胃药服用时间在什么时候好?
冬季养生什么时候起床好。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“胃药服用时间在什么时候好?”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
不管是什么类型的胃病，都是需要及时正确医治的，尤其是病情比较严重的时候，很容易出现胃疼，那么胃药服用时间在什么时候好?胃药是用于治疗胃病的常见药物，不过每一种药物的适应症乃至药效和药理作用都是不同的，因此服药的具体时间不能一概而论，需要依照说明书来正确用药。
通常所说的胃药，主要是用于治疗消化性溃疡和急慢性胃炎的口服药物。服用胃药时，不仅要考虑药物的药理作用，还要掌握合理的用药时间，才能获得最佳疗效。也就是说，服用胃药必须弄清“五时五类”，这对治疗胃病有着至关重要的意义。所谓“五时”，是指餐前、餐中、餐后、餐间(即两顿餐之间)以及睡前这五个服药时间;而“五类”则是指促胃动力药、抗酸药、抑酸药、抗幽门螺杆菌药、胃黏膜保护药等五种不同类型的胃药。
质子泵抑制剂，如奥美拉唑、兰索拉唑、埃索美拉唑和雷贝拉唑等，是目前比较有效的胃酸分泌抑制剂。这类药最好早上空腹时服用，以提高药物的生物利用度，部分患者深夜症状加重，可在晚餐前或睡前加服一次。
胃动力药，如多潘立酮(吗丁啉)、莫沙比利、伊托必利等建议饭前30分钟服药，到进餐时，药物浓度正好达到高峰，可以有效提高进餐后的胃动力作用，促进消化。消化酶制剂，如多酶片、复方消化酶等建议进餐时或饭后服用，且不宜与酸性药物同服。
黏膜保护剂如硫糖铝、枸橼酸铋、铝碳酸镁等，在胃内能迅速崩解，覆盖在胃黏膜表面，形成保护性薄膜，起到隔离、保护的作用。黏膜保护剂应在饭后1~2小时、睡前或胃不适时服用，避免与食物混合后影响疗效。如果需要服用其他药物，应间隔半小时后再吃胃黏膜保护剂，以免相互影响。
上文中对胃药服用时间在什么时候好给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了。任何一种药物在服药之前都需要对自己的病情，乃至药物的适应症搞清楚，做到对症下药才能真正见效，也就可以避免因为服药不当导致的病情加重了。
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避孕药服用时间最好是什么时候
避孕药，它是通过抑制排卵而达到避孕的目的，是目前采用最广泛的避孕方法之一。那么避孕药一次吃多少呢?不同的药效成分所服用的方法时间和药量也有所差别，该药在一年内一般服用不能超过三次，每个月之间只能用一次，而且只能服用一片，超过72小时往往失败率较高。那么避孕药服用时间最好是什么时候呢？让我们通过以下文章了解一下。
1、18甲基炔诺酮：是48小时服用的补救避孕药片，具体用法：房事后48小时内服一片，12小时后再服一片。
2、53号抗孕片：是24小时之内的补救药，房事后应当立即口服一片(最晚不超过12小时)，然后，第二天早晨服一片，晚上再服一片，此后每天一片连服三天，共六天，有效率可达95%。
3、毓婷(左炔诺孕酮片)：在房事后72小时内服用第一片(0.75mg),隔12小时后服第二片(0.75mg),总量为两片。本品为紧急避孕药，不能做常规避孕药服用。
4、短效口服避孕药：房事后立即口服2-4片，12小时后再服用2-4片。
5、米非司酮：是房事后72小时内服用的一种避孕药，但它必须是在医生的指导下才可服用，一般须至医院和计划生育服务机构才可取得。
避孕药服用时间最好是什么时候？读了以上文章，相信你已经有了一定的了解，需要注意的是，由于紧急避孕药的副作用比较大，因此不能作为常规的避孕方法。一年之内服用不要超过三次，一个月最多只能服用一次，不然会打乱正常的内分泌平衡，影响月经。
中药食用时间是什么时候
中医是我们国家的精粹，在治疗疾病方面也是各有所长，不同的疾病使用的中药是不同的，而且熬的方法、时间和吃药的时间也是有讲究的，中药如果择时而吃，会发挥出更加强大的效果，特别是对于不怎么吃中药的朋友来说就更加的不明白吃药需要选择时间，现在我们就通过下面的介绍来了解一下中药食用时间。
