俯卧撑的作用有什么？
养生有什么作用与功效。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“俯卧撑的作用有什么？”，希望能为您提供更多的参考。
现在人锻炼身体的意识越来越强烈，很多人每天都会坚持锻炼，大家认为最适合自己以及最好的锻炼方式都是不同的，像跑步这个运动是最多的，也有很多女性会选择瑜伽，健身的效果也都不错，小编也看到一些年轻人有时候会做一些俯卧撑，但是大家对于俯卧撑到底起到什么作用至今还是不完全清楚，这里小编就和大家一起看看俯卧撑的作用都有些什么。
俯卧撑的方法有下面几种：
1、快慢结合法：练习中先快做几次，再慢做几次或变换练习。
2、定时计数法：在一定的单位时间内计算练习的次数，可分为不停顿和可停顿两种。
3、定数计时法：在完成一定数量的练习后，计算所用的时间。
4、计数练习法：练习者发挥最大能量所做的次数，但要有一定的要求和规定。可分为连续法和间断法。
5、综合练习法：采用多种姿势和方法进行变换练习，也称为游戏法。
主要作用如下：
1、发展素质
其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。
2、改善生理
对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
3、增强体质
经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。
俯卧撑的作用还是很多的，而且俯卧撑这个运动以前小编的很多女同学都是做不起来的，即使是男同学，如果是长时间不做，也不能坚持做很多个，这个运动健身的效果也很棒，大家一定要每天坚持做一些，但是适可而止，如果太多了，对于身体也是有伤害的。
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俯卧撑标准方法
日常的生活当中，我们都是需要锻炼，无论是男性或者是女性健身是可以去除身体当中的肥肉，还可以锻炼我们的灵活性以及抵抗力，对于我们来说有着非常好的作用，不过呢，健身一定要选择正确的方法，就比如说接下来的文章当中要了解的就是有关于俯卧撑标准是如何进行的呢！
1、一般俯卧撑
这种俯卧撑是大家最常用的俯卧撑，采用双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起。这种一般俯卧撑是大家最常用的，主要锻炼胸大肌。
2、窄距俯卧撑
这种窄距俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上，将双手间的间距与肩同宽或者窄与肩，其它姿势与“一般俯卧撑”相同。窄距俯卧撑主要锻炼胸大肌的中缝和手臂肱三头肌。
3、宽距俯卧撑
这种宽距俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上，将双手间的间距远远宽与肩，其它姿势与“一般俯卧撑”相同。宽距俯卧撑主要锻炼胸大肌的外侧和肩膀。
上面的文章当中了解到了俯卧撑标准，俯卧撑刚开始做的时候会很累，而且呢，胳膊会出现酸痛的感觉，其实呢，这样的现象非常常见，只要大家辛苦锻炼自己身上的肥肉，就慢慢地消失了。
俯卧撑能练出胸肌
俯卧撑是比较简单的运动方法，但却是比较经典的运动形式，一不靠器材，二不需要场地。运动形式简单有效，强度也会很大。只要长期坚持对于胸肌的锻炼是非常有好处的，另外对于腰腹部的肌肉也会得到很好的锻炼，这是一种比较综合的粗式的锻炼方法，如果想得到更细致的胸肌块，可以再加上适度的其他器材锻炼。
双脚抬起45度做俯卧撑能更好的刺激胸肌上束，手臂宽于肩膀使胸肌上束变宽，与肩同宽使胸肌上束变厚，要练习胸肌中束就平着做俯卧撑，同样注意手臂的宽窄，至少做6到8组，做完后用臂力棒夹胸，刺激胸肌中缝，也是6到8组，一定要坚持啊
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1.俯卧撑对人体的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很强的刺激作用，绝对是个身体训练的好项目。给你一个我的教练给我的计划：把俯卧撑分4组，每组15个，每组之间间隔1分钟，做动作时要就慢下慢起，使肌肉永远保持紧张状态。在按我的要求完成一段时间后如果还有体力，请你把每组增加到20次，但不要增加组数。提示，在做俯卧撑的时候尝试把手放在身体两侧上下左右不同的位置你会感觉到你不同未知的肌肉在受力. 用时间来控制显然是不科学的.
