血压148高吗
高血压冬季养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“血压148高吗”，希望对您的养生有所帮助。
无论是高血压还是低血压都会对一个人的身体造成严重影响，所以大家都要注重血压问题。而在进行体检的时候，血压测量也是一种常规的体检项目，通过血压测量可以有效推断出每个人的血压高低以及身体上所存在的各种血压异常。那么如果一个人血压数字呈现出148的结果，这个数值算高吗?
高压为148毫米汞柱，低压为90毫米汞柱。到底该不该吃药?
如果是140毫米汞柱和90毫米汞柱的话，因为是临界高血压，所以没有必要吃药。只是在饮食中应注意减少吃含胆固醇高或含盐分高的食品。
到底什么是临界高血压?
临界高血压也称边缘型高血压，是指血压在正常血压至确诊高血压之间的血压值。世界卫生组织规定的标准是，成人的正常血压为:收缩压140毫米汞柱(18.7千帕)，舒张压94毫米汞柱。
临界高血压的特点是血压稍偏高，各重要器官，如心、脑、肾无器质性损害，但易发展成高血压病。临床观察表明，临界高血压者约有71.5%的人易发展成高血压，临界高血压者最后发展为确诊高血压的可能性比正常高血压者高出2-5倍，而正常人只有11.1%。而心血管并发症的患率及病死率比正常血压者高二倍以上。其并发脑出血、脑血栓、冠心病等，以及死亡率与高血压病人相近，且明显高于正常人。
就年龄而言，血压到了临界点。需要连续检测血压，看有否波动，看有没有高出这个数值。最好到医院检查，做24小时动态血压，必要时做心脏彩超。整体评估，看是否需要用药。当然戒烟限酒，多运动锻炼。改正不良生活习惯，十分必要。
140/90应该是正常高值，到老年阶段时肯定是高血压的。是否需要吃药不要注意下面情况：
1、排除继发高血压的可能性，如果不是原发高血压的要积极治疗引起高血压的病源，如肾病等。
2、现要的体重是否正常标准，一般情况下肥胖血压会上升较多。
3、饮食是否均衡、有没有经常运动、不是烟酒等。
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气血虚会引起血压高吗
气血两虚是很多人都存在着的一种健康问题，尤其是在女性中，气血不足的人比比皆是。很多人都想知道，气血不足是不是会导致人的血压升高。其实，气血两虚与高血压并没有联系，相反，长期气血不足的话，是会导致人出现低血压的问题的。下面，就为大家介绍一下气血两虚的调理方法！
一、气虚
① 益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
② 相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。
③ 忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
④ 忌食食品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
二、血虚
① 补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
② 相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。
③ 忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
④ 忌食物品：荸荠、大蒜。
中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。特别是藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。因此气血不足的女性可以多吃吃藕。
三、草莓食疗
[配方]草莓250克，葡萄干100克，白糖100克。
[制法]将上3味入锅，加水800毫升，煮沸后改为文火烧5分钟，离火浸泡10小时后食用。
[服法]饮汤，吃草莓、葡萄干。
体检血压高影响入职吗
现在很多单位入职的时候都需要员工进行体检，用人单位了解员工身体状况后再决定是否录用。一般入职体检的项目都是很基础的一些检查项目，例如血常规、肝功能、心电图、尿常规等，用人单位主要是想了解员工是否有传染类疾病。那么如果入职体检血压高影响入职吗？
除了一些特殊行业，一般情况下不影响的。对入职影响应该根据你单位的具体要求，后果根据单位是具体规定‘就血压来说，正常成人安静状态下血压不要超过140/90mmHg，不要低于90/60mmHg。
1、入职体检中高血压如何解决?
针对入职体检中高血压的解决，注意有以下几点。
(一)合理膳食;1.饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。2.高血压患者的饮食宜忌;①碳水化合物食品
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。
(二)适量运动;最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。运动中有任何不适现象，应即停止。
(三)戒烟限酒;研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5 -20次/分，收缩压增加10-25mmhg。高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
(四)心理平衡;较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
适当的了解可有效帮助人们顺利入职。入职体检中的高血压不仅涉及我们是否顺利入职，还有关我们的身体健康状态。因此，希望上述内容不仅可以助您寻得一份工作，还可以帮助您保持良好的生活状态。
2、体检对于每一个人来说都是很重要的，大家一定要重视起来，下面为大家介绍一下一些常规体检的套餐：
入职体检套餐：项目包括一般检查A、内科、男外科/女外科、血常规、尿常规、肝功二项、肾功一项、胸部正位、心电图。
血压高的原因
是什么引起的高血压，我国是高血压的大国，目前高血压人数已经上升到了一亿五千万以上了，那么引起血压高的原因有哪些?
