运动养生的原则是什么
运动养生原则是什么。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是小编为大家整理的“运动养生的原则是什么”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
现代的人，因为有着广泛的信息资源，越来越明白养生对身体所能产生的益处，由此也引起了一阵阵养生狂潮。养生方法不计其数，中医养生、饮食养生、运动养生……种种养生方法各有千秋。那么，关于运动养生的原则又是什么，让我们先来讲讲这个最为简单的养生方法，开启养生之旅。
1、协调统一，形神兼炼
在中国传统的运动养生活动中，非常讲究意识活动、呼吸运动和躯体运动的密切配合，即所谓意守、调息、动形的协调统一。意守是指意识要专注，心无 杂念；调息是指呼吸的调节，要均匀、有节奏；动形是指形体的运动，要自然、连贯、刚柔相宜。运动养生紧紧抓住这三个环节，使整个机体得以全面而协调地锻 炼，则能增强人体各种机能的协调统一性，促进健康、祛病延年。
2、顺应时日，莫误良机
早在2000年前，我们的祖先就已经提出了“起居有常”的养生主张，告诫人们要顺应阳气变化，合理安排日常生活。清代养生家张志聪把一日比作四 时，他说：“一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬”。因此，提出一天中的运动应该遵循早晨阳气始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏的规 律。在锻炼、活动时注意顺应阳气的运动变化，才能够起到 “事半功倍”的养生效果。
3、有张有弛，劳逸适度
运动养生，并非指要持久不停地运动，而要有张有弛、有劳有逸，才能达到养生的目的。紧张有力的运动，要与放松、调息等休息运动相交替；长时间运动，一定要注意适当地休息，否则会影响工作效率，导致精神疲惫，甚至影响养生健身。
4、循序渐进，量力而行
运动养生是通过锻炼来达到养生延年的目的。锻炼时一定掌握好运动量的大小，太小达不到锻炼的目的，太大则超过了机体的耐受限度，又会使身体因过 度疲劳而受损。因此，运动养生强调循序渐进，量力而行。那么如何掌握合适的运动强度呢？目前，一般是根据运动后即测脉搏来判断的，它的计算公式是：
170-年龄=合适的运动心率
例如，一个40岁的人，运动后他的脉搏如果是130次左右，表明运动量合适，若明显超过130次说明运动量过大，反之则运动量不足。
5、持之以恒，坚持不懈
锻炼身体不是一朝一夕的事，要注意经常坚持不能间断。名医华佗那句“流水不腐，户枢不蠹”一方面指出了“动则不衰”的道理，另一方面也强调了经常、不间断锻炼的重要性。因此，只有持之以恒、坚持不懈进行适当的运动，才能收到养生健身的功效。
关于运动养生的原则基本上就是上文所述的内容了。除此之外，养生也讲究方法，也有度的控制，也就是说，运动养生也要适度，不可过量运动，否则，非但起不到良好的养生效果，过度的运动养生反而会对身体产生影响，因此，养生也要追求方式方法。
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中医药与养生的原则是什么
养生是生活当中常常被谈论的话题，中医药在我们生活当中也是极为常见的一个话题，很多的疾病也是通过选择中医来进行治疗，当然有很多注重养生的朋友们也会选择中医的方法来进行养生，中医可以说是在我们国家认可度最高的，那么中医药与养生的原则是什么呢?你对这个问题又了解多少呢!
