熬夜腰痛是怎么回事
脉道养生是怎么回事。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，没有好的身体，万事事皆休。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“熬夜腰痛是怎么回事”，希望对您的养生有所帮助。
随着现代人娱乐方式越来越多，经常出现熬夜的情况。但是熬夜对一个人的身体是很不好的，因为在夜晚的时候人体要进行正常的新陈代谢，如果熬夜的话就会阻碍新陈代谢的进程。而且有些人在熬夜之后身体明显的出现了一些不适症状，比如腰痛。所以在熬夜之后所出现的腰痛是怎么回事呢?
女性熬夜后腰疼怎么回事?
经常熬夜 很多人觉得年轻就会喜欢经常熬夜，然后不注意休息，长时间积累就会造成腰疼。
过度劳累 由于工作原因经常做超负荷劳动，会引起腰疼的情况。
长时间坐姿不正确 办公室一族或者的士司机，也很容易出现腰疼的情况。长期对脊柱的压力会造成腰疼。
熬夜后腰疼怎么办?
1、【按摩穴位】：腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗,可以按摩环跳穴,该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点,也可以按摩委中穴,在大腿后面中央、腘窝中央偏外处,还可以按摩小腿肚中央的承山穴,内踝后方的太溪穴。每天可以按摩着五个穴位3次,每个穴位按摩1分钟,一直按摩至有酸胀、麻的感觉为止。
2、【抖腿】：先站好,用健侧腿维持重量,患侧腿则放松下来,将手掌放在大腿后面按住,然后将腿部肌肉左右地抖动,大约抖动1到2分钟。每天都可以这样抖动多几遍,能起到缓解腰痛的作用。
3、【公鸡治腰痛】：把刚啼叫的公鸡宰杀,取鸡肉加油翻炒,然后加500克的米醋,就这样焖至剩下半杯醋才起锅,之后再加入适量的红糖。一只公鸡一天分成3次服下,连续服用6天。注意此方法不适合胃酸过多、胃溃疡患者服用。
4、【逆行】：缓解治疗腰痛可以采用逆行的方法,找个平整的地方倒退走,走的时候尽量不要让膝盖弯曲,腰部放松,两手握拳,用四指手指包住拇指,走的时候手臂自然摆动。每次逆行大约100到200步,每天走2到3次。
5、【捏跟腱】：先跪在床上,然后用自己两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏,捏的时候可以稍微用力些,常常这样捏能缓解腰疼症状。
6、【爬行】：爬行法也可以缓解治疗腰痛,可以在床上或者是在地面上,向前方、后方、转圈爬行运动。每天早上和晚上各做一次,连续做几天能缓解腰痛,可以有效治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张等症。
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腰痛发热是怎么回事啊
发烧的现象在人们身上时有发生，而且发烧对一个人的正常生活影响很大，因为大多数的发烧都会引发头晕呕吐等情况。所以当自己出现发热情况应该及时处理，但是有一些人在发烧的过程中出现了腰痛的这一特殊情况，这种情况可能处于一种比较严重的状态，所以发烧时候导致的腰痛是怎么回事呢?
发烧感冒的症状比较明显，一般都是由于外感风寒引起这一现象，对患者的日常生活都会产生一定的影响的，所以应该选择一个好的治疗方案，但是有的患者如果出现了发烧和出现了腰部疼痛的现象，也可能是由于严重的外伤或者局部感染导致的这一现象，所以应该及时进行检查和治疗，到正规的医院进行全方面的身体检查，也可以选择腰部按摩的方法来缓解病情。
步骤/方法：
1、 腰部疼痛的症状是非常明显的，有的患者如果出现了发烧和腰疼的现象，也可能是由于风湿性疾病引起的这样的病变，患者如果出现了不同程度的肾脏疾病，可能会引起发烧和腰疼的现象。
2、 患者平时多注意休息和身体方面的保健，如果出现了发烧和腰部疼痛的现象，最好应该及时进行检查和治疗，由于患者出现了腰肌劳损，或者出现类风湿性疾病，都可能会引起类似症状的产生。
3、 发烧和腰部疼痛是比较常见的情况，对人的健康影响也是非常大的，患者如果出现了慢性肾炎，会引起类似症状的产生，患者如果出现了严重的腰部损伤，会引起局部发炎感染和出现了发烧腰痛的症状。
注意事项：
腰部酸痛还出现了发烧的症状，对患者的影响也是非常大的，诱发这个疾病的原因比较复杂，所以应该进行合理的检查和治疗，平时多注意个人身体护理，避免出现有外伤的情况。
腰痛小腿酸是怎么回事
有些人感觉腰部特别疼痛，而且小腿发酸，这种情况下应该考虑是腰椎间盘突出导致的腰椎间盘会压迫到下肢血管，造成四肢酸痛。在平时日常生活当中，我们应该注意适当参加体育锻炼，这样可以缓解掉腰椎间盘突出的各种症状，但是不要剧烈运动，避免疾病的加重。那么，腰痛小腿酸是怎么回事？
一、腰酸腿酸是怎么回事？
腰疼带腿疼，首先要考虑，是不是腰腰椎间盘突出：
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
二、怎么避免腰酸腿酸？
1、避免过劳、矫正不良体位。一定不能久坐久站，这对我们的腰腿疼痛都是有有很大帮助的。
2、适当功能锻炼。加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
3、另外，我们可以通过理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法，达到治疗的目的。
4、物理治疗。在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
我右边腰痛是怎么回事
人经常活动的关节肌肉不外乎是四肢的关节肌肉以及腰部，颈椎的肌肉关节。在这之中，腰部所承担的力量是比较大的，很多有体力劳动的工作都需要用到腰部。因此在医院中经常可以看到腰肌劳损，腰间盘突出的人。但是有些人是腰的后边疼，有些人是腰的右边疼，这是因为什么呢？
