排出体内毒气最快方法
运动养生法具体内容。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“排出体内毒气最快方法”，相信能对大家有所帮助。
近几年来中医受到越来越多国人的重视，大家在很多时候都会开始去选择看中医开药，而中医最重视的就是人体内的阴阳平衡，很多时候他们建议患者排出自身的毒气，即使本身并没有其它的病症。确实身体内滞留的毒气像是一颗定时炸弹，虽然现阶段没有影响但是不知道什么时候会爆发，因此了解如何快速的排出身体内的毒气也很必要。
1、运动
会冒汗排毒，是属于主动性的。
2、按摩
按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被动式的。
3、每天至少喝2500c.c.清洁的水
人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约40%，因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏，可以在血液中发现40%该药的有效成分。另外，心脏病人含舌下药片，是因为舌下口腔黏膜也可吸收药效。对长期便秘人群来说，服用一些清体排毒类产品是必需的，但对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。
4、排便
吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢?
5、水疗
可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。高血压、心脏病者也可做蒸气浴，若患者感到恐惧，就不要做蒸气浴;因为心理的恐惧会使血压升高，病情重者反而会愈难排汗。
扩展阅读
黑木耳有助排出体内结石
黑木耳对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物具有溶解与烊化作用。
为防止和治疗各种异物造成的胃肠不适或病症，不妨常吃些黑木耳，尤其是从事理发、开矿、粉尘、锯木、修理、护路等作业的人员更应经常吃些黑木耳。
黑木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道，使结石排出。
同时，黑木耳还含有多种矿物质，能对各种结石产生强烈的化学反应，剥脱、分化、侵蚀结石，使结石缩小，排出。对于初发结石，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-4天内缓解，结石能在10天左右消失，对于较大较坚固的结石，其效果较差，但如长期食用黑木耳，亦可使有些人的结石逐渐变小变碎，排出体外。常吃黑木耳，还能预防血栓等症的发生。
吃什么可以排出体内寒气
：吃什么可以排出体内寒气？虽然是夏天，但是空调冷气的威力还是不容小觑，一不小心就着凉了，那么吃什么可以排出体内寒气呢？下面为您介绍一些食物和食谱，看看吧。
身体面对寒气侵入时，会产生某种化学反应，使体液中的化学成份发生变化，释放热量来防止身体失温。这些被改变的物质也就是寒气，如果没有被排出去，就会长期存在身体里。当身体有了足够的能量之后，会再利用相反的化学手段，将含有寒气的物质还原。
由于当初改变物质时释放了热量，这时再把物质改变回来，自然会从周围吸收大量的热量，使得其周围组织或体液的温度下降。身体再将这些低温的体液或废气排出去，就把寒气带了出去。对付寒气要回归到养成良好的生活习惯提升血气。
体内寒气多的人应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物，可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据春夏养阳的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜、羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝、奶及奶制品、大豆及大豆制品组、奶酪、荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃、栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆、酒、醋、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡等。
在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。姜加入红茶是治手脚冰冷最有效的组合，除了去除寒冷之外，还可以去除体内多余的水分。尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。
1、当归鲫鱼汤
鲫鱼1条、当归1支、枸杞2汤匙、黄耆10片、姜5片、盐1/4汤匙、料酒1汤匙。
鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分钟。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分钟。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分钟。加1/4汤匙盐调味，便可出锅。
