养肾元到底有效果吗
养生就是养肾。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生已经不再是养身，同时也是养心。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“养肾元到底有效果吗”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
很多朋友到了中年的时候就特别容易出现肾亏的现象，让人感到十分的苦恼，所以现在养肾是很多朋友都比较关心的一个话题，很多中医的方法都是可以达到养肾的效果的，而且中医对于调理我们的身体也是很有好处的，是大家都比较信赖的一种方法，那么养肾元有效果吗？
肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
所以可以经常按揉太溪穴这个重要的穴位，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。
涌泉穴 补肾固元
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。
关元穴 封藏一身真元
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、等组织、器官的生理功能。
元气与生俱来，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢?刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。
刺激关元穴，可以补养肾气。
打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们每天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。怎么让这笔遗产的数目不至于减少太快呢?一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能减少。
养肾元有效果吗？以上给大家介绍了几种按摩穴位达到养肾功效的方法，其实养肾在我们生活中是迫在眉睫的一件事了，大家一定到意识到肾脏对于我们的重要性，及时的通过一些方法达到养肾的效果，这样才能帮助我们远离一些肾脏类的疾病。
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中药补肾到底有效果吗
关于补肾相信一定有不少人都认为中医的补肾效果最好，许多人都选择了中药治疗肾虚，天然的中药成分，能够对于疾病去根，同时又可以预防疾病的再发和复发，那么大家知道中药当中的成分有哪些吗?中药补肾有效果吗的好处有哪些呢?以下的文章我们就来为大家盘点几种补肾的有效中药。
补肾中药
1、枸杞
《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。
《本草经疏》认为：“枸杞子，润而滋补，专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。”
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。
直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。
2、鹿茸
中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。
另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。若出现感冒、咳吐黄痰、口干口苦、咽喉肿痛、舌苔黄腻等症状时忌服本品。
除了泡酒，鹿茸还可以和食物炖着服用或直接吃。如果想使鹿茸达到补肾健骨的效果，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中，让唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最后再将余渣嚼碎吞下。这样既比研粉吞食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高。
3、芡实
芡实被誉为“水中人参”，中医认为芡实益肾固精，补脾止泻，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强。
适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多、腰膝痹痛等。民间称它是“婴儿食之不老，老人食之延年”的佳品，尤其是夏秋之际进补的首选。
芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。炒芡实一般药店有售，因炒制时，要加麦麸，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。另外，亦有将芡实炒焦使用的，主要以补脾止泻为主。
关于补肾中药有很多种，比如说常见的枸杞，当归，人参，鹿茸都可以滋阴壮阳，还可以解除我们身体乏力，腰酸背痛，口干舌燥，用这些药来泡酒也是不错的选择，中药补肾有效果吗的好处，效果是非常不错的。
拔火罐到底有效吗
拔火罐是我们日常生活中经常遇到并且使用的一种养生疗法，特别是对于治疗腰背痛、颈肩痛、风湿痛、落枕、感冒、消化不良、失眠和更年期综合征等有不错的效果，可能很多人对于拔火罐有效吗存在着一定的质疑，认为其效果有点夸大的感觉，那么针对拔火罐有效吗我来和大家一起了解下吧。
1、减肥作用
火罐内压对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，即可减去体表脂肪，又可减去体内深层脂肪，从而达到安全、保健、快速减肥的目的。
2、促进全身血液循环
通过排气造成罐内负压，罐缘得以紧紧附着于皮肤表面，牵拉了神经、肌肉、血管以及皮下的腺体，可
引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。
3、排除体内毒素
拔罐负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物得以加速排出。
4、温热作用
当人体受风、寒、暑、湿、燥、火（六邪气）等外界侵袭或跌打损伤后，即可扰乱脏腑的正常生理功能，产生瘀血、气滞、痰涎、宿食、水浊、邪火，这些致病因子通过人体经络走窜于全身，并充斥于经络上的穴位，打乱了气血的运行，致使气血凝滞。拔罐可祛除人体六邪气，通气通血、舒经活络，它的温热作用可使血管扩张、血流量增加，增强血管壁的通透性。
中医认为火罐可以疏通经络，调整气血、平衡阴阳。经络有“行气血，营阴阳，儒筋骨，利关节”的生理功能，如经络不通则经气不畅，经血滞行，可出现体弱多病、体形臃肿、脸
上起斑、痘、皱、干燥等多种症状及皮肤问题。通过火罐对皮肤、毛孔、经络、穴位的吸拔作用，可以引导营卫之气始行输布，鼓动经脉气血，儒养脏腑组织器官，温煦皮毛，同时使虚衰的脏腑机能得以振奋，畅通经络，调整机体的阴阳平衡，使气血得以调整，从而达到健身美体祛病疗疾的目的。
以上我已经为大家介绍了有关拔火罐有效吗的全部内容，相信大家对于拔火罐的定义又有了更深入的了解啦，在我们日常生活中除了可以进行如拔火罐的养生疗法外，还要养成良好的生活作息习惯，尤其注意多喝水有助于排毒，这对我们的健康养生是有很大的帮助的。
拔火罐到底有效吗？
拔火罐在五百多年前的中国就已经有人使用。它的疗效无疑是非常明显的，我们体内有湿气的朋友们，其实可以感觉到，如果进行拔火罐，可以有效的祛除体内的湿气，并且可以加快我们的新陈代谢。那么是不是拔火罐对我们身体的各种疾病都有效果呢?怎么拔才能让它事半功倍呢?小编今天给大家科普一下。
它能起到行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿、温热散寒祛淤等功效，对于风湿痹痛、肌肉劳损、腰背肩臂腿痛、软组织闪挫扭伤、感冒鼻塞、哮喘、头痛腹痛以及部分内伤等有较好疗效。
拔火罐的方法很多。从部位上讲，可以拔疼痛部位，即哪里痛拔哪里;也可以拔穴位，背部大椎、肺俞、脾俞、肾俞等都是常拔的部位;还可以根据经络拔，如拔任脉、拔督脉、拔膀胱经等。
从方法上讲，可以用留罐法，医生把拔火罐停留在病人的身体上就走开了;也可以用推罐法，即一边拔一边推;还有梅花针疗法，用针刺穿皮肤，再进行拔罐;还有闪罐法，即将罐拔住后，立即起下，如此反复多次地拔住起下。
从治疗原则上讲，可以辨证施罐也可以辨病施罐。虚证要补，实证要泄，不同的疾病也要用不同的治疗方法，如重感冒，全身肌肉酸痛，在腰背肩进行推罐的效果很好。一般而言，火罐停留的时间短，刺激效果弱的属于补法;停留时间长，刺激效果强的属于泄法。
从季节上讲，拔火罐四季都可拔，尤其是春秋冬三季，只要感觉不舒适，都是拔火罐的好时机。
拔火罐作为一种常见的物理疗法，他的使用其实也是有所限制的。比方说，如果我们的皮肤外部有损伤，或者说我们某些部位筋骨受到严重损伤，那么拔火罐在此处就不宜使用。因为它会导致我们的的血液流动加快，导致充血肿胀等等，会不利于我们伤势的恢复，所以小编建议，如果要拔火罐一定要去正规的医疗机构进行诊断在实行。
服气养肾悠功有效果吗
目前养生不仅可以通过食物来进行，同时还有很多的运动方法等对于养生也起到了非常重要的功效，服气养肾悠功是目前常见的一种养生方法，我们都知道运动养生需要长时间的进行才能看到好的效果，因此很多人都担心服气养肾悠功效果，不想要做无用功来盲目的练习，那么服气养肾悠功作用是什么?
