感冒流鼻涕怎么办 八款食疗方缓解感冒
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感冒流鼻涕吃什么好?流鼻涕是感冒的一种应激反应，感冒流鼻涕时，要及时擤干净，但是不停地擦鼻子会让鼻尖通红、破皮，因此，一定要用柔软、细腻的纸巾擤鼻涕，必要时用清水冲洗。有些食物可以改善感冒流鼻涕的症状，那么感冒流鼻涕吃什么好呢?今天小编为您介绍感冒流鼻涕吃什么好，一起来看看这些食疗方吧!
1、姜茶
取生姜、茶叶各适量，沏茶或熬汤饮。连服3日，能减轻感冒症状，缩短病程。若加入红糖疗效更佳。
2、温水温饮料
多喝温热的饮料可使病人黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。最好喝温开水或温的牛奶、米汤等，也可以适量的喝点温果汁。选刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。
3、姜丝萝卜汤
姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。
4、鲜柠檬汁
柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。
5、鸡汤
在没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤饭往往是他们寻求医生帮助前的选择，但治愈效果却能带来惊喜。医生和营养学家研究发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些鸡汤可以消除呼吸道中的病毒，让病症得到缓解。
6、白菜汤
取大白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。
7、薄荷粥
将新鲜的薄荷洗干净并且切碎，然后加入适量的清水捣烂，去除汁水。将粳米放入锅中煮粥，煮好的时候加入薄荷汁就可以了。这道食谱能够有效的治疗风热感冒。
8、五神汤
取荆芥10克、生姜10克、苏叶10克、红糖30克、茶叶6克，将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一同放入瓷缸内，用开水冲泡，盖严。将红糖放入另一个碗内，将用开水浸泡的药液趁热倒入，与红糖拌和，置文火上煮沸，趁热饮下。饮后覆被而卧，待微汗出即可退烧。剩下的药液，煮热当茶饮。
最后提醒，身体出现感冒的情况，那就是说明身体的免疫力不够，想要提高免疫力，那么日常多增加一些营养的摄取是非常有必要的。可以多吃一些鸡蛋、牛奶。干果、海产品、肉类等等，同时也可以吃一些调味品，如生姜、大蒜等等。
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感冒流鼻涕怎么办 治疗感冒流鼻涕的偏方
本文导读：天气变化多端，这导致很多老人、小孩和身体比较弱的人群患上了感冒。感冒直接影响了我们的日常生活和工作，令我们非常的困扰。那么，除了吃药打针治疗感冒流鼻涕之外，还有什么有效的治感冒流鼻涕的偏方吗？一起和小编来看看把！
治感冒流鼻涕的偏方
1、吸热气
一般情况下，感冒都会伴随有流鼻涕等等的症状，所以说想要缓解病情，那么最好的方法就是保持我们鼻腔的整洁和干净，这样可以令患者感觉更加的舒服。这个时候吸热气就是一个很好的选择，可以将干净的毛巾浸泡在开水中，然后滴上几滴植物油，最后放到鼻子附近，这样可以有效的保持鼻子分通畅。
除了这种方法之外，洗热水澡也是一个很好的选择，这种方法非常适合小孩出现感冒流鼻涕的情况。
2、垫高枕头
你知道吗，垫高枕头可以有效的缓解感冒流鼻涕的情况，因为这样能够有效的令鼻腔中的粘液排出体外。不过需要特别注意的是，如果使用这种方法，那么千万不能够垫太高，否则容易伤害到我们的颈椎。
3、多休息
身体出现感冒疾病，其实就说明身体出现了毛病，想要令身体尽快的恢复正常，那么多休息是一个最好的选择。睡眠特别是深度睡眠，能够有效的令我们的身体得到恢复，其中还提高了人体的免疫功能。这样就算是我们没有吃药打针，那么身体也能够很快的恢复健康。
4、多漱口
