跑步皮肤会变好吗
男性跑步养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。您是否正在关注养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“跑步皮肤会变好吗”，仅供您在养生参考。
跑步是一项全民都喜欢都可以做的运动，尤其是这几年兴起的慢跑以及夜跑，存在一种说法说是跑步对于皮肤具有很好的效果。确切的来说跑步会促使人体新陈代谢的速度加快，使得废物排出的效率变高，因此会使得皮肌肤相对而言变好，但是比起其他保养肌肤的方法而言它的效果并不明显，需要一个坚持的过程，想要肌肤变好其实以下的方法更加有效。
一、保持充足的睡眠
睡美人，顾名思义，美女是睡出来的，足够的睡眠可以改善很多的皮肤问题，促进皮肤的新陈代谢。而经常熬夜的人就容易有黑眼圈，粉刺等，严重影响皮肤。
二、饮食有规律
饮食要有规律，不能暴饮暴食，也不能随意的节食，这些不好的习惯都会对皮肤和气色产生不好的影响。
三、早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
四、做好防晒
外出一定要注意好防晒，防晒是美白的关键，可以擦防晒霜，也可以选择戴墨镜和防晒帽，这都是个人选择了。
五、减少化妆次数
化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。
六、定期去角质
角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是，商场买的膜装面膜（揭除式的）要少做，一个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。
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经常运动皮肤会变好吗？
一张美丽的皮肤是大多数人都非常喜爱的，因为美丽的皮肤能够让人的形象看起来更加的清秀，而黝黑的皮肤则看起来非常的邋遢。要想得到一张美丽的皮肤有许多种方法可以参考利用，例如，运动排汗也是一种不错的方法，下面就来看看经常运动皮肤会变好吗？
帮助伤口愈合：
的确很少人知道汗腺竟然有帮助伤口闭合的作用。我们身上有几百万个这种有外分泌功能的汗腺，这些汗腺是成人干细胞的储存藏库，能够帮助伤口的关闭，加速伤口的愈合。
奇妙的排毒功能：
当我们出汗的时候，真的就把身体里的毒素通过汗液排出去了吗？其实正常情况下出汗的时候，主要是排除过多的盐分，尿素，氨和酒精等。对身体不利的多余的钠盐和体内代谢产生的毒素，它们也可以随着汗液被排出体外。这就是人们常说的排毒。
汗液有抗菌功能：
我们的汗腺可以分泌出一种有抗菌功能的叫皮离蛋白的东西，可以帮助肌肤提高抵抗力。
出汗（运动）有助于消痘：
运动出汗可以帮助我们清洁毛孔和皮表的污物。不过，运动后还是要清洁皮肤。否则汗液混合油脂垃圾会加重毛孔的堵塞。其次，大量合理的运动可以促进身体的各个机能的新陈代谢速度，保证每个部位的健康，从而减少痘痘。傍晚绕着公园跑到酣畅淋漓其实也是一种享受。
改变心情：
运动出汗，可以刺激大脑内啡呔的产生，继而改变你的心情，控制情绪波动，帮助止痛等。不知道我们当中有多少人有过这样的经历，就是你可能在步入健身房的时候，心情郁闷，看谁都不顺眼，但出来的时候就变得开开心心的了。
不化妆皮肤会变好吗？
人们的皮肤是比较脆弱的，因为皮肤会随着各种因素的影响而变化，例如，大多数人的皮肤都会在太阳下被晒黑，而且还容易发生皮肤出现炎症的症状，还有的人经常化妆来掩盖皮肤的不足，而不化妆皮肤会变好吗？下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下这方面的内容。