1、肾阳虚腰疼
肾虚腰痛，是最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。
最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
寒湿性腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
2、血淤性腰疼
腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。 这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎，特别是电脑族。
3、泌尿系统感染引起腰疼
由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机 会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿系感染。这也是朋友们疑惑女性腰疼是怎么回事的原因之一。常表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管 放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，也会引起腰痛。
4、女性生殖器官炎症引起腰疼
如慢性附件炎、盆腔炎、 盆腔结缔组织炎、输卵管炎等，这些炎症容易并发腰痛。盆腔肿瘤如 子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。
右边腰疼怎么办
1、逆行方法治疗：治疗腰痛其实大可不必到医院进行，如果情况不是很严重，那么可以尝试着倒退行走，并且最好保持膝盖部分不出现弯曲，手臂前后自由摆动。每次可以行走两百步左右，每天坚持两三次，半个月之后就可以有效的减缓腰疼。
2、按摩穴位：用我们的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常见的位置有大腿后方、小腿肚。内踝等等。每个穴位按摩时间应该控制在一分钟左右，等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩，可以有效的缓解腰疼。
3、公鸡食疗法：腰疼的治疗方法千万不能够忘记这种，选择刚刚开始啼叫的公鸡，宰杀干净之后可米醋一起熬煮，在起锅之前加入少量的红糖。一天吃一只鸡，并且按照三餐服用，六天为一个疗程。这种方法可以有效的治疗腰疼，但是胃酸比较多的患者不能够服用。
4、抖腿治疗：站在地上或者坐在椅子上。躺在床上都可以，放松身体。将双手按压在大腿的后方，然后有顺序的左右抖动双腿。每次保持一两分钟是时间，只有一有空闲就可以做，可以有效的治疗腰疼。
5、热水瓶塞：首先应该用手指按压腰部，找打最疼痛的那个点。然后将热水瓶塞取出之后用纱布包裹好，直接放到患部。两三秒之后就离开，这样可以有效的避免出现烫伤，连续三五次的时间皆可以了。每天按压一次，一周为一个疗程，是一种比较有效腰疼的治疗偏方。
6、牵拉腰：患者直接趴在床上，然后可以令家人或者朋友帮忙，拉着患者的脚踝牵拉，十次之后换另一边，连续进行好几天之后可以有效的缓解腰疼。
7、推小腿：身体放松，然后用手掌根部慢慢的上下按摩小腿，可以用一些力气。每天坚持推小腿，可以有效的减轻腰部疼痛。
8、捏跟腱：可以跪在床上，然后双手的食指和拇指可以按压自己的脚后跟、跟腱。可以用些力气，等到酸痛之后放开。么天坚持按摩，可以减轻腰疼。
跑步腰痛是怎么回事啊
跑步是一种很健康的生活锻炼方式，但是有些人在跑步的时候会发现腰部特别疼痛，无法进行。其实腰部疼痛可以是我们日常生活当中缺乏体育锻炼造成的，在刚刚参加体育锻炼的时候，我们可以减慢跑步的速度，让我们的身体逐渐适应，然后再进行快速的跑步。那么，跑步腰痛到底是怎么回事？
改善措施：
【维持良好跑步姿势】
1.保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。
2.从颈倒腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。
3.腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。
【核心训练】
加强腹部腰背核心力量训练，增强腰腹部的稳定以及骨盆的稳定，以保持核心有力量在跑步中保持良好的身体姿态。
1.上腹：采用小卷腹动作锻炼。所谓的小卷腹其实就是我们平常所说的仰卧起坐的前半拍动作；仰卧平躺，双手放松放于耳际，双腿屈膝脚底贴地面，然后上半身上提使胸部向自己的大腿靠近，在上半身与地面成45度后就停止，然后还原。
2.下腹：采用仰卧摆腿动作锻炼。仰卧平躺，双手交叉放于头下，双腿绷直上摆至90度即可，然后还原。
3.腰部：采用俯卧后仰动作。俯卧与床上或垫上，双手交叉放于脑后，请同伴双手压住或坐于脚后跟处，上半身尽量后仰上提，直至顶峰停顿1秒左右，然后还原。15-20次为一组，做3-5组。
腰痛拉肚子怎么回事
有些人会有腰痛的感觉，腰痛的时候甚至会拉肚子，这时候应该考虑是否是消化系统的疾病，我们知道，消化系统在腹部有时候会牵拉到我们腰部的肌肉，从而造成腰痛。所以我们日常生活当中应该注意健康饮食，适度的参加轻度的体育锻炼，避免剧烈运动。那么，腰痛拉肚子怎么回事？
一、常见疾病
腰部骨质增生、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等均可引起腰痛。泌尿系统感染、泌尿系结石、结核等疾患亦会引起腰痛。生殖器官疾病，如宫颈炎、输卵管炎、盆腔炎、慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宫骶骨韧带或结缔组织炎症等容易并发腰痛，子宫后倾、后屈、子宫脱垂，是女性腰痛的原因之一，子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患，都会引起压迫性牵连性腰痛。
