冬季晨练时间是怎样的？
冬季怎样养生。
“活动有方，五脏自和。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。中医养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《冬季晨练时间是怎样的？》，供您参考，希望能够帮助到大家。
有很多的人都会将自己的锻炼身体的计划安排在早上的时候，每天都在早上进行适量的运动对我们的身体也是很好的。可是选择晨练的时间也是很有讲究的，尤其是在冬天的时候，如果选择的时间不对的话，就没办法达到我们想要的效果了，那么到底冬晨应该在什么时候更好呢?
专家提醒老年朋友，一定要注意保暖，谨防心脑血管病加重或突发，最好将晨练时间推迟到上午9~10点钟，避开气温最低点。气温过低不宜晨练冬季早晨若气温过低，或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病，老年人还应注意御寒。
气温降低后心脑血管病人比平时增加近1倍。这是因为，气温降低易引起感冒、支气管炎、肺部感染，这些疾病对心脑血管疾病患者来说无异于雪上加霜，尤其是甲流疫情期间，更要注意切勿感冒，减少到人群密集的地方，一旦合并甲流，将会面临生命考验。
老年人在天气突然变冷时一定要注意保暖，室内温度保持在18℃以上，晨练时间要推迟3个小时，9点左右出门。平时有高血压、心衰的患者，如果出现血压升高、头晕、言语不利、活动不灵、手脚麻木等情况，要立即到医院就诊。
过去，很多人觉得越早起来锻炼身体越好，于是常常在天没亮就开始进行户外锻炼，当听说太早锻炼身体不好后，又有很多人开始选择晚上锻炼身体，其实这两种选择都不科学。日出后日落前锻炼最好。
这样看来冬季锻炼的最佳时间就是比夏季锻炼要推迟三个小时左右。
习惯锻炼是一件很好的事情，既可以提高我们的免疫力，也可以增强我们的体质，但是能够科学的进行锻炼的话那就更好了。冬天晨练的风险其实是有变大的，希望锻炼的爱好者可以做到科学的锻炼，让冬晨真正的为我们的健康保障。
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数胎动的最佳时间是怎样
胎儿随着不断的发育就会出现有规律的胎动，而且通过胎动的次数还可以了解胎儿的发育状况，一旦出现胎动过少或者是过多的话，很有可能是胎儿发育出现了问题，最好的处理方法就是及时的去医院进行检查，以免给胎儿造成伤害，所以女性要经常的留意胎动的次数，那么数胎动的最佳时间是怎样?
第一，数胎动的最佳时间是怎样?一般在15至20周时可感受到胎动，到孕28～32周时达高峰，孕38周后又逐渐减少。孕妇应从28孕周起测胎动。每日早、中、晚各一次，每次1小时。孕妇可取坐位或侧卧位，将两手轻放腹壁上体会胎动。正常胎动为3～5次/小时，也可将3次测得的胎动数乘以4，则等于12小时胎动数，应在30次以上。胎动增多或减少，提示胎儿有异常情况，应及时就诊。
第二，当胎宝宝发育到一定程度时，他的活动能被孕妈咪所感知，胎动是胎宝宝发育是否正常的一个指标，因此很多与那妈咪都十分关心胎动什么时候出现。那怀孕多久有胎动呢?几个月有胎动呢?一般来说，初次怀孕的孕妈咪在孕18-20周左右会第一次感觉到胎动，但胎动的幅度很小。大部分孕妈咪在怀孕满4个月后，即从第5个月开始母体就可以明显感到胎儿的活动了。
第三，胎动是一种十分有效的自我检测胎儿健康的方法。一般来说，胎动的次数多少、快慢强弱等都能反映胎儿的安危。一般来说胎动每小时不少于3-5次，但如果每小时胎动超过10次就要考虑为胎动频繁。胎动频繁是指孕妇自觉胎动次数增多，这可能是生理性胎动次数增多，也可能是病理性原因造成的。
数胎动的最佳时间是怎样?以上内容对其进行了详细的介绍，而且生理性胎动不正常的原因有：吃饭以后：进食后，孕妈咪体内的血糖含量增加，胎宝宝也吸收到了充足的营养，所以胎动会变得比饭前要更频繁一些。洗澡的时候：孕妈咪在洗澡的时候通常会比较放松，这种情绪会传递给胎宝宝，受到这种情绪的感染，胎宝宝会比较有精神，胎动的次数也会增加。
体内排毒时间是怎样的？
人体内每天都会产生许多的毒素，这些毒素长期积累在人体内就会对人体产生伤害。但是人体每天都会按时排出毒素，这样就可以使人体畅通，将体内的毒素排出体外，保持身体健康。但是你知道每天人体排出毒素的正确时间吗?下面就让小编带你了解一下身体排毒的有关内容。
每天晚上21：00~23：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上23：00~01：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。如果长期熬夜，建议每日多食用绿色蔬菜类植物，帮助肝脏排毒。
夜里01：00~03：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨04：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜!