2、枸杞红枣乌鸡汤
乌鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。
将乌骨鸡清洗干净，剁成块。将大葱切段。把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。
3、猪肝枸杞菠菜汤
猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱。
猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根
姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可。
4、莲藕红豆煲牛腱
莲藕600克，红豆90克，牛腱400克，陈皮1/4个，红枣4个，生姜3片。
分别洗净，莲藕去节、切段。红豆浸泡。陈皮去瓤。红枣去核。牛腱切块。一起与生姜放入瓦煲内，加入清水3000毫升（12碗量），武火煲沸后改用文火煲2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～5人用。
5、黑豆鸡蛋米酒汤
黑豆60克、鸡蛋2个、米酒100~120克。
黑豆洗净，与鸡蛋用清水500毫升（2碗量）共煮，蛋熟后取出去壳再煮，至水量不多时，加入米酒煮约半小时便可。此量可供1~2人。
6、百合白果牛肉汤
百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。
白果去壳，浸去外衣洗净。百合、红枣洗净，并红枣去核。牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗水量），武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。
7、芡实马蹄煲羊肉
芡实30克、马蹄8个、淮山20克、杞子15克（中药店有售）、去皮羊腿肉800克、红枣12个、生姜5片。
分别洗净。药材浸泡。马蹄去皮。红枣去核。羊肉置沸水中稍浸片刻，再洗净（即飞水）。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（12碗量），武火煲沸后，改为文火煲2个半小时，调入适量食盐便可。为3~4人量。
吃什么可以排出体内寒气，以上就是为您总结的内容，供参考。
激素在体内多久能排出
很多药物都是激素类的，如果人们体内的激素不足导致的疾病，医生就会让患者补充激素，那么补充的激素在体内多久能排出呢?hcg是很多排卵异常的女性都需要打的针剂，那么要是补充hcg的话通常会在体内维持一个星期左右才能够代谢完全，所以大家不必担心，听医生的建议是最好的安排。
一、hcg针多久可以代谢完
hcg主要是由α和β二聚体的糖蛋白组成。女性朋友在怀孕之后，存于血液和尿液当中的hCG会随着怀孕时间的增加而活动，所以我们就可以根据这种数值的变化来判断女性究竟有没有怀孕。
人绒毛膜促性腺激素也是目前最先进的判断女性是否怀孕的方式。常见的检测方法有血hCG检测法和尿hCG检测法，这主要是通过检查血液以及尿液当中β-亚单位的存在状况，来判断女性是否已经受孕。在性生活之后12天左右就可以做这种检查，比普通早孕试纸定性检测尿液的35天后检查更早，因此我们就可以通过这种方法验孕，更快的对怀孕做出相应的对策。
还有女性在生活当中也需要注意，如果Hcg偏高，那么很有可能是自己已经出现了内分泌疾病。比如说最为常见的脑垂体疾病、甲状腺功能亢进，还有就是也可能会出现一些妇科病症，临床上有卵巢囊肿、子宫癌，如果有这些情况，我们必须要及时就医治疗。
Hcg偏低那么也很容易有流产的迹象，所以我们必须要积极的保胎治疗。大家首先应该卧床休息，必须要保持心情的舒畅，还有Hcg偏低一般情况下都会注射黄体酮。
注射hcg情况下需要一个礼拜左右的时间可以代谢完全，其实这不是大家最主要关心的问题，如果发现自己ac值过低，或者是过高，我们都需要采取一些措施，如果值偏高证明自己可能有内分泌系统等疾病，那就需要去医院再做详细的检查，然后根据检查结果进行治疗。如果值偏低，那么可能证明女性有流产的迹象，大家就需要做好保胎措施。
怎样排出体内多余的碘
我们都知道碘元素是身体重要的微量元素，它的来源主要是食盐，主要是维持甲状腺功能，但是碘元素太多，会影响到甲状腺的功能，从而引起大脖子病等情况，所以我们应该要将多余的碘元素排出，比如排汗以及排粪便等，主要是将新陈代谢的作用将碘元素排解出来，所以大家可以了解它的排出方法。
碘的排出
在碘供应稳定和充足的条件下，人体排出的碘几乎等于摄入的碘。肾脏是碘排出的主要途径。尿碘占总排出量的80 %以上。粪中的碘主要是未被吸收的有机碘，占总排出量的10 %左右。肺及皮肤排出的碘少，但大量出汗时可达到总排出量的30 %。妇女的乳汁排出，一名哺乳妇女每日可因哺乳丧失至少30微克的碘，随着小儿的长大，分泌乳量的增加，这可能是哺乳妇女易发生甲状腺肿的一个原因。
碘的生理作用