二、检查
1.CT检查
可清晰显示椎体前、后缘的骨赘，硬脊膜囊、脊髓、神经根的受压部位和程度，测得椎管前后径和横径，还能了解椎间孔和横突孔有无狭小，椎板有无肥厚等。
2.X线片
普通X线摄片应做常规检查，是其他影像检查的基础。—般须摄正位、侧位和左右斜位片，必要时加摄颈部前屈和后伸时的侧位片。正位片可能见到椎间隙狭窄、钩椎关节骨质增生，椎弓根增粗。侧位片可发现颈椎生理前突消失，椎体前后缘形成骨唇，椎间隙狭窄和椎管狭窄。斜位片可判定椎间孔的情况。
3.磁共振
可清晰显示间盘组织后突，压迫硬脊膜囊和脊髓的情况，以及有无静脉回流受阻、受压，局部脊髓内有无囊性病变等情况。
4.血液检查
怀疑有结核、强直性脊柱炎者需行ESR（血沉），ASO（抗链O），RF（类风湿因子），CRp（C反应蛋白）检查。
5.其他检查
对怀疑有骨质增生，心脏病等疾病患者，配合骨密度检查，心电图检查等排除疾病。通过症状、体位、X光片，仍不能明确诊断的某些疾病，则采取CT检查，要进一步了解腰部软组织、韧带、椎间盘及内容物的情况，必要时可考虑做MRI检查。
三、鉴别诊断
1.肾结石、输尿管结石
肾结石所导致的腰痛大多很剧烈，而且多向大腿内侧放射，严重时会伴有大汗及恶心的症状。
2.泌尿系统感染
肾盂肾炎的腰痛多为一侧，此外，还伴有发热，肾区叩扣击疼痛，血尿，尿频，尿急，尿痛等症状。
3.肾炎以及肾病综合征
患者常常伴有腰部的隐隐不适和腰酸、疼，但这种腰痛远不如肾盂肾炎及肾结石引起的疼痛强烈。
熬夜嗓子疼是怎么回事
有的人一晚上没睡，或是半夜才睡去，第二天起床发现自己嗓子特别疼，这是因为熬夜带来的后果，但是熬夜嗓子疼是怎么回事呢？嗓子疼多半是因为上火导致的，最好不要熬夜。熬夜后最好吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜等，如果疼的严重，应服用一些降火的药物治疗。
一、熬夜后喉咙疼怎么办
1、上火喉咙痛都是由于我们平时的生活习惯和饮食习惯引起的,建议平时要多喝温开水,保证睡眠时间,少熬夜,多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性容易上火的食物,多吃一些新鲜的水果、蔬菜。
2、很多人吃了热气食物之后,第二天就开始感觉到喉咙痛,可能这时他会到药店去买一下消炎药和抗生素之类的药来治疗,建议不要滥用这些药物,你可以买点西瓜霜含片或者罗汉果、胖大海回来泡茶喝,又没有副作用,效果佳。
3、或者有的人,在喉咙痛的时候,觉得喝了一些冰镇柠檬、冰镇西柚这些东西,之后喉咙会很舒服,也觉没有什么的疼痛感了,但是过后不久又痛了,其实这是一个非常错误的做法,虽然冰镇的饮料能够短时间的麻痹疼痛感!但是过后,反而会加重我们的病情,因此在喉咙痛期间,请大家不要喝一些冰的饮料!
4、现在的人身体出现了有点小小的问题,都喜欢到医院去打点滴,因为这样可以快速止痛,打针只能治标不治很有可能过了一段时日就复发或再次产生,情况严重建议最好预先服口服药。如果已经打针需要备用口服药固本治本。
二、喉咙疼吃什么水果
1、苹果
熬夜后喉咙疼怎么办
多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状,同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。我国中医指出,苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。
2、柚子
柚子的口感质嫩爽口,清甜幽香,营养价值十分丰富。它的维生素C比苹果还多出20倍以上。而且富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸,胰岛素及多种维生素、氨基酸成分。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。
3、柿子
有“神仙果实”之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚。特别是,生食柿子,有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。
4、荸荠
熬夜后喉咙疼怎么办
口感甜脆、长相独特,经常被用来入菜增添食材风味的荸荠,不仅可做菜肴食用也可当水果生吃,适度食用还有清热生津、润燥祛痰的作用。
男人腰痛是怎么回事 日常该怎么护腰
男人腰痛的原因有哪些呢？其实不必一有问题就去医院，这样不仅费时还给自己徒增困扰，今天我们就一起来分析下哪些因素会造成男人腰痛吧。
男人腰痛的原因
1、长期从事站立工作，导致腰肌劳损
如果你的工作需要长期的站立，比如售货、理发、教师、服务员等，长期、持续的站立，会让减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力，导致局部乳酸积聚过多，腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛。另外，如果经常背重物，像搬运工，腰部的负担很重，长期如此的话就容易发生脊椎侧弯，出现腰肌劳损性腰痛。
2、过度劳累
现代人生活压力都很大，虽然现代女性比较独立，但是男人还是家庭的顶梁柱，要赚钱养家，工作起来总是很拼命，加班熬夜是常有的事，睡眠不足、饮食不规律，这样的生活很容易引起慢性疲劳，在这样的状态下久了就容易会有腰痛，如果不注意休息养生的话，腰痛症状会越来越严重，会导致一些疾病的出现。
3、坐姿问题
与长期从事站立工作的人相反，有些人工作则是长期坐着，坐着比站着舒服，但是如果不注意坐姿问题，也很容易出现腰痛问题。古人讲究坐有坐姿，站有站姿，但是人们的坐姿是千姿百态，很多人都是弯着腰，要不就是靠着椅子，这些错误姿势坐久了，腰痛的毛病自然就来了，想要缓解久坐族的腰痛，首先要学会正确的坐姿。
