葡萄柚的热量
葡萄酒是养生的吗。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有效的养生保健是如何实现的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“葡萄柚的热量”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
葡萄柚当中也是含有一些热量，这对于正处在减肥期间的人们就会感觉到不是那么敢去吃，但其实虽说里面含有非常多的葡萄糖，果糖和蔗糖等成分，但是也没有那么高的热量，所以就算是身体当中脂肪堆积太多也是可以去吃这种水果，并且还是可以起到一个比较好的减肥效果，分解体内的脂肪。
[性能]味甘、酸，性凉。能生津止渴，助消化，和胃。
[参考]含葡萄糖、蔗糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、柠檬酸、钙、磷等成分。
新鲜果汁中含有胰岛素样成分，能降低血糖。
[用途]用于胃阴不和，口渴心烦，或饮酒过度;消化不良，饮食减少，或胃气不和，恶心呕逆。
[用法]剥取瓤粒食，或绞汁饮。
食用提醒：一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可。中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃。[8]
美容功效
柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的，对痘痘肌肤具有很好的改善作用。
柚子的肉与皮也含有相当含量的维生素、矿物质以及纤维素，柚皮中含有的黄酮类物质，抗炎作用明显，对炎性痘痘具体调理作用。
柚子茶中富含大量地纤维和维他命c，常喝柚子茶能调理胀气、帮助消化、改善便秘、分解油脂，更能养颜美容、美白肌肤，对便秘、肠道毒素堆积引起的痘痘具有祛除作用。[9]
柚子含有的维生素p能强化皮肤毛细孔功能，加快受伤的皮肤组织的恢复，而且柚子所含的热量极低，它减肥、美肤的功能，极其符合女性“自然美”的原则，是女性秋季最适宜选择的水果。
治疗冻疮的柚子皮必须要晒干，用晒干的柚子皮煮水，烧到很浓时用水热敷冻伤的地方。但要注意，冻疮有破损时不要敷，同时，要注意“两个坚持”。第一，坚持一个冬天都用这种方法热敷，就算在热敷一段时间，冻疮有所缓解，也不要半途而废;第二，要注意热敷的问题。在热敷刚开始时，毛巾温度不要太烫。等冻伤处适应后应该逐渐增加温度，最高时应将毛巾从锅中拿出直接热敷。坚持好这两点，就可以促进冻伤恢复，也避免来年冬天再反复。
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爱上了葡萄柚的六个理由
【导读】你知道爱上了葡萄柚的六个理由吗？下面让小编为您带来爱上了葡萄柚的六个理由，希望爱上了葡萄柚的六个理由能对您有所帮助。
爱上了葡萄柚的六个理由
1.增强免疫力。葡萄柚富含维生素C,有助于改善免疫系统健康。吃半个葡萄柚即可获得维生素C日推荐量的78%.