1、养药，补肝肾，续筋骨，止血安胎等，宜饭前服用
2、药，宜清晨服用
3、胃药，宜饭后服用
4、神药，宜睡前服用
5、下药，宜空腹服用
6、养阴血药，宜入夜服用
7、胃肠有刺激的药，宜饭后服用
8、虫药，隔夜服用
9、疗肠道疾病，宜在饭前服药
10、脾胃病的药宜餐间服
11、心肺胸膈、胃脘以上的病症，或因对消化道有刺激作用的药，或毒性较大的药，均宜在饭后服用，以免吸收太快而发生副作用。在饭后服用，可使药性上行。
12、虚损或腰以下的疾病。治疗肠道疾病，宜在饭前服药。补心脾、安心神、镇静安眠的药物，以及有积滞、胸膈病等，服药后宜仰卧;有头、口、耳病等，服药后宜去枕而卧
通过上述的介绍，我们知道了中药食用的时间，在我们吃中药的时候要根据自己的病情和开中药的药性进行选择吃药的时间是最正确的，选择的时间正确，吃药后的效果就会更加的好，相反如果时间不正确了后，会出现药效降低的现象，这一点要注意。
枸杞食用时间是什么时候
在日常饮食中枸杞是最为常见的食材，枸杞有很大的药用价值，长期食用可以改善人体贫血，可以增强人体抵抗力等功效，尤其是适合中老年人和女性，枸杞具有温补的作用，可以有效的改善一些女性月经不调、贫血等，也可以美容养颜延缓衰老的作用，对身体十分有好处，枸杞也受到了现代人们的欢迎，那么什么时候食用枸杞才能发挥更好的效果呢？下面让我们一起了解一下。
枸杞一年四季皆可服用。
对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。不仅如此，枸杞也已悄然走进国外的超市，原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到，枸杞中的维生素c含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。
夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
秋季干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。
进入冬季，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。
另外，枸杞适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用;用眼过度者、老人更加适合。不适宜外感实热、脾虚泄泻者服用。
以上文章中所讲述的便是枸杞食用时间的详细介绍，相信各位看完了以上文章中所讲述的枸杞食用时间已经对于枸杞有了更加深入的了解，枸杞虽然对人体有很大的好处，但是要适当的食用，食用过多会造成营养过剩等，枸杞味道可口可以直接当做辅料入菜也可用来熬制汤品，都是很不错的选择。
刮痧的时间什么时候好
我们都知道刮痧的每一个步骤都对于刮痧的效果起到了非常重要的影响作用，在刮痧的时候我们不仅需要注意刮痧的顺序，刮痧的方式，同时刮痧的时间对于刮痧的效果也起到了严重的影响作用，但是很多人在刮痧的时候都忽视了这一点，那么刮痧的时间什么时候好?
(1)每次治疗刮痧不应超过30-40分钟(指用速度缓慢的平补平泻法刮拭)。初次治疗刮痧时间应适当缩短。体质弱或形体瘦弱者总体刮痧时间应当少于20分钟。同一部位两次治疗刮痧时间应间隔5-7天，原侧是皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时方可进行第二次治疗刮痧。
(2)刮痧时间：一般每个部位刮3～5分钟，最长不超过20分钟。
痧消退的时间快慢与被刮者体质、病情、出痧部位、痧的颜色和深浅，以及刮痧次数有直接的关系
我们经常在家里刮痧拔罐，觉得时间越长效果越好实际是不对的。拔罐的时间5分钟到10分钟不能超过10分钟。过了时间有相反起到作用。刮痧时候一个部位刮20次，刮太多也不好，有人追求出痧不对，拼命刮痧，刮痧有些人不适合刮痧，身体虚弱人不能刮痧，重病人不可以刮痧，瘫痪人不能刮痧。肚脐周围不能拔罐因为肚脐是人体元气都在这里。有一个人他老婆给他拔罐结果他老婆忘了时间。结果拔1个时候，后来他腰不疼，可是就留下一个毛病腰里面漏风。好像发烧盖被子发汗，出大汗也不行，要是全身出大汗，那就是发高烧了，反而发高烧了。这么事情不要太过头就不好了，应该是身体上威威出汗才好。因为是和拔罐是泄法，泄太厉害会人体把伤元气。