1，吐故纳新，通调肺气。回春功第一节服气，这种以腹式顺呼吸，并配合俯仰和转肩特定的吐纳形式，全身放松，引体向上(成向后的半个椭圆形)，屈体向下(成向前的半个椭圆形)，肋间外肌和横隔肌大幅度地运动，使胸廓的前后左右直径和横隔膜的上下幅度都尽力增大，不仅既能较充分地吸取新鲜空气(道家称之为活气)，又能较充分地排出二氧化碳(道家称之为死气)，而且坚持经常这样锻炼，肺活量就会明显增大。据测量，横隔肌的活动范围每增加一厘米，肺活量可扩大250—300毫米，一个平时缺少锻炼的人，坚持回春功锻炼半年至一年后，隔肌的活动幅度往往可增加三至四厘米。由于吸入新鲜空气增多，肌体供氧充足，体内浊气滞留减少，各部分组织的细胞趋向活跃，新陈代谢旺盛，促使人体整个健康状况得到改善。DL
2.怡性养神，醒脑明目。回春功在服气后和抖动之前，有一段虚静的修练，这既是为抖动作好准备，而且这种“虚静”本身就是练气功的一种基本功，道家称之为“筑基功”。它使人能全身内外放松，意境清静，使大脑进入“气功态”(特殊的功能状态)。这种虚静的修练(也就是现代语所指的“松静功”或“放松功”)是同《老子》论述“致虚极，守静笃”的要求相吻合的，它有益于整个身心健康。此外，通过回春功第1—4节几个层次的系列活动，尚能起到道家所说的“还精补脑”的作用，改善对脑血液的供应，较好地调节大脑功能，增强记忆，活跃思维，改善睡眠，提高视力。它是脑力劳动者的一种非常有效的保健操。一些练功者体会:做四、五分钟的回春功(第三节可抖动二、三百次)，顿觉浑身舒畅，精神焕发，眼目清亮，明显地增进工作和学习的效益。
3.疏通经络，活血化瘀。回春功对此作了四个层次的设计:第一层次用服气导引的形式，以“导气令和，引体令柔”的方法进行，第二层次用虚静形式，以“放松入静，清寂无为”的方法进行，第三层次用抖动形式，以激发气海(下丹田)鼓荡，元气贯注全身，第四层次再用肢体导引，以使手、足三阴经三阳经和任督两脉得到进一步疏通。通过这样多层次的锻炼，就能逐渐地达到经络畅通，培补元气，活血化瘀，扶正祛邪，增强体质。
目前服气养肾悠功对于调节我们的肾脏可以起到非常有用的功效，但是需要长时间的坚持锻炼才能起到好的效果，良好的心态对于肾脏功能的调节也起到了非常重要的作用，我们在需要保持良好的心态来面对自己的生活。
益肾养元颗粒
药物自然是用于疾病治疗的。而不同的药物自然也就有不同的治疗效果，因此对于现代人来说，需要非常注意的是了解不同药物的使用方法以及疗效等等的问题，这样才可以让药物发挥其左右，而又不影响到身体，而益肾养元颗粒就是最为常见的一种药物，那么到底益肾养元颗粒可以有什么作用呢?
对于益肾养元颗粒来说，肯定是一种药物可以用来疾病的治疗，而且最为关键的是益肾养元颗粒在使用过程中肯定有一些注意事项，因此在使用的时候，最好可以咨询相关的医师，这样才不会影响到疗效，可以最大限度的降低副作用，让身体恢复健康。
肾养元颗粒是治疗什么的，哪些人不能吃呢? 从益肾养元颗粒的配伍中看，金樱子补肾固精，摄纳精气;何首乌补肾益肝，养血;狗脊补肾益肝，强腰膝;补骨脂补肾助阳，纳气平喘，温脾止泻;菟丝子滋补肝肾，固精缩尿，明目止泻，当归养肝补血、活血，调经止痛，润肠通便;黄精补脾益气，润肺滋阴，陈皮理气健脾，燥湿化痰，另能调畅气机，药力随气行而达病所。临床应用方面，益肾养元颗粒具有补益肝肾、健脾益气的功效，主要用于治疗肝肾不足，脾气虚弱，面色萎黄，倦怠纳差，腰膝酸痛等症状。 益肾养元颗粒开水冲溶，放至适宜温度即可服用;也可将颗粒直接倒入口中，用水吞服。笔者特别提醒，凡脾胃虚弱、呕吐泄泻、腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用;感冒病人不宜服用;孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。同时，在服用益肾养元颗粒期间忌油腻食物。除此之外，您还可以选择益肾养元合剂。 益肾养元合剂：为棕红色的澄清液体，味甜、微涩，有补益肝肾、健脾益气之功，可用于肝肾不足，脾气虚弱，面色萎黄，倦怠纳差，腰膝酸痛等症。