2各部位搭配练习，常见的简易项目有仰卧起坐 曲腿仰卧起坐 跪姿拉力器收腹 坐姿屈膝举腿 悬挂举腿 仰卧举腿等等。减肥其实这不难，刚开始的时候依自己的体力， 每周五、 六次的有氧运动让你的身体从内部改变起，慢慢地就会使外表也跟着变化。
通过以上内容，可以看出俯卧撑练出胸肌的效果是不错的，只要坚持锻炼，两三个月的时间就会有明显的效果。另外也要注意的是，在锻炼期间，一定要注意多吃一些含蛋白质的食物，进行运动方面的饮食健康。少吃盐分和脂肪，多吃些蔬菜和水果。
俯卧撑减肥的效果好吗？
很久都没有做俯卧撑了，想想最近的一次做俯卧撑的时间还是上大学的时候，以前做俯卧撑女生没有几个能够做的起来的，男生整体上还可以，而且俯卧撑属于强度比较大的运动，有的人第一天做的多了，到了第二天的时候会觉得身子很累，什么都干不了，也有人做俯卧撑是为了减肥，下面小编就给大家讲讲做俯卧撑是否有减肥的效果。
第一点，通过练习俯卧撑来减肥，其实很简单，就是很累的，每天都要练习很幸苦，要有好的准备工作！
第二点，我们可以在家里干净的地板上进行俯卧撑的锻炼，每次要擦干干净净的这样手掌就不会藏了！
第三点，我们练习俯卧撑，按照次数来锻炼，每天都在增加，这样就可以让自己越来越强壮起来！
第四点，练习俯卧撑健身一定要在吃饭后几个小时，这样是空腹的状态，要不对胃部不好，反而会影响到身体！
第五点，我们每天坚持，可以在练习的过程中看到我们腹部的变化，这样增加我们成功的信心！
第六点，练习俯卧撑很累，这就要求我们能够坚持，每天坚持那种很苦的感觉，当我们成功的练习强壮了就不一样！
俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。对于很少有时间锻炼的女士们来说，俯卧撑绝对是最有效保持体形的运动，因此，希望女士们能将俯卧撑作为首选运动。由于俯卧撑本身属于力量训练，主要作用是锻炼肌肉，所以结合其他有氧运动进行，对减肥（减手臂）的效果会更明显。
一般推荐每周做3次左右，每次1-3组，8-12次/组。俯卧撑不受时间和地点的限制，并且在不需要器械的情况下就可以锻炼你全身大部分的部位，包括胳膊、肩膀、后背、胸部，臀部以及腿部的肌肉。当你掌握下面的一系列俯卧撑动作后，就会产生一种自豪感，并且这种运动方法非常有效。
俯卧撑减肥是有一定的效果的，而且主要是瘦腰部的效果特别的明显，俯卧撑要每周都要坚持，如果是三天打渔两天晒网，这样的效果就不明显，一般只要连续坚持两个月左右，就能够明显的看到自己的腹部瘦下来很多，其实人还是瘦一点会比较好看，相信大家坚持一段时间之后都能够看到明显的效果。
做俯卧撑胸口后背疼痛
锻炼身体的方式有很多种，其中做俯卧撑是可以让胳膊更加强壮的一种方法。不过，这种锻炼只是一生中
静态的练习肌肉的运动，最全面的运动应该是跑步，当然很多人并不能坚持下来。不过，有的人做俯卧撑胸口后背疼痛的感觉比较明显，这是为什么呢？是因为不常做，没有把肌肉拉开而导致的，时间久了就好了。
为什么做俯卧撑后背疼
一般俯卧撑发生后背酸痛的情况是比较少的，如果发生一般是下面两种原因，其中第一种比较常见。
正常的肌肉酸痛
俯卧撑主要锻炼胸大肌、肱三头肌、三角肌前束等。但也会动用到一定的背部肌肉力量，这样就会导致背部乳酸堆积，肌肉纤维轻微破损，造成正常的肌肉酸痛。在初次做俯卧撑运动时这种情况往往比较明显。