1.肥胖
过多的脂肪和过多的血压会对血管造成一定的压力。当管道受到挤压时，动力源需要增加动力使原有循环达到循环，动力源功率增加，管道压力增加，它形成了一个高压。
2.血液干涸
因为水的硬度与高血压的发生密切相关，所以建议科学饮用水。硬水中含有较多的钙离子和镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞血管舒张功能的重要调节物质。如果它们不存在，它们很容易引起血管痉挛并最终导致高血压。因此在高血压患者中，要尽量饮用硬水。如泉水，深井水，天然矿泉水等。
3.脑血管病
脑血管病要注意加强身体和体育锻炼，体育锻炼有利于改善血液循环，促进脂质消耗，减少血管中的脂质沉积，增加纤溶酶活性和减轻体重。因此应尽可能保持家务劳动和体育锻炼。对于精神发育迟滞，精神障碍和体力活动不便的患者，应注意预防事故发生。
4.肾病
如先天性肾发育不全，先天性尿路畸形，肾动脉狭窄，隐匿性肾炎，肾盂肾炎等，也多伴有血压升高。一般而言，患者的早期症状通常较轻微，主要表现为发育迟缓，面色苍白，体重减轻等。随着疾病的进展，可发生严重的肾性高血压。另外急性和慢性肾小球肾炎也常有高血压症状。
血压高的症状
现如今，很多人都有血压高的症状，现在人们对于高血压并不陌生，高血压过高引起的疾病是非常可怕的，高血压可以导致中风、心脏病、血管瘤等疾病。
当提到高血压时，每个人都应该熟悉它。高血压是一种持续性高血压疾病，可导致中风，心脏病，血管瘤和肾功能衰竭。高血压的特征在于动脉压增加，其可以伴随着诸如心脏，血管，脑和肾脏等器官。
作为中国的第一种疾病，高血压患者人数不断增加。因此人们越来越担心高血压。那么高血压的症状是什么?今天高血压患者成为我们心脏病后第二重要的疾病。因此，我们必须掌握高血压的症状。
1.头痛：许多部位位于后脑，伴有恶心和呕吐。如果你经常感到头痛，并且非常严重，同时恶心，它可能是恶性高血压的信号。
2.眩晕：女性患者出现得更频繁，当他们突然摔倒或站立时可能会感觉到。
3.耳鸣：双耳耳鸣，并且持续时间较长。
4.心慌气短：高血压可导致心脏肥大，心脏扩大，心肌梗塞，心功能不全。这些是导致呼吸短促和气短的症状。
5.失眠：大多难以入睡，提前起床，睡眠不踏实，易做恶梦，容易醒来。这与大脑皮质功能障碍和植物神经功能紊乱有关。
6.肢体麻木：常见手指，脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活，血压高也可能使得身体的其他部位麻木。
鼻窦炎会引起血压高吗
其实高血压患者并不是由于因为上了年纪之后才会得到这种病，有些高血压是因为一些其他方面的疾病引起的并发症，所以在患者出现高血压的时候，想要彻底的治疗，还是应该看引起血压的原因是什么，鼻窦炎是一种比较常见的耳鼻喉科疾病，那么得了鼻窦炎之后会引起高血压吗?
