提肛运动对前列腺有什么好处呢
养生运动提肛有什么好处。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。您对中医养生是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“提肛运动对前列腺有什么好处呢”，但愿对您的养生带来帮助。
身体各个部位都有机率患病，发生疾病后可通过多种方式医治，可通解病情达到治疗的功效，提肛运动是我们经常做的一项运动，主要是帮助肛门的收缩，使肛门的肌恢复弹性，那么提肛运动对前列腺有什么好处呢?此项运动对前列腺的治疗及预防都有好处。同时还能避免肛门方面的疾病，下面就是提肛运动对前列腺的好处。
提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。传统中医认为，肛门处于人体经络的督脉上，提肛能提升阳气、排除浊气。提肛运动简单易行，随时随地都可以做。吸气时稍微用力，收缩肛门附近的肌肉，如此反复10～20次，每天做3～5次，就可以起到很好的养生效果，对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等也有一定的辅助治疗和预防效果。
有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。
提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。
对于前列腺炎的患者来说，如果经常的做一些提肛运动，对治疗是有一定帮助的，提肛运动可以增加患者肛门周围以及会阴部位的血液循环量，对于改善炎症的情况也是很有好处的，患者可以坚持进行锻炼。
前列腺炎对于男性来说，是一种比较常见的疾病，轻微的前列腺炎通常不需要特别的进行治疗，如果前列腺炎比较严重，患者已经出现了，尿频尿急，以及尿不净，等膀胱刺激征的表现，就需要用药治疗了。
提肛运动对前列腺有什么好处呢?文章中为此问题进行了详细的分析说明，我们已经清楚了提代运动的好处，更知道对前列腺治疗的好处。但是患者要治疗前列腺疾病还必须使用正规的方式，并且此病是根据发作的急缓程度不同，医治的方式也有区别，患者恢复的进度也会有变化，所以患者要对症病情医治。
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提肛是什么运动呢
肛门容易出现的疾病类型有多种，根据疾病的划分有便秘、内痔、直肠脱垂等，患者在治疗时必须使用正规的方式，还要对肛门进行护理医治，常用的方法就是提肛运动，当然有些患者对提肛运动并不清楚，对治疗的方式、类型等也是模糊的，所以在治疗时要清楚掌握提肛运动。那么提肛是什么运动呢?
提肛是一种即简便、又实用的肛门功能锻炼方法，具有预防和治疗肛门疾病的双重作用，国内外都很提倡该方法。提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
其具体做法是：两腿分立与肩同宽，两手并贴大腿外侧，两眼正视前方，全身放松，以鼻吸气，缓慢匀和，吸气的同时，用意提起肛门，包括会阴部，肛门紧闭，小肚及腹部稍用力同时向上收缩;稍停，放松，缓缓呼气。呼气时，腹部和肛门要慢慢放松。这样一紧一松，做10余次。每日早晚各一遍。
提肛运动疗法的方式有很多种：卧式提肛法，站式、坐式、踮脚式、坐立式、夹腿式和屈脚式数种，尽管姿势和动作略有不同，但提肛的方法大同小异。具体的提肛方法是：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做10～30次，每日做2～3次。
1.平躺、双膝弯曲。
2.收缩臀部的肌肉向上提肛。
3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。
现在大家已经清楚掌握了提肛是什么运动，并且对提肛运动的具体做法也有了解，我们所做的提肛运动并不难，按照姿势的变化分为很多种锻炼方式，患者明确自己的疾病需要做提肛运动时，则要配合医生的要求进行锻炼，锻炼时不可中断再进行，必须坚持一定的时间后进行复查，确诊恢复情况下再停止。
什么是提肛肌运动呢