漱口是我们每天在饭后都要进行的一项活动，但这也是一种有效的治感冒流鼻涕的偏方。这是因为口腔中含有大量的病原体微生物，多漱口能够有效并且及时的清除这些微生物，避免出现呼吸道感染的疾病。具体的做法可以是在开水中加入一勺盐，每天饭后漱口。
5、增加营养
身体出现感冒的情况，那就是说明身体的免疫力不够，想要提高免疫力，那么日常多增加一些营养的摄取是非常有必要的。可以多吃一些鸡蛋、牛奶。干果、海产品、肉类等等，同时也可以吃一些调味品，如生姜、大蒜等等。
6、喝热饮
科学家研究发现，感冒的时候喝热饮，对于治疗鼻腔气流、流感症状等等具有惊人的效果，特别是喝一些略带苦味的热饮，效果更加的明显。医生建议，如果出现了感冒流鼻涕的情况，那么可以喝一些生姜水、鲜柠檬汁等等。
7、大蒜疗法
将大蒜削成鼻孔形状，然后塞进我们的鼻孔中，连续几次可以有效的治疗感冒流鼻涕的情况。
8、泡脚
如果感冒流鼻涕非常的严重，那么用热水泡脚可以有效的缓解并且，不仅能够治疗感冒流鼻涕或者鼻塞，还能够有效的促进睡眠。
9、按摩
治感冒流鼻涕的偏方还包括了按摩，将侧边躺下，然后用食指和中指捏住我们的鼻子，然后按摩鼻子两边的迎香穴一两分钟分的时间，这样可以有效的治疗。
10、姜茶
取出适量的生姜和茶叶，然后泡茶喝或者熬汤喝，连续喝三天能够有效的治疗感冒的情况。
11、薄荷粥
将新鲜的薄荷洗干净并且切碎，然后加入适量的清水捣烂，去除汁水。将粳米放入锅中煮粥，煮好的时候加入薄荷汁就可以了。这道食谱能够有效的治疗风热感冒。
12、将白萝卜、葱、生姜、红糖一起放入锅中烧开，每天早晚喝一次，能够有效的治疗流感。如果喝酒的话，加入适量的白酒效果更佳。
13、食醋法
将家用的食醋和白开水混合，然后放入干净的瓶中分为两份备用。在出现感冒症状的时候，也能够卫生棉蘸上一些放入两边的鼻孔中，如果打了连续接喷嚏就可以了，这样有效的治疗感冒。
治感冒流鼻涕的偏方有很多，并不需要吃饭或者打针，只要轻轻的按摩或者是吃几道食谱，那么就可以有效的缓解病情，调养身体。所以，如果出现了感冒流鼻涕的情况，不要立即就吃药哦，这很容易导致我们的身体出现抗药性，不利于身体健康。
感冒大多都是由于风寒入侵亲导致的，常见的症状有很多，例如流鼻涕、打喷嚏、咽喉疼痛、头晕等等。我们在选择治感冒流鼻涕的偏方的时候，一定首先要弄清楚引起感冒的原因是什么，这样才能够对症下药，令身体避免受到病痛的折磨，尽快恢复健康。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
感冒流鼻涕严重怎么办
如果感冒流鼻涕比较严重，这时候一定要加强治疗和调理，除了用药治疗以外，平时可以多喝一些热水，另外注意多漱口，要保持充分的休息，因为鼻涕比较多，可能会使唇部的皮肤出现发红，这时候，要用一些较硬的纸来擤鼻涕，可以用温热的毛巾来热敷，避免出现发红肿胀的情况。
感冒流鼻涕严重怎么办
1、喝热饮
热饮的效果很神奇。一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加蜜(杀菌)、姜(消炎)热水和鲜柠檬汁。
2、勤漱口
漱口可以暂时缓解咽喉痛。在热水中加上一勺盐，每天漱四次。或者在热水中加蜂蜜，这种方法在民间很普遍。
3、喝鸡汤
说到喝鸡汤，很多人会觉得鸡汤不是补身体的吗?而且喝多了很容易发胖，怎么会用喝鸡汤的方法来治疗感冒流鼻涕呢?其实鸡肉有抗病毒的特性，特别是鸡皮的部分，在熬汤的时候，将鸡皮和鸡肉一起煮炖，这样熬出来的鸡汤治疗感冒流鼻涕的效果是很好的。
鸡汤的成分多，有些是可以帮助我们抑制中性白细胞移行，所以能够起到消炎的作用。感冒流鼻涕多是体内炎症引发的后果，所以喝鸡汤能够帮助我们缓解感冒症状。感冒还可以多吃热咖喱的，因为辛辣饮食会促进唾液和呼吸道黏膜分泌，从而缓解咳嗽和咽喉痛。4、多休息
越是感冒就越要听身体的话，因为只有睡眠才能让人体得到修复。只要引发炎症的病毒存在，任何轻微活动都是有害的，老人更是如此。
5、多喝水
患感冒的人需要充分的体液，而喝热水就是佳选择。
6、吸热气
普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的好方法是保持鼻腔干净。吸热气的效果很不错。将开水浸泡的毛巾放在头上，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。
秋冬养生_感冒流鼻涕怎么办
