗炎药治疗相关的上消化道出血或穿孔史者禁用。
9．有下列情况患者慎用：60岁以上、支气管哮喘、肝肾功能不全、凝血机制或血小板功能障碍（如血友病或其他出血性疾病）。
10．下列情况患者应在医师指导下使用：有消化性溃疡史、胃肠道出血、近期进行过胃部手术、慢性肠炎或克隆氏病(Crohn's disease)，心功能不全、高血压。
11．有系统性红斑狼疮或混合性结缔组织病，免疫系统疾病导致关节疼痛、皮肤改变和其他器官的病症患者应慎用，因有增加无菌性脑膜炎的风险。
12．如出现胃肠道出血或溃疡、肝、肾功能损害、尿液混浊或尿中带血、背部疼痛、视力或听力障碍、血象异常、胸痛、气短、无力、言语含糊等情况，应停药并咨询医师。
13．总体而言，小剂量布洛芬（每日≤1.2克）不会增加心肌梗塞风险。而在采用高剂量和延长治疗时，应警惕可能增加这种风险。
14．本布洛芬胶囊制剂仅适用于成人。
15．准备怀孕的妇女应慎用或在医师指导下使用，因布洛芬属于非甾体类抗炎药，有可能削弱女性生育力，但停药后具有可逆性。
16．勿过量服药，如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。
17．本品性状发生改变时禁止使用。
18．请将本品放在儿童不能接触的地方。
19．如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
服用胃康胶囊的注意事项有哪些
胃病是现在发病率极高的一种病，这个疾病出现的主要原因是三餐不规律、暴饮暴食引起的，如果不多加调养严重的还会引起胃穿孔，胃康胶囊就是治疗胃病的一种良药，但是很多朋友在服用这个药物时一定要注意，要看好食用说明才可以吃药，下面就为大家带来关于这个药物的使用注意事项。
第一注意事项
1.饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物。
2.孕妇及脾胃虚弱者慎用。
3.忌情绪激动及生闷气。
4.不宜在服药期间同时服用滋补性中药。
5.胃阴虚者不宜用，主要表现为口干欲饮、大便干结、小便短少。
6.有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
7.服药3天症状无缓解，应去医院就诊。
8.儿童、年老体弱者应在医师指导下服用。
9.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
10.本品性状发生改变时禁止使用。
11.儿童必须在成人监护下使用。
12.请将本品放在儿童不能接触的地方。
13.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
第二药性分析
方中香附味辛，能利三焦，解六郁，消饮食积聚；黄芪甘温益气健脾升阳，两药合用，行气止痛，健脾益气，为方中君药。白芍养血柔肝，缓急止痛；三七化瘀止血，活血定痛；白及收敛止血；海螵蛸制酸止痛，四者共为臣药，辅助君药发挥化瘀止血，制酸止痛之功效。佐以鸡内金健运脾胃，消食化积；乳香、没药活血止痛，消肿生肌，以增强三七的活血止痛之功；百草霜收敛止血，与白及同用可增强收敛止血之功；鸡蛋壳制酸止痛，可增强海螵蛸制酸止痛之力。诸药合用，共奏行气健胃，化瘀止血，制酸止痛之效。
