扭到脚怎么处理
脚养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生关系着你、我、他的生活质量。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“扭到脚怎么处理”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
扭伤脚这样的现象一般都是软骨质受到损伤导致的，如果患者不能够行走，感觉到特别疼痛，一定要及时的去医院进行骨头的矫正，如果没进行矫正骨头以后就会偏斜着生长，还特别容易造成惯性扭伤，伤筋动骨100天，还需要在饮食上多喝一些骨头汤，那么扭到脚该怎么处理呢?
脚扭了怎么办?
1。分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。
2。正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。
细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。
3。适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。
ys630.coM延伸阅读
下楼梯扭到脚怎么办
现在很多人都喜欢住带电梯的楼房，因为不用上下楼，尤其是针对老人来讲，经常上下楼对膝盖会有很大的损伤。如果下楼梯扭到脚怎么办呢?首先大家要查看脚扭伤的位置肿胀成什么样，可以用冷敷或者热敷来消肿，如果上是比较严重的话可以到医院去固定扭伤的地方，避免造成二次伤害。
一、脚崴了怎么处理
脚崴了怎么处理?崴脚，其实就是脚踝关节扭伤的俗称，人们在日常生活中上下楼梯、乘坐公交车、打篮球、踢足球，稍不留神容易导致脚扭伤。然而，当出现脚崴了这种情况时，一定要起重视的态度，采取措施以免加重脚伤。那脚崴了怎么处理?
1、冰敷与热敷法
当出现脚崴伤了以后，在24小时内，我们需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。
2、固定扭伤部位
如果伤势较为严重，建议固定扭伤部位，固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合，不固定的话，走路的时候会反复的牵扯到扭伤的部位，容易愈合松弛，导致踝关节不稳，成为习惯性扭伤。
3、避免下地行走
扭伤的初期，扭伤部位还处于愈合期，如果此时下地和行走，会妨碍愈合速度，一般需要在床上静养10天左右，待扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行，即便是此时走路的时候也需要注意慢行。
4、外敷膏药
同样我们可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复，它可以促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。
二、脚崴了怎么止痛
当人们出现脚崴了的情况时，伴随而来就是肿胀和疼痛，有些伤的比较严重的，痛起来非常难受。那脚崴了怎么止痛?
专家表示，出现脚崴了的情况时，首先近期尽量少活动，最好卧床休息，24小时内科使用冷敷治疗，时间过长时，使用热敷治疗，可口服三七以活血化瘀治疗，使用云南白药的喷雾剂以消炎止痛治疗，恢复的时间较长，疼痛严重时，可口服一些药物治疗，这样消肿止痛比较好，恢复的时间较长，需要多方面注意。
同时，可以用热水泡脚，每天可以坚持泡脚，饮食要营养全面均衡，多吃绿叶蔬菜跟水果。
一觉睡醒脚好像扭到了
很多人在睡醒之后，都会发现自己的脚被扭伤了。如果自己没有碰到脚，不是因为外伤所导致的话，那就很可能是因为劳累，或者是风寒刺激而导致的一种症状。因为脚对于一个人来说，是比较重要的，在日常的生活中，大家也要采取一定的方式来做脚部保健，让自己的脚更舒服一些。
一、睡醒之后扭到脚是因为什么？
如果没有外伤史，很有可能是由于劳累或受到风寒刺激导致肌肉关节劳损。建议用热敷一下，减少活动，可以适当吃一点非甾体止疼药物。如果长时间不缓解，就需要去医院骨科拍一个踝关节片子检查一下。
二、脚部保健方法
1、浴足养生
浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40—50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20—30分钟，以身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。
2、晒脚强体
早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20—30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。
3、摩脚美容
面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，如痤疮、黄褐斑、湿疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通过神经———体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果。
具体做法是每次先将全足按摩3—5遍，再有针对性地按摩，如痤疮多按摩足外侧的孵巢(睾丸)反射区;黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区：湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。每日或隔日一次，每次30—40分钟。
4、赤脚健美
在家中脱掉鞋袜赤脚行走，到少可以获得以下几点好处：一是可锻炼脚心不着地的“部分”，而这部分又是人体平衡的重要支撑点，如果人体平衡功能不强，体内各部位负担不一，就会导致健康质量下降。二是打赤脚可使五个脚趾保持一定间隔自由运动，而不是像穿上鞋袜那样紧紧贴在一起。正是因为脚趾之间协调的动作，人的行走姿势才健美、自然，故赤脚锻炼不仅强身，而且健美形体。
脚蹲麻了怎么快速处理
行走、站立、深蹲都是我们经常性的动作，特别是当我们去洗手间蹲的太久时，或者是深蹲久了未站起来时，然而当我们起身时，瞬间脚上乱如麻，那种感觉不是痒，更不是痛，但是那种滋味着实不好受，因此，今天小编就来讲讲这脚麻的缘由，还有如何快速处理深蹲之后的脚麻现象。
脚发麻，由颈腰椎病引起的，它是由颈椎腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木，这种四肢分散麻木出现的情况是局部神经受到了刺激，如颈椎病、腰椎间盘突出等。腿脚发麻，气血虚的人也经常容易引起。
由于下肢血液循环不好，导致下肢缺氧、麻木，而且由于下肢处于紧张状态，压迫神经，麻木不易察觉，敏感地认为麻木后神经恢复后站立。
01
小腿折叠时，阻碍静脉回流血液，而动脉血压较高，导致静脉压在环境中。
02
这种神经刺激久了会产生滞留现象是造成刺激的因素去除，仍维持神经刺激。
03
闭眼，眼前变暗或关闭你的眼睛，仍然会有残余视力明亮，甚至扭转过度反应。导致麻木。
04
慢慢摆动脚（双手放双手）。记住，一定要慢慢来，它会让你的血液慢慢流动。
脚腕没扭到莫名其妙疼
很多人在走路时会不小心所致脚，这样就容易造成脚腕受伤，脚腕受伤一定要等恢复好才能走路，否则一走就会觉得很疼。脚腕受伤而感到疼是正常的，有的人在没有扭伤的情况
下发现脚腕也莫名的疼，出现这样的情况可能就需要注意了，考虑是不是别的疾病所引起的并发症。
我们都知道优质的睡眠与我们的健康是密不可分的，但是万一我们在睡醒后发现了身体的不舒服时应该做些什么就成了最关心的事情了，比如在睡醒后悔出现脚底僵硬还伴有脚腕疼痛的时候，我们首先是要确定是不是脚腕受伤造成的，其实选择及时就医，不要盲目的自行用药。
脚腕疼痛原因:1、血运问题，老年和重大外伤后的病人因血管损伤可导致脉管阻塞，造成疼痛，有的伴红肿，有的不伴!
2、关节问题，比如风湿、类风湿，骨质增生!有的伴有关节变形!疼痛与气候有关
3、急性外伤,多为扭伤,伴肿胀!
4、疲劳所致慢性损伤，由于运动之前的准备不足，或者走路跑步姿势问题，路面问题，鞋的问题以及走路多等等原因，导致踝关节周围软组织损伤，这种疼痛可不伴有肿胀! 酸的感觉一般为无氧运动，乳酸产生所导致，所以你的疼痛应该是疲劳所致
方法：1每晚睡前泡脚（水温不能过烫）,这对你的脚踝,膝盖痛,和大腿都有缓解和治疗作用.
2多按摩腿部肌肉,强健一下肌肉神经.
3多吃含钙质高的食物：鸡蛋（蛋类）,牛奶,花生,肉类（瘦）,各种鱼类.
4薏米,燕麦,全麦食品等
5不能挑食,多吃蔬菜水果.
