月经期间能针灸减肥吗？
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月经期间能达到减肥的目的，但是一定要坚持合理饮食和适当运动，否则一切都是零。有人说月经期间针灸能达到减肥的目的，事实证明，月经期不能利用针灸法减肥，否则在刺激下月经量会突然变多或变少。
1.针灸减肥的原理
针灸减肥是现代社会比较流行的一种减肥方法，这种减肥方法是通过对人体某些穴道的精准刺激从而使得人体的新陈代谢加速，使得胃活动能力下降，胃的排空时间就会延长，这样就会使得人体的食欲下降，从而减少食物的摄入量，能够达到控制热量摄入。同时可以通过刺激人体的代谢，使得人体的代谢加速，这样就能够有效的帮助人体内的脂肪燃烧与分解，这样就可以达到热量的负摄入，人体就会瘦下来。当然如果结合运动与饮食调节减肥效果会更加的好。
2.月经期间不能进行针灸减肥
月经期间是女性一个特殊的生理时期，这个时期不能够进行针灸减肥，这是因为月经期间如果进行针灸的话，可能会刺激人体使得月经量增多，或者是减少，甚至是会刺激女性的身体导致月经时间延长或者是缩短。具体月经量变多还是变少，延长还是缩短，要看刺激的穴位和刺激穴位的准确性。所以说女性月经期间最好是不要进行针剂减肥，一定要采用针灸减肥法减肥的话，可以错开月经期间进行。
月经期间能针灸减肥吗？通过上面的介绍可以知道月经期间是不能采取针灸减肥的，一定要避开月经期间进行针灸减肥。
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月经期间能吃减肥食谱吗 月经期间减肥的注意点
肥胖，是困扰我们的一个大问题，正常的人就是一般的减肥就可以，可是月经期间的女性该如何减肥呢?月经期间能吃减肥食谱吗?这时减肥有什么注意点呢?如果大家不是太了解，下面就和小编来看一下这篇文章吧。
月经期间能吃减肥食谱吗
月经期间是能吃的，这时的减肥效果最好。
女性每到经期必感身体虚弱，使大家很是苦恼，其实经期不是只能带来麻烦，在此期间减肥效果可加倍。经期是女性特殊时期，想减肥的女性可好好利用经期，合理安排好经期减肥饮食并适当运动，便能起到比平时更好的减肥效果。其中饮食是减肥者需要注意的，它并不是像大家认为的那样，经期中怎么吃也吃不胖，本文中便向大家介绍经期减肥饮食方式，告诉大家该怎么吃更健康减肥。
有很多人女生自以为经期吃过多的东西不会影响体形，也不会发胖，这种想法显然是错误的。任何的食物只要过度的食用 ，均会导致肥胖的。
过多进食发胖的原因是将多余的能量转化为脂肪囤积在体内。当体力、能量消耗比平时多时，身体会将多余的脂肪转换为能量供身体使用，即脂肪的燃烧。在月经期比平时的体力耗费差不多，所以消耗的能量也差不多。 但为什么女性在月经期间吃的多，却不见胖，这是因为很大一部分营养有来支付造血了，可造血不是无限量需要营养的，所以吃的过多同样会变胖。
月经期间减肥的注意点
月经期间吃那些
高蛋白食物
由于我们经期时排出了大量的血，流失了很多的营养素和矿物质，因此我们要注意摄取足够的蛋白质来补充经期所流失的营养素和矿物质。只有营养充足，身体的新陈代谢才会加快，脂肪迅速燃烧。肉类、蛋、豆腐和黄豆等都是富含蛋白的食物，经期食用是最适合不过了。
红豆
假如你在经期时出现了水肿等情况，你可以食用一些红豆来改善身体浮肿。因为红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮助我们补血益气，是消除经期浮肿的最好选择。
高纤维食物
纤维是人体必需摄取的元素，摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。而且高纤维食物吃后能给人一种饱胀感，帮你有效减少食欲。所以，在月经期应摄入大量的高纤维食物。
月经期间不能吃什么
避免甜食
经期吃甜食不仅会增加脂肪的积聚，还有可能会导致血糖不稳定，所以为了避免经期的各种不适，注意不要食用甜食，如饮料、蛋糕、红糖和其他含糖高的东西。
避免咖啡因饮料
含有咖啡因的饮料一般都含有人工添加剂，这些化学物质会导致肥胖，并且会增加人的焦虑和不安的情绪。所以在经期要避免饮用这类饮料，如咖啡、茶等。