导读：感冒流鼻涕怎么办？秋冬季节气温低下，稍微不注意保暖就容易感冒。那么感冒流鼻涕怎么办？下面一起来看看有效治疗感冒流鼻涕的方法。
感冒流鼻涕怎么办
进入秋冬季节，早晚温差到，受到天气的影响，很多人会出现流鼻涕、打喷嚏等诸如感冒的症状，也有些抵抗力较弱者容易患感冒。有效治疗感冒流鼻涕的方法，如下：
1、多喝水。熬一点姜汤喝，不要急着吃药，因为是药三分毒。
2、晚上洗脚改为泡脚时间约为30分钟，这样能去除身体的寒气，使阴寒散去。
3、洗澡的时候，在澡池里多泡上一会，蒸房里多呆一会，呆到身体出汗。
4、若是这样还不见好，买一点感冒通或者胶囊吃，不要买好药，没用的，不能使自己对药物具有依赖性。
5、生吃大葱。生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
6、盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
7、用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。
8、家里备一些川贝和甘草防止咳嗽。
9、初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，热风吹面。感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
10、喝鸡汤。在没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤饭往往是他们寻求医生帮助前的选择，但治愈效果却能带来惊喜。医生和营养学家研究发觉，鸡肉和鸡汤中含有人体所须要的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒的反抗力。
感冒流鼻涕，除了进行药物治疗和家庭护理外，还可以使用一些小偏方，也能有效缓解症状。治疗感冒流鼻涕的小偏方有敷热毛巾法、蒸气吸入法、食醋熏蒸法、饮姜茶疗法、热风吹面法等。一起来看看。
治疗感冒流鼻涕的小偏方
1、敷热毛巾法：感冒初起，又流鼻涕，可用干净的毛巾放入开水盆中，拿出稍凉后敷于头顶，一般在晚睡前热敷10分钟为佳。
2、蒸气吸入法：在热水瓶中装满开水，将鼻孔置于热水瓶上方，作深呼吸10-15分钟，吸入蒸气，每日1次。
3、食醋熏蒸法：取食醋200-400毫升，置于火炉上关闭门窗，熏蒸半小时至1小时，可有效地防治感冒。
4、饮姜茶疗法：取生姜、茶叶各适量，沏茶或熬汤饮。连服3日，能减轻感冒症状，缩短病程。若加入红糖疗效更佳。
5、热风吹面法：用电吹风对准两侧太阳穴，交替吹3-5分钟，每日3次，可迅速缓解流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、头痛等症状。
如果感冒流鼻涕症状非常严重，就要及时就医，以免延误病情。如果想了解更多关于感冒的内容，请继续关注中医养生频道。
秋季易患感冒 感冒流鼻涕怎么办
养生导读：秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。易引发头痛，鼻塞、感冒等一系列症状。那么感冒流鼻涕怎么办？感冒流鼻涕吃什么药？下面一起来看看预防感冒流鼻涕的方法。
感冒流鼻涕怎么办
预防流鼻涕必须先预防感冒。感冒是生活中的一种常见病、多发病，但通过合理的措施，感冒是完全可以预防的。
1、多喝水。熬一点姜汤喝，不要急着吃药，因为是药三分毒。
2、晚上洗脚改为泡脚时间约为30分钟，这样能去除身体的寒气，使阴寒散去。要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
3、洗澡的时候，在澡池里多泡上一会，蒸房里多呆一会，呆到身体出汗。
4、若是这样还不见好，买一点感冒通或者胶囊吃，不要买好药，没用的，不能使自己对药物具有依赖性。
5、生吃大葱。生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
6、盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
7、冷水浴面。每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。