会，一般28天左右就会有变化，但是要护肤品进行调理。不化妆皮肤肯定会变好，长时间化妆会对你的皮肤造成很大的伤害，而且卸妆时候也要选择好的产品，少化妆，多使用好的护肤品，会改善你的皮肤。
1、化妆品和护肤品是两个概念，护肤品是保护皮肤的，是针对皮肤某一方面进行护理的，调理皮肤的水份，油，和给皮肤输送营养的（像每天用的洗面奶、水乳霜、面膜、眼霜、精华，还有唇膏，还有去角质膏、按摩膏、清洁霜等）。
化妆品是暂时遮盖皮肤瑕疵，通过各种修饰，脸部进行美化，从视觉上妆前妆后会有很大的不同，这就是化妆品给女性的很直接的魅力。
2、一般化妆品都会有化学药品，如果卸妆不彻底就会有残留，会和白天空气中的粉尘一起对皮肤造成伤害。
3、皮肤细胞的更新周期是二十八天，表皮层的细胞它从基底层产生以后，走到真皮层，然后是颗粒层、角质层，在到达我们角质层的这样一个时间是二十八天，所以在坚持每天彻底清洁保养皮肤，不用化妆品，坚持28天后，皮肤都会有一个明显的改善，这也是为什么好多护肤品打出的广告，28天给你焕颜。
打水光针皮肤会变好吗
如今的人们，并不是只有年轻的女性们更爱美，更在意自己的脸面，男性们也同样对自己的面容十分在意，这也是为什么如今美容整形机构越来越多的原因。而对于皮肤来说，打水光针就是很多女性们选择的方式，但有的人却不了解，打水光针皮肤会变好呢？这是一定的，打了水光针后会让皮肤更紧致，而且也更加光滑。
经常打水光针的人皮肤是非常好的，水光针的注射原理就是利用水光枪将小分子玻尿酸注射到真皮层，这样就可以给我们的皮肤起到很好的保湿补水的功效，可以加快皮下细胞的循环，从而实现让肌肤水嫩保湿嫩肤的效果。水光针的注射不像传统的手术那样需要开刀，它只是需要将针头注射到皮肤的表层，求美者在注射的过程当中痛感是比较小的，因为它并不像传统的手术一样是需要开刀治疗的，可以说几乎是无创的。因此对于求美者来说是比较安全的，可以放心注射。
注射水光针的过程大概是这样的：清洁面部，施行麻醉，准备水光抢，注射水光针，注射完毕，注射后5天内尽量避免桑拿或剧烈的运。术后立即冰敷治疗部位，可减缓轻微的红肿。术后请保持施术部位的清洁，勿过度按摩揉捏，并避免高温湿热的环境，不可被阳光长时间暴晒。
打完水光针多久有效果
水光针打完一次就能见到效果，大约会在1周之后皮肤就会变好，因为刚打完的几天，脸部可能出现红肿的状况，都是正常的反应。
一针的效果维持多久
在效果维持时间上，水光针的针剂成分注射进入真皮层后，与细胞发生水合作用，在促进血液循环的同时也会被不断代谢掉，因此，效果维持的时间是有限的。
本来就肤质干燥，还总是疏于保养的人，一针大约能维持3个月左右，保养的越好，效果维持的时间越长。如果连续进行三次水光针注射，效果可以维持1年左右，不过根据个人体质，肤质、生活习惯不同，维持时间也会有所差异。
注射水光针多久注射一次
水光针注射一般按疗程算，多为一个月注射一次，三次为一个疗程。当然，也需要根据个人的皮肤基础情况来确定有效的治疗次数。
一般情况会建议进行3次的注射，第一次注射后2~3周进行第二次的注射，而第二次与第三次注射之间的时间可稍微久一些。但是维持的时间很短，仅仅只能维持1~2个月左右，并且看起来效果没有那些打完一个疗程的朋友好。
水光针的注射适宜人群
1.因为皮肤太干燥，看起来显老的人;
2.气色不好，为皮肤不化妆就没有朝气而烦恼的人;
3.平时不容易上妆，干性皮肤人;
4.极度缺水皮肤，即使用高价格的补水乳液也没办法改善皮肤干燥的人;
5.肌肤已经老化或希望预防肌肤老化的人;
6.肌肤受到光损害的人。