碘在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的，甲状腺激素是机体最重要的激素之一，主要生理作用是：
1) 维持机体能量代谢(进行物质分解以提供生命活动所需的能量)和产热(保持体温)。碘缺乏引起的甲状腺激素合成减少会导致基本生命活动受损和体能下降，这个作用是终身的。
2) 促进体格发育。甲状腺激素调控生长发育期儿童的骨发育、性发育、肌肉发育及身高体重。甲状腺激素的缺乏会导致体格发育落后、性发育落后、身体矮小、肌肉无力等发育落后的症状和体征。
3) 脑发育。在胎儿或婴幼儿脑发育的一定时期内(即临界期或关键期，批从宫内期至生后2岁)必须依赖甲状腺激素，它的缺乏会导致不同程度的脑发育落后，生后会有不同程度的智力障碍。这种障碍基本上是不可逆的，过了临界期再补充碘也无济于事了，但补碘还可以保证体格发育正常，纠正甲状腺功能低下恢复体能，间接改善智力活动。
4) 垂体的支持作用。甲状腺激素，特别是FT4对维持垂体正常的形态、功能和代谢是至关重要的。
湿气重危害身体 如何排出体内湿气
在生活中，我们很多人都发现生活的环境是非常潮湿的了，因此对于我们很多人来说，在生活中都是会出现身体问题的了，尤其是会让身体存在湿气了，我们在这时候就要注意及时的帮助自己排湿了哦，那么应该怎么做呢，下面就让我们看看吧。
毛孔：
全身的毛孔张开时，若不注意保护，寒邪会乘虚而入。剧烈运动后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空调冷风，最容易生病，因此对于我们来说，如果能够把毛孔保护好，那么我们在这时候就能够更好的把身体保护好了，尤其是可以帮助我们抵御湿气的侵袭了哦，下面就让我们看看应该如何养护吧。
养生秘诀：饮用生姜红糖水可使寒气从毛孔排出，但若是湿寒，比如有刷牙恶心、耳朵潮湿、大便冲不干净、疲乏无力、有小肚子、长痘痘湿疹等症状，则推荐喝芡实薏仁茶。
口鼻：
口是饮食进入的第一关，冰冷的饮料、寒凉的食物，都会藉由口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。
养生秘诀：流行性感冒等传染病流行时，戴上口罩，可以防止寒气的侵入，对于我们的身体健康来说是很有好处的了，我们完全可以通过这样的方法来帮助我们把湿气排出去的了哦，这样对于我们的u是非常多的了哦。
这就是我们给大家推荐的方法了，我们可以发现这些方法的好处是非常多的了，可以帮助我们在很大的程度上把湿气排出去了，对于我们的身体健康来说是很有好处的了哦，我们完全可以通过这样的方法来解决问题了哦。
多吃祛湿食物 能够排出体内湿气
我们在生活中，很多人都是会被湿气所侵袭的了，如果我们不能及时的对自己的身体进行调理，把湿气去除掉，那么就很容易会导致我们的身体出现问题了，那么我们应该吃什么食物来帮助大家更好的排湿呢，下面就让我们看看吧。
马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症，而且由于祛湿的功效是很出色的了，因此对于我们来说，这种食物是我们不能错过的了，完全可以通过吃这种食物来帮助我们更好的保健身体，对于湿气重的朋友们来说，这种食物就不能错过哦。
芹菜
可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用，湿气比较重的朋友们经常吃芹菜的好处特别多了，可以帮助我们在很大的程度上起到保健功效哦。
芥蓝
有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
茅根
甘寒，归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。
荷叶
有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶，荷叶的营养价值是很出色的了，我们完全可以通过吃这种食物来帮助大家去除湿气了哦。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的祛湿功效是很出色的了，因此对于我们来说，经常吃这种食物就可以帮助大家更好的排出体内的湿气了，能够让朋友们在生活中有一个更健康的身体，是朋友们不能错过的了哦。
吃苦瓜排出体内毒素助减肥
苦瓜减肥风好象吹了很久了，确实苦瓜是不错的减肥食品。有人不爱吃那个味道，可是今天推荐的2道菜，都是又好吃又减肥的，没有一般苦瓜菜那样难接受的苦味哦。100g只有18卡，吃完一大条的苦瓜也才不到80卡，还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失!
1.热量超低，还能抑制脂肪吸收
每100g的苦瓜只有18卡，比减肥美眉最喜欢的番茄，还少了7卡，只比小黄瓜多了3卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
2.降火消肿、去热解毒。
苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。
3.增强免疫力、美容养颜。
丰富的维生素C、能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果呢!