8、按摩鼻沟。两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
9、呼吸蒸汽。初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，热风吹面。
10、用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。
11、家里备一些川贝和甘草防止咳嗽。
12、初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，热风吹面。感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
感冒流鼻涕吃什么药
1、银翘解毒片：主要用于治疗风热感冒、重型发热、轻度怕冷、头晕头痛、鼻塞咽痛、全身无力、口渴思饮。
2、通宣理肺片（丸）：主要用于治疗风寒感冒、轻度发热、怕冷、头痛、无汗、全身酸痛、流鼻涕、咳嗽、咳痰。
3、感冒通片：具有一定抗病毒和退热作用，主要用于治疗感冒引起的头痛，咽喉痛、发热，并减轻由于感冒引起的上呼吸道变态反应。
4、六神丸：可清热解毒，消肿止痛，抗病毒。用于治疗咽喉疼痛、感冒发热、疮、肿毒。
5、病毒灵：主要能抑制病毒增殖，对流感、副流感有较强的抑毒作用，用于治疗感冒、流感、病毒性气管炎、腮腺炎、水痘、麻疹及病毒性角膜炎、结膜炎。不良反应：会引起出汗、食欲不振等。
秋季感冒增多，预防感冒，除了以上方法外，还要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意；其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。
感冒流鼻涕怎么办 吃什么治疗？
本文导读：感冒流鼻涕是一种比较常见的疾病，在季节变换的时候非常容易中招。在出现感冒流鼻涕的时候，很多人的第一选择就是吃药打针，其实食疗也是一种很好的治疗方法。今天，小编就来和大家说说吃什么治感冒流鼻涕？
吃什么治感冒流鼻涕
第一：物神汤
材料：荆芥、苏叶、茶叶、红糖、生姜
做法：将荆芥、苏叶还有生姜、茶叶一起放过锅中，加入适量的清水进行熬煮;二十分钟之后加入红糖，溶解之后就可以齐国服用;
用法：每天服用两次，不限量。这种方法能够有效的达到发汗的目的，对于治疗风寒感冒以及怕冷有着很好的效果。
第二：口含大蒜治感冒
材料：生大蒜
做法：将大蒜去皮
用法：将大蒜放入嘴巴之中含住，出现口水之后慢慢的将口水咽下去;等到大蒜没有味道的时候吐掉，连续使用三次就可以治疗感冒流鼻涕的情况了。因为大蒜具有杀菌消毒的作用，在感冒初期使用这种方法非常的有效。
第三：白胡椒热汤面
材料：白胡椒面、葱白。面条
做法：煮一锅热汤面，然后加入准备好的葱白和白胡椒面，搅拌均匀之后趁热吃下;然后盖着杯子睡觉，出汗就可以了。
第四：干白菜根汤
材料：干白菜根、红糖、姜片
做法：将干白菜根、红糖还有姜片一起放入锅中，加入适量的清水熬煮;
用法：每天服用三次，具有清热利尿，并且治疗风寒感冒的作用。
第五：冰糖鸡蛋
材料：鸡蛋。冰糖
做法：将鸡蛋打破，冰糖碾碎;然后将集散和冰糖搅拌均匀。
用法：每天睡觉之前用开水冲服，然后服用。这种放啊能够有效的治疗感冒流鼻涕的情况，另外对于治疗小孩流鼻血效果也很好。
第六：滴大白萝卜汁
材料：大白萝卜
做法：将白萝卜洗干净;切块之后用榨汁机榨汁。
用法：将大白萝卜汁滴入鼻子之中，能够治疗各种头痛的情况，如果直接服用还能够治疗中风。
第七：红糖乌梅汤
材料：乌梅、红糖
做法：放入锅中加入清水，然后煮浓汤，分两次服用。
功效：具有很好的发汗退热的作用，吃什么治感冒流鼻涕，这种方法就是一个很好的方法。
第八：葱豉黄酒汤
材料：全葱、淡豆豉、黄酒
做法：将豆豉放入砂锅之中，然后加入一小碗的清水，十分钟之后将洗干净并且切段的全葱放入锅中;继续熬煮五分钟之后加入黄酒，然后立刻起锅。
功效：趁热服用，能够有效的治疗风寒感冒，对于各种呕吐、无汗以及头痛的情况也有着很好的疗效。
第九：核桃葱姜茶
材料：核桃仁、葱白、生姜、生姜、茶叶
做法：将核桃仁还有生姜、葱白捣烂，然后和茶叶一起放入砂锅之中，计入清水之后进行熬煮，然后去除渣滓之后服用。