避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物
专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。只有保持良好的血液循环，身体的新陈代谢才会好，脂肪才不容易积聚。
总结：看完这篇文章，现在大家知道了吧，月经期间是减肥的好时机，这时吃减肥食谱是很有用的，但是切记要避免甜食和太热、太冷的食物。
月经期间能检查妇科吗
月经是女性的生理期，在这一时期，女性体内的激素会发生一定的变化，一些体质特殊的女性，还会有一些不适的反应，所以在月经期间，女性一定要好好调理自己的身体，注意充分休息和合理饮食。另外，一些妇科检查最好也不要在月经期间做，因为一来不方便，二来月经期间的检查结果会有一定的不准确性。
一、月经期可以看妇科吗
一般来说看妇科都是要做妇科检查的，在月经期间最好不要看妇科，这样的话没法做相关的妇科检查，可以再月经完3天后在去看妇科，
这样就可以避免一些检查不能正常做。
二、月经期间吃什么好？
1、红豆汤
材料：红豆、红糖、水
做法：前一天夜晚先将红豆浸泡在水中，第二天再将红豆捞起清洗一遍，放到电锅中，再注入水之后即可。水一定要盖过红豆，但是如果你较喜欢喝红豆汤汁，也可以多加一点。另外，如果没有电锅，也可以放入锅中以瓦斯炖煮，只是要稍微注意火侯，不要让汤满出来。待红豆煮好再加入红糖或冰糖调味即可。
功效：多吃红豆可以让气色变好，红豆有补血的功效，此外甜汤也可以帮助舒缓痛经症状。
2、山楂桂枝红糖汤
材料：桂枝、山楂肉、红糖
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。
功效：此汤具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。
3、羊肝菠莱鸡蛋汤
材料：羊肝、菠菜、鸡蛋
做法：先将羊肝洗净切片，然后放入砂锅内加适量水并开火，煮熟后捣碎羊肝，再把洗净的菠菜入锅并打入鸡蛋煮熟即可。
功效：具有补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。
4、当归粥
材料：当归、米
做法：先将米清洗一下，放置电锅中蒸熟。再将当归切碎放到已注水的锅中小火慢炖。待饭蒸好了，当归也差不多可以了。接下来，再将煮好的乾饭放入已滚的当归汤中煮一小会儿即可。
功效：生理期的时候有些女性会出现手脚冰冷、脸色苍白的症状，可以喝一点当归粥，暖暖小肚肚、补补血。将米先煮成乾饭，可以预防直接用米煮成的粥所导致的胃酸过多问题。
5、韭汁红糖饮
材料：韭菜、红糖
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁即可饮用。
功效：具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
月经期间能热敷肚子吗
经期期间的女性感觉到腰酸背痛是常有的事情，而且在来月经的时候，女性的身体也会比平常更为虚弱，这时候女性一定要注意休息和保暖。而如果在经期期间产生了痛经的感觉，多半都是因为血液流通不畅而导致的后果。血液流通不畅其实可以采取热敷的方式进行缓解，但是经期期间可以热敷肚子吗?
经期可以热敷肚子吗?
可以。来月经可以用热水袋敷肚子，尤其是痛经的时候用热水袋敷肚子能加速腹部血液循环，让淤堵的经血快速排出，从而缓解痛经，但是在热敷的时候要注意最好是隔着衣物敷，不要直接敷在皮肤上，以免烫伤。
如何缓解月经之痛，还须从起居、饮食、情绪、劳逸程度等多方面加以调适：
1.
居防寒冷。久居冷湿之地或行经期间冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滞留，影响经血不畅而致痛经。2.
起饮食宜清淡。食物也和药物一样，有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品，也可发生痛经。因此，经期应以清淡饮食为主。3.