2.减重降脂。美国《药物强化性食品杂志》刊登一项研究发现，参试者每餐前吃半个葡萄柚，坚持12周，平均减肥3.5磅（约合1.6公斤）。葡萄柚中大量的酶和丰富的水分以及低含量的钠，有助于燃烧体内脂肪。另外，其丰富的膳食纤维有助于增强饱腹感。
3.降低肾结石风险。研究发现，柚苷配基（使葡萄柚呈现苦味的物质）可成功预防
4.抗击牙病。《英国牙科杂志》刊登一项研究发现，牙病患者每天食用葡萄柚可以减少牙龈出血。
爱上了葡萄柚的六个理由
5.预防癌症。《营养生物化学》杂志刊登一项研究发现，柚苷配基可刺激癌细胞中的DNA修复，从而达到抗癌功效。常吃葡萄柚有助于降低胃癌、结肠癌、膀胱癌、乳腺癌和食道癌等多种癌症风险。
6.减少压力。《日本神经精神药理学杂志》刊登一项研究发现，葡萄柚等柑橘类水果有助于降低压力和焦虑水平，平静情绪，缓解抑郁。
常吃葡萄柚可增强发质促进减肥
现如今，水果已经成为人们日常饮食中不可缺少的一种食品，而随着越来越多的水果被人们所选择，像葡萄柚这种有着丰富营养成分的水果，更是受到了人们的高度青睐，那么，葡萄柚的功效有哪些呢？
葡萄柚含有丰富的营养元素如蛋白质，维生素，叶酸，无机盐，纤维素等等，据测定，葡萄柚含有丰富的果胶，这种果胶可以有效地降低胆固醇，适合高胆固醇患者和心血管疾病患者食用。
葡萄柚中还含有比较丰富的天然维他命，常吃葡萄柚可以帮助我们补充体内的维他命，常吃葡萄柚还可以达到美容养颜的功效，可以强身健体，提高免疫力哦。
葡萄柚还含有丰富的钾元素，吃葡萄柚，补充钾元素，维持体内的酸碱平衡，维持肌肉神经的正常。
葡萄柚有丰富功效，比如促进减肥，美容养颜，降低胆固醇，增强发质等等。
1、降低胆固醇
据测定，葡萄柚含有丰富的果胶，这种果胶可以有效地降低胆固醇，适合高胆固醇患者，高血压患者和心血管疾病患者食用。
2、增强发质
葡萄柚可以促进毛发生长，巩固毛根，滋养毛发，增强发质。
3、促进减肥
研究表明，葡萄柚的减肥效果很好，多吃葡萄柚可以促进减肥，减轻体重，还可降低血液中的胆固醇。
4、美容养颜
葡萄柚中因为含有比较丰富的维他命，所以吃葡萄柚可以帮助我们的肌肤补充维他命及水分达到美容的效果。
由上可知，葡萄柚中是含有丰富的钾元素、蛋白质、维生素和无机盐等物质的，而人们在平时经常性的吃上一些葡萄柚，还能够起到促进减肥、降低胆固醇和美容养颜等十分显著的效果。
葡萄柚可缓解产后腹痛你知道吗
很多新妈妈在产后仍感到一阵阵腹痛，哺乳时更明显，甚至难以忍受，可伴有阴道流血增多，痛时腹部摸到变硬的子宫，这种疼痛称为产后子宫收缩痛。
产后宫缩痛可在产后1一2日出现，持续2—3日自行消失，不需要处理。如果疼痛剧烈难忍时，可以给予下腹部热敷，必要时服用止痛片，疼痛即可缓解。另外，还可以选择下面的食疗修复方，一般都会有不错的效果。
这个方子的名字是葡萄柚紫苏果汁。具体的制作方法是：先准备葡萄柚2个、紫苏叶少许、蜂蜜适量。然后将葡萄柚去皮并切为几块，紫苏叶洗净，然后将两味一起放入果汁机中榨汁，最后放入蜂蜜搅匀即可。此方具有补益气血的功效，可为月经失血的妇女和孕妇补充大量的维生素和铁。
这里需要注意的是，味道太苦的葡萄柚最好不要选用。
为什么葡萄柚在这里能发挥这样的药用功效呢?
柚子，又名文旦、象皮果、泡果，是医学界公认的最具食疗效果的水果。它含有丰富的B族维生素、维生素C、水分、蛋白质及铁、钙、磷等营养成分。另外还含有有机酸、黄酮类、固醉类、香豆精类、挥发油、果胶等。
柚子其有健胃、润肺、补血，清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。由于柚子含有生理活性物质皮苷，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。
所以说，柚子比较适宜消化不良、慢性支气管炎、咳嗽、痰多、气喘之人食用。而柚子性寒，凡脾胃虚寒泄泻者不宜食用。高血压患者不宜吃，特别是葡萄柚。
预防产后腹痛，除了需要使用正确的调养方之外，还要做到三个注意：注意保持心情愉快.避免各种精神刺激因素;注意保暖防风，尤其要保护下腹部，忌用冷水洗浴;注意随时改变体位，适当活动。
一个西柚的热量
人之所以会长胖，就是因为摄入体重的热量和脂肪过多，所以想要减肥的话，就要先考虑自己吃进肚子里的食物具有多少热量和脂肪。而西柚是一个被大家公认的具有很强减肥效果的水果，特别是在将西柚拿来榨汁喝的话，不仅口感好，减肥效果也是非常显著的，但是一个西柚中的热量大概又是多少呢?