很多人都不知道什么是提肛运动，对提肛运动是深度不解，其实肛肌运动是预防痔疮、肛肠疾病的一项运动，如果自己平时闲着没事的时候经常做这个运动的话，那么就可以预防这一系列的疾病，让自己的身体更健康，特别是现在很多上班的白领，由于他们长期在电脑面前坐很久的人很容易长痔疮，这个时候做提肛运动也是最好的保障，那么什么是肛肌运动呢？
提肛肌运动的方法
1、提肛肌运动就像是忍大便一样，，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
2、.平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门，保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。
3、提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们持之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。
提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性起到收缩的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。
以上就是对什么是肛肌运动的详细讲解其实不管现在自己是否患有肛肠疾病，都是可以做肛肌运动的，这个是有病可以治病，但是没有肛肠疾病的时候也是可以预防疾病的，而在做提肛运动的时候一定要注意选择最合适的时间，同时也要注意不要太辛苦了，达到效果就好。
蒲公英茶对前列腺有什么功效
蒲公英是比较常见的一种野菜，有很好的的效果，通过研究发现，蒲公英对前列腺也能发挥一定的治疗和保健的作用，它具有利尿缓泻的作用，适当的吃一些蒲公英，能够促进前列腺炎患者排出尿液，有很好的促进炎性体液代谢的作用，平时可以用蒲公英来泡水饮用。
蒲公英茶对前列腺有什么功效
有一定作用。 蒲公英的功效中有利尿、缓泻的作用，前列腺炎患者可以喝一些蒲公英茶辅助治疗，而且，蒲公英中还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等营养成分，对于前列腺炎患者身体有很好的保健作用。
蒲公英泡水治前列腺吗
可以辅助治疗。 但是蒲公英并不是治疗前列腺的特效药，蒲公英对前列腺的作用主要体现在利尿和缓泻上，可以帮助排尿，辅助治疗疾病，仅此而已。
小贴士
近些年，蒲公英的价值渐渐受到人们的追捧，蒲公英茶喝了保健，但是大家也要根据自己的身体情况来选择到底适不适合，莫要一窝蜂的追赶潮流，才是保养身体的根本。
饮用方法
【蒲公英玫瑰茶】——玫瑰，蒲公英根
蒲公英是具有很好的消炎作用的，且自古就是用来治疗乳疮的，也就是我们现在所说的乳腺炎，而玫瑰花性温和，可调和蒲公英的凉性，理气解郁，和血散瘀。治肝胃气痛，新久风痹，吐血咯血，月经不调，赤白带下，痢疾，乳痈，肿毒。两者搭配最适宜女性用来预防乳腺疾病。
蒲公英茶
蒲公英茶
【蒲公英玉米须茶】——玉米须，蒲公英茶、玉竹、玫瑰
玉米须又叫龙须，民间常用于药茶药膳中，作为治疗糖尿病、高血压的常用药物。味甘、淡，性平。蒲公英也可以降糖，并且对糖尿病对肝功能产生的损伤有帮助!玉竹也是糖尿病人常用的食疗，适用于糖尿病引起的口渴、口干、发热烦躁等症状。
提肛有什么作用呢
我们无论做任何事情，首先应该搞清楚做这件事能给我们带来什么样的影响，很多人会做一些提肛运动，却不知道提肛有什么作用，这样只会盲目而为之，提肛运动的作用有很多，第一对于我们的强身健体有促进作用，第二对于我们身体内部的器官也有积极的作用，接下来让我们一起来了解一下提肛有什么作用呢？
提肛运动是什么？
提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动锻炼的是你骨盆底的肌肉，对于痔疮患者、脱肛患者、孕妇、肥胖和长期便秘者有很好的作用，可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛。每个人都可以练。 提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