4.降低血糖。
苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份，具有帮助血糖的控制，预防糖尿病。
5.抵抗癌症、肿瘤。
苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。
苦瓜的瘦身吃法
常见的苦瓜大概有3种，都很适合和其他蔬果打成汁来喝，尤其是凤梨、芹菜、芭乐再加点梅子粉，口感更好。
也很推荐凉拌，只要切薄片，用盐水除去苦涩味，加些醋拌一拌，简单又爽口，想丰富一点，也可随喜好加海带芽、小黄瓜、番茄等同样低卡的食材，营养多又不会徒增热量。
如何排出体内湿气 教你排湿秘诀
我们在生活可以发现，在天气比较潮湿的时候，我们的家里就会湿漉漉的了，对于我们来说，很多人也是会出现这种情况的了，如果长期处于这种情况下，那么我们的身体就会受到伤害了，下面就让我们一起看看应该如何解决吧。
头部：
头部为“诸阳之汇”，是人体阳气最为旺盛的部位。而寒邪容易侵袭人体的阳气，因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。通常一淋到雨，头部就会感受寒湿，加上头部阳热气盛，毛孔常处于开张状态，寒邪就更容易侵入。假如寒气长期从头部侵入，就会形成顽固性头痛、偏头痛，这时候对于我们人体的伤害是最大的了，所以对于我们来说，如果处于这种情况下，那么我们就要学会避免这种情况的出现了，那么应该如何预防养生呢，下面就让我们看看吧。
养生秘诀：保护好头部不受寒气侵袭该怎么做?建议出门在外，特别在寒冷或多雨的季节，一定要注意携带雨具，下雨时及时保护头部。晚上最好不要洗头，或是洗完头一定要用毛巾擦干，或使用吹风机吹干，以防寒气入侵头部而引起头痛。
背部：
人体背部有膀胱经和督脉循行，也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒，日久渐积，可能引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛，这些疾病对于我们的身体健康影响是非常大的了，所以我们在生活中就要注意避免这种情况的出现了，对于我们朋友们来说是不能错过的了哦。
养生秘诀：从背部排除寒邪，就可以根治这些病症。拔火罐、刮痧、针灸、推拿按摩等中医疗法，常选择背部作为治疗部位，就是这个道理。
想要让我们把体内的湿度排出来，那么对于我们上面介绍的这些方法就不能错过了哦，这些方法对于我们的身体来说好处是非常多的了，可以帮助我们把体内的湿度排出来，让我们有一个更健康的身体，是我们不能错过的了哦。
女生如何排出体内的湿气呢？4个方法免费奉上！
现在有很多女孩子都喜欢吃冷的东西，所以就导致体内湿气非常严重。如果体内湿气严重，就会引起非常多的疾病，比如说头发喜欢出油和睡觉的时候经常流口水等等，这都是因为身体里有非常多的湿气。身体里如果有湿气，那么一定要及时的排出，不然还会引起非常严重的后果。女生如何排出体内的湿气呢？赶快来学一学这些方法。
第一，女生可以通过食疗的方式来祛除体内的湿气。
比较常见的食疗方法有薏米红豆粥、鲤鱼汤、荷叶茶和绿豆汤等等。如果经常食用以上的这些食物就能够非常有效的去除女生体内的湿气，让人从内到外变得更加的健康。
第二，女生可以通过运动的方式来排出身体内的湿气。