慢性鼻炎是一种常见疾病，发病时，人们的工作与学习受到极大的影响。慢性鼻炎多为过敏性鼻炎、副鼻窦炎、萎缩性鼻炎等，患者经常出现感冒、打喷嚏、流清鼻涕、鼻子发痒、通气不畅、鼻出血，甚至嗅觉降低、神经衰弱、头痛头昏等症状。慢性鼻炎可怕的不是这些症状，而是患有慢性鼻炎的男性有患高血压的危险。
法国科学家在一项包括316例男女病人的研究中发现，慢性鼻炎的男性病人较无鼻炎的男性病人出现高血压的可能性增加2到3倍，女性病人没有这种情况。且常年都患有鼻炎的男性，比季节性鼻炎的患者更易患高血压。
研究人员称，鼻炎与高血压相关性的确切原因尚不清楚。然而，鼻炎，尤其是过敏性鼻炎经常造成鼻腔阻塞，而鼻腔阻塞很容易造成患者打鼾，并引发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。所以科学家认为，正是由于鼻炎可能导致慢性睡眠呼吸暂停综合征而与高血压相关。科学家认为，女性没有发现此类情况的可能是女性在绝经期前很少患心血管疾病，并且绝经期前的女性也很少患慢性睡眠暂停综合征。
因此，一旦发生鼻炎，就要抓紧治疗，不要以为鼻炎不是什么大病，挺一挺就过去了，以至耽误了治疗而转为慢性。患鼻炎的男性应该定期定时检测自己的血压，以防后患。
高血压吃什么 血压高多吃这些食物降血压
高血压是如今特别常见的一种疾病，很多中老年人都患有，相信很多人都知道，高血压没有彻底的治疗方法，患者需要在生活上进行有效的控制。那么，高血压吃什么?高血压怎么办?一起来看看吧。
高血压吃什么
1、苹果
苹果有着非常丰富的营养元素，被人们誉为健康果，它对很多种疾病都有着很好的调理效果。常吃苹果的话能有效的控制血压，对高血压人群来说能有效的降低血压。
2、香蕉
香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。
3、柿子
柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
4、橘
橘子中含有大量的维生素C等元素，它能有效的治疗因为慢性肝炎引发的高血压疾病，而且蜜橘不仅能增强肝脏的解毒功效，还能防止动脉硬化等疾病。
5、猕猴桃
猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
6、橙汁
橙汁含丰富的维生素C。某项调查对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。
7、榛子
榛子有很高的营养价值，它含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进胆固醇的代谢功能，能够软化血管，维持人体毛细血管的健康，从而能够有效的预防和治疗高血压等心血管疾病。
8、甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。
9、核桃仁
核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的“污垢杂质”，使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。所以，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。
不幸患了高血压是非常让人们困扰的，因为目前临床医疗上没有治疗高血压的特效药，只有暂时降压的药物，所以患者在日常生活中要注意保健。那么，高血压注意事项有哪些?高血压饮食注意事项有哪些?一起来看看吧。
高血压注意事项
日常生活中有很多的因素是会影响到血压的，所以高血压患者要尽量避免一些不良因素的作用，这样不仅能抑制高血压的进一步恶化，还能有着降压的治疗效果，那么，高血压注意事项有哪些?
1、气温
寒冷会让人们的血压升高，也会让高血压并发症的发生率上升，尤其在气温骤降的时候是非常明显的，所以高血压患者在冬季等寒冷的季节里要做好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。
2、情绪
“气死周瑜”、“笑死牛皋”的故事足以说明情绪对人体影响程度之大。高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适，比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有度。
3、运动
不仅高血压患者，冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管，降低血压，锻炼心肌，减轻体重，不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈，要量力而行，如气功、太极拳、散步等。尤其练气功，首先要排除杂念，心身放松，这样，除运动之外，在精神状态上也达到一种恬淡，有利于降压。
4、休息、睡眠与体位
相信很多住院的病人都有这样的体会，在入院的头几天，就算不用药物治疗，血压也是有可能降低的，一方面是因为精神的放松、舒适安静的环境、充足的睡眠都是非常重要的。所以高血压患者要注意充分的休息。
5、体重
降低体重有利于降低心脏负担，有助于降压。超重及肥胖者不仅会有血脂异常、糖耐量异常，也容易发生动脉粥样硬化。
高血压饮食注意事项
1、饮食要清淡
素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
10、板栗
栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。
高血压怎么办
1、提倡素食为主
素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。
提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
2、控制盐
人体摄入钠盐过多是导致高血压的其中一种因素，所以控制住盐的摄入量就能有利于降低或者是稳定住血压。研究表明，高血压患者如果从每日10克的食盐量降低到5克的话，就能有效的收缩血压。
3、戒烟、戒酒
烟酒是高血压的一种危险因素，经常抽烟喝酒会增加高血压并发为心、脑血管病的可能性，另外酒还会降低患者对抗压药物的反应性。所以高血压患者要戒烟戒酒，如果是戒酒困难的人群要限制饮酒。
4、饮食有节
做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250-350克，新鲜蔬菜400-500克，水果100克，食油20-25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
5、科学饮水
水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
总结：阅读了上面的文章，相信大家对高血压吃什么这个问题详细的了解了，高血压患者在饮食上有很多注意事项，除了有些食物不能吃外，还需要多补充一些能够降低高血压的食物，本文介绍的这些食物大家可以试试看。
为什么吃盐血压高
高血压已经成为危害现代老年人身体的一个严重疾病，而导致高血压的原因有许多，其中饮食是导致高血压的一个重要因素。相信大家在做菜的时候都少不了要放入食盐，但是食盐过多的吃对人体也会产生诸多危害，其中高血压就是摄入过量食盐导致的一个直接后果。那么为什么食盐会导致一个人血压高呢?