提肛运动的益处
对男性来说，有规律地收缩肛门是对前列腺有效而温柔的按摩，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。提肛运动对提高女性的性功能也大有裨益。通过这项锻炼，可以使阴道收缩有力，增强女性对性生活的感受。还有一些中老年人在大笑、咳嗽时会出现漏尿的情形，这在医学上称为“尿失禁”。练习提肛一段时间之后，便能得到缓解。练习提肛对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。
提肛运动的做法
做法：每天3－4次，每次20－40下，3个月为一个阶段。收缩到顶点时停留一秒钟，不要憋气。
提肛是一种即简便、又实用的肛门功能锻炼方法，具有预防和治疗肛门疾病的双重作用，国内外都很提倡该方法。其基本的方法可采用站、坐、卧等多种姿态进行，使用意念及内功，将肛门上提至脐中，做肛门上收的动作，自然呼吸或吸气时提肛缩腹，呼气时将肛门放下。此法不受时间和场地等条件的限制。
了解了提肛有什么作用这个问题，我们可以知道做任何事情对于我们来说都是有意义的，而且我们也应该始终坚持锻炼身体，多做一些提肛运动，当然在饮食方面也不能忽略，当饮食均衡再加上好好的锻炼身体时，那么一些严重的疾病一定不会降临在我们的身上，我们的身体反而会越来越好。
艾灸对前列腺好吗
二、前列腺炎患者的饮食要求三、前列腺炎花多少钱才能治好
艾灸对前列腺好吗
1、艾灸对前列腺好吗
艾灸有温补肾阳,活血化瘀,理气导滞,补中益气,升清降浊的功效,对前列腺疾病治疗具有缓解和保健的作用。
所以艾灸对前列腺是很在好处的。
2、前列腺炎尿不出来怎么办
前列腺炎给患者带来了极大的痛苦,有的患者可能会出现排尿困难的现象,这种情况下可以通过用药的方法来治疗,最好使用一些杀菌消毒方面的药品,或者吃一些抗生素之类的药品来治疗疾病。
有的男性患了前列腺炎,可能会出现尿不出来尿的现象,带来很大的痛苦,而且感觉非常的尴尬,可以通过使用中药的方法来调节,也可以通过针灸的方法来治疗疾病,可能是由于前列腺炎伴有前列腺肥大导致这一症状。
3、前列腺炎治愈的标准
前列腺炎这个疾病的治疗标准是比较简单的,有的男性如果出现了排尿异常或者局部的疼痛,可能是由于前列腺炎引起的这种情况,如果在治疗的过程中,所有的症状完全消失了,这可以说是彻底治愈了。
很多男性患了前列腺炎,这个疾病可能会出现性功能方面的障碍,如果男性在一些不适的症状基本上消失了,需要到医院进行复查,检查结果正常的情况下,就是彻底治愈了前列腺炎,平时一定要预防疾病的复发。
前列腺炎患者的饮食要求
1、忌食辛辣
如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物,因为这些食物会引起血管扩张和器官充血。有些患前列腺炎的患者有吃辛辣饮食的习惯,他们常常在疾病症状较重时能够节制,但症状缓解时又故态复萌,这也是引起前列腺炎迁延难愈的重要原因。另外,还要少饮咖啡,少食柑橘、橘汁等酸性强的食品。
2、禁食烟酒等
酒是一种有血管扩张作用的饮品。酒精可以引起内脏器官充血,前列腺当然也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒甚至酗酒的习惯,患前列腺炎就不容易治愈,即使治愈也非常容易复发(成年人有每天少量饮用红酒对前列腺有好处)。吸烟对身体健康有害,香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质,不但可以直接毒害前列腺组织,而且还能干扰支配血管的神经功能,影响前列腺的血液循环,也可以加重前列腺的充血。
3、多食含锌食物
如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等、切记要以清淡为主。
前列腺炎花多少钱才能治好
其实对于前列腺炎的治疗费用多少这个问题是没有固定和标准的答案的,因为影响前列腺炎治疗费用的因素有很多。费用的问题取决有很多方面,比如不同的患者,病情严重程度不同,采用的治疗方法不同,因此在治疗费用上没有办法给处一个准确的数字,但对于治疗上男性朋友若想彻底根治该疾病,治疗时一定要切记选择正规的男科医院,同过专业的治疗法进行根治。