如果一个人体内有湿气的话，最明显的一个症状就是四肢变得非常浮肿，而且经常会感觉到四肢无力。针对这种情况，专家都建议体内有湿气的女生可以通过适当的运动来去除这些湿气。因为女生在运动的过程中，体表的毛孔就会为了散发出一些热量而张开，排出的汗液中就会含有大量的湿气。所以说女生经常做运动是很有好处的，能够帮助自己排出体内的湿气，让自己变得更加的健康。
第三，女生可以通过拔罐的方式来祛除体内的湿气。
大家应该都看到过拔罐，中医拔罐是一个非常常见的祛除体内湿气的方法，有很多人都会借助这样的方法来祛除湿气，而且用拔罐的方式来祛除湿气，效果非常的明显。在一开始接触拔罐的时候，最好是选用体型比较小的罐子，因为大罐子对皮肤的吸引力太强，用小罐子可以减少对皮肤的刺激。
拔罐结束之后，整个人都会感觉到比较轻松，这就说明拔罐起到了一定的作用，排出了自己体内的相当多一部分湿气。但是这里要注意的是，拔罐之后皮肤可能会出现红肿、水泡甚至是淤血这样的情况。不要太担心，这是正常的，只需要过几天之后就会慢慢消退了。
第四，女生可以通过艾叶泡澡的方式来祛除体内的湿气。
相传艾叶是能够驱邪避毒的，可以起到杀毒消菌的作用。女生可以将艾叶熬成汁之后加水，用艾叶水来沐浴，这样不仅能够去除掉身上长的小红疙瘩，还能够祛除体内的湿气。
早上按这3处快速排出体内湿气
经过一夜的睡眠调整，早晨睁开双眼，一切都是新鲜的模样，而此时也是进行养生的关键时期。由于天气以及生活习惯的影响，使得人体受到过多湿气的侵袭，不仅如此，在湿气的作用下，还会使得体内的毒素不能及时排出体外。因而对人们的健康造成诸多不良的危害。所以，我们便可以在早上这个关键的养生时段，来通过按摩身体进行巧妙排除体内湿气的目的。
一、按摩身体3处便能祛湿
在中医理论中认为，人体是由很多经络所组成的，且这些经络是运行人体气血的最主要途径，是联络体内脏腑器官的主要支点，并且一些养生穴位便分布在经络上。所以说，只要将这些穴位按摩通畅，那么便能很好的起到调节气血的作用。
1、委中穴
因为，如果湿气存在体内过长时间，那么便会导致关节炎的产生。在膝盖的正后方，也就是在膝窝的中心位置有一个重要的去除湿气的穴位委中穴，此穴位和膀胱经相通，是最大的排毒祛湿通道，这也是人体的一个重要的排污口。
因此，在早上的时候对委中穴进行按摩，便能很好将体内的湿气排出体外，从而大大减少了湿气对人体的危害。在对委中穴进行按摩的时候，手指指端按压在腿部两侧的委中穴上，然后按照一压一松的节奏对其进行按摩。并且手部的力度可以稍微重一点，这样才能很好的起到刺激穴位的目的。
而早上这个时段便是委中穴最为活跃，所以在此时对其进行按压，相对于其它时段而言，效果是最为明显的。
2、承山穴
承山穴是人体中祛湿排毒的一个关键穴位，此穴位起于足部太阳膀胱经，并且膀胱经又是主宰人体阳气的源头，一方面承受着身体的全部压力，另一方面又是人体阳气最为旺盛的经络枢纽。因此，只有经常对承山穴进行按摩，便能很好的疏通膀胱经的作用，从而起到激发阳气升起，排出体内湿气的目的。
但是，在对承山穴进行按摩的时候，手部的力度不能过重，要轻柔一点，遵循循序渐进的手法进行。
繁华的都市生活除了带给人们更好的物质收入外，并没有让人感受到一丝轻松，每天忙碌的工作、开不完的会议、处理不完的琐事都让人消耗了大量的精力，时间久了难免会感到心理和身体上都有些疲倦。在平时的生活中我们经常可以看到劳累的人们不时的掐着自己的眉心部位，以此来振奋一下精神，好让自己重新投入到工作之中。那么按摩这个地方究竟是不是真的那么有用?如果有用我们又应该如何用科学的理论去看待它呢?就让小编给大家去解开这些人们心中的疑惑吧。
什么是穴位?