1、饮食中钠摄入量增加，可使过多的钠离子在体内潴留，钠潴留必然导致水潴留，使细胞外液量增加而使血压增高。
2、细胞外液中钠离子增多，细胞内外钠离子浓度梯度加大，导致细胞内钠离子也增多，随之出现细胞内水肿。小动脉壁平滑肌细胞的肿胀致管腔狭窄，总外周阻力加大，血压增高。
3、细胞内钠离子增多，抑制钠-钾交换，从而使更多的钙经电压敏感性钙通道进入细胞内。血管平滑肌细胞内钙增多，平滑肌收缩，外周阻力加大，血压升高。
4、细胞内钠离子增多使细胞内外钠的电化学梯度减小，从而减少了经钠-钙交换机制的钙外流。
5、交感神经末梢突触前膜细胞内钠离子增多，触发钙依赖性的去甲肾上腺素的释放，去甲肾上腺素又使贮存的钙释放。
6、高钠的摄入增加了对外源性去甲肾上腺素升压作用的敏感性。
7、高钠摄入增加了血管壁上血管紧张素Ⅱ受体的数目。
8、高钠摄入增加肾脏α2 受体的数目。
9、高钠摄入兴奋交感神经中枢，增加下丘脑去甲肾上腺素的含量及摄取，增大对下丘脑神经元刺激的升压反应。
夏天血压高还是低
高血压属于慢性疾病，人们只要出现血压高的症状就不可能彻底根治了，患者只能在日常生活中依靠药物来维持血压稳定，还要在饮食方面特别注意，不能吃过咸的食物。患有高血压疾病的患者并不是血压一直维持在一个程度上，血压会根据季节、患者心情来变化，夏天血压高还是低呢？
血压的升高是遗传基因与外界环境因素相互作用而导致的。外界环境会导致人体发生一系列的神经体液方面的适应性调节。季节会影响血压的变动，老年人更是如此。夏季血压会轻度降低，冬季血压明显升高，一般冬季血压要比夏季高1．6／0．8千帕(12．0／6．0毫米汞柱)。这主要是由于气温的影响，夏季皮肤血管扩张，冬季皮肤血管收缩，有证据表明气温每降低1℃，收缩压升高0．17千帕(1．3毫米汞醉柱)，舒张压升高0．08千帕(0．6毫米汞柱)。冬天温度下降，人体内的肾上腺素水平上升，体表血管收缩以减少热量的散发，同时肾上腺素又能使心率加快，心输出量增加，这样就会导致血压的升高。夏天外界环境炎热，体表，阻力下降，血流增加，同时也由于夏天出汗、血容量下降等原因使得血压发生下降。因此，有些高血压患者常会因寒冷刺激导致血压急剧上升而发生脑卒中。
当天气变冷引起血压变高时，人们都会吃抗压药物来降低血压，但并没有明显的效果，此时不要慌张，只有血压在20毫米汞柱以上一直升高才需调整用药，但在20毫米汞柱以内可以咨询医生是否增加用药，不可自己随意决定，防止影响血压波动太大。
要有检测血压的习惯，在血压稳定的情况下，患者可以在每天第一次吃药前测量血压，如果不稳定，那就要在每次吃药前都要先测量，测量的次数一周1-2次即可。