治疗前列腺炎的费用一小部分是出自于男性前列腺炎治疗前的检查费用,检查是治疗的前提,必不可少。前列腺炎的术前检查是为了更好的分析病情,找到病因,以便最有疗效的对症治疗,是否由于其它生殖器损伤等等。
接下来就是前列腺炎的治疗,这是主要费用的支出部分,不过对于不同病症的患者们所采用的治疗方法不同,费用也不一样。前列腺炎是一个慢性过程。手术本身是不够的,为了预防前列腺炎的复发的基础上,手术治疗是服用药物治疗,巩固治疗,达到彻底的结果。
提肛运动的好处和坏处
一般情况，生命在于运动。只要经常运动，人就会有好的体魄。很多人的强壮体魄都是锻炼出来的，可以说运动是人生命的基础。没有了运动，一切都没意义。对于女性来说，运动也会有很好的身材，提肛这个运动可以让女性有一个翘臀，这是很多女性都梦寐以求的。今天，我们就来说下提肛这个运动的好处和坏处。
1.其实，提肛运动就是按照一定的方法，有规律的进行肛门运动，同时也要有一定的时间段休息，不能一口作气，也没特别明确的在那个时间段进行。根据古代史书记载。当年的乾隆皇帝会在上朝前的那段时间来做提肛运动。
提肛运动的正确做法是怎样呢？举个例子：憋大便，从而使得肛门被迫向上拉提，然后保持住并放松，紧接着继续往上提，提的时候稍等一会放松，反复进行。在平时的生活中均可做提肛运动，每次进行提肛运动大概是45次以上，并每次持续5到10分钟左右就可以了。提肛运动它能改变人体的血液流通，有效防止痔疮等肛门疾病。
2.其实，我们可以利用站着或者闲暇的时间，站着的时候，可以双腿站直并与肩部宽度一样，坐下时腰部要坐直，双手保持放轻松状态，接着进行深呼吸，适当吸气和呼气，最后进行提肛运动，这时候身体会感觉到有种酥酥麻麻的感觉从下到上直达到脑部，紧接着继续保持提肛的动作就可以了，要一直持续到难以继续保持为止。
小提示：平时经常做提肛运动可以有效预防痔疮等肛肠疾病。
3.提肛运动是没有坏处的,因此男女老少都可以去做.尤其是对于成年人而言,多做这样的运动可以促进夫妻感情,提高性生活的质量,容易让女人达到高潮.提肛运动的好处和坏处对于有些人担心提肛运动做的频繁过度会不会反而对前列腺有害,因为有人确实存在做提肛反而前列腺更加肿大了.其实是没有关系的,提肛并没有什么坏处,只是这时要留心前列腺是否处于充血状态就行.前列腺长期严重充血,特别是被动充血,是会引发前列腺炎的.
什么叫做提肛呢
肛门是我们不愿意观察的部位，此部位也较为私密，但是肛门却经常受到疾病的困扰与伤害，最易见的疾病就是便秘，其次是痔疮，随着这些疾病的发展变化，肛门疾病也增多，其症状也会发生变化，患者在采取治疗的同时还要进行肛门护理，避免肛门肌肉松驰，排便等功能会受到影响，那么什么叫做提肛呢?
提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛提肛”，也可固精益肾、延缓衰老。一般若能坚持提肛一年以上，即可见效。
在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
踮脚收肛站立，双手叉腰，双脚交叉，踮起脚跟，同时肛门上提，持续5秒钟，还原，重复10至20次。
坐立提肛坐姿，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，再放松坐下，重复10至20次。
夹腿提肛仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门用力上提，持续5秒钟左右，可逐渐延长提肛的时间，重复10至20次。
屈腿提肛仰卧，屈膝，双足跟尽量靠近臀部，双臂平放体侧，以脚掌和肩部支撑，骨盆抬起，同时收缩肛门，持续5秒钟左右还原，重复10至20次。
什么叫做提肛呢?文章中为提肛运动做了详细的说明，同时也为大家讲解了提肛运动的动作，患者做提肛运动时要注意很多事项，必须保持肛门的卫生，我们每次大便后会进行冲洗，防止肛门受到细菌的感染，最终会形成更多的感染与疾病，而做了提肛运动后不宜立即排便，会对肛门的肌肉造成刺激。
什么叫提肛呢
虽然我们在生活中会还上各种各样的疾病，但是这些疾病并不是我们都了解的，而且一些能促使疾病恢复的方法我们也不是很了解，比如什么叫提肛这个问题，提肛运动就是对身体的某个器官进行运动，然后促使我们体内的血液循环越来越好，当然还有其他方面的优点，接下来让我们一起来了解一下什么叫提肛呢？