凌晨03：00~05：00，人的肺开始排毒了。由于此时是全天最冷的时间，因此平时咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药
到了早晨05：00~07：00，就是排便的最佳时间了，如果此时并不想上厕所，建议补充一些排毒酵素，协助身体将身体垃圾更多性的排出。
早晨07：00~09：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好06：30之前吃;养生的人可以在07：30前吃。
看完了人体排毒时间表，相信大家都了解了人体的正确排毒时间。那么我们要合理的安排自己的时间，保证充足的睡眠，帮助我们的身体排毒，这样才会使身体处于一个健康的水平状态下，有一个好的身体才能保证我们做事的效率和工作的状态，要学会保护好自己。
养生：最简单有效的冬季“晨练”
吞津练精养生法
在中医里，有种功法叫吞津练精养生法。早在唐代，伟大的医学家孙思邈就对此法进行过概括。明代龚居中对吞津练精养生法也有新的见解，他指出，津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津，自然百骸调畅，诸病不生。中医认为，津液主要有滋润、濡养的作用。吞食自己分泌的津液，有滋补脾胃后天之本，以固护肾之先天之本的功效。
现代医学研究也证明，唾液中90%是水，此外，还含有球蛋白、黏液蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶和各种免疫球蛋白等。一次吞入一定量较洁净的唾液，能够起到促进消化的作用。
具体做法为，每日晨起，微闭口唇，舌抵上腭，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复34次。长期坚持，必有益处。
吐纳养生法
冬季气候干燥，护理皮肤要掌握一些小窍门才能事半功倍。中医讲肺主皮毛，充沛的肺气对皮肤很有益处，冬季要经常做做吐纳和面部自我按摩，可以内外同养，同时保养肺气和皮肤。
吸入清气、呼出浊气，称为吐纳，这是中医里的一种传统养生方法。吸气时要闭上嘴巴用鼻尽可能地吸气，速度要慢;呼气时口鼻同开，大口吐气，速度要稍快。行走、坐时都可以做，次数和力度都要量力而行。
此外，可以进行面部自我按摩。先用两手拇指外侧相互摩擦，有热感时用两拇指外侧沿鼻翼两侧上下摩擦60次左右，然后再按摩鼻翼两侧的迎香穴1分钟左右，每天1～2遍，也有增强肺功能的作用。
冬季天干风大，皮肤表面水分蒸发较快，因此洁面后不要马上擦干，可用手轻拍面部皮肤，让水自然渗入，皮肤可以多吸些水，然后再进行皮肤护理。
经常感到鼻腔咽喉干的人可以把开水倒入一个窄口茶杯内，鼻子对准茶杯口深呼吸，早晚各一次，每次5～8分钟。
干燥季节中人容易出现便秘。中医认为肺与大肠相表里，因此便秘也会让皮肤出现问题，如皮肤干、长痘痘等。建议每天早上喝杯淡盐水，晚上喝杯蜂蜜水，可预防皮肤干燥、便秘、抗衰老。
晚上身体排毒时间表是怎样的？
根据黄帝内经来说，人体排毒的时间实际上是有规律可循的。也就是说，在二十四个小时当中，我们人体的每一个脏器和器官所进行的活动都是不一样的，而在晚上我们人体的脏器主要就是在进行排毒，那么在晚上的这段时间，什么时间是什么脏器进行排毒的时候呢?今天就让小编来给大家科普一下。
每天晚上21：00~23：00的时候，是人体淋巴。的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。喜欢运动健身的朋友们一定要注意选好时间。平时多注意按摩胸部，由内向外扩张推磨，每日三次，一次十分钟。
2.晚上23：00~01：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。如果长期熬夜，建议每日多食用绿色蔬菜类植物，帮助肝脏排毒。
3.夜里01：00~03：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
4.半夜到凌晨04：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜!如果贫血，在饮用红糖水或是桂圆、莲子类补品效果不明显的情部下，基本可以断定吸收不良，因此，可以采用长生酵素改善肠胃吸收能力，以达到增加气血的作用。
