一般来说无氧运动能减脂吗
怎么运动能养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“一般来说无氧运动能减脂吗”，希望对您的养生有所帮助。
健康的身材，可以让我们更加自信，减少患疾病的几率。而肥胖会使患病的几率大大增加，特别是一些脑血管类的疾病。所以，减肥成了人们追求的事情，很多人为了减肥付出了很多的汗水。那么，一般来说无氧运动能减脂吗？让我们通过下文来了解一下吧！
无氧运动的话是会减脂，但一般都是塑造肌肉做的，要不要做因人而异，有氧运动的话30分钟以上不补充水分就会开始燃烧脂肪，但不太建议这样，对身体不太好，但视觉效果会更加明显。
运动减脂是一个持之以恒才会有很明显效果的事，除非你节食配合一起，但不建议这样，所以你既然有一个山地车就好好利用吧，每天30分钟以上的运动会带给你一个健康又美观的身体的.
当运动强度较大时，氧的供给相对不足，机体则可利用糖原的酵解，生成乳酸获得能量，即无氧运动。
在一般情况下，划分有氧运动和无氧运动，主要是根据运动过程中有无乳酸产生来判定的，我们减肥是要做有氧运动，锻炼肌肉是做无氧运动。
有氧运动自测法 ：通过测心率可以更有效地进行有氧运动，最简便的方法是计数脉率。可以像医生把脉一样，计数30秒钟的脉搏次数，乘以2就得到每分钟的脉搏次数，即脉率。有氧运动的适当脉率为(220-年龄)×(60%-85%)。如35岁男子，他锻炼时的心率范围是多少呢?首先，我们用220减去他的实际年龄35岁，得到一个数为185;再用这个数乘以(60%-85%)就得到了一个范围，下限为111次，上限为158次。这就是这名男子在锻炼过程中进行有氧运动时每分钟应达到的心率范围。
然后，真正减肥的就是有氧运动，山地车一般见得就是腿，根据你的情况，女孩子的话一般不想要锻炼出肌肉，又想减肥的话最好从20分钟的锻炼开始，然后做5分钟以上的拉腿和按摩，就不会长出肌肉，如果是男生，你不妨就这样，不去特意的拉也没关系，腿部肌肉会变得很明显很好看。
一般来说无氧运动能减脂吗？相信通过上文的介绍，你已经知道答案了。无氧运动一定是用来锻炼肌肉的，所以减肥的功效不是很大，想要减肥可以通过有氧运动，有氧运动可以帮助你快速的减肥，平时一定要控制饮食，但不是绝食哦！
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一般来说苏打片能治疗霉菌吗
霉菌性阴道炎或念珠菌性阴道炎即外阴阴道假丝念珠菌病，是由念珠菌引起的一种常见多发的外阴阴道炎症性疾病。典型症状是外阴瘙痒，且瘙痒症状时轻时重，时发时止，瘙痒严重时坐卧不宁，寝食难安，炎症较重时还可能出现排尿痛、性交痛等。白带增多是本病的另一主要症状，白带一般很稠，呈豆渣样或乳凝块状。那么，苏打片能治疗霉菌吗？
霉菌性阴道炎可以用调兑好的苏打水清洗外阴。但是由于百分之三的比例不好调兑，建议使用碳酸氢钠注射液，按一比一的比例配水，清洗外阴。 意见建议： 记住，无论是百分之三的苏打水还是百分之五十的碳酸氢钠注射液，都不要冲洗阴道。如果需要引导冲洗，一定要到医院进行。因为冲洗不当会造成有炎症的分泌物进入宫颈内，容易造成里面的感染，引发疾病。到时候就没有阴道炎这么简单。
霉菌性阴道炎用碱性溶液如2～4％碳酸氢钠或肥皂水冲洗外阴及阴道,改变阴道酸碱度,使不利于霉菌生长.冲洗后,再用制霉菌素片剂或栓剂塞入阴道内,每次10万～20万单位,每晚一次,10～14天为一疗程,外阴再涂以3％的克霉唑软膏,效果可更好.顽固病例可口服酮康唑或克霉灵,以消灭肠道念珠菌,或外用咪康唑.治疗中禁性交,内裤每日更换洗净煮沸消毒.治疗一疗程后，霉菌检查为阴性，之后每次月经周期后复查霉菌为阴性，连续巩固治疗三个疗程才算治愈。
