左侧腰骶部疼痛怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。进行中医养生需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“左侧腰骶部疼痛怎么办”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
久坐、平时干活过重等都有可能会引起左侧腰骶部疼痛，这其实是一种腰肌劳损的症状表现，如果说患者的情况还不是非常严重的话，只需要注意日常的生活保健就可以让慢慢的恢复健康，不过很多患者在出现左侧腰骶部疼痛的时候都不知道要如何做才可以缓解，那么在此您就需要学习一下了。
腰肌劳损实为腰部肌及其附着点筋膜甚或骨膜的慢性损伤性炎症为腰痛常见原因。平时要注意：
1、仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次。
3、腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。
4、热敷或理疗 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在疼痛部位用被子盖好保暖热敷。可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。
如果说您是因为腰肌劳损引起的左侧腰骶部疼痛的话，按照上述的保健方法来进行保健，坚持下去您的左侧腰骶部疼痛情况一定会有所减轻，但是对于情况比较严重的患者可能需要进行一些理疗，因此建议患者最好还是可以到医院去进行一下详细的诊断。
扩展阅读
男性腰骶部疼痛的原因
腰骶部疼痛是现在很多年轻人经常会遇到的苦恼，时不时会感觉到身体多处部位经常疼痛，而且找不到病情的原因，其实引起腰骶疼痛的主要因素包括颈间盘椎老化，腰椎劳损，包括很多女性出现的月经期，男女出现的腰痛都不一样，但原理都是相同的。
椎间盘老化
椎间盘中间核心部分叫做髓核，包绕髓核周围的组织叫做纤维环，髓核的水分从二十岁左右便会逐渐减少，三十岁以后纤维环的水分也逐渐减少，于是椎间盘最早开始老化，渐渐失去弹性。所以当腰椎受到的冲击不能缓和时，腰酸痛便很容易产生。
腰肌劳损
现在许多人因工作、学习需要而长期坐在室内很少运动，使得脊椎两侧的腰大肌、腰内侧的腰四方肌长期过度劳累，引发肌肉炎症和肌肉老化等，肌肉力量不足支撑身体便会觉得腰酸痛。
月经期间
女性在经期由于盆腔充血，会使人感到腰部不适，这可能与压迫神经有关，是属于生理性疼痛。如果腰痛剧烈则需要怀疑是妇科病变。
外科损伤
急性外伤是指较严重的外伤引起骨或软组织的解剖性的损害;慢性外伤是指由急性外伤移行过来的或反复轻伤所造成的腰部损伤。例如腰椎骨折则会有明显的腰酸痛感。
全身疾病
除了腰部脊柱相关组织病变之外，全身疾病也会引起腰酸痛。消化系统方面有胃、肠、胰疾病和习惯性便秘也会引起腰酸痛。泌尿系统方面，肾脏、膀胱、尿道病变也容易产生腰酸痛。另外，脊椎是癌细胞容易转移的地方，一出现转移，也会引发腰酸痛。
总之，腰酸痛的原因可轻可重，所以最好及时做好相关检查，不要因为症状轻而忽略了它。
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腰骶部出现问题应该怎么办
一次意外，导致我腰骶部出现问题了，我感觉像世界要塌陷下来了，整个人心情就好了，人哪，只要在出问题的时候，才会审视自己的问题，才会关注自己问题所在，我呢？就是这个样子，你知道我是怎么发现的吗？让我告诉你挺好了！
腰骶部椎体移行（lumbosacral transitional vertebra）在人群中较为常见，文献报道其发生率在35%。LSTV的异常和临床治疗密切相关，对这类患者通常容易出现手术节段的错误定位，从而导致不良后果。Castellvi等人在临床上将LSTV划分为4个类型（图1），理论上认为Castellvi分型3或4型的患者手术治疗时无需进行融合处理，而对另两类患者，若在移行节段进行手术则需要融合。目前尚无很好的方法在术前确定LSTV的运动节段。今日来自美国纽约特种医院的临床医生就术前影像学方法检测LSTV运动节段的问题进行了探讨，相关结论发表在近期的BJJ杂志上。