西柚的热量是多少?
西柚的热量是33大卡/100g，是热量非常低的一种水果了。西柚所含的纤维素和水分都很高，但是热量低，是减肥的水果最佳之选，美眉们不可错过。
一天吃1个西柚会过量吗?
答案：一天一个西柚会过量。
任何事物都有个量，“水满则溢，月满则亏”就是这个理。别看西柚比一般柚子小很多，但是西柚所含的营养丰富，吃一个西柚，其中的所有的营养元素也不能完全吸收，据了解，一个人最多吸收一个西柚的四分之一营养，所以不建议一天吃一个西柚。
除了无法吸收一个西柚的营养外，西柚吃多了对人也是不太友好的，尤其是女性。
吃西柚的好处?
1、给肌肤补水
西柚中所含的氨基酸，人食用后会让肌肤看起来更加水嫩，特别适合皮肤干燥的人。并且西柚总所含的维生素p类可以帮助肌肤缩小毛孔，使肌肤看起来更加细腻。
2、辅助治疗糖尿病
西柚中所含的一种物质与胰岛素类似，它可以控制人体的血糖值，糖尿病患者食用后可以减轻症状，延缓病情加重。推荐糖尿病人日常多吃点西柚。
3、预防心血管疾病
西柚中富含大量微量元素，尤其是钾元素，对人体的心脏组织有一定的保护作用，防治动脉血管受伤，保持血液流动畅通，预防心血管疾病的发生。
4、减肥降脂作用
西柚所含水分充足，多酶少钠，有助于体内脂肪的燃烧，里面的酶还可以降低人对糖分的吸收，这样糖分就不容易转化成脂肪存着人体内，真是减肥的水果佳品。
关于西柚的介绍已经很清楚了，既然了解一天吃1个西柚会过量的问题，以后在食用时要注意啰。
红柚和西柚的区别
在中秋节这个传统节日，一些比较传统的家庭会选择吃柚子来预示着团团圆圆。而柚子的种类也是有很多的，市面上常见的柚子种类就有红心柚和白心柚。红心柚顾名思义，它的内心是红色的，但是西柚这个柚子品种它的内心也是红色的，因此红心柚和西柚之间又存在着怎样的区别呢?