所以说虽然说益肾养元颗粒是一种中成药，但是其治疗效果对于现代人来说，还是要有所注意，特别是一些特殊的人群最好不要盲目的使用，以免影响到健康，如果可以最好可以在专业中医师的指导下使用，才不会影响到健康。让身体受到不必要的影响。
中药减肥贴到底有效吗
随着现在人们生活当中越来越多的减肥方法，逐渐地出现在了我们的眼前无论是减肥运动，还是瑜伽运动，还是节食运动减肥的方法可谓是五花八门，最传统最简单，而且最有效的一种方法救赎的是中药减肥方法，用中医的方式来减肥，既可以得到很好疗效又不会让身体发反弹，那么一起来了解一下关于中药减肥贴有效吗。
敷脐疗法，是将中药制成软膏或药饼，贴在肚脐上，这样做既有对穴位的刺激作用(类似于针灸)，又有药物的渗透作用，是内病外治的方法之一 在胚胎时期，脐部是胎儿连通母体，获得血液、氧气及营养供给的唯一通道。
出生后此通道虽已断绝，但脐部与全身经络、五脏六腑仍有著十分密切的关系，中医称之为“神阙穴”。肚脐是腹壁最薄的地方，没有皮下脂肪，但是血管非常丰富，所以药物易于渗透、吸收，加上药物不受胃?的干扰破坏，因此用药量少、见效快。特别适合于有胃肠、肝脏疾病的患者，由于不经肝脏代谢，可减少毒副反应， 因此是一条理想的给药途径 针对你所需要的减肥药方，因为每个人的发胖原因不同。
有内分泌失调的，其中又有有荷尔蒙的分泌失调的，有月经失调的。有甲状腺的问题，有消化功能障碍的，便秘的。等等，所以没有一个固定的处方。
处方都是根据不同原因所制定的。即便你找到一个减肥的方子，对于你也不一定就适合吧.!.所以建议你还是在中医大夫的指导下，选择减肥的方法或处方 中药敷脐治疗，操作很简单:清洗肚脐后平卧，取配制好的药末适量，用生姜汁或黄酒、蜂蜜、醋调成糊状，纳入脐孔，用纱布覆盖，透气胶布固定。
一般保留-1小时 皮肤敏感者可缩短时间，皮肤耐受性好的人可适当延长，但最好不超过小时，一般可连用-天。急性病变、体内有湿热、肚脐有炎症或皮肤严重过敏的人不宜使用这种方法治疗。
另外空腹或餐后也不宜马上实施中药敷脐 仅供参考，希望对你有所启发和帮助。
其实现在想瘦身想减肥中药，搭配上运动和食疗方法减肥才是最有效，最正确的一种目的，既不会让身体当中的营养流失又不会造成各个器官受损，同时以上为大家介绍了中药减肥贴有效吗?答案是非常有效的。
有关手术丰胸到底有没有效果
相信所有的女性朋友们都想拥有一个苗条的身材，因为它是女性的自信地资本。而对于一个苗条的身材来说，丰满漂亮健康的胸是不可或缺的一部分。然而，丰满漂亮健康的胸不是说有就有的。有的女性因没有美胸而苦恼，自卑。于是，许多的女性选择了手术丰胸，以打造一个理想的身材。那么，手术丰胸到底有没有效果呢？
假体胸手术目前在国内已经非常普遍，技术也相对成熟，是已使用了数十年是成熟的隆胸方法。平坦的胸部往往让女人十分苦恼，性感美丽似乎远离了自己，平胸怎么办呢?假体隆胸手术迅速使女性胸部变丰满，是深受国内外女性青睐的隆胸方法。假体隆胸手术早在20世纪60年代硅胶假体诞生后这一方法就在全世界范围内广泛使用，是传统的、成熟的隆胸方法，，而且当不需要时可完整取出假体。假体隆胸手术过程如下：
第1步、沿切口线切开后，逐一往深层分离。直暴露胸大肌外侧缘(或筋膜外侧缘)，若遇阻挡妨碍手术可或剪断少许肌纤维，后用手边分离边伸人胸大肌下分离，上锁骨下区，下达乳房F皱襞，外侧腋前线，内胸骨外侧缘。但无论如何，分离的范围一定要略大于人工乳房假体。
第2步、因太小不但手术后假体外移，切口张力过大而易裂口。影响愈合，而且假体容易重叠。影响外形。但也不宜过大，范围过大，术后假体易移动变位。
第3步、假体式隆胸术植入乳房假体，分离后假体已有了腔隙，此时先用消毒纱布条填塞腔隙，并稍加压，然后缓慢将纱布条抽出。经这样止血后，再往腔隙内注入确炎舒松50ra9的稀释液。助手用深部拉钩缓慢拉开切口，术者洗净手套后从假体浸泡盒中取出假体，采用轻或令假体变形变小的手法将假体逐渐送人腔隙内。然后检查一下假体植人位置及是否有重叠等，直满意为止(尤其要注意假体薄壳封口之聚脂片要胸壁面)。
第4步、缝合：分三层缝合，先缝胸大肌层，后顺次缝皮下和内皮。应特别注意的是，在缝合过程中，助手要很好帮助手术者保护假体不受损害。否则将前功尽弃。
