增强体质中药有什么
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体质差是免疫力下降的结果，现代社会压力大，工作学习节奏快，再加上环境污染等因素，人们的身体素质大不如前。那么体质差吃什么好呢？除了加强锻炼，注重饮食之外，还有什么办法可以增强体制呢？今天我们就来看看增强体质中药有什么，帮助我们增强体质延缓衰老。
1、枸杞子：《神农本草经》称枸杞子"久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑"。《本草汇言》赞之"使气可充，血可补，阳可生，阴可长"。枸杞子有类似人参的"适应原样"作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
2、灵芝：《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
3、何首乌：宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。
4、人参：《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。
5、蜂王浆：蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。
6、黄芪：中医认为"脾为后天之本"。脾胃派代表人物李杲认为黄芪"益元气而补三焦"，清代的黄宫绣称黄芪为"补气诸药之最"。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。
7、三七：清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
以上就是可以增强体制的中药，只要身体适应的情况下对身体有一定的好处，中药起源于中国，所用的药物，以植物为最多。中药大部分是天然药物，有效成分比较复杂，但中草药也会有副作用，所以大家在服用的时候还是要遵循医生的建议，以免对身体造成不必要的伤害。
Ys630.com相关知识
增强体质穴位有哪些
体质强，可以减少我们患病的几率，而体质弱增加我们患病的几率，而穴位按摩法是比较常见的一种保健方法，很受人们的喜爱。特别是对于女性来说，穴位可以提高体质，达到养生的目的。那么，增强体质穴位有哪些？让我们通过以下文章内容了解一下吧
按摩穴位如何养生——神门
夏季女性按摩穴位如何养生呢?这是很多女性关注的话题。其实，我们可以发现在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴心经的原穴，被喻为神气游走出入的大门。用补法，有宁心安神、补心气的作用，类似于酸枣仁、柏子仁的功效;用泻法，可清心、开窍，类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。
摩穴位如何养生——关元
你知道穴位按摩在中医里面有什么功效吗?位于脐下四指处，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名。《类经图翼》说：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之处……”能治疗“诸虚百损”。用补法，有阳的作用，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病，泻法较少使用。
按摩穴位如何养生——足三里
女性只要坚持按摩一些穴位还是会有助于体质养生的。在我们外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效。用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。
增强体质穴位有哪些？读了以上的文章内容，相信您已经有了一定的了解。按摩穴位有助于血液循环，提高抵抗力，增强体质都是很有帮助的，还可以搭配一些食疗的方法，两者搭配，会更快的达到提高体质的目的，平时还要注意营养的补充。
健身增强体质有哪些方法
疾病危害往往是一个人的身体素质过差，所以要想远离疾病，更好的通过身体增强体质，才能让自己远离疾病，所以对于每一个人来说，要想让自己身体更健康，必须要对健身增强体质，有一个全面的了解，通过健身增强体质，才能更好地保障自己的身体健康，下面就介绍了健身增强体质方法，你可以学习一下。
《健康操》每天一次 强身健体
1.腰部腿部运动：九十、一百八十度
功能：增加身体柔软度、腹部收缩，以及筋骨伸展。
2.肩部运动：耸耸肩呀缩缩头
功能：消除肩部酸痛。
3.手脚运动：右手拉左脚
功能：加强心肺功能及身体柔软度。
4.眼部运动：上看下看，左看右看
功能：消除眼睛疲劳。
5.颈部运动：脖子扭一扭
功能：预防颈部酸疼，恢复头脑清醒。
6.运动前伸展操：带球上篮
功能：运动热身，避免运动伤害。
7.伸展运动：活动筋骨
功能：促进身体血液循环，以及松弛紧张的肌肉。
8.桌前运动：柔软重现
功能：恢复以及保持身体柔软性。
9.蹲踞拉伸运动：朝气蓬勃
功能：增强腰力，锻炼脚趾，提高身体的平衡力，及加强内脏功能。
增强自己的体质，让自己保持身体的健康，远离更多的疾病，必须要尽快的通过锻炼。现在锻炼身体，是很好的远离疾病，增强体质的好方法，所以对于很多体质比较差，想尽快增强体质的人，可以通过以上简单的锻炼方法，只要你能坚持，就能增强自己的体魄，让自己远离疾病的危害。
艾灸增强体质吗
艾灸是我国传统医学的文化瑰宝，是中医最古老的医疗保健奇术。艾灸疗法简称灸法，是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的一种治法。那么，艾灸增强体质吗？让我们通过以下文章内容详细的了解一下吧。
一、足三里
足三里，在外膝眼下3寸，胫骨嵴外1横指处。常灸足三里，可健脾益胃，促进消化吸收，强壮身体，中老年人常灸足三里还可预防中风。具防老及强身作用。