红柚 又名胡柚，果面红色具有斑点，果面蜡质较厚，果肉呈红色，味苦，具有清热祛火等功效。
西柚 又名葡萄柚，可用于庭栽观赏，果实可食及药用。
现在一般的胡柚，都是由西柚与柑橘混杂后进行种植。胡柚果实美观，呈梨形，圆球形或扁球形，色泽金黄。真正的西柚它又叫葡萄柚，是一种芸香科植物柚成熟后所结出的果实，原产地在我国。
拓展资料
胡柚富含多种维生素和人体所需的16种氨基酸以及磷、钾、铁、钙等元素，营养价值很高。其内质饱满，脆嫩多汁，酸甜适度，甘中微苦，鲜爽可口。并具有清凉祛火，镇咳化痰，降低血糖，润喉醒酒，养颜益寿等诸多药理功效，是老少皆宜的集营养、美容、延年益寿于一体的纯天然保健食品。
西柚外皮具有风纹、多汁、皮薄等特征，果肉柔嫩、多汁爽口，味偏酸、带苦味及麻舌味，略有香气。很多人吃不惯西柚就是因为它的那种淡淡的苦味。它含有丰富的可溶性纤维及维生素C，经常食用可降低患癌症的机会。此外，它还是富含钾，而几乎不含钠的天然食品，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。
胡柚抗菌，抗病毒，降低血糖，解痉及增强维生素C，祛痰镇咳。胡柚是一种营养价值极高的水果，富含丰富的维生素、钙等等营养元素，具有一定的药用价值，对于高血糖患者有一定的降血糖作用，还有一定的化痰止咳功效。为此，吃胡柚不会上火。
巧用柚皮柚皮蒸排骨可化痰
很多人都喜欢吃柚子，柚子可以去火，但是很多人都不知道柚子皮也是可以食用的，柚子蒸排骨还具有化痰的功效。下面就为您介绍。
1.柚皮的选用
在选料上，最好选用泰国金柚的柚皮。因为泰国金柚的皮比较厚，而且洁白，香气又浓郁；如果用未成熟的广西沙田柚皮的话，那就更好了，柚皮更厚、香气也更浓，那可是难得的好材料。
2.取柚子皮法
取柚子1只，用水果刀在柚子皮的上打竖刻划成5瓣船形，然后把皮向四面剥，从中取出柚子瓤。取柚子瓤的时候要小心，最好别将柚子皮弄碎了，以保持完整。
3.柚皮处理法
有了柚子皮，先削去青黄的表皮，这层表皮硬且涩，不能吃，留下白色的棉絮内层。
接着用滚水将柚子皮滚10分钟（筷子能捅穿即可），然后捞起，用清水泡浸一个晚上，等第二天捞起挤干水分，再用清水浸泡，如是几个来回，待把柚子皮中的青涩味去掉后，就将其切成块状。
4.柚皮烹制法
以往有人喜欢用猪油搓柚皮，让柚皮吸足猪油，使之变成腻滑，然后再用猪油把柚皮炸到松化，再烹制成菜肴。如今大家讲健康，怕油腻，此法基本不用。只 是将柚皮浸透、切件、挤干水分后，就用上汤慢火煨上几个小时，使柚皮充分地吸收上汤的美味，然后收火收汁，最后用蒜头炒过的虾子、肉末等料头煮成茨汁，淋 在柚皮上即可。
5.柚皮蒸排骨
此时，正是柚子大量上市的季节，大多数人在食用柚子的果肉后，往往把柚皮一丢了之，其实这是很可惜的。因为柚皮是可以食用的，它不但营养丰富，而且还具有暖胃、化痰、润化喉咙等食疗作用。
在您食用完柚子后不妨留着柚子皮，做一道美味的养生菜，既解馋又滋补身体。
西柚梨子汁
西柚作为柚子的一个变异品种，人们最常拿它来做的做法就是西柚汁。因为鲜吃西柚，有一股苦涩的味道。并且西柚还有一个众所周知的效果那就是减肥，因为西柚汁中富含丰富的维生素c它能够促进人体肠胃的消化消化和吸收。并且在榨西柚汁的时候也可以适当的加入梨子，因此西柚梨子汁的功效是什么呢?
喝西柚汁有什么好处?
1、西柚汁能减肥
减肥消脂是西柚汁的重要功效之一，它含有多种酶类成分，它们进入人体以后能抑制人体对糖份的吸收，也能促进脂肪的分解，能让它们转化成水分排出体外，经常饮用能起到减肥瘦身的重要功效，能让人们的身材变得越来越苗条。
2、西柚汁能美容
美容也是西柚汁的重要功效之一，这种果汁中含有多种维生素，其中维生素C和维生素p的含量都很高，它们可以直接作用于人类的皮肤细胞，能增加皮肤的解毒能力，也能促进皮肤细胞代谢与再生，经常饮用可以美容养颜，能让人们的皮肤变得越来越好。
3、西柚汁能预防结石
西柚汁能预防结石，它含有的柚苷可以清除人体内的胆固醇，能让它们分解并排出体外，可以有效减少结石的生成，每天饮用一杯西柚汁，能让胆结石和肾结石的发病机率明显下降。
西柚搭配什么一起榨汁好?
