养肾需要多长时间呢
运动多长时间比较养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎么才能作好中医养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“养肾需要多长时间呢”，但愿对您的养生带来帮助。
很多朋友在平时的生活中都比较讲究食补，生活中很多的食物都是对我们的身体十分有好处的，尤其是肾脏，我们拥有一个健康的肾脏才能拥有一个健康的身体，养肾是生活中非常关键的一件事，养肾也不是一天两天的事情，是需要一定的过程的，那么养肾需要多长时间呢？
食疗补肾越长越好
海洋之中物产丰富，其中不乏我们男子汉的补品，出鱼虾之外，还参与蚝均可成为滋补的一分子。但请注意，蚝中含有丰富的胆固醇，高血压者慎用。
海参粥
材料：海参适量，梗米或糯米100克。
制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。
功用：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。
益智炖花胶
材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花胶75克，生姜2片，红枣2美(去核)，幼盐少许。
制法：花胶预先浸透发开，切成块状，备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，加入适量的水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水、温火炖5小时即可取出，加入幼盐调味即可。
功用：主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早泄等症。
煎蚝饼
材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、胡椒粉适量。
制法：
(1)豆粉加水拌城浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。
(2)平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。
功用：益阳补肾
以上就是关于养肾需要多长时间的一个介绍，其实养肾是在生活中慢慢的进行调理的，是需要经过一段比较漫长的时期的，很多朋友为了图方便和快捷，用了一些不适当的方法，结果越补越虚，这样对身体的伤害是十分大的，大家一定要注意。
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矫正牙齿需要多长时间？
许多希望自己牙齿美美的整整齐齐的爱美人士，一直对就医牙医抱着观望态度，害怕牙医治疗得不到预想中的效果，害怕花冤枉钱竹篮打水一场空，他们也想了解牙医对患者的治疗时间，在作出是否要去要接受治疗的决定。那么为了解答大家的疑问我们今天就跟随文字去探究一下牙齿矫正的时间。
一般矫正需要一年半到两年左右。一般儿童比成人要快一些，拔牙治疗比不拔牙治疗时间要长一些。复杂的错和畸形比简单的错和畸形治疗时间要长。骨骼畸形比单纯牙性畸形的矫治时间要长一些。每个人的情况都不一样，要具体情况具体分析，治疗时间上也要具体情况具体分析。
女孩子10-12岁矫正最好，男孩子11-13岁矫正最好。此时乳牙刚刚替换完。 但是对于患有骨骼畸形的孩子尤其是患有"兜齿"的孩子，医生建议应该在替牙期及早矫治。早期矫治有助于利用孩子的生长发育高峰期阻断异常的生长发育趋势，将其导向正常牙齿矫正的原理就是在牙齿表面黏上牙钉，即牙齿矫正器，再在牙钉上扣上钢线，并以钢线施力来使牙齿移动，令牙齿重新排列。一般预计的正畸疗程是2年左右。
而成年人牙根已经停止发育，牙槽骨已经定型，再做牙齿矫正时间会更长点，一般需1-3年。牙齿矫正后要戴半年以上的保持器，以尽可能防止效果的反弹。
了解了牙齿矫正需要时间的相关知识，你是不是似乎预见你接受治疗后看见自己亮白整齐的牙齿时喜悦的表情，你是不是更了解这些牙齿矫正的相关信息对于你选择正确的方法有很大的帮助。所以爱美人士要有耐心矫正牙齿并且选择适合自己的方法，采纳医师的建议配合治疗，好见到自己白亮整齐的牙齿。
脾虚中药调理需要多长时间
大多数人在身体出现脾虚的时候，往往是会及时进行调理的，脾虚不及时调理，对身体的危害通常是很大的，是会引起很多的并发症，像肠胃方面的疾病，而且女性出现脾虚还会影响女性的容颜，脾虚及时调理是正确的，但是脾虚的调理方法是非常多的，如果脾虚调理的方法不正确，是会影响到调理的进度的。
脾虚中药调理需要多长时间?