功效：服用这种方法能够令我们的身体快速发汗，但是要注意别再次受凉。不仅能够治感冒，同时还能够退热。
第十：萝卜甘蔗汤
材料：萝卜、甘蔗、金银花、竹叶、白糖
做法：将萝卜还有甘蔗切块备用，然后放入砂锅之中，加入适量的清水，最后加入金银花以及竹叶，然后小火熬煮。起锅之前加入适量的白糖，然后每天代替茶来服用。
功效：这种方法能够有效的润燥消食，对于治疗感冒以及咽喉疼痛有着很好的效果。
第十一：金银花山楂汤
材料：金银花、山楂、蜂蜜
做法：将金银花以及山楂放入砂锅之中，然后加入适量的清水;大火烧开三五分钟之后将渣滓锅里炒掉，然后将药液去除;然后继续加水进行熬煮一次，然后将两次的药液混合在一起，加入蜂蜜之后就可以服用了。
功效：这种方法能够有效的治疗风热感冒，并且对于那些发热、头痛以及口干舌燥的情况有着很好的治疗效果。吃什么治感冒流鼻涕，这个方法是一个非常不错的选择。
第十二：西瓜番茄汁
材料：西瓜、番茄
做法：将西瓜之中的西瓜瓢取出，然后去除西瓜子，并且取出西瓜汁;番茄用开水烫一下之后去除外皮，然后也进行榨汁;将两种汁水混合在一起服用。
功效：这种方法具有消暑、解毒、清热的作用，对于治疗夏季感冒有着很好的效果。
第十三：酒煮荔枝肉
功效：具有很好的通神益气的作用，对于治疗气虚感冒效果非常的好。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
感冒怎么办 三款食疗方养阴润肺防感冒
进入春季，因天气的冷暖变化，使感冒咳嗽的人多起来，有的感冒好了，咳嗽的症状却未减轻。其实此时应清热化痰，养阴润肺。下面介绍几款养阴润肺的“食疗”方：
杏仁粥
将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐。具有止咳平喘之功效。健康人也可常食以强身健体，预防疾病。
萝卜饮
红皮萝卜一只，洗净切碎后，加入麦芽糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝卜糖水，有止咳化痰作用;或萝卜切成块或片状，每次100—150克，加水煮熟，然后加冰糖适量，一次全部吃掉。
川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
工作的压力，生活的不规律都会让我们的睡眠严重缺失，所以说我们欠下了“睡眠债”也不足为过。要知道睡眠可是我们通往长寿的必备武器呢!下面就来给您讲述一下睡眠是何其重要。
5个食疗方帮你还清“睡眠债”
说起睡眠来，应该是决定一个人健康程度与寿命长短的一个关键因素。只有休息得好，工作学习起来才会有激情，生活中处理事情才会有充足的精力。睡眠对于每个人来说都是不可或缺的，而且，睡眠并不是像一般人想象的那样，将它比作一个停车场，其实睡眠倒更像一个加油站，通过一个晚上或者一段时间的休息调整，使身体重新获得能量，从而再次运转的时候会更加有动力。
睡眠既然如此重要，那么保证充足的睡眠时间有着怎样的好处呢?
首先，可以消除疲劳感。在日常生活中我们都知道，当感觉到身体累了或者大脑反应迟钝，眼睛睁不开的时候，最要紧的就是要好好地睡上一觉，有的时候在身体极其疲倦的情况下，短暂的睡眠也可以起到很好的恢复精力与精神的效果。这样可以防止疾病的发生。一个常年保持规律生活起居的人，他的健康肯定是不会差的。有规律的睡眠会对一个人的身体素质起到多种多样的促进作用。睡得好与睡得饱能够防止很多疾病的发生，而且即使患病也能对病症起到很好的缓解与治疗作用。最后，能够延长寿命。一天有24个小时，而一天的正常睡眠时间在8个小时左右，这样算来，人的一生中有差不多三分之一的时间用在了睡觉上。有的人比较珍惜时间，认为不应该在睡觉这件事情上花去这么多的时间，其实并不是这样的。如果一个人的睡眠时间比较短，那么他的工作效率也许并不如睡眠充足、精力充沛的人高。并且，有研究表明，如果一个人的睡眠时间过于短，长此以往会影响到他的身体机能，也就会造成寿命上的缩短。正如前面所说，睡眠其实是一个对身体进行加油的过程，在睡眠期间，人的所有生理活动都会慢下来，通过这段时间的修复调整，使身体机能更好地发挥作用，这样的话工作起来也就会更加得心应手，提高了效率。