为了便于掌握，中医养生学的理论，有必要予以总结和归纳，提出若干基本原则，用以指导养生实践。事实上，千百年来所产生的诸多形式的养生方法，正是遵循了这些基本原则。
协调脏腑
五脏间的协调，即是通过相互依赖，相互制约，生克制化的关系来实现的。有生有制，则可保持一种动态平衡，以保证生理活动的顺利进行。
脏腑的生理，以“藏”、“泻”有序为其特点。五脏是以化生和贮藏精、神、气、血、津液为主要生理功能;六腑是以受盛和传化水谷、排泄糟粕为其生理功能。藏、泻得宜，机体才有充足的营养来源，以保证生命活动的正常进行。任何一个环节发生了故障，都会影响整体生命活动而发生疾病。
畅通经络
经络是气血运行的通道。只有经络通畅，气血才能川流不息地营运于全身。只有经络通畅，才能使脏腑相通、阴阳交贯，内外相通，从而养助腑、生气血、布津液.传糟粕、御精神，以确保生命活动顺利进行，新陈代谢旺盛。所以说，经络以通为用，经络通畅与生命活动息息相关。一旦经络阻滞，则影响脏腑协调，气血运行也受到阻碍。因此，《素问·调经论》说：“五脏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生”。所以，畅通经络往往作为一条养生的指导原则，贯穿于各种养生方法之中。
清静养神
在机体新陈代谢过程中，各种生理功能都需要神的调节。故神极易耗伤而受损。因而，养神就显得尤为重要。《素问·病机气宜保命集》中指出：“神太用则劳，其藏在心，静以养之”。所谓“静以养之”，主要是指静神不思、养而不用，既便用神，也要防止用神太过而言。《素问·痹论》中说：“静则神藏，躁则消亡”，也是这个意思。静则百虑不思，神不过用，身心的清流有助于神气的潜腔内守。反之，神气的过用、躁动往往容易耗伤，会使身体健康受到影响。所以，《素问·上古天真论》中说：“精神内守，病安从来”，强调了清静养神的养生保健意义。
节欲葆精
由于精在生命活动中起着十分重要的作用，所以，要想使身体健康而无病，保持旺盛的生命力，养精则是十分重要的内容。《内经》明确指出：“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也”。葆精的意义，于此可见。
调息养气
养气主要从两方面入手，一是保养元气，一是调畅气机。元气充足，则生命有活力，气机通畅，则机体健康。
保养正气，首先是顺四时、慎起居，如果人体能顺应四时变化，则可使阳气得到保护，不致耗伤。即《素问·生气通天论》所说：“苍天之气清静，则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也。此因时之序”。故四时养生、起居保健诸法，均以保养元气为主。
保养正气，多以培补后天，固护先天为基点，饮食营养以培补后天脾胃，使水谷精微充盛，以供养气。而节欲固精，避免劳伤，则是固护先天元气的方法措施。
看了上述文章的相关介绍，中医药与养生之间存在的联系以及原则相信大家也都清楚了，关于这方面的知识希望人们都能够掌握，只有掌握了中医药与养生之间存在的联系，我们才能够通过中医的方法来进行更好的养生，才能够更好的保健自己的身体。
中医养生的基本原则是什么
中国传统文化博大精深，生生不息，是我国的一大瑰宝。在众多传统的非物质文化遗产中，中医以其独特的精髓在传统文化中占据着相当重要的位置。随着人们的生活水平不断的在提高，大多数人开始追求养生，尤以中医养生为主。那么，中医养生的基本原则又是什么，我们需要逐一的了解，才能在养生的道路上越走越顺畅。
1.顺应自然
在“天人合一”的整体观思想指导下，《素问·宝命全形论》提出：“人以天地之气生，四时之法成。”人类生存于自然界中，人的生命活动与自然界息息相关。《灵枢·邪客》称之为“人与天地相应”。在自然界的变化中，存在着以四时、朔望、昼夜为标志的年月日周期性节律变化，并由此产生了气候变化和物候变化所呈现的生长化收藏规律等。人类在长期的进化过程中，形成了与之近乎同步的生理节律和适应外界变化并做出自我调适的能力。因此，人若能顺应自然而摄生，各种生理功能便可循其常性，节律有序而稳定，机体则处于阴阳和谐的健康状态;若违逆自然，则各种生理功能节律紊乱，适应外界变化和防御抗邪能力减弱，而易罹患疾病。