建议：去骨外科检查，排除是痛风的可能，排除阳性病变考虑是慢性损伤所致。
扭到膝盖关节怎么办
人们在工作的时候可能会出现扭伤或者是碰上的事情发生，如果扭到膝盖关节怎么办呢?膝盖关节扭伤一定是膝盖内侧的韧带受损了，这个时候一定要检查膝盖处时候肿胀或者充血，如果疼痛的话可吃一些止疼药。而且在膝盖关节没有恢复好的时候一定不要过度运动，造成二次损伤。
膝盖扭伤一般多为膝内侧副韧带损伤，不知你是否膝盖内侧疼痛。推拿按摩治疗软组织损伤往往立竿见影。股四头肌、髌骨、髌韧带不仅有伸屈膝关节的功能，而且对稳定和保护膝关节具有重要作用。任何组织发生撕裂或损伤，均可影响膝关节的稳定性。
膝盖扭伤的话，主要是关节内的滑膜水肿、充血，所以才肿胀，是无菌性炎症，而不是一般的炎症，因此不许要消炎药，而是需要。 消炎药不建议继续吃，如果吃的话可以选择一种芬比得、消炎痛、西乐苞等非甾体抗炎药(根据个人情况由处方医生决定)。目前可以佩带护膝，做点不负重的关节功能锻炼看看情况，逐渐开始锻炼，配合一点热敷、理疗。但是最好是做个MRI检查，看看半月板、韧带等有没有问题。
静养一个月，别搞剧烈运动。但是要适当的做下脚部的功能锻炼，以免引起韧带粘连，到时候想活动都活动不开了，现在要忍着痛去活动你的关节，只要你能坚持每天都搞功能锻炼，以后关节是可以恢复的很好的。可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛和促进韧带愈合都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对有帮助的。
膝关节是全身最大的结构复杂的关节，主要功能是承重和屈伸运动。它的稳定性和屈伸活动，靠坚强的关节囊，内、外侧付韧带，十字韧带和内外侧半月软骨的支持和调节。膝关节扭伤后首先检查是否半月板或韧带损伤，要是否定损伤的话，只要局部热敷，口服止痛药即可。建议医院检查一下为好。
脚破皮了怎么好的快些_脚被刮破皮怎么处理
要是自己的脚部不小心破皮的话就应该要紧急处理的，这样的话才可以防止自己破皮的地方进入到任何的细菌，这样是会发生伤口感染的，若是如此的话就会变得更加严重一些的，一定要及时的进行清创的，因为很多破皮的地方会沾染上一些脏东西的，等到清创以后就需要采取消毒的治疗措施。
脚被刮破皮怎么处理
1、清创由于擦伤表面常常沾有一些泥灰及其它脏物，所以清洗创面是防止伤口感染的关键步骤。可用淡盐水(1000毫升凉开水中加食盐9克，浓度约0.9%)，没有条件也可用自来水、井水边冲边用干净棉球擦洗，将泥灰等脏物洗去。
2、消毒有条件者可用碘酒、酒精棉球消毒伤口周围，沿伤口边缘向外擦拭，注意不要把碘酒、酒精涂入伤口内，否则会引起强烈的刺激痛。也可用20%按叶煎剂代替碘酒、酒精消毒皮肤。
3、上药可在创面上涂一点红药水(红汞)，此药有防腐作用且刺激性较小。但要注意不宜与碘酊同用，因两者可生成碘化汞，对皮肤有腐蚀作用;汞过敏者忌用。新鲜伤口不宜涂紫药水(龙胆紫)，此药虽杀菌力较强，但有较强的收敛作用，涂后创面易形成硬痂，而痂下组织渗出液存积，反而易引起感染。
4、包扎用消毒纱布或清洁布块(可用熨斗熨几下)包扎伤口，小伤口也可不包扎，但都要注意保持创面清洁干燥，创面结痂前尽可能不要着水。