脾虚的时候最常见的治疗方法就是使用中药进行调理，这一种调理方法可以帮助到大家在短时间之内恢复健康，但是在调理的过程中有很多事情优势必须要注意的，为了减低伤害建议大家在生活中多加学习和了解，使用适合自己的方法进行调理，让身体可以恢复健康。
一般来讲脾虚的调理时间是在三个月左右，但是不排除部分患病的情况比较严重的患者需要更加长的调理时间，因此为了自己可以获得比较好的调理效果建议在生活中多加注意，结合个人的实际情况进行针对性的调理。以帮助自己尽快远离脾虚的伤害。
什么因素会影响到脾虚的调理呢?
1，情绪。对于脾虚的患者而言在生活中多加注意个人的情绪调节是十分重要的一件事情，为了减低伤害建议大家在生活中多加注意，尽可能保持一个良好的情绪。另外，也建议大家在生活中要注意减压，压力过大同样会导致脾虚的出现。
2，饮食。在生活中很多人都喜欢进食辛辣刺激的食物，长时间的进食这一种类型的食物对于人体的影响是十分大的，其中最常见的问题就是会导致脾虚，所以大家在生活中最好可以保持清淡的饮食习惯，以减低伤害。
使用一种适合自己的方法进行调理，这样脾虚的问题就可以在段时间之内得到调理，另外，如果大家对于脾虚还有任何的不了解建议大家就医咨询，不要因为一时的疏忽耽误了最佳的治疗脾虚的时间，让脾虚恢复健康。
艾灸要多长时间呢
艾灸是一种很好的治疗疾病方法，是属于中医治疗疾病的主要方法之一。中医有很好的治疗疾病的效果，就是因为中医的治疗手段比较的多样化。这样就能让疾病得到根本性的治疗。艾灸是针对身体的穴位进行刺激来达到治疗疾病的效果。那么艾灸要多长时间呢？下面我们就来详细的介绍一下。
艾条的主要作用是温经散寒、活血化瘀，对于多种疼痛性疾病都是有好处的，如痛经、偏头痛、胃寒疼痛、高血压等。
一般情况下，每天灸一次，每次灸30分钟即可，大约一周左右为一个疗程。需要注意的是，做艾灸的时候要注意避免烧烫伤，皮肤距离身体有保持一定的位置，不能太近，以免烫伤，一般以局部感觉微微灼热为度。另外还要注意的就是，孕妇的下腹部不能艾灸，颜面部禁忌艾灸，做艾灸的时候精力集中。
灸疗是一种在人体基本特定部位通过艾火刺激以达到防病治病目的的治疗方法，其机制首先与局部火的温热刺激有关。正是这种温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛，使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收；还可引起大脑皮质抑制性物质的扩散，降低神经系统的兴奋性，发挥镇静、镇痛作用；同时温热作用还能促进药物的吸收。
艾灸要多长时间的问题，上面的介绍已经很详细了。大家在采用针灸治疗疾病的时候一定要特别的注意，如果超过了规定的时间，那么不光不能有很好的治疗效果，还可能会引发一些身体上的疾病症状发生。另外艾灸的时候不要靠的太近，否则会可能被烫伤。
午睡多长时间合适呢
午睡是很多人都会去做的事情，但是午睡时间的问题很多人都不太好把握，因为一个人每天要工作8个小时，午休时间两个小时，很多人会午休一个多小时，但是有的人总是觉得睡眠时间太少了，不能够保证充足的睡眠，不知道睡眠时间到底需要多长时间合适好呢?下面就详细的给大家介绍一下。
纳秒级(10—20秒)
上班族多数没有时间午睡，但是可以尝试闭目养神十几秒，也对健康有益。如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，可以微微合上双眼休息10—20秒，能给身体快速“充电”，恢复精神。
微秒级(2—5分钟)
别小看这短短几分钟的午休，有时这对消除疲劳有惊人的效果。如果感到焦躁不安，大脑反应变得迟缓，容易发呆，最好闭目静养几分钟，可以令全身放松，心平气和，有利于激发灵感，提高工作效率。
毫秒级(5—20分钟)