情绪要愉快。月经发生时如果遭受突然、强烈或长期的精神刺激，可发生痛经疾病。行经时，阴血耗损，阳气偏亢，情绪易于激动，一有忧思郁怒，极易导致气机阻结，血行失运而发生痛经。故在经期应有意识地控制情绪，做到心平气和，愉快畅达。4.
劳逸须有度。适当的劳动和休息可以使气血调和。月经前，身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象，如果此时懒于活动，整坐卧，就会气机不和，血行不畅，导致行经时发生疼痛。因此，经前须适当活动以促气血畅达，当然也不要活动过度，否则耗气伤津也会导至痛经。5.
月经痛时买些红糖回来，加入几片生姜，和水放在锅里煮沸，待水温取水喝，可以缓解痛经的。6.
准备一个热水袋，不过注意不要太烫哦，大约在60—70度差不多了，然后放在小肚子那里，也是可以缓解疼痛的。7.
如果实在是痛得很厉害，也不要强忍，对身体没有好处的，可以去医院看看，检查一下是否有器质性的问题，如果没有的话，可以在医生的指导下吃些药，也可以去看中医，中医的效果比较好。8.
最最重要的一点，要好好休息，在例假快来之前，要注意别太老累，不要喝冷的东西。例假期间多休息，痛经的时候采取睡觉休息也是个不错的方法。9.
在小腹上顺时针做按磨，也可起到缓解，现市面上有那种发热贴，贴到小肚上，暖暖的，也可缓解痛经。月经期间减肥最有效
第1天以调整主食开始进行瘦身。
经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。
第2天正式开始变得苗条的日子。
饭前进行时机体操。调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。
第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。
这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。
第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少。
做体操后过2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到身材变苗条的日子的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所至。
第6天-第7天若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。
如果第6天-第7天体重开始减少，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期，一个月循环3次。
推荐晚餐食谱
吃熟的蔬菜可解除饥饿感
在瘦身过程中食用蔬菜，会联想起生吃，但实际上生吃蔬菜不仅使身体变寒，而且也吃不了很多。因此或蒸或烫或炒尽量吃熟的蔬菜。如此分量虽少，但可以吃得更多，令人忘记饥饿感。
多吃富含维生素C的土豆类食品
不吃主食之意是，尽量避免食用含糖量高的碳水化合物。土豆虽然也属于碳水化合物，但是富含维生素C,即使蒸烤也不会被破坏。吃得过饱适得其反，与其他食品同时食用，则营养平衡效果更佳。
晚餐食用大量蛋白质
蛋白质是制造血液或肌肉的重要营养成分。这种组织在睡觉时产生，所以在晚餐上摄取蛋白质。在体内处理蛋白质消耗很大热量，所以为了使身体变得苗条，也应积极摄取肉类。
注意事项
经期1周前无效果的时期和经期期间不属于减体重的时期
女性月经期间怎么减肥
女性在月经期减肥效果要比平时减肥的效果更加的明显，月经期减肥的方法必须要正确才不会影响到身体健康的，女性月经期也是最敏感的时候，所以一定不能采用极端的减肥方法，有些人就是采用恶性的节食方法，这本身就是很健康的，而在月经期如果采用恶性节食减肥方法会对身体健康造成一定伤害的。
女性月经期的饮食减肥
1.不能吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。
2.要多吃高纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
女性月经期间怎么减肥
3.在两餐的中间，可以吃一些维生素B杭亮稿的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
4.三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯。
5.避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
月经期运动减肥
在经期适量的运动能提高我们的机体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出，所以经期健身完全可以。但是在经期是不适宜剧烈的运动，做一些缓和的拉伸运动时可以的。
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖、脚侧、脚后。感觉到双腿内、外、后侧有拉伸的感觉。
4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。
月经期间怎样减肥
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女性月经期间怎么减肥
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运动减肥大腿小腿一起瘦
核心提示月经期间怎样减肥：在现实生活中，很多女人都有腿粗的毛病，这是让多女人都无可奈何的，那么怎样才能够解决这种腿粗的烦恼呢？不妨试试小编推荐的这种运动吧，这种运动可以让你轻松瘦腿哦，一起来运动吧！