吃素皮肤能变好吗
皮肤是人们非常重视的组织，因为人们的形象大部分要靠皮肤来衬托，好看的皮肤往往更加白净嫩滑，而要想让皮肤更加的滑嫩就必须在饮食方面进行一些调节。例如，皮肤缺乏维生素就需要多吃含维生素的食材，其中，素菜含有丰富的植物维生素，对改善皮肤非常有用，下面就来看看经常吃素皮肤能变好吗？
吃素是可以使皮肤变好的。
1、素食者长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸便会大量减少，自然就不会产生有害的物质，随汗排至皮肤表面损害健康的皮肤。素食中含大量的维生素E能够使女性皮肤更加娇嫩，起到极佳美容效果。同时，植物性食物中的矿物质、纤维质又能把血液中有害物质清除。这种净化的血液，能够发挥完全的作用，于代谢过程中输送足够的养分与氧气，使全身各器官力能活泼充满生气，皮肤自然健康有光泽，细致而有弹性。
2、同时，美容界都知道一句话，白嫩皮肤是吃出来的。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。当然这个食物调整就是吃素，也就是说素食能使皮肤变白。
3、如果像要皮肤变白，多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。同时要注意摄入富含维生素E的食物。富含E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等--当然没有一种来自肉鱼类。
运动能让皮肤变好吗
美白和健身是每个女性共同的话题，俗话说，一白遮百丑，只要变白了，整个人都会看起来特别的精神，特别的漂亮，运动可以让人变得特别有精神，特别的有活力，对于身体健康也是十分有益的，运动时我们每个人都会出汗，那么运动能让皮肤变好吗？下面快来和小编一起了解一下吧。
可以的，但是最好是可以出汗的运动的，如果出汗了，皮肤很多排不出去的代谢物就可以出去了。
运动后洗澡最好,可以更进一步的促进新陈代谢。
运动不仅是健康身体的保障，也是健康皮肤的保障，通过运动能加速身体的新陈代谢，促进肌肤排毒。
可以进行以下几种运动：
快走
快走被称为最健康的运动方式之一。快走的时候能促进大脑分泌内啡肽，这种物质能让人更加快乐。所以面色苍白忧郁的女生，经常快走，不仅能让你的脸色红润还能让你心情更加快乐。
瑜伽
瑜伽对于肌肤最显著的作用是促进肌肤的排毒，经常便秘或者脸上会长长痘的美眉练习瑜伽能让这些状况得到很大的改善。
游泳
游泳是夏季最受欢迎的体育项目之一。游泳是一种全身运动的有氧活动，游动时全身运动的水流和波浪对皮肤起到了按摩的作用，能有效地预防衰老。
羽毛球
现代人经常会伏案工作，所以会造成颈椎等问题，连带着颈纹都会深很多。经常打羽毛球，能充分让头部和颈部得到舒展，颈纹的问题自然也会好很多。
不抽烟后皮肤能变好吗
很多人都知道抽烟是有害我们的身体健康的，对我们的肝脏功能也会造成很大的不利影响，所以是不建议抽烟的，有的一些经常抽烟的人群就会发现抽烟之后自己的肤质出现变差的情况，那么在生活中不抽烟之后可以将我们的肤质起到一定的改善的作用吗?那么接下来我们就一起来看看在不抽烟之后是否可以起到一定的护肤的作用，以及在平时生活中戒烟之后我们的生活会发生怎样的变化，我们一起来看看吧。
不抽烟后皮肤能变好吗