仰卧床上，两腿交叉上提屈曲髋部（使大腿尽量于腹部贴近），连做20-30次。屈髋时呼气，放松肛门，每天早晚各一次。
有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。
提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。
锻炼方法
肛门运动包括肛门会阴部活动及以提肛为主配合躯干和肢体活动。具体方法介绍如下：
1、括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50 -100 次，每日2 ~ 3 遍。
2、排尿止尿法：在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3 次。
3、床上训练法：仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。
4、放松呼吸：采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10 -20 次，每日2 ~ 3 遍。
5、夹腿提肛：仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10- 20 次，每日2-3 遍。
6、深呼吸与提肚配合进行。
7、仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两臂平放体侧，以脚掌和肩部作支点，骨盆抬高，同时收缩肛门，持续 5 秒钟左右，还原。重复5-10 次，每日2 -3 遍。
看完了对于什么叫提肛这个问题的解答，你是不是也想去尝试一下，当然是可以的，但是要记住要严格的按照提肛运动的正确方法进行，只有这样才能达到我们预期的效果，也能够让自己的身体时刻处于一个好的状态之中，由此我们可以看出了解一些运动还是很有必须的，而且也值得我们每一个人去尝试一下。
如何做提肛运动呢
到底哪些运动才具有提肛的效果呢?相信很多人对这个提肛运动目前还不是很了解，也不知道什么叫做提肛， 提肛运动就是通过运动的方式来改善一些疾病的侵入，这样也可以预防肛肠疾病的方式，久坐的人就是需要多练习练习，让肛肠疾病得到更好的预防，但是在做提肛运动的时候很多人就无法掌握好姿势，那么到底如何来做提肛运动才好呢?
提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。
提肛运动的方法
在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
[1]1.平躺、双膝弯曲。
2.收缩臀部的肌肉向上提肛。
3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。
5.提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们此之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。
屈髋提肛运动的效果更好，方法是：
仰卧床上，两腿交叉上提屈曲髋部(使大腿尽量于腹部贴近)，连做20-30次。屈髋时呼气，放松肛门，每天早晚各一次。
提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。方法(坐、卧、站立均可)：
吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部)做好提肛运动;则效果更好。
这些提肛的运动动作在做的时候必须要规范，大家在选择做提肛运动的时候还要记得放松心情来做，做的时候千万不要紧张，很多人这个时候会选择憋尿的方式来提肛，这样的提肛运动虽然好，但是要注意分寸，不是说憋尿要憋很长时间，必须要憋尿一会，尿一次，然后再憋尿，这样是锻炼肛门功能，让疾病预防得更好。
提肛的好处有哪些？
提肛运动其实是比较好的一种运动，可以帮助我们起到约束尿道治疗尿失禁的功效，同时对于防止一些肛门疾病也能够达到很好的效果，还可以活血祛瘀治疗痔疮问题。