我们在刮痧的时候需要对于一些刮痧的注意事项全方面的引起重视，这样才能起到好的效果。我们在治疗疾病的时候不能单纯的依靠刮痧来进行治疗，药物的治疗和日常的护理对于疾病的治疗也起到了非常重要的作用。
头孢的最佳服用时间是什么
头孢是抗生素的一种，一般用于治疗病毒感染，例如：咽喉炎、扁桃体炎等等，对于生殖器感染和皮肤感染也有效。由于其强大的药性受到了人们的推崇，使用范围很广。但有些人会对其食用时间存在疑问，想要知道头孢是否会和其它食物产生反应？其最佳服用时间是什么？在合理的时间服用药物能够让药物发挥的更充分效果会更好，下面就来介绍一下头孢的最佳服用时间。
头孢是头孢类抗菌药的总称，头孢菌素类（Cephalosporins）是以冠头孢菌培养得到的天然头孢菌素C作为原料，经半合成改造其侧链而得到的一类抗生素。
常用的约30种，按其发明年代的先后和抗菌性能的不同而分为一、二、三、四代。切勿在饮酒前后使用。极易出现休克，晕厥，老年人甚至会有生命危险。
抗生素的最佳服用时间：为了快速显效与减少干扰；如头孢拉定（泛捷复，克必立）；头孢克洛（希刻劳）；氨苄西林（安比林）；阿莫西林（阿莫仙）；阿奇霉素；异烟肼；利福平等，与食物同用可延迟吸收。
葵花金匮肾气丸在什么时候服用合适
“是药三分毒”这句话我们都了解，这也就是说药不能想吃就吃，更不能多吃，因此每一种药物的服用量都有明确规定的。再者，药物的服用时间必须要严格按照说明书上的说法进行，这样才能将药效的作用发挥到最好，看清到底是在吃饭前还是饭后吃药，以葵花金匮肾气丸为例，什么时候服用最合适？
怎样科学的服用葵花金匮肾气丸主要决定于以下几个方面。
首先，要知道葵花金匮肾气丸的药效以及适用于哪些病症。葵花金匮肾气丸含有多种中药成分，其中有地黄，山药，山茱萸，茯苓，牡丹皮，泽泻，桂枝，附子，牛膝，车前子等。地黄是比较常见的用于补肾的中药，它主要作用是填精益髓，补养肝肾，涩精固精。山药，双补脾肾，山茱萸，补肝肾，收敛固精，缩尿。茯苓，利湿，渗水。药性温和，主要治疗小便不利，尿后余沥等症。桂枝，附子，补火助阳，药性温和。牛膝，强筋骨，治疗腰膝酸软。所以，葵花金匮肾气丸治疗肾阳虚症，对于肾虚引起的水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷等症有很好的治疗作用。
那么葵花金匮肾气丸服用时间是什么时候呢?专家指出，葵花金匮肾气丸是一种黑褐色的大蜜丸，口服一次一丸，每日两次。饭前饭后都可以，也可以进食的时候同服。
葵花金匮肾气丸服用时间已经讲述详尽了，大家一定要记得服用药物的时间，以及每天服用药物的次数。患者服用的葵花金匮肾气丸一定要正对自己的病症，否则后果是很严重的，同时还要注意服药的禁忌，这些在说明书上都能看到的。
甲硝唑用量和服用时间
在甲硝唑的使用方法上，要注意成年人和儿童是要分开的，身高比例的不同，选择的用药量会不一样，除了要了解到相关的用量用法以外，服用时间也是非常重要的，一般7到10天左右是一个疗程，也有的疾病在服用期间需要几个疗程才能恢复。
用法用量
1、成人常用量(1)肠道阿米巴病，一次0.4~0.6g，一日3次，疗程7日；肠道外阿米巴病，一次0.6~0.8g，一日3次，疗程20日。(2)贾第虫病，一次0.4g，一日3次，疗程5~10日。(3)麦地那龙线虫病，一次0.2g，疗程7日。(4)小袋虫病，一次0.2g，一日2次，疗程5日。(5)皮肤利什曼病，一次0.2g，一日4次，疗程10日。间隔10日后重复一疗程。(6)滴虫病，一次0.2g，一日4次，疗程7日；可同时用栓剂，每晚0.5g置入阴道内，连用7~10日。(7)厌氧菌感染，口服每日0.6~1.2g，分3次服，7~10日为一疗程。
2、小儿常用量(1)阿米巴病，每日按体重35~50mg/kg，分3次口服，10日为一疗程。(2)贾第虫病，每日按体重15~25mg/kg，分3次口服，连服10日；治疗麦地那龙线虫病、小袋虫病、滴虫病的剂量同贾第虫病。(3)厌氧菌感染，口服每日按体重20~50mg/kg.