不抽烟之后是对我们的肤质有着很好的改善的作用的，因为戒烟之后的人群一般的肤色都会从较为的暗黄变得白里透红一些，是对我们的肤质有着很好的改善的功效的，而且不抽烟的话也可以帮助我们脸部肌肤的毛孔变得较为的缩小一些，不会出现，毛孔堵塞且还出现长痘的情况发生，所以在生活中是不建议抽烟的，不仅会对我们的身体健康造成一定的不利伤害，还会造成我们的脸部肌肤受到一定的不利影响。很多时候我们都知道一些戒烟之后的人群明显的发生身体的血液循环变得较为的正常，不会出现堵塞的情况，皮肤的血液循环也会变得正常，而且经常的抽烟的人群也会加速肌肤的老化的情况，出现皱纹增多，导致身体血液出现堵塞的情况发生，对我们的肤质造成很多的不利影响，所以在平时生活中的话是不建议抽烟的。
吸烟有害健康这句话我们都是知道的，所以一些经常抽烟的人群建议戒烟会比较好一些，因为烟中含有的有害物质含量极为的严重，吸食之后会造成人体患癌的几率增加，不仅对人体肤质造成很大的不利影响，对人体健康也是一个不利的情况，所以在平时生活中抽烟的时候是需要注意的。
戒烟之后是对我们的肌肤有着很好的改善的作用的，因为戒烟之后能将人体内的血液循环正常的进行，不会对人体健康造成什么不利的影响，所以在生活中一些经常抽烟的人群建议戒烟来帮助只是你的额身体健康的维护，也帮助自身的肤质的恢复，所以在平时生活中的话是需要注意的。
不用洗面奶皮肤变好
有的人不用洗面奶洗脸，可是皮肤却一直很好，不是不用洗面奶皮肤就会变好的，而是洗脸的方法和天生的皮肤性质很重要，有的人皮肤本身就不好，再加上现在风吹日晒，经常需要接触灰尘和辐射，如果不用洗面奶清洁皮肤，会导致皮肤变差，要了解一些正确用洗面奶的方法。
方法/步骤
1、水温很重要，温水洗脸
不要少看洗脸时的细节，洗脸时的水温很重要哦，有些人怕麻烦，直接用冷水洗脸，而有些人则认为油性肌肤要用热水将脸上的油洗掉，其实洗脸时应该用温水， 用温水洗脸不仅可以使毛孔充分打开还不会使肌肤的天然保湿油分过分丢失。
2、洁面乳在手上充分揉搓起泡
温完脸后就可以用乳液了，每次使用洁面乳的量是5分硬币大小，在洗脸前要将洁面乳放在手心充分揉搓起泡，泡沫越丰富越好哦，这一步是最重要的，不能忘了，如果没有充分揉搓起泡，那样不仅起不到清洁作用，而且还会残留在毛孔里，引起青春痘等。
3、均匀涂抹在脸上，轻柔按摩15下
充分揉搓后就可以将洁面乳泡沫涂上脸上了，涂抹均匀后要用手对脸部进行轻柔的打圈按摩，按摩15下就可以了，这样不仅可以使肌肤更柔滑还可以促进肌肤对营养成分的吸收。
4、用湿润毛巾轻按脸蛋进行清洗
完成按摩后就可以清洗了，在清洗的时候可以先将湿润的毛巾轻轻地按在脸上，然后再用清水清洗几次就可以了，有些人怕洗不干净，用毛巾拼命的擦洗，那样是不对的，会伤害肌肤哦！
5、清洗完成后要检查发际是否有残留
清洗完成了，但是你别以为全部工作已经完成了，现在你还要通过镜子来检查一下发际周围有没有残留的洁面乳，很多人会忽略这步骤，有些人的发际周围总是喜欢长痘痘，也有可能是因为忽略了这一步哦！
6、用冷水撩洗20次，用凉毛巾敷脸蛋
最后，再用冷水撩洗脸部20次左右，洗完后可以用凉毛巾敷一下脸蛋，这样可以收紧毛紧，促进脸部的血液循环。
热鸡蛋滚脸皮肤变好了
老人们常说，面部如果出现了红肿的现象，就用熟鸡蛋在脸上滚一下这样红肿就会消退了。其实这也是一种比较好的土方法，因为煮熟的鸡蛋壳上面有小孔，再加上鸡蛋是热的，吸收一定的湿气，在面部滚过之后，面部的湿毒会被鸡蛋壳的孔吸出来，这样就可以使皮肤变得更加的光滑细腻了。
滚鸡蛋是什么意思
滚鸡蛋是一种民间传说的去湿毒的做法。据说，这种方法适用于所有人。因为每个人身上或多或少都会有湿毒，而有些人身上容易起风包，在潮湿的天气里，还会经常觉得身体痒，有部分人甚至会觉得下身也痒或者有异味。而滚鸡蛋，可以有效缓解这种情况。
具体来说，滚鸡蛋的做法如下：
1、将鸡蛋洗净之后，带壳放入锅里，加水煮开。
2、水开三分钟后将火调到最小，再煮15~20分钟，关火，闷一两分钟。
3、取出鸡蛋，趁热剥皮。记住，不要把鸡蛋弄破。