盐分含量太高的食物，都应该少吃或者不吃，像火锅、麻辣烫、刷肉等含盐高的食物，对于患有高血压的人来说，尽量少吃不吃。在日常饮食中，可以通过醋、芥末、香油、洋葱等来增加味道，这样就不会觉得饮食口味过淡了，但千万不要用味精、酱油、辣酱等。
要知道天气寒冷使血管收缩血压升高，那不管在室内还是室外都要注意保暖，少去一些温蒂较低的地方更不要待的时间太久。虽说人的生活作息要有规律，劳逸结合，但天气寒冷时就避免外出晨练或散步了，特别是某些患者是属于血压不稳定的更要注意保暖了。
通过上面的介绍，相信大家也知道夏季血压会轻度降低，冬季血压升高的原因和冬季血压升高的各种措施了，这不仅是针对高血压患者人群，就是普通人群也要多注意自己的身体，在冬天做好保暖工作，保持好的生活方式，对自己负责。
血压高怎么办
当前高血压症状逐渐呈现年轻化，不仅仅是老人易出线高血压的症状，年轻人群和孕妇也会出现高血压，那么血压高怎么办呢？一方面可以通过简单的药物治疗，另一方面也可以通过平时的饮食进行调理，并且无药物的副作用。本文就针对高血压怎么办，为大家介绍一些力所能及的措施方法，帮助大家缓解高血压症状。
血压高怎么办
老人血压高很常见，很多血压高的病人伴随恶心,耳鸣,眼花,说话含糊不清，其实血压高患者如果不严重平常注意饮食就可以，那么血压高怎么办。
现在高血压患者越来越多，并逐渐向年轻人的方向蔓延。高血压后人们会感到头晕，精神状态会下降。血压高怎么办，但是年轻人不宜选择药物治疗。小编认为选择饮食和保健来调节高血压的症状。接下来小编谈及他自己的一些看法，并希望帮助每个人。
1.少吃咸食物：通常情况下，如果我们吃的东西太咸，就会容易导致高血压，所以我们在日常生活中一定要注意饮食，多吃水果和蔬菜，多吃点清淡的食物，这样时间久了会使血压缓慢降低。
2.多喝水：在这里我们需要喝一些纯净水，矿物质，补充一些钙和镁离子的身体，同样也有助于降低血压，坚持饮用，慢慢调理，肯定会有效果。
3.保持放松和愉悦的心情：现在人们的生活压力相对较高，而且自然会受到压力的压抑。这也是血压升高的原因。因此我们必须保持良好的态度，并且还有降低血压的作用。
4.坚持锻炼：这里我们有很多种练习。每个人都可以利用业余时间去游泳，跑步或玩太极等。他们可以保持健康，并具有良好的精神面貌。身体的各个方面都很好，锻炼会让人更健康。
年轻人血压高怎么办
现如今，工作压力大人们生活节奏比较大，高血压在年轻人身上也变成了一种常见病，主要还是因为作息不规律，饮食不合理导致的，那么年轻人血压高怎么办?