研究共纳入92例（42例男，50例女性，平均年龄57岁）在MRI上表现为LSTV的患者进入研究，其中46例Castellvi分型II型，46例Castellvi分型III-IV型；同时纳入94例正常病例组作为对照组进行对比研究。研究采集的数据包括：脊柱最尾端3个椎体节段的椎体中点垂直线角度（vertical mid-vertebral angle，VMVA，图2），椎体前缘垂直线角度（vertical anterior vertebral angle，VAVA，图3），及其成角差异（diff-VMVA，diff-VAVA），并进行实验组和对照组的对比。
研究结果提示：对照组最尾两个节段的Diff-VMVA（25度±8度）显著大于实验组（II型2a+b：16度±9度；III型3a+b：-9度±10度；IV型：-5度±7度,p0.001），表1，图4。Diff-VMVA10度在MRI上诊断LSTV合并骨桥的敏感性为100%，而特异性为89%；而在侧位X片上其敏感性和特性性分别为94%和74%。若将Diff-VMVA的阈值提升至28度，则敏感性可提高至100%，但特异性下降为76%（图5）。
研究者认为将Diff-VMVA≦10度作为一个临界阈值，可以在术前MRI或X片上较为准确的确定LSTV的固定节段，从而进一步确定运动节段。
这些资料，我真的是看的好痛苦，不是他难懂，而事实是相反的，没有人能比我更了解他，他是我经过自己切身的领悟的，只有经历过才会懂得珍惜，我把这些经验告诉大家，希望大家能够重视我们的健康问题，不然你就会像我一样，后悔莫及。
前列腺炎腰骶部疼痛
前列腺炎症是男性经常会出现的一种生殖系统疾病。导致前列腺疾病产生的原因有很多，如果平时男性不注意自己的性生活，频繁过度的性生活同样对男性的身体会造成损伤的，再者前列腺引起的原因最常见还是不注意卫生导致的，所以作为男性平时一定要养成好的卫生习惯，不手淫也是对自身健康的一种保护。
前列腺是男性泌尿生殖系的重要器官，它最常发生的疾病是前列腺炎和前列腺痛;前者多发生于青壮年，后者以中老年为主。前列腺炎多因各种病原菌侵入所致，淋病双球菌、金黄色葡萄球菌、白念珠球菌、霉菌、衣原体和支原体等是常见的致病病原体;亦有一部份前列腺炎不是由病原体引起。
前列腺炎的发病率很高，约占泌尿外科门诊病人的确15%，全国目前至少有2000万病人;前列腺罹病后的最主要症状是前列腺痛，前列腺痛不是疾病的名称，它是前列腺一组症状群的主要表现形式之一。
前列腺痛的病因解释目前有不同观点，有人认为前列腺发炎后，导致会阴部肌肉疲劳，因而使盆底肌肉发生习惯性收缩和痉挛，则产生疼痛。还有人从尿流动力学角度研究认为;由于尿道外括约肌自主收缩，导致痉挛、尿道狭窄和梗阻，因而使尿液逆行入前列腺内，又因尿液的刺激而使前列腺产生炎症、结石等病变，进而产生一系列疼痛症状。
前列腺痛的表现部位很多，最常见的是会阴部、小腹部、双侧阴囊内、双侧大腿内侧、腰骶部、肛周等处。不同患者可能表现的疼痛不位不同;前列腺痛虽然多数人可耐受，但由于很折磨人，易使病人烦恼和失眠，这也是病人求医的主要原因。
通过对以上的阅读，你能把前列腺痛和前列腺炎给区分开来了吗?前列腺是男性重要的生殖器官，平常我们应该多加的预防疾病的出现。一旦发现病情就应该及时去医院治疗，以免发生误诊给身体造成不必要的伤害。
腰骶部在哪里
女人的腰骶部位是在尾骨的上方一寸的位置，腰骶部上方也就是腰椎的位置了。女性的腰骶部是很容易出现疼痛的，而且导致腰骶部疼痛的原因也有很多种。特别是女性最容易出现一些妇科疾病导致腰部周围出现疼痛的现象了。当女性生产过后或者是流产后都是会引起腰骶部的不适症状的。
用手摸屁股沟沟中间那块骨头，摸到的骨头的末端就是尾骨，然后从末端往上约一掌宽的这个区域就是骶椎，然后再往上就是腰椎了。骶尾部也就是腰椎和骶椎结合处的这一区域。换句话说，骶尾部就在你那块骨头末端往上一掌宽的位置的那个区域。
腰骶部酸痛的原因有哪些?