一、西柚橙子汁
做法：西柚一个，橙子一个，碱法苏打汽水180毫升。西柚和橙子清洗外皮，去皮后，切成小块，尽量将外面的白色筋膜去除掉，要不然会增加苦的口感;将部分果肉和汽水倒入果汁机中，启动程序，将果肉打成果汁，中途可停下，将剩余的果块一同放入罩中，全部打成果汁。
功效：橙子和西柚都是富含维生素C的水果，加上碱性苏打汽水，以增加碱性食物的摄入，可以平衡一下体内的酸碱度。这款果汁可以预防感冒和牙龈出血。
二、蜂蜜西柚汁
做法：准备蜂蜜一大勺，西柚一个，将西柚剥皮榨汁，取出果汁后，在西柚汁中加入蜂蜜，倒入凉开水即可。
功效：蜂蜜西柚都有美容养颜的功效，西柚甜中有淡淡的苦味，在西柚汁中加入蜂蜜不仅能掩盖掉这种苦涩味还可以有利于皮肤的保健美容。
三、西柚奇异汁
做法：准备好西柚1个，和奇异果2个，奇异果去皮切块，西柚去皮切块，将奇异果和西柚分别放入榨汁机中榨汁，最后将两种果汁倒入杯中即可。
功效：西柚富含果胶和天然叶酸以及维生素C，可以降低和减轻动脉血管的损伤，奇异果有“水果之王”的美誉，对于促进免疫细胞活力，胰岛素分泌等都有重要的功效，两种水果一起榨果汁营养健康，能起到很好的降脂降糖效果。
四、西柚苹果汁
做法：准备西柚和苹果个一个，将苹果洗净，西柚去皮剥成小块，在搅拌器内加入200毫升凉开水，搅拌成汁即可。
功效：西柚解毒护肤，去脂减肥，苹果清香温和促消化，夏天饮用消暑又美容。
五、香蕉西柚汁
做法：准备好香蕉西柚各一个，香蕉剥皮切段，西柚剥皮切块，放入果汁机中榨汁后即可取出饮用。
功效：香蕉肉香甜软，有解除疲劳，减肥，预防心血管疾病的功效，西柚酸甜可口，富含大量的柠檬酸和维生素C，可以排除身体毒素，美白降脂，常喝香蕉西柚汁可以祛痘减肥，保持好身材。
六、西柚雪梨汁
做法：准备一个西柚，两个雪梨，雪梨洗净切小块，西柚剥皮剥成小块，将西柚有雪梨放入榨汁机中榨汁，取出后过滤点渣渣，就可以喝啦。
功效：雪梨清凉去火，西柚酸甜可口，两者榨汁夏天饮用清凉爽口，甜而不腻，败火解渴。
西柚石榴汁
在炎炎的夏季来一杯清爽宜人的果汁，是一件非常令人舒爽的事情。因为在大多数水果中都含有丰富的维生素c和糖类物质，拿来榨果汁的话，不仅能够美容养颜，还可以清热解暑。因此西柚就成为了众多人使用的一个榨果汁的水果，而在炸西柚汁的时候也可以加入石榴，那么石榴西柚汁的做法是什么呢?
用料
石榴 一个
柚子 两瓣
凉白开/冰水 可有可无
柚子石榴汁的做法
石榴、柚子去皮取果肉，柚子白肉/黄肉/红肉的均可;柚子石榴汁的做法 步骤1
倒入搅拌杯内(或用搅拌棒)打成果汁(可加少量水);柚子石榴汁的做法步骤2
最后过滤掉残渣，现做现喝，新鲜!