穴位是中医文化中的一个特有名词，在两千多年前人们发现人体皮肤的表面上有着许多比较特殊的感觉点。《黄帝内经》中有：气穴所发，各有处名的记载。并在书中记录了大约一百多个穴位的名称，中医可以通过针灸和推拿按摩的方式来刺激相应的经脉，从而达到治疗疾病的目地。穴位既是经络之气在人体表面的表现部位，又是反映疾病产生的位置，一直以来，古典的中医都是通过这一个个不起眼的穴位治疗了各种不同的疾病。
眉心还是印堂
人们在疲劳时经常按摩的眉心其实就是被中医称之为印堂穴的地方，道家的养生者将印堂穴叫做上丹田。在面相学之中，印堂还有命官的称号，古代看相之人认为，印堂发黑一定会有厄运来临，《黄帝内经》中也有类似的记载，说明印堂发黑代表着人体心脏功能的不佳，脑部供血的不足等病症。而印堂发黄则说明人体的气血不足，脾胃虚弱，当这些症状出现的时候，都可以通过按摩印堂来改善。
印堂的具体位置
印堂位于脸上上的额部，两条眉毛连线的中点，中医把它归类于经外奇穴，所谓奇穴就是在十四经穴之外具有固定的位置和作用的腧穴。通过印堂来判断人体的健康与否不能把它当作简单的迷信，经过现代医学的证明，这种方法还是有着一定的科学道理的。在望、闻、问、切四种中医的传统方法中，望就是通过观察病人的面部、口舌等处来发现一些疾病的征兆，从而展开逐步的治疗。在这其中，印堂又被称为阙中，在面部中间的最高点，往往和肺腑有关；印堂的上边叫做天庭，和头部的疾病相互联系；而在两只眼睛中间叫做山根的地方则可以反映出心脏方面的一些问题。
因此，大家便可以通过早起的这些特征，对体内是否含有湿气进行一个大体判断，从而及时的抑制，减少对人体的伤害。
三、减少湿气入侵的方法
1、每天出汗30分钟
现在的很多人湿气重，易生病，这是导致人体生病的主要诱导因素。其实，这除了和天气有关联之外，还和人们日常的生活习惯有关，其中不爱运动便是主要的。长期呆在密闭的空调房内，很少流汗。因此，便会使得湿气在体内积聚，对人们的身心健康造成诸多不良伤害。
而如果通过运动，便能很好的促进湿气排出体外。因为，在运动的时候能很好的促进全身的血液循环，然后细胞也处于一个不断活化的状态。所以说，能很好的促进人体排汗，在排汗的过程中，一来将体内的毒素排出体外，二来还能加强体内阳气的升发。
2、注意保暖
现在处于寒冷的冬季，温度很低，日常稍微不注意保暖，便会使得冷空气侵袭体内，这都是造成体内湿气过多的主要原因。
而现在的很多年轻人秉承着：只要风度，不要温度的思想，即使在下雪天还会穿很薄的裤子，甚至将脚踝裸露在寒风中。这都是使得寒风侵袭体内最主要的方式。因此，我们一定要注意防寒保暖，根据天气温度变化适时的增减衣服。
同时，对于一些有晚上洗头发习惯的人而言，在晚上睡觉之前一定要将头发吹干之后再入睡。否则不仅会造成头痛症状出现，同时也是导致体内湿气加重的主要途径。
结语：有句老话说的好：千寒易除，一湿难去，湿气对人体的危害性是很严重的。如果人体长期受到湿气的侵袭，那么就算吃再好的补品都无济于事，就好像隔山打牛一样。同时，湿气存在体内，也是诱发多种疾病产生的主要原因。因此，希望大家在早上的时候，不妨对身体的这3个穴位进行按摩吧!
如果此穴有明显的酸胀感觉，那么则说明体内的湿气过多的原因所致，因此当对承山穴进行按摩，使其酸胀的症状逐渐消失，随后整个身体都会有微发热的感觉，这便说明体内的湿气不断的排出，且阳气正在慢慢升起。
3、曲池穴
在胳膊处还有一个普通但是祛湿效果极好的穴位曲池穴，此穴位在胳膊肘窝，肱骨外上髁连线中点的位置。曲池穴是大肠经的原穴，其所统筹的湿浊气都汇集在此处。因此，在早上对曲池穴进行按摩便能将湿气转化成阳气，促进其排出体外。
在对曲池穴进行按摩的时候，我们可以用大拇指的指腹按压在曲池穴上，然后轻轻按揉3分钟左右，不仅能快速将体内湿气祛除，同时对于缓解高血压也发挥显著的效果。
虽然说，曲池穴是身体是一个不起眼的穴位，但是在祛湿方面却发挥着重要的功效。所以，对于体内有湿气的人，在早上千万别忘了按一按。
二、通过早晨起床状况判断体内有无湿气
1、看舌苔
早上起床之后，我们通常会洗漱，在刷牙的时候我们便可以伸出舌头看看，体内是否含有湿气。正常的舌头是红润且有光泽的，在舌面上有一层薄薄的舌苔，干湿适中。如果舌苔发白，看起来滑而且湿润，那么则说明体内有寒气，这个时候便需要引起高度重视。
2、看感觉
一般而言，经过一整夜的休息调整，整个人体的精神状态应该是很饱满的。所以，早晨起来的时候人体应该是清醒且具有活力的。而如果早上起床还会感到特别疲劳，头脑发昏，并且总是打不起精神，那么则说明体内有湿气的原因。
吃梨可以排出体内的致癌物
【导读】梨含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。那是因为经常吃梨可以排出体内的致癌物，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出，下面就为你介绍吃梨可以排出体内的致癌物。
吃梨可以排出体内的致癌物
饭后吃梨有益健康
梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。
不过，专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人也不可多食。
吃梨可以排出体内的致癌物
研究员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克梨，并测定吃梨前后尿液中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。
结果发现，吸烟6小时后吃梨，人体血液内1-羟基芘会经尿液大量排出；如果不吃梨，1-羟基芘排出很少。
吃梨可以排出体内的致癌物