5、感染创面的处理如果创面发生感染，可用淡盐水先将伤口洗净再涂以紫药水;或将鲜紫花地丁研细，加热消毒后，加等量甘油，和两倍水，调成糊状，涂敷患部，每天或隔天换药1次。对皮肤及表浅软组织早期化脓性炎症，敷药数次，即可见效。
也可用大蒜捣烂取汁，取大蒜汁1份，加冷开水3～4份，冲洗化脓伤口;必要时还可将大蒜汁稀释一倍后湿敷，但蒜对皮肤有一定刺激性。
钉子扎脚后怎么处理_被钉子扎到脚怎么办
有时不小心，脚被钉子扎到了，钉子又尖又锋利，有的上面还有锈，一旦发现被扎破血了，要特别注意，不能小觑，要及时到医院检查，如果比较严重最好打个破伤风针，虽然只是简单的扎破，但是往往铁锈中含有很多细菌，很容易感染，那么脚被钉子扎破了该怎么处理呢？
把含有铁锈的血挤出来
如果不慎被铁钉刺伤，那么第一步并不是包扎伤口，而是应该在最短的时间内挤压伤口，尽可能挤出更多的血液，多流点血没什么，铁锈里有细菌会导致伤口发炎甚至患病。
用白开水冲刷伤口
被铁钉扎到脚，一定要记得及时冲洗伤口。这里并不建议用自来水冲洗伤口，自来水里面含有细菌，可能会让伤口恶化。白开水是经过高温处理的自来水，水内细菌，微生物均已消除，可以清洗伤口。
涂碘伏或者酒精
如果脚不慎被弄伤了，在清洗伤口之后，最好要涂抹酒精或者碘伏。二者都是用来消毒的，能够保证开放性的伤口不会被空气中的细菌污染，导致病情加重。
涂药膏并观察伤口
如果伤口不是很深很大，那么可以自行涂抹药膏后再观察。如果上药后伤口有好转可以继续使用，如果伤口恶化，应该立即就医。
用创口贴包扎伤口
如果不慎被铁钉划伤脚，那么在做完以上的处理步骤后应该用创口贴或者绷带保护伤口。创口贴和绷带要定期更换。注意：创口贴和绷带不可以缠绕得太紧，以松为宜。
伤口过深应该注射破伤风
如果铁钉扎的比较深，那么必须要注射破伤风，一旦毒素在体内形成会吞噬血小板，导致人体快速衰竭甚至死去。每年因为破伤风死掉的人不计其数。千万不能抱着侥幸的想法不打针。
出现头晕，恶心，发烧等症状立即就医
如果被铁器划伤了，那么一定要静养。少步行并且饮食清淡。如出现出现头晕，恶心，发烧等症状应该立即就医。看病看的越晚，风险越大。
扭到腰了怎么办
我们的腰部是非常脆弱的，在腰部扭伤的时候，我们一定要仔细的进行休养，因为腰椎部位有些时候会承受我们整个身体的重量，如果造成惯性扭伤，对于我们的腰椎骨和我们的肾脏都会造成一定的损失，而且扭到腰之后一定要进行卧床休息，那么扭到腰了该怎么办呢?
腰部扭伤的治疗方法如下：
1、若为急性扭伤的情况，一般选择静卧休息，不要剧烈的活动，选择一个体位比较舒适的位置;
2、可以适当的做冷敷，不要做热敷，因为扭伤容易出现一些炎性物质的渗出，小的毛细血管的破裂，此时损失比较多，此种情况下一般做一些冷敷治疗，不要做热敷治疗，一般较少超过24小时以后再做热敷治疗，这样防止渗出加重，出现病情的加重;
3、假设是经过在家休息或者是冷敷以后，还是不缓解，就要去医院检查腰椎的问题，到底是何种原因，是因为受伤还是因为本身有一些基础疾病，要排除掉基础疾病所导致的原因，另外在医院，手段可能会较多，假设一般的急性扭伤，经过针灸治疗或者是一些小关节正骨的治疗，缓解是较快的，一般不会留下后遗症
腰扭伤要卧床休息，如疼痛较轻，活动范围较好，可吃止痛药或做冷敷。如果疼痛较重，活动完全受限，去医院处理，去医院前可以先用冰块或冷毛巾敷患处。如果伴有双下肢疼痛或麻木，可能是腰椎间盘突出或腰椎滑脱则应去医院处理。如果是老年性急性腰扭伤，轻微的可在家休息，较重的应去医院处理。