正如古人所讲：“不觅仙方觅睡方。”睡眠对于身体有很多益处。不过当人步入老年以后，往往会出现“觉少”的情况，有的时候是睡眠的时间不够，有的时候是睡眠的质量不高。针对这种现象，可以试着用下面的方法来调理改善：第一，充分利用中午的时间，午饭过后有一个小时左右的午睡，对于身体的调节与恢复能够起到“承上启下”的效果。第二，做到作息有规律，不要经常熬夜。很多人可能都有过这样的经历，前一天晚上熬夜睡得很晚，导致第二天起得很晚，这样的话当天晚上很有可能会失眠。如果长时间这样没有规律地作息，对身体是很不好的。第三，睡觉以前要注意饮食。在睡觉之前的两个小时内不要进食，而且也不要喝太多的水，那样会增加肾的负担，而且晚上频繁地去厕所势必会影响到睡眠的质量;另外，晚上不要吃太过于辛辣或者油脂比较丰富的食物，这样不仅不利于消化，而且睡觉的时候肚子很可能会不舒服，影响睡眠。第四，在合适的时间进行锻炼。一般来说，如果下午能进行一段时间的锻炼，那么晚上会更易于入眠，如果锻炼的方式与时间适当，睡眠的质量会更好。第五，睡觉以前洗澡。工作劳累了一天之后，在睡前冲一个热水澡，可以有助于肌肉的放松以及血液的循环，这样睡起觉来会更香。对于长期受睡眠状况不良困扰的人来说，有时候可能会选择安眠药等药物来强迫自己睡眠，其实那是很不健康的。临床医学表明，一些食疗方法对于睡眠质量的改善要好过安眠类的药物。
食疗有方
1.莲子、龙眼、小米、百合一起熬成粥喝，具有很好的改善失眠的效果。
2.一勺食醋加入到一杯凉开水里面喝下去，可以加深睡眠，对于睡眠很轻，稍微有点声响就会醒过来的人来说很有效。
3.芭蕉根和瘦猪肉以1∶2的比例进行煮食，对于那些因为高血压而导致失眠的患者来说可以起到很好的作用。
4.一勺莴笋浆汁加入到一杯开水中，晾凉以后喝下去，对于因神经衰弱而导致失眠的患者来说能起到一定程度上的催眠效果。
5.在睡觉之前吃一个苹果，它芳香的味道可以起到镇静中枢神经的效果，促使人尽快入睡。
春季失眠的现象较普遍，下面就推荐几款治疗失眠的食补方
莲子桂花冰糖汤
莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用;银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用;锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。
猪心莲参圆肉汤
猪心1个(约250克)，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。可佐餐食用。可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗。
杞子山药猪脑汤
枸杞子25克，山药50克，猪脑(2个)30克，生姜、生葱各适量，食盐少许。山药、枸杞子洗净，猪脑洗去血浆;先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中，加清水500毫升，用小火煲30分钟，放入猪脑，再煲30分钟，加入食盐调味即可。可佐餐食用，连服3～7天。可滋补肝肾、安神益智;适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。
人参猪脑五味汤
猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少许。把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净，一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时，然后加入食盐调味即成。可佐餐食用。可补气养阴、安神健脑;适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等的辅助治疗。
葱白红枣汤
红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。
感冒后嗓子痛怎么办 几款食疗方缓解嗓子不适
在日常生活当中有很多人都会出现，嗓子痛的状况，不少人感冒之后也会出现喉咙疼痛，而且患病的部位疼痛的比较厉害，吞咽困难，这也是会影响到患者日常的生活以及健康，需要采取相关的治疗方法，食疗的方法来治疗效果非常好，那么感冒后嗓子痛的食疗措施有哪些?