而加热的梨汁含有大量的抗癌物质多酚，给注射过致癌物质的小白鼠喝这样的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素，从而有效预防癌症。尤其是在吃过煎烤食品、快餐类食品后吃一个梨，是一种健康的生活方式。
女性多吃糙食有利体内金属离子排出
导读：女性想取得较佳的养颜护肤效果，单纯依靠外用化妆品是不够的。皮肤为何会老化、出现斑点、黑色素沉积?实质源于我们的内脏老化以……
女性想取得较佳的养颜护肤效果，单纯依靠外用化妆品是不够的。皮肤为何会老化、出现斑点、黑色素沉积?实质源于我们的内脏老化以及垃圾沉积太多。其实，有些难吃的食物有益于整个人体的良性循环，对我们的身体健康和肌肤养护十分的有益。
1、涩味食物
未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。
健康小知识：
涩味食物中的单宁在美容产品中的应用很广泛，主要功效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化。所以说，涩味食物对女人来说真的非常不可多得的美容食物。
2、粗糙食物
粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。
健康小知识：
膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。
纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中。非水溶性纤维可降低罹患肠癌的风险，同时可经由吸收食物中有毒物质预防便秘和憩室炎，并且减低消化道中细菌排出的毒素;
果胶和树胶等属于水溶性纤维，存在于自然界的非纤维性物质中，常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维，水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，有助于调节免疫系统功能，促进体内有毒重金属的排出。
3、苦味食物
像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质，正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能预防癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。
健康小知识：
苦味食物中接受度较高的应该是苦瓜。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。另外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
4、冲的食物
比如萝卜、大蒜、洋葱等。这些食物味道很冲，甚至吃完了还会有臭味。原因就是它们含有硫甙类物质和烯丙基二硫化物，这些物质都对预防癌症很有帮助。比如大蒜就是人的健康卫士。大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。
健康小知识：
吃完冲的食物，如何快速去口臭?
1)茶叶：对进食大蒜、等食物后口气难闻，用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。
2)花生：嚼一些花生仁、核桃仁或杏仁等蛋白质含量较高的食物，也能减轻大蒜的味道。
5、辛辣食物
食物中的辣味一般是由辣椒素或挥发性的硫化物提供的。辣椒素具有镇痛作用，还能提高新陈代谢，起到燃脂、减肥、的功效。芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。
健康小知识：
芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病，降低血液黏稠度等功效。
6、酸味食物
沙果、山楂、泡菜等。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质能促进矿物质的吸收，比如铁等。同一品种的水果，味道酸的一般维生素C含量更高，维生素也更稳定，更容易保存。
健康小知识：
很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。
从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。
7、 臭的食物
榴莲气味强烈，说它臭气熏天毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。
8、 怪香食物
有些食物虽然以香字命名，但味道却很奇怪，比如香菜、香椿等。香菜中含硼量很多，这种物质能帮助身体吸收矿物质，保护骨骼，最适合进入40岁后的中老年人。香菜中还富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，有利于维持血糖稳定，并能防癌。而香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有助孕素的美称。
清晨如何喝水 能排出体内致癌物
早晨起床后，空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被称为“健康水”、“排毒水”、“美容水”。不过，这第一杯水怎么喝，不同的人会给出迥异的答案，仅喝什么水这个问题，白开水、蜂蜜水、淡盐水就都有各自的拥趸。至于其他有关第一杯水的说法更是五花八门。下面就为大家详细说说正确的喝法：
有人主张早晨起来喝一杯淡盐水，没多大意义。
现代人本身摄取的钠就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。