不良反应
15—30％病例出现不良反应，以消化道反应最为常见，包括恶心、呕吐、食欲不振、腹部绞痛，一般不影响治疗；神经系统症状有头痛、眩晕，偶有感觉异常、肢体麻木、共济失调、多发性神经炎等，大剂量可致抽搐。少数病例发生等麻疹、潮红、瘙痒、膀胱炎、排尿困难、口中金属味及白细胞减少等，均属可逆性，停药后自行恢复。
(1)静脉给药的不良反应。最严重的为癫痫发作和周围神经病变。后者主要表现为肢端麻木和感觉异常。某些病例长程用药时，周围神经病变持续。其他常见的不良反应有①胃肠道症状，恶心、呕吐、腹部不适、腹泻、口腔金属味；②可逆性粒细胞减少；③红斑疹、荨麻疹；④中枢神经系统症状，如头痛、眩晕、晕厥、共济失调和精神错乱；⑤局部反应如血栓性静脉炎；⑥其他有发热、尿色发黑，可能为本品代谢物所致，似无临床意义。
(2)口服时的不良反应。①肠胃道症状，如恶心、厌食、呕吐、腹泻、中上腹不适、腹部痉挛、便秘。②口腔偶有口腔明显金属异味、舌苔厚、舌炎和胃炎，可能与念珠菌急剧增长有关。③血液系统可逆性粒细胞和红细胞减少。④心血管心电图T波平坦。⑤中枢神经系统癫痫、周围神经病变、眩晕、共济失调、精神错乱、易兴奋、抑郁、乏力和失眠。⑥过敏、荨麻疹、红斑疹、潮红、鼻充血、阴道或外阴干燥、发热。⑦泌尿系排尿困难、膀胱炎、多尿、尿失禁、黑尿。⑧其他阴道霉菌过长、性欲减退、直肠炎、关节痛似血清病。应用本品时若饮酒，可出现腹部不适、恶心、呕吐、潮红、头痛、酒味改变；罕见胰腺炎，停药后即消退；节段性回肠炎患者大剂量长程用药，其胃肠道癌肿、乳房癌的发病率增高，原因不明。
降压药的服用时间
我们都讲究一切从实际出发，具体问题具体分析。这治病吃药一样讲究同一个方法。这老年人容易高血压，相信家里面什么血压计，降血压的药应该都是有备无患的。说到吃药，这个降血压的药是餐前吃还是饭后吃，很多人便模糊不清了。那么，到底是怎样做呢，且等小编来分享一下。
短效作用药物：餐前服用吸收好，降压效果明显，但拉贝洛尔最好在餐后或两餐间服用，以免发生直立性低血压和引起胃部不适。
中效作用药物：一般一天服两次，大多数空腹服用起效快，但老年人和糖尿病人，最好按血压变化决定服药时间，也可饭后或两餐间服。
长效作用药物：其受饮食影响不大，尤其是钙离子拮抗剂络活喜，口服吸收效果很好，不受进餐时间影响，而且每天只需服用一次，即可达到24小时平稳持久控制血压的效果。
控释剂药物：一般都不能咀嚼或压碎后服用。一些缓释剂如维拉帕米，最好饭后服，饭前服容易影响释放量，引起胃部不适。
以上我们可以知道，降血压的药服用时间是要看要的效用而定论的，它分别分为短效用，中效用和长效用。年轻一辈需多做些了解，以便更好的关爱和照顾家中的老年朋友，这样生活才能更舒心，快乐！
孕妇的最佳睡眠时间是在什么时候？
女性怀孕是一个特殊的时期，在这个时期的女性身体会发生很多的变化，孕妇很多生活习惯都会对宝宝的健康造成影响，那么孕妇的最佳睡眠时间到底是什么时候呢？下面就来看看具体的介绍吧！
1、每晚睡觉8小时为最佳
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间哦。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8-9小时，每日午间最少也能保证1-2小时的准妈妈睡眠时间，但时间不宜过长。怀孕3个月，准妈妈的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调准妈妈的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。
2、妊娠期睡眠9小时最佳