1.以素食为主：多吃素食可以降低高血压患者的血压。因此，高血压患者应清淡饮食，应高维生素，高纤维，高钙，低脂，低胆固醇饮食。总脂肪少于总卡路里的30%，蛋白质占总卡路里的约15%。食用粗粮，新鲜蔬菜，水果，豆制品，瘦肉，鱼类，鸡肉等食物，多吃植物油，少吃猪油，油腻食物和糖，辛辣，浓茶，咖啡等。
2.饮食清淡：年轻人血压高怎么办盐份过高是导致高血压的一个因素，控制钠摄入有助于降低和稳定血压。临床试验表明，将高血压患者的每日盐摄入量从最初的10.5 g降低至4.7 d和5.8 g可以使收缩压平均降低4d6mmHg。
3.戒烟戒酒：烟酒是高血压的危险因素。香烟和酒精成瘾可能会增加高血压和心脑血管疾病的风险。酒精还会降低患者对抗高血压药物的反应。因此血压高的人需要戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。
4.三餐饮食定量：日常食谱可以排列如下：碳水化合物250g,鲜蔬菜 500g，水果100g，食用油205g，牛奶250g(ml)，高蛋白食物3份(每份：瘦肉50〜100克，鸡蛋1个，豆腐100克或鸡肉或鸭肉100克，或鱼和虾100克，每周4〜5颗鸡蛋)。
5.多饮水：水的硬度与高血压的发生密切相关。研究表明，硬水中含有更多的钙离子和镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞血管舒缩功能的重要调节物质。如果他们不在，很容易引起血管痉挛，并最终导致血压升高。因此在高血压患者中，尽量选择硬水，如泉水，深井水和天然矿泉水。
老年人血压高怎么办
随着年龄的增长，很多老人已经疾病缠身了，其中高血压在老年人中是一种常见病，他可以导致老年人的肿瘤率和死亡率，高血压已经严重影响到了老年人的生活质量，那么老年人血压高怎么办。
1.合理膳食：如果血压升高，就要特别注意自己的饮食习惯，一定要注意定时定量，不能过饱，饥饿，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不能偏食。要吃低盐饮食，尽可能少吃盐。多吃富含维生素B和维生素C的水果蔬菜，多吃含降压作用的食物，如大蒜，芹菜，韭菜，青豆等。并少吃动物脂肪和动物器官等。
2.适度运动：运动对降低血压有很好的效果。运动不仅可以促进血液循环，减少胆固醇的产生，还可以增加肌肉，骨骼和关节的刚性。运动可以增加食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，改善睡眠。有一种持续锻炼的习惯：最好先做有氧运动，有氧运动可以降低体重，如散步，慢跑，太极拳，骑自行车和游泳等都是有氧运动。
3.戒烟和限酒：烟叶中含有尼古丁，刺激中枢神经系统和交感神经兴奋，加速心率。同时，它也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，导致小动脉收缩，导致血压升高。而且大量饮酒对有害物质也有害，高浓度酒精可引起动脉硬化并加重高血压。
4.心理平衡：心理压力较高时，心理表现为紧张，烦躁不安，情绪不稳定，这会加重血压，因此在心理压力大时，选择倾诉是一种好方法。
5.自我管理：人对自己负责，对自己的身体负责。也对他们的家人和朋友负责。我们坚持每天测量血压，我们必须为自己制定血压计划并坚持下去。
6.按时就医：如出现眩晕，头晕，恶心呕吐，视力不清，偏瘫，失语，精神障碍，呼吸困难，体质虚弱等症状，应立即到医院就诊。如果情况危急，请求救援120急救中心。
孕妇血压高怎么办
妊娠高血压是孕妇怀孕期间常见的病，很多怀孕的宝妈非常的担心，怕影响宝宝的成长，周边很多朋友咨询孕妇血压高怎么办?
妊娠期高血压的治疗目的是控制妈妈的病情，尽可能延长孕龄，确保孕期母婴安全，使胎儿在出生后能够存活下来。治疗本病的基本原则采用休息，镇静，对症治疗，病情可控制，对高血压可降压治疗。
1.一般治疗
(1)休息：轻度妊娠高血压可住院治疗或在家中治疗。
(2)密切监测母亲和婴儿的状况：询问母亲是否有头痛，视力改变或上腹不适。每天测量体重和血压。定期检查尿蛋白，血压，胎儿发育和胎盘功能。
(3)间歇性氧气：可增加血氧含量，改善主体器官和胎盘供氧。
2.降压治疗
目的：预防严重母婴疾病如子痫，心血管和脑血管意外以及胎盘早剥等并发症。减压过程应稳定，不要过度波动。
目标血压：准妈妈没有并发器官损伤，收缩压控制在130-155mmHg，舒张压控制在80-105mmHg。准妈妈因器官损伤而复杂，收缩压应控制在130-139mmHg，舒张压应控制在80-89mmHg。为保证子宫胎盘血流灌注，血压不应低于130/80 mmHg。
3.终止妊娠
孕妇血压高怎么办?妊娠高血压综合征的唯一治疗方法是生育宝宝。如果宝宝尚未到期，医生会建议妈妈卧床休息，吃健康饮食，并服用抗高血压药物。如果准妈妈得到了治疗，但情况仍在恶化，可能有必要实施早产以挽救婴儿。
高血压如何快速降压
现如今，很多老年人的血压都会有高的迹象，高血压是一种慢性疾病，这个疾病是需要长期就是食补改善的，那么高血压如何快速降压。
高血压对中老年人来说越来越麻烦。甚至一些年轻人已经患有高血压，高血压已成为全国第一种疾病。如何降血压也成为人们关注的热点话题。我们来看看高血压如何快速降压。
如果你的血压异常升高，你需要尽快把它降低。你可以仅靠饮食及改变生活方式降低血压，但如果你已经患有血压高，最好的方法还是让医生给你开药。这里将列出你需要知道的降血压方法。