还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水，认为有利于缓解便秘。
蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用，但对于大多数人，白开水就够了，白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳。
天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。有研究表明，当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是最佳选择。对于年轻人、体质好的人来说，喝凉白开也是容易接受的，但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯温开水，是上佳的选择。总之，应根据个人的身体状况选择适合自己的水温。
150-200毫升为宜
对大多数人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。这里需要提醒的是，高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。高血压病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血压的一个高峰时段，此时如果过量饮水，反而会增加血容量，使血压变得更高。而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。
喝水时机：刷牙后早饭前
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。此外，最好小口小口地喝水，饮水过快对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
排出体内毒素分三步走
导读：现在的食物越来越迎合大众的口味了，麻辣火锅、麻辣烤鱼等等，越来越多的上火食物，口臭、便秘、胃炎、发胖、涨肚等等疾病也随之……
现在的食物越来越迎合大众的口味了，麻辣火锅、麻辣烤鱼等等，越来越多的上火食物，口臭、便秘、胃炎、发胖、涨肚等等疾病也随之而来。中医说这都是体内积攒了大量毒素了，怎么医?排毒素啊!小编总结了排毒毒素三步走。
体内有毒素时出现的症状
中毒表现1：口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
中毒表现2：便秘
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
中毒表现3：皮肤骚痒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发骚痒。
中毒表现4：慢性胃炎
慢性胃炎是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。
中毒表现5：胖
如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数体重(千克)/体表面积(平方米)大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
大家排毒最好从三个方面进行
1：排毒第一步喝
人体的70%都是由水组成的，因此，想要合理的调节身体的平衡，最自然地办法莫过于用水来进行。春夏季干燥易上火，多喝水是我们都知道的一种常识，通过喝水能够有效的帮助身体自我排除毒素。这里说的水不单单是指白开水，而是包括蜂蜜水、淡盐水、绿茶等在内的水。
每天早晨，女性应该空腹喝一杯加过一勺蜂蜜量的温水，蜂蜜能迅速帮助排便，清除废物;男性则可以喝一杯淡盐水，这种喝法与蜂蜜水有着异曲同工的妙处，一般，半小时后就可有便意。注，淡盐水一定要掌握一个度，盐的量千万不能多，否则就会加重身体的负担，可一次少加一点，逐步尝试味道，以微微感觉有点咸味为宜。另外，像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好东西，在春天，大家应该多喝一些。
2：排毒第二步吃
说到吃，其实身体里大部分的废物都是一个冬天吃出来的，辛辣油腻高脂肪这些都是我们在一个冬天吃进肚子里的东西。因此我们还要通过吃，把毒物排出去。在这里，吃也分好几种：
(1)：蔬菜水果类
黄绿色的蔬菜是富含纤维和维生素的天然排毒物质，我们应该多吃一些这类的物质，尤其是绿豆芽是非常好的排毒食品。同时，黄瓜、西红柿、菜花、南瓜、胡萝卜也都是非常不错的促进肠胃蠕动排除毒素的蔬菜。水果类则有更多的选择，苹果、梨、木瓜等都是清肠胃的常用水果，应该多吃一些。
(2)：粗粮类
现代人的肠胃由于有大量的油脂包围，因此，蠕动起来非常的缓慢，所以应该多选择一些含有大量膳食纤维的食品。利用它们来帮助我们刮油、排毒。
3：排毒第三步动
我们身体的排毒功能除了通过排泄以外，还可以通过皮肤上天然流出的汗水来将毒素带出，因此，想要做到真正彻底的排毒，还应增加我们平时的运动，让身体出汗，简单的慢跑、游泳，或者是带有趣味性的打羽毛球、登山等都是非常适合进行的。
除此之外，有条件的还可以每周进行一两次蒸桑拿的洗浴，通过扩张毛孔，来促进排汗排毒，达到清除皮肤上的油腻污垢，促进血液循环、加速代谢、清洗血管作用。在说了这么多的排毒妙法以后，大家应该真正的行动起来，就像一句广告语说的一样排除毒素，一身轻松。就让我们一起来打响保卫身体的第一战吧
在排除毒素的同时，我们要在这个炎热的夏季尽量少吃这么多燥热上火的食物，适量的运动和保证充足的睡眠，才能让身体更健康。