4、肾虚
说到男人腰痛，可能很多人都会想到肾虚，因为腰痛时肾虚明显的表现。男人肾虚多与性生活有关，纵欲过度是主要原因，所以如果是肾虚腰痛的话，要注意补肾，多吃些黑色食物，要控制性生活次数。另外，肾虚除了腰痛外，还有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状。
男人要怎么护腰
1、少吃寒湿食物
腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药。
2、注意补钙
腰部疼痛除了与肌肉劳损有关，还和骨骼的健康状况有关，比如缺钙。如果平时饮食多摄取豆类制品、奶酪、酸奶等，能预防骨质疏松，减缓腰椎痛。
3、腰部用力不要太猛
突然让腰部受力，很容易发生腰部肌肉拉伤或者腰椎间盘突出。弯腰搬重东西的时候，要先蹲下，让身体重心下沉，慎重用力。
对于男性朋友而言，腰部健康是一定要注意的，如果长期出现腰痛的情况，那还是需要就医的，真男人得有个好腰！
熬夜想吐怎么回事
熬夜的原因有很多，但是有的人却不是因为工作，而是就喜欢熬夜，但这样长期的熬夜对身体来说也是最有危害的。对于并不长熬夜的人来说，可能因此出现的症状会更明显，比如想吐，那么熬夜想吐怎么回事呢？当然是因为熬夜而让内分泌产生不协调，让胃、肝脏等器官受到损伤。
一、熬夜恶心想吐怎么回事
1.熬夜引起脑功能性失调
多数人在熬夜后，会感觉头昏昏沉沉，身体乏力，没有精神，恶心想吐等等，其实，这是由于熬夜引起脑功能性失调所致，长期熬夜会导致记忆力衰退、免疫力下降、皮肤粗糙、焦虑易怒等亚健康，通常只要将生活习惯调整过来，情况可慢慢改善。
2.熬夜致气血受损
现代人娱乐活动多，肆意透支体力，比如总是喜欢熬夜，殊不知这种行为会过度消耗自己的气血，熬夜最伤气血，久而久之，便会出现虚胖，脱发，便秘，脸色暗黄等症状，且气血不足引起的血液新陈代谢缓慢，血液循环不畅，体内更堆积更多的毒素，容易诱发多种疾病。
3.熬夜致某种营养缺失
熬夜时，人体内的一些营养元素会大量的流失，熬夜的人对钾、铁、维生素A、B、C等的需求量会增加，如果不及时的补充，则会增加疲劳，头昏，恶心感等等。
二、熬夜后恶心想吐怎么办
次日的早餐要好好吃
熬夜后如果还不吃早餐，直接拖着疲惫的身体去上班，这无疑对已经受损的机能是雪上加霜，熬夜后一定要吃一顿丰盛的早餐。
比如各种杂粮粥，再加一份蔬菜，一个鸡蛋是很好的组合。杂粮粥里含有多种物质，营养十分丰富，并且含有大量的水分，又不给肠胃增加负担，蔬菜可以提供维生素，鸡蛋补充蛋白质，可以让体力恢复不少。
三、吃些含维生素的食物
1.熬夜后对维生素A、B、C等营养的需求量增加，如果补充不到位，身体会更加不适，而且适量吃些开胃的食物，可以很好的改善恶心呕吐的感觉。
2.富含维生素A的食物：胡萝卜、番薯、菠菜、洋葱、绿花椰菜、鱼肝油、牛奶、枸杞子等，可以改善视力和记忆力，缓解皮肤粗糙；
3.富含维生素B的食物：猪瘦肉、猪肝、蛋黄、大豆、花生、谷类、香蕉等，可以起到镇静、安定的作用，并且对维持正常组织，尤其是皮肤、消化道、神经系统的完整性具有重要作用；
4.富含维生素C的食物：西红柿、草莓、菠萝、卷心菜、柠檬、橘子、猕猴桃、西兰花等，可以清除自由基，维持免疫功能。
四、有条件就好好睡一觉
熬夜后出现的各种不适症状，一般来说，只要好好的睡一觉，并且对自己的作息时间加以调整就可以令其消失，熬夜过后有条件的人可以好好的补上一觉，通常过后就会神清气爽。
平时要有规律的作息时间，每天晚上11点前入睡，每天睡足8小时，早睡早起，合理的运动，身体才能处于最佳的状态。
熬夜睡不着觉怎么回事
失眠是一个十分让人痛苦的情况，很多老年人会有这样的问题，而睡不着只能熬夜了。不过，熬夜带来的危害也是挺大的，比如熬夜会让体质越来越差，让免疫力变得低下，更是容易生病，所以一定要避免熬夜。但是熬夜睡不着觉怎么回事呢？虽然很很多人不想熬夜，但就是睡不着该如何解决？
一、熬夜后睡不着怎么办
1、熬夜睡不着属于睡眠障碍,可能由躯体疾病、过大的压力或长期精神紧张、生理因素(如更年期)、不合理的生活习惯导致。若你所说,熬夜造成睡不着,那么可能是打乱作息规律的影响。如果只是单纯的失眠,没有伴随不良情绪,那么可能是疾病或生理因素造成,建议到医院进行诊断治疗。如果存在强烈的不良情绪,而自己不能排解,建议向心理咨询师求助。不建议擅自服用安神药物,很可能由此产生依赖性,反而不利于睡眠。
2、是由于长期的生活作息不规律,没有尊重大脑的自然规律,经常熬夜,导致的大脑睡眠功能紊乱,失眠现象。是心理行为方面的问题,不是生理疾病,并不是吃药能解决的问题。建议还是平时多注意自己的心理行为调节,改变不良生活习惯,不要熬夜,睡前放松,不思考任何问题,恢复大脑自然的睡眠功能,改善目前的失眠状态。如果个人无法调节,应及时到当地正规的心理机构接受专业的心理治疗及时改善。
二、熬夜吃什么
1、奶制品:
牛奶,酸奶,奶粉,方便实用又能补充营养,更可以补钙哦。酸奶与水果搭配,酸奶经过发酵,产生乳酸、半乳糖、游离氨基酸等物质,更加有利于微量元素,尤其是钙的吸收,并且B族维生素含量有所提高,与水果相互补充,可以给人体提供比较均衡的营养,起到缓解疲劳的作用。
2、水果:
水果让我们享受美味的同时也给我们补充很多的维生素、矿物质,以及膳食纤维,必和各种饮料健康得多。吃水果要选适宜自己体质的,别吃太多了拉稀哦,别一个人吃几个西瓜才觉得过瘾。
3、坚果:
煮的花生,各种坚果(适量,品种多样也行)。坚果大多富含脂肪,而且以不饱和脂肪酸为主,是人体必需脂肪酸的良好来源;有的脂肪酸有助于大脑发育,可以缓解大脑疲劳,提供工作效率。因此吃一点坚果可以缓解熬夜带来的疲劳,使大脑更加清醒。不过坚果吃多了容易上火,不要贪嘴。
三、熬夜后补救身体最好的方法