任何药品都不适宜长期使用，不良反映包括副作用和毒性反应。副作用是药物固有的，不可避免的但是危害不大，药物长期服用就会有毒性作用，所以建议不要长期使用某种药物。
金莲花软胶囊有哪些注意事项
金莲花软胶囊是具有清热解毒，这两上呼吸道感染，咽喉炎症扁桃体炎的常见用药，金莲花软胶囊适用各种中药材提炼物组成，在临床上暂时没有太大的副作用，能治疗许多慢性的疾病，同时能抑制炎症，稳固，防止病情反复发作，但是在服药期间需要注意，中药不能和烟酒发生碰撞，各种油性的东西也会影响药的正常功能，不易在服药期间，使用温补的中药，作为身体虚弱的患者，经常感冒的患者都要注意，在服用本品时需要相关仔细了解，以免用的药物不对，而产生副作用，这会给身体带来很大的危害。
功能主治
清热解毒。用于上呼吸道感染、咽炎、扁桃体炎。
规格
每粒装0.7克
用法用量
口服。一次3~4粒，一日3次。
注意事项
1. 忌烟酒、辛辣、鱼腥食物。
2. 不宜在服药期间同时服用温补性中药。
3. 孕妇慎用。儿童应在医师指导下服用。
4. 脾虚大便溏者慎用。
5. 属风寒感冒咽痛者，症见恶寒发热、无汗、鼻流清涕者慎用。
6. 扁桃体有化脓及全身高热者应去医院就诊。
7. 服药3天症状无缓解，应去医院就诊。
8. 对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
9. 本品性状发生改变时禁止使用。
10. 儿童必须在成人监护下使用。
11. 请将本品放在儿童不能接触的地方。
12. 如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
药物相互作用
如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
氨咖黄敏胶囊有哪些注意事项
氨咖黄敏胶囊主要治疗，因为长时间感冒造成的鼻塞，头痛，以及咽喉部位的疼痛感，同时又能缓解身体的发热，氨咖黄敏胶囊是属于西药，有不少体质敏感的人，在服用氨咖黄敏胶囊后，可能少数会伴有贫血和过敏性皮炎的现象，另外就是会导致肝炎或血小板减少，长时间大量服用也会造成肾功能下降，出现急性的肾病，所以氨咖黄敏胶囊是不能长期服用的，需要短时间服用，抑制病情，之后停止服用，配合其他的药物，儿童，孕妇以及哺乳期的女性，都是不可以吃氨咖黄敏胶囊的，有肾功能不全的患者也需要禁忌。
功能主治
用于感冒引起的鼻塞、头痛、咽喉痛、发热等。
用法用量
口服。成人一次1-2粒，一日3次
不良反应
1． 少数病例可发生粒细胞缺乏症、贫血、过敏性皮炎(皮疹、皮肤瘙痒等)、肝炎或血小板减少症等。
2． 长期大量用药，尤其是在肾功能低下者，可出现肾绞痛或急性肾功能衰竭(少尿、尿毒症)或慢性肾功能衰竭(镇痛药性肾病)
禁忌事项
1. 儿童用量请咨询医师或药师。
2． 对本品成分过敏者禁用。
3． 消化道溃疡患者禁用。
4． 孕妇及哺乳期妇女禁用。
5. 服用本品期间禁止饮酒或含有酒精的饮料。
6. 肝、肾功能不全者慎用。
注意事项