根据这个晚上身体的排毒时间表，我们不难看出，如果我们能根据这个表格在饮食上进行合理的调整，帮助身体排毒，就可以使身体的新陈代谢加快从而保证身体健康，而在睡觉之前如果能减少饮水，也同样可以保证身体毒素被排出，同时也可以避免醒来之后的水肿肥胖等。
牙膏怎样延长同房时间
牙膏是我们的生活必须品，每天都会用到，牙膏还有很多妙用，如果被蚊虫叮咬，引起患处发痒，可以抹点牙膏，可以缓解的瘙痒。其实牙膏还可以抹在龟头上，这样可以延长同房的时间。但是牙膏始终是酸性产品，对身体的伤害比较大，牙膏中含有大量的薄荷，薄荷可以刺激阴茎，所以可以起到延长同房时间的作用，但是不易多用。牙膏抹龟头可延缓射精。牙膏作为人们必不可少的日常用品，大家肯定非常熟悉，但大家殊不知牙膏不但可以清洁牙齿，清洗龟头的话还可以延缓射精，起到治疗早泄的作用。这可比什么伟哥、神油要便宜得多，而且不会产生任何的毒副作用和依赖性。牙膏抹龟头,身体伤害大。不管什么牌子的牙膏，其主要成分基本上就是香精、滑石粉和薄荷、胺叶等，而对龟头起到作用的就是里面的薄荷或胺叶等，可以有效刺激提高阴茎勃起，麻痹神经是延缓射精。你抹牙膏到龟头，不可能只抹甜味剂(薄荷油)吧，同时还抹了其他的成分。也就是说同时还抹了摩擦剂。重点来了，摩擦剂中含有5种化学元素：碳酸钙、磷酸氢钙、焦磷酸钙、水合硅酸、氢氧化铝，这5种除了氢氧化铝外，其余4种都属于弱酸，具有腐蚀性!不然你认为能清除牙垢吗?这也是为什么晚上嘴边留有牙膏水不擦掉，第二天早上嘴角就会发痒甚至还会出现轻度溃疡的原因了。再看看龟头是多么细嫩的地方，没有皮肤保护的龟头被抹上这些具有腐蚀性的弱酸难道不算事态严重吗?直接会造成龟头不充血或者充血不足，长期以往，不能充血的龟头将变成没有了战斗力和感知力，既不能充当起女性性快感的“先锋将”，也无法带给你刺激的快感，更可能造成炎症引发一系列疾患。以上就是牙膏壮阳不靠谱的原因，阴茎头上的神经众多，而牙膏内有大量的酸性物质，当它与敏感的龟头接触，必然会发生“反应”严重时还会引起各种男科炎症呢!
怎样可以提高性时间
对于夫妻双方来说，平时在同房的时候都希望尽可能的延长夫妻生活的时间，这对于提高性生活的质量是非常有好处，要想达到性生活时间的延长，一方面需要一定的体力，另外一方面需要一定的技巧，当然作为男性来说，不要有一些性功能障碍的问题，要注重前戏的过程等等。
怎样可以提高性时间
一：提高高潮潜力
为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉。这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是分开这些肌肉。只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那种感觉了，每天收紧和放松20次，然后逐渐增加到50次。
二：抓住身体每个区域的情欲敏感线
情欲敏感区域—身体的性传感器—再全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。
三：改善一下常用的姿势
通过当他躺在你的两腿之间的时候，将你的腿伸直并且加紧来提高先前的男前女后式体位。
四：情人之间谈谈你对性感觉
性的感觉会使你们马上进入状态，比前戏还管用。如果你有什么不好意思的话，那么就让他先说好了。
性生活时间的长久严重影响了夫妻感情，想做真正的男人，男人们一定要记住以上几个方法。希望以上几点能帮到你。思趣健康关注两性健康知识分享平台，为男女健康导航！
脱肛是怎样的
脱肛是比较常见的肛肠疾病，引起脱发的原因比较多，既有因为痔疮的原因造成的，也有其他原因引起的脱肛，出现脱肛的时候常常会导致肿物脱出，在早期的时候，肿物能够自行退回，比较严重以后无法自动回复，只能用手向上拖然后复位，常常会导致一些粘液流出，容易导致患者出现肿胀感和下坠感，引起排便不尽的感觉。
脱肛是怎样的
1、脱肛早期症状
便后有黏膜自肛门脱出，并可自行缩回。以后渐渐不能自行回复，需用手上托能复位，常有少许黏液自肛门流出，排便后有下坠感和排便不尽感，排便次数增多!