以上就是苏打片能治疗霉菌吗的问题解答，通过以上内容可以看出，苏打片对霉菌性阴道炎是有一定的治疗作用的， 得了霉菌性阴道炎，除了要用药物治疗之外，平时要注意阴部卫生，用温开水冲洗外阴，内裤洗后，要用开水烫过在太阳下晒干。不可和袜子同洗同放，要单独用盆清洗。
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一般来说一周最多瘦几斤
随着生活的不断的变化，很多人因为对于饮食的不加控制而导致了体重的增加，而同时减肥对于很多的肥胖患者来说是很需要重视的，其实对于减肥大家应该知道最重要的就是要控制热量的摄入，所以对于很多的减肥方法来说饮食减肥是最健康有效的减肥方法，饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉。那么，一般来说一周最多瘦几斤？让我们通过以下文章了解一下吧。
根据自身胖瘦，骨架大小，越胖瘦的越多，但是科学 健康减肥斤数，一个星期2到3斤是健康的。
腹背肌，每天坚持一组30，做两组也可以3组
早晨起床喝杯温开水
吃一些保健品 包括人体每天所须的维生素~~``~~`A，B，C，D，E，还有矿物质等等~，补充人体所须要的营养之后做适当节食，吃些含纤维素的食物，红豆含量是比较高的，适当有养运动，步行30分钟，慢跑，腹背肌，适当家务等等，每天少食些油脂食物，毕竟人体还是需要脂肪的。
一般来说一周最多瘦几斤？相信您已经有了一定的了解。 —定会坚定自己的信心。所谓科学减肥指的是科学搭配三餐，科学减肥，逐步降低热量摄入，同时帮助体内代谢脂肪，这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式。祝您早日减肥成功。
一般来说出牙早好还是晚好？
每个宝宝都是爸爸妈妈独一无二的宝贝，宝宝发生什么情况的话爸爸妈妈一定是最关注的，宝宝开始长牙的时候，爸爸妈妈们一定更加关心。一般来说出牙早好还是晚好？我们一起来看看下面的内容了解一下吧。
出牙的早晚，因为存在着一定的个体差异，这些差异受种族、性别、遗传等因素的影响，还受气温、营养、疾病等环境因素的影响。 正常情况下营养好、身高和体重高的宝宝，比营养差、身高和体重低的宝宝牙齿萌出早；寒冷地区的宝宝比温热地区的宝宝牙齿萌出迟。
大多数健康的宝宝出生后6至8个月就该长牙了，也有早在4个月，迟至10个月才出牙的。正常的宝宝平均六个月大开始长牙，以每个月增加一颗的速度，大约一岁大（十二个月）有六颗牙。在两岁半左右二十颗乳牙会都长全。但是每一个宝宝长牙的时间都不是那么一致的，时常看的到的是很多宝宝不一定。宝宝长牙的次序快慢可能有差别，但是都会长出来的。也有的小孩开始长牙的时间较晚，到了一岁左右才开始长牙，但是可能一次就长出来四颗或六颗。更有些小宝宝长了两颗门牙之后就停止很长一段时间不再长了。这些情形都可以见得到，也都在可以接受的正常范围之内，所以父母不用担心。
长乳牙，标志着宝宝的又一个生长期的到来，是宝宝咀嚼食物的开端，具有非同寻常的意义。
家长应该做到：
第一、做到合理喂养，及时给宝宝添加辅食，如饼干、馒头、蔬菜、水果等，既补充营养，又有助于乳牙的发育。
第二、多晒太阳，晒太阳的时间夏季宜在早晨，冬春季可以在午后。应尽量暴露皮肤让阳光直晒，寒冷季节可只露出面部和双手。晒太阳时要注意保护眼睛，可用纱巾或帽子等物遮挡一下。夏季晒太阳应注意防止皮肤灼伤，可以在阳台或树荫下活动；冬季要避免着凉而感冒；屋内晒太阳应打开窗户，因为紫外线不能透过玻璃。