西柚和什么榨汁好喝：
1、西柚橙子汁
做法：西柚一个，橙子一个，碱法苏打汽水180毫升。西柚和橙子清洗外皮，去皮后，切成小块，尽量将外面的白色筋膜去除掉，要不然会增加苦的口感;将部分果肉和汽水倒入果汁机中，启动程序，将果肉打成果汁，中途可停下，将剩余的果块一同放入罩中，全部打成果汁。
功效：橙子和西柚都是富含维生素C的水果，加上碱性苏打汽水，以增加碱性食物的摄入，可以平衡一下体内的酸碱度。这款果汁可以预防感冒和牙龈出血。
2、蜂蜜西柚汁
做法：准备蜂蜜一大勺，西柚一个，将西柚剥皮榨汁，取出果汁后，在西柚汁中加入蜂蜜，倒入凉开水即可。
功效：蜂蜜西柚都有美容养颜的功效，西柚甜中有淡淡的苦味，在西柚汁中加入蜂蜜不仅能掩盖掉这种苦涩味还可以有利于皮肤的保健美容。
3、西柚奇异汁
做法：准备好西柚1个，和奇异果2个，奇异果去皮切块，西柚去皮切块，将奇异果和西柚分别放入榨汁机中榨汁，最后将两种果汁倒入杯中即可。
功效：西柚富含果胶和天然叶酸以及维生素C，可以降低和减轻动脉血管的损伤，奇异果有“水果之王”的美誉，对于促进免疫细胞活力，胰岛素分泌等都有重要的功效，两种水果一起榨果汁营养健康，能起到很好的降脂降糖效果。
4、西柚苹果汁
做法：准备西柚和苹果个一个，将苹果洗净，西柚去皮剥成小块，在搅拌器内加入200毫升凉开水，搅拌成汁即可。
功效：西柚解毒护肤，去脂减肥，苹果清香温和促消化，夏天饮用消暑又美容。
西柚和橙子的区别
柑橘可以说是中国最常见的一个水果，并且随着现代培育技术的发展，有关于柑橘的种类也是越来越多。橙子也是属于柑橘的一个种类，但是橙子与传统柑橘比较起来又有些不一样。而西柚这个水果想必是大家在超市里都见到过的，最常见的西柚吃法就是西柚汁，但是西柚和橙子之间又存在怎样的区别呢?
西柚和橙子的区别是什么
西柚属于芸香科属，水果，柚子类的，果实黄色的，味道好，又称「葡萄柚」，果皮淡黄色，果肉颜色与沙田柚子的肉色差不多，具有酸味和甘味。成熟时果皮呈黄色，果肉淡红白色。西柚以果身光泽皮薄、柔软的为好。西柚含维他命C等非常丰富，是含糖分较少的水果，减肥人士的餐单都少不了它。
橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，橙子起源于东南亚。属小乔木。亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙子是一种柑果，是柚子与橘子的杂交品种，比柚子小，比橘子大。橙子的栽培历史悠久，以其果皮含有芳香气味，古人用它作薰香代品。橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙四个品种。在中国，幼果、落果可干制作药用。耐贮运。成熟期差异大，可延长鲜果和加工原料的供应期。橙子品种按果实成熟期有早、中、晚熟之分。
吃西柚有什么好处
1、防治糖尿病
西柚中的柚苷配基是一种抗氧化剂，它能够提高人体对胰岛素的敏感度，维持人体的血糖平衡，还能够柚苷配基可使肝脏燃烧脂肪，分解脂肪酸，帮助糖尿病人维持健康的体重，避免因体重增加导致病情加重。
2、减肥降脂
西柚中含水丰富，多酶而少钠，有助于体内脂肪的燃烧，西柚中的酶会影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪储存在人体内。而且西柚中的膳食纤维丰富，能快速增强饱腹感，降低食物摄取量。据美国一营养研究中心发现，减肥食谱中加入葡萄柚以及葡萄柚汁，可以达到减轻体重的效果。
3、补充叶酸
西柚含有天然的叶酸，既能预防贫血，又能降低胎儿神经管畸形的几率，孕妇和贫血的人可以常吃西柚。
4、开胃消食
西柚味道甘酸，能刺激唾液和胃液分泌，具有开胃消食的功效。胃口不好的人，可以在饭前吃四分之一个西柚刺激食欲。消化不良的人，则可以饭后1小时吃半个西柚消食。
吃橙子的好处
1、橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。
2、橙子还能够增强免疫力，因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。
3、橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
4、橙子中含量丰富的维生素C、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
5、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪
6、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
7、橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
8、一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。
西柚怎么吃
西柚是柚子一种，比橙子果实略大，果肉分白色、红色、粉红色，含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、无机盐、纤维素等等，这些丰富的营养物质可以帮助人们补充维生素，降低胆固醇，预防心脑血管疾病。
西柚怎么吃
西柚长的像柚子和橙子的结合物，因此吃法也很相似，只要直接切开后可以食用，方便快捷有营养，那么西柚的营养价值还有哪些呢，怎么吃才可以最吸收呢?