准妈妈的睡眠时间应比平常多一些，如平常习惯睡8小时，妊娠期以睡到9小时左右为好。增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松，消除劳累，恢复活力。
3、午睡0.5-1小时最佳
午睡时间长短可因人而异，因时而异，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环不好时，可以任意选择睡姿，不要害怕压坏或影响胎儿。
上面就是孕妇的最佳睡眠时间，如果孕妇想要保证宝宝的身体健康,应该有一个健康合理的睡眠时间,这样才可以保证肚子里面的宝宝发育正常。
揭秘中药的最佳服用时间
导读：采用中药治病是我国特有的治病方法，中药治病可以起到治标又治本的效果。但喝中药不仅有很多不能吃的东西，服药的时间也是有讲究的，那么具体来讲喝中药的最佳时间是什么时候呢？
喝中药调理现在是一种流行的治疗趋势，传统的中医治疗，虽然现在比不过西医，但是还是会有很多人信赖中医，认为中药副作用小，治疗彻底，只是疗程相对慢一点，的确是这样，中西医都有它本身的利弊，我们如何去选择中西医治疗方案还是要根据病情，如果选择中医治疗，那么一定要严格的按照中医的治疗禁忌去服用药物，否则会大大的影响治疗的效果，比如说某些药物需要在某一个特定的时间段去服用，否则就会失效，那么今天我就跟大家说一说喝中药的最佳时间。
每一种中药服用的时间都不同，之前我一直认为中药饭前吃，西药饭后吃，其实这也不见得，要看治疗的疾病以及医生的嘱托，比如说治疗胃部疾病的中药就应该在饭前吃，那么有关心脏以及肺部疾病的药物就应该饭后吃，饭后吃的中药多数的原因是因为怕刺激胃肠，刺激胃肠之后副作用就增加了。通便润肠的药物应该饭前吃，治疗便秘的应该清晨吃，临睡前是不可以吃的，一般来讲喝中药都是一日三餐前后，很少有中药是一天服用两次的，有些小孩子服用中药甚至会4小时一次，无论白天晚上，那么如果是这种情况，一定要严格计算时间，不要忘了服用。即使宝宝在睡梦中也要叫起来喝药，治病的时候不能心疼孩子，少吃一顿药，疗效就会降低，病程就会延长。
有些中药需要自己在家熬制，那么自己熬的中药喝的时候会很烫，可是不马上喝很多人担心药效就消失了，其实药效与药物本身的凉热没关系，并且我不建议中药趁热喝，温热就可以，如果是冲剂的中药，冲调药物的水温也要控制好，不可以是滚烫的开水，7、80度的水温就可以了，如果怕苦，可以少放一点水，加少许的冰糖，不要吃白砂糖或者其他的糖，尤其是咳嗽的患者，吃糖会加重病情。有些药物必须冷服，这点我在这里提醒一下大家，一般去医院开中药医生都给会出这样那样的建议，一定要牢记在心，避免在服用药物因为自己的原因出差错。
以上就是关于喝中药的最佳时间这个话题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。
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感冒在什么时候找你
导读：据英国《每日邮报》报道:人的一生将感冒200次,每次平均持续9天,一辈子感冒症状持续时间大约为5年。去年秋冬,那种咳嗽、流鼻涕、头疼、发冷的感觉真不愿回忆;今年,权威专家告诉我们,如果避开以下六个时刻,也许感冒就不会光临。
1.忽冷忽热的时刻
今天还艳阳高照,明天就寒风凛冽,这是秋冬换季时节最明显的特点。中医认为,所有感冒都是外邪风寒侵袭所造成的。在暖和的环境里,人的毛孔是张开的,突然接触冷空气,抵抗力好的人毛孔会马上收缩,挡避风寒,而抵抗力差的人一般做不到这一点。起夜着了凉、外出受了寒,这类情况都会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。
夏季养生
易感人群:老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人。