首先，应及时补充水分。熬夜时人往往顾不上喝水，而是用饮料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，这些往往会加重缺水对身体造成的伤害，所以无论是在参加派对，还是辛苦工作的状态，都要确保饮用足够量的白开水，及时补充体内无形流失的水分。
其次，要及时补充营养。最好的方法就是在熬夜后给自己加餐，及时补充各种水果蔬菜。如蓝莓、芒果、胡萝卜等，能保护眼睛、防止视疲劳，喝点酸奶或者煲点小米粥、莲子百合粥等，能养胃安神除烦。也可以泡一杯西洋参水、黄芪茶，能滋阴养颜，消除疲劳，增强人体免疫力。
熬夜的时候心慌怎么回事？
熬夜的时候出现心慌气短的情况是因为过度疲劳导致的心悸，多注意休息就好了所以不必太害怕，熬夜是一个很不好的习惯，会让人体的免疫力下降并且记忆力也会变得很差，还会出现阴虚火旺和视力变差等等，最重要的是皮肤会变差，所以爱美的女生一定不要熬夜，早睡早起才能有个好身体。
皮肤受损
一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。
免疫力降低
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
因此，应当坚持抵制“非正当性熬夜”，建立有规律的作息时间。如果因工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。另外，还要补充营养，服用一些内含丰富的氨基酸及对人体有益的活性酶类、硒、锌、镁、钙、铁等元素的保健品，来增加免疫力。
记忆力减退
人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
熬夜后最好的保护措施是“把失去的睡眠补回来”。如做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。此外，多做户外运动，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
阴虚火旺
对于熬夜族而言，身体超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医认为这是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃病，如消化不良等。
虽然晚睡但也要按时进餐，不能吃太饱，而且还要保证晚餐营养丰富。鱼类、豆类产品有补脑健脑功能，应该纳入晚餐食谱。还应多吃偏凉性食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。熬夜时要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既滋补又去火。
视力下降
熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力骤降。一般来说，这种眼病多发于中青年男性但也有部分女性患病，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
熬夜时用眼较多，最好每隔一小时休息15分钟左右。可选择远眺、做眼保健操等方式。熬夜时大脑需氧量也会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸。
乳房很受伤
在临床上，普遍认为工作压力大、情绪紧张、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的饮食习惯等因素，导致人体内分泌失调，是乳腺增生疾病高发的主要原因。但随着生活的改变和婚育观念等因素，已渐成乳腺增生的又一主要原因。
嗜睡是怎么回事
每天都浑浑噩噩想要睡觉是怎么回事呢?其实这是嗜睡的情况，一般来说我们的生活规律健康都不会出现这样的情况，往往是无所事事的人更容易出现这样的情况，那到底嗜睡是怎么回事呢?
嗜睡是怎么回事
生活方式不规律，睡觉的时候打呼噜也就是呼吸的短暂停止，还有睡觉的时间短、睡的不好，这些都会让身体没有睡够觉导致补觉。我们的生活规律很重要，如果不规律会让我们的生物钟的紊乱，使得身体异常，如果长时间如此会使神经衰弱、身体素质下降等。
身体某些部位不健康，对于女孩来说可能是月经来的过多，消化不良等等，影响身体。男生亦是如此除了来月经，人到了中年还有更年期，高血压等症状，这些都会使得大脑供血不足，嗜睡难以抑制。
过于放纵。特别是吃喝玩乐加上名财色睡，在这些欲望都碰在一起时很容易就无法自拔。有一句话说梦里什么都有，现实又很残酷，过于放纵自己越睡就越想睡，。渐渐养成长时间睡觉的习惯，使得大脑逐渐趋于抑制状态。
生活中不如意，家庭工作压力过大，导致忧郁症或者负面情绪等心理，也会使得人容易嗜睡并且借此逃避社会生活。
嗜睡的食疗方法
菠菜:菠菜中有一种矿物质镁，它对于女生来说用处很大。镁可以在人体内的作用碳水化合物转化为能量，使身体不容易嗜睡。
豆制品:铁元素是人体中的重要，而豆制品中的恰好有，可以缓解嗜睡症，因为铁与氧气输送密切相关。
金枪鱼:酪胺酸能够帮助生产大脑的神经传递物质，这样人就不容易嗜睡，比较精神，脑子灵活。正好金枪鱼有大量的酪胺酸，对于治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。
以上讲解了嗜睡的原因还有通过食疗来改善嗜睡的方法，原因这方面还和个人密切相关，个人情况不一样自然的出的原因也就不同，但都有规律可循。除了通过食疗还可以通过适当的运动来调节。
脐疝是怎么回事
脐疝是怎么回事
1、脐疝是指腹腔内容物由脐部薄弱区突出的腹外疝
脐位于腹壁正中部,在胚胎发育过程中,是腹壁最晚闭合的部位。脐部缺少脂肪组织,使腹壁最外层的皮肤、筋膜与腹膜直接连在一起,成为全部腹壁最薄弱的部位,腹腔内容物容易从此部位突出形成脐疝。
2、脐疝的病因