西柚的营养价值
西柚有丰富营养价值，含有蛋白质、柠檬酸、粗纤维质、醣类、钙质、钾质、磷质、铁质、维他命B1、B2和C及p等营养元素。因此西柚具有多种功效，比如促进减肥，美容养颜，降低胆固醇，增强发质等等。
西柚的减肥效果很好，多吃葡萄柚可以促进减肥，减轻体重，还可降低血液中的胆固醇。以达到减低三高，改善身体状态的作用，特别适合高血压，高胆固醇和心脑疾病患者食用。
西柚中还含有丰富的天然维生素，吃葡萄柚，补充天然维生素，可以保护皮肤的健康，避免皮肤干燥，恢复皮肤的光泽，养颜美容，是女性美容养颜的佳品。丰富的维生素C可以美白肌肤，由内而外时肌肤变得通透白净。
西柚同时还可以促进毛发生长，巩固毛根，滋养毛发，增强发质。
由于西柚还含有一种比较稀少的维生素p，它可以减少血管脆性，降低血管通透性，增强维生素C的活性，预防脑溢血、视网膜出血、紫癜等疾病，成年人，尤其是工作繁忙，心情郁闷的人群以及中老年人都需要补充维生素p。
现代人很多人都深受肥胖带来的困扰，我们生活压力大，过多的摄取高脂肪高热量的食物，使得自己营养过剩，血脂过高，而西柚可以调节血脂浓度，同时促进脂肪分解，达到减肥的效果。而且因为西柚本身的热量很低，是减肥人士的最佳选择。
西柚中还含有矿物质钾，钾这个矿物质是我们身体所必须的，缺钾会导致抽搐，严重的会导致昏厥。因为钾这个元素在人体内遵循一个原则，就是多吃多排，少吃少排，不吃也排，因此我们不用担心摄入钾过多，多余的钾都会代谢出体外，因此我们要担心的是钾缺乏，而西柚中的含钾量很高，可以补充我们的日常所需。
西柚中还含有叶酸，备孕的妇女都知道叶酸是预防婴儿血管神经瘤的，在怀孕期间必须要补充叶酸，因此我们在药物补充的同时，还可以通过食用西柚来进行食补。
西柚中的丰富膳食纤维，还可以促进肠道的蠕动，加快新陈代谢速度，排除体内多余毒素，让身体更加轻盈健康。
西柚的正确吃法
西柚长得像橙子，吃法也差不多。我们可以用剥橙器轻轻划开表皮，然后把皮剥下来之后就跟吃橘子一样吃。也可以将将西柚拦腰切半，用刀把果肉从内皮上分离出来，用勺子将果肉挖出来即可食用。
因为西柚有着独特的苦味并且较酸，可能很多人没有办法接受直接使用，这样我们可以将西柚洗干净，切开，取出果肉，切成小块，放入榨汁机中榨成果汁，然后加入一定量的蜂蜜，蜂蜜的甘甜会中和掉西柚的苦涩，香甜爽口，美容又养颜。
想要减肥的人士还可以选择吃酸奶西柚。就是将西柚的果肉挖出，放入杯中，然后加入酸奶，为了口感更加，我们还可以撒点葡萄干，花生果碎等，是一道低热量又美味的甜品。
西柚一天吃多少合适
西柚虽好，但是所有的东西都不能贪多，每天吃一个即可，可以补充身体的营养。吃的太多不容易吸收，同时还可能对肠胃造成负担。同时，也有试验证明，西柚摄入过多，可能会增加女性患乳腺炎症的风险。
西柚煮水喝的方法
我们都知道了西柚的果肉很好吃，其实，西柚的果皮也是很有价值的。
我们可以拿新鲜的西柚皮，清洗干净，切成小块或者切丝，放入水中烧开，烧出来的西柚皮水香气浓郁，可以运脾健脾，排出的毒素。但是西柚皮的味道有点苦，所以我们最好在晾凉了的西柚皮水中加上一些蜂蜜，可以让口感更佳甘甜。