诚如《素问·四气调神大论》所说：“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”所以，顺应自然是中医养生学的重要原则之一。养生顺应自然，旨在要求人们在掌握自然规律的基础上，主动采取各种综合措施来顺应其变化，使人体生理活动与自然变化节律同步，保持机体内外环境的协调统一，以避邪防病，保健延衰。对此，《素问·四气调神大论》提出了根据四季变化以调养形神的原则与方法，并强调指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”
2.形神共养
形，指形体，即脏腑身形;神，指以五神、五志为特征的心理活动。形神共养，是以形神统一的生命观为其理论基础。一方面，形体为生命的基础，形具而神生，五脏及其所藏的精气是产生“五神”活动的物质基础。《灵枢·天年》说：“血气已和，荣卫已通，五藏已成，神气舍心，魂魄毕具，乃成为人。”葛洪《抱朴子·内篇·至理》以堤和水、烛和火的关系比喻人体形与神关系时说：“形者，神之宅也。故譬之于堤，堤坏则水不留矣;方之于烛，烛糜则火不居矣。身劳则神散，气竭而命终。”强调神依赖于形。另一方面，神乃形之主，为生命的主宰。人体脏腑的功能活动、气血津液的运行，都受神的主宰和影响。张介宾《类经·摄生类》说：“虽神由精气而生，然所以统驭精气而为运用之主者，则又在吾心之神。”强调神可以反馈地作用于精和气，影响甚至调控整个生命过程。对于形神的辩证关系，明末医家绮石在《理虚元鉴》中曾精辟地归纳说：“以先天生成之本体论，则精生气，气生神;以后天运用之主宰论，则神役气，气役精。”正由于形神统一是生命的基本特征，故中医养生强调形神共养，养形以全神，调神以全形，最终达到“形与神俱，而尽终其天年”（《素问·上古天真论》）的目的，正如《素问病机气宜保命集·原道论》所言：“全生之术，形气贵乎安，安则有伦而不乱;精神贵乎保，保则有要而不耗。故保而养之，初不离于形气精神。”
中医养生有着十分神奇的效果，其独特的魅力也是其它养生方法所不能替代的。中医养生的基本原则实则是中医养生的精髓，能够帮助我们更好的、更有效率的养生。所以，为了能够有更好的养生效果，学习一些基础的中医养生原则是十分的必要的。
黄芩胶囊的用药原则是什么
黄芩胶囊的主要功效是能缓解呼吸道感染，预防感冒发烧，治疗头晕头痛，缓解口腔炎症，对现在出现的扁桃体炎，慢性咽炎，呼吸道炎症有着很明显的效果，很多人经常会出现肠胃方面的感染，系统性的疾病，妇科炎症引起的慢性附件炎，宫颈炎症，细菌性疾病是可以用黄芩胶囊进行治疗的，对很多男性出现的前列腺感染，前列腺炎等也有疗效，本品的功效不仅对女性有用，还能对男性，呼吸道，肠胃方面的疾病，有着各方面的调节功效，所以价值是很高的，服用期间也要注意日常身体的变化，合理的用药治疗。
用法用量
口服，一次1-2粒一日3-4次。
药理作用
消炎解毒 。
适应病症
用于上呼吸道感染，细菌性痢疾 。
●呼吸系统感染:感冒发烧、头痛。口腔炎、扁桃体炎、慢性咽炎、小儿呼吸道感染，肺部感染引起的发热、慢性支气管炎、支气管哮喘等。
●胃肠道系统感染:急慢性肠炎、胃肠道感染、细菌性痢疾等。
●妇科感染:急慢性附件炎、盆腔炎、宫颈炎、阴道炎、子宫内膜炎、产后感染等。
●泌尿系统感染:尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、急、慢性肾炎、急、慢性肾盂肾炎、肾炎水肿、热淋小便不利、淋病等。
●皮肤和软组织感染:蜂窝组织炎、脓肿等。
黄芩茎叶解毒胶囊
适应症
清热解毒。用于急性咽炎属风热证。症见:咽痛，咽干灼热，咽部粘膜或悬雍垂红肿等[1]
禁忌
1.孕妇、哺乳期妇女慎用。
2.具有严重肝肾功能损害疾病的患者慎用。
注意事项
1.当发热体温超过38℃时，或为伴有化脓性扁桃体炎时，不宜使用本品。
2.糖尿病患者注意复查血糖。
抗生素用药原则是什么？
大家都知道抗生素药，抗生素药又被称为抗细菌药，自然界存在种类非常多的细菌，很多细菌对人体是有害的，比如细菌感染肠道会导致消化道疾病，患者会出现腹痛腹泻等症状，这时候最简单的方法是服用一些抗生素药，能够起到快速杀菌消炎的作用，下面介绍抗生素药的用药原则。