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大腿减肥--自信挑战迷你裙冷冻和保鲜膜减肥术冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法，一般应在专业的美容按摩室进行，效果十分显著月经期间怎样减肥。在家里的时候可以利用减肥霜来按摩大腿（大腿和臀部是脂肪最易堆积的部位）月经期间怎样减肥。
保鲜膜减肥步骤
1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶月经期间怎样减肥。
2、涂好后缠上有弹力的绷带月经期间怎样减肥。
3、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带月经期间怎样减肥。
4、最好用保鲜膜将腿全部裹住月经期间怎样减肥。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性月经期间怎样减肥。
5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟月经期间怎样减肥。
6、把腰压低，与腿和臀部成直角月经期间怎样减肥。
使大腿纤细的体操
1、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次月经期间怎样减肥。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失月经期间怎样减肥。
2、仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车减肥的动作月经期间怎样减肥。反复15次月经期间怎样减肥。
小腿减肥--告别小象腿
1、减瘦小腿肚小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮的，所以，腓腹肌应当适当地存在月经期间怎样减肥。正常情况下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的时候才有腓腹肌显现月经期间怎样减肥。通过走路的姿势和改变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚月经期间怎样减肥。
女性月经期间怎么减肥
2、改变走路的姿势，这是根本月经期间怎样减肥。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯月经期间怎样减肥。避免让小腿承担过多的重量月经期间怎样减肥。
3、改变鞋跟的高度月经期间怎样减肥：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋月经期间怎样减肥。
关爱问题腿
脂肪腿
全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪月经期间怎样减肥。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除月经期间怎样减肥。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜吹吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意月经期间怎样减肥：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车减肥等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉月经期间怎样减肥。
肌肉腿
由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪月经期间怎样减肥。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意月经期间怎样减肥：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要月经期间怎样减肥。
浮肿腿
因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿月经期间怎样减肥。长时间坐在座位上不动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免速食面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身体保持温暖月经期间怎样减肥。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况月经期间怎样减肥。
轻松散步也可制造美腿--生活中简单的腿部锻炼
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉月经期间怎样减肥。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿月经期间怎样减肥。反复此动作，呼吸不要停止月经期间怎样减肥。这样可以锻炼小腿线条月经期间怎样减肥。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉月经期间怎样减肥。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼月经期间怎样减肥。简单的说就是充满活力的走路月经期间怎样减肥。这样走路的方式在平时应该养成习惯月经期间怎样减肥。
月经期间减肥