月经期不注意卫生。
月经期间子宫内膜剥脱，宫腔内血窦开放，并有凝血块存在，这是细菌滋生的良好条件。如果在月经期间不注意卫生，使用卫生标准不合格的卫生巾或卫生纸，或有性生活，就会给细菌提供逆行感染的机会，导致盆腔炎。
邻近器官的炎症蔓延。
最常见的是发生阑尾炎、腹膜炎时，由于它们与女性内生殖器官毗邻，炎症可以通过直接蔓延，引起女性盆腔炎症。患慢性宫颈炎时，炎症也能够通过淋巴循环，引起盆腔结缔组织炎。
妇科手术后感染。
行人工流产术、放环或取环手术、输卵管通液术、输卵管造影术、子宫内膜息肉摘除术，或粘膜下子宫肌瘤摘除术时，如果消毒不严格或原有生殖系统慢性炎症，即有可能引起术后感染。也有的患者手术后不注意个人卫生，或术后不遵守医嘱，有性生活，同样可以使细菌上行感染，引起盆腔炎。
妇女产后或流产后感染。
患者体质虚弱，宫颈口经过扩张尚未很好地关闭，此时阴道、宫颈中存在的细菌有可能上行感染盆腔;如果宫腔内尚有胎盘、胎膜残留，则感染的机会更大。
症状主要有：
全身症状多不明显，有时可有低热，易感疲劳。病程时间较长，部分患者可有神经衰弱症状。慢性炎症形成的瘢痕粘连以及盆腔充血，可引起下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累、性交、月经前后加剧。由于盆腔瘀血，患者可有月经增多，卵巢功能损害可有月经失调，输卵管粘连阻塞时可致不孕。怀孕初期腰骶部酸痛
怀孕初期女性由于身体内激素含量的改变不仅会使得自己的腰骶部位置出现疼痛的情况，而且还会有孕吐反应的发生。慢慢的随着胎儿的增大，子宫也会压迫到自己的神经部位，从而引起身体的酸痛疲劳。女性怀孕之后最好是多出门散散步，呼吸下新鲜的空气，也可以多听听轻缓的音乐对胎儿的发育都是很有好处的。
为什么怀孕初期腰酸痛
孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，妊早期这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。妊中期和晚期这段时间内的腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。此外，妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，会造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。孕早期腰酸的原因;专家指出孕早期女性之所以容易出现腰酸背痛的现象是因为孕早期，雌激素分泌相当活跃，准妈妈的骨骼系统因此发生变化，非常容易产生腰酸背疼、麻木乏力的感觉。为了缓解孕早期腰酸，准妈妈要特别注意下列保养原则。孕早期腰酸的保养原则，当腰酸背痛于怀孕早期发生时，就要特别注意姿势，避免恶化。此时，孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动)，仍应保持。 适当的产前运动，如游泳、走路、体操等，可以减轻下背疼痛。
怀孕腰酸痛怎么办
睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。这是正常的事情,胎儿逐渐长大,使子宫变大变重,压迫到神经怀孕期间关节松弛,部分会出现椎间盘突出,主要是平常注意保养,不要睡软床,注意劳逸结合,不要长时间弯腰坐.,5个月左右注意补钙按摩疗法?但要注意按摩手法不要太重以轻柔为主.掌压腰骶部：俯卧位,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度.一呼一吸为1次,做10~15次.??揉摩腰背：工作之余,晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~100次,同时扭动腰部,有舒筋活血,促进局部血液循环,改善腰痛的作用.?揉筋结：用拇指指腹仔细在腰,骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,每结揉1分钟.?推下肢：旁人帮助,俯卧位,固定胯部,以掌根从骶部开始,经臀部沿大腿外侧,小腿外侧,至另一侧肢体.?为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。其实孕期腰痛很多人都有，以下几个注意事项可以防止孕期腰痛：均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。
腰骶疼痛是怎么回事？
很多人在日常生活中，坐久了以后就会感到腰骶部很疼痛。有的人没有注意，以为是过度疲劳，多休息就会没事，其实不然，腰骶疼痛不是小事，应该要多加关注，找到病因。很多生过孩子的女人和老人都会感到腰骶疼痛，那么这到底是怎么一回事呢？
根据有关调查，约80％的人在一生中某些时候曾患腰痛。妇女承担着为人妻、母的特殊任务。因解剖和生理特性，腰痛有以下原因和特点：
（1）腰痛原因众多，计有内脏性、妇科性、血管性、神经性、精神性或脊椎性等。
（2）妇女患腰痛者为数众多，但真正是因为妇科病所引起者却比例不高。
（3）妇女引起腰痛的主要原因与男人一样，以急、慢性软组织劳损为主，其次为姿态性疾患、风湿病、关节炎、脊椎裂等。
（4）发病年龄以35～45岁为最多见。
（5）很大一部分病人的腰痛，虽不是妇科疾患所致，但初次发病却常在妊娠、分娩、产后和人流等时期，所以很容易被误认与妇产科有关。
（6）妇产科疾病所引起的腰痛，其部位较低，大部分集中在骰骨区域，凡该区有腰痛时应详查妇科内诊和三合诊。
（7）妇科疾病的腰痛以各种炎症为主，如子宫颈炎、盆腔炎和子宫后位等，其次是子宫脱垂和晚期肿瘤。除有腰痛外，尚有白带增多，月经不调等症状。产科原因所致者因卵巢内分泌影响，可使骨盆关节韧带松弛、关节体位改变等。