4、趁热将鸡蛋放在脸上滚，主要是眼睛和额头，随后再滚动到面部的其他位置。
5、鸡蛋没有热度即可停止。
注意：鸡蛋一定要热，如果不热了，可以再煮一下。
据说这么做之后，拨开蛋清，如果蛋黄上起满了小点点，就说明人体有风气，而且这风气的大小根据小点点的大小和数量不同而不同。如果蛋黄变黑，说明人体有湿毒，湿毒的大小依蛋黄颜色深浅不同而不同。
另外，也有人说第一次使用滚脸后，额头会很痒，是因为风气被吸出来了。而且，第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀很痒，也是因为风气和湿毒被吸出来了。而下身被吸后，会明显感觉到不再肿胀或有异味。
用煮鸡蛋按摩脸部的益处有：
1、刚煮熟的热鸡蛋可以促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，再用冷毛巾敷面可使毛孔和血管收缩，这样一张一弛令皮肤富于光泽和弹性。
2、刚凝固的鸡蛋清质柔软，富于弹性，是按摩皮肤的好材料。
3、鸡蛋清的主要成分是蛋白质，其营养物质可以通过毛孔直接被皮肤吸收，起到补充皮肤营养的作用。
4、按摩后的鸡蛋，可将蛋清扔掉，蛋黄吃下，以增强机体的营养。
5、经济实惠，简便易行
半夜跑步好吗
虽然说跑步是一项不受时间地点限制的运动，但是并不代表任何的时间都适合跑步，理论上最佳适合跑步的时间是下午的2点到四点以及傍晚的5点到七点，像是半夜跑步是绝对不适合的。一方面半夜是一个人体自我机能修复的时间，选择去跑步就代表身体得不到应有的休息，另一方面半夜跑步的危险性也较高。
一、最适宜跑步的时间
理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
二、晨跑夜跑的优劣
晨跑的优劣：晨跑会成为一种愉悦的经历，唤醒你沉睡中的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得更加灵活，思维更加敏捷，这将给您带来满足感及成就感。晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好。
三、夜跑的优劣：黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力也比较强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时候的血压和心率较平稳，比较适合跑步。夜跑时要注意安全，晚上路灯光线较暗容易崴伤脚，还要注意人身安全和交通安全，同时晚上跑步不宜过量，防止过度兴奋影响睡眠。
早上不洗脸皮肤会更好吗
在我们的生活中很多人都是早上和晚上都洗脸的，感觉这样才会让脸部的皮肤更加的清洁，尤其是很多化妆的女生在晚上卸妆之后洗脸就是非常重要的事情。但是很多人由于很多的原因导致早上比较敢时间，往往就会出现不洗脸的时候，如果大家注意就会发现早上不洗脸的时候皮肤反而会更好。
“不洗脸”不等于“不清洁”
搞清楚，所谓“不洗脸”并不等于放着脏皮肤不管，你还是要进行必要的清洁的好吧！就算不是一天两次用洁面产品清洁面部，但如果放任皮肤不管，只在脸上做加法，不清洁做减法，1个月的时间你的脸应该毁的差不多了吧……而且，你真的能忍受的住你的脸1个月不做清洁！
2、只用清水洗脸对皮肤好
有些人可能会觉得天天用含有化学成分的洁面产品清洗面部容易造成敏感和一些伤害，如果你是超级敏感的皮肤，也不妨尝试一下经常用清水代替洗面奶来清洁面部。但即使是这样，也建议你不要每天都只用清水，尤其是在化妆之后，专业、彻底的清洁工作才能保持毛孔的通透干净，否则，彩妆和污垢残留比使用洗面奶的伤害要大得多。其实，适当用清水洗脸的关键是想让皮肤进行自我修复，但如果清水不足以清除你脸上的污垢，使用适合自己的洁面产品没什么错。