下降太低肌肉拉伤
做俯卧撑下降身体的时候胸部放得太低而过分挤压背部，没有热身突然运动，动作过猛都可能会导致后背肌肉拉伤。不过一般情况下这样的情况很少发生。
2做俯卧撑后背酸痛怎么办
拉伸
静态拉伸是应对肌肉酸痛最有效的方式之一，做法是肌肉拉伸至极点，静止不动并保持15秒以上。
按摩
按摩可以促进局部血液循环，帮助运走乳酸，放松肌肉。
冷热敷
用冰袋和热袋交替敷在背部酸痛处15分钟，循环反复。冷热温度的改变可以帮助加速血液循环和肌肉康复。对缓解肌肉酸痛有很好的效果。
洗热水澡
洗热水澡对缓解胳膊疼也有很好的帮助，并且还能够减轻运动疲劳。不过热水浴要在做完运动后半小时再进行，水温也不要过高。
休息
休息是应对缓解酸痛最重要的方式，通过休息可以让身体自动调节，帮助新陈代谢，并能够帮助缓解疲劳。
3做俯卧撑后背拉伤怎么办
停止运动
肩部拉伤以后，肩部会出现红肿、充血的症状，此时应该立即停止运动，以免造成更大的伤害。
冷敷
肩膀刚拉伤的时候可以冷敷处理，用毛巾包住冰块敷在肩部，这样可以帮助收缩局部血管，减少炎症反应。需注意的是冷敷只能用于拉伤刚开始发生时，不能后续一直使用。
热敷
受伤三天后可以进行热敷，用热毛巾敷在肩部。因为此时是肌肉的恢复阶段，热敷可以促进局部的血液循环，加快长期紧张的肌肉组织愈合。
吃止痛药
如果感到肩部部位疼痛难忍，可以吃阿司匹林等止痛药缓解，帮助日常正常的活动。
4做俯卧撑后背疼严重吗
肌肉酸痛不严重，拉伤比较严重。
如果是肌肉酸痛则不严重，这是正常积极的现象，因为肌肉增肌的过程本身就是肌肉纤维破损再修复从而增大的过程。
如果是肌肉拉伤，情况可能比肌肉酸痛严重些，这种情况疼痛比较明显，损害身体组织，并限制身体活动，影响正常活动。
5后背疼后可以继续做俯卧撑吗
不建议马上做。
正常的肌肉酸痛建议休息一两天，等疼痛稍缓再继续锻炼，即使酸痛不明显也要休息一天才能进行继续训练。肌肉拉伤在伤情恢复完全前不能做动用背部的运动，以免造成更大伤害。不过可以轻微活动背部，帮助恢复。
6做俯卧撑后背疼多久好
肌肉酸痛一般不需要特殊处理，三到五天后疼痛感即可消失;而肌肉拉伤情况较为严重，需要进行一定的治疗，轻则需要一周左右，重则可能需要一个月才能恢复。
7做俯卧撑后背疼怎么预防
充分热身
运动前充分热身，拉开韧带，活动关节，将肩、背、胸、手等部位活动开，避免直接做引体向上可能带来的伤害。
动作正确
俯卧撑动作不要过猛，下降也不要过低。快速的撑起下落，加上做的太深，容易导致背部挤压，拉伤肌肉。一开始做下降时手臂与身体平行即可。
循序渐进
运动过量很容易导致乳酸大量堆积，肌肉疲劳严重，造成强烈的肌肉酸痛。锻炼不能操之过急，要从小剂量，低强度做起，等运动能力上升后再逐渐增加强度。
8区别肌肉拉伤和肌肉酸痛
很多人分不清肌肉拉伤和肌肉酸痛的区别——肌肉酸痛是随着运动时间逐渐加重的，而肌肉和韧带拉伤，则是由于一个损伤性动作突然出现。二者可以通过牵拉进行判断：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，运动损伤则会因牵拉使疼痛加重。
减肥俯卧撑的具体做法步骤