第5步、包扎固定，切口处净化后用纱布外敷。胶布固定，外以绷带包扎固定2天，后佩带合适乳罩。
手术丰胸过程就是像上面的文字介绍的那样，但是对于手术丰胸到底有没有效果的问题，效果肯定是有的。但是相关的专家说，其实手术丰胸还是有很多问题要注意的，大家不可以只是看到它的有利一面，而对于它的不利一面就置之不理，手术毕竟都是有风险的。所以，大家在手术的风胸的时候还是要考虑情况。
中医治疗失眠到底有效吗
很多人都经历过失眠如同考试期间，因为自己的精神紧张的严重，所以导致睡不好很多人因为工作的忙碌，而每天承受着工作的压力，从而造成睡眠的时候觉得无法心安，其实对于这种而出现的失眠和情绪的不稳定，随之而来在睡眠是不会产生的，那么如果在一个月只能连续出现频繁的失眠，大家可就要积极地注重了，中医治疗失眠有效吗，来为大家介绍一下。
中医教你四大高招 巧妙治疗失眠
很多人误解失眠是指很难入睡，其实，以下3种情况都属于失眠：
一、起始失眠：入睡困难，直到半夜才能入睡。
二、间断失眠：睡不安宁，容易惊醒，常有恶梦。
三、终点失眠：入睡不困难，不过，常常半夜醒后无法再度入睡。
中医怎样治疗失眠?
中医博士王葆方说，中医认为，除生理因素外，失眠也与情绪变化有关，换言之，它可随着情绪的变化而减轻或加重。因此失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等症状。
疗法一：方药
中医把失眠分为7型，不同的类型，用不同的方药治疗。
疗法二：针灸
治疗失眠，所针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪。
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中医教你四大高招 巧妙治疗失眠
疗法三：耳针
医师将按照失眠者的症状，用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。
王医师说，失眠情况不严重者，可以在家自行用绿豆或凤仙花籽，以胶布贴在耳后的安眠穴，有助于安眠。
疗法四：食疗
参味汤材料：太子参20克、五味子30克。
做法：煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次。
功效：治失眠、心慌乏力
生百合汤材料：生百合100克
做法：生百合加水500毫升，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用。
功效：适用于病后余热未清，心阴不足的虚烦失眠。(图片CFp)
为了能够让大家及时的寻求中医的帮助，在对于失眠的治疗方法，上面我们一定要选择巧妙，而且对于身体没有伤害的方法进行治疗，中医治疗失眠有效吗，很好通过中医治疗失眠可以完全根除的同时，又可以调理好自己的精神障碍。
运动到底能养肾吗
男人对运动方面都是比较关注的，男运动不仅可以提高肾脏功能，还可以治疗肾阳虚弱，补肾养肾，治疗肾气不足，我们都说生命在于运动，这跟我们有着很大的关系，并且要注意的是运动能养生，而且还能提高肾气功能，那么如何运动对养生功效如何运动方法正确呢?
男人的运动养肾壮阳法都有哪些?
方法/步骤
男人的运动养肾壮阳法一：当然如果想补肾效果好,吃点肾.斯.挺。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
男人的运动养肾壮阳法都有哪些?
男人的运动养肾壮阳法二：当然如果想补肾效果好,吃点肾.斯.挺。两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
男人的运动养肾壮阳法都有哪些?
男人的运动养肾壮阳法三：当然如果想补肾效果好,吃点肾.斯.挺。涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
一日之计在于晨人的身体是离不开运动的，每一次运动对我们来说都有着很好的功效，不管你是青年人，中年人，还是老年人，只要是平时有时间就要动起来，长时间的躺着休息或是不运动，就会让身体下降长时间的，还会给自己的身心健康造成影响。