婴儿脐疝:俗称“气肚脐”,为先天性,是新生儿和婴儿时期常见的疾病之一。脐带脱落后,脐部瘢痕区由于胎儿阶段脐带从腹壁穿过,是腹壁一先天性薄弱处;在婴儿期,两侧腹肌未完全在中线合拢,留有缺损,在医学上称为脐环。当哭闹过多、咳嗽、腹泻等促使腹内压力增高时,便会导致腹腔内容物,特别是小肠,连同腹膜、腹壁皮肤一起由脐部逐渐向外顶出,形成脐疝。
成人脐疝:较少见。可能与脐环处瘢痕组织变弱有关。诱因包括妊娠、慢性咳嗽、腹腔积液等。疝内容物初期为大网膜,随后还有小肠,结肠等。常因与疝囊壁发生广泛粘连,形成多房性间隙。
3、脐疝的饮食保健
吃苹果、葡萄等新鲜水果以及茄子、西红柿等新鲜蔬菜都有助于治疗脐疝,另外吃杂粮类主食也有助于治疗脐疝。
患者多吃猕猴桃、橙子、苹果、葡萄等新鲜水果以及核桃、桂圆等坚果类,可以补充维生素和微量元素,也可以有效的改善患者的消化情况以及排便情况,因而对脐疝的治疗有帮助作用。
患者还可以多吃菌类、茄子、胡萝卜、刀豆、西红柿等新鲜的蔬菜,可以提供患者的身体免疫力,降低患者因感冒引起咳嗽而加重脐疝的可能性,因而有助于治疗脐疝。其中茄子无论以何种方式烹饪食用,利用价值都很高,刀豆以与粳米一起熬粥后食用的价值利用率最高。
患者可以多吃虫草(炖甲鱼、肉或鸭)、花生汤、银耳等食物进行滋补,也可以多吃鳗鱼、黑鱼、甲鱼、酸奶、牛奶等食物增加蛋白质,因而对治疗脐疝起到有利作用。
宝宝脐疝的危害
1、危害宝宝的消化系统
宝宝一旦消化系统出现问题,营养吸收也会受到影响,进而会出现体质下降,无任何疾病抵抗能力,所以,宝宝的正常发育也会受阻。
2、影响生殖泌尿系统
因小儿脐疝的疝内囊物长期压迫泌尿及生殖器官,会造成宝宝的生殖器官发育不良,进而影响宝宝的生育能力,甚至影响宝宝一生无法生育。
3、危及宝宝生命
当脐疝被卡在脐部较长时间后就有可能发生了嵌顿,嵌顿后突出的包块不能用手回纳,局部逐步肿大、疼痛。因为肠壁受压,血液流通不畅,超过24小时就有肠缺血坏死的危险,从而危及宝宝生命。
4、危害到宝宝心灵
在脐疝气逐渐增大的情况下,宝宝也会一天天的长大,在智商发育到一定程度的时候,发现自己的身体与正常人不一样,这就会导致宝宝的精神会产生忧郁,开始自闭。
自制脐疝带的方法
所需材料:尿不湿一块(可以用旧的,如果没有“污染”的很厉害的话)、护脐贴一片、湿巾纸一片(需晾干)、酒精棉球一粒(需拆松晾干),或者脱脂棉球就ok了、乒乓球一颗、剪刀一把、双面胶。
步骤：
第一步：减下尿不湿腰围的部分,保留魔术贴
注意的是剪下尿不湿夹层的防湿棉布和颗粒需处理。可以弄湿后扯去晾干,或者我是用干的湿巾纸用双面胶包裹固定。一定需要处理,否则里面的絮絮头会出来的。
第二步：处理乒乓球
用剪刀把乒乓球剪成像小碟子浅浅的一片。因为太鼓会影响到你竖抱宝宝或者宝宝趴着的时候。有人问硬币可不可以,我的回答是硬币太平面了,最后有凸的一面,吻合宝宝肚脐凹陷的部分。
第三步：将晾干的酒精棉球或者脱脂棉球塞入已处理好的乒乓球片里,确保乒乓球的形状固定。
第四步：将塞入棉球的乒乓球片反扣在尿不湿正面腰围的里面一侧,并用肚脐贴固定。
第五步：用双面胶将干的湿纸巾附在肚脐贴外侧。
头晕是怎么回事
头晕是一种常见症状，而不是一个独立的疾病。头晕是一种很常见的毛病，绝大多数人一生中都有过头晕的经历，据统计人群中眩晕的患病率为5%左右，占耳鼻喉科门诊病人的15%，在老年门诊则更为常见，可达81～91%，75岁以上人群到医院就诊的首位原因就是眩晕，生活在家中的老人也有50～60%出现过不同程度的眩晕症状。
头晕是怎么回事
头晕分为以下三大病状：
天旋地转--患者会感觉到周围的景物在旋转，自身也可能在转。
头重脚轻--没有天旋地转的感觉，但总觉得“头重重，脚浮浮”，提不起精神来。
前一黑--感到视觉模糊，甚至暂时失去知觉。
大部分患头晕的人士都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作。
头晕主要分为两类：
关于头晕有两个相似的概念，一是头昏、二是眩晕，二者听起来差不多，其实它们的的表现和原因都大不相同。头昏的感觉为主，感到头重脚轻；眩晕，即旋转性头晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致，以倾倒的感觉为主。
（1）头昏：头昏仅是持续的头脑昏沉和不清晰感，可伴有头重、头闷、头胀等感觉。头昏常常不是前庭系统的毛病，低颅压综合症，贫血，高血压，体位性低血压，心脏病，心律失常，眼科疾病、精神疾病（抑郁、焦虑）、失眠等原因都可能引起头昏。
（2）眩晕：是自身与周围物体空间位置发生改变的一种错觉或幻觉，包括旋转、颠簸、摆动、浮沉或漂移感，可伴有明显的恶心呕吐，不敢睁眼，心慌出汗。眩晕往往是外周或中枢前庭系统病变所导致的症状。
“平衡三联”：视觉、本体感觉、前庭系统
人为什么不会碰到墙上或树上去？你怎么知道伸手去拿某一物品会那么准确，不会将手伸得远些或近些而拿不到？别人推你一把时你的身体只是歪了一下，然后很快的纠正过来？这都是由于平衡三联起的作用。
视觉、本体感觉和前庭系统-三方面的协同作用，使得机体平衡得以维持，定向功能正常运行，合称为“平衡三联”。凡是引起眩晕的病变都是由于损害了平衡三联。
头晕的原因
头晕的常见原因：
耳鼻喉系统：
晕车或晕船，是内耳的平衡系统无法适应外界快速变化引起，在数小时内会改善。感冒前后出现的头晕，是前庭及耳咽管的平衡功能变差，在头部转动时会加重，数天内可以解除。这种头晕症状若伴随着听力的丧失，或是长期耳鸣、渐渐加强的头痛或耳痛症状，须马上就医。
视觉系统：
常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等眼科疾病会引起经常头晕出现。如视力出了问题，像是配戴不合度数的眼镜，会造成头晕，除了老年人头晕，这也是众多头晕不知道怎么回事常见原因。眼部肌肉出问题，眼球不能如常转动，造成对焦错乱，也会导致头晕。视觉系统的头晕在闭上眼睛后会改善。若视野缺少了某一部份，或视力迅速变差，可能是视网膜或视神经出问题，须马上检查。