俯卧撑对于丰胸，三头肌的锻炼，肩膀的加宽以及小腹减小都是有很好的效果的，这是很多爱美的女性选择俯卧撑进行减肥的原因，同时能够很好的塑身，运用俯卧撑减肥首先要从最简单的做起，在不断的变换姿势，做俯卧撑的方式，这样能够达到最好的效果，这是一个需要持之以恒的过程。
第一步：了解基本的俯卧撑
俯身双手撑地，两手之间保持比肩膀略宽的距离，屈臂直至胸部接近触及地板，注意，在屈臂时保持手臂贴紧身躯。身体达到最低点时略作停顿，然后迅速撑起。无论做俯卧抑或撑起的动作时，身体都要保持一条直线。因为一旦期间身体任何部位松弛，动作就等于失败。
如果女性觉得手掌直接撑地会伤害芊芊玉掌，可以使用一对小哑铃作为辅助工具。不过，在做俯卧撑动作时，必须保持握住哑铃的手腕垂直，否则可能受伤。
第二步：改良版最简单版俯卧撑
坎贝尔提供了一系列的俯卧撑模式供女士选择，其中最简单的莫过于膝盖着地的俯卧撑。与普通俯卧撑相比，这种适合普通女性进行的俯卧撑不是以双脚撑地，而改为膝盖着地，耗力程度要远低于普通俯卧撑，基本上任何女士皆可做到。
第三步：上坡俯卧撑
找一个可以调整高度的长椅，双手支撑在椅面上，以普通俯卧撑的标准做12个左右。在适应了这一高度的俯卧撑后，可降低椅面高度，而一旦每次做不到12个，则将高度调回上一个循环，继续挑战自己。
第四步：做到普通俯卧撑
不断降低坡度俯卧撑的高度，循序渐进，直至达到能在普通地面做俯卧撑的程度为止。
第五步：分腿俯卧撑
在能够做到普通俯卧撑的基础上，逐渐扩大两腿之间的距离，改变锻炼的肌肉群组。
第六步：下坡俯卧撑
这是更高难度的俯卧撑，找合适高度的垫靠物提高双脚的着地点，这将增加俯卧撑对手臂力量的要求。
第七步：平衡俯卧撑
双脚放置于健身球上做俯卧撑，除了力量，还可以锻炼平衡能力。
第八步：最高难度俯卧撑
双手置于平衡健身球，上做俯卧撑，这要求手臂在用力时还要注意身体平衡，比双脚放在球上更有难度。
女性的俯卧撑减肥首先从简单的动作开始，再通过改良，上坡，分腿，下坡，平衡直到到最最高难度的俯卧撑，这样不断的进行俯卧撑的变换做，借助一些健身工具，健身球什么的帮助变换俯卧撑的做法，达到减肥的目的不是问题。
俯卧撑这个运动能练背肌吗？
小编身边有几个男同事最近像是说好了似的，都开始锻炼自己的肌肉，其中有个同事每天都会做俯卧撑，他说俯卧撑可以锻炼背肌，但是另外的同事也是锻炼背肌，他们采取的是别的锻炼方式，有人说俯卧撑对于锻炼自己的背肌的效果不是特别的明显，今天小编就和大家一起看看俯卧撑是否能够锻炼背肌。
俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。
一、两手距离变化：双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行。
只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量；略窄于肩膀距离的方法，则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉。
二、手法、脚法变化：手法可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式，从方向上又可以分为指尖向前、向内、向外三种撑地姿势。全掌撑，就是用全手掌撑地；拳撑，就是用握拳的形式撑地；指撑，就是用手指第一关节撑地的方法。指撑所需要的力量大，难度也最高。脚法，可以分为两脚并拢和开立两种形式，还可以分别用脚背或脚弓撑地。