防病高招:第一,锻炼毛孔。经常用冷水洗脸,有条件的人可以练习冬泳,让毛孔学会遇冷马上收缩,抵御风寒。第二,打疫苗,尤其是流感和肺炎疫苗。第三,通过吃药预防感冒。比如中药里的玉屏风散,大人小孩都可以吃。有慢性病或体弱的人最好在十月中旬就开始服用,吃两三个月,预防感冒的效果比较好。
2.扎堆传染的时刻
天气越冷人们越喜欢扎堆,商场里、电影院里、室内游乐场所里,从每个人的呼吸和分泌物里排出各种各样的细菌,这也是你离感冒最近的时刻。何明教授说,人比较多、通风又不太好的地方,病毒浓度最高。这些病毒通过呼吸道传染,所以只要有一个人感冒了,他通过打喷嚏带出的病毒,就可能传染一大片。易感人群:老人、孩子、爱逛街的年轻人。
防病高招:尽量去通风好的地方;在家坚持每天早晨开窗换气不少于15分钟,如有家人患感冒,及时醋熏。在去人多的地方前,鼻孔涂抹大蒜汁或口服几瓣大蒜可减少受传染的可能。回来后及时用清水漱口,日本研究发现,这可以减少36%患感冒的几率。
养气补血
3.情绪无常的时刻
你能想到吗?一个人高不高兴,与感冒也有着重要的关系。何明教授指出,情绪对感冒有一定的影响,急躁和抑郁时,人也容易感冒。急躁会让人的身体产生内热,这时稍稍外感风寒,就形成了老百姓常说的寒包火,也就是内热外寒。抑郁的时候,会让人吃不好、睡不好,对人全身代谢都会造成影响,导致抵抗力下降,也容易感冒。
易感人群:处于更年期的人;工作繁忙、压力较大的年轻人。
防病高招:避免吃辛辣、肥腻的食物,它们会加重你的内热。判断自己有无内热,可看看是否舌苔黄、大便干,如果有的话,最近尤其要避免着凉。
4.过度劳累的时刻
当你睡觉时,不少免疫力因子会在此时产生,它们犹如一个屏障,保护着你免遭感冒及其他疾病的侵袭。可不少年轻人将自己的睡眠时间贡献给了工作,夜店、网络等。过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降,以至于人体在感冒面前缴械投降。
易感人群:贪玩的年轻人、工作压力大的中年人。
防病高招:尽量保证晚上11点前睡觉。实在不想睡,一定要注意腹部、腰部、颈部和足部的保暖。睡前半小时按摩涌泉、三阴交、内关、神门4大穴位,每个穴位30次左右,左右交替进行,可以拥有良好睡眠。
5.开车久坐的时刻
生活越来越便捷舒适,我们心甘情愿成为电脑、汽车的俘虏,以车代步,在电脑前一坐一整天。久坐会给感冒病毒可趁之机。英国《运动医学》杂志的一篇文章也显示,与每周运动5次及以上的人相比,每周运动一次或完全不运动的人感冒次数多出了54%。
易感人群:长期开车的人。
防病高招:美国网络医学博士刊文表示,中等强度的锻炼效果最佳,如每天和家人散步2030分钟;每隔一天健身一次;每周带着孩子骑车几次。如果家里有跑步机,可饭后半小时在跑步机上边运动边看电视。寒冷季节应等到太阳出来之后再外出晨练。出门时气温较低可多穿件外衣,做完准备活动身体渐渐变暖时,再把外衣脱掉。运动后如有出汗要及时擦干,注意保暖。
夏季养生
6.烟酒无度的时刻
不少人在喝酒之后发现自己感冒了,这是因为酒的开泄作用容易引起感冒。在酒精的刺激下,毛细血管充血,全身发热。很多人会通过出汗来散热,此时如果受冷气刺激或贪图凉爽,就容易感冒发烧。美国儿童健康网站刊登的一项研究指出,吸烟者患上感冒的可能性比不吸烟者更高,恢复时间更长,症状也更严重。
易感人群:需要应酬的年轻人和中年人、嗜烟嗜酒的人。
防病高招:要想远离感冒,戒烟限酒很关键。《中国居民膳食指南》建议,每天饮酒量不能超过1两(50毫升)38度的低度白酒,或1杯(150毫升)葡萄酒、1瓶(450毫升)啤酒。需要提醒的是,患上感冒后别再吸烟喝酒了,否则会雪上加霜。因为吸烟会对呼吸道造成损伤,使病情更严重;而酒属于辛热性质,会加重感冒的发热症状。