5—20分钟的午睡就能起到较好的养生保健效果。如果感到浑身无力，头脑发沉，可以小睡一会儿，有利于提高短期记忆力、敏锐性、耐力、学习及动手能力，帮助恢复精神。
普通级(20—30分钟)
如果你长期记忆力不好，或是感到两眼睁不开，大脑已经开始“休眠”，最好选择这个级别的午睡。此外，午睡20—30分钟还能保养肝脏、促进消化，清除脑中无用的信息，加强长期记忆。徐大成认为，纳秒级到普通级的午睡最适宜。
懒人级(40—90分钟)
这种午睡时间有点长，反而不利健康。因为午睡时间若超过30分钟，身体就会进入深睡期，如果在45分钟左右醒来，会因未能完成整个睡眠周期，引起头疼及其他不适症状。如果超过30分钟，建议将午睡时间延长到1—1.5个小时，完成整个睡眠周期。
END
注意事项
午饭后不宜立即睡觉，最好间隔20分钟左右再睡。最好不要趴在桌子上睡，否则时间长了会压迫神经和血管。如果中午时间比较充裕，最好找个能够平躺下来的地方，在身上盖些东西，踏踏实实地睡一觉。如果一时不能入睡，也要把眼睛闭上，将精力集中到呼吸上，放缓呼吸节奏，可以帮助尽快入睡。
通过上面的午睡时间的介绍呢，大家对于午睡时间的把握有了一定的了解了，其实很多人都希望自己的午睡时间长一些，但是午睡时间越长反而不利于身体的健康的，所以对于很多人来说一定要好好的看看上面的文章介绍，让更多的人多关注一下午睡时间的问题。
中药煲多长时间呢
我们在进行中医治疗的时候，大部分是需要进行中药的调理，有好多没有吃过中药的朋友在煎药的时候会有这样的情况，就是不知道煎多长时间好，其实这样的情况要根据患者所吃的药物的情况决定的，不过大体上都大同小异，现在我们就通过下面的介绍，来了解一下中药煲多长时间，希望能朋友们有所帮助。
煎前浸泡：首次煎煮(一煎)一般药物浸泡30分钟，以种子、果实为的主的药物可浸泡一小时;再次煎煮(二煎)时，不用再浸泡。一煎加水量超过药物2-5厘米，二煎加水液面淹没药物即可。 煎煮次数：一般煎煮两次。一次久煎不能代替两次分煎。 煎煮火候：一般未沸前用大火(武火)，沸后用小火(文火)保持微沸状态。对于解表、芳香类药物等，宜用大火急煎，以免药性挥发，药效降低;对于滋补药，多宜小火久煎，使药物有效成分尽出。
煎煮时间：一般药物，一煎应沸后再小火煎20-25分钟，二煎沸后再小火煎15-20分钟;解表、芳香类药一煎10-15分钟，二煎10分钟;滋补药一煎30-40分钟，二煎25-30分钟。煎药并非越久越好。 特殊煎服：药包中注有“先煎”的小包药，先煎30分钟，再加入群药。第一遍时，稍多加点水(浸没药加多小半碗水)，浸泡半小时，烧开后文火煎半时间即可，第二遍水浸没药(因药材已含有一定水份)，煎法同前。
通过上述的介绍，我们现在知道了中药煲多长时间，我们在煎药的时候一般主要是以陶瓷器具为主，不能用铁制等金属器具，在服药期间要注意自己的饮食，饮食宜清淡，而且不能吃生冷和辛辣类的食物，服药期间要注意休息，不能出现劳累过度的现象。
午睡多长时间最佳呢
午睡的作用是很大的，能够帮助更多的人消除一些疲劳，同时也能缓解上午工作的劳累，每个人午睡的方式不同，而且午睡的时间也是不同的，有的人喜欢午睡的时间长一些，但是午睡时间过长了对身体也是不好的，也会影响到健康的，只有控制合理的午睡时间，对身体才会更加的健康，那么午睡多吃时间最佳呢
午睡最好睡多长时间
中午睡上1-2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究科学，否则将会适得其反。因此，午睡时要注意以下五个方面：
1、睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变;过饱则会加重胃消化负担。很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。