2、脱肛中期症状
脱肛中期在咳嗽、喷嚏、走路或稍一用力即可脱出 ，脱出后局部有发胀感，也可感到腰骶部胀痛，脱出地黏膜有黏液分泌，黏膜常受刺激可发生充血、水肿和溃疡，分泌可夹杂血性黏液，可导致肛周皮肤瘙痒。
3、脱肛晚期症状
脱肛晚期可以发生嵌顿。由于肛括约肌松弛，很少发生嵌顿，一旦嵌顿发生，病人即感到局部剧痛，肿物不能用手托复位，脱出肛管很快出现肿胀、充血、黏膜皱襞消失。在临床上，脱肛按脱垂程度轻重分成三度：一度为直肠黏膜脱出，二度为直肠全层脱出，三度为直肠及乙状结肠脱出!
脱肛的具体症状是什么，看了以上你对脱肛的具体症状是什么有了了解吧，希望对您有所帮助!专家说，平时建立良好的生活习惯，多运动，多吃蔬菜有助于预防肛瘘，如果得了脱肛应该及时去医院治疗处理！
冬季泡脚时间需多久
一般在冬天的时候天气会十分的寒冷，大家很容易出现手脚冰凉的情况，手脚出现冰凉的情况会直接影响自己平时的生活，会总是感觉到自己浑身十分的寒冷。其实出现手脚冰凉以后可以使用泡脚的方式来进行缓解。因为泡脚能很好地促进全身的血液循环。那么在冬天的时候泡脚时间是需要多久呢？很多的朋友都有这样的一个疑问。
一到冬天，很多人喜欢在睡前用热水泡脚，因为这样做能促进脚部血液循环、消除疲劳、改善睡眠等。但医师认为，泡脚时并不是水温越高、时间越长越好，双脚的血管过度扩张，容易引起身体其他部位供血不足。泡脚时水温40℃左右比较合适，时间上15-20分钟为宜。
医师提醒大家，一些人泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好，这是一种错误的认识。泡脚时水温不宜太高，40℃左右即可。因为水温太高，双脚血管过度扩张后，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。尤其是正在发育期的儿童，常用过热的水泡脚，会使足底韧带变形、松弛，不利于足弓发育，容易诱发扁平足。
同时，泡脚时间也不宜过长，以15-20分钟为宜。泡脚时人体血液循环加快，心率也会加快，时间太长容易增加心脏负担。体质虚弱者则容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。心脑血管疾病、糖尿病患者及老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的症状，应暂时停止泡脚。
建议大家在冬天泡脚的时间比夏天要稍微长一些，在泡脚的过程中千万不要慢慢的等水凉，在泡脚的时候建议大家在水温出现变凉的情况后再加入一些热水。要以恒温的方式来进行泡脚，这样才对身体具有很好的健康作用。
冬季锻炼什么时间最好
运动是拥有一个好身体的前提条件之一，选择正确的运动时间，可以帮助我们的运动效果达到一个很好的效果，对于运动时间许多朋友意见不统一，有认为早上最好，一天之计在于晨，还有朋友认为晚上运动时间好，冬季要想锻炼身体，我们应该选择早上锻炼还是晚上锻炼身体呢？
人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午：(14：00～16：00)：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
黄昏：(17：00～19：00)：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。
饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。
冬季天气寒冷，早上锻炼并不是最佳的锻炼时间，反而下午是锻炼的最佳时间，经常参加户外运动的朋友们，在选择时间方面要多加注意，同时，还要注意不易参加锻炼的时间，多了解一些这方面的知识，合理的搭配，锻炼出健康的体魄。
冬季养生_冬季怎样预防冻疮
倒掉：冬季怎样预防冻疮？在寒冷的冬季，很多人都会患上冻疮。那么冬季怎样预防冻疮？下面一起来看看预防冻疮的方法。
冬季怎样预防冻疮