上面的内容详细的告诉了我们一般来说出牙早好还是晚好这个问题的答案，相信爸爸妈妈们在看了以后一定有所了解了，长牙是一个比较漫长的过程，在这期间宝宝可能会流口水、乱啃东西，爸爸妈妈们一定要照顾好自己的宝宝哦。
一般来说破腹产要多长时间？
相对于顺产来说，现在很多的人都喜欢选择破腹产的方式生孩子，那么一般来说破腹产要多长时间呢？相信许多人都想要知道答案，关于这个问题，小编收集了下面的内容，我们一起来了解一下吧。
与顺产相比，剖腹产的生产时间相对快很多，一般正常的初产妇，顺产时间大约是10多小时，而剖腹产一旦决定了，一般一个小时以内就可以完成，除非出现异常现象。
正常来说有以下几个环节：
过程一、麻醉
麻醉药起效后，医生就会在准妈妈的下腹部切一开口，刚好在阴毛线上面。如果准妈妈仍然醒着，就可以即将感受到被切开的感觉，但不会感觉疼痛。
过程二、剖腹
这时医生会在准妈妈子宫上做第二个切口，羊水膜囊被打开。如果它还没有破裂的话，吸出液体。可能会听到汩汩或哗哗的液体流动声。
过程三、接生
通常是在挤压准妈妈子宫时，医生手工或用接生钳轻轻地将宝宝抱出来。由于宝宝脑膜是硬的，准妈妈能感觉到宝宝被拖拉出来。然后，脐带快速被剪断，就在宝宝得到精心处理的同时，医生会把准妈妈的胎盘拿出。
过程四、缝合
医生会迅速检查您的生殖器，缝合切口。子宫切口会用可吸收的线缝合，它们以后不必被拆掉。腹部的切口通常用普通线缝合。
其实，现代发达的医术之下，剖腹产已经是很容易操作的手术了，所以准妈妈完全不用担心，只是要嘱咐家人，在手术室外耐心等待着准妈妈和宝宝的出现就可以了。
上面的内容针对一般来说破腹产要多长时间这个问题为我们做出了详细的解答，看了以后你对这方面有所了解了吗？怕痛的准妈妈们可以选择破腹产的方式生宝宝哦，这样比较可以早点将宝宝生出来，也可以减少生产带来的疼痛。
锻炼腹肌一般能减肥吗
只要一说到减肥，这简直就是每个爱美人士聊不完的话题，同时也是终身奋斗的事业。而市面上减肥方式的多样化也让朋友们应接不暇，但是要选择一种健康环保的科学减肥方法却让很多朋友伤透了脑筋。其实在生活中也有很多朋友喜欢通过仰卧起坐的方式来减肥，那么这样锻炼腹肌能减肥吗?接下来就让我为大家细细道来。
减掉堆积在腰部的脂肪比塑造腹部的肌肉要容易得多，只需要在饮食上配合，减少高热量食物的摄入，同时坚持相应的训练，就能够让“小蛮腰”重见天日。腰细了，没有得到针对训练的腹部相对就表现得更“突出”了。不要指望某一种运动能够同时完成健腹、收腰的双重任务，减肥的道路上是没有捷径可走的
1、左右侧拉，身体躺在地板或者垫子上，双腿弯曲，使双脚掌尽量贴近地面，颈部和头部略微抬起，眼睛可以看到自己大腿处即可，双臂伸直置于腰两侧，然后一只手侧拉，复原，换另一个方向。这个动作对腹肌考验很大，刚开始做的时候不适应腹肌会很疼，大家根据情况，起初的时候可以少做两组。
2、双腿冲天 身体躺在地板或者垫子上，双腿抬起并微弯曲，双臂贴于地面。然后双腿向上伸出，带动身体向上，使臀部离开地面约30度角，放下，重复。以双腿力量带动身体上提，同时腹部被牵引受力，对腹肌锻炼很有帮助。
3、注意手臂要伸直，手指尖到脚踝处即可，这个动作要有一定的速度，心里默数一般1秒钟要完成一个动作，指尖到脚踝然后还原算一个动作，做20秒，之后休息10秒。
4、腹肌拉伸，坐在垫子上，只有臀部撑地，双腿和上本身尽量并拢，然后迅速分开，再并拢。重复以上动作，整个动作双手和双脚不要着地，只是臀部撑地，使腹肌充分受力和拉伸。
5、躺式走步，动作要领很简单，身体躺下，双脚在空中走步。
6、手臂连同上半身向一边扭动，使右手能摸到右脚处即可，然后还原，换另一个方向。