2、午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。
3、午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状。
若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。
4、天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。
5、不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。
午睡需要正确选择时间，只有在合理的时间之内睡觉的话，才能够保证身体康健的，对于一个人来说午睡对身体有很多的好处的，也能够消除一些疲劳感的，午睡的姿势也需要正确，在使用午睡的时候，也需要控制好时间，中午睡觉不要超过一个小时是最佳的午睡时间。
艾灸多长时间最佳呢
人们都觉得艾灸是非常好的养生方法，所以就会坚持每天都去艾灸的，但其实艾灸并不是天天去做功效就会更好的，反而会有适得其反的作用，其实艾灸只需要每个星期做四至五次即可的，要是做的次数太多的话就会让自己的皮肤受不了的，而且还会让使得自己的身体内部出现上火的症状。
艾灸一个穴在十分钟左右,但是不同的部位有不同的注意：头面部,3-5分钟就行了,久了会容易上虚火.腹部,下肢时间可以稍久些,一般把穴位灸到微微发红,有红晕觉发热即可换位置了.背部大概5-8分钟,太久也会口干咽燥.腰部可以久些,10-15分钟都可以
一般情况下，可以灸一次，每次灸10~20分钟。
艾灸顺序：先灸上，后灸下；先灸少，后灸多。也就是说艾灸的一般顺序是 ：先灸背部，再灸胸腹部；先灸上部再灸下部，先灸头部再灸四肢；就壮数而言，先灸少而后灸多，即由小逐渐增强；就大小而言，先灸艾炷小者而后灸大者，每壮递增。
艾灸的话，一般15分钟左右为宜，如果是保健灸的话，一周2次比较合适。
艾灸一个穴位5到30分钟是比较常规的情况。做一次艾灸的时间一般在30分钟到2小时。 艾灸一个穴位时间长短是灵活的
可以采用一种中国传统文化（中医）挖掘出来的简单、行之有效的方法，具体方法是：早上起床以后利用10分钟，做身体上下颤抖运动，感觉像骑在马上一样，再配合呼吸做3分钟的排病气的运动，吸气时吸到头顶、呼气时从上到下呼到脚心，把疾病之气排入地下（有想象力的因素）。这样反复做，每一天可以做两次，也可以晚上做13分钟，坚持三个月就有明显效果。关键是相信、坚持。中国传统文化医学理论认为，肿瘤、结石、慢性炎症都是因为疾病之气的凝聚，造成的。“气聚则成为包块、气散则包块消失、结石排除于身体外”，根据这个理论，你每天坚持康复训练，就会出现慢性病慢慢好起来，甚至出现痊愈的结果。
通过这篇文章就是向大家详细讲述了艾灸多长时间最佳，最好就是艾灸十五分钟左右的，但是这并不是固定的艾灸时长的，这是要根据穴位的不同而进行增减，所以艾灸的时间长短是一个比较灵活的事情。
开塞露多长时间见效呢
开塞露是一种药物，主要是润滑我们肠道，治疗便秘的现象，开塞露的食用方法简单，就是插入肛门之后，过一段时间就能够快速的排便，那么开塞露多长时间见效以及它的正确使用方法是什么呢？
开塞露是一种润滑剂，其成分主要是由甘油和其他辅助药物组成。临床上通常运用开塞露刺激肠壁引起排便反射来协助排便。
1.拔开后的注药导管的开口应光滑，以免擦伤肛门或直肠。
2.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
3.本品性状发生改变时禁止使用。
4.请将本品放在儿童不能接触的地方。
5.儿童必须在成人监护下使用。