神经系统：
脑部短暂缺血可出现头晕。若突然有意识改变、眼皮下垂、嘴角歪斜、口齿不清、单侧肢体无力，可能是脑中风，须速至急诊。头部外伤后的头晕须注意：脑伤初期没有异状，但可能数天到数周后，进展成颅内出血。另外，头晕若伴随颈部僵硬及发烧，须怀疑是脑膜炎。
心脏血管系统：
心脏或血管功能不良，血压过高、过低，可引起头晕，这是老年人头晕的常见病因，很多早期不知道头晕怎么回事的老年人患者，最终检查多数发现是心脏血管疾病引起。特别是长期高血压、糖尿病、高血脂患者，突然坐起或站起，易产生姿态性低血压的头晕。严重的心血管问题，如头晕伴随着胸痛、喘、冒冷汗，可能是心肌缺氧；心跳不稳定（心律不整），造成血流供应不稳定，也会造成头晕。患者会感到心悸或胸口的严重不适，宜速就医。
发怒引起头晕：
此外，还有一类人发生眩晕是在发怒的时候，肝火上升、肝阳上亢，上扰大脑清窍而致眩晕。这类人常见腰酸腿软、头晕、耳鸣、五脏烦热、精神不振等。头晕病位在清窍，由气血亏虚、肾精不足致脑髓空虚，清窍失养，或肝阳上亢、痰火上逆、瘀血阻窍而扰动清窍发生眩晕，与肝、脾、肾三脏关系密切。
其他：
饮酒、贫血、气候改变、长期疲倦、注视荧幕、压力过大、紧张、睡眠不足、营养不良、血糖过低或过高、药物、电解质不平衡等，都会引起头晕，因此注意生活规律很重要。长时间在密闭空间工作，疲倦加上工作场所的不良气体，也会头晕。少数头晕是肿瘤引起的，这时应注意是否有体重变化、容易疲倦，或是其他身体不适。
造成老年人头晕的主要原因有五个。
贫血：
老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，首先应查看是否贫血。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的老年患者均可继发贫血。
血粘度高：
高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。朱主任说，目前该类疾病的发病率有上升趋势。
脑动脉硬化病：
患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。
颈椎病：
常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，该病也容易导致头晕。
高血压：
高血压患者除头昏之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。
孕妇头晕的主要原因：
头晕恶心是怀孕初期的女性常常会遇到的情况，主要原因为：
一、首先考虑的是妊娠反应，轻度择食、食欲不振、厌食、轻度恶心、呕吐、头晕及怠倦等症状，这些症状在清晨更易出现。这是一种正常的生理反应，是孕妇特有的症状，称为妊娠反应。大部分通过心理疗法和饮食疗法即可缓解，也有妊娠剧吐的情况，除早上起床后恶心及呕吐外，甚至闻到做饭的味道、看到某种食物就呕吐，吃什么，吐什么，以致连喝水都吐，呕吐物中出现胆汁或咖啡渣样物。此类情况就要就医了。
二、孕妇贫血或血压下降造成的头晕恶心，孕妇贫血常常会发生供血不足、大脑缺血的情况，尤其是原有高血压的孕妇，在怀孕初期血压下降的情况会更大，症状也就更明显。此类状况下，孕妇要注意补血，多吃含铁的食物或保健品。
三、孕妇低血糖导致头晕恶心，一般在进食少的情况下会发生此类情况。
四、体位不妥，压迫血管导致孕妇头晕恶心。在妊娠晚期由于子宫增大压迫下腔静脉导致心脑供血减少引起。只要注意孕妇的坐立行正确可防止头晕恶心的情况发生。
头晕目眩怎么办
有的人在头晕时，认为这只是小毛病而己，其实确实是这样，很多时候头晕只是小毛病，比如我们饿时会头晕、女人经期会头晕，长时间蹲久了会头晕，其实，这些都是小毛病而己，并无大碍。
但如果你长时间头晕，那就要小心了！目眩和头晕在医学里统称为眩晕，是植物神经紊乱，脑神经平衡系统失调所致，对人体危害极大，如不及时治疗，脑组织严重缺血、缺氧，流向大脑的血小板运行缓慢，容易在脑血管交叉处大量聚集，最终形成脑血栓、脑溢血、脑萎缩、痴呆。
中医治疗头晕目眩
中医认为，眩晕多为肝阳上亢，气血亏虚，肾精不足，痰浊中阻所致，当以平肝潜阳、益气养血、补益肝肾、燥湿化痰为治。临床观察发现，采用外治法可有效地防治眩晕。
药枕疗法
配方1：夏枯草、荷叶、竹叶、公英、菊花各50g，研为细末，装入布袋中，当枕芯用，连续1～2月。配方2：野菊花500g，红花100g，薄荷200g，冬桑叶、辛夷、冰片各50g，共研粗末，装入枕芯，3个月为一疗程。此二方均可清热平肝，适用于肝阳上亢所致的眩晕。
湿热敷法
药用当归、伸筋草、路路通、丹参各50g，防风、雪上一枝莲各20g，白芷花10g，乳香15g。捣碎和匀，分装布袋中，放入水中浸泡约20分钟后，放入蒸锅中加热20分钟，取出降温至50℃左右时，置于颈部热熨。每次30分钟，凉了可再加热，每日2次，10日为一疗程。有条件者，亦可将上述药物加水煎煮，取浓缩液至100ml，用8cm×12cm与12cm×12cm绒布两块，浸透药汁，置于颈部，并加置相等大小的两块电极板，通以15mA强度的直流电作离子透入。本法是中医湿敷疗法的扩大应用，利用直流电使药物离子通过皮肤、黏膜引入机体内，达到治疗目的。
塞耳疗法
灵磁石10g，研为细末，分成2份，用纱布包裹，塞于双耳中，每日1～2次，每次1小时，连续5～7天。可平肝潜阳，适用于肾虚眩晕。民间还有用鲜生地塞患侧耳治眩晕法。
耳穴疗法
取米粒大小之冰片，放在0.5cm×0.5cm的橡皮膏中心，贴于双耳穴上(取穴：神门、脑、皮质下、交感，双侧，每次2～3个穴位)，3天1换，4次为1疗程。用药时应将橡皮膏严格密封周围，防止冰片挥发。个别人贴药后有欲寐感，以后转清醒，不必多虑。本方也可治失眠证。
敷百会法
蓖麻仁、生半夏各等量，共捣成膏状，外敷于百会穴处，敷料包扎，胶布固定，每日换药1次，连续2～3天。可化痰除湿，适用于痰湿眩晕，一般用药30分钟后眩晕可明显减轻。
填脐疗法