通过上面文字的描述，相信广大爱美人士充分了解了通过锻炼腹肌达到减肥的方法。在此，我也想呼吁众多爱美的朋友，随着现在社会物质丰富化的不断提升，发胖是每一个人都会面临的事情，所以完全不要妄自菲薄，更有严重者丧失信心，自暴自弃。但是千万不要灰心，只要正常心面对即可。
一般夜晚跑步能减肥吗
对于科学减肥来说，最好的方法就是通过运动与饮食来进行，而早上进行跑步，会给一天的工作与学习带来很好的精神，能够有效的促进身体的血液循环，达到减肥的效果。需要注意的是最好时行有氧运动，也就是说运动不要过于激烈，同时也不能慢跑等，再加上饮食等会取得好的效果的。
每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果 晨练、晚练哪个更好？ 一般来说，只要不是在临近吃饭前后时间和临睡之间，其它任何时间都可以进行体育锻炼，对身体都有好处。但是，考虑到健身锻炼的最佳效果，可根据人体内生物钟的变化原理，选择一天中最佳的锻炼时间，亦是很有必要的。
早晨5时，人们经过了浅睡和深睡的阶段后，肾脏停止分泌工作，如果这时候起床进行体育锻炼，很快就会精神饱满，将有利于一天的生活和工作，但运动量不宜过大，应保持在小到中等强度。 而练气功的时间与一般锻炼则有所不同，要求在清晨练，这是根据中医的"子午流注"理论，与天地自然密切相关。
通过以上我们了解到对于运动来说，夜晚运动还是不错的，当然前提是天气要好，没有污染，空气比较清新的情况下在户外运动。如果有条件的可以在家里进行跑步机训练，这样避免因环境不好导致的不能坚持的情况。另外也要在饮食上多加注意。
一般练哑铃能减肥吗
这个问题是这样，单独练哑铃能够起到一定的减肥效果，但如果单纯从减肥的效果来说其实是不好的，也就是说会出现事倍功半的效果。因此如果想要通过锻炼运动减肥应该全面进行运动，单靠练哑铃就有点得不尝失了，下面我们来介绍一下如何通过运动健康减肥的方法。
如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）。
以上才是比较健康的减肥方法，通过对身体进行综合的运动，一方面达到瘦身的效果，同时也会起到提高身体综合素质。对于身体的健康是非常有益的。当然在减肥和运动期间，要合理膳食，注意减少对脂肪的摄取，增加对蛋白质的摄入。
一般早上晚上跑步能减肥吗
从健身的角度来说，早上与晚上都有着很好的效果。只是要注意运动的量上要把握好。另外也要注意在晚饭后不要马上跑步，可以进行休息会儿或散步等，然后再跑步。另外也要看身体的状况，如果是老年朋友以慢跑为主，早晚都适合，如果想要减肥的人士可以运动量大一些。
对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。
有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。
如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。
因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
早晨如果空气很好，可以多跑会儿，进行有氧的体育锻炼，如果空气不好家里有条件的可以在跑步机上进行。晚上跑步还是一个好处就是利于睡眠，尤其是对于睡眠质量不好的人士可以选择在晚上跑步锻炼，总之是因人而异的一个问题。
一般土豆有吸脂的功效吗
吸脂顾名思义就是吸走身体中多余的脂肪，是现在很多的爱美的女性都比较了解的一个词。同样现在人们吸脂最普遍的手段就是进行一些手术方式，但生活中还是会有人发现一些别的方式，例如土豆会有吸脂的功效，这也是大家说说对于那些爱美的女性来说还是会想了解清楚再去试着用下。那么，土豆有吸脂的功效吗?