如果懒得煮水，我们也可以将西柚皮洗净切开放入杯中，直接用开水泡5分钟，然后加入蜂蜜或者白糖等，也是可以起到排毒养颜的功效的。
哪些人不能吃西柚
西柚作为一种营养丰富的水果，一般人都可以食用，尤其适合于肥胖，高胆固醇，心脑血管疾病，发质不好的人食用。
但是凡事都有例外，尽管西柚对很多人都有好处，但是有一部人还是不适合吃西柚的。比如说高血压患者就不宜食用过多。因为西柚会影响高血压药物的代谢，使高血压类药物的浓度减低的速度减缓，从而增强了高血压类药物的浓度和作用，所以服用西柚的患者应多监测血压，以免引起不良反应。因此，为了避免药性失效，高血压患者最好还是不要食用西柚。
还有，上文我们已经提到了，西柚中含有钾的含量比较高。钾对于普通人来说是必须的营养物质，但是对于肾病，尿毒症患者来说，却会加重肾脏的代谢负担，因此肾病患者最好也不要食用西柚。
西柚的使用禁忌
西柚毕竟不是药材，只是一种营养比较丰富的水果，因此在食用起来并没有太多的禁忌，一般人群均可以食用。但是我们要注意一点就是，西柚最好一天不要食用过多。因为过多摄入会造成肠道功能紊乱，影响胃部消化，造成消化不良等问题。
其次，我们刚刚提到过了的正在吃着降压药的高血压患者，肾病患者，以及尿毒症患者等，最好不要食用西柚。
以及我们都知道大闸蟹不可以和柿子一起吃，会容易造成结石，其实西柚最好也不要喝大闸蟹一起吃。
西柚的功效和作用
【导读】西柚的功效和作用，西柚又名葡萄柚,盛产于漳州、厦门一带，西柚的种类很多，不同的柚子形状、大小、果肉、连颜色各不相同。它既是食用的水果，又有很高的药用价值和食疗价值。那么，西柚的功效和作用有那些呢？
西柚的功效和作用
1、柚皮具抗炎作用。
2、新鲜西柚果汁中，含有胰岛素样的成份，能降低血糖。
3、西袖含多种维生素，以维生素C尤为丰富，故常食西柚有益于心血管病及肥胖病患者，西柚中含有宝贵的天然维生素p和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素p可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。
西柚的功效和作用
4、西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。
因为高血压患者常服用降压药，以排除体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，但同时会又使体内必需的钾流失。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能，是非常重要的。
西柚的功效和作用
5、西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。因为低密度脂蛋白是引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，是心脏病或大脑及肾病等病变的祸首。因此有心脑血管病的人应该多吃西柚。