1、可以约束尿道，治疗尿失禁
当尿液不由自主、无法控制地由尿道渗漏出来，即为尿失禁，这是女性的难言之隐。经常做提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力，加强尿道的阻抗力，使约束小便的机能得到恢复和加强，就能祛除尿失禁的困扰。
2、防治肛门疾病
提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。对脱肛患者来说，提肛是必不可少的保健和治疗方法。提肛使肛门括约肌收缩力提高，在很大程度上可以缓解脱肛症状。
3、可以活血祛淤，消除痔疮
痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起，凡长期便秘、久坐久站、好食辛辣或腹内压增高时，都容易引发本病。而提气缩肛时会对肛周静脉产生一个排挤作用，使局部静脉回流畅通，尤其选择在呼气时收缩肛门，利用此腹内压较低的契机，更有利于肛门静脉血液的回流。
4、能够强壮会阴，提高“性”趣
在女性骨盆底和阴道的肌肉中有一束肌肉叫做“耻骨尾骨肌”。它犹如一张绷紧的吊床，支撑着骨盆内的全部脏器和阴道的肌肉。如果该肌缺乏经常的锻炼，常会引起阴道敏感性下降，性快感减弱。一般中年女性，尤其是经阴道生产的多产妇，阴道肌肉变得松弛。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼，变得坚实而富有弹性，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，进而可提高夫妻性生活的质量。
前列腺钙化 如何预防前列腺钙化
前列腺是一种性腺器官，而且是男性特有的。但是由于工作节奏的加快，前列腺也是比较容易出问题的部位。那么你知道前列腺钙化吗?我们应该如何预防前列腺钙化呢?通过下文来了解一下吧。
前列腺钙化
前列腺钙化，纤维化，是前列腺发生炎症愈合后留下的疤痕，是前列腺结石的前兆。前列腺结石常伴有慢性前列腺炎症，一般通过B超检查能看到这些病变。由于前列腺结构特殊性，发生钙化、结石一般没有较好的治疗方法。前列腺钙化(纤维化)、结石上会滋生细菌，所以又是前列腺炎反复发作的一个原因，不能忽视。
前列腺钙化是由前列腺炎症愈后引起的。前列腺钙化说明以前有过炎症，现在静止了，如无症状，不必治疗。如果引起排尿困难，应及时到医院就诊。出现前列腺钙化或结石必须治疗，钙化会发展成结石，引发出各种症状，有的患者症状长期消除不了，要做全面检查，看是否有结石钙化，不治疗结石钙化难以彻底治愈前列腺疾病。
前列腺钙化的诱发原因
1.前列腺钙化一般是由慢性炎症感染后形成的，同时容易引起反复发作的前列腺炎症感染。前列腺分泌的前列腺液是精液的组成部分，是直接会影响到生育的。一般会伴有小腹、会阴部、髋部等出现疼痛感觉。如果不及时治疗可引起多种并发症如：精囊腺炎、附睾炎、睾丸炎、阳痿、早泄、男性不育等。
2.前列腺钙化是由于以前有过前列腺炎症，愈后就留下钙化斑。前列腺钙化说明以前有过炎症，现在静止了。前列腺钙化(纤维化)、结石上会滋生细菌，所以又是前列腺炎反复发作的一个原因，不能忽视。前列腺钙化，纤维化，是前列腺发生炎症留下的疤痕，是前列腺结石的前兆。
前列腺钙化的治疗
出现前列腺钙化或结石必须治疗，钙化会发展成结石，引发出各种症状，有的患者症状长期消除不了，要做全面检查，看是否有结石钙化，不治疗结石钙化难以彻底治愈前列腺病。
1、抗生素治疗
这是目前进行前列腺钙化的治疗基本常用方法。抗生素治疗急性前列腺炎，对控制临床症状还是可取的。但是治疗慢性前列腺炎，疗效则不满意。首先，细菌、病原体、微生物的耐药性，这是抗生素无法逾越的障碍。其次，药物在腺泡内很难达到有效治疗，难以发挥前列腺钙化的治疗作用。造成一用药就能感到症状有所减轻，停药又反复的恶性循环。有些医院提倡大剂量和超时限用药，这样非但不能治愈前列腺炎，还加重肝脏、肾脏负担，造成肝肾功能异常，反而加重病情。
2、腺体注射疗法
此治疗方法是抗生素治疗前列腺增生钙化的一个补充手段。由于抗生素治疗前列腺钙化在前列腺腺体内难以达到有效治疗浓度，因此便有了将抗生素直接注入前列腺的治疗出现。我院门诊曾经也大量推荐此种治疗方法，但多年临床实践验证，发现此疗法存在着无法克服的弊端。