三、身体倾斜的姿势变化：高姿俯卧撑，在做练习时，练习者的身体是脚低手高，手脚不在同一个水平面上。这种姿势适合初学者、力量不大的人。中姿俯卧撑，练习者的脚和手都在同一个水平面上，适合一般锻炼人群。低姿俯卧撑，在练习时，练习者的身体是脚高、手低，脚可以放在矮凳、床沿上手部撑地，手脚不在同一平面。这个姿势会将全身的重量压在上肢，对健身者的身体素质要求较高。
俯卧撑除了能够锻炼背肌外，另外对于胸肌和腹肌的锻炼效果也是很好的，想要利用俯卧撑这个运动方式来锻炼自己背肌的朋友一定要注意，锻炼的时候俯卧撑的姿势一定要注意，开始的时候可能会不习惯，一步步的慢慢来。不要急于求成，可以每天适当的增加锻炼的强度。
俯卧撑一个都做不了的治疗方法
我们很多人都出现过俯卧撑一个都做不了的情况吧，由于我们长时间不做俯卧撑，突然做一些肯定会出现肌肉酸痛的情况，这种情况时正常的，只要我们每天适时适量的做一些俯卧撑，就不会出现肌肉酸痛这种情况的，那么当我们出现俯卧撑肌肉酸痛的情况该如何缓解呢？下面就让我们一起来了解一下俯卧撑一个都做不了的治疗方法。
治疗方法：
1.肌肉酸痛是由于乳酸堆积造成。你长时间没锻炼痛是很正常的。为了让你达到最佳锻炼效果，建议你不要连续锻炼。可以隔天锻炼。这样让肌肉得到充分的休息和恢复。效果最佳。解决酸痛问题你可以再锻炼后用手揉或捶打帮助肌肉放松。休息半小时后洗热水澡，但水温不要太高。，用帕子热敷酸痛处帮助乳酸分解
2.俯卧撑是能锻炼到腰腹力量的，由于你可能长时间没做过如此运动量大的运动，在有氧运动时，血乳酸含量会增高，所产生的乳酸和钙质沉淀在肌肉上·所以你觉得酸痛就是这个原因。运动后注意放松，不建议你做推拿，试下用热毛巾敷一下·促进局部的血液循环
3.很久不运动或者突然大量运动，都会导致肌肉组织出现供氧量不足，从而通过葡萄糖酵解方式供应肌肉氧气，这样就会造成丙酮酸在肌肉处的积累，多了之后，就会感觉到肌肉处酸胀甚至疼痛。你已经锻炼一段时间了，肌肉已经适应了你的运动量，所以现在通过正常的供氧方式就已经能够满足身体的需要，没有丙酮酸物质的产生，自然就没有疼痛或者酸胀的感觉了
4.发觉肌肉酸痛，那说明您的负荷量已经对肌肉产生了刺激！！肌肉的生理生化指标都发生了变化。
稍做休息和拉伸后，可以根据练习的项目和强度进行后续的练习。可以更好的刺激肌肉，锻炼肌肉的适应性和耐力。
但也不能过量，避免拉伤肌肉。同时在训练后做好必要的放松，因为第二天肌肉还会有延迟性肌肉酸痛现象的出现。
今后再锻炼，之前一定要有个预热，可以增加肌肉弹性减少肌肉的粘滞性，运动后也要认真的放松，这样会有效缓解肌肉酸痛，有助于疲劳的恢复。
以上内容为我们介绍了如何治疗俯卧撑一个都做不了的情况，我们了解了这些方法，当我们再出现肌肉酸痛的情况，就可以运用以上的方法及时有效的进行治疗，从而使我们尽快恢复身体健康，免受疾病的困扰，也希望大家平时就能够加强体育锻炼。
做俯卧撑到底可以长高吗
很多孩子在身体发育的时候总是会说自己长不高，如果一个人长不高的话，那么在别人眼里就会成为笑话，也会让自己自卑，还会让父母们担心孩子的发育，所以说家长们千方百计的都想要让孩子长高一点，还有很多父母让孩子坚持做俯卧撑，说是有升高的效果，那么做俯卧撑可以长高吗?