6.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
使用开塞露时应除去顶端胶塞，涂以油脂少许，缓慢插入肛门，然后将药液挤入直肠内，成人一次一支，儿童一次半支。开塞露是在有大便的感觉时用，因为开塞露用过之后5-10分钟才会起效，之后再去大便就能轻松排便了。但对于比较严重的便秘，则需要更长时间才能起效，一般不会超过30分钟。但是开塞露的使用时间最终还是要根据患者病症的具体情况，患者病症比较严重的话用药的时间自然要长一些，这些都不是绝对的，在用药的过程中，请遵医嘱。
以上就是开塞露多长时间见效的讲解，虽然开塞露对治疗便秘有很好的功效，但是要想治疗肠胃消化的疾病，不能依赖于开塞露，还是要从生活中的饮食入手，可以多吃一些水分比较大的水果。希望以上的信息能够为您提供帮助。
艾灸一次需要多长时间
有的时候做一次艾灸可能10分钟左右，有些时候做艾灸可能需要半个小时，甚至一些人做一次艾灸时间长达两个小时之久。具体来说，做艾灸一次时间长短并没有严格的限制，这主要是看患者自身的身体情况是否良好，还要看一看患者对于艾灸是否能够耐受，并且需要结合具体的病情来加以分析。
艾灸的主要作用是温经散寒、活血化瘀，对于多种疼痛性疾病都是有好处的，如痛经、偏头痛、胃寒疼痛、高血压等。 一般情况下，每天灸一次。艾灸的好处与坏处：调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。
艾灸疗法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同；因此，临床应用时应当视具体病情选择不同的穴位和操作方法。行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。
做艾灸的时间有长短，初次做爱，有的时候时间不宜过长，随着患者身体好转之后，做艾灸的时间可以逐渐的延长。另外要注意，艾灸不能够随随便便的做，比如说我们的脸面皮肤就不适合做艾灸，否则容易留下一些难看痕迹，影响外在美观。
煎中药需多长时间呢
平时我们在进行中药调理的时候一般会遇到煎药的情况，有好多的朋友在煎药的时候由于方法不正常会严重的影响到药效，所以说正确的煎药方法直接影响着病情的治疗，而且在煎药的时候时间更加的关键，每种药物的性质不同，需要的时间也是不一样的，下面我们就来了解一下煎中药需多长时间。
中药的煎法
一、煎药容器以砂锅、搪瓷器皿、不锈钢为宜，严禁用铁器。
二、中药入煎前应先用冷水浸泡20分钟左右。煎药用水量一般以浸过药面1-3厘米。大剂量和松泡易吸水的药物可适当增加用水量。
三、煎药时间应根据药性而定，一般药为30分钟。解表药、清热药、芳香类药物不宜久煎，沸后煎15-20分钟。滋补药先用武火煮沸后，改用文火慢煎40-60分钟。煎药时要搅拌药料2-3次。每剂中药一般煎二次，第二次煎时间可略短。
四、煎药量：儿童每剂50-100毫升。成人每剂150-200毫升。
五、特殊药物的煎煮方法：
1、“先煎药”：煮沸10-15分钟，再加入其它药同煎。
2、“后下药”：在一般药即将煎至预定量时，投入同煎5分钟即可。
3、“溶化药”：应在其它药煎至预定服药量，取药汁，微火煎煮，不断搅拌溶解即可。
4、“冲服药”：将冲服药调入煎好药汁或开水中冲服。
5、其它特殊药物按医嘱煎煮。 中药的服法： 一、每天煎一剂，每剂煎二汁，早、晚各服一汁，一般在饭后服为宜。 二、丸药一般每天服二次，服时最好将药烊开服用，便于吸收增强疗效。 未煎药需妥善保管，防止受潮、变质。
通过上述的介绍，我们知道了煎药的方法，也知道了煎中药需多长时间，在煎药的时候我们要根据自己中药的成分和药物性质选择煎药的时间，特别是在煎药的时候要注意不能出现煎糊的情况，不但会造成药物的损失，而且还会喝了对身体有害处。