灸法：用艾条着肤灸，温和灸均可，时间可掌握在5--20分钟。古代养生家主张常在此穴施瘢痕灸，使灸疮久不愈,可以强身益寿。“若要身体安，三里常不干”，即指这种灸法。现代研究证明，灸足三里可改善人的免疫功能，并对肠胃、心血管系统等有良好的调节作用。
二、神阙
神阙穴位位于当脐正中处。神阙为任脉之要穴，具有温阳益气，补肾健脾之功。《扁鹊心书》指出：“依法熏蒸，则荣卫调和，安魂定魄，寒暑不侵，身体开健，其中有神妙也，...凡用此灸，百病顿除，益气延年。”
灸法：灸7--15壮，灸时用间接灸法，如：将盐填脐心上，置艾柱灸之，有益寿延年之功，艾灸此穴选择冬季为宜。
三、关元
关元，在腹正中线上，当脐下3寸处，具补肾益气的作用，《图翼》：“此穴当人身上下四旁之中，故又名大中极，乃男子藏精，女子蓄血之处。”《扁鹊心书》：“每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸三百壮，令人长生不老”据研究，艾灸小鼠关元穴，能延长接种HAC瘤细胞小鼠的存活期。
灸法：着肤灸，每次7--15壮，或艾条温和灸
四、中脘
中脘位于腹正中线上脐上四寸处。为强半要穴，具有健脾益胃，培补后天的作用。《循经》：“一切脾胃之疾，无所不疗”，一般可着肤灸7--15壮，或艾条温和灸10--15分钟。
艾灸增强体质吗？通过以上文章内容，相信您已经有了一定的了解。艾灸不仅可以治疗常见疾病，更是养生抗衰的好方法。你不需要被繁复的穴位所困扰，只要记住人体四大养生要穴——关元、命门、中脘、足三里，通过艾灸即可温补脾肾，补益肾气，提高人体免疫力，促进身体健康，预防早衰。
跑步增强体质原理是什么
现在人们的健康意识是越来越深入了，不少人平时都有跑步增强体质的习惯，但是很多人却不知道跑步为什么可以增强体质，究竟带给人哪些好处?运动学专家表示经常跑步主要有控制血压、增强骨骼和加大肺活量的好处，这方面的详细情况一起往下看。希望通过下文的介绍，大家能够有所认识。
1、锻炼身体
跑步能达到锻炼身体的目的，其表现在以下几点：
(1)保持正常血压 据研究，每周跑10英里(约16公里)的人比每周跑不超过3英里(约4.8公里)的人患高血压的几率低39%，患高胆固醇的几率低34%。
(2)锻炼骨骼 在所有有氧运动中，跑步强壮骨骼作用的最明显。美国密西西大学的研究员在比较跑步爱好者和自行车爱好者的骨密度时发现：63%的自行车爱好者呈现较低的脊椎和髋部骨密度，而在跑步爱好者中，这一比重只占19%。
(3)增加肺活量 跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
(4)增强免疫力 跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。
(5)跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险。经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议。
2、减肥瘦身
跑步可以燃烧脂肪，体重61公斤的人慢跑45分钟，可消耗热量2009焦以上，同时能塑造肌肉，对腿部和臀部效果更明显。
跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%至20%。跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
3、减轻压力
慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”，消除紧张感。 慢跑可以转移聂注意力，沐浴在路旁的风景中，你的烦恼一定会消失殆尽。
经常有压力的人在日常生活中更需要多参加跑步锻炼，在慢跑的过程中可以很好的转移注意力，同时沐浴在路旁的风景中这样你的烦恼也就会消失殆尽了。特别是一些长期处于头疼，恼人的烦心事的人，在短时间的慢跑过程中可清理自己的头脑，并且更好的舒缓自己的神经，从而对烦心的事情能更好的理清思路。
跑步增强体质的相关常识就先为大家介绍到这了，可见经常跑步对自己的身体有好处是真实存在的。希望每个人都要养成跑步的习惯，特别是晚上吃得很饱以后出去跑步，一方面可以消化食物，减轻肠胃的负担，另外可以增强体质，生病的几率会小很多。
女性怎样增强体质呢
现在生活中，女神的身体越来越不健康了，男人还比较喜欢运动，但是很多女孩子不喜欢运动，老是睡觉，动不动就做一些无意义的事情，长期下来就会出现身体素质降低的现象，所以说女人也要及时的增强体质，这样才可以让身体变得更加的强壮，也不容易生病，但是女人想要增强体质是很麻烦的，那么女性到底该如何来增强体质呢?
守则一：营养均衡
要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，这是现代人最常忽略的也最难做到的。大部分吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以「营养均衡」为优先。
营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份(以深绿色蔬菜为佳)、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易造营养的偏废。
守则二：「三多』多喝水、多运动、多休息
多喝水：可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。
多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔!
多休息：早睡早起对现代多样化夜生活的人来说，似乎已经快成了天方夜谭，熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒!
当女性想要增强体质的话，就可以选择这样的方法来提高自己的身体素质，而提高身体素质的时候时候必须要多锻炼，锻炼身体才是最好的健身方法，在健身过程中就可以增强体质，增强体质跟饮食的营养也有关系，所以说多吃一些有营养的东西也可以提高体质。