3、油皮痘痘肌还是乖乖的去洗脸吧
以上说的用清水洁面和早上不洗脸之类的东东……健康肌肤或许可以尝试一下，但如果你正在长痘痘或者是典型的“油田肌”，只用清水可能难以去除多余的油脂和污垢。所以，问题肌还是需要适当的使用温和并带有一定保湿功效的洁面产品，它能帮你彻底清洁皮肤。即使是早上，经过一夜的睡眠，皮肤自身的新陈代谢也会分泌油脂；而枕套、被子也会多多少少存在细菌的威胁。如果早上不清洁皮肤，更容易造成细菌繁殖、油脂堵塞毛孔。
4、不要过度洗脸
有些人总要把脸洗到干涩的程度才肯罢休，不然总觉得没洗干净。有人一发现脸上出油就跑去洗脸，特别是夏天的时候每天洗好多次，还有人洗脸的时候喜欢使劲搓。其实，洗的太干净会刺激皮脂腺来分泌更多的油脂来达到水油平衡，频繁洗、使劲搓还会损伤正常的表皮细胞。每天早晚2次洗脸是很正常的，不会把油脂洗光光的，如果真一个月不洗脸，油脂、灰尘、细菌等在脸上大量堆积会堵塞毛孔容易感染，可能引发皮炎、痘痘等问题。
5、洗脸的注意事项
洗脸太用力，过勤洗脸或者使用强力的洁面产品，都会使脸上的天然油脂和健康细胞减少，有时还会因此促进皮肤油脂分泌而爆发粉刺。
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去角质不能频繁，去角质对于油性皮肤是有必要的，因为去角质可以去除细胞死皮，增强血液循环，但频率不宜过高，每周1次便足矣。
毛巾擦脸要注意,洗完脸后不要用毛巾在脸上摩擦，而应选择干净的棉质毛巾轻轻拍打以吸干水分。切记千万不要用久湿不干的毛巾，否则无异于向脸上涂抹各种细菌。
九大洗脸守则让皮肤迅速变好
经期用品的清洁卫生特别重要。因为，盆腔、子宫、宫颈、阴道、体外环境都是相通的，这样的结构使女性的生殖系统特别容易遭受外界致病物的侵袭，尤其月经期间，生殖器官的抵抗力下降，比平时更加脆弱，如果使用了不合标准的卫生巾，特别容易发生感染。
专家建议，尽量在大商场选择信誉有保证厂家的产品，同时仔细检查外包装上的卫生许可证号、防伪标志、保质期――但这还只是最基本的。
提醒1：更换，还应更勤快
丁医生说：“经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的‘培养基’，所以，卫生巾一定要勤快地更换。”
有两种错误的做法：
一是使用了吸收力强、保护功能好的卫生巾，就以为长时间使用同一片卫生巾也没有关系;
二是在经血量少的时候忘记更换。
有一个调查：日本女人在月经期间平均每天更换6次，而中国女人为3次。
同为亚洲人种，体质应无太大的差异，而中国女人因使用宫内节育环的比例高，整体经期流量还应更大才是。
提醒2：慎用药物卫生巾，过敏体质的女性尤其要慎重使用
正规厂家的卫生巾，原材料是经过专门的安全检测的，而且已使用多年。如果发生了过敏，通常是由于我们的体质问题――跟有人吃虾、蟹也会过敏是一个道理。
阻止过敏的惟一办法就是回避过敏原，所以一旦感觉刺激、痒、不舒服，马上停用这种卫生巾，最好还能找出引起过敏的成分(最多见的是卫生巾中的香精)，含相同成分的卫生巾都不要再用。
专家建议：“皮肤敏感的人最好少用干爽网面而多用棉质网面，干爽网面吸收快，但棉质网面更柔软舒服，对皮肤的刺激小。”另外，夏天更容易发生过敏，这是因为湿气在局部聚集的缘故，所以更要注意常常更换。”
提醒3：卫生巾最好两小时换一次
张小姐一直用的是卫生棉条，主要就是因为有洁癖的她受不了经血留在卫生巾上的异味。其实，经血刚流出时并没有异味，但接触了空气，发生氧化反应，好几种化学物质混合在一起，才产生了气味.