抗生素可以连续用多久？
现在的成年人压力比较大，身体各方面都会出现问题，有时候还会出现缺这个缺哪个的情况，这个时候就需要吃各种营养品和食物来调整身体，但是很多药物不可以连续吃太久，那么，抗生素最多能连用几天？今天就让小编给大家结算下吧。
抗生素最多能连用几天
抗生素消炎药服用几天需要看病情的需要。一般情况下医生指导下服用药物。需要选择敏感抗生素治疗。如果一般的呼吸道感染或者泌尿系统感染需要服用7--14天疗程。特殊疾病往往需要增加抗生素服用时间。需要看具体的病情和抗生素药物类型。
抗生素注意事项有哪些
使用抗生素，必须了解各种抗生素相应的抗菌谱和药学特点，医师应根据其临床适应证正确选用抗生素。当多个抗生素联合应用时，应注意抗生素相关腹泻和真菌感染，需密切追查痰、尿、便内是否出现菌丝。必要时应加用口服抗真菌药。严格掌握广谱抗生素应用的剂量和时间，剂量不宜过大，除败血症和颅内感染，一般用药7～10天，尽早改用窄谱的抗生素，以免继发真菌感染。(说明：上述内容仅作为介绍，药物使用必须经正规医院在医生指导下进行。)
以上就是抗生素最多能能连用几天的详细介绍，相信大家已经了解了，虽然说抗生素吃了对身体是有帮助，但是还是建议少吃，任何的药物对身体都是有伤害的，偶尔的吃一些也是可以的，平时也可以配合些饮食来调整才行哦。
中医治疗脑瘫原则是什么
中医治疗脑瘫是现在很多患者，会采取的一种方法，因为使用这种方法，可以有效的降低药物使用的副作用，但是也应该注意遵守一些治疗的原则，同时也要在医生的指导下进行。
1、脑瘫多属于中医理论中的痿证，
表现为五迟和五软，中医理论中对于脑瘫的治疗原则包括调节阴阳、扶正祛邪、治标与治本、针药并施、多发并治等，这些治责对于临床治疗立法、处方、用药，具有普遍指导的意义。2、中医认为脑瘫的发生从根本上是阴阳的相对平衡受到破坏
，出现偏盛偏衰的结果。因此在治疗时应补偏救弊，恢复阴阳的相对平衡，才能有助于治愈疾病。脑瘫调整阴阳的治疗多采用滋养肝肾的方法。中医理论认为邪气盛，精气就会变得亏虚，脑瘫治疗应扶正祛邪，儿补虚泻实是扶正祛邪的具体运用和体现，正虚则应扶正，邪盛则应祛邪，扶正与祛邪同时并举，适用于正虚邪实的病症。脑瘫患儿先天禀赋不足，精气不充是其病本，气血运行不畅，四肢不能协调运动是其病标。在临床用药治疗脑瘫时，在急性期应采用先治标再治本的法则，缓解期在进行标本兼治。3、中医理论中除了中药治疗外
，还包括很多治疗方法。在脑瘫治疗时，可以针药并施、多法并治，疏通经络，使筋肉得到滋养，有利于提高疗效。心理生理疾病的防治原则是什么
现代健康概念，不仅是内环境的动态平衡，而且要求个体生理、心理、自然生态、社会生态整合的稳态。也就是说，个体不但不存在疾病或虚弱，还必须保持生理、心理和社会适应的健全状态。这对心理生理疾病的预防是一个重要环节。
对于心理生理疾病治疗首先是采取有效的躯体治疗，以解除症状、促使康复，如对溃疡病给制酸药物、高血压病的降压、支气管哮喘的支气管扩张剂治疗等。如果需要持久的疗效，减少复发则需要结合其他方式的治疗，请临床心理学家和精神科医生共同参加，共同诊治。其治疗方法有以下几种：
(1) 心理治疗：包括个别心理治疗、集体心理治疗和催眠疗法。个别心理治疗是采取个别谈话方式，详细了解病人发病前后的精神因素、个性特点，帮助病人树立战胜疾病的信心和决心，以达到更好地适应社会与家庭生活，消除不良的情绪反应。集体心理治疗是把若干患有同种疾病或类似疾病的病人集合在一起，通过讲座、讨论、问题解答等方式，共同讨论了解致病因素，掌握预防措施，以达到治愈疾病的目的。催眠治疗是在言语暗示下，调节病人的生理功能，以预防和治疗疾病。
(2)生物反馈和行为治疗：生物反馈疗法是采用现代电子技术，将生物体内生理功能给予描记并转换为声、光等反馈信号，使受试者根据反馈信号学习调节自己体内不随意的内脏功能及其他躯体功能，达到治疗疾病的目的，常用的仪器有：肌电反馈仪、温度反馈仪、皮肤电反馈仪及脑电反馈仪。主要适应于高血压病、溃疡病、偏头痛、性功能障碍等心理生理疾病。行为疗法的基本思想是异常行为象正常行为一样都是习得的，这意味着非器质性精神障碍都是人们学习应付生活和环境的结果。常见的行为疗法有：系统脱敏疗法、暴露或冲击疗法、厌恶疗法、标记奖励法、示范疗法、理性情绪疗法。