产后减肥一直是新妈妈们的苦恼，想要减肥但一直瘦不下去，特别是在哺乳期，宝宝还需要妈妈的母乳喂养，这时妈妈更需要多吸收各种营养，一不小心还增重了！到底哺乳期怎么减肥呢？下面我给各位产后妈妈总结了产后减肥瘦身六大原则，这都是我在减肥过程中收集到的资料和减肥心得。虽然我在减肥中也经历过很多挫折，但我最终还是坚持下来，并且减肥成功了。先上张照片给大家看看吧，我的坚持换来了很不错的成绩哦，呵呵！月经期间减肥
怎么样？我的减肥成绩很不错吧！
（哺乳期怎么减肥）
呵呵，下面还是和妈妈们说下产后减肥瘦身六大原则吧，大家如果有什么不明白或想知道更多的减肥方法都可以加我的 扣扣 691中间是871结尾是685 聊聊天说说经验和心得。成功的经验可以让你少走很多弯路哦！最后祝各位妈妈们早日减肥成功！（ *^_^* ）（月经期间减肥
哺乳期减肥原则一：坚持哺乳（月经期间减肥）
女性月经期间怎么减肥
哺乳过程中可能会产生一些疼痛感，但是身体容许的情况下，产后妈妈还是要坚持进行母乳喂养。这不仅对宝宝的生长发育有极大的作用，而且可以将身体的热量大量地排出去，是最快最有效的减肥方法。月经期间减肥
哺乳期减肥原则二：养成正确的饮食习惯月经期间减肥
妈妈给宝宝进行母乳喂养需要消耗大量的能量，所以要适当地控制每天摄入的能量，每天摄入不得少于1500大卡，这势必会影响你的奶量。同时也不要超过1800大卡，因为多余的热量会被转化为脂肪储存起来。养成早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量的饮食习惯。这样可以提供身体一整天所需要的能量，但也不会摄入多余的热量。月经期间减肥
哺乳期减肥原则三：进食速度尽量慢月经期间减肥
吃饭的时候可以增加咀嚼次数，这有利于分泌更多的唾液和胃液对食物进行消化，同时进食后，血糖会升高到一定水平时，大脑也有时间发出停止进食的信号，也有利于产后妈妈减少进食。所以，进食速度尽量慢，可以避免妈妈们吃得过饱。
月经期间减肥
哺乳期减肥原则四：保证食物的多样性月经期间减肥
处于哺乳期的妈妈需要的营养更加多，所以尽量进食各种丰富的食材，如水果、蔬菜、豆类、肉类、乳制品类、粗粮、各种汤汁等，这不仅有助于妈妈产后的身体恢复，而且保证有充足的奶水喂养宝宝。月经期间减肥
哺乳期减肥原则五：把握减肥速度月经期间减肥
控制哺乳期减肥的速度不要太快，假如你每周都瘦掉1斤以上，这会影响你的母乳供应，导致被迫停止哺乳，对宝宝的生长发育很不好，并且你的哺乳期快速减肥计划不得不暂停了。控制减肥速度不要太快，这样能照顾好宝宝之余，还可以一直瘦身下去。月经期间减肥
哺乳期减肥原则六：进行适量的运动月经期间减肥
适量的运动对产后妈妈恢复身体很重要，特别是想恢复到以前完美的腰身，这需要妈妈更积极地进行快走运动。但假如你是一个人在照顾宝宝，这样的运动量已经不少了。可以进行适当的休息。产后妈妈运动不可过于激烈和繁重，因为你的身体还是处于虚弱状态，还是需要一定的静养来进行恢复。
（哺乳期怎么减肥）
女性在月经期减肥效果要比平时减肥的效果更加的明显，月经期减肥的方法必须要正确才不会影响到身体健康的，女性月经期也是最敏感的时候，所以一定不能采用极端的减肥方法，有些人就是采用恶性的节食方法，这本身就是很健康的，而在月经期如果采用恶性节食减肥方法会对身体健康造成一定伤害的。
女性月经期间怎么减肥
小编总结月经期间怎样减肥：腿部是很容易发胖的部位，而且这个部位一旦肥胖就很难得瘦下来，因为腿部的赘肉是最难消耗的，小编推荐的上述瘦身方法对瘦腿很有效哦，希望大家可以试试看！
请问月经期间能按摩头部吗？
女性在月经期间通常会出现心烦气躁多疑的现象，很多的女性会选择补血调经的食物，调整心情也是比较重要的，按摩头部有的人会有这样的好习惯，但很多女性来月经了就不知道在月经期间可不可以按摩头部，下面小编告诉大家月经期间到底能不能按摩头部。
小编告诉您，月经期间不要去做头部按摩了。按摩的效果是调动体内的元气帮助排毒 抵抗外邪。经期你的元气本来就虚弱，不要勉强调动。维持自然地平衡就好。另外护理也要使用一些化学制剂，还是少碰为佳。月经时抵抗力。
1、不宜过性生活
月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。
2、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。
3、不宜吃生冷、过咸食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。
4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡
月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。
5、不宜吃活血化淤药物（红花）
经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。
6、不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。
7、不宜捶腰 不宜拔牙
不少女性经期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打，以减轻症状。经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长。如果月经结束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，建议就医诊断。
经期不宜拔牙。为了让经血顺利排出，女性体内的血小板数目会下降，因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多，容易引发感染，也会导致伤口不易愈合等问题。
女性不要穿紧身裤子，穿紧身裤子会造成阴部不适，最好穿宽松透气的纯棉面料的裤子，月经期间要注意保暖，特别是腹部要注意保暖，多喝热开水，不要吃辣椒，油腻，生冷的食物，不要过度的劳累，每天要按时睡觉，保持良好的心态。