1.控制能量摄入：促进复合碳水化合物的消耗，如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖和蔗糖，这些糖是单糖，可引起血脂升高。
2.限制脂肪的摄入量：烹饪时，使用植物油来吃更多的海鱼。海洋鱼含有不饱和脂肪酸，可以氧化胆固醇，从而降低血浆胆固醇。它还能延长血小板聚集，抑制血栓形成，预防中风，并含有更多的亚油酸。要增加微血管的弹性，防止血管破裂，对预防高血压并发症有一定的作用。
3.限制食盐摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这一数量是指烹饪盐和其他食物中所含钠盐的总量。适当减少钠摄入量有助于降低血压，减少体内钠和水的滞留。
4.适量摄入蛋白质：高血压患者每日蛋白量为1克/公斤体重。每周吃2-3次鱼蛋白可以改善血管弹性和渗透性，增加尿钠排泄和降低血压。
空腹血压高还是低？
经常会有人的血压出现异常，要么出现高血压要么是低血压，如果长期出现高血压的话，患者会出现头晕头痛等症状，平时很容易感觉到疲劳，相比之下，那些长时间抽烟喝酒的人，或者过度肥胖者更容易出现高血压，其实人的血压受到很多因素的影响，比如人在空腹的时候，血压一般都会比较低。
空腹血压高还是低？
空腹检查，血压会比进食后偏低一些，不过不会低太多，其实差距很微妙可以忽略不计。收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg就可以诊断为高血压。
意见建议：一般高血压比较严重的建议最好是吃药物控制血压，以免血压长时间过高会引起严重的并发症，血压忽高忽低也会引起脑出血等并发症。有一些食物，比如洋葱、芹菜等也可以该善一些血压，建议平时可以多吃一些这类食物。
这种症状是很常见的，一般因素因素对血压的影响是不大的，请不要担心
意见建议：一般高血压没有明显的症状的，到了严重的高血压就会有头晕的，建议及时去医院的心内科看看，可以做个心脏的b超
测血压必须空腹测，一般测血压早上不要吃饭，测之前要等到心情平静，否则容易偏高。
意见建议：高血压注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟，配合中药入茶饮护理，如罗布麻茶，对血压血脂血糖都有不错的调节功效。
考虑血压高低跟吃没吃饭是没有很大关系的，两者没直接关联。高血压可能会出现以下症状：（1）血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕，头痛，眼花，耳鸣，失眠，乏力，注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致，早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。（2）头部：头痛，头晕常见，多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发，血压急骤升高，剧烈头痛，视力障碍，恶心，呕吐，抽搐，昏迷，一过性偏瘫，失语等。
（三）心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。
（四）肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化，肾功能减退时，可引起夜尿，多尿，尿中含蛋白，管型及红细胞，尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍，出现氮质血症及尿毒症。
血压高应该吃点什么
人们都知道血压高是因为人们在长期生活中不注意自己的身体情况、饮食比较口重、喜欢吃肉类等问题造成的，长期的日积月累对身体产生了影响，出现了血压高的现象。高血压患者在日常生活中不仅要长期服用降压类药物，还有注意自己的饮食问题。血压高应该吃点什么呢？
一、血压高吃什么食物好
高血压对于孕妇来说是个不好的存在，该不仅会危害到孕妈妈的健康，还会威胁到宝宝的健康。所以当女性得知自己患有此病的时候，不仅要及时进行积极的治疗，在饮食方面也要注意，那么有什么食物对高血压的孕妇好？
1、用饮食疗法降血压
胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。
葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
2、药膳验方：
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。
炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。
3、自制茶饮
菊花茶 所用的菊花应为甘菊，其味不苦，小白菊、小黄菊尤佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。有平肝明目、醒脑降压之效。
荷叶茶 中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管，清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是去脂减肥之良药。饮用时用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