冻疮是大家十分熟悉的皮肤病，主要是由于皮肤受到寒冷空气的刺激引起的。冻疮主要生在脸部，耳朵，手部这些裸露的身体部位。冻疮给患者的日常生活带来很多不便，冻疮发病之后会表现出皮肤红肿，刺痒，甚至会出现疼痛和裂口，更严重的话可能会出现化脓反应。冻疮一旦发生，在寒冷季节里常较难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合。所以，为了避免冻疮的发生，大家一定要做好防治措施。
1、注意保暖
穿着暖和是最简单的预防冻疮的方法，穿保暖的衣服，外出的时候可以戴围巾，手套，帽子，避免裸露部位的皮肤受到寒风的袭击，每天坚持用温水泡脚的习惯这样都可以防止冻疮的发病。
2、多用冷水洗脸
在天气转冷之前一定要坚持用冷水洗脸、洗手，洗后要及时擦干并涂抹护肤霜、药用甘油、凡士林软膏等。这样可以增加抗寒能力，减少冻疮的发生。
3、多喝热水
多喝热水能够促进皮肤和身体的血液循环更畅通，热水给全身输送热量，达到很好的保暖的效果，给身体驱走寒气。
4、进行温补
适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果。
5、暴露部位涂抹护肤品
在寒冬季节，皮肤暴露处要多加保护，出门时应戴口罩、手套、防风耳罩等。潮湿可加速体内热量的散失，因此应经常保持服装、鞋袜干燥。易受冻部位可擦凡士林或其他油脂类护肤品，以保护皮肤，减少热量散失。
6、注意手脚清洁
细菌滋生也是造成冻疮的重要原因，同时也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用温水泡脚洗脚，清洁工作做好了，冻疮不易发生。
7、温水泡脚
临睡前用温水泡脚，一开始用暖暖的温水，再慢慢加入热水，泡15-20分钟；如果没有这个适应过程，脚一下子从冷空气转移到热水中，血管瞬间扩张，反而会加重症状。
8、防止潮湿，保持干燥
在家里做家务比如洗碗、洗衣服，天气比较寒冷的时候，可以用热水保持手的温度，洗完之后一定要及时擦干，因为潮湿是对冻疮来说一个非常重要的影响因素，是冻疮的一个诱因。
9、经常活动
冬季适当增加户外活动增加血液循环，但勿在户外玩耍时间过长，也不要玩久坐不动的游戏。同时还应注意鞋袜的大小要松紧适宜，不要过紧、过小，以免影响血液循环。
10、日常可做局部按摩
如手部的按摩，两手合掌，反复摩擦，使其发热，左手紧握右手手背用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦；其次是大腿的按摩，坐床上，腿伸直，两手紧抱大腿根，用力向下擦到足踝，然后摩擦大腿根，一下一上为一次，两种局部按摩是预防冻疮的最好方法。
生了冻疮很容易复发，所以一定要做好防护措施。以上就是一些冻疮的相关知识，如果想了解更多关于冻疮的内容，请继续关注中医养生频道。
冬季怎样摆脱病魔的“纠缠”
导读：随着冬季的到来，预防冬季疾病成为人们关心的话题，文章列举冬季常见疾病以及预防对策来防止冬季疾病的发生，食善养生，为了健康身体，来看看吧。
冬季怎样才能不让疾病缠上你
防感冒
感冒是老年人冬季最常见病之一，往往反复发作，迁延不愈。极易诱发肺心病、老慢支、肺炎、哮喘病。因此，要重视预防感冒，加强耐寒锻炼，入冬后应坚持户外活动、冷水洗脸、热水洗脚，这样可提高人体免疫力和抵抗力，防御寒邪侵袭，防止感冒发生。
防中风
寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩。同时，气温较低时，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升高，促发脑溢血。因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，其次注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。
防心梗
隆冬季节与冬末初春为急性心肌梗塞的两个发病高峰期，其原因除了气温偏低刺激人体交感神经，引起血管收缩外，寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量，血液黏稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。此外，病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。