3、物理疗法
前列腺增生钙化物理疗法是借助电、热、光、声、水等各种物理因素，对前列腺腺体发生作用，改善局部血液循环，有助炎症的消散，但无法从根本上杀灭细菌、病原体及致病微生物等，临床上只做为一种辅助治疗。非细菌性前列腺炎或者细菌性前列腺炎西医西药治疗，观察不到满意的效果时，一定要及时接受中医中药的系统治疗，足量用药。以免迁延转成慢性前列腺炎，导致患者承受久治不愈的巨大心理压力和精神负担。中医药治疗具有辨证灵活，调换组方自由度大，因病施治，因人施治，标本兼治，愈后不复发，治本除根的优势。
4、中医治疗
中医学学认为前列腺结石、钙化、囊肿与前列腺炎发病原因一致，都是气血瘀滞，下焦湿热引发。治疗上需要采用孔令新教授发明的清利湿热与活血化瘀的系列中药配方，对于顽固性前列腺结石服用前列腺散同时要配合孔教授发明的排石汤，使前列腺结石缩小或者消失，钙化斑会从前列腺表面脱落，被排出体外，积善堂中医治疗克服了西医治疗对前列腺的破坏性，具有独到的疗效，深受前列腺钙化患者的欢迎。
前列腺钙化的危害
由于前列腺结构的特殊性，前列腺钙化灶上易滋生细菌，对于青壮年患者来说，又是前列腺炎反复发作的一个因素，不容忽视。钙化灶会发展成结石，可加重前列腺的炎症。但前列腺钙化灶不可能完全消失，只要在一定的范围内，如无不适症状，影响不大。若为前列腺炎引起的钙化，可能会影响生育。慢性前列腺炎时会造成精子的成活率低，精液液化时间延长，致使受孕率降低。因此需要注意防范，预防甚于治疗，日常要多喝水，避免不洁性交，减少尿道感染的几率。
前列腺钙化治疗不当可导致前列腺结石。前列腺结石是指在前列腺组织或腺泡中形成的结石。前列腺结石本身可无症状，出现症状多半是由于前列腺增生、尿道狭窄或慢性前列腺炎。有时病人可自行排出小的结石。病人可述腰骶部、会阴或阴茎钝痛。如伴有尿道狭窄或增生时，可有排尿困难，尿线无力，尿滴沥等，有时可因慢性前列腺炎出现尿道分泌物。血尿不常见，但可有终末血尿，结石多不引起脓肿，前列腺脓肿可引起会阴部及直肠的深部疼痛，并在排便时加重，可有体温升高。直肠指诊、膀胱尿道镜、X线、超声等检查可以确诊。对于静止无症状的前列腺结石，可以不治疗;对有症状而感染不严重者可用保守治疗，控制感染，前列腺按摩，解除梗阻等，并定期复查，观察结石的改变情况。
前列腺钙化的预防
预防前列腺病要在生活上调理：(1)不能劳累过度，不能熬夜，生活有规律，起居有常，防感冒，感冒、劳累过度容易导致免疫功能低下，易引起前列腺疾病的反复发作(2)忌食辛(如：海鲜，特别是虾)辣食物，忌酒(饮酒易引起前列腺病复发)，忌烟;多饮水，多排尿，保持大小便通畅，以帮助前列腺分泌物排除;避 免久坐不动，长时间驾驶机动车时要注意坐椅散热，定时下车活动及饮水，排尿;坚持适当的身体锻炼，改善血液循环利于局部炎症吸收;饮食营养丰富，增强免疫 功能，增强抗病能力。(3)少吃肉类食品，肉类食品及酸性食品(如：蛋黄、乳酪、甜点、金枪鱼、比目鱼等)食用过多会造成酸性体质，易患多种疾病(4)多食坚果类食物(生南瓜子、果仁)，多食蔬菜、水果、蜂花粉。
前列腺钙化的临床症状
(1)早期由于前列腺增生刺激以至压迫了后尿道和膀胱颈，引起尿频、尿急等(患者如在此阶段治疗，效果极佳)。
(2)有尿急，但不能迅速排出，排尿不如以前通畅、时间长、有尿不尽感，尿排困难等表现。
(3)小便失禁，特别是在睡眠中遗尿。
(4)粘膜面血管扩张甚至破裂，发生出血，表现为血尿。
(5)急性尿潴留，即因饮酒、受凉、劳累、房事、憋尿等使前列腺及膀胱颈部突然充血、水肿造成急性梗阻而不能自行排尿。
(6)长期膀胱颈部梗阻易造成急性尿路感染，使上述症状加重。
(7)肾积水、肾功能不全、临床上出现氮质血症，食欲减退、恶心、呕吐、贫血等。
(8)其他方面，少数病人可发生膀胱结石，出现排尿中断现象。也有少数人出现性欲亢进，有时则出现阴茎频繁勃起，但无性的欲望。夜尿频影响休息和精神过度紧张可引起血压升高等症状。
结语：通过小编上文对于前列腺钙化相关知识的介绍，大家对于它的病因和危害都有了一定的认识了吧，其中还提到了它相关的治疗方法，针对自己不同的情况，可以自行选择，当然最好还是在医生的指导下来科学治疗。