土豆只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉.
营养价值
一般新鲜马铃薯中所含成分：淀粉9～20%，蛋白质1.5～2.3%，脂肪0.1～1.1%，粗纤维0.6～0.8%。100g马铃薯中所含的营养成分：能量318千焦，钙5～8mg，磷15～40mg，铁0.4mg～0.8mg，钾200~340mg,碘0.8~1.2，胡萝卜素12~30mg，硫胺素0.03～0.08mg，核黄素0.01～0.04mg，尼克酸0.4～1.1mg 。
马铃薯块茎含有大量的淀粉。淀粉是食用马铃薯的主要能量来源。-一般早熟种马铃薯含有11%～14%的淀粉，中晚熟种含有14%～20%的淀粉，高淀粉品种的块茎可达25%以上。块茎还含有葡萄糖、果糖和蔗糖等。
马铃薯蛋白质营养价值高。马铃薯块茎含有2%左右的蛋白质，薯干中蛋白质含量为8%～9%。据研究，马铃薯的蛋白质营养价值很高，其品质相当于鸡蛋的蛋白质，容易消化、吸收，优于其他作物的蛋白质。而且马铃薯的蛋白质含有18种氨基酸，包括人体不能合成的各种必需氨基酸。高度评价马铃薯的营养价值，是与其块茎含有高品位的蛋白质和必需氨基酸的赖氨酸、色氨酸、组氨酸、精氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸和蛋氨酸的存在是分不开的。
马铃薯块茎含有多种维生素和无机盐。食用马铃薯有益于健康与维生素的作用是分不开的。特别是维生素C可防止坏血病，刺激造血机能等，在日常吃的大米、白面中是没有的，而马铃薯可提供大量的维生素c。块茎中还含有维生素A(胡萝卜素)、维生素B1，(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素pp(烟酸)、维生素E(生育酚)、维生素B3(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素M(叶酸)和生物素H等，对人体健康都是有益的。此外，块茎中的无机盐如钙、磷、铁、钾、钠、锌，锰等，也是对人的健康和幼儿发育成长不可缺少的元素。
土豆有吸脂的功效吗关于这个问题上文中给大家说的很明白了，土豆这个大家生活中很常见的蔬菜对于吸脂还是会有一定的效果，只是看大家怎么去用土豆进行吸脂了。同样的很多的人因为不正确的使用方式，往往适得其反，所以说不论怎么爱美自己的身体还是要照顾好才是正确的。
一般土豆有吸脂的作用吗
说到吸脂相信对于那些经常要减肥的人来说是很熟悉的一个词，大家也知道用的最多的方式就是进行手术。不过有些人因为害怕手术会给自己身体带来伤害，所以说就会通过一些别的方式来用。其中就有一些人知道了土豆是有吸脂的作用，但是具体是怎样就会觉得不是很清楚了。不过既然是关于自己的身体的，所以还是想了解下土豆有吸脂的作用吗?
土豆泥能够吸脂，在就是需要注意这个期间饮食清淡，避免吃辛辣刺激性食物。
土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
土豆是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。同时，土豆几乎不含脂肪，100g土豆脂肪含量仅为0.2g。
土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。
马铃薯鲜薯可供烧煮作粮食或蔬菜。但鲜薯块茎体积大，含水量高，运输和长期贮藏有困难。为此，世界各国十分注意生产马铃薯的加工食品，如法式冻炸条、炸片、速溶全粉、淀粉以及花样繁多的糕点 、蛋卷等，为数达100多种。马铃薯的鲜茎叶通过青贮，可作饲料，但其中含龙葵碱，须防止引起牲畜中毒。中国一些地区利用马铃薯茎叶做绿肥，其肥效与紫云英相似。
关于土豆有吸脂的作用吗给大家在上文中介绍了，希望是对于爱美的女性是有很大的帮助的。同时身体是自己的，所以说在不了解一些方法是不是对自己有效果的情况下最好还是不要进行使用，好的方式相信一定会有好的效果的只要坚持下去。