因此，老年人应重视防寒保暖，根据天气变化随时增添衣服、被褥，以防寒冷侵袭;还要定期进行心血管系统体检，在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。
防胃病
患有胃和十二指肠溃疡、慢性胃炎的老年人，往往到了冬季都会旧病复发。这是由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高，支配内脏的植物神经处于紧张状态，在副交感神经的反射作用下，致使胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃黏膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，从而引起胃病复发。
因此，要注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可选服一些温胃暖脾的中成药。
防瘙痒
皮肤瘙痒症是冬季老年人的常见皮肤病，其原因在于老年人皮脂腺机能减退，皮肤干燥，肌肤护理能力减弱，同时出现皮肤退行性萎缩。入冬后，气温下降，空气干燥，致使老年人皮肤更加干燥，对外界的刺激异常敏感而引起皮肤瘙痒症。
因此，老年人应注意饮食调理，多吃些新鲜蔬菜、水果以及豆制品，禁食煎烤、油炸、咸辣、燥热等食品;还应选用些养血益胃、润肤止痒的天然中草药，如黑芝麻、六味地黄丸等。
防尿频
冬天，有很多老年人夜间尿频尿多，少则三五次，多则十余次。这主要是由于老年人机体哀老，脏腑功能减弱。祖国医学认为，肾气虚亏，膀胱气化无力。因为尿频，老人不但睡眠受到严重干扰，还常因频繁起身而受风寒，加重呼吸道疾病的感染。
可采取食补的方法调理，如常食虾、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等，可起补肾的作用;常食桑葚、鳖鱼、猪骨髓等，能滋补肾阴。
寒冬预防传染病有妙招
传染病是由各种病原体引起的能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播的一类疾病。病原体中大部分是微生物，小部分为寄生虫，寄生虫引起者又称寄生虫病。一、二月份是冬季最寒冷的季节，气温低、气候干燥，常受冷空气、寒潮侵袭后，气温可出现骤降。这一季节，市民日常以室内活动为主，因此，要注意呼吸道传染病和肠道传染病的预防。
病毒性腹泻（又称为秋季腹泻）
是一种肠道传染病，引起该病病原主要有轮状病毒、星状病毒和诺瓦克病毒等，临床上主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠道症状，部分病例可伴有发热，严重者易出现脱水。该病好发季节在冬春季。
主要以幼儿、学龄儿童和小学生感染为主。感染途径为食用污染的水源、食品和日常生活接触。预防措施上应注意饮水、饮食卫生;培养饭前饭后洗手等良好个人卫生;幼托机构加强晨检，做好日常卫生管理。
这一季节还是甲、戊型病毒性肝炎的好发季节，应注意饮食、饮水卫生，不食用生、半生毛蚶等贝壳类食品;患有高血压、冠心病、胃及十二指肠溃疡病、慢性支气管炎、哮喘等疾病的患者应注意防寒保暖、做到生活节律，预防复发。
流行性脑脊髓膜炎
是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病，临床表现为高热、头痛、四肢与躯干出现淤斑和脑膜刺激症状，严重者危及生命。流脑主要通过呼吸道传播，好发季节为冬春季，感染对象为儿童和部分青壮年。因此，注意室内空气流通;勤晒衣被;加强户外体育锻炼增强体质;幼托机构加强晨检等预防措施。
如一旦出现类似流行性脑脊髓膜炎症状，应及时就医诊治。
喝中药的时间是早晚吗
喝中药的时间是早晚吗
1、中药早晚喝时间最好是固定为好,这样对药物发挥好。
2、一般来讲,喝中药建议早晨空腹喝一次,晚上临睡觉以前喝一次。但是如果有胃病的话,建议饭后1小时服用。