俯卧撑主要锻炼三头鸡和胸鸡，对腹部和背部也有一定的加强作用，但是对长高没有多大帮助。1-长高主要看骨头，骨头里主要看腿骨，在进一步是看腿骨两段关节处的骨缝。俯卧撑是锻炼肌肉，并且是上肢肌肉。2-如果想长高，要多动下盘，主要是刺激膝盖部位，在热身充分的前提下各种跑，跳比较多的运动都可以。3-营养要跟上，蛋白质，钙是主要，这个就不展开了。
1.慢跳5~7分钟;柔韧性和放松练习18~20分钟;再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。
2.单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。
3.跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，每组10次;单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次;每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体，则应增加高度。
4.登20~30米高的小丘，放松、加速、迅速跑下，重复3~4次。
5.睡觉前用系在床帮上的橡筋拉拽身体。一根橡筋固定在双脚上，另一根固定在双肩，使身体处于“拉伸”状态。初开始练习者很难入睡，习惯后仍可睡得很香。
6.每周游泳2~3次，不要单纯追求速度与距离，而是在水中强调完成拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次，力争多跳、抢篮板球。
7.整天跳跃。从早到晚利用一切机会向上跳起。在马路上跳起摸树枝，在家里可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可滥用杠铃练习。
已经肯定，持续1.5小时的中等强度的体育锻炼，可使体内生长激素的含量增高2倍多。白天锻炼的人，这种激素晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢，提高生长激素的含量。
锻炼后的恢复对增加身高也有重要意义，因为在恢复时期内人在长高。恢复一方面包括在体育锻炼中改变练习内容，交替进行跑、跳、游泳、柔韧练习，另一方面靠充足的睡眠。长高的物质基础是营养。食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富。食谱应包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
最后，想长高的人还必须戒掉不良嗜好，如抽烟、酗酒，因为由此而造成的慢性中毒会阻碍身体长高。我本人觉得,生长期多喝牛奶多锻炼
做俯卧撑想要升高的话效果不是很好，想要长高的话就必须要多跳，跳得高身高才会更高， 但是孩子的身高是根据年龄来的，如果孩子的年龄都不大的话，那么身高就不高了，而孩子的想要长高的话还需要多吃一些营养的食物，也需要多补充蛋白质，这样对身高的好处有帮助。
撑篙竹的功效与作用
撑篙竹这种中药材相信很多人都不陌生，撑篙竹作为一种常见的中药材，含有丰富的营养成分，下面我们就来详细了解一下。
【英文名】punting pole Bambusa
【别名】油竹、白眉竹、花眉竹
【来源】药材基源：为禾本科植物掌篙竹的叶、叶芽或茎皮。