1． 用药期间，不宜驾驶车辆、管理机器及高空作业等。
2． 不宜大量或长期用药，以防引起血系统和肝、肾脏损害。
3． 服用本品时饮酒，会增加本品的不良反应。
4． 交叉过敏反应：少数对阿匹林过敏以生哮喘的病人，服用本品后可能发生轻度支气管痉挛性反应。
5． 对实验室检查的干扰：用葡萄糖氧化酶/过氧化酶法测定血糖可得假性低值；用磷钨酸法测定血清尿酸可得假性高值；用亚硝基萘酚试剂对尿5-羟吲哚醋酸作定性过筛试验可得假阳性结果，定量不受影响；应用一次大剂量或长期应用小剂量，可使凝血酶原时间、血清胆红素、血清乳酸脱氢酶及血清转氨酶增高。
6． 下列情况应慎用：乙酰中毒、肝病或病毒性肝炎时，有增加肝脏毒性作用的危险；肾功能不全，虽可偶用，但如长期大量应用，有增加肾脏毒性危险。
7. 用药3-7天，症状未缓解，请咨询医师或药师。
孕妇及乳期妇女禁用。
儿童用药
儿童不推荐合用。
儿童用量请咨询医师或药师。
老年患者用药
老年患者因肝、肾功能减退，应慎用。
相互作用
1． 大量或长期应用本品可减少凝血因子在肝内的合成，故有增强抗凝药的抗凝作用。
2． 异烟肼和甲丙氨酯能促使咖啡因增效，提高后者脑组织内浓度55%，肝和肾内浓度则有所下降。
3． 长期大量与阿匹林、其他水杨酸盐制剂或其他非甾体类抗炎药合用时，可明显增加肾毒性的危险。
药物过量
药物过量时，可很快出现恶心、呕吐、胃痛或胃痉挛、腹泻、厌食、多汗等症状，且可持续24小时。2～4天内出现肝功能损害，表现为肝区疼痛、肝肿大、黄疸。
中毒(对乙酰氨基酚一日量10mg)的处理：服药过量时应立即洗胃或催吐，并给予对乙酰氨基酚拮抗剂N-乙酰半胱氨酸，不得同时给活性炭，因可影响拮抗药的吸收；N-乙酰半胱氨酸首次140mg/kg，口服，然后以70mg/kg每4小时1次，共用17次；病情严重时可静脉给药，将药物溶于5%葡萄糖注射液200ml中静注。拮抗药宜早用，12小时内缎带药疗效满意，走过4小时疗效总差些。治疗中应进行血药浓度监测，并给予其他支持疗法。
胃药有哪些注意事项
胃药有哪些注意事项
1、胃药有哪些注意事项
1.1、注意用药顺序
很多人胃不舒服时会吃两三种药,这样做效果可能变差。如多潘立酮片和硫糖铝、枸橼酸铋钾一般都在餐前半小时服,如果同时吃,吗丁啉在加快胃排空的同时,可能使其他药物来不及覆盖到胃黏膜上就被排出。
1.2、小心副作用
氢氧化铝、氢氧化镁、碳酸钙、碳酸氢钠等都是胃药的常见成分,长期吃这些药会造成铝、镁、钙、钠等成分摄入过多,从而引发各种各样的副作用。如高血压病、肾功能不好的患者长期吃碳酸氢钠可能加重原有病情;长期不当使用含铝的制剂会造成便秘、肠梗阻或软骨病;碳酸钙容易引起胃肠胀气;含镁制剂常见副作用是腹泻。胃病患者常会用到奥美拉唑(洛赛克)等质子泵抑制剂,这类药长期服用会增加心脏病、肺炎的患病风险。
1.3、“酸碱药”别一起吃
胃液、胰液、小肠液酸碱性质不同,很多胃药也分酸碱。如烧心、泛酸时吃碳酸氢钠片、铝碳酸镁等“碱性”抗酸药。
2、胃药是什么
胃药主要分两种第一是制酸类的 第二类是愈合溃疡类的!第一类主要产品要胃舒平(复方氢氧化铝片)第二类主要有盐酸雷尼替丁分胶囊和片剂还有西咪替丁也分胶囊和片剂!