克服的办法当然是选透气性好的产品，同时勤更换。丁辉医生还建议：月经期间不宜吃高脂肪高热量的食物，而应代之以水果、蔬菜、豆类，饮食清淡，身体也会随之清爽起来。
提醒4：与卫生护垫保持一个距离
月经的前后两天，旅行、出差等洗浴不便的情况，卫生护垫不失为一种方便、实用、清洁的选择。但丁医生认为：“卫生护垫不宜时时用。”
“阴部的皮肤与嘴唇的皮肤构造相似。在医学上，如果嘴唇遭受损伤，高明的整形医生可以移植阴部皮肤来再造。对于这两处的皮肤，理想的环境都是――不可以太干燥，也不可以太湿润。试想，我们对嘴唇的呵护，难道是经常把它包起来吗?”
“娇嫩的皮肤需要一个非常透气的环境，如果封闭得太严实，湿气聚集，就容易滋生病菌，造成各种健康问题。最理想的用品是高织棉内衣，并天天换洗;如果使用卫生护垫的话，别忘了选择透气性好的产品。”
丁医生还特别叮嘱：“如果白带比较多，颜色发黄或带血，出现异味，有可能是因为阴道炎症等疾患，这时，最好的办法并不是用卫生护垫，而是尽快到妇科就诊。”
提醒5：消毒与漂白
卫生巾并非彻底无菌的，因为既很难做到，又没有必要：经血中本身就带有很多微生物，据一项研究：每克经血含108～9个微生物，但通常来说，对人体并无危害。所以，很多品牌的卫生巾并不专门消毒，只要符合国家要求的标准：不含致病菌、微生物的数目在一定范围内，就不会伤害我们的健康。
市面上也有一些产品是经过消毒的。需要注意的是：消毒大多是通过一种化学气体――环氧乙烷，事后必须储存一段时间才能上市，否则，残留的环氧乙烷有可能对人体造成危害。国家对此有专门的规定。
卫生巾的那份洁白是“漂”出来的吗?这倒不一定。有的卫生巾，原材料本身就有非常洁白的色泽，不需再漂;也有卫生巾用了荧光增白剂――不过我们也用不着闻荧光增白剂而色变，目前世界上有几千种荧光增白剂，其中有几种被怀疑对人体健康有害，但都不用于造纸行业;换句话说，目前用于造纸的荧光增白剂，并没有证据说明有害。
提醒6：卫生巾的环保问题
一个女人，一生中大约需要1.5万个卫生巾。看来，环保问题得好好考虑。环保专家告诉我们：废弃卫生巾属于“不可回收”的垃圾，如果你所在的城市，处理垃圾时分可回收与不可回收，那么将它放在不可回收的一类。绝对不可以将卫生巾扔进下水道，这是城市下水道堵塞的一个重原因。