1、百合款冬花饮
百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖适量。将上料同置砂锅中煮成糖水。饮水食百合，宜晚饭后睡前食用。百合润肺止咳。款冬花辛温，有润肺下气，止咳化痰作用。本品提取液可使支气管略扩张，对组织胺引起的痉挛，有解痉作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。两药合用有润肺止咳、下气化痰之功效。
2、蜂蜜生姜萝卜饮
新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克，萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。白萝卜具有较强的消炎、止咳作用;该饮品还适用于肺热引起咳嗽、咽喉干痛、声音嘶哑者，这类人平时还可多食用鲜萝卜和鲜荸荠。
3、川贝母蒸梨
雪梨或鸭梨一个，川贝母6克，冰糖20克。将梨于柄部切开，挖空去核，将川贝母研成粉未后。装入雪梨内，用牙签将柄部复原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小时。将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入。贝母为化痰止咳良药，与雪梨、冰糖并用，则起化痰止咳，润肺养阴功效。治疗久咳不愈，痰多，咽干，气短乏力。
4、沙参玉竹麦冬煎
每次用沙参15克、玉竹10克、麦冬10克、天花粉3克、地骨皮6克、水前服，每天1剂。对恢复声带疲劳，防治嘎哑有很好效果;对病后咳嗽，阴虚发热不退等也有效。
5、姜汁冲蜜糖
姜汁半匙，蜜糖一匙。温开水冲服。一日二次，早晚食用。姜汁冲蜜糖，具有和胃润肺、消痰止咳、祛寒功效。民间常用来治疗老人慢性咳嗽，或燥咳寒咳等。关于姜与蜜糖配伍治疗咳嗽，《本草纲目》有“久咳，可用生姜与蜜煮食”的记载。生姜，性味辛温，入肺、脾、胃三经，具有发表散寒、温中止呕、消痰行水及解毒等作用。
6、葱白利咽汤
葱白2根，桔梗6克，甘草3克。桔梗、甘草先煮沸5～7分钟，之后加入葱白，焖l～2分钟后趁热饮用。每日早晚各一次。解毒散寒，清利咽喉。主治风寒外袭之咽炎。
如果出现嗓子痛，那么病情是一定要得到控制，才可以的，而且采用一些食疗的方法，比如说蜂蜜生姜萝卜饮，百合款冬花饮，是对病情有所缓解，如果病情较严重，那么还应该配合药物的治疗工作，让自己的嗓子尽快的恢复健康。
宝宝打喷嚏流鼻涕怎么办，别忽视感冒
打喷嚏比较正常，也许在排寒，但只是也许，宝宝比较小，还不懂得怎么表达自己哪里不舒服，宝宝打喷嚏流鼻涕的时候病毒已经入侵，应需要及时发现病情并及时行动。
1.有的宝宝在每天早上都会打喷嚏
，流鼻涕，但是在吃完早饭后活动一下就不留鼻涕了，这就要看是不是宝宝晚上睡觉的时候着凉了，如果加以改善，就不会再出现这种情况了。2.如果宝宝白天经常打喷嚏流鼻涕
，那说明他体内寒气比较重，气虚，此时除了不能让他受凉，不能吃水果、果汁等寒凉的食物外，早上可以给他空腹喝些姜汤水，下午晚上喝些红糖水，其他时间喝温开水。3.经常打喷嚏的宝宝最好少洗澡
，可以擦身，有条件的话给他用姜水泡泡脚，泡好后喝一杯姜汤水，加速血液循环，也可以缓解婴儿打喷嚏的情况的。4.如感冒症状较重，
可以给宝宝用一些治疗小儿感冒的中成药，如小儿感冒冲剂、板蓝根冲剂、利巴韦林颗粒、小柴胡颗粒等。如服药后症状得不到缓解，并有加重的趋势时，应及时看医生。5.观察体温要每2～4个小时一次
，如有发热可采取降温措施，一般38.5度以下不用退烧药，可采用物理降温;发热38.5以上可用退烧药，配合物理降温，并及时看医生。感冒打喷嚏流鼻涕
感冒是很常见的疾病，这类疾病对人体健康损害不是很大，但是这类疾病如果不及时的治疗，会诱发多种疾病来，例如咳嗽、发烧等疾病，这些都是很容易产生的，所以对感冒疾病治疗，都是要及时进行，那感冒打喷嚏流鼻涕也是很常见的症状，对有这样症状该如何做呢?