黄芪、五味子各10g，研为细末，加清水适量调为稀糊状，外敷于肚脐孔处，敷料包扎，胶布固定，每日换药1次，连续3～5天。可健脾益气，适用于气血亏虚所致的眩晕。
敷手心法
曼陀罗叶10g。最好用鲜叶，捣碎，加白酒数滴，包于左手掌心，每日换药2次，对肝阳上扰引起的眩晕效果较好。本品有毒，慎勿内服。
敷涌泉法
吴茱萸20g，肉桂2g，共研细末，米醋调匀，捏成饼状，于睡前贴敷于双足心涌泉穴，次晨取下，连续3～5次。或取吴茱萸适量，研为细末，用米醋或凡士林适量调为膏糊状外敷双足心涌泉穴，每日1换，连续10～15天。可引热下行，适用于眩晕耳鸣，烦躁多梦，颜面潮红。
足浴疗法
取山栀子、钩藤各 10g，水煎取药液泡脚，每日 1～2次，每次 15～30分钟，连续 5～7天;也可用夏枯草30g，钩藤、桑叶、菊花各 20g，水煎足浴。此法适用于肝阳上亢型眩晕。
穴位注射法
患者取坐位，选准双侧风池穴，医者用5号皮试针抽取复方丹参注射液2ml，局部皮肤常规消毒后，将针快速刺入皮下组织，缓慢推进0.5～0.8寸，得气后回抽无血，将药液缓缓推入，每穴各1ml，隔日治疗1次，10次为1疗程，疗程间隔1周。此法治疗颈性眩晕疗效较佳。
缓解头晕：常按头和腰背、拍打头颈部
一、头面部操作
①坐在椅子上，用抹法，抹前额到太阳穴3-5遍。
②拿五经，用五指在头部督脉经、膀胱经、胆经的循行部位从前头顶拿到枕部，连续操作5遍。
③用双手十指端轻轻叩击头部3遍。
二、腰背部操作
①站起来，双脚分开和肩同宽。让家人用双手手面交叉拍打肩和大椎（右手拍左肩，左手拍右肩），左右各拍30次。然后用双手的手背交叉叩击腰骶部，先叩击一侧再叩击另一侧。
②用手掌的掌根推腰部两侧的膀胱经，到感觉温热为宜。
三、拍打头颈部
取站立或坐位，全身放松，然后举起双臂，用手掌从后颈部开始拍打，至前额部，再从前额部拍打到后颈，反复拍打５—８次。通过拍打头颈部，可以防治头痛、头晕等头部疾病，另外，还有延缓中老年脑力衰退，增强记忆力的作用。
治疗头痛的小偏方：
菊花治头晕
菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。
茉莉花炖鸡蛋
用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。
鸡蛋红糖治头晕
豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。
枯草汤治头晕
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。
用法：先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。
小药枕
选天麻90克，钩藤、菊花各60克，装到枕头里面，做成小药枕，闻香治病，也很有效。
头晕的预防保健：
积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。
饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。
不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。
发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。
卧室光线宜昏暗，环境要安静。
保持心情舒畅，防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。
针对老年人头晕的问题，建议老年人要做五项检查：血压（高血压和低血压都会导致头晕）、心脏（查看心脏供血、心率、心肌等）、肺部（是否有哮喘等影响脑供血的疾病）、脑部（脑部是否有病变及颈动脉）、眼底（是否有如眼动脉硬化、眼睛出血等眼病）。如果经常头晕，一定要早发现早治疗，以免病情变得严重后才发觉。
针对孕妇头痛问题，建议孕妇平时营养补充充足，防止低血糖，注意补铁，防止贫血，孕期适当做做运动，增强身体免疫力。
耳鸣是怎么回事
有的时候工作或者生活，会觉得自己的耳朵在嗡嗡作响。这是什么情况，一会就不响了。但是感觉会很不舒服，有的可能只是偶尔但有的却一天几次。这种情况来说是耳鸣。那为什么会出现耳鸣呢?
耳鸣是怎么回事
可能是主觉性耳鸣，什么意思呢?它是关于耳朵鼻子咽喉的疾病，自发性的耳鸣。 关于心脏血管类的，就是我们的其它病也会带动耳鸣，比如贫血 、高血压等等，都有可能。因为代谢性引起的耳鸣也有，比如很多人都有的糖尿病、甲状腺亢进减退等还有一些外伤可能引起耳鸣。
特别是长期工作环境时噪音强的，就更容易出现耳鸣了。比如拖拉机和汽车司机、舞厅工作人员等等都是噪音的受害者，如果长期有这些噪音会使得内耳神经损伤
而这些引起的耳鸣为听神经纤维自发活动的紊乱。
耳鸣的食疗方法
鱼类食物，为什么要吃鱼类食物呢?特别是青鱼，青鱼里的不饱和脂肪酸能够使得我们体内不产生高血脂，因为它能够游离呈胶状的中性脂肪和胆固醇。这个对于上了年纪大的老人，好处很大，能够预防耳聋。
含铁食物，比如虾皮、紫菜、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等等，铁是红细胞运输氧的主要助手。特别是大豆它能够促进耳蜗钙代谢，因为它有很多的钙。而这些是可以改善耳鸣、耳聋症状。 每周喝三次左右的紫菜汤，能够保证人体所需铁的含量
牛奶，牛奶里面有很多我们人体所需营养元素。包括维生素a、d、b1、b2、b6、b12、e等等还有胡萝卜素。牛奶不仅能够补钙，还能有很多的维生素。这些维生素与钙对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
对于耳鸣是怎么回事，耳鸣有怎样的食疗方法，以上都可以了解。这些可能专业性不是很强，但对于日常生活来说还是很有用的。我们可以根据这些来预防或者治疗缓解耳鸣但严重的还是要看医生。