3、中药不宜与有盐的东西一起,饭前饭后隔一小时服。上午,下午各一次,中午一次,每煎完要一次喝光。
喝中药不可以吃什么
1、服用中药时不宜吃萝卜,服理气化痰药除外,因萝卜有消食、破气等功效,特别是服用人参等滋补类中药时,吃萝卜会降低补药的效果使其失去补益的作用而达不到治疗目的。
2、患有消化道疾病,如肝炎、慢性胃肠炎患者服用健脾、温胃和胃药时,禁服大蒜,大蒜中含有蒜素能刺激胃肠粘膜,使粘膜充血,所服的中药就不能有效的发挥其治疗作用。
3、服中药时不能吃辣椒,特别是热性病症,服清热凉血或滋阴降炎药时更不宜吃辣椒,辣椒能使药效降低,使治疗无效或疗效减弱。
中药都是很难以下咽,很苦。很多人因为苦味而喜欢加糖调味,其实这样是不好的,不仅会降低中药的治疗作用,严重的还会改变了药性,因而对身体产生副作用。都说良药苦口,虽然中药的味道不好,但是不加糖服用的中医才有治病的作用。
喝中药可以吃韭菜吗
韭菜入肠胃后可促进消化、扫除肠胃积滞、解除肉食毒素,所以,怀孕期间,孕妇一般可以适当的食用韭菜,不能吃太多,要吃最好都要结合其它食物一同食用。
韭菜中的含硫化合物具有降血脂及扩张血脉的作用,还能使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强,从而调节皮肤毛囊的黑色素,消除皮肤白斑,并使头发乌黑发亮。患有皮肤白斑症的女性,常吃韭菜可以达到辅助祛斑、减肥的双重效果。
韭菜一直被认为是男性补肾壮阳的最佳食物,韭菜含有性兴奋剂,能兴奋性器官,韭菜上桌如食伟哥--韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,堪称蔬菜中的“伟哥”,在药典上有“起阳草”之称。
韭菜有散瘀、活血、解毒的功效,有益于人体降低血脂,防治贫血、心脑血管疾病和高血压,是老人保健饮食的最佳选择。老人御寒多吃韭菜可增强脾胃之气,有益肝功能。因此喝中药是可以吃韭菜的。
喝中药需要忌口的六类
1、辛辣类:此类食物多辛热,有通阳健胃之功效,若过多食用则易生痰动火,散气耗血,故该类饮食仅适合于寒证疾病者,而不适于阴虚阳亢之体及血证、温病、痔瘘、痈疖患者等。此类食物包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒等。如辣椒属热性,若有发热、便秘、尿短赤、口干渴、唇燥、咽喉肿痛、鼻衄、舌质红等热象者食用,必然会加重“上火”症状,从而抵消清热凉血及滋阴药物的功效,故热证病人就诊中医不可同食辣椒。
2、鱼腥类:此类食物多为咸寒而腥之品,且含有异性蛋白,易引起过敏反应,多食易伤脾胃并诱发疾病,故脾胃有病者不宜多吃,尤其是过敏体质者更不可食之。此类食物有黄鱼、鲤鱼、带鱼、蚌肉、虾、螃蟹等,而鲤鱼、沙丁鱼、鲇鱼、黄鱼、螃蟹、黄泥螺最易引起过敏。鱼腥类食物亦属发物。
3、发物类:此类食物均为动风生痰助火之品,由于疾病对食物选择程度的大小不同,其“发”亦有异。此类食物有蘑菇、香蕈、笋、芥菜、南瓜、公鸡肉、猪头肉、母猪肉等。如肝阳上亢、肝风内动患者当禁吃公鸡肉、猪头肉;疔、疖、疮、痈等皮肤疾患者,当禁吃香蕈、蘑菇、笋、公鸡肉、猪头肉、母猪肉,否则会加速红肿、生脓;有肠胃病者禁吃南瓜,因南瓜含有糖分,多吃会产生较多的酸,对胃肠有刺激。鉴此,“发”者,在很大程度上可以说有促进疾病恶化之意。
4、生冷类:此类食物性多寒凉,主要作用为清热解渴,故适合热证疾病。但却易影响胃肠功能,因此虚寒体质者及胃肠病患者,当禁忌。如白萝卜性寒,具有消食、化痰、理气之功效,若体质虚寒及胃肠病患者食之,岂不寒上加寒,胃肠功能更差。另外,在同时服用人参和其它滋补药时,由于药性相恶,可降低或消除补药之效力,故萝卜与人参不宜同服。
5、油腻类:此类食物包括动物的油脂及油煎、油炸的硬固食物。油腻有损脾胃健运,故凡外感疾病、黄疸、泄泻者当禁忌。油煎、油炸之食物质硬、燥热,不易消化,胃肠有病及“上火”者忌食。
6、酸涩类:酸过多则对肠胃有刺激,故胃酸过多、胃肠溃疡患者禁食。涩者,大多含鞣质。如茶叶含有鞣质,而浓茶含量更高,与中草药同服时,可与中草药中某些蛋白质、生物碱、重金属盐结合产生沉淀,这就会影响药物有效成分的吸收,同时对蛋白质等营养物质的吸收也有影响。