很多人对感冒打喷嚏流鼻涕并不是很了解，而且在有这样现象后，患者家属也不知道该如何做对患者有帮助，出现这样情况后，可以通过饮食进行疾病治疗，使得疾病得到改善。
感冒打喷嚏流鼻涕：
风寒感冒起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。风热感冒主要表现为发烧重，但畏寒不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。
风寒感冒其实只要想办法出汗就行。比如喝热茶吧，别太浓。还可以喝生姜汤。
宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。感冒时饮食要清淡。
通过以上介绍，对感冒打喷嚏流鼻涕一些问题都是有着很好的认识，在治疗这类疾病的时候，要选择正确的治疗方法，这样对稳定患者疾病，才会有很好的帮助，使得患者疾病不会在继续发展，让疾病得到改善。
治疗感冒流鼻涕偏方
治疗感冒流鼻涕偏方
1、治疗感冒流鼻涕偏方
1.1、热毛巾敷法
感冒初起,又流鼻涕,可用干净的毛巾放入开水盆中,拿出稍凉后敷于头顶,一般在晚睡前热敷10分钟为佳。
1.2、蒸气吸入法
在热水瓶中装满开水,将鼻孔置于热水瓶上方,作深呼吸10-15分钟,吸入蒸气,每日1次。
1.3、食醋熏蒸法
取食醋200-400毫升,置于火炉上关闭门窗,熏蒸半小时至1小时,可有效地防治感冒。
1.4、饮姜茶疗法
取生姜、茶叶各适量,沏茶或熬汤饮。连服3日,能减轻感冒症状,缩短病程。若加入红糖疗效更佳。
2、感冒流鼻涕吃什么好
2.1、金银花粥
做法:金银花9克,淡豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克煮粥食。
功效:金银花性寒,能清热解毒、疏散风热,还对流感病毒有抑制作用;淡豆豉性凉,常与金银花一起使用治疗风热感冒。非常适合以发热、头痛、咽喉肿痛为主要症状的风热感冒者和流感患者。
2.2、米醋萝卜菜
做法:生萝卜250克,米醋适量。将萝卜洗净切片,加米醋浸数小时。每日当菜下饭。每日1剂。
功效:此茶可以辛凉解表,消食解毒。适用于流行冒。
2.3、杭菊糖茶
做法:杭菊花30克,白糖适量。将杭菊花放茶壶内开水浸泡,加白糖适量。
功效:每天让宝宝饮服此茶,可以通肺气止咳逆,清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛、发热的宝宝。
3、如何解决孕妇感冒流鼻涕
3.1、可尝试用在保温杯中灌入50度左右的白开水,然后将口鼻放在杯口呼吸热水的水蒸气,这个办法对孕妇感冒流鼻涕鼻塞有一定的帮助,对感冒咳嗽有痰的孕妇也有一定的帮助。
3.2、喝鸡汤。鸡汤中含有丰富的营养物质,具有清除呼吸道病毒的作用。孕妇喝鸡汤能减轻感冒流鼻涕、鼻塞等症状。鸡汤不仅对孕妇感冒流鼻涕有效果,而且常喝鸡汤还能预防感冒的发生。所以鸡汤不应只在孕妇感冒流鼻涕时喝,孕妇自打怀孕后,就应该经常煲鸡汤来喝,这样可以增强孕妇的自然抵抗能力,预防感冒。
3.3、多吃应季的水果和蔬菜,多补充各种维生素和微量元素。人本身就属于杂食性动物,所以吃的越杂越好!饮食的口味保持清淡,尽量低盐少油,同时避免疲劳,保证充足的睡眠以提升自身的抵抗力。
怎样预防感冒流鼻水
1、用热水洗衣服
如果家里有人感冒,不妨用热水清洗衣物和床单等,这样有助于杀死病菌。
2、少吃糖
有研究发现,当志愿者吃了100g糖之后,免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此,减少糖摄入,给你的免疫系统提供一个“战斗”机会吧!
3、给鼻子做好保暖工作
在寒冷的季节容易患感冒的一个很重要的原因就是鼻子没有做好保暖工作,鼻子通常会温度低一些,这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷,不妨提前戴好口罩或围巾,帮助鼻子取暖。
4、尽量少握手
与见面碰下拳头相比,握手会增加双方接触的体表面积和时长,增加10到20倍的传染风险。
感冒流鼻涕喝姜汤的注意事项
1、不要超过两天
深秋时节,昼夜温差大,稍不注意就容易受凉感冒,这时我们通常会喝上一碗热姜汤,但是中医专家提醒,喝姜汤一定要把握好时机,而且不可超过两天。
2、辨证论治
生姜是一种日常调料,又可以入药。它药性辛温,能发汗解表,祛风散寒,作用缓和,适用于风寒感冒轻证。如果在冬天感受了风寒,喝一碗热姜汤,或配红糖熬成姜糖水,令患者微微出汗,确有祛寒邪之疗效。中医认为,辛温之物有发散的特性,当外来的邪气还在肌表,辛散发汗,则表邪容易随汗而出,病也就会随之而解。