(3)精神药物治疗：在心理生理疾病中，情绪变化可引起病情变化，而病情变化又可影响疾病本身。在焦虑、抑郁病人中，使用抗抑郁剂和抗焦虑药能使疾病有所好转，同时也有利于心理治疗。
(4)环境治疗：人对环境适应是心理健康的重要标志。环境改变有时可引起精神症状和躯体疾患。在治疗中要适当调整外界及内部环境。如果是家庭因素致病者，需对家庭成员进行治疗。如是工作原因可与领导交换意见，必要时让病人更换环境或住院治疗。
神经衰弱的治疗原则是什么
神经衰弱会导致人的身体容易疲乏，出现各种疲劳症状，因此很多患有神经衰弱的朋友，都非常担心自己会过早的出现衰老症状，因此对于该病的治疗非常的关心。而据医学专家介绍说，神经衰弱的治疗虽然不难，但是却有一定的原则，只有按照原则进行治疗，才可以有最好的效果。
其实神经衰弱的出现不但导致人体容易疲劳，更最重要的是它还会严重的影响到患者的情绪，一般患有神经衰弱的人都比较容易紧张也比较易怒，甚至还会影响睡眠。所以说神经衰弱的治疗是刻不容缓的，而具体它的治疗原则为：
1.心理疗法为主。通过解释、疏导，使病人提高对本病的认识，转移对自身疾病的注意力，增加自信心。
2.辅以药物治疗。
3.辅以物理或其他疗法。
用药原则
1.神经衰弱治疗一般以心理治疗为主，辅以药物、物理或其他疗法。
2.心理治疗以解释支援治疗为主，并要建立好与病人的良好关系，消除患者的疑病观念，让患者理解产生神经衰弱的过程及与心理事件的关系。
3.药物起到镇静安神作用，帮助调整机体的生理紊乱。
4.可适当合并针灸、耳针静电或交流电离子到如导入等理疗。
5.为了提高疗效应合理安排作息制度，坚持锻炼身体，适当参加文体活动。
(二)预后
大多起病缓慢，可追溯到导致长期精神紧张、疲劳的应激因素。也偶有突然失眠或头痛起病，不能发现明显外界原因者。病程持续，或时轻时重。如果及时给予适当治疗，大多数病例可在半年至2年内缓解。病程超过2年的慢性病例，或合并人格障碍者，则预后欠佳。
美容养颜小偏方 其原则是什么
对于现在绝大多数的爱美的朋友们，美容养颜绝对是一件非常重要的事情。所以，小编今天在这里就推荐几种能够美容养颜的小偏方，再来看看美容养颜的原则有什么?需要注意什么内容?
葛根瘦肉粥
原料：葛根、瘦肉、白糖、大米。
做法：将葛根洗净，然后切成小块，放进煲里面，加适量的清水，然后再将大米洗净，也放进煲里，将粥煮久一点，葛根要煮软绵之后才好吃。待粥煮好之后，再把瘦肉加进去，煮10分钟，然后加适量的调料即可。如果想瘦得更快，那么就不要再加瘦肉和糖，直接煮葛根。
皮蛋瘦肉粥
原料：皮蛋、瘦肉、大米、姜葱。
做法：把皮蛋切成小块，然后将瘦肉也切好，放在碗里加盐和油腌制一阵，把姜葱洗净，然后切成丝。把大米洗净，然后放进煲里加水煮，待米煮开花之后，再煮一阵，等粥变得粘稠了将瘦肉和皮蛋放进去煮，大约煮10分钟之后即可。
胡萝卜牛肉粥
原料：胡萝卜、牛肉、大米、葱、姜。
做法：将胡萝卜洗净，然后将其切成丝。把牛肉洗净之后切成丝，然后放在容器中加入适量的盐腌制一阵。将大米洗净，然后煮成粥，粥煮好之后把牛肉还有胡萝卜加进去，然后把姜葱洗净，切好，放进粥中，煮熟之后即可。这款粥在颜色上看就能令人非常有食欲，吃起来也清甜可口。
美容养颜原则
持之以恒
忌三天打鱼，两天晒网。完美的肌肤并不是一天两天就能呈现的。那些承诺立即见效的东西实在是不可取的。会对你的皮肤造成很大伤害，所以，要想拥有健康完美的肌肤，千万不要奢望短时间内就能达到效果。是需要你持之以恒的坚持下去的。
系统性
反对东一榔头，西一棒槌，美容系统包括：情绪，心情，精神，饮食，营养结构和环境。一些女士只注重脸部的局部美容，却不注意饮食，情绪，精神及生活规律的调整，到头来花去不少钱，耗费更多的时间与精力，却没有得到理想的效果。
正规性
美容很讲究正规性，要遵循人体的生理过程。只有这样才能在不有损身体健康的情况下达到肌肤的改变。应该是一种自然的改变过程。
结语：通过以上这篇文章的相关介绍。相信每一位爱美的朋友们都有了非常深刻的了解。所以，如果想用以上的偏方来进行美容的，一定要坚持，持之以恒。要非常注意以上讲述的几个原则哦!