3、胃药的药理作用
为一种H2受体拮抗剂,能明显地抑制食物、组胺或五肽胃泌素等刺激引起的胃酸分泌,并使其酸度降低。本品对因化学刺激引起的腐蚀性胃炎有预防和保护作用,对应激性溃疡和上消化道出血也有明显疗效。本品有抗雄激素作用,在治疗多毛症方面有一定价值。本品能减弱免疫抑制细胞的活性,增强免疫反应,从而阻抑肿瘤转移和延长存活期。
胃药到底饭前还是饭后吃
有的患者表示,在吃了胃药之后发现胃药没有达到应该有的效果,这其中的一个重要的原因就是胃药服用的时间有问题,所以就没有达到比较好的效果。
不同的药物治疗胃病的药理千变万化,在人体内吸收、分布、代谢、排泄的过程差异较大,胃液、食物等因素对药物的影响各不相同,因此服用胃药的时间对药物的疗效影响更为显着。
有的胃药需饭前服用,有的需饭后服用,还有的除白天服用外,晚上睡前还需加服一次。例如:胃动力药多潘立酮(吗丁啉)需饭前半小时服用,是因为待到进餐时药物疗效恰好达到高峰期,胃肠道在其药理作用下开始正常蠕动,利于食物的消化。
对于那些能够保护我们胃黏膜的药物,就应该在饭后服用了,这样才能发挥出药物的特性,中和胃酸,吸收有害物质,促进我们胃黏膜的再生。
患者应当遵照医嘱或药品说明书上对用药时间的要求服用,使药物发挥最佳疗效。
胃药的药物相互作用
1、氢氧化铝、氧化镁或甲氧氯普胺(胃复安)与本品同时服用,可使本品的血药浓度降低。
2、可能使硫糖铝疗效降低。
3、本品为肝药酶抑制剂。与普耐洛尔合用,使其血清浓度升高,休息时心率减慢;与苯妥英钠或其它乙内酰脲类合用,可能使后者的血药浓度增高,导致苯妥英钠中毒。
4、与阿片类合用,有报告在慢性肾功能衰竭患者身上可产生呼吸抑制、精神混乱、定向力丧失等不良反应。
5、本品可使维拉帕米的绝对利用度提高,由于维拉帕米可发生少见但很严重的副作用,因此应引起注意。
6、与茶碱合用时,可使后者的去甲基代谢清除率降低20%-30%,升高其血药浓度。
7、与苯二氮卓类安定药合用,可能增加地西泮等的血浓度,加重镇静及其他中枢神经抑制症状,并可发展为呼吸及循环衰竭。
睡前注意事项有哪些？
大家在忙碌了一天以没有认真仔细的看过去?如果明白了还希望大家能够借鉴一下，毕竟是帮助大家运动减肥，过于肥胖的人大多数体质都比较虚弱，脂肪高了自然会吸收体内的营养，选择一项运动长久坚持下才能警示自己。下面就跟着小编一起来看看睡前的注意事项吧。
01不看情节跌宕起伏的小说。
故事情节的跌宕起伏会使人的情绪随着起伏，随之紧张，导致睡觉时不容易入睡，入睡后可能会做与小说有关的梦，睡眠质量不好。
02
不吃东西。
睡前如果吃上食物，睡觉中胃部还没有休息，还在为消化食物工作，导致睡眠质量不好。
03
不做剧烈运动。
睡前的剧烈运动会让身体疲惫，入睡后，会因身体的疲惫而导致睡眠质量不好，很累。
04
不进行情绪激动的游戏。
情绪激动会让大脑皮层处于亢奋状态，首先在很长一段时间里很难入睡，其次是入睡后也会睡眠质量不好。
05
不看色情等不健康的内容。
不健康的内容最容易引起大脑的兴奋，容易导致睡眠质量差，整夜梦不断，醒来会很累。
06
要放松。
睡前适合做些深呼吸，聊些轻松的话题等，从身体到心理都放松下来，容易轻松入睡，睡得香。
07
要洗脸、洗脚、刷牙。
洗脸、刷牙、洗脚是我们每晚睡前要做的，让这些部位也处于放松，睡得更香，尤其是洗脚，泡脚，是我们提高睡眠质量的好方法。
08湿发时不能睡觉，如果长期湿发睡觉将来可能头疼，头发早白
09
枕头不能太高，否则会得颈椎病或驼背 太低会容易造成“落枕
不能浓茶和咖啡，因为它们都有提神的效果,使人不易入睡。
010
胸罩对乳房是起维护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。 每天带胸罩的时间不要超过17小时。
012一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
小编为大家分享的睡前注意事项大家是不是已经记住了呢?那就快快行动吧，一个不管什么时间发生了什么事的人都能够不辞辛苦的完成每天的任务，这个人不会太差的，只是没有找对方法而已。小编希望能够帮助到你们。