【原形态】撑篙竹 植株木质化，呈乔木状。竿高7-10m，直径4-5.5cm，尾稍近直立，下部挺直，节间长30cm左右。幼时薄被白蜡粉或具糙硬毛，竿壁厚，基部数节间具有黄绿色纵条纹；节处稍有隆起，竿基部数节于箨环之上下方，各环生一圈灰白色绢毛；分枝常自竿基部第1节开始，坚持，以数枝乃至多枝簇生，中具3枝较为粗长。箨鞘早落；箨耳不相等，具波状皱折，边缘被波曲状细繸毛。叶鞘背向通常无毛，边缘被短纤毛；叶耳倒卵形或倒卵状椭圆形；叶舌高0.5mm；叶片线状披针形，通常长10-15cm，宽1-1.5cm，上表面无毛，下表面密被短柔毛，先端渐尖，基部近圆形或阔楔形。假小穗以数枚簇生于花枝各节，线形，长2-5cm，小穗含花5-10朵；颖仅1片，长6mm，无毛，具9脉；外稃长圆状披针形，长12-14mm，无毛，具13-15脉；内稃和外稃近等长或稍短，具2脊，脊间6脉；鳞被3，不相等，边缘被长纤毛，前方2片偏斜，长2.7mm，后方1片稍大；花丝短，花药长5mm；子房长圆形，长约1mm，先端被短硬毛，花柱长1mm，被短硬毛，柱头3，长3mm，被毛。颖果幼时宽卵球状，长1.5mm，先端被短硬毛，并有残留的花柱和柱头。
【生境分布】生态环境：生于河溪两岸和村落附近，常见栽培。
【性味】甘；苦；凉
【功能主治】清热；除烦；止呕；止血。主热病烦渴；呕吐；小儿惊厥；吐血；衄血
【用法用量】内服：煎汤，6-15g。
【各家论述】《广西药用植物名录》：用治烦热呕吐、吐血、衄血、小儿惊厥。
【摘录】《中华本草》
以上介绍的关于撑篙竹的知识，相信大家对于撑篙竹的认识又会多一点了。我们在生活中可以食用撑篙竹对身体进行调理和改善。
小白撑[图]的功效与作用
小白撑[图]是中草药里面的一种，我们可以采用小白撑[图]来治疗很多疾病，还有很好的养生功效，所以我们可以利用小白撑[图]的不同药效来解决一些生活中困扰我们的小问题。
【别名】黄蜡一枝蒿、泡叶乌头
【来源】为毛茛科乌头属植物 皱叶乌头 Aconitum bullatifolium Levl.，以 块根 入药。秋、冬采集，去须根，洗净晒干。
【原形态】多年生草本。块根圆柱形或胡萝卜形，长约4厘米。茎高30～50厘米。基生叶1片，与近基部的2～4片茎生叶均有长柄；叶片五角形，长5.5～13厘米，宽8.5～20厘米，3全裂，中央裂片倒卵状菱形，3裂，小裂片窄卵形；其他2～3片茎生叶稀疏排列，较小。秋季开花，总状花序长16～30厘米，密生反曲的白色短柔毛和开展的黄色腺毛；花梗长1～4.5厘米；小苞片椭圆形，长3.5～7毫米；萼片5，花瓣状，紫蓝色，外面疏生短柔毛，上萼片船状盔形，下缘近直，长1.3～2厘米；花瓣2，小，有长爪，无毛，距短；雄蕊多数；心皮5。蓇葖果。
【生境分布】生于高山草坡。产云南中部以北。
【化学成份】块根含乌头碱。
【性味】辛、苦，温。大毒。
【功能主治】祛风散寒，活络止痛。用于风湿关节痛，腰肌劳损，软组织挫伤，关节扭伤，肋间神经痛。
【用法用量】50～100毫克，研末分2次用酒或温开水送服。
【注意】含乌头碱，有剧毒，用时必须控制剂量。5岁以下儿童禁用。
【附方】各种疼痛：小白撑块根，洗净晒干研末，成人每日1～2次，每次50毫克，用酒或温开水送服。
【备注】本品含乌头碱，有剧毒，用时必须控制剂量。5岁以下儿童禁用。
【摘录】《全国中草药汇编》
【出处】《云南中草药》
上文为我们分析了小白撑[图]的一些功效等，我们在日常生活中,可以根据自身的情况适量食用小白撑[图],对身体机能的提高有很大的帮助。